ロード初心者質問スレ part490

69 ：ツール・ド・名無しさん：2022/08/03(水) 13:35:31.85 ID:abVby2kk.net

>>66
継続は力なりです。ポイント練習とメイン練習で分ける方が効果的です。私は室内ローラーでは専ら3分/3分インターバルを3本or5本で追い込みます。メインは29km走2本。出来れば往復のアベレージ35がターゲットです。