ヒルクライムのトレーニング100峠

149 ：ツール・ド・名無しさん：2022/09/23(金) 12:07:43.87 ID:7NX8rhR1.net

>>146
週TSS目安は500だよ
CTLは55〜65とか
週末ロングでTSS300とかになってLSD1.5hで50足らずカーソン二回で120とか
これやっても体重減らんの(´･ω･｀)
これ以上やると翌日疲労感が残って眠気が強くて帰宅したらとてもトレーニング継続が出来ん
結局体質差も大きいんだなと痛感