【世界と走れ】Zwiftスレ84【トレーニングアプリ】

168 ：ツール・ド・名無しさん：2022/06/26(日) 08:19:21.49 ID:Cmc7cofZ.net

先月からパワトレ始めた初心者ですが教えてください
ゴルビーやってみたら最大心拍数まですぐ達したし3本目からは5分持たなくて2分3分でスキップしてしまった
こんなんでもvo2max刺激するのに効果ありますか？それとももっと別のメニューの方が効率的なんでしょうか