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ヒルクライムのトレーニング96峠
- 1 :自板スレ建てマン :2022/03/31(木) 13:56:44.12 ID:sZKlUJI9.net
- ※前スレ
ヒルクライムのトレーニング95峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1643599447
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:00:36.15 ID:CuZ3D7Hq.net
- それでPWRが3.2超えてたら大丈夫 3超えてたらギリ それ以下ならヤバイねぇ
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:06:45.41 ID:rhgIlcIp.net
- >>684
弁当坂と、フジヒルは大体同じ?
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:09:56.57 ID:MEjUPchp.net
- >>685
計算してみたら2.8でした。さようなら
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:12:19.48 ID:RqdEPfes.net
- >>683
機材見直せ
ウェア着て体重測れ
余計なもの外せ
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:19:19.08 ID:rhgIlcIp.net
- >>688
一つ目と二つ目はやりました。
三つ目はあとサドルバッグ、テールライトぐらい。
まぁFTP上げろってことですかね。pwr平均は3.17でした。
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:20:46.45 ID:MEjUPchp.net
- >>686
だいたい同じだと世間では言われてるよ
アルプみたいに折れ曲がってないから富士ヒルに似ていると思う
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:20:51.04 ID:8Fiifu02.net
- >>683
そもそも、ストラバのセグメントで2分足りないなら、実際にはもっと手前から計測だから、まるで足りない
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:42:51.04 ID:U+Cwn62m.net
- >>683
タイムごとのPWRは機材込みの値だから注意な。
俺も機材無視して余裕かましてたら、ギリギリいける計算だった。
エモンダに乗り換えようかと思ったw
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:51:26.09 ID:/KuWpwvT.net
- >>683
アップやったか?しっかり心拍あげてからじゃないとタイムでないよ
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 14:59:12.55 ID:rhgIlcIp.net
- >>691
いや、そこは計算してる。大体プラス3分
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:00:01.58 ID:rhgIlcIp.net
- >>692
エモンダslr乗りなんすよ
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:00:46.68 ID:rhgIlcIp.net
- >>693
確かにアップは足りなかったかも。
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:24:09.26 ID:dn2vGIsG.net
- >>683
本番は荷物分重量減るし、とくに意識して利用しなくてもある程度集団効果の恩恵あるから2分くらい余裕で縮まるよ
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:30:11.71 ID:CuZ3D7Hq.net
- >>683
試走で、料金所からの計測で2分足らず程度だったら本番なら失敗せん限りいける
トレインの力で うまくやれ
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:43:23.04 ID:rhgIlcIp.net
- >>697
ありがとう!トレーニングやるだけやってみる。週4でsstとゴルビーかな
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 15:44:14.40 ID:rhgIlcIp.net
- >>698
ありがとう。トレインうまくのれると良いのですが、只乗りにならないようにしないと
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 17:25:55.63 ID:dn2vGIsG.net
- 無賃乗車でも着いてきてくれるだけありがたいよ
少しは効果あるらしいし
去年はゴールドトレインから千切れた人らを引いてるつもりがいつの間にかいなくなっててを繰り返して絶望感しかなかった
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 19:49:04.17 ID:wMzweWhG.net
- PWR3ない人って体重いくつなんだ?
80kgの重量級としても240W程度で3倍だよね?
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 19:55:36.95 ID:UiRaf5FG.net
- 178の89キロの190ディズってんのか
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 19:59:43.44 ID:CuZ3D7Hq.net
- 団長が3倍無いのがちょっとびっくり
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:00:34.77 ID:wMzweWhG.net
- 女の子でも200~250wくらいある人いるよね?
80kgも90kgもあって女の子より絶対値低いとか信じられん
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:03:53.44 ID:PEY52JHI.net
- どうでもよくないすか?
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:07:13.16 ID:rhgIlcIp.net
- >>701
それ聞いて安心しました。
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:16:24.40 ID:MEjUPchp.net
- 185w65kgロード歴はまだ5年です
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:19:19.88 ID:aitdywqB.net
- >>702
で?おまえは?w
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 20:53:58.88 ID:0ORN8628.net
- >>705
富士ヒル最速の人も240wあるかないか位だから一般女性なんて180wあればかなり速い方
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:15:15.42 ID:8Fiifu02.net
- >>710
最速の人は体重が50kgもないんだが
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:21:16.69 ID:fAx4ivBq.net
- なんでみんなそんなパワーあるのに足細いの?
