☆★☆自転車ダイエット☆★★206kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/10/08(土) 15:33:12.29 ID:J+TDH2Rc.net

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★193kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/

897 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 09:44:02.90 ID:dLxXop1e.net

発電したらいいのにと…

898 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 12:15:39.57 ID:Z32i9z+Z.net

皆超人すぎだろ…
自分は片道30kmを毎日チャリ通してそれなりに走ってる自信あったけど尊敬するわ

ちなみに7ヶ月で体重128→95
最近寒くて仕事帰りはどうしても途中でトイレに行きたくなる

899 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 12:22:08.95 ID:zGFBRUWu.net

1日60kmなら消費カロリーは1日1200kcalいや体重100キロ超なら1600kcal以上か
月4.7kg減らすためには1日当たり1128kcalの負債が必要
なるほど。

900 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 12:25:03.16 ID:Z32i9z+Z.net

>>899
「消費した分、今までよりいっぱい食べられる！」

↑で自転車通勤始めた時に俺の脳に浮かんだ言葉です
ダイエットとはなんなのか

901 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 12:59:16.49 ID:jNTwMBKR.net

>>898
128kgの方がある意味超人

902 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 13:59:32.93 ID:jQPaZrs5.net

>>901
去年相撲部引退した
太るために食べるのは苦痛だったよ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 15:50:50.64 ID:kKmzK2sH.net

1,000kmノルマって案外みなヤッてるんだな

904 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:14:08.90 ID:KxyTshWl.net

やってたら太るわけないだろ
ガリが煽りに来てるだけだ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:27:18.53 ID:79GuXdLS.net

500km走れば多い方

下記のデータはサイクリストにきいた「あなたの月間走行距離は？」というアンケートの結果で（WEEKLYFUNRiDEより引用）
1位  201～500km　43人
2位  0～200km　35人
3位  501～800km  16人
4位  801～1000km    11人
5位  1001～1500km   1人
6位  1501km～　1人

906 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:41:33.23 ID:KxyTshWl.net

500kmでも週末100km走ってることだからな
多分自転車以外何もできないだろう

907 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:44:46.15 ID:4+xPfMUT.net

4時間あれば100kmは走れるのだから7日のうち4時間くらい捻出するのはそう難しくはないだろ

908 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:46:56.43 ID:KxyTshWl.net

4時間とか無理だわ
途中で飯食うだろ

909 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:49:55.43 ID:wHLMDIB+.net

>>908
お前もう自転車板来るな

910 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:53:31.45 ID:tU+5+OWv.net

4時間で100km?乗り慣れないと普通は100キロ走行すら無理だろ。速度も時速25キロで4時間。休憩無しだぞ？

911 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:54:16.84 ID:KxyTshWl.net

ガリはアホなんだよ
ずっと平坦で信号もない道が続くと思ってんだ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:55:44.41 ID:tU+5+OWv.net

あっすまん1時間25キロで分割か。それなら。

913 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:56:37.35 ID:KxyTshWl.net

100kmは1日潰れるよ
分割なんて言ってない

914 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 17:58:19.44 ID:KxyTshWl.net

仮に朝50km走って夕方50km走ればいいっていわれても
夕方になったらもう乗りたくないから

915 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:02:43.62 ID:KxyTshWl.net

この時期、風が強くて寒くて尚更乗りたくねーんだよな
もっと飯の話した方がいい

916 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:06:38.92 ID:KxyTshWl.net

某YouTuberが朝四時に起きてロードやって目覚め最高って言ってるけど、絶対やめといた方がいい
昼過ぎにはもう眠い

917 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:10:32.74 ID:ZI6ATNZc.net

ダイエット用に距離稼ぐだけなら毎日の通勤を長距離すれば良い
通勤手段にしてしまえば強制なので止められないから効果ある
しんどいからサボろうと公共交通機関を使うと距離あるからかなりの出費になるからな
この週末行きたくないという疲れが減量効果になってる
逆に疲れなくなったら減らなくなる

918 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:10:59.81 ID:dTLDor70.net

わかるわ
3km走る度にコンビニのイートインスペースで炭酸飲料と揚げ物を補給してるわ
尚、牛丼屋見つけたら無条件に入店して食事休憩してる

919 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:22:18.18 ID:ZI6ATNZc.net

