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【世界と走れ】Zwiftスレ84【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2022/06/20(月) 05:54:13.11 ID:pZqxSrGo.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
次のスレは>>970が立ててください
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- 729 :sage:2022/07/19(火) 14:25:35.23 ID:LE0ebzFk.net
- >>728
そういうことか!
ありがとう!
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 14:45:19.13 ID:HcYLFoJc.net
- 追い剥ぎかよ
おっかねえな
山賊がいるようだ
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 16:29:18.28 ID:Z67bTzCT.net
- >>729
https://www.zwift.com/news/14689-understanding-kom-qom-and-getting-the-climbers-jersey?__znl=ja-jp
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 16:34:18.48 ID:xHklu984.net
- スプリントジャージってみなさま取ろうと思ったら取れるの?
俺はたまに取れる。
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 16:44:29.67 ID:3QJPjoyq.net
- 人が少ないとき取ったことある
あまりうれしくなかった
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 17:56:48.58 ID:JpAJFe3D.net
- FTP150の私が取った時はなんだか申し訳ない気分になりました
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 18:43:33.88 ID:xTe+opO+.net
- もう4年近くやってるけどジャージなんて取れたことない
ファンファーレとか鳴るのかな
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 18:49:20.56 ID:5jN5IUfG.net
- ワークアウト終わったらたまにジャージ着てる時があってお得感ある
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 19:38:40 ID:IQmgFKQC.net
- 最強のアンハッピーメーターを教えてください
それ買います
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 19:39:35 ID:xTe+opO+.net
- tacx neoは5%くらいアンハッピーのような気がする
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 19:41:50 ID:nvyEcZ0T.net
- いつになったらfireTV用のアプリが出るんだろう?
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 19:51:04 ID:iI8FsrZm.net
- >>737
無印キッカー
マイナス6%くらい低い!
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 21:41:43.08 ID:DjIEur8g.net
- ラトルスネイクやって見たいけど、iPhoneでやっててワークアウト作成出来ないから近いワークアウト教えてください
この30-15とか如何ですかね?
https://skmzlog.com/zwift-1-30-15s-with-threshold/
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/19(火) 22:14:31.91 ID:6qgGQgWT.net
- 大して変わらないからそれでいいよ
心拍上げきれないなら強度あげろ
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 10:14:25.71 ID:h2Zp469e.net
- スマホでもたしかにできるけどさ
PCとは言わないからせめてiPadぐらいでやろうよ
画面サイズが大きいと世界が変わるよマジで
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 10:20:27 ID:Bgjd/zGX.net
- 世界が変わる必要性あるんでしょうか?
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 10:36:20 ID:AdKaiN4P.net
- お前程度の存在が世界を変えられると思うなよ
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 11:34:08.95 ID:h2Zp469e.net
- つまんねー煽りだな
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 11:37:26.86 ID:k2FcPCyV.net
- >>714
前輪振らなくても1000wならいけるやろ
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 12:32:00.79 ID:WJzN9mJb.net
- 変わるよ、現に俺は変わった!
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 13:37:48.38 ID:lyz9oH5S.net
- >>743
画面は29インチでやってるよ
ミラーリングしてる
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 13:46:55.92 ID:WX+L6jwx.net
- wで話すとややこしいから、PWRで話せ
50kgと80kgでは1000wは雲泥の差があるやろ
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 14:16:41.47 ID:91kMKH7d.net
- 平地巡行はwで話す方がいいと思うけどな
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 14:24:37.62 ID:QBt0uqtX.net
- 両方表記するのが親切かな。
俺はダイエット前は1000W楽に出た。これだけならすごいと思うが、PWRで言うと10W/kgだから小物。必要ならいくらでも1200W程度は出せた。
今は70キロなので1000Wだと14.5W/Kg。気軽に出ないし、1200Wって雲の上になった。
70キロ前後でFTP4W/Kg程度って、山では遅いし平坦もちぎられて中途半端な気がする。これが15倍以上を連発できれば楽しいのだが…
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 14:41:31.69 ID:3/oKhcjL.net
- わかるぞ
周りの話題はヒルクラばかりだから更に体重落とそうとすると奇形マッチ棒になるからやりたくない
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 14:49:53.44 ID:yFMbI8LJ.net
- zwiftのアバターって軽量普通体型、重量マッチョ
中間だとなぜかぽっちゃりなのが納得いかない
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 14:52:08.94 ID:tHuczxIk.net
- ゴリラだけど激坂はガリに付いていくことができるけど、平地やスプリントはガリが付いてこれたり負けることもあり実走とかけ離れてる。
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 22:51:59.15 ID:yToFBYWD.net
- SSTショートずっとやってんだけど、
最近インターバルの間隔が
だんだん短くなってんだけどなんで?
