☆★☆自転車ダイエット☆★★206kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/08(土) 15:33:12.29 ID:J+TDH2Rc.net

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★193kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/

214 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 10:29:51.60 ID:hlBfj0z+.net

好きなもの食いたいなら1,000kcal分
最低でも脚動かす時間(ローラー相当)2時間
屋外実走だと慣性で脚止めるからカロリーは少なくなるから＋30分

215 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 10:30:37.21 ID:hlBfj0z+.net

なお「毎日」雨の日でも休まないこと

216 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 12:03:59.51 ID:2sMXvF65.net

自転車乗るのが億劫だと長続きしないと思います
散歩感覚で50〜100km漕ぎだすことに心理的抵抗が無い状況をつくればいいと思います
あるいは軽い登坂があるルートを避けたいという心理的抵抗が無い状況を作れればいいと思います
それには筋力と持久力をある程度つければ勝手に継続されるのではないかと思います
自転車で4〜5時間漕ぐことが億劫でなくなったら半年くらいのスパンで5〜10�sのダイエットは
いつの間にか達成してしまいます。
このくらいの時間漕いでても億劫に感じないレベルになったら長期休暇を利用して500kmとか1000km先
の場所まで自走で行けるんじゃないかと自然に思えてくるでしょう
輪行なども活用しつつ北海道や沖縄や長野や岐阜を走り回ってみたいという希望も湧いてくるでしょう
個人的な経験ですと抵抗が少ないロードバイクでも700km走るごとに体重が1�sずつ減っていく感じでした
自転車漕ぐのが億劫なうちは700kmという距離がとてつもない距離に思えるかもしれませんが
4〜5時間ずっと漕ぎ続けられるくらいの体力がつけばツーリングなどを設定した場合にはこの2倍以上は走れ
ちゃうので3日間も走れば簡単に700kmくらい走れてしまいます
ツーリングの際は多少食べ過ぎても3日で1�sは減量できてます
すぐにリバウンドはしません
自転車漕ぐことが億劫でないくらいまでの体力がつけばあとは勝手にダイエットできてしまうということですね

余談ですが都内近郊の両側に車線のルートだと土日祝日なら4輪車でドライブするより
短時間で50km先の街に行けます
昨日は三軒茶屋〜町田までの区間は一度追い越した4輪車から二度と追いつかれずに走れました
つまり土日祝日の都内近郊をブラつく際でもロードバイクなら4輪車ドライブより速く移動できて
時間の無駄遣いですらないということです（ちなみに電車のドアツードアと同じくらいの所要時間）
ロードバイクを使えば実利も得ながら効率的にダイエットできると思います。

217 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 12:12:26.00 ID:Vnpz2tmt.net

3行で頼む

218 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 12:23:31.73 ID:2sMXvF65.net

>>217
自転車に
乗り慣れれば
自然とダイエットできますよ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 16:59:56.82 ID:Vnpz2tmt.net

>>218
ありがとう

自転車で中々痩せなくてもやめると太るよね

220 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 17:51:56.45 ID:RGTZBOhY.net

週末走るだけでも年間通すと結構違いが出てくるな

221 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 20:59:15.53 ID:FjPekyrG.net

友人達と80km走ってきた。
補給食をいっぱい持って行ったから、ちょっとしたピクニックになってしまったw

222 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 22:12:50.74 ID:rkyzY0LP.net

>>221
その話、ダイエット関係ないよね

223 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/23(日) 22:57:00.95 ID:HUKH2/+x.net

>>222
楽しく運動してちゃんと食べてるから
むしろ理想のダイエット

224 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 01:39:34.81 ID:3Ht2cAij.net

ちゃんと食べてダイエットとかデブは頭の中にもバターが詰まってそうだな

225 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 03:53:07.92 ID:L55tMGKG.net

diet(ダイエット)の本来の意味
↓
食べ物、食事、食生活、食習慣、食事療法、規定食





低学歴の頭の悪いチビはこんな初歩的な知識さえもない

226 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 05:06:15.28 ID:6XfBPILK.net

健康ならいくら食べてもいいってことよね

227 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 07:49:41.81 ID:oNJu9y+U.net

