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【世界と走れ】Zwiftスレ84【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2022/06/20(月) 05:54:13.11 ID:pZqxSrGo.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
次のスレは>>970が立ててください
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- 515 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 08:24:36.45 ID:Kk9AUWBE.net
- zwiftが実走の役に立たないのはビューティフルさんが証明してくれている
- 516 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 08:29:01.92 ID:R8i7jphi.net
- 目標が75分なのに75分走るトレーニングやってないんだから
そりゃ役に立たないだろ
- 517 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 10:50:35.65 ID:au2HwY7D.net
- 中核体温が高いとトレーニング効果が高まるという話だけど
クソ暑いなかでVO2Maxやるの辛すぎるし途中で折れる
暑熱順化進んで慣れればいけるのか
- 518 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 10:59:36.14 ID:V2MNAMyX.net
- 体幹温度も測定すればパフォーマンスがより分かるし楽しそうだけど
測定法がデジタル錠剤飲むかケツアナにさすしかないからなあ
- 519 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 11:02:54.57 ID:CZk8yrop.net
- Zwiftが実走の役に立つことはヘイマンさんが証明してくれている
- 520 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 13:01:50.67 ID:S87Q/EP3.net
- >>515
ビューティフル(笑)はハッピー使いでそ?
- 521 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 13:06:17.23 ID:IR2Qv0Zp.net
- ズイフト頑張っていたら、
峠のタイムが毎月グングン伸びたけどなあ
役に立たないってことはないと思うが。。
- 522 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 13:18:52.75 ID:S87Q/EP3.net
- 才能も糞もないのに何百マンもつぎ込むような奴には役に立たないだろうよ
- 523 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 14:08:37.59 ID:HRGIf2DQ.net
- 文面にザコとイキるが入ってる時点で……
- 524 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 14:24:06.34 ID:lXyJ7buO.net
- コロナズイフターが実際の登坂で悶え死ぬ姿をもっと見たい
- 525 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 14:25:23.18 ID:lXyJ7buO.net
- イキリズイフターとかどうしてこの頃たくさんおるの?
なんで?
- 526 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 14:29:37.18 ID:jjsUpLdg.net
- 現実見えないジジイが増えたから
- 527 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 15:21:38.74 ID:MfHNanLC.net
- 勘違いイキリ雑魚あるある
高FTPなんですよ
→実は体重95キロ
- 528 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 16:12:59.69 ID:Llj8YhJy.net
- >>514
他人のイキリ日記見て、腹立ててるお前よりはハッピーに生きてるな!すまんな!
- 529 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 17:31:12.44 ID:dsSBw9Zn.net
- このZwiftの世界から、
一人残らず
イキリを駆除したい
- 530 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/11(月) 17:44:40.69 ID:xDG7bMsk.net
- >>529
お前はなにもできない
5チャンネルにイギリカキコするだけのゴミw
- 531 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 01:30:49.01 ID:aSbp+1wK.net
- キッカーコア買おうと思うんだけど新モデル出たりする?
- 532 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 08:53:41.03 ID:Oecy7FP6.net
- ハッピーメーターばかり話題だけど、
下振れメーターも確実にあるよな?
俺のキッカーがそうなんだが。。。
- 533 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:22:12.70 ID:gDbKiH/I.net
- 何かを基準にすればよいと思うけど、逆にいつも使ってるパワメが高いと言う考えもあると思う。
江口氏がその典型だった。
自分はトレーニングと割り切ってるのと機材の誤差は仕方がないと思ってるけど。ただkickrは2%位低くはでるから、完遂できるかぎりぎりのワークアウトはキツい。
去年は殆ど実走しないでzwiftばかりだったけど、富士ヒルに参加したときにFTPが280→297に上がってたから、kickrとzwiftに感謝してる。
- 534 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:23:23.37 ID:gDbKiH/I.net
- >>533
忘れてた。
その前に使ってたランパはアンハッピーだったのか、kickr2018に変えたらFTPは15上がったw
- 535 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:23:35.01 ID:ZEFoCC+b.net
- NEOは下振れしてるわけじゃないけど、負荷のかかり方がおかしいのでマジキツイ
- 536 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:34:20.59 ID:v7BzvJwm.net
- NEOの負荷はひどい
実走弱くなるからみんな使ってねw
自分は無理
- 537 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:38:26.40 ID:nYfFZQLG.net
- >>533
パワーソースが違うならそれぞれで別のFTPやMAPを出すべきだろ
トレーニング目的ならなおのこと
- 538 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:41:21.92 ID:9WbBUS2T.net
- 乗ってる感じはDDならどこのスマトレも似たようなもん、信頼性とパワメの数値だけが各社違うだけ
あーだこーだ言ってるのは自分の持ってるのが最高と信じたいアホ
- 539 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:51:23.89 ID:f17I50ur.net
- スイング機構無しはスパイク気味のペダリングになりやすい
これを頭に入れてないやつがイキって実走で恥をかく傾向にある
- 540 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:56:23.74 ID:d5uUV7JG.net
- 無印キッカーの不可、
実走よりかなり重くないか?