いや平日は時間キツキツで行きに立ち止まると遅れたり帰りも遅くなるの嫌だから直行だわ
止まるとせっかくゴリゴリ踏んで温まった体が冷えるからな
新しい通勤ルートで美味そうな蕎麦屋見つけても立ち寄らず土日にあらためて行ってる

920 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:29:19.82 ID:YvLsUfT9.net

>>908
寒い中4時間も走るならローラー使って短時間高強度で121%3分/4分インターバル３本やるといいよ。無酸素

921 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:30:22.25 ID:YvLsUfT9.net

>>915
そんな時こそローラー

922 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:30:39.62 ID:KxyTshWl.net

12月になったらずっと鍋だよ
締め用のチャンポン麺も大量に買った
>>920
マンションは無理なの
騒音で張り紙されるから

923 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 18:58:31.31 ID:JA7D3zIn.net

>>896
ツールドおきなわ市民210kmとか出てるガチ素人でそれくらい
プロは自転車乗らない日なんてないから
ステージレースの休養日ですら乗ってるくらい
毎日乗るのは回復力を維持するためにも重要
ロードはエンデュランス系種目なので単純な筋トレなんかとはそのへんが違う

924 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:00:18.39 ID:jLRP0q48.net

デブがデブのままなのが良くわかる

925 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:06:54.42 ID:IU/Ra32H.net

ん～～～デヴッ!!!!!!!

926 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:12:24.94 ID:LW8OfVRn.net

>>918
北海道ではそれくらいやらないとハンガーノックか脱水起こす

927 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:22:10.47 ID:JA7D3zIn.net

>>920
いや、インターバルトレーニングとかキツいから>>908には無理だろｗ
あと4時間100ｋｍ無理なら、5時間でもいいんじゃない？
峠超え含む150ｋｍとかなら丸一日潰れるけど、極力平坦選んで100ｋｍ程度なら半日あれば充分かと
ガチでレースやってるサラリーマンローディーだと、休日朝から峠超え含む100ｋｍ走って午前中には家戻って食事して、
昼から家族でお出かけとかしてるからな

928 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:25:21.40 ID:c63upCOv.net

愚鈍なデブの相手すんな

929 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:25:42.21 ID:KxyTshWl.net

ガリはダイエット必要ないだろ
出ていけ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:34:42.68 ID:JA7D3zIn.net

>>918
3ｋｍ走るごとにイートインとかどんな罰ゲームｗ

>>926
北海道は真夏に1か月かけて自転車ツーリングしたことあるけど、そんな気を付けなきゃいけないほど店少なくない
セコマとかだいたいどこにでもあるし、個人商店もけっこうある
補給に関しては四国と比べても大差ない感じ
北海道で気をつけなきゃいけない、というかやめておくべきなのは夜間走行だね
街灯ほとんどない地域あるし、野生動物多いから危険

931 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:35:41.48 ID:vqNJVFDD.net

>>929
デブスレいけよクズ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:46:38.44 ID:KxyTshWl.net

今食わないとインフレで食えなくなるぞ

933 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:46:54.34 ID:YvLsUfT9.net

3分121%/4分インターバルはキツイぞー
たった3本だけどさ

934 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:53:56.74 ID:KxyTshWl.net

値上げされまくっても買える給料があるならスルーしな
鰻重なんて昔は持ち帰り500円で食えてた
毎日食ってた

935 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 19:58:25.18 ID:irlyUWtb.net

でもでもだってチャンで更々ダイエットなんかする気無いやん。
腹八分目で毎日10キロでも乗りゃ普通体型にはなる。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:00:15.80 ID:KxyTshWl.net

マクドのビッグマック、アメリカなら800円だしな

937 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:04:48.81 ID:N21C6r9j.net

腹八十分目がデブォですぶひ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:04:52.88 ID:KxyTshWl.net

>>934
買える給料が無いなら

に、訂正

939 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:29:34.83 ID:KxyTshWl.net

俺の生きる喜びは食なんだ
お前らは痩せたら何か変わると信じてるかもしれんが


ブヒィ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:33:31.67 ID:KxyTshWl.net

