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【世界と走れ】Zwiftスレ83【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/06(金) 14:20:10.51 ID:WXyYtOL9.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
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【世界と走れ】Zwiftスレ78【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ79【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ68【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1612914840
【世界と走れ】Zwiftスレ70【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1618598918/
【世界と走れ】Zwiftスレ71【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1622066766
【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ73【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ75【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
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- 136 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 11:38:09.61 ID:uPcb4S4h.net
- 太ってるとメリットがあまりないな
空気抵抗かなり増えるし
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 11:52:03.61 ID:ZX1g0Smg.net
- ゲーム的にインチキせずにいつでもベントップ登れるのか
富士ヒルの練習になるかな
- 138 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 11:53:04.45 ID:NX1YZID0.net
- 同じ70kgでもヨーロッパの縦に長いかアジア人の横に拡がるかでかなり空気抵抗変わるだろうな
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 13:23:27.16 ID:/SRylnxm.net
- そもそもデブが綺麗なエアロフォームとれるわけない
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 13:57:35.20 ID:jKp+rmx7.net
- 球に近い方が空力的に有利な可能性は無いだろうか?
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 14:02:07.88 ID:x1k1COYx.net
- >>140
胴体は前後に分厚い方が空気抵抗少ないよ
肩幅や四肢の太さは抵抗増になる
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 14:17:24.84 ID:x1k1COYx.net
- Bペーサー改悪
コースがボルケーノCCW
クソつまらなくて苦痛で一周しか耐えられなかったよ
Zwiftはバカ過ぎて話にならない
もうRGTに負けて潰れりゃええねん
- 143 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 14:21:02.54 ID:x1k1COYx.net
- Aペーサーはええ感じやな
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 14:27:15.23 ID:3tQrH1mu.net
- 競馬 森のヨッサン
https://youtu.be/UmX1XJYDA9U
https://youtu.be/sTky-zb0Rf4
https://youtu.be/pndyef9xbYQ
https://youtu.be/ugNd2jl4ZaU
2022年 1月9日
シンザン記念 競馬100万勝ち
2022年 2月6日
東京新聞杯 競馬80万勝ち
2022年 2月12日
クイーンC 競馬80万勝ち
2022年 2月13日
共同通信杯 競馬80万勝ち
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 15:48:43.23 ID:yyvySTVE.net
- Cさんのネオ京、市内と市街混ざっていい感じ
Aさんはルーフトップ登りの連続でもういいかな
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 15:56:16 ID:uPcb4S4h.net
- Aは登坂でペース合わせるのが大変
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/16(月) 16:50:49.79 ID:VdsTQ0De.net
- >>140
L、流線型って知ってるか?
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 02:39:54.22 ID:BS1BRDm5.net
- ゴルビーってレスト走が55%とインターバル間のレストとしてはかなり高いんだよね
これの影響で一般的な5分走よりキツくなっていると思う
レスト走の強度を上げるとメインセットでvo2max刺激するまでの時間が短くなるメリット(110%くらいの強度だと刺激するまで2分~3分くらい掛かる/インターバル重ねると短くなる)
があるけどそれで完遂難しくなるくらいなら40%まで落としても良いと思う。メインセット部分は既に110%は下限近いから落としちゃだめだけど
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 02:45:58.20 ID:BiQes2W6.net
- HIIT てその原理だとほぼvo2max叩けてないことにならない?