週末10時間くらい走って、ちょっとずつ痩せていく感じ

食う量にもよる

228 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 07:52:53.71 ID:6XfBPILK.net

ピザ食いたい

229 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 08:37:25.12 ID:kaa8FJc/.net

低脂肪高タンパク以外の食事なんてありえんだろうに
プロですらスプーン一杯のヌテラに罪悪感覚える競技で一般なら暴飲暴食OKとか
どんなファンタジーだよ
夜の街で出くわす酒すら節制できない野球やゴルフ・相撲、一部のサッカー選手みたいな
デブがブヒブヒやってるスポーツと一緒にするのは如何なものかと

230 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 09:21:12.77 ID:B8lderZ7.net

>>225
何その改行w
こいつの中ではこれが渾身のレスだったんやろなぁ

231 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 14:47:08.70 ID:dTW+45tY.net

織田無道似のイケメンです。
50代身長167体重100
痩せたいからロード乗ってるけど体重増えた

232 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 15:02:52.06 ID:KhrfJWo1.net

>>231
筋肉は脂肪の3倍重いからな
たくさん食べてどんどん筋肥大させた方がいいよ

233 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 18:38:46.66 ID:WY/PfFwm.net

>>198
163～4cmで38kgって事？ヤバない？

234 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 21:38:31.06 ID:1AJ1UgVS.net

ご飯にクリームシチューかけて食ってる

235 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/24(月) 21:40:53.37 ID:kZIfcHNc.net

>>234
白米に生クリームかけて喰え

236 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 08:18:00.93 ID:kU9QTfFB.net

>>232
所詮ほとんどが水分の人体で同じ軟組織でそこまで密度差が出るものか？
脂肪組織が穴だらけで空気含んでるとかでない限り何倍なんて差にはならないと思うけどな

237 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 11:35:20.51 ID:lA5SgjCD.net

https://i.imgur.com/VwwyvN7.jpg

238 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 13:00:50.73 ID:uJla/Rzj.net

うひょっ！うまそう！！

239 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 13:07:20.56 ID:evw/QaDz.net

成型肉で十分だよな

240 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 15:06:15.85 ID:zkZukVEp.net

ホームレスかよ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 17:05:38.50 ID:GCbnMp23.net

今週末、友人達と茨城の山奥を走ることになったんだけど、
補給食ってどうするの?70kmくらいの山道だってさ。
コンビニとかもないらしい。
デブだから考えたこともなかったw

242 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 18:16:49.76 ID:w9Oe/VgE.net

俺も古いママチャリでサイクルダイエットしたら体重が75kgから69kgにまで減ったわ
結構楽しいもんだな
その代わり毎日乗ってたから後輪のグリスが切れたからグリス塗ってたんだが、
問題が起きた

ボールベアリングにグリス塗って、玉押しつけてロックナットつけた後に
ローラーブレーキつけてナットで止めると、玉押しが押されてボールベアリングが動かなくなる。
玉押しユルユルの状態でやっても、ローラーブレーキのロックナットを回すとなぜかロックナットも一緒に回って、玉押しもしまって回転しなくなる

これどうすればいいんですか？自転車屋に見てもらって教えたもらった通りにしてもだめだった
なぜだー、

243 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 18:51:53.06 ID:2zw45fUD.net

>>242
ママチャリはメンテしない人がほとんどだけど、いざやるとなると相当めんどくさい
だからプロショップでも見てもらえない
今後も続けるのなら、これを機にクロスかロードに買い替えてみてはいかがでしょうか？

244 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 19:11:12.86 ID:ROOr4TmQ.net

13mmの薄口スパナと17mmのスパナ２本を同時に使って締めないと駄目なやつじゃないの？
検索すれば詳しく出てくると思うけど

245 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/25(火) 19:58:09.72 ID:w9Oe/VgE.net

>>243
一時期考えてました。ウチの地域は狭くて広い道路も少なく
通行人が多くて都会みたいに舗装された道路も少なく普通に
ガラス破片とか落ちてる地域なのですぐにパンクするだろうからやめてますねー

>>244
検索して調べてやってたんですが、そのやり方は初ですね
youtubeの自転車メンテ動画見たりして勉強してまする

246 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 00:32:26.87 ID:4e+KPebC.net