今日は鯛茶漬けがうますぎて

ブヒーーー

941 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:34:31.06 ID:U/pRmH6T.net

>>940
鯛茶漬けって健康的ですね。私は脂っこい炒飯

942 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:36:43.93 ID:kKmzK2sH.net

毎日は毎日過ぎていく、取り戻すこともない
食うなら走れ、食うために走れ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:37:22.42 ID:bTnhvt7o.net

ばんめし
https://i.imgur.com/JMCRGsH.jpg

944 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:42:15.66 ID:KxyTshWl.net

>>941
茶漬けとケンタッキーフライドチキンバーレル食ってる

945 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:42:38.45 ID:KxyTshWl.net

28日はニワトリの日だし

946 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:44:06.52 ID:U/pRmH6T.net

>>944
参りました。完敗です🏳

947 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:50:38.27 ID:bTnhvt7o.net

かんぱーい！（烏龍茶の炭酸割）

948 ：ツール・ド・名無しさん：2022/11/30(水) 20:52:59.43 ID:KxyTshWl.net

それに黒霧島お願いしたい

949 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 08:02:49.15 ID:l7AIOByX.net

>>920
それやったら3分めちゃくちゃ長くて参ったが今朝200g体重が減っていた(*^^*)
昨晩は飯95gしか食えなかった。
インターバルすごーいね

950 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 13:40:35.81 ID:FQbRQOa8.net

都内公道でインターバルしたいけど場所が見つけにくい

951 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 14:12:49.25 ID:iZywlzTr.net

世田谷の富士見坂でいいだろ、あの登坂でインターバルおすすめ

952 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 14:58:12.14 ID:FQbRQOa8.net

>>951
情報ありがとう！

953 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 16:09:56.87 ID:Dxcsw/K6.net

ここがツール・ド・フランスを目指すスレか

954 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 19:13:12.87 ID:DA/IWNFz.net

ダイエット目的ならインターバルよりL2上限あたりで淡々と回してた方がいいんじゃない？
もちろんインターバルやればミトコンドリアが増えるし良いワークアウトだと思うけど
それで減った体重ってグリコーゲンでしょ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 20:16:57.91 ID:hH/AHxOY.net

>>954
HIITの論文読め

956 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 20:26:23.81 ID:exBlBm9x.net

HIIT()

957 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 21:03:13.71 ID:R1BYB6Ol.net

自転車ダイエットスレ恒例ワールドカップサッカーの話題
朝5時とかローラー台回しながら見るにはいい時間だよなと

958 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 21:09:56.39 ID:jZg4CaPN.net

サッカー4時からやで

959 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 21:14:57.57 ID:eH9YWFgQ.net

録画して後で見る

960 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 21:26:51.96 ID:R1BYB6Ol.net

この手のスポーツは録画だとなんかこうダメなんだよな
鮮度がない
高校野球とかマラソンとか録画したことあるけど結局見なかったな

961 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 21:41:41.04 ID:eH9YWFgQ.net

マラソン録画はしねーだろwwwwwwwww

962 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 21:54:16.39 ID:R1BYB6Ol.net

ツールドなんとかは録画しないか？
両者は自転車か生足かの違いでしかないぞ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/01(木) 23:21:33.73 ID:rW4xmQCZ.net

オーニイッポー
ニイッポー
ニイッポー
ニイッポー
オイ
オイ
オイ
オイ


この応援聞くだけで見る気失せるわ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 00:47:27.87 ID:lnus+bSS.net

感動ポルノは嫌い
スポーツはモータースポーツと銃を使う物と自転車のロードレースしか見ない

965 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 04:45:21.42 ID:sppcyltW.net

ほらもう負けてるやないか
寝よ寝よ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 05:24:52.56 ID:sppcyltW.net

と思たてまた見たら勝ってたから安心してまた寝る

967 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 05:30:56.36 ID:rcwdTWdA.net

どっちにせよ寝るのか(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 05:39:32.90 ID:sppcyltW.net

4時台に昨晩回して置いた洗濯物干して外見たら
ライト持ってランニングしてるにいちゃんが居た
ガチ勢ってああいう世界なのね
自転車でもあの時間や今も走ってる人居るのかな

