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ヒルクライムのトレーニング96峠
- 26 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/03(日) 00:04:56.75 ID:3OlnXOma.net
- トレーニング初心者だけどスクワットって効果的なの?
筋持久力狙う回数が30-40repとか言われてるのを見たけど
脚だけ狙って筋肉量増やすのは駄目なんかな?
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