ちなど平坦な
トレーナー難易度は最大なのが悪いのかな?
- 541 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 10:59:45.08 ID:ZEFoCC+b.net
- >>540
NEOにくらべりゃマシ
- 542 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 12:07:00.67 ID:HNX8SGNS.net
- DrivoのERGは全く安定せず使い物にならなかったよ
- 543 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 12:07:55.25 ID:HNX8SGNS.net
- >>540
同じ歯数のスプロケを使ってますか?
- 544 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 12:10:58.85 ID:oyKE72QP.net
- 未だにタイヤドライブのブシドーをローラー専用タイヤで使ってるが、快適そのもの。富士ヒルでシルバー、ブロンズ取る程度の用途なら充分だ。自分語りスマんな
- 545 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 12:12:29.99 ID:SZ6sDHq/.net
- NOZA-Sは曲がり角で変な高負荷かかったりする事あるな
- 546 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 14:04:24.83 ID:WSNqLbY2.net
- >>537
一番高いのにあわせてるから、上ぶれが実力になると信じてる。
基本的に、zwiftはkickrだけどパワーソースはrallyだし。メインのバイクはrally。ツーリング用は4iiiiだからトレーニングは不自由はしてないんだよね。
- 547 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 14:10:35.11 ID:KRblfVV+.net
- >>532
πが5%くらい下ぶれするんだが
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 19:59:23.36 ID:eVhVI5vS.net
- 今アマゾンプライムデーだしZwfit用にサーキュレーター探してるんだけど置き型ってどうなんだろ
やっぱ乗務用扇風機みたいなのじゃないと微妙なのかな
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 20:08:23.00 ID:5AzTKyPk.net
- 業務用の最強のやつ買え
クーラーがあれば家庭用でええが
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 20:14:27.01 ID:ta4r+NBi.net
- やっぱオレンジのやつよ
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 21:00:45 ID:eVhVI5vS.net
- エアコンあるし扇風機とサーキュレーターの二刀流で行くわ
物足りなかったら業務用買ってみるありがとう
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 21:14:02 ID:juhhpHBS.net
- 業務用扇風機は機材チートレベルに快適
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 23:15:26.53 ID:DOzvwen2.net
- 防振ゴムのおすすめはどれかな
グローダックってもう無いんだね。ミノウラの4個セットしか無いか
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 23:16:01.71 ID:iejzkksT.net
- グローダックのメルカリにでてるぞい
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 23:24:36.85 ID:DOzvwen2.net
- neoの脚に敷きたいんだけどグローダックだと高さがありすぎるような気がする
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 23:30:16.14 ID:KvzEhxdU.net
- >>551
これで
https://i.imgur.com/g5RBx7h.png
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 23:33:05.65 ID:PgMgiJeK.net
- >>552
工業用扇風機だとお腹冷えすぎたり、喉が痛くなりそうで手が出ないな
今でもクーラー+家庭用扇風機で喉を痛める
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/12(火) 23:35:47.49 ID:Wa7FiGHS.net
- >>557
クーラー使ってるなら工業扇は要らんやろがいアホか
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 00:55:14.79 ID:UIw9tKcP.net
- クーラー使えるなら工業扇風機は無駄すぎる
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 06:45:00.54 ID:OkZto3D2.net
- クーラー+工業扇でも汗だくにならないか??
