自転車エクササイズ【Fitness】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/12(月) 07:02:19.47 ID:m3ZDZjZZ.net

自転車で健康維持・体力増強・減量の為にエクササイズ&フィットネスのスレです。
真面目に痩せたい人もここで語ろう

2 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/12(月) 09:36:34.54 ID:6zF9KPSM.net

ダイエットスレはデブ民に荒らされているのでガチに痩せたい奴はこっちの方が良いな

3 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/18(日) 16:21:32.90 ID:C/ekcWl6.net

昼抜きダイエットしながらママチャリで走ってたが風と寒さで辛いのでまたロードバイクにしなきゃ無理だな

4 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/18(日) 18:32:17.18 ID:aSWoXVaL.net

Zwift推奨スレとちゃうのか

5 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/22(木) 07:51:18.30 ID:8VbpNEeU.net

自転車に乗るだけでも筋トレ効果ってある？

6 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/23(金) 20:19:10.38 ID:J/a2EyAL.net

それはかける負荷次第

7 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/27(火) 12:08:13.42 ID:HmYNjYAA.net

心拍数の6～7割が一番脂肪燃焼効果があるって嘘だよね

8 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/27(火) 18:21:15.15 ID:BxOQWUDI.net

>>4
トレーニングじゃなくてフィットネス目的だと
どれくらいの負荷でやればいいんだろうな
Zwift使わずに数値化する方法とか

9 ：ツール・ド・名無しさん：2022/12/28(水) 20:28:05.27 ID:/ZnvykOR.net

メンバーの半分が有休取ったから明日まで仕事だわ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 19:23:33.16 ID:P8CMl2Ep.net

実際の所どのくらいの強度でやるのが効率的なんだ？