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 03:04:46.81 ID:BS1BRDm5.net
- HIITが何を指すか分からんけどショートインターバルの事なら、メインの強度が高いのとレスト時間が短いから刺激できる
酸素摂取量が下がりにくい短いレストを挟むことでvo2max滞在時間をロングより遙かに延ばせるとかいう話だったはず
ただこの辺の調節が難しくて、レストで酸素摂取量が下がりすぎたりメインの刺激が足りなかったりすると、vo2max刺激する一歩前くらいの半端な部分を延々と滞在することになる
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 03:12:23.91 ID:BS1BRDm5.net
- 前L5滞在時間伸ばさなきゃ!とか言って110%程度の時間を1分~2分細切れに稼いで満足してる人いたけどvo2max滞在時間(tVO2maxと呼称)は全然稼げてないからねそれ
高強度はフリーライドやzwiftレースで適当にやるんじゃなくてちゃんとした理論的なワークアウト組んでやりましょう
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 04:03:47.69 ID:qRVy2Oxn.net
- 本人がトレーニングした気になって満足してるなら
それでいいんじゃねーの
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 07:30:18.44 ID:rYe0UBsh.net
- 鳥谷おつ
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 08:26:41 ID:AV/fvxgv.net
- >>148
55%できついとかいくらなんでも貧弱すぎない?
そうやってすぐ完遂できないとか楽しようとパワー下げるから弱い
ゴルビーの設定で完遂出来ねえわけねーんだから設定通りにやれよ
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 08:47:24.71 ID:Kc+71jA2.net
- >>142
あれはあかんな くそつまらん
てゆーか コース固定せずに毎回違うとこへ行ってほしい
- 156 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 08:51:59.57 ID:+xCcmNR7.net
- ワークアウトに拘らなくても、レースやフリーライドの後きちんとログを見て評価するならば楽しめる方が良いんじゃないかな。
勿論、指摘のように「やったつもり」になるのはもったいないけど、トレーニングしようというような人はログを振り返ってるんじゃないか??
自分は面樽が弱いから、ワークアウトだけだとさぼってしまう。格上レースだと、千切られたくないから頑張れる。が、千切れたら終わるw
くどいようだけど、実走でzwiftでも振り返りが大切だと思う。
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 09:01:52.33 ID:Kc+71jA2.net
- >>156
TOWみたいなのがええなあ
人数多くて、自分にあったレベルの集団を選べて
普段のレベル別で別れてるレースは、人数少ないから
千切れたらボッチになってやる気なくなるわ
TOWなら千切れても、後ろの集団に入って頑張れるww
やっぱたくさんおったほうがええ
TOWのジャングル半周グルグル回で、レストL3のゴルビー(しかもたまにL6入る・・)も3発くらいまでなら耐えられるんじゃのーっつうのがわかったし
あれはマジきつかった・・
ワークアウトではこんなん、はなっからやる気もしねえ
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 10:02:45.68 ID:yCYfOx+1.net
- プログレス無い奴はなにやっても無駄だからやめとけ
向いてないんたまろ
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 11:18:44.58 ID:BS1BRDm5.net
- >>154
漸進性の原則って知ってる?
トレーニング負荷は毎週徐々に上げる
ゴルビーが無理なら強度を下げる
ゴルビーが完遂できるならもっと難度を上げる
MAPやFTP設定を更新できたらレベルを下げる。この繰り返し
今出来るかどうかは体の適応状況によるから論ずることに意味はないしvo2max練をゴルビーばかりやるのも不適切
vo2maxを刺激しつつ難度を下げる手段としてレストの強度下げを提案しただけだよ
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 11:19:23.95 ID:2ZRRMYZ4.net
- プログレスを横文字で使う人初めて見たわ
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 11:24:49.94 ID:BS1BRDm5.net
- ゴルビー自体の難度は低くはないけどさほど高くもないから、長らくFTPが停滞しているなら余裕な人も多いだろう
それなら難度を上げてね
本数を増やす、強度を上げる、インターバル時間を伸ばすなど
ズイフトのワークアウトだと強度を上げるのが一番やりやすいか
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 11:39:49.70 ID:6uTSQKbD.net
- SST Medよりゴルビーの方が楽だわ精神的に
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 14:44:52 ID:Mh0DUKB6.net
- CARSONとANTELOPEはできるけどSST MEDとか完遂できる気がしねえ
途中潰れてもいいからMED完遂するまで繰り返す方がいいの?