？？
メンテし易い車種への話なのに、パンク云々なの？
そんなパンク云々はママチャリでも変わらなくねぇ？

太いサイズで丈夫なタイヤが入る車種なら、ママチャリより全然良いと思うが…
まぁ好き好きだから良いんだけども。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 03:15:53.76 ID:chpSEoGC.net

>>245
ママチャリで後輪パンクしたら、それこそすごく面倒でしょ？
そういう環境ならなおのことママチャリなんて乗ってられないような気が
べつにママチャリが耐パンク性に優れているわけじゃないしね
グラベルロードなら超ぶっといタイヤだって履けるよ
まあ買う気ないなら無理にとは言わないけど

ちなみに薄口スパナは何本かセットになったのがダイソーで売ってるよ
ホイールのハブグリスアップするときに使ってる
ペダルレンチも売ってるから、メンテするならついで買っとくといい

248 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 06:58:04.26 ID:aWqPVeLf.net

>>247
「しね」は言いすぎだ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 09:32:09.88 ID:xTqZsJwj.net

寒くなるとデブの季節って感じ
厳密には12月半ばまで痩せ続け、その後の三か月でデブとなる
山高ければ谷深し、サイクリストこそがこの言葉が深く刻まれているはずなのに
反動のデブで、その後の一年をダイエットに汲々と費やしアホらしくなる
もうスパっと冬のチャリを諦めよう、この三か月間寒くてチャリなんぞ乗ってられるか！と
寒がりでもチャリの運動量に相当する代替する運動を探し出し低い体脂肪のまま冬を乗り切る
三本ローラーとか無粋なことを言わず、その候補を挙げてくれ、寒いのは死活問題なのだ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 09:35:46.38 ID:3SuPKTF/.net

雪国住みで冬用の為に高負荷のエアロバイク買ったし対策万全
木造アパート2階だから振動で苦情くるかもしれないのが懸念点だが

251 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 09:49:27.93 ID:vz5ubj0t.net

親方！空からバイクが！

252 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 10:09:03.84 ID:iqALz1q+.net

半袖短パンは俺だけになったわ
だがこれでも走ると暑いんだよ。デブの脂肪をはこのためにある

253 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 12:31:50.80 ID:ybzj+CWU.net

>>252
俺も半袖ハーフパンツだよ
@さいたま

254 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 13:56:47.74 ID:wuHZiw0b.net

脂肪纏ってても寒いんだから
マジで何の役にも立たないなこのぜい肉

255 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 18:52:44.25 ID:ERly7A9N.net

>>248
お前滑ってるわ

256 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 19:02:36.65 ID:zTG7I/8R.net

雪でも降ってんの？

257 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 20:09:14.05 ID:U5F9ZNoD.net

今ごろこの気温で半袖半パン来てたら街ゆく人々が注目して恥ずかしいから多少温くても長袖長ズボンにしとけ

258 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/26(水) 21:54:10.69 ID:cpI3LxnF.net

デブは冬でもタンクトップに短パンで平気だお
皮下脂肪という最強の防寒アイテムあるからだお

259 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 02:38:01.39 ID:SZaAAt5Q.net

でもダウンヒルだけは勘弁な！

260 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 04:46:04.80 ID:FnVzl+Y1.net

ヒルクライム最高！

261 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 07:57:59.22 ID:DZG1E1Kx.net

肉食うの最高！

262 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 08:06:32.94 ID:Vz+SxUrd.net

>>261
昨日ラーメン食べたい衝動我慢して1000円分牛肉買ってしゃぶしゃぶにして食べた

263 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 09:17:49.12 ID:FwRGu3oD.net

>>250
最近のは静かではあるけど使うなら分厚いゴムマットひいた方がよいよ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 09:41:42.83 ID:AnAznFFz.net

ゴムは薄い方が良いな
生は((( ；ﾟДﾟ)))

265 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 09:51:58.84 ID:ZMPHsB1H.net

金なくて毎日うどん生活三週間続けてるけど4kg痩せてウケる
チャリで走ってるとはいえ白米ダメだなw

266 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 10:16:56.34 ID:u/7MfcsC.net

ひー、毎日小麦粉とか怖過ぎ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 10:32:42.22 ID:ACLAGDen.net