5分ずつだから本来5分、10分、15分、、、
って強度がかわってくんだけど、今は
5分、9分58秒、14分55秒、、、
みたいに時間間隔が微妙に短くなる。
なんでかわかりますか?
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 23:42:20.07 ID:9GVv/C8J.net
- 速く走れるようになって、時間の進みが遅くなったんだな
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 23:51:19.98 ID:nflHjzn5.net
- ZwiftでSSTショートやってれば
光の速さに近づけると聞いて飛んできました
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/20(水) 23:52:59.92 ID:gxIWSBb4.net
- 理論上は可能だな(適当)
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 07:42:40.38 ID:N3rKftBI.net
- >>756
FTPテストが19分で終わるかも知れないから試してみよう
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 07:50:20.15 ID:ZR29VBlm.net
- >>760
更に速くなったら、秒で終われるかな…
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 10:39:01.20 ID:L/7FHs2U.net
- >>758
正解
ただ、光の速さに近付くのであって同じ速度になれるかはその人次第(適当
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 11:39:00.52 ID:T9XN0zjk.net
- パワーと体内の熱産生量とおおむね比例すると見て良いよね?
つまりFTP上がれば上がるほど熱産生量も上がってしまうけどオーバーヒート起こしてしまったりしないの?
いやオーバーヒート起こしたらパワー下がるから放熱能力も含めてFTP(1時間CPで)なのか
つまりFTPは気温で変化する・・?
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 11:44:55.52 ID:dN66OjQV.net
- FTPなんて変化して困るもんなのか?
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 11:52:58.13 ID:hTkHHhVG.net
- 音速まで行った琵琶湖の人が居たから、鍛練を積めば音速に近づけるよ!
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 11:58:07.34 ID:F9TNjQ8m.net
- FTPは自己ベストなんだから調子悪ければそれ以下だろう
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 12:04:29.04 ID:Y/UVQPnO.net
- FTPはひとつの指標だけどそれ上げるのを目的としてるの?
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 12:08:12.76 ID:T9XN0zjk.net
- 例えばFTP400Wの人がいたとして、L2上限296Wになるわけだけど、
そんな出力で数時間も走ってオーバーヒートしないのかって話です
FTPが高いと放熱能力も高い、というか放熱能力も高いからFTPが高い?
それともパワー上昇にともなう熱産生の増加はオーバーヒート起こすほど問題にはならない?
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 12:34:13.21 ID:dN66OjQV.net
- FTP関係なくね?
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 12:47:15.94 ID:L/7FHs2U.net
- Don't think,FEEL
データ管理は大事だけど細かい事でイチイチ悩んでたら禿げるぞ
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 13:00:31.51 ID:u5aOcyVZ.net
- >>768
冷却能力?汗?が高いとかの人ならいけるじゃね?
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 15:33:17 ID:0C4MI+i8.net
- >>768
可能性としてはありうるけど、多くの人はオーバーヒートが問題になるような環境でFTP計測しないだろうから数字に現れないのでは。同じ400wでも暑さに強い人も弱い人もいそう。
気温35度、エアコンなしで計測したFTPならば、数値が高い人ほど暑さに強いと言えそう。
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 16:15:06 ID:dN66OjQV.net
- 暑さに強いか弱いか、暑熱順化出来てるか出来てないか、横風に強いか弱いか、トータルスポーツなんだから、いくらでも数値化できない部分を餌にできる訳でして。
何より実際のレースでは機材も違う訳でしょ?その答えを出す意味も無ければ、そもそも出せる人も居ない。
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 17:43:32.27 ID:nFE6Zb8G.net
- 10分以上600W7倍で砂漠爆走してるおっさん見かけた
ズイフトランドはレベル高いな
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 17:53:19.83 ID:Oq/QyjCS.net
- build me upって毎日こなしていってもいいの?
それとも週指定の通りに進めるべき?
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 17:59:03.95 ID:Kvg/a6Vk.net
- コブセンはあんなヘトヘトで今日大丈夫なんですかね…
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 18:18:35.16 ID:HDZXmCop.net
- 俺はbuild me upの5週目だけど早くも挫折しかかってる
ケイデンス指定に耐えられず、90台固定のままやっていても90分ものはDNFしてしまうことが多い
とりあえずできる範囲で一周する気でいるけど3年目のオッサンにはレベルが高すぎたようだ
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 18:29:29.37 ID:Oq/QyjCS.net
- >>777
ケイデンス指定きついですね。パワーだけ合わせてます。
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 19:23:22.42 ID:fHSDeIO0.net
- 外も室内もロードで走ってる時だけ咳と痰がひどいんだけど同じ人いる?
