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ヒルクライムのトレーニング96峠
- 1 :自板スレ建てマン :2022/03/31(木) 13:56:44.12 ID:sZKlUJI9.net
- ※前スレ
ヒルクライムのトレーニング95峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1643599447
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 17:30:49.10 ID:o0tE7J6I.net
- >>652
そんなに甘くないよ
体重が重いほど前面投影面積も大きくなって空気抵抗が増えるから
https://jitetan.com/power_req.html
これによると体重100kgで4倍の400Wだと42から43km/hくらいしか出ない
500Wで46から47km/h
5倍でなんとか国内表彰台を狙えるレベル
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 17:43:50.51 ID:wx3IKZxx.net
- 183の93の190はどうなってしまうん?
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 17:45:32.35 ID:w8BtGOil.net
- zwift 無双してる漫画家って80kg4倍だっけ
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 17:52:54.25 ID:TgBaWSEr.net
- >>644
寒い故障しやすい1月から3月はひたすらローラーでトレーニング。
暖かくなる4月下旬から距離乗るといいよ
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 19:42:12.23 ID:mN8JRC6y.net
- >>655
ハッピーメーターを例えに出されましても…
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 20:01:33.27 ID:PZ/Zugaf.net
- Zwiftばバーチャルだからな。
世界チャンピオンより早いやつらがゴロゴロ居る別次元。
バーチャル富士ヒル見れば判るだろ。上位陣でまともな奴は居なかった。
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 20:12:13.25 ID:4J5vR9LP.net
- Zwift世界選手権は海外のコンチネンタルチームの選手でも3分9倍とか出してて
日本のプロ出ても相手にならないだろうなと思った
パワーが違いすぎる
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 20:48:44.89 ID:w8BtGOil.net
- 日本のプロは、パワーだけがロードレースじゃない派が多いから
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 20:51:47.79 ID:qvhhRsZL.net
- Jプロは足の引っ張り合いしてるだけでこんなもんレースじゃない
と別府がキレたのは有名な話
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 21:32:51.82 ID:jJ+K+y4f.net
- パワーだけがロードレースじゃないなら
海外で話にならない日本人は技術もウンコってことか
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 21:48:53.49 ID:YU1C9wHk.net
- そりゃそうだろ
言葉通りなら重宝されてる
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 21:49:38.98 ID:QGqXOTQL.net
- パワーだけが全てじゃないけど最低限必要なパワーというものがあるんだよな
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 21:52:26.31 ID:1EVWlDZi.net
- ロードレースの技術ってパワーに付随するものだよな
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 21:55:28.17 ID:F7tXaFgd.net
- 欧米人のクリテ動画見てるとパワーメーターの数値が異次元だもんな
やっぱり食い物の差なんだろうな
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 22:21:55.87 ID:03oDE1HY.net
- 上の方でストレッチの話題が出てたので念のため
脚に接地の衝撃負荷を受け続ける走力跳力系の陸上競技とかならともかく
例えば自転車の1時間ヒルクライムみたいな筋腱伸長連動伴わないくらいの筋負荷十分に低過い運動においては
静的ストレッチが云々とかそんなの一切関係ないからな
一方で成長期過ぎたら体の柔軟性をどれだけ維持できてるかによってパフォーマンスの上限が制約を受ける
いまどきの静的ストレッチ軽視の風潮が自分自身の体にとってどういう意味持つのか?
良く考えなよ
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 22:22:04.76 ID:VONRxhYF.net
- 体重だよ
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 02:17:34.74 ID:Nhbw4wog.net
- 体重あたりのパフォーマンスは向こうのがずっと上だろ。何いってんだ
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 02:21:47.21 ID:Nhbw4wog.net
- 正直Jプロはヒルクラステージならそのへんのアマチュア臨時で雇って走らせたほうがポイント稼げると思うわ
ロードレースとヒルクラじゃ違いすぎるとかパワーが全てじゃないとかJプロは稼げないからトレーニング時間取れないとかうだうだ言い訳しててみっともない
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 07:30:56.06 ID:Ny2h/1x0.net
- 短い坂があるだけのくるくる周回レースばっかりだから
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 07:33:41.26 ID:jLfypmIu.net
- クリテとかいう欠陥クルクル競技は見ててもつまらないのでさっさと滅んでくれ
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 07:38:00.79 ID:MioJgaZ/.net
- 体育の授業でロードバイクとかあれば底辺広がるから強くなると思うけどな箱根みたいに正月にロードレースとか
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 08:03:44.68 ID:QOFAXHpn.net
- >>673
落車祭で教育委員会から即クレーム
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 08:32:30.42 ID:84LcOKT2.net
- 早稲田大学の体育授業で自転車競技を選択できた頃がある
種目は落車の心配が要らない1000mTT
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 09:39:16.36 ID:fa1PVQ5M.net
- >>657
あの人ってハッピーメーターなの?
