ヒルクライムのトレーニング100峠

977 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/11(日) 19:36:52.78 ID:fgcvPI+8.net

>>976
食が細いのね…
1度に5個も食べる必要は無いし、他のものでもタンパク質を摂取すればいい

1食あたり30gくらいしかタンパク質を効率的に吸収できないと昔聞いたことはあるので、サラダチキンの場合1食あたり1パックを目安にすればいい


減量期のボディビルダーみたいな食生活をする必要は無いのよ