ヒルクライムのトレーニング100峠

346 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/20(木) 10:19:40.32 ID:uNUIPIca.net

春からフジヒルまでの3ヵ月以外は
ひたすら月曜フルレスト、それ以外の平日はテンポ60-120分、土曜日10分全力5セット、日曜イベント出たりグルメライドしたり
これで5倍までいけたど、6年かかったけどｗ
全部実走ね、雨も10℃以上、小雨なら走る、効率とかしらねｗ