【世界と走れ】Zwiftスレ83【トレーニングアプリ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 14:20:10.51 ID:WXyYtOL9.net

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

次のスレは>>970が立ててください

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【世界と走れ】Zwiftスレ81【トレーニングアプリ】
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https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644403012/
【世界と走れ】Zwiftスレ78【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1640338939/
【世界と走れ】Zwiftスレ79【トレーニングアプリ】
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642547052/
【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1648293946/
【世界と走れ】Zwiftスレ68【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1612914840
【世界と走れ】Zwiftスレ70【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1618598918/
【世界と走れ】Zwiftスレ71【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1622066766
【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1624752884/
【世界と走れ】Zwiftスレ73【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1627882017/
【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ75【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1631858763/
【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1637840154/

952 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 14:00:31.10 ID:6vLm+Cso.net

何でペーサーみんな山走ってるんだよ
山にペーサーいらねーだろ
砂漠走れ(´・ω・`)

953 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 14:22:54.17 ID:ELsO0OeG.net

ペーサー「砂漠飽きた」

954 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 15:23:53.48 ID:woK0fnyz.net

>>952
ほんとそれ
山ペーサー作るくらいならペーサー自作させろや

955 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 15:35:33.18 ID:T4XA1CME.net

Zwift開発者「ペーサーが感情を持ち始めた」

956 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 16:07:26 ID:xnELoVY+.net

PWRは変わらんから山でも良くね

957 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 16:51:33.02 ID:i7XofR3N.net

下りでかっ飛ばすなんて事は無いですよね

958 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 17:56:44.63 ID:y0kwdIqj.net

>>956
めっちゃ変わっとるやろがい

959 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 18:01:22.71 ID:6vLm+Cso.net

山行くペーサーの問題は下りなんだよ
zwiftは下りがクソゲーすぎる

960 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 18:22:42.01 ID:OlaMvbKt.net

>>956
平地だと多少パワーが上下しても集団効果で安定して走れるんだよ
坂だとバラけるからペーサーについていくためのパワーが限定されてしまう

961 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 19:17:49 ID:RJzAZTiA.net

身の丈にあったぺーサーでやれよ雑魚ども

962 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 19:58:59.78 ID:xnELoVY+.net

あ?なんか言ったかコラ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 20:33:38.80 ID:mxx4Gizi.net

ペーサー「ついてくんなカス」

964 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 20:56:10.95 ID:rez52kwE.net

ペーサー「...ｹﾃ...ｹﾃ...ﾀｽ...」

965 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/18(土) 21:40:07.12 ID:MJ3EKWZR.net

下りくらい踏むのやめようぜペーサーさんよお

966 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 01:35:19.00 ID:8MbjsUE5.net

Aだけは難易度高いルートで固定して欲しいなあ

967 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 01:55:41.67 ID:MHQFSfK8.net

Aさんはジャングル以外ならどこ走ってくれてもいい

968 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 04:38:09.77 ID:Bsc2M3Ze.net

4week FTP 一ヶ月やったらFTP10W下がった…

969 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 05:49:20.16 ID:wc+2gqTH.net

数日休んでから再測定すると上がっていると思う。FTPなんてそんなもんさ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:09:00 ID:YxaMQz1p.net

4weeksFTPて400-500TSS/週くらいだったと思う。やる前にCTL70以上の基礎地盤力ない人がやると回復が追いつかないからやればやるほど疲労たまって弱くなるかもしれんね。
FTP越えのメニューたくさんあるけど基礎力ない人がやるとTSSやCTL関係なく回復に数日かかるからかえって非効率かもね

971 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:11:10 ID:yjBmTQVs.net

>>967
オフロードは速度下がってエアロ効果減るから難易度上げの意味があるんじゃないかな

972 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:14:13 ID:UE2QwJHm.net

ジャングルほんと疲れる
なんでか知らんがW数以上に疲れる
グラベルバイクにすると疲れない不思議

973 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:16:33 ID:vW8oJjWU.net

ペーサーのコーススケジュールもどこかに載せてくれんかなぁ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:25:57.10 ID:uM0LHO47.net

平地を5倍オーバーで走る高速トレインもほしい

975 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:31:59.15 ID:qf/dRLyi.net

ドロップ貯めて、電動自転車ほしい。
これで、アルプも怖くない！！

976 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:32:19.67 ID:MHQFSfK8.net

マクリにペーサー置くならマクリも常時解放してくれ

977 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 09:57:06.39 ID:mtkoALhG.net

ペース走だとなんかちょっと遅れると追いつくのにすごく苦労するんですがなんで？

978 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 10:31:41 ID:dfCI3SiT.net

>>974
わかる

979 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 11:21:14.87 ID:ncLQ68St.net

ペーサーの後ろ走ってたら意味なくない？

980 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 11:27:04.81 ID:qPjLrk3t.net

