☆★☆自転車ダイエット☆★★208kg

126 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 08:20:12.18 ID:Zw+Tzo8a.net

>>119
同感！
それから閾値20分走を１本or2本だね！
今週は月曜火曜は完休して、水曜日3分121%5本無酸素、木曜日は閾値20分*2本、金曜日は3分121%4本無酸素。
翌朝59.3kg
水曜日から1.7kg減ってしまったm(_ _)m