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☆★☆自転車ダイエット☆★★208kg
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 01:48:40.96 ID:1IMvNZA1.net
- ※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
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過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
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- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 02:15:55.85 ID:o0/j4DaQ.net
- 聖おまんこ女学院
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 08:04:24.43 ID:p6fzkdxS.net
- わっしょいわっしょいわっしょい!フンドシイッチョでお祭り騒ぎ!ワシラ岸和田男尻祭りじゃーい!
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 08:07:52.67 ID:WOtsK+lZ.net
- >>1
乙
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 08:31:01.90 ID:kkejvVmj.net
- 一乙
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 09:22:35.38 ID:dkJogfqT.net
- 昨日食ったの4250kcalて書いたんだけど
焼き鳥2本入れるの忘れてた
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 09:27:30.44 ID:7BijUX6l.net
- かまってほしいだけなんだな
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 09:49:06.40 ID:DVwXWsvI.net
- >>6
精神病のやつが来んなよ
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 11:10:54.54 ID:9/XiNNqZ.net
- ∧＿＿＿＿＿
＿─￣￣─＿E￣／ .| ,､＿,､ .＼
＿─￣ ＿─＜Eﾆ | | (´・ω・｀) . | ここがらんらんの新しい豚小屋ね
─ニ三 ＜＜Eﾆ| ＼..| ( っ¶¶o） |
￣─＿ ￣─＜Eﾆ| ￣￣￣￣￣￣|
￣─＿＿─￣E＿＼＿＿＿＿＿_／
∨
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 12:28:53.60 ID:+/Apas1u.net
- 虫歯がいたくて5k減った
来週から歯医者だ
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 12:43:39.07 ID:+/Apas1u.net
- 毎日何も食えない
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 15:08:46.13 ID:JrfO9ZKk.net
- 歯みがき粉はわざと口に残して寝るんだぞ
水で漱ぐと口の中に残る
フッ素の量が少なくなり
虫歯の原因になる
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 20:27:01.57 ID:B0pTSdEi.net
- そうしてみます
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 21:07:55.75 ID:nq6F3yAV.net
- ではご褒美にフッ素を塗ってあげよう、暴れたら押さえてね。
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 21:27:15.00 ID:WUsNbeC3.net
- フッ素入り歯磨き粉はあまり口すすぐな言われてるよな
フッ素を残しておいたほうがいいらしい
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 21:29:01.68 ID:pJuYr7bF.net
- 唾液で薄まるから2分が最適
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 22:01:06.17 ID:GtSsRGUg.net
- 俺も今日からカロリー記録アプリ使ってみた
昼食までは順調で夕食もおでんにウインナーで終了だったのに正直に日本酒2合焼酎水割り8杯を入力した途端にアプリのアドバイスが激ギレで今日は終了
明日は日本酒は1合にしてみる
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 23:40:34.47 ID:7TE+SOD8.net
- 激ギれ？
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/16(月) 22:06:58.94 ID:HswwEyB+.net
- 酒うめー
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/16(月) 23:14:23.36 ID:rCsJOsUe.net
- 焼酎飲むぞ
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/16(月) 23:26:08.83 ID:SEsy1P/a.net
- おかわりもいいぞ！
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 01:41:55.60 ID:L8HstAuY.net
- たかだか平均3000kcal摂取で1か月運動しないだけで7㎏増えるって
ある意味太る天才なのかもしれない。81㎏
月1000㎞乗って2500kcalに抑えると2か月で10㎏減る。71㎏
上下激しすぎだろ
