ヒルクライムのトレーニング96峠

30 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 09:03:45.85 ID:tYNct+hR.net

>>26
筋肥大効果がある10RM等の筋トレはL6以上には効果的だがFTP等L4以下には効果ない
短い急坂で後続を千切りたい等なら意味があるけど淡々と登るだけなら意味がない
筋トレ実施によって他の有酸素トレーニング時間が削られることも考慮しないとね