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 09:40:17.31 ID:fa1PVQ5M.net
- >>660
ホビーレーサーにはウェイトレシオで負けるし何を売りにしてるの?
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 09:49:57 ID:rmtlLaox.net
- プロであることを売りにしている
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 10:06:39 ID:XE7LLh5s.net
- >>675
早稲田大学とかかなり優秀じゃん
ほんとに大学出ならこんなとこいちゃダメだろ
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 10:20:15 ID:0ORN8628.net
- 漫画家はガチ
重量級だから登りが遅いだけ
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 12:52:39.25 ID:84LcOKT2.net
- >>679
俺は早稲田じゃないよ
当時自転車競技マガジンに記事が出てた
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 13:45:46.19 ID:8Fiifu02.net
- >>680 www 一歩外に出れば、オールラウンドで遅いよ、最近は何故か実走してるフリの漫画書いてるけど
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 13:54:11.95 ID:rhgIlcIp.net
- 富士ヒル試走してきた。体重、車重、パワーなどヒルクライム 計算のサイトを参考にのぞみました。ストラバで平均パワーが条件を満たしていたにもかかわらず、あと2分足りず。風もなかったんだけど何が敗因だったのか……
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 13:57:53.18 ID:MEjUPchp.net
- Zwiftで弁当峠をのぼったら98分だった今年もブロンズは無理だな
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:00:36.15 ID:CuZ3D7Hq.net
- それでPWRが3.2超えてたら大丈夫 3超えてたらギリ それ以下ならヤバイねぇ
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:06:45.41 ID:rhgIlcIp.net
- >>684
弁当坂と、フジヒルは大体同じ?
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:09:56.57 ID:MEjUPchp.net
- >>685
計算してみたら2.8でした。さようなら
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:12:19.48 ID:RqdEPfes.net
- >>683
機材見直せ
ウェア着て体重測れ
余計なもの外せ
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:19:19.08 ID:rhgIlcIp.net
- >>688
一つ目と二つ目はやりました。
三つ目はあとサドルバッグ、テールライトぐらい。
まぁFTP上げろってことですかね。pwr平均は3.17でした。
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:20:46.45 ID:MEjUPchp.net
- >>686
だいたい同じだと世間では言われてるよ
アルプみたいに折れ曲がってないから富士ヒルに似ていると思う
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:20:51.04 ID:8Fiifu02.net
- >>683
そもそも、ストラバのセグメントで2分足りないなら、実際にはもっと手前から計測だから、まるで足りない
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:42:51.04 ID:U+Cwn62m.net
- >>683
タイムごとのPWRは機材込みの値だから注意な。
俺も機材無視して余裕かましてたら、ギリギリいける計算だった。
エモンダに乗り換えようかと思ったw
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:51:26.09 ID:/KuWpwvT.net
- >>683
アップやったか?しっかり心拍あげてからじゃないとタイムでないよ
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:59:12.55 ID:rhgIlcIp.net
- >>691
いや、そこは計算してる。大体プラス3分
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:00:01.58 ID:rhgIlcIp.net
- >>692
エモンダslr乗りなんすよ
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:00:46.68 ID:rhgIlcIp.net
- >>693
確かにアップは足りなかったかも。
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:24:09.26 ID:dn2vGIsG.net
- >>683
本番は荷物分重量減るし、とくに意識して利用しなくてもある程度集団効果の恩恵あるから2分くらい余裕で縮まるよ
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:30:11.71 ID:CuZ3D7Hq.net
- >>683
試走で、料金所からの計測で2分足らず程度だったら本番なら失敗せん限りいける
トレインの力で うまくやれ
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:43:23.04 ID:rhgIlcIp.net
- >>697
ありがとう!トレーニングやるだけやってみる。週4でsstとゴルビーかな
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:44:14.40 ID:rhgIlcIp.net
- >>698
ありがとう。トレインうまくのれると良いのですが、只乗りにならないようにしないと
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 17:25:55.63 ID:dn2vGIsG.net
- 無賃乗車でも着いてきてくれるだけありがたいよ
少しは効果あるらしいし
去年はゴールドトレインから千切れた人らを引いてるつもりがいつの間にかいなくなっててを繰り返して絶望感しかなかった
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 19:49:04.17 ID:wMzweWhG.net
- PWR3ない人って体重いくつなんだ?