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 02:58:01.52 ID:LyYaWs3x.net
- 基礎代謝1500ぐらいならそんなもんじゃね
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 06:30:31.90 ID:yqF9Xpf2.net
- 元々脂肪細胞の数が大量にあるんだろな
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 19:57:08.32 ID:Kv/bWwbj.net
- 今日のカロリー3560kcal
なかなか難しいなこれ
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 20:04:31.25 ID:9EmN6/+s.net
- 自分は月平均にすると1日1700ぐらいだな
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 22:38:38.00 ID:OOUIdCb5.net
- 自転車乗りは代謝がいいぶん漕ぐのやめたらブクブク太りだすのはしゃーない
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 22:45:08.83 ID:PY74yE91.net
- この時期走ると普通に鼻が凍傷になりそう
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/17(火) 22:57:00.44 ID:soPUOfbB.net
- 日課のコースをケイデンスと心拍計で1300カロリー
週5で走ってるけど最近体重増加してきてる
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 07:49:02.46 ID:uY87KXTs.net
- 食欲も制限できるようにならないとね
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:03:59.57 ID:TsBpVpCg.net
- >>30
それはいえる
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:15:33.25 ID:vb5n/rcz.net
- 頑張った報酬として食うやつはいつまでたっても痩せんわな
愚鈍としか
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:17:35.44 ID:2ilKhHjk.net
- おまいら食うこと以外に生きがいはあるのか
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:20:48.08 ID:7DZv46dh.net
- >>33
自転車でいいだろ
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:45:18.68 ID:2ilKhHjk.net
- しゃぶしゃぶ食べ放題行くために自転車乗ってる人もいるかもだろ
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:52:26.41 ID:FGfWPLCT.net
- ノーパンしゃぶしゃぶは好物です🍄
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:52:28.92 ID:HsMjCZkv.net
- >>35
自転車板に来るなよ
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:54:20.39 ID:n0yOzngy.net
- 温野菜ですらサイクルジャージで入ったら違和感ありありだな
俺は毎週末都内からR4使って小山のハイマウントと一品香ってラーメン屋に食べに行ってる
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 09:03:39.30 ID:HsMjCZkv.net
- 足立区スタートで往復120kmくらいならちょうどいい目標だな
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 11:58:50.38 ID:g6t7HUjR.net
- 久しぶりに昼間にチャーシュー麺食った
これで今日は頑張れる
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 12:59:03.32 ID:n0yOzngy.net
- 西那須野にあるねぎトロ丼デカ盛りのある店
こっちもおすすめ
宇都宮超えてから矢板あたりからアップダウンに泣きたくなるけどな
https://sirabee.com/2020/06/08/20162343588/
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 13:06:48.39 ID:lkL82oH+.net
- ビールやめてノンアルゼロカロリーに変えたからもう安心
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 15:50:59.18 ID:wOw0AIGT.net
- 丸亀の野菜かき揚げカロリー高すぎて草
ぶっかけうどんも食ったから1000カロリー越えかよ……ふざけてるわ
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 15:53:14.61 ID:iMLFzr+K.net
- 当たり前だけど補給食がギリいらない距離時間で帰ってこないと痩せないぞ
補給食って今の運動に必要なガソリンだからｗ
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 16:36:38.94 ID:9LEygHVv.net
- >>44
補給必要なほど走ったことないよね、きみ？
自転車板でそんな馬鹿みたいなこと普通言えないよ
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 16:46:09.85 ID:VxguGW+S.net
- 事実痩せなくて苛ついてる指導者様が釣れましたねｗ
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 16:46:40.58 ID:3nyRetPH.net