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 14:49:38.06 ID:vg2J3C4m.net
- https://youtu.be/4h1wk9lFB4Y
ユイ、、、ピー
「それがお前たちの、やり方か~」
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 15:05:52.50 ID:iT3gv1W5.net
- >>159
FTP更新直後だろうがデフォルトゴルビーすらできない弱さじゃ漸進性もパワトレもクソもない
トレーニングを語る資格すらない
まずその甘ったれた根性を叩き直さないとどうにもならないよ
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 15:50:46.42 ID:JyFSMqjL.net
- はいはい強い強い
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 16:05:46.69 ID:UHDHspwn.net
- ペーサーDがPWR別に4種類、Bが3.3と3.8あったけど前からこうだっけ?
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 16:15:52.67 ID:UHDHspwn.net
- 1月はTDWイベント、3Rとevolutionのインターバル走でしごかれまくったおかげでFTP一気に伸びたけどその後は疲れもあってダダ下がりだわ
- 169 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 18:35:35.80 ID:Bgeymb4h.net
- >>167
いろいろ増えたし変わった
Cocoが火山にこもってしまったのかー
砂漠が良かったな
- 170 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/17(火) 19:56:07 ID:5zOhyhnV.net
- >>157
大人数のライド楽しいよね
フォンドは飽きて最後まで走った試しがない
- 171 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 09:03:15.27 ID:gnNLlk3X.net
- ちょくちょくガーミンへのアップロード失敗するんだけど俺環?
- 172 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 09:03:31.90 ID:gnNLlk3X.net
- ガーミンコネクトね
- 173 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 09:48:33.30 ID:Zq/7pl/Q.net
- ワークアウト開始
↓
やはり辞めたくて飛ばしたりしてフリーライドにする
これをやるとアップロードされないのは昔からあるバグ
- 174 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:01:25.70 ID:1sbUmIxA.net
- stravaのアップロード失敗してて手動でアップロードしようとしたらfitファイルがぶっ壊れてて修復しても半分以上飛んでたわ
走行ログが消えるのはあまりにも致命的過ぎる
一体何を記録してたんだよバカ
- 175 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:17:16.59 ID:PDXODSrg.net
- >>174
それ最後のfitファイルをちゃんと選んでる?
半分以上は少なすぎるな、自分は欠けたとしても後ろ1割くらいだった
あと修復ツール使ってみるとか
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:19:21.65 ID:1sbUmIxA.net
- >>175
最後のfitファイル選んだし修復ツール使ったよ
途中経過を保存する奴は0byte
たまたまデュアレコしてたから良かったけどほんましょーもないバグやわ
- 177 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:21:00.42 ID:1sbUmIxA.net
- あとアプデ時のランチャーの起動が異様に遅いのなんとかしてくれ
アプデ前に起動ボタンを先行入力してたら一生起動しないのもなんとかしてくれ
- 178 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:29:04.39 ID:A8dV7z6O.net
- バカでも使えるようにしてあるのにバカが使うとバグ扱い
- 179 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:37:32.98 ID:1sbUmIxA.net
- >>178
お前みたいなバカでも使えるようには出来てないと売れないからな
まぁもしかしたらバカに配慮し過ぎてバグを起こしてるかもしれんが
- 180 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:41:27.28 ID:3V3ZPOz3.net
- それよりもペースメーカー選んだ時のバグをなんとかしてくれ
- 181 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 10:44:27.75 ID:PDXODSrg.net
- >>177
それほんとウザいよなw
- 182 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 12:09:39.48 ID:JrBast07.net
- 裏でアップデートが走ってランチャーが白いままうんともすんとも言わなくなるやつ
プロセスを殺して再度立ち上げてるわ
- 183 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 12:22:54 ID:gnNLlk3X.net
- >>180
ペーサーのこと?
