ヒルクライムのトレーニング100峠

969 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/11(日) 17:57:09.24 ID:g0gXRVKd.net

>>962
米やパスタ等の主食にも割とタンパク質含まれてたりするんだよなぁ
パスタなんかは100gあたり10gのタンパク質が含まれていたりする。

むね肉1枚で250g-400gだしなぁ
50g～80gのたんぱく質がとれる

他にチクワなんかも悪くは無いしな