小麦か米かっていうか
白飯だとおかずが結構なウェイトをしめちゃうんだよな

268 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 12:34:26.02 ID:fNgUOwFr.net

栄養的に野菜も入れた方がええよ

269 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/27(木) 22:31:05.16 ID:E0AsbX86.net

ケーキも食べた方がいい

270 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/28(金) 07:41:05.22 ID:2+f9wQFv.net

肉まん食って紅葉見てこよ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/28(金) 07:44:43.59 ID:riqY27lD.net

葉っぱも食べろよ

272 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/28(金) 08:02:35.11 ID:1odZtuAV.net

寒いと痩せやすいらしいがさらにアイス食べたら代謝アップするのかな

273 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/28(金) 13:03:13.34 ID:4qmIzA4M.net

冷えると血行悪くなっておかしくなるから非常事態モードなのやで

274 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/28(金) 13:07:55.84 ID:9ybIc4Bp.net

いくらデブでも走り初めは寒いのでわざとマンションの1階から10階まで階段で上ることにより
体を暖めてから走るようにしてる

275 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/28(金) 14:48:18.56 ID:EyJBZiI2.net

紅葉きれいだった
眠いのでお米食べて寝る

276 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/28(金) 22:28:55.38 ID:WrhlcGBq.net

寒くなってから膝が激痛
歩くのもつれぇわ

277 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 00:28:01.40 ID:67w/QUdO.net

冷凍唐揚げが尽きた
明日買いにいこう

278 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 02:13:58.20 ID:TC64+NUF.net

今食いたい

279 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 04:55:45.27 ID:SwyCMKcH.net

>>272
脂肪燃やすにはあまり高強度でない方が良い。チンタラ走って良い。時間は最低1時間以上。
シオンU乗りたいなら乗れば良いけどまあぶっちゃけcity-c でも良い

280 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 05:59:27.63 ID:zvvbsTVq.net

っるせ、デブ！

281 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 18:59:13.68 ID:TELr7/xk.net

最近冷凍食品のクオリティが高くて困る
おすすめはたこ焼きとあんかけ焼きそば

282 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 19:09:34.94 ID:b3FjLQzn.net

冷凍のラーメン食べるとカップ麺が食えなくなる

283 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 19:13:44.68 ID:+QvQdj8A.net

マルタイ棒ラーメンが旨いよ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/29(土) 19:31:33.41 ID:y3zOI56z.net

レトルトカレーをそのままレンチン発明した人を表彰したい

285 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 06:27:27.22 ID:WDwM8jsW.net

俺だ

286 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 09:05:35.10 ID:MQnMf/Z2.net

たまごっちはワシがつくりました

287 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 13:44:07.09 ID:FBX31Djz.net

この季節最高だな
飯がうまい

288 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 14:04:36.05 ID:MQnMf/Z2.net

春夏秋冬飯がうまい俺は人生の勝ち組

289 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 17:19:05.26 ID:mhC9N0ya.net

コンビニ肉まん200円近いとか嘘だろ
こんなのもう富豪の食い物じゃん

290 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 17:43:31.70 ID:f5qlr9CK.net

4月頃から25年以上バッグに入れて保管しておいた古いロードでダイエットを始めた
半年で10㎏以上落ちた
最近はあまり落ちない
あと10kg落としたい

291 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 18:18:34.57 ID:EZYEafuN.net

>>290
俺も14ｋｇ落ちたところで停滞してる
デブなうちは落ちるけど、デブ卒業すると落ちなくなるよね
出来たらあともう数ｋｇ落として20代前半のときのスリムな体を取り戻したい

292 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 18:29:41.73 ID:YPzGdz5t.net

要は消費量より食く量が多いと肥る簡単な原理だけど腹減ると食うよな
歳食ってかなり基礎代謝落ちてるぽいけど
みんな何歳代でどのくらいkm運動してどのくらいのカロリー量くってる？

293 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 19:41:26.08 ID:09v1Au+w.net

逆に年取ると食えなくなるだろ
基礎代謝は考えんでいい
昔より動いてないだけ

294 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 20:48:27.15 ID:YPzGdz5t.net

若い頃は暇さえあれば部屋の中走ったり腕立て伏せとか屈伸とか腹筋とか布団の上ででもやってたからな
身体を動かすのが快感だったから
それがいつの頃からか気づいたらやらなくなってるのもあるのか