- 184 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 14:06:19.10 ID:3V3ZPOz3.net
- >>183
たぶんそれ
もしかしてAppleTV版特有のバグかの・・
- 185 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 14:14:56.28 ID:gnNLlk3X.net
- >>184
Windows10で特に不具合感じないんだけどどんなバグなの
- 186 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 14:28:05.02 ID:2IaOJqlq.net
- 旧ホームだと起こる問題だとフォーラム書かれてる
- 187 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 14:30:04.84 ID:3V3ZPOz3.net
- 選んで開始しても、ペーサーに合流しない
わけのわからん場所からスタートになる
- 188 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 14:38:29.64 ID:gnNLlk3X.net
- >>187
アプデ待つしかないんかな
- 189 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/19(木) 15:25:00.41 ID:0Aj9vPta.net
- >>187
AppleTV4Kだけど、訳のわからんところスタートするけどちょっとしたらペーサーの元にワープするぞ
- 190 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 11:06:16.14 ID:HbAjyQeD.net
- ペーサーバグやばいね
3回に一回くらいしか合流できねーし
(1kmくらい走ってもワープしない)
Aさんに限っては同じルート走らず。そりゃ誰も一緒に走ってねーわな
- 191 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 11:51:13.93 ID:XPwEfM2x.net
- Aさん少なくて寂しかったわ
- 192 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 12:08:00.87 ID:M22so/fZ.net
- B3.8さんはSSTになってちょうどいい
- 193 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 19:34:54 ID:m3eZCZl7.net
- それL2な
- 194 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 19:45:30 ID:PB+i1d/d.net
- L1な
- 195 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 19:49:45 ID:MHUVQywv.net
- B3.8さんはL1回復走にちょうどいい
- 196 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 19:58:00 ID:st53tSal.net
- BがLSDじゃない奴とかおるん?
- 197 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 20:05:49.56 ID:/Pa/m0dr.net
- ペーサーって、あれ中に人いるの?
こないだマンツーマンになったとき、あれこれ英語で話しかけられた
- 198 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 20:12:44.10 ID:rj/AFMCO.net
- AでもL1だろ普通
- 199 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 20:13:50.66 ID:mRhgWvVE.net
- B3.8さんはどこでどうやったら出現するの?テスト?
- 200 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 21:09:16 ID:gjCCIWyA.net
- 教えてクンで申し訳ありませんが
ipadproとBluetooth対応のパワメがあれば
接続してzwift出来るという認識で良いですか?stagespowerを知人に譲って貰えそうなので出来るのであればぜひ始めたいです
- 201 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 23:08:18.96 ID:arWonBT7.net
- >>200
別になくても出来るよ。パワーメーターかスピードセンサーでいけるから。
- 202 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 23:09:39.99 ID:hZsotM7o.net
- ロード初めて2ヶ月くらいだけどTACXFLUX2smart買いました
取り付けですごい疲れたんで明日からFTPテストをやってみて数値を元に向上するようにトレーニングすればいいんですかね?
20分どころか5分も高負荷で走ったこともないからめちゃ低い値でそう
- 203 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/20(金) 23:48:21.35 ID:TjdP1CLZ.net
- とりあえずトレーニングプランをやるんだ
- 204 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 02:14:20.10 ID:0r6B/PYM.net
- >>202
20分走テストは目標や目安となる数値がないと難しい
初回は回せなくなるまで負荷上げる単純なランプテスト推奨
あくまでトレーニングの目安なんで大雑把で良い
- 205 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 06:29:41.43 ID:ZEuI/nr4.net
- ペーサー使うと通信落車するわログは壊れるわでどうなっとるねん。
- 206 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 08:51:37.94 ID:oBrqQMJq.net
- https://twitter.com/simisyouta/status/1527785102436347904
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- 207 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 11:02:54.30 ID:i2CEXHSF.net
- ワークアウト多すぎてよくわからんな
4WEEKFTPBOOSTってやつでいい?
