ヒルクライムのトレーニング98峠

893 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/05(金) 10:19:41.48 ID:lQoooI2s.net

マラソン→トライアスロン→ロードと流れてきたからトレーニング法もマラソンよりでやってる
ポイント練週2～3とつなぎのジョグね
ポイント練はVO2Maxのロング、ショート、4時間以上乗る距離練
ジョグはロードだと自分の体感FTP比72%~80%くらいだと思う。大体90分～2時間くらい
身長168cm、体重54kgでFTP280w