意味とは？

981 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 12:09:18 ID:dfCI3SiT.net

ペーサーの後ろしか走らないやつが多すぎて困るんだよな
だからペーサー引いて全員千切りたくなるんだよ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 15:51:14.85 ID:voizpiLa.net

ペーサーの後ろが一番ポイント？が貯まりやすいじゃん

983 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 16:15:51 ID:dfCI3SiT.net

>>982
ペーサー範囲内なら何も変わらないだろ…

984 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 16:58:38 ID:Ckh+6/an.net

ペーサーと走ってる人そこそこいるんだね、エクストラアチーブメント取るのに利用させて貰ったくらいでそれ以外は殆ど使わないなぁ

985 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 17:01:11 ID:2gA+gcnL.net

>>968
>>970
スケジュール通りにやらずに隔日あたりで時間をかけて取り組めば良いと思います

986 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 18:51:25.12 ID:kKMzE8rm.net

>>968
俺も4wFTPスケジュールに縛られると鬱になりそうだったので時々グループライドや全休日を入れてた
それと天気の良い週末は実走で気晴らしツーリング
でもあまり間を空けてしまったらその週のメニューを初日からやり直したりで6week位で完遂してた
最後のFTPテストは精神力が一番試されるのと闇雲に踏んでも最後まで踏ん張れないので
3週目の最後と4週目の最初の方の予行練習？で心拍数を見つつ目標W数を設定する
テスト開始直後はアドレナリンとグリコーゲンの残りカスでW数上がるが心拍の80%台後半から90%付近だったらそのまま維持、それ以下だったらもう5W位上げて見る
ラスト1分は最大心拍で終われるように死ぬ気で踏む
俺は終わり前は頭がおかしくなって早く漕げば早くゲート潜れる気がしてよだれ垂らしながらがむしゃらに踏んでたW
FTPテストの例（ちょっと目標が低かったw）
https://i.imgur.com/uyPjTlt.png

987 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 19:21:13.77 ID:Bsc2M3Ze.net

頑張ってみます

988 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 19:43:50.36 ID:vDtanmrH.net

4wkFTPビルダーよりもAlpe Du Zwiftを週に5日登り続ける方が効果ありそう

989 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 19:49:42.91 ID:2gA+gcnL.net

俺はbuild me upをやってるけどプランではなくてワークアウトメニューの方でやってる
疲労の状況をみて休んだり週内の順序を入れ替えたりしてやってる
やりはじめて驚いたのはケイデンス指定が細かく入ること。なかなか忙しく飽きさせない
ただ60台の数値を指定されると膝にかなりの負荷がかかるのでその部分は75あたりで回すようにしている

990 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 19:56:13.61 ID:XFSH74oe.net

>>989
これこれ。飽きさせないのもそうだけど、高ケイデンス気味だったのがフラットで低ケイデンス気味で走ることが出来るようになった
ちな、プランでも順序変えてできるよ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 20:02:17.72 ID:2gA+gcnL.net

もうひとつ言い忘れたのがダンシング指定があること。これが立ち漕ぎするような重い負荷ではなくて微妙に軽い状態でのダンシング。
自分でどう回すか悩みながらやってる。

992 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 20:55:05.23 ID:k1V6LhBz.net

このゲーム、時々ワープしてる残像みたいなエフェクトが入るのはなんだろう？
近くのライダーの枠や画面上の項目はそのままだからモニターの異常じゃ無いと思うけど

993 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 21:00:04.81 ID:s3QJ9y2R.net

サーバーまたいでんじゃないの

994 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 21:20:43.69 ID:3CzMCf0r.net

ワークアウトペインエフェクトじゃなくて？

995 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 21:21:33.95 ID:9UaypQzD.net

workout pain effectじゃないの？
ttps://i0.wp.com/morimotty.com/wp-content/uploads/2018/05/2020-04-30_1333145.jpg

996 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 21:35:45.34 ID:DwIXsFNN.net

クッソきついセッションで出るアレ？

997 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 21:45:04.97 ID:k1V6LhBz.net

>>994>>995
それみたい
壊れたかと思ったけど設定で消せるんだね。ありがとう

998 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 22:57:07.46 ID:FlZlwKCC.net

負荷めっちゃ軽くて息が切れるんだけど何とかならないの？

999 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/19(日) 23:24:58.59 ID:WthbB0ug.net

とりあえず病院へ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/20(月) 01:08:32.92 ID:OiEPkOOj.net

>>989
俺も最初低ケイデンスパートやるとその後のセッション無理だったけど、何周かやってるうちにだいぶ慣れてきた。
未だにきつめの奴は少しケイデンスあげないと乗り切れないが随分マシになった。

あと前と違ってワークプランでも順序変えられるようになったよ。

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