ヒルクライムのトレーニング100峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：[ここ壊れてます] .net

立てた

2 ：ツール・ド・名無しさん：[ここ壊れてます] .net

前スレの最後の方に質問したんだけど
痩せたら取れるかな？
これでも86kgから半年掛けて減らしたんだけど中々減らない
zwiftトレーニングも実走もしてる

3 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/19(月) 15:18:27.25 ID:04nkbNgb.net

>>2
月1000kmで３ヶ月乗ってからまたおいで

4 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/19(月) 15:26:32.19 ID:pPIf5Zmb.net

それなりに練習してるとは思うんだけど、身長に対しての理想体重から4.5kg増しな体型
フジヒルはシルバー。シガヒルは44分台だった
頑張って痩せればもっと速くなる？

5 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/19(月) 15:43:34.50 ID:04nkbNgb.net

痩せるのは手っ取り早いけど、モアパワーがおすすめ

6 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/19(月) 17:22:18.17 ID:qrV066ve.net

やっぱりパワーを上げる方が良いんですかね？
体重を減らしながらトレーニングって効率が良くない気がしてきました

7 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/19(月) 17:24:57.26 ID:086i+pJ5.net

FTP上げたら消費カロリー増やすのも楽になるから痩せるのも楽になるよ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/19(月) 20:05:31.79 ID:qoZ6S8KD.net

>>2
肥太さんYouTuberスレから出張お疲れ様ですw

9 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/19(月) 20:32:52.82 ID:QylCAaE9.net

ガルシニアエキスは効くぞ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 06:14:40.47 ID:pZiAX0I5.net

ちょっと肥満気味なんですが、じゃなくて肥満ってとこから認めようw

11 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 08:56:36.74 ID:N+T0GCB8.net

痩せるべきかモアパワーかはその人の状況による
肥満ならまず痩せろ
ある程度走れる身体にならないとトレーニングが辛い
既に標準以下ならモアパワーだ
限界までトーレニングしても体重が減らないように食べまくれ
既にFTPが300とかあるなら痩せろ
痩せて5倍に届くならモアパワーするよりも早く結果が出て年代別優勝ぐらいは見えてくる
総合優勝目指すならそこからもう一度太れ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 09:16:33.65 ID:BHL0Lz4m.net

誰がどっからどう見てもデブっていう状態だったら
どんなトレーニング内容でも週10時間以上乗ったら
標準体型になるんじゃね？

13 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 09:27:59.06 ID:17RUrKr+.net

モアパワーが遅々としてすすまない
継続あるのみですかね

14 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 10:45:08.81 ID:Edf0oYMZ.net

そいつ富士ヒルブロンズをガチで目指すとか言って動画投稿したのにトレーニング継続出来なくて本番2時間以上かかった根性無しだぞ
最近は5chで自演して再生数増やそうと色んなスレに書き込んでる

15 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 11:16:41.97 ID:N+T0GCB8.net

トレーニングしたらしただけパワーが伸びるわけじゃないからな
正しいトレーニングをしてても全く伸びない時期も有れば、逆に信じられない速度で突然伸びる時もある
伸びない時期で諦めてしまうから伸びない

16 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 11:33:01.68 ID:jnXs+G3I.net

>>15
週3ズイフト、うち一回はゴルビー
FTPテスト毎月
週末はロング
これ怠けず頑張って続ければ取れると思う

17 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 12:32:27.53 ID:SawMfFLq.net

富士ヒル2時間ってFTP2倍くらいか
トレーニングどころか週末ポタリングもしていないレベル

18 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 12:41:29.11 ID:fAkxNfOK.net

>>17
失礼な！！
月に二度のロングライドでも2時間は切れるぞ！！
@運動経験のない50才！！

19 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 12:50:54.15 ID:jnXs+G3I.net

60歳　爺の自分も取れたから、頑張って！！

20 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 13:30:09.05 ID:YOqCXbql.net

月1000kmって一か月だけの目標ならなんとかなりそうだけど
仕事をしてたら毎月達成するの厳しくないですかね？
土日祝の全部を費やしても足りるかって距離
効率的にローラーでこのメニューを１時間だけやってればいいとかないですか？
LSDが脂肪燃焼にもトレーニングにも効果的って聞いてずっとやってます

21 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 13:34:56.21 ID:N+T0GCB8.net

難しいからやった奴が早くなるんだろ
楽して早くなりたいって気持ちを捨てろよ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 13:35:14.32 ID:C62HsqVc.net

甘えんなボケ
言い訳してる暇があるなら練習しろ

23 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 13:41:09.74 ID:e51XY/mJ.net

一日一時間とれるならsstとゴルビーやってればok
才能あるひとならそれだけで5倍いける

24 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 13:43:10.84 ID:YOqCXbql.net

スパルタンで草
ブロンズでみんなそんなことやってるとは思えないんですが・・・
やっぱり学生時代の経験値とか素質かなあ

25 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 13:50:01.44 ID:N+T0GCB8.net

アホでも才能なくても確実にブロンズ取れる方法が月1000km走れって事だ
考える脳みそがあるなら他にいくらでも方法なんてある
ブロンズ取るぐらいで質問してくる馬鹿にはこう教えるしかない

26 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 13:50:42.39 ID:Edf0oYMZ.net

一生そうやって言い訳してろ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 14:21:51.30 ID:YOqCXbql.net

すみませんｗ
月1000kmって獲得標高とか時間とかの縛りありますか？
ゆるポタぐるめポタみたいなのがメインでそれにヒルクライムを入れる感じなんですが
そういうのでも1000kmになりますかね？

28 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 14:26:20.07 ID:CoHKf5o5.net

トレーニングだぞ…
まあ、なんでもいいから1000km走ってこい
３ヶ月後、またおいで。

29 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 14:30:39.83 ID:N+T0GCB8.net

だから脳みそがゼロでもやれば取れると言ってんだろ
標高なんてゼロでもいいわ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 14:32:10.10 ID:N+T0GCB8.net

速度だってなんkmでもいい
時速10kmで月間1000km走っても取れるわ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 15:13:03.88 ID:b30Wvw8S.net

流石にもっと気楽にやろうぜ
取れなくてもコイツが練習足りなかったか～で終わる話やん

32 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 16:20:19.33 ID:4pV3GyTg.net

どうせツール・ド・フランスみたく
電動アシスト機能を隠し装備している奴もいるんだろ？

33 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 16:23:01.57 ID:BHL0Lz4m.net

たしかに月1000�qを3ヵ月続けて自分なりになんらかの手ごたえ掴めなかったら
たぶん自転車向いてなさすぎる

34 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 16:32:09.03 ID:N+T0GCB8.net

ブロンズはトレーニングの内容を語るレベルですらないからな
ブロンズ取れない理由はただ一つトレーニングしてない

効率よく短時間でブロンズ取れる方法教えてください
とか言われて、もし教えたとしても絶対に実行しないからな
そんな楽をしようとしてる人間は

35 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 16:36:03.84 ID:17RUrKr+.net

登り遅いだけで人格まで否定された

36 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 17:20:38.81 ID:S+XLyuXB.net

流石にズイフトランドで1000kmじゃ駄目だよな？
実走とは速度が違い過ぎる。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 17:26:31.85 ID:ZAeeReQV.net

イトイパワーは3分やタバタインターバル中心の高強度

38 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/20(火) 18:20:42.83 ID:uIZ6jxnV.net

http://hissi.org/read.php/bicycle/20220920/TitUMEdDQjg.html
クソの役にも立たない書き込みばっかり