ヘビー級に夏は辛いぜ。
>>557
風の当て方の工夫でお腹は守れる。
喉は、苦しくて口呼吸になるから実走でも高負荷だとやられるぞ。
俺は富士ヒル翌日は関取のような声になったw
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 08:20:25.11 ID:qpfCPQKW.net
- ビブのお腹部分に小さいタオル入れてる。汗吸い取ってくれたりクーラーからの防風になるよ。
工業扇風機は風を拡散するだけで涼しくならなかったのでサーキュレーター買い直したわ。風を人に直線的に当てたり天井に当てて風を循環させたりクーラー+サーキュレーターおすすめ
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 08:23:37.01 ID:j2bIFXug.net
- >>560
俺も併用してるわ
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 09:25:21.35 ID:iWQ2ELhK.net
- >>557
クーラー有れば工業用扇風機不要なんですね
今でも汗だくだから効くと思ってた
お腹冷えるの嫌でジャージ着て回してたけど、ビブにタオル挟み試してみる
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 09:26:12.88 ID:iWQ2ELhK.net
- >>563は>>557ですと言いたかったです
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 09:41:42.86 ID:n6V5sANB.net
- 自分は業務用扇風機と夏場は除湿設定
サーキュレーターだと汗止めバンドしないとヤバいくらい汗かいてたけど業務用にしてからは不要になった
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 09:43:30.06 ID:M5hH8m3e.net
- むしろ、クーラー+除湿機あればOKでしょ。
サーキュレーターもあれば尚良。
工業扇とか煩いし要らん要らん
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:07:37.37 ID:+3KUrS6b.net
- 負荷が少ない人はクーラーとか扇風機で大丈夫なんじゃないかな。
高負荷なトレーニングする人はそれじゃあ足りないだろうし。
出してる出力と発熱量は比例関係になるだろうし。自分も昔より冷却に気を使うようになってきた。
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:08:42.59 ID:bs5nCZbO.net
- 個人差のある事だからマウント合戦は不要
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:17:48.31 ID:MFnUFdPC.net
- ここでスポドリ不要水で十分みたいなレス見たけど
自分はローラー長時間乗るとき大体1時間に600ml目安(ほんとは1L発汗してるみたいで足りないけどこれ以上飲めない)にしてるんだけどさ
4時間以上4本目になるとスポドリ飲みすぎて気持ち悪いから4本目から水に切り替える時あるんだけど
そうすると決まって5時間目あたりから頭痛とバテとは違うヤバイ感じの倦怠感に襲われる
やっぱり水分補給はスポドリ必須だと思う。ただ飲みすぎると気持ち悪くなるから難しい。交互に飲んでごまかすか
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:30:36.73 ID:7ZRjzumc.net
- >>569
ローラーで5時間も回すことはないが、
ブルべで丸一日走るときはスポーツドリンクではなく、
アミノバイタル クエン酸チャージウォーターのような
顆粒状のものを水に溶かすタイプのヤツ使ってるわ。
これなら気持ち悪くならない。
これでも飽きてきたら間に麦茶を挟んだりする。
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:35:50.82 ID:D0DBBGuw.net
- >>569
まずは最近ZWIFTで5時間乗ったときの画像を数回分上げてみろよ。ホラでないなら
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:45:06.57 ID:NZBnp/vY.net
- そういう煽りはいらないから
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:52:40.89 ID:WIhx52JT.net
- >>567
一日当たりの負荷は敢えて落とさないと毎日出来ないやろ?
ターゲットしてる負荷で1週間メニュー組むのが割と多いと思ってたんだが。
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 10:59:06.69 ID:MFnUFdPC.net
- >>570
それはBCAAかな? 塩分と糖分入ってれば水分補給にもなるのか
顆粒状だと気持ち悪くならないというのがよくわからないけど味の調節が出来るからってこと?