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:26:43.76 ID:dn2vGIsG.net
- ペダリングにふくらはぎを使わないからでしょ
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:48:15.44 ID:U/itCzgd.net
- >>710
そんなわけないだろ
本人が気温変化に対応しない欠陥パワメと言ってる
52kgでFTP310Wらしいが
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:49:33 ID:aitdywqB.net
- >>712
300W程度のパワーを出すのに太い脚は必要ないからだよ
スプリントで1500W出して手足が細かったらスゲーけどなw
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 02:27:13.86 ID:MCF4lrwY.net
- パワーと言っても一時間だからね
関取やビルダーの一時間パワーなんてお前らより低いと思うぞ
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 04:17:51 ID:p0TrWFtu.net
- >>714
なんで急に男の話になるの? 馬鹿なの
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 06:19:50 ID:/f6J/gH8.net
- 女性の平均体重は50kgくらいだから3.5倍でかなり速い方はないわな
層が薄いから速くもないのに上位に入ることはあるかもしれないけど
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 06:35:15 ID:OGT8InSD.net
- 名前を言ってはいけないあの人も騎士団使ってなんとかシルバーだったし、4倍行ってなさそうだよね
- 720 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 07:28:00.13 ID:p0TrWFtu.net
- >>719
あれを未だに遅いとかズルいとか思ってんの、憎くて仕方ないお前くらいだよ、平地も登りも普通に強い
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 08:53:00 ID:rO9lkKNR.net
- 去年の箱ヒル女子優勝の子は余裕で4倍出してる、てか5倍近いかも。つべにパワメ付きでアップしてるから観てみるといい
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:15:18.86 ID:QVgo/PJN.net
- >>721
去年の1位の人って性癖さんより5分以上遅いやん
性癖さんが2018年にPWR4.3倍で登ってるし去年のチャンプは4倍出てるかどうか位やろ
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:22:34.54 ID:rO9lkKNR.net
- ん?と思って調べたら性癖さん51:56,2021女子一般優勝51:39だぞ。女子チャンピオンクラスをブッチギリで超えてるんよ
- 724 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:23:27.77 ID:IVZ7itEz.net
- >>721
一昨年じゃなくて?
ってか前も同じように去年の箱ヒル女子が云々って書き込みあったなw
- 725 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:23:46.34 ID:rO9lkKNR.net
- https://youtu.be/VNB-V2iM1Qk
貼っとくわ
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:29:39.97 ID:IVZ7itEz.net
- >>725
女性では速いけど、その動画じゃ平均パワーが分からないし5倍なんてとても出てないってタイムで分かるだろ?
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 10:16:52.99 ID:s12bGcP2.net
- ロンドボルギー二とか余裕で5倍はあるだろな
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 10:32:39.10 ID:znxJR/pz.net
- 今流行りのLGBTで女性タイムも近いうちに爆上がりするんじゃないか?
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 11:05:37.69 ID:CITwq0Na.net
- >>720
いや遅いともズルいとも言ってないだろ
アマ女子の上位はそんなもんだってこと
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 11:22:42.53 ID:wwq3lYal.net
- アメリカのエヴェリン・スティーヴンスは体重56kgでFTP300超えじゃなかったか
と思って調べたらこんなの見つけた
https://sportcoaching.co.nz/pro-cyclist-ftp-and-coggan-power-chart/#Professional_Female_Cyclist_FTP
https://i.imgur.com/BZ7X6bF.jpg
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 12:22:06 ID:9HTlIPyI.net
- >>730
やっぱり体重60kg位ないとダメなんだな!安心したぜ!
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 12:25:18 ID:f72y++Cv.net
- 1000以上のQOM持ってるIsabel KingもFTP凄そう
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 12:56:10.63 ID:WjAqOFM4.net
- >>730
すご、FTPですら勝てない
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 13:34:38.09 ID:znxJR/pz.net
- >>730
マジかよ
こりゃ勝てん
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 16:00:47.44 ID:yupX0ll/.net
- お前らFTPばっかり見てるけどインターバル耐性や短時間パワーなんてお前ら相手にならんからな
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 16:01:54.65 ID:znxJR/pz.net
- >>735
あ?