とりあえず病院でアレルギー検査してきて結果待ちだけどスポーツ喘息なのかなあ
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 19:38:07.59 ID:+pxesrd6.net
- >>774
プロとは違うの
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 19:41:13.84 ID:eLWkhubt.net
- 最近自転車に復帰したからcarsonとかのベーストレーニング系ワークアウトで修行僧と化してるんだけど、いつまで続ければ基礎が出来たと判断すればいいんだ?
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 19:57:23.86 ID:tJcbLa+x.net
- >>779
運動喘息なら痰は出ないと思うし、咳が出るのは走行後とか止まったとき
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 20:47:54.40 ID:hQocRI0G.net
- チートローラーばっかりだな
この世界はよ
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 20:53:28.22 ID:hQocRI0G.net
- このゲームは最悪だ
チートばかりだ
- 785 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 21:17:52.77 ID:9Z1PXgsW.net
- 文句言ってるのは自転車はズイフトしかやってないゲーマーだけ
トレーニングとしてやってる奴は割り切ってる
- 786 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 21:19:51.54 ID:tJcbLa+x.net
- 話変わってスマんけど、Zwiftのスプリントって射精に似てない?
寸止めしながらちまちま漏らしてると、本命の勢いが弱くなるじゃん?
Zwiftのスプリントも同じで、牽制のし合いでATPをちまちま消費してると、本命で踏み込んだときのパワーが弱い
どちらも一発に絞れば勢いよく出るんだけどね
ATPタンク=精子タンク
みたいな感じ
- 787 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 21:38:46.56 ID:Gn9JV8KW.net
- >>785
チートおつ
- 788 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 21:45:52.74 ID:+nBjz0yX.net
- 7か8w/kgで数時間走り続けてるやつ見たことある。
そんときそいつの走行距離は900km越えてた。
意味がわからなかった。
- 789 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 21:47:27.06 ID:rn9mdkha.net
- ビューティフルサイクリスト(笑)
- 790 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 21:53:01.15 ID:V7QiLclb.net
- >>787
悔しいのぉ悔しいのぉw
- 791 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/21(木) 23:49:50.95 ID:73gg6rJM.net
- ALT300超えの>>653です
病院行ってきました
医者「たまたま数値が超えただけで基準値10~20超えたくらい気にする必要ないですよ」
俺「・・300超えてるんですが?」
医者「え、そうなの?」
(赤十字の検査結果見てないのかよ!)
医者「何れにしても気にしないで、一応薬出しますね、採血もしましょう」
しばらく乗れなくなるかもしれないと思って先週末300km程実走してきたが今週も出かけるかな?
https://i.imgur.com/UbJzcXm.png
- 792 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 00:13:38.76 ID:wg8JGNmu.net
- お前はトレーニング量減らしてから再検査してこい
- 793 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 01:57:33.66 ID:n2kNW0lS.net
- >>789
小顔ローラーでもやってんの?
- 794 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 04:38:18.58 ID:C6d0MRKu.net
- >>791
俺ALT10だった
- 795 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 06:33:08 ID:XwVkYVSP.net
- 今日のATLは85
- 796 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 07:16:51.78 ID:TM8WKIPB.net
- >>786
インターバルトレーニングやれ!