- 補給いらないギリっていうと2時間5、60㎞くらいか
食事量はごくフツーに抑えて毎日50㎞くらい走ればそりゃ痩せるな
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 16:51:51.74 ID:uyw732Nx.net
- 冬はわかりやすい
走ってるのに体が冷えてきたらグリコーゲンが枯渇しかかってるからペース落として帰ってくる
補給食とかいって羊羹一つ食べたらそれだけで20キロ分の走行がチャラになるからただ時間を無駄にしただけになる
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 17:13:40.28 ID:50zjIMZh.net
- 痩せるためだけに走ってるわけじゃあるまいｗ
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 17:14:18.69 ID:3nyRetPH.net
- 3時間半100kmちょいで2200kcalくらい消費で
補給はかしわらようかん2個とコーラで300kcalくらいだから時間の無駄ってほどにはならんだろう
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 17:45:06.13 ID:9LAMUvHA.net
- 個人差はあるけど、ざっくりみて成人男子の場合体内に約2000Kcalのグリコーゲンが貯蔵されてる
体脂肪でカロリー半分まかなうとしたら、おおざっぱにみて200ｋｍ程度は補給なしでも走れる計算
もちろんレースレベルでの走行では間に合わないけど、ツーリングペースなら信号待ちで脚止めてる時間も多いからね
無補給での走行を勧めるわけじゃないけど、ガチな人が言うほど積極的に補給する必要はないよ
ハンガーノックとか言うけど、あれは交通規制してノンストップで走り続けるからこそ起きることであって、一般走行ではまず起こりえないことだから
そもそもこのスレ住人はガチな人より体脂肪率高いだろうし
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 17:54:43.12 ID:3nyRetPH.net
- 普通に補給してそれなりにオレハエーできる速度で走ったほうが楽しいし練習にもなるじゃん
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 18:37:21.48 ID:0XTjsjVT.net
- 練習練習て何の練習やねんw
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 19:28:35.14 ID:JI6eU5Aw.net
- 大昔、朝食も食べずに走り始め、
わずか60kmくらいでハンガーノックになったことがあるわ
走る前に普通に食べておけば、ハンガーノックは、
あまり起きないのではないかな？
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 19:40:17.25 ID:8xkDCXYJ.net
- 久しぶりにしゃぶ葉行ったらランチ税込み1300円くらいした
値上がったよね？前は税抜き999円くらいだった記憶
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:08:28.79 ID:9LAMUvHA.net
- >>54
ハンガーノックってほんとにその場から動けなくなってタンカで運ばれるようなもののことだよ
お腹へって動けなくなったけど、ちょっと休憩したら自走出来ましたなんてのはべつに深刻に考える必要ない
休日朝食も食べずに早朝峠超え含む100ｋｍ超走って午前中に帰ってきてから家族でブランチとか普通にしてたよ
べつに真似しろと言ってるわけじゃないし、補給したけりゃすればいいんだけど、しなくてもとくに問題なんて起きない
自転車乗りは案外学生時代に部活してなかった人が多くて、ちょっと頭でっかちな気がする
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:14:38.86 ID:/NdilWCp.net
- >>56
お前いちいち長文投下するけどパラノイアなん？
なげえから1文字にまとめろ豚バラブロックがｯ！！！！！！！
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:16:59.49 ID:hoeoxUu3.net
- 身体のリザーバタンク容量を測るため
若い頃はわざと朝から飲まず食わずでどこまで走れるか試したな
2週続けてやったら2回目のが1回目より距離が伸びたんで適応するものなんだって思ったな
けど当時そんな話しをしても普通の人には意味理解されず、単に朝飯食い忘れたバカ扱いされたものだ
自分で人体実験するのは結果が出て面白い
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:23:04.51 ID:EXdr+wNG.net
- 腹に脂肪ついてればハンガーノックは起きないの？
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:34:52.32 ID:hoeoxUu3.net
- いやまず筋肉内次いで肝臓内のグリコーゲンそして腹の中の内臓脂肪から燃やす
皮下脂肪はさらにその後でなかなか使ってもらえない
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:41:37.94 ID:EXdr+wNG.net
- 腹が出てるのは、皮下脂肪がついてるからなのか？🙄
内臓脂肪がついても腹は出ないの？🥺
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:44:45.79 ID:8xkDCXYJ.net
- 日本でのハンガーノックは上の人がいうように
一切動けなくなる状態らしいけど
世界的に言われてるハンガーノックは
単純に空腹で動けなくなるのも含まれてるようだね
ハンガーノック絶対許さないおじさんがいるのはそういう理由もあるんだね
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 20:50:14.08 ID:UtilfUdx.net
- 軽度の低血糖って言うのも面倒だしハンガーノックでいいよw