295 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/30(日) 21:56:19.66 ID:09v1Au+w.net

昔は暇つぶしにCD屋行ったり本屋行ったりなんだかんだ外出てたのが、今はネットで完結するから日常の消費カロリーも減ってる

296 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 08:24:55.71 ID:E3mLXnxe.net

ダイエットにおすすめコンクリート製自転車をどうぞ

Epic Cycling | 134.5 kg Concrete Bike
https://youtu.be/Yqgn-qlg1X0

297 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 11:24:07.40 ID:GXtpMntm.net

40代だけど夏頃からはじめてBMI25から22まできたわ
食事量は増えてるけど牛や豚を減らしたな
朝と夜走るから早寝早起きになって間食は時間なくなって減った

298 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 11:31:56.74 ID:JbuZ43Dp.net

つまり来年冬にはBMIが0になるわけか

299 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 11:39:44.42 ID:GXtpMntm.net

BMI20までは落としたいけど週7000～8000kcalの運動量だからどこで止まるかわからん

300 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 12:18:31.55 ID:3hcSIAdZ.net

週7000～8000は運動量多い方だな
それだと過度に食わなければ痩せられる
以前通勤50km×5週末100kmやってたとき7000ほどだと思うが、平日好きな物食っても正常範囲までは減ったが、そのうち慣れたら同じ運動量でも平衡状態になった
転勤で通勤距離縮んだら体重戻ってしまった
しんどくなってもう週末行きたくなくなるくらいでないと痩せなかった

301 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 12:42:39.81 ID:cbsXk8qp.net

いやもう食い過ぎだろそれ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 13:07:21.96 ID:3hcSIAdZ.net

そんなに食ってない
週末のしゃぶしゃぶ食べ放題は2週に1回以下の頻度に抑えてたし

303 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 13:49:47.44 ID:cbsXk8qp.net

しゃぶ糞かよ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 14:17:39.06 ID:sQr+67HY.net

しゃぶ葉は香味野菜と豚バラ、そしてわかめごはんを食べる店

305 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 15:01:52.77 ID:3hcSIAdZ.net

まさにしゃぶ葉
だけど野菜は大皿に山盛2杯(これでも若い頃よりかなり少ない)カレー、肉もだいぶ少なくなって10皿程度しか食わなくなったな

306 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 15:03:02.64 ID:TPLzKqIc.net

>>300
>そのうち慣れたら同じ運動量でも平衡状態になった
それよな
やっぱどこかで体重減少止まる
食べる量少し減らしてみたけどなかなか落ちないし、空腹感が出てきて困る
パフォーマンス自体少し落ちてて運動強度上げるのも厳しい
みなさんは停滞期どうやって乗り越えましたか？

307 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 17:36:04.60 ID:7a1MmSUa.net

停滞期が自分にとっての限界点と諦め、後は維持に徹するようにしてるな
自分の場合BMI22をちょっと割るぐらいで止まって、健診の結果も良くなったしこんなもんかなと

308 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 18:31:57.58 ID:DCCZuUQ3.net

アマゾンのタイムセールでずいふと対応エアロバイク買いましたデブ
雨が降っても家でシコシコ踏めるように

309 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 19:00:28.48 ID:vmFx3JWy.net

>>308
それ自転車じゃないからダイエット板いけ

310 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 19:03:16.41 ID:DCCZuUQ3.net

>>309
すまんこ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 19:44:22.75 ID:9RuKXoVN.net

マジかよ
エアロバイクはローラー台とほぼ等価だから
お外を実走のみがここの対象なのね
雨の日も風の日も寒かろうと暑かろうと外を走ってダイエットに励むもののみがスレ民

312 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 19:47:35.86 ID:GHI46ypK.net

エアロバイクも値段ピンキリだよね

313 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 20:32:33.97 ID:Brf49xes.net

どのエアロバイク買ったんだろ
自分もほしくて迷ってるから参考までに教えてほしい

314 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/31(月) 20:36:24.54 ID:9RuKXoVN.net

ダイエット板にエアロバイクスレてのがちゃんとあるw
俺も以前はよく閲覧してたw