ヒルクライムのトレーニング96峠

766 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 09:09:56.43 ID:UVOTir+b.net

ところで低強度長時間って強度上げると効果なくなるのか？
自分は3時間をIF0.77～0.82くらいのテンポ強度？で走ることが多いんだがNP80%って低強度じゃないよな
ただ強度落としても平日は3時間以上走れんし低強度クソつまらんから同じ効果あるならこっちのが良いんだが・・・
低強度長時間が優れてる理由調べるとエンデュランス能力は強度より時間に依存する項目が多いから、ってあったから同じ時間なら多少強度高くても良いのか？