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 21:10:22.69 ID:50zjIMZh.net
- ハンガーノック状態に陥ると筋肉の分解が急激に進むんだろ
いいことないぞ
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 21:42:06.63 ID:hoeoxUu3.net
- >>61
両方。元々痩せ体質だと内臓脂肪が付く
元々デブ体質だと皮下脂肪につく
日本人は内臓脂肪型が多い
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 03:20:34.06 ID:gLtBV9S1.net
- >>51
そんな無くね
カーボ・ローディングしても1500kcal程度
ダイエット中はその半分以下と思われる
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 03:22:56.29 ID:gLtBV9S1.net
- >>60
運動開始時でグリコーゲン6脂肪4の割合で消費されてる
これが10分20分50分と続けてる内に脂質の割合が高くなるが両方使われてるのは変わらない
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 03:27:15.18 ID:mmvovMPL.net
- ハンガーノックはプロのような強度で運動してない限りは緩やかに起こることが多い
体が冷え、力が出なくなって冷や汗が出てヤバいなと気付くレベル
VLCD中に一度だけ歩いててハンガーノックになったことがあるけどマジで1歩も歩けないと思ったのはそれっきりだな
それでも30分くらいうずくまってれば脂質代謝でふらふら歩くくらいは出来るようになる
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 03:48:03.24 ID:G19j01TI.net
- ほんとハンガーノックとか極端なネタ話が好きだなw
ダイエットはほどほどのカロリー消費を継続することに徹した方がいい
カロリーを1回だけ大量消費できても普通はそれを継続できないから、ダイエット的に
無意味
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 03:57:14.15 ID:wQegOS7Z.net
- ハンガーデブ
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 04:34:28.28 ID:YmbqJ6r2.net
- >>66
そのへんは体格や筋肉量によって個人差が大きいけど、成人男子なら2000Kcalくらいは普通
カーボローディングすればさらに倍以上になる
カーボ・ローディングして1500kcalというのは相当痩せてて小さい女子の場合だね
ちなみにカーボ・ローディングはデメリットもあるから、最近はあまり積極的には行われていない
あとダイエット中といっても階級別スポーツ軽量前のようなキツイ減量してる人はこのスレにはいないから
なんにせよグリコーゲンと体脂肪あわせれば100ｋｍ程度は全然走れるから補給しなくてもどうってことない
レースになると別だけど
>>69
同意
ほんとそのとおり
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 05:12:22.93 ID:iaGnQX49.net
- 俺「ハンガーノック対策だ（半額弁当二つﾑｼｬﾑｼｬ）」
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 05:50:36.99 ID:d97Y5dCN.net
- >>69
ここ自転車板なんで一回3000kcal消費くらい普通だろ
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 05:54:51.44 ID:QltJMGW5.net
- >>73
そこまでいくのは上級者では。。
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 06:08:30.30 ID:d97Y5dCN.net
- >>74
脱初心者の目安が100km超え
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 06:31:37.46 ID:mMkVJEGh.net
- コロナ明けで食事量減ったら当然痩せてきたw
少ない量でも満腹なんで、ロング走る日はどうしようかと
>>74
上級者は峠でタイムトライアル何本もやる連中なんで全然違うよ
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 07:59:32.60 ID:gqOJqf1r.net
- >>51
やればわかるけど、そんな高速で糖新生はされないから、徐々に糖が不足する。
そして、誤解してるけどレースペースのように高負荷の時には時の方が補給不足になると症状がしっかりと出るから異変に気がつきやすい。
とくに体重を絞ってる最中は想像以上に等の備蓄は枯渇してるぞ。
外でやるとやばいからZwiftで200キロ無補給でダラダラ走ると実感できるよ。
自分は実験的にやったことがあるけど、血糖が40迄下がるのは経験した。冷汗や視界不良、脱力も凄かったのでそれ以上はやばいと思って糖を入れたけど、お勧めできない。
おかげで、DMが専門がくせに低血糖で倒れたなんて恥曝しになりかけたw
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 09:19:52.14 ID:I0RcFzK1.net
- 小難しいこと考えなくても
週300km以上走って、ほどほどの食事量にしてりゃ痩せるだろ
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 09:33:35.56 ID:vJy0o1H/.net
- ワイは1回25km走ればヘトヘト
300
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 09:33:47.39 ID:vJy0o1H/.net
- 300なんて夢のまた夢……
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 11:23:42.92 ID:VD4s6kS/.net