それに、スプリントは早ければ崇められるが発射が早いと蔑まされるぞw
- 797 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 08:58:26.65 ID:s3qoXG+y.net
- 献血で使えなかった血って再び戻すことできないんかな?もったいなさすぎ
- 798 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 10:10:46 ID:pmTbqNo+.net
- >>797
いらんわw
使う使わない関係なく血を抜いたほうが新陳代謝が活性化されて調子良くなるぞ
(ALTは良くなりません)
- 799 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 10:13:29 ID:pmTbqNo+.net
- >>797
後、自己輸血もドーピングに引っかかる
- 800 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 12:15:53.10 ID:CZIfTsLx.net
- >>791
日記はブログでやれよ。他人の病気なんてどうでもいい
- 801 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 15:23:38.07 ID:jbZ6KtBi.net
- ペーサーは住み込みで砂漠走ってろって言っただろ
ちんたら山走ってんじゃねーぞ
- 802 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 15:27:52.77 ID:SJfuhSyK.net
- ペーサーでコースインしたのに分岐点でペーサーと違う方向へ行く時があるのは勘弁
- 803 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 16:52:35.24 ID:pRNnA+ng.net
- >>791
医者変えろ
- 804 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 19:32:19.70 ID:JvXU6Slx.net
- 医者選びはツールドフランス勝つ上でマジで大事だぞ
- 805 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/22(金) 23:03:58.54 ID:XmRQvv7V.net
- ドの専門医
- 806 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 06:54:17.05 ID:yYG12Enm.net
- 鬱で1ヶ月まともにトレーニング出来なかったため、FTP設定を10W落としたSSTですら半分こなすのがやっと。
ゴルビーなんて無理。
なにから始めていけばいいのか、よくわからなくなってきた。
- 807 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 07:30:26.43 ID:/dcAcpiP.net
- レの専門医
- 808 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 07:31:13.95 ID:/dcAcpiP.net
- >>806
甘えんな。ゴルビーやり遂げてこそトレーニングだろ
- 809 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 09:26:58.45 ID:yYG12Enm.net
- >>808
すまん。無理。
心拍数がすぐ上がる上に、低下が遅い。
- 810 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 09:38:18.29 ID:NB1/dnH8.net
- ミの専門医
- 811 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 09:40:15.68 ID:i1GaWVts.net
- >>809
ゆるぽたでもしてろ
- 812 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 09:43:45.12 ID:r//XB2S9.net
- >>806
ワークアウトにこだわらずにペーサーについて100km走るとかTSS100まで走るとかやったら
- 813 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 11:18:19.92 ID:4eIMvbJv.net
- >>806
頭の中が苦しいでいっぱいになるまで追い込め
その間は嫌なことを忘れられる
- 814 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 11:56:39.62 ID:85fWIWRu.net
- >>806
全力でもがくのが鬱に効く
- 815 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 13:33:30.24 ID:NNACdvRU.net
- >>806
病院いけ。鬱のスレでやれ
何アドバイスしても無理というお前は何期待してるんだ?
健常者の邪魔するな
- 816 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 13:58:44.11 ID:rQYSYC96.net
- みんな鬼畜でわろた
- 817 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 14:07:24.28 ID:elkVAZjV.net
- みんな冷たいなあ
>>806
頑張れ!頑張れ!頑張れ!頑張れ!
- 818 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 14:13:24.98 ID:iPIFjlJ2.net
- zwiftなんてやらずに外走れ
- 819 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 14:27:37.85 ID:zBdzCQR1.net
- 空気読まずにマジレスすると一度FTP測り直して設定下げたほうがいい
失敗ワークアウトが続くと気分も余計落ち込む
焦らなくてもすぐ戻るさ
- 820 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 14:32:25.90 ID:tUPr/tHK.net
- ヒルクライムのタイム良くしたいけど、ラトルスネイクとクリスクロスはどちらがFTP向上に効果あり?
SSTとゴルビーでは頭打ち感があるから、方策を変えてみようかと思ってる
富士ヒルシルバーくらいなので、競り合いとかは考えてなくツキイチで淡々と登る感じ
今年は他にエントリーなく、来年は乗鞍とか美ヶ原にもエントリー予定
- 821 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 14:36:34.65 ID:CQCEMt9c.net
- まずは週20時間乗れ
メニュー語るのはその後だ
- 822 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 14:36:47.07 ID:Xxc8wq/0.net
- キツイほうをやれ
- 823 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 14:41:06.66 ID:Ke8UPjvX.net
- >>820
ツキイチでシルバーってそれシルバーじゃないよ
単独でシルバーとれるまで、ひたすらSSTとVo2maxやればいい
- 824 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 15:18:38.04 ID:wv0Z0WZ/.net
- SSTが楽になったのなら少しだけ上げたらええがな
- 825 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 16:22:27.35 ID:vcx52qyn.net
- >>820
どこのヒルクラかしらんがなんでFTP向上が真っ先にくるのか説明してくれ
多分20分のテストのことだろうがその値が増えると乗鞍早くなる相関関係があるのか?
もしくは何も考えずFTPといってるだけか?
- 826 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 16:41:49.81 ID:UmlnWzkq.net
- >>813
それは同感。鬱には薦められないけどな。
仕事で嫌なことがあってもワークアウトで追い込まれると小さな事に思えてくる。
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 19:31:10.83 ID:r//XB2S9.net
- >>820
一つのワークアウトを取り上げて「効果ある?」と聞くのは
ダイエットしたいけどリンゴとバナナどっちが効果ある?と聞いてるようなもの
- 828 :ツール・ド・名無しさん:2022/07/23(土) 19:34:47.43 ID:O7YiE9+q.net
- こしあんとつぶあんどっちが好き?
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