80kgの重量級としても240W程度で3倍だよね?
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 19:55:36.95 ID:UiRaf5FG.net
- 178の89キロの190ディズってんのか
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 19:59:43.44 ID:CuZ3D7Hq.net
- 団長が3倍無いのがちょっとびっくり
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:00:34.77 ID:wMzweWhG.net
- 女の子でも200~250wくらいある人いるよね?
80kgも90kgもあって女の子より絶対値低いとか信じられん
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:03:53.44 ID:PEY52JHI.net
- どうでもよくないすか?
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:07:13.16 ID:rhgIlcIp.net
- >>701
それ聞いて安心しました。
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:16:24.40 ID:MEjUPchp.net
- 185w65kgロード歴はまだ5年です
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:19:19.88 ID:aitdywqB.net
- >>702
で?おまえは?w
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:53:58.88 ID:0ORN8628.net
- >>705
富士ヒル最速の人も240wあるかないか位だから一般女性なんて180wあればかなり速い方
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:15:15.42 ID:8Fiifu02.net
- >>710
最速の人は体重が50kgもないんだが
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:21:16.69 ID:fAx4ivBq.net
- なんでみんなそんなパワーあるのに足細いの?
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:26:43.76 ID:dn2vGIsG.net
- ペダリングにふくらはぎを使わないからでしょ
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:48:15.44 ID:U/itCzgd.net
- >>710
そんなわけないだろ
本人が気温変化に対応しない欠陥パワメと言ってる
52kgでFTP310Wらしいが
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:49:33 ID:aitdywqB.net
- >>712
300W程度のパワーを出すのに太い脚は必要ないからだよ
スプリントで1500W出して手足が細かったらスゲーけどなw
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 02:27:13.86 ID:MCF4lrwY.net
- パワーと言っても一時間だからね
関取やビルダーの一時間パワーなんてお前らより低いと思うぞ
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 04:17:51 ID:p0TrWFtu.net
- >>714
なんで急に男の話になるの? 馬鹿なの
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 06:19:50 ID:/f6J/gH8.net
- 女性の平均体重は50kgくらいだから3.5倍でかなり速い方はないわな
層が薄いから速くもないのに上位に入ることはあるかもしれないけど
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 06:35:15 ID:OGT8InSD.net
- 名前を言ってはいけないあの人も騎士団使ってなんとかシルバーだったし、4倍行ってなさそうだよね
- 720 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 07:28:00.13 ID:p0TrWFtu.net
- >>719
あれを未だに遅いとかズルいとか思ってんの、憎くて仕方ないお前くらいだよ、平地も登りも普通に強い
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 08:53:00 ID:rO9lkKNR.net
- 去年の箱ヒル女子優勝の子は余裕で4倍出してる、てか5倍近いかも。つべにパワメ付きでアップしてるから観てみるといい
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:15:18.86 ID:QVgo/PJN.net
- >>721
去年の1位の人って性癖さんより5分以上遅いやん
性癖さんが2018年にPWR4.3倍で登ってるし去年のチャンプは4倍出てるかどうか位やろ
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:22:34.54 ID:rO9lkKNR.net
- ん?と思って調べたら性癖さん51:56,2021女子一般優勝51:39だぞ。女子チャンピオンクラスをブッチギリで超えてるんよ
- 724 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:23:27.77 ID:IVZ7itEz.net
- >>721
一昨年じゃなくて?
ってか前も同じように去年の箱ヒル女子が云々って書き込みあったなw
- 725 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:23:46.34 ID:rO9lkKNR.net
- https://youtu.be/VNB-V2iM1Qk
貼っとくわ
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:29:39.97 ID:IVZ7itEz.net
- >>725
女性では速いけど、その動画じゃ平均パワーが分からないし5倍なんてとても出てないってタイムで分かるだろ?