- >>78
週400kmで週末しゃぶしゃぶでも収支釣り合った
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 11:47:06.79 ID:I0RcFzK1.net
- 「ほどほど」じゃなかったってことじゃね？ｗ
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 11:55:07.64 ID:VKZJ+54H.net
- 札幌から稚内まで走るのがやっと
ほぼセイコーマート巡りの旅になる
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 12:17:13.19 ID:vmd6qhml.net
- 最近しったんだけど地元に住んでてまだ行ったことがないラーメン屋がたくさんあって歓喜してる
少なくとも半径50km以内のラーメン屋は全部回りたい
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 12:50:07.80 ID:o3eimO81.net
- セイコーマート行ったら必ずこれ食う
https://www.seicomart.co.jp/images/instore/randing/meloncp/package.jpg
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 13:01:30.65 ID:PbSkoQDl.net
- 今日は昼飯に揚げ物大量に揚げて
食べるために50km獲得標高900m走ってきた
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 14:14:21.20 ID:KnwaGTiM.net
- 今週は股関節に石灰沈着が出来てしまい痛くて丸２日完休m(_ _)m
グリコーゲン蓄えて61kgからトレーニング再開。
モリモリ踏める踏める！
昨夜は3分120%5本
今朝は20分*2本
体重減ってしまい59.3kg
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 14:20:23.27 ID:KnwaGTiM.net
- >>28
この時期は専らローラーが良いです。環境、時間、効率、質、強度にダイエッター、そして家族にも優しく安全です。
外は寒くて身体も温まらないため強度も上げられず不効率です。ローラーは真逆でこの時期は重宝しております
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 14:45:09.51 ID:M8GkVIBM.net
- 今月はまだ800kmしか走ってないや
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 14:59:47.89 ID:KnwaGTiM.net
- >>89
素晴らしい。こちらはローラー三昧です
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 15:52:33.26 ID:KnwaGTiM.net
- とにかく睡眠9h、炭水化物は重要です。
栄養、休養、睡眠。
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 20:39:53.06 ID:fm0C6FjJ.net
- 人生一度きり食べたいだけ食べろや
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 20:43:34.14 ID:3s0cxBGU.net
- >>92
デフスレいけ豚クズ
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 20:45:27.34 ID:HhrTkbt6.net
- 食べたいだけ食べてもいいけどその分運動すれば良くね？
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 20:57:17.70 ID:3s0cxBGU.net
- 食欲止まらんやつはダイエットスレ来るなよ
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 21:08:44.15 ID:fm0C6FjJ.net
- defスレ？
デファレンシャルギア
デフテック
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 21:09:23.49 ID:fm0C6FjJ.net
- 実は今
和食さとでしゃぶしゃぶ食べ放題中
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/19(木) 21:58:43.98 ID:o3eimO81.net
- ずるいぞ！
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 00:55:17.98 ID:Vl42dUns.net
- ダンシングの消費カロリーが調べてもわからない平地でも1.5倍はあるよね
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 05:26:30.38 ID:xEBeqDRg.net
- 心拍でみりゃええじゃん
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 05:32:50.20 ID:L2Q4TeOP.net
- >>99
きみの能力による
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 05:33:47.42 ID:66jABsdH.net
- 蓄積疲労で脚が重いときでも、少しはライドしたほうがいいのかな
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 05:39:54.87 ID:L2Q4TeOP.net
- そういうときこそ軽い負荷で2〜30km走るべき
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 05:45:30.35 ID:66jABsdH.net
- >>103
20-30kmがベストなんですね。有難う