- 208 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 11:27:49.42 ID:0nXj0aUt.net
- とりあえず毎日ゴルビーやっときゃ大体大丈夫
- 209 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 11:59:14.47 ID:M+Tgnu2i.net
- >>207
それとbuild me upでいいんじゃない。
- 210 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 12:20:44.65 ID:ZEuI/nr4.net
- >>207
FTP底上げならカーソンおすすめ
- 211 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 13:54:16.93 ID:VDNsNLZt.net
- 部屋があちいな そろそろ冷房の季節(´・ω・`)
- 212 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 13:56:09.44 ID:8Z6vRQky.net
- 気温はまだ耐えられるけど、湿度が…
例年この時期はカラッとしてるんだけどな。
- 213 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 14:22:54.91 ID:rMUMwYTB.net
- カーソン(笑)
伸びない雑魚の代名詞(笑)
- 214 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 15:57:54.17 ID:0nXj0aUt.net
- 最近レースに参加し始めたけどBとCのレベル差がありすぎてどちらで参加したら良いものか迷う、、、
- 215 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:04:50.68 ID:n42WLP8D.net
- A以外がここのスレにいることに驚愕した
- 216 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:14:50.39 ID:NLs5YeHp.net
- このスレは自称Aだらけだが
- 217 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:29:02.76 ID:n42WLP8D.net
- 残念だけど自称じゃねえんだよなあ
- 218 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:29:24.49 ID:4tkK9W6A.net
- CになりすましたAの書き込みだよ
卑劣な
- 219 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:34:06.56 ID:8DUy/itw.net
- おれA'
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:47:19.72 ID:ZZm2Kp1R.net
- 俺もÅだな
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:49:01.20 ID:BkYQwDCe.net
- カーソンでもSSTでも伸びるでしょ
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:54:31.84 ID:HwMgho3o.net
- カーソンって微妙に効果あるとこ突いてるのね
- 223 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:54:35.13 ID:tkC/0Qh4.net
- ven-topって富士ヒルのタイムに近いんだっけ?
- 224 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 16:58:12.85 ID:VDNsNLZt.net
- >>222
心肺機能より筋力・筋持久力がヤバくなってるおっさんにピッタリ
- 225 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:08:19.31 ID:HwMgho3o.net
- 心肺ってvo2MAXで鍛えるんじゃないの?
- 226 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:13:39.16 ID:9x6NGMTU.net
- carsonは流行ったときにやってみたけど心拍数も上がらんし自分にはあまり効果なかったな
TR導入してからも結局一度も出てこなかったし
あれなら普通にsst medの方が良い
- 227 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:13:59.78 ID:HGX1Nuh7.net
- カーソン、SST、ゴルビー
どれがいいんじゃ
- 228 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:14:45.75 ID:VDNsNLZt.net
- 全部やったらええがな(´・ω・`)
- 229 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:23:22.62 ID:4WApH/bb.net
- お前らが弱いのはメニューのせいではないと何度言ったら分かるのか
- 230 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:27:24.84 ID:Eocrdw1P.net
- こいつの馬鹿理屈は
友達に隠れて恋人作る方が正しいんだよ
友達に優しい方や
友達に女を紹介する方がヤリサーやスーパーフリーになるみたいな理屈だからな
結局
友達を出し抜いて恋人作る馬鹿の国だからな、友達に黙って、友達に隠れて
卑怯な方が結婚したあとだからな
一生、他人に奢ってもらえよ詐欺師
https://youtu.be/s7jHKnsmjKk
https://youtu.be/kOrtchvTj6I
https://youtu.be/7gcCRAl58u4
https://youtu.be/SII-S-zCg-c
- 231 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:34:41.53 ID:R4ZGlTI3.net
- カーソンって、115%位にすると丁度SSTにならないか?
そのままだと負荷が弱すぎるように感じたけど。
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:37:37.01 ID:L9L2QDDQ.net
- 全てのメニューの負荷が高けりゃいいってもんじゃないからな
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:37:55.92 ID:VDNsNLZt.net
- >>231
ケイデンス75で、95%以上は踏みとーない おっちゃん膝が心配じゃけー(´・ω・`)
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:37:58.46 ID:jkFeTkIs.net
- SSの意味分かってる?
- 235 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 17:45:25.49 ID:9x6NGMTU.net
- あれを115%に上げたらゴルビーよりキツいやろ
- 236 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/21(土) 18:13:59.32 ID:NLs5YeHp.net
- >>217
必死すぎて笑える
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