>>571
別に疑うような内容じゃないと思うんだけど・・・
レスト → VO2Max → 実走ロング → ローラー4時間~6時間(IF0.6~0.8)(天候状況によって両方ローラー)が毎週前半のセット内容だよ。後半は毎週変わるけど
https://i.imgur.com/U5iRuyu.jpg
https://i.imgur.com/L35DZXs.jpg
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 11:08:40.55 ID:scAlOXD0.net
- CTL130~150くらいありそう
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 11:23:45.61 ID:ruiW7n3X.net
- アルプでエベレスティングした時はポカリ3Lを2倍に薄めたの用意したな
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 11:25:23.54 ID:A+Su4/ld.net
- 売ってるスポドリは濃すぎるから粉ポカリ一択
極薄で作って塩クエン酸bcaaぶっこんで謎ドリンク作ってるw
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 11:25:44.90 ID:4vB4jtuj.net
- >>558-559
えっ??何言ってんのこの人
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 11:41:34.09 ID:F7s532bg.net
- >>562
俺も併用
クーラーだけじゃ無理だわ
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 11:41:34.42 ID:7ZRjzumc.net
- >>574
BCAAではない、ごくわずかには入ってるかもしれんが、
市販されてるドリンクは糖分が多くて濃すぎる。
それを多く摂取すると胃に負担がかかってくる。
これだと糖分がほとんど入ってないんで胃もたれがない。
簡単に言うとレモン水みたいな感じ。
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 11:57:53.34 ID:hvYNXCsG.net
- 5時間で200kmも走れるか!!
大したものだ
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 12:01:23.87 ID:TZKtkiqA.net
- 300w巡航してるAペと走ればすぐだろ
登りの5倍さえ凌げば平地は3倍ちょいで乞食出来る
さすがに5時間もやらんが
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 12:05:03.13 ID:tVwFvYMX.net
- 個人特定したわ。
A. Anquetil って人だな。
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 12:07:11.65 ID:JcR/966Z.net
- 栄養の視点だとスポドリでなくてもマルトデキストリンと水とナトリウムを別々に飲めば問題ないしその方が調整管理しやすいと思う。特にナトリウムは糖分と一緒だと吸収が遅くなるので別々の方がいいし、水分とカロリー含んだ糖分が混ざってると胃の負担となり消化のために胃は水分も必要とするので効果的な水分補給とはいえず。水分とエネルギーは別々摂取の方がよいと思う。
味の視点だとスポドリの味が好きなら飲めばよいと思うし運動中のBCAA摂取に効果はないのは今更常識だが味が好きなら飲めば良いと思う。
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 12:07:46.82 ID:JuIbofah.net
- Cでも平坦ガチムチタイムなら常時40kmじゃね
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 12:34:17.66 ID:OK39eAIb.net
- >>574
どんな尻力してるんだ
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 12:34:39.11 ID:bs5nCZbO.net
- >>569
俺は水だけだとふくらはぎが攣るのでアクエリアスの1l用の粉と食塩小さじ1を水2lで溶いて飲んでる
3~4時間の長時間だと途中で休憩入れて補給もしてる
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 14:08:28.35 ID:TARuDb2g.net
- >>584
え、運動中のBCAA摂取って無意味なん?
味の素にしてやられたぜ
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 14:25:43.48 ID:MFnUFdPC.net
- >>584
アイソトニック、ハイポトニック、経口補水液とかの説明を見ると
浸透圧が大事で別々に摂ればよいわけじゃないように思えるけどどうなんだろう?
胃の中入れば同じ?
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 15:25:04.74 ID:eK43WDuF.net
- 584だけどスポーツ飲料(アイソトニック飲料)は水分吸収が最も遅く、薄い食塩水やただの水のほうが吸収は早い。
スポーツ飲料よりも薄めに調整された経口補液はただの水よりも吸収がよい。
http://www.healthcoop-nagano.or.jp/minna/vol453.html
つまりは水分補給とエネルギー補給は目的が異なるので分けたほうが吸収早いかと
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 16:39:55.30 ID:4vB4jtuj.net
- 腹の中で別々に分けてくれるんか?
時間あけて飲むなら一緒に飲んで吸収時間が多少延びても同じちゃうか?
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 18:16:25.15 ID:ftmEFOZS.net
- >>591
腹の中に入れたら皆一緒派か?