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 10:16:52.99 ID:s12bGcP2.net
- ロンドボルギー二とか余裕で5倍はあるだろな
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 10:32:39.10 ID:znxJR/pz.net
- 今流行りのLGBTで女性タイムも近いうちに爆上がりするんじゃないか?
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 11:05:37.69 ID:CITwq0Na.net
- >>720
いや遅いともズルいとも言ってないだろ
アマ女子の上位はそんなもんだってこと
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 11:22:42.53 ID:wwq3lYal.net
- アメリカのエヴェリン・スティーヴンスは体重56kgでFTP300超えじゃなかったか
と思って調べたらこんなの見つけた
https://sportcoaching.co.nz/pro-cyclist-ftp-and-coggan-power-chart/#Professional_Female_Cyclist_FTP
https://i.imgur.com/BZ7X6bF.jpg
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 12:22:06 ID:9HTlIPyI.net
- >>730
やっぱり体重60kg位ないとダメなんだな!安心したぜ!
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 12:25:18 ID:f72y++Cv.net
- 1000以上のQOM持ってるIsabel KingもFTP凄そう
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 12:56:10.63 ID:WjAqOFM4.net
- >>730
すご、FTPですら勝てない
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 13:34:38.09 ID:znxJR/pz.net
- >>730
マジかよ
こりゃ勝てん
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 16:00:47.44 ID:yupX0ll/.net
- お前らFTPばっかり見てるけどインターバル耐性や短時間パワーなんてお前ら相手にならんからな
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 16:01:54.65 ID:znxJR/pz.net
- >>735
あ?
FTPでも勝ててねぇよ
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 18:39:49.73 ID:0eS0FDV9.net
- バケモノですね(褒め言葉
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 18:46:05.87 ID:lh3DwppZ.net
- >>730
ショック…女子以下すかワシ…
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 18:59:43.46 ID:OiVHR0aj.net
- 女子のトップはマラソン2時間15分くらいで走ってるんやで
FTPも5.7倍くらいあって不思議じゃない
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 19:22:40.85 ID:yBhYW21k.net
- 先週は7日でTSSが1000を越えてしまったので今週はレスト週でもよろしいのでしょうか?
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 19:46:18 ID:1Hir/NXh.net
- わひ、そこらの五倍近い女子の方々とプロファイルほぼ同じだわ
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 20:11:21.07 ID:KytUGuJX.net
- 日本の上位アマチュアが性転換すれば女子wtでいいとこいけるのか
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 20:24:23.06 ID:Af6Xt5bu.net
- 年間このくらいやらんと…
https://i.imgur.com/DvsNp1G.jpg
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 20:57:32.58 ID:lh3DwppZ.net
- 2万kmねぇ~
時間との戦いやね~
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 21:40:59 ID:HXYV1lIn.net
- >>744
キロじゃなくてマイルw
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 21:41:45 ID:rO9lkKNR.net
- 30,000キロだろ…
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 21:51:00 ID:lh3DwppZ.net
- 俺の間違いに笑ってる場合か!
3万とか会社員にはリームー!!
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:16:08.55 ID:HXYV1lIn.net
- >>747
3万キロともなると時間的制約だけじゃなくて回復力とか才能が必要だろうね
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:18:21 ID:+daIKpsn.net
- 長いトレーニング時間出すとすぐ回復力言い出すやつ常駐してるけどどんだけ回復力ねえんだよ
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:46:28.01 ID:CvU4FCEN.net
- それ聞いて何がしたいの?
まず基準を示してくれよ
お前が週に何km何時間平均パワーを示してくれればそれ基準に答えるけど?
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:55:38.41 ID:bdyEryBv.net
- 家でもローラーでトレーニング
外でもトレーニング
自転車が楽しくなくなってきた
おまら凄いな
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 00:00:15.04 ID:ygx0uXEN.net
- >>751
そんな時こそヒルクライム
絶景に癒やされるのだ
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 00:19:12.01 ID:l3rf0FEO.net
- >>750
まんま何時何分何秒何回地球が回った日~?とかいう小学生で吹いた
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