FTPでも勝ててねぇよ
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 18:39:49.73 ID:0eS0FDV9.net
- バケモノですね(褒め言葉
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 18:46:05.87 ID:lh3DwppZ.net
- >>730
ショック…女子以下すかワシ…
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 18:59:43.46 ID:OiVHR0aj.net
- 女子のトップはマラソン2時間15分くらいで走ってるんやで
FTPも5.7倍くらいあって不思議じゃない
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 19:22:40.85 ID:yBhYW21k.net
- 先週は7日でTSSが1000を越えてしまったので今週はレスト週でもよろしいのでしょうか?
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 19:46:18 ID:1Hir/NXh.net
- わひ、そこらの五倍近い女子の方々とプロファイルほぼ同じだわ
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 20:11:21.07 ID:KytUGuJX.net
- 日本の上位アマチュアが性転換すれば女子wtでいいとこいけるのか
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 20:24:23.06 ID:Af6Xt5bu.net
- 年間このくらいやらんと…
https://i.imgur.com/DvsNp1G.jpg
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 20:57:32.58 ID:lh3DwppZ.net
- 2万kmねぇ~
時間との戦いやね~
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 21:40:59 ID:HXYV1lIn.net
- >>744
キロじゃなくてマイルw
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 21:41:45 ID:rO9lkKNR.net
- 30,000キロだろ…
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 21:51:00 ID:lh3DwppZ.net
- 俺の間違いに笑ってる場合か!
3万とか会社員にはリームー!!
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:16:08.55 ID:HXYV1lIn.net
- >>747
3万キロともなると時間的制約だけじゃなくて回復力とか才能が必要だろうね
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:18:21 ID:+daIKpsn.net
- 長いトレーニング時間出すとすぐ回復力言い出すやつ常駐してるけどどんだけ回復力ねえんだよ
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:46:28.01 ID:CvU4FCEN.net
- それ聞いて何がしたいの?
まず基準を示してくれよ
お前が週に何km何時間平均パワーを示してくれればそれ基準に答えるけど?
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 23:55:38.41 ID:bdyEryBv.net
- 家でもローラーでトレーニング
外でもトレーニング
自転車が楽しくなくなってきた
おまら凄いな
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 00:00:15.04 ID:ygx0uXEN.net
- >>751
そんな時こそヒルクライム
絶景に癒やされるのだ
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 00:19:12.01 ID:l3rf0FEO.net
- >>750
まんま何時何分何秒何回地球が回った日~?とかいう小学生で吹いた
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 00:45:13.20 ID:/rjWlZQe.net
- 吹かなくていいから返答はよ
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 00:52:06.71 ID:V+D436r8.net
- トレーニングの話でいつも年齢が出てこないのが不思議でしょうがない
20代と30代、40代50代じゃ回復力やらなんやら全く違うし超重要だろ
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 01:02:02.81 ID:l3rf0FEO.net
- >>754
57kg FTP 311W
1週間辺りはこんな感じ
https://i.imgur.com/vfsTkoA.jpg
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 07:33:39.72 ID:NKaCPwhS.net
- >>756
週に900kmは凄すぎる
しかも大部分がL2以下
低強度だから回復力が要らないってことか
ところでSSって何?
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 07:52:46.26 ID:4e6AYeeI.net
- こんなに走る時間ねーよw
他の人はそんなに暇じゃないし、回復もしませんよ
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 08:01:47.95 ID:6mh2RDiy.net
- >>757
たしかスイートスポットの滞在時間じゃなかったかな
これはインターバルズの画面
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 08:19:14.81 ID:fwPf126J.net
- >>720
あの人はそれなりに早いと思うよ。
ただ、昨年の富士ヒルでもそうだし、他のこともそうだけどやり方が汚いと思うのだが。
不正とまではいはないけど、アンフェアでしょ。
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 08:26:38.35 ID:GiW4Z/Vu.net
- 俺も独身20代の頃は夜通しでチャリ乗って睡眠2時間で仕事とか平気で出来た
今は無理
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 08:31:19.22 ID:yhmpFmGi.net
- 距離乗れる人は強いよね。羨ましい
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 08:35:54.24 ID:+5qVxrwf.net
- >>760
競技で勝ちたいって言ってるのならアンフェアかもだけどエンジョイしたいって感じだから俺には絡んでる方がガイジに見えるわ
ゴールドトレイン・シルバートレインをSNSで皆募ってるのに何であの人だけ叩かれてるのか意味分からん
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 08:51:13.75 ID:q8FrsAbr.net
- 単独走だけならヒルクラレースなんてやる意味ねえからなw
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 09:04:32.60 ID:UVOTir+b.net
- >>763
いわゆる姫ムーブ(女が極端に少ない界隈でアピールして男にチヤホヤされたがる女のこと)に見えるからじゃないか
チーム対戦ゲームでも仲間を強い男で固めて金魚の糞でランク上げる女はよく叩かれるからな
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 09:09:56.43 ID:UVOTir+b.net
- ところで低強度長時間って強度上げると効果なくなるのか?