969 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 06:34:12.54 ID:KKpnqG03.net

>>968
初心者？

970 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 06:48:25.31 ID:fAX2lwJc.net

>>968
洗濯物臭うぞそれ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 07:06:52.46 ID:Iq5zxzbA.net

勝ってるじゃないか
すげーーー

972 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 07:53:21.73 ID:kuSI6YZf.net

糖質制限諦めた
めまいと吐き気がやばい
身長168体重125

973 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 07:54:29.79 ID:pdzwjQX/.net

>>954
いやいや。時間ない社畜は100%20分*2本や！

974 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 08:22:47.08 ID:fAX2lwJc.net

>>972
マルチやめろや

975 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 09:19:34.71 ID:66zFhly+.net

まだ今月は100kmしか走ってないや

976 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 09:27:20.18 ID:hmRES/yK.net

12月は自転車に乗る季節じゃない
苦行に近いわ
だから歩いてる

977 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 10:08:47.65 ID:pdzwjQX/.net

>>954
そうなんだよ。それがポイント。
3日前の体重は59.8kg今日は58.1kg。3日間連続トレーニングしてグリコーゲン減らして今日は休養してグリコーゲン満タンにして明日から再度トレーニングする

978 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 10:09:20.87 ID:hmRES/yK.net

>>977
お前もうダイエット関係ないだろ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 10:35:36.25 ID:EVn4Og3J.net

【訃報】渡辺徹さん死去　61歳　病気と闘った半生 10月舞台出演時はほっそりした姿
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1669944472/

980 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 10:36:15.42 ID:4ovSa6oF.net

>>976
自転車板来んな

981 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 11:19:35.69 ID:hmRES/yK.net

>>980
走行ログよろしく
12月にロード乗ってるバカおらんやろ

982 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 12:02:17.04 ID:Kb1QmGU1.net

ココにいるデブも糖尿、糖尿予備軍が大勢だろうね、合掌

983 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 12:08:48.50 ID:hmRES/yK.net

ログすら出せないのに、専門スレで追い出されたガリ達がイキッててやばいな

984 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 12:13:49.11 ID:KCtmm7bx.net

>>981
冬はローラーが１番効率、質、そして家族円満にも良い！

985 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 12:29:16.64 ID:b+FRrIKT.net

俺がなるべく家にいないほうが平和なんだ・・・

986 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 12:35:00.05 ID:uoSUSIZw.net

>>985
俺もだ
休日少し気を抜いてると「今日は自転車乗らないの？(怒)」と嫁が
サドルの上が俺の居場所

987 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 19:40:14.09 ID:gsUoUVgy.net

明日は結婚記念日☺
その前に朝練ローラー20分*2本だ！
また報告します

988 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 19:51:26.53 ID:13PbZvZp.net

スクワットやってる
300目標

989 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 21:22:20.57 ID:duPgJxYP.net

しかしながら寒いわコタツ買おうかな
でも夏は邪魔なのよな

990 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 22:22:05.76 ID:nM14NAMV.net

ここはエアロバイクとかの人もいるのでしょうか

991 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 22:29:19.80 ID:rcwdTWdA.net

>>990
エアロバイク、スピンバイクで良さげなの探してるけど、
数が多すぎて何がいいのか分からない…

1万円くらいから数十万円まで幅広すぎるｗ

992 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 22:34:04.31 ID:hmRES/yK.net

スピンバイクは滅茶苦茶場所とるぞ
いろいろ考えてランニングすることにした
さっき1km走っただけで暑いわ
自転車なら10km相当の負荷を感じる

993 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 22:36:58.81 ID:hmRES/yK.net

あとは膝との兼ね合いだな…関節は壊したくない

994 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 22:42:32.28 ID:8Nd9eUBf.net

>>993
ランニングスレいけや豚クズ

995 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 22:46:49.38 ID:hmRES/yK.net

いやや、この時期自転車寒いんじゃ
脂肪を燃焼させて今年はノー暖房で過ごすんや
そして電力会社から2000円割引券ゲットする

996 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/02(金) 23:22:57.98 ID:hmRES/yK.net

冬は乗りはじめの寒さはまだ我慢できても風が強くてそれがマジで糞なんだわ