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☆★☆自転車ダイエット☆★★207kg
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/30(金) 11:08:04.74 ID:ZIWGsFXV.net
- 運動だけじゃなく食い物も見直さないと
精白穀物を全粒穀物に
鶏むね肉と青魚に
加工食品から野菜や果物に
ここまでやらないと画竜点睛を欠くし食材ルールを決めないと持続性が生まれない
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