自分は3時間をIF0.77~0.82くらいのテンポ強度?で走ることが多いんだがNP80%って低強度じゃないよな
ただ強度落としても平日は3時間以上走れんし低強度クソつまらんから同じ効果あるならこっちのが良いんだが・・・
低強度長時間が優れてる理由調べるとエンデュランス能力は強度より時間に依存する項目が多いから、ってあったから同じ時間なら多少強度高くても良いのか?
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 10:18:34.53 ID:fwPf126J.net
- 性癖さんは言い訳が潔くないと思う。
主催者選抜かなんかだったのを「手続きを間違えた」とか。素直にトレインを組んでタイムを狙いに行ったと言えばよいのに。
Zwiftのアカウント使い回しの時も見苦しい言い訳してたし、名前の使い分けも意味が分からない。別人だと思いこんでた。
そんなわけで、昔は凄いなと思ってたけど今は早いけど人としては…と思っちゃう。画像加工も癖だしw
まあ、俺より早いんだけどね。今年の富士ヒルも出るのかな?
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 10:23:31.53 ID:NKaCPwhS.net
- >>759
なるほど
>>766
「エンデュランス能力」なんてぼやっとした定義はやめよう
L4にはL4特有の効果
L3にはL3特有の効果
L2にはL2特有の効果
がある
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 10:43:00.65 ID:UVOTir+b.net
- >>768
L2とL3特有の効果について詳しく教えてくれ
L2にあってL3にない効果とは? 脂質代謝系の強化とかか?
ただL3でも3時間走れてる時点で脂質代謝使ってると思うんだが・・・
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 10:57:14 ID:ykBYsyfl.net
- >>767
ほんこれ
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 11:59:15.69 ID:X3ekThTb.net
- >>767
嫉妬は見苦しいぞ
結果がすべて
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 13:40:02 ID:WBOqJ4d/.net
- 俺からすれば自分より遅い人だし、しかも女性だしで目にも入ってない。
ただの嫉妬だなこれ。
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 14:00:19.10 ID:AeHkKt7Z.net
- 嘘吐きは嫌われるって話。
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 19:05:30.08 ID:ZWHpIWVY.net
- そいつが嫌われようが知ったこっちゃねぇんだよこっちは
いつまでもネチネチと気持ち悪い
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 19:07:10.86 ID:8mnN1/kk.net
- やはり名前を呼んでんはいけないあの人なんだよなあ
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 19:16:35.36 ID:HFAOa+wU.net
- 山越えの性欲です
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 19:18:00.02 ID:b5eI0SlF.net
- >>771
誰でもトレインで70分切れるみたいに思ってて草、いい加減にほっときゃいいのを、何時まで粘着してんだか?
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 19:27:07.90 ID:fFmlfdGo.net
- 必ずこの話題になるとシュバってくる奴いるけど本人だろこれもう
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 19:33:07.63 ID:I1iX0NgM.net
- 面白いよね
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 20:11:07 ID:EWeNi83Q.net
- >>756
年間三万キロのデータをお願いします
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 20:35:56.80 ID:MExOL6/V.net
- 擁護がすぐに飛んで来て草生える
そんなに必死なんだなw
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 21:01:37.89 ID:ttExIRYm.net
- さぎりこロードバイクchがwto33買ってるな
これならブロンズいけるでしょ
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 21:12:17.42 ID:JOGbJ89k.net
- 今年はトレインの募集は見当たらないね
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 21:15:29.99 ID:BkljWCQv.net
- ゴールドトレインの乗車券1000円で売るよ
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