残念ながら薬とかも食前、食間、食後とか指定があって、腸からの吸収効率、代謝効率に劇的な差があって驚いたことあるんだが
所詮あらゆる食品やイオンや分子は腸壁から吸収されるので、腹の中で一緒になると都合が悪いことも多々あるから気をつけるに越したことはない
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 18:19:22.56 ID:bs5nCZbO.net
- >>591
分けろというのはその日の運動内容や天候に合わせて選択しろって云うことかと?
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 18:19:45.84 ID:z2tnTbVL.net
- >>556
あー適当にアイリスオーヤマの買っちゃったわありがとう
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 19:09:43.56 ID:vKhD1rmC.net
- 薬の食前って20~30分前だぞ。
- 596 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 19:37:41 ID:PQVTerWX.net
- >>582
Aペは300w巡行なんてしてないと思うんだけどそんな情報あるの?
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 19:46:20.82 ID:PFvPRWGg.net
- ポラララライズドって週一に2分くらい高強度で合ってる??
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 19:54:03.82 ID:VDixz9JG.net
- 週にたった2分はないんじゃないかなあ
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 19:54:40.47 ID:VE2+XDFC.net
- レベル12だけどCanyon買ったほうがええの?
アレー買えるまで待ったほうがいい?
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 20:02:12.22 ID:EbIvSJPJ.net
- 真冬でもクーラー付けて工業扇回しても汗だくなんだが
やっぱ個人差が大きいな
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 20:16:30 ID:VDixz9JG.net
- クーラー病と熱中症で夏は高強度とかきつすぎるわ
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 21:00:37.14 ID:zah6CT6y.net
- 先日エアコンを買い替えて、なおかつ風が直撃する位置にローラーを置くようにした。
数字が全然違うし疲労感も少ない。今まで何だったのだろうと言う感じ。
俺が遅いのは環境が悪かったのだということがよくわかった。
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 21:03:43.61 ID:yedowIaR.net
- >>590
確かに糖質が濃いスポーツドリンクは胃がタプタプして吸収に時間かかる感じはあるね
スポドリで気持ち悪くなる要因の一つだから分けた方がいいのかな
ハイポトニック飲料でなんか妙に高い上に人工甘味料まみれ(体云々というより味が受け付けないから嫌い)で困る
普通の水に塩入れればいいのか
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 21:04:14.85 ID:z2tnTbVL.net
- まだ成長するのか
圧倒的スピードで…!
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 21:08:14 ID:j2bIFXug.net
- >>599
エアロードだけでいいぞ
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 22:03:03.13 ID:j2bIFXug.net
- 家族がコロナ陽性になったんだけどコロナ中無症状ならZwiftできるよな?
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 22:06:20.47 ID:BDmrwsWe.net
- 他のズイフターに伝染るかもしれないからログインしないでください
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 22:09:29.50 ID:tcOj75+R.net
- エンデュランスなら良いけど閾値とかVO2maxだといかがなものか
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 22:33:13.08 ID:5JKebTyP.net
- >>592
運動前後なら分かるよ。運動中に分けて意味ある?
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 22:35:27.49 ID:tcOj75+R.net
- 比重の違いで綺麗に分離するんやろ
試験管の中でカラフルな水とかつくったやろ
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 22:46:38.15 ID:yedowIaR.net
- 水分は小腸で吸収されるわけだけど、糖質を含む水分だと胃の通過に時間がかかるみたいよ
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 23:25:41.33 ID:iWQ2ELhK.net
- 過去レス読むとエミリーはダメワークアウトみたいに言われてるけどなんで?
FTP上げるのにはダメ?
基本的なことわかってないので教えてください
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/13(水) 23:36:23.89 ID:yedowIaR.net
- ターゲット領域がイマイチわかりにくいのと
そもそも30分のワークアウトは短すぎるのと
30分しか時間取れないならもっと明確な高強度インターバルをやるべきだからでは?
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/14(木) 00:28:04.90 ID:H0gmrP2h.net
- なるほど
やるならLactate Shuttle Shortとか、あと10分足してstep by stepとかやれば良い?
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