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 08:07:43.96 ID:XENwXkl+.net
- 月曜、火曜は休養して水曜日、木曜日と２日連続運動したら水曜日61kgが今朝59.5kgに減ってしまったm(_ _)m
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 09:20:52.05 ID:xztFisug.net
- 168cmのチビ「身長172cmです」
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 09:48:35.71 ID:kE/BmeVH.net
- 食事制限しててそこそこ走って順調に減ってたのにいきなり800g増えると萎えるわ
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 09:51:15.05 ID:1RKl1cqV.net
- 800gなんてちょっと水分で簡単に変わってしまう範囲じゃん
塩分量や疲労でむくむこともあるし
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 10:35:21.38 ID:oYw84Zuq.net
- >>85
おっほ
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 17:31:15.92 ID:UcFzljeH.net
- >>102
どんなときでも毎日乗るのが自転車の基本
逆いえば疲労が蓄積するのはやりすぎ
1.毎日無理なく続けられるペースで乗ること
2.カロリーチェックして少しだけ食事制限をすること
どっちもほどほどがキモだよ
ボクサーの減量と違ってダイエットにゴールはないから
一生続けられることじゃないとやる意味はない
まずは今までの生活習慣が間違っていたと反省して改善する意識を持つことが大事
自転車に乗ってカロリーを消費するというよりも、運動不足を解消するために乗るって感じ
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 17:44:50.76 ID:1RKl1cqV.net
- そんな乗り方じゃつまらないし速くならないじゃん
疲労が蓄積したらレストしたらいいじゃない？
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 17:52:54.77 ID:UcFzljeH.net
- >>111
そんなこと言ってたらどっちみち強くならないし痩せない
ジョギングなんかも一緒で毎日続けてると快楽物質出るからやめられなくなる
まずはそうやって習慣化することが大事
ほとんどの人ははりきって最初に無理しちゃうから、習慣化する前につらくてやめてしまう
そうなると元も子もない
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 18:02:05.70 ID:FeymLdYD.net
- >>112
自転車板で上から目線のアドバイス、何様のつもり？
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 18:05:04.53 ID:1RKl1cqV.net
- きちんと追い込んで週1くらいは完全休息日いれたほうがいいと思うけどなー
もちろん個人差はあるだろうけど
いわゆるLSDだって実はロングスピードディスタンスで
L2上限くらいでやるっていうのが最近の主流とかなんとか
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 18:05:21.85 ID:yhDmtFUg.net
- 減量と増量を繰り返す感じ
そうしないと一生バルクアップできない
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 18:16:55.97 ID:UcFzljeH.net
- >>114
それで続けられる人はそれでいいんじゃないか
でもダイエットスレで相談してるような人は毎日乗った方がいい
筋トレじゃないんだから完全休息日なんて本来必要のないもの
グランツール出てる選手はレース期間中の休息日ですら乗ってるくらいだから
ましてダイエット目的ならなおのこと
まずは自転車に乗る習慣を定着させることが大事だからね
でも114さんがずっとそれで続けてるっていうのなら、べつにそれはそれでいいんだよ
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 18:36:03.12 ID:882c/x+h.net
- また豚バラブロックか
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 19:13:03.92 ID:dPxqgK1c.net
- バルクアップ目指すのかよ！
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 19:36:05.92 ID:Q12DNU8R.net
- まずはダイエットよりFTP上げた方が手っ取り早いで
低いと1時間500kcal消費するのも大変だけど
それなりに鍛えた後なら同じことが鼻ホジでできるしね
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 19:50:11.50 ID:OebKE5+v.net
- 有酸素運動はそれによって使った部位以外の筋肉は減る傾向にあるから上半身の筋トレと併用しないと足だけたくましいガリになってしまう
肩幅無くなると頭でっかちに見えるよ
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 20:09:54.69 ID:UcFzljeH.net
- >>120
そういう心配は激やせガリガリ体型になってからすればいい話なので
このスレ住人には関係のないことかと
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 20:33:21.00 ID:+ThhXQ9b.net
- 筋トレしながら減量するのがダイエットの基本だけどな
筋トレしないと脂肪の3倍筋肉が分解されてしまう
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/20(金) 20:49:07.26 ID:Yvf+BxH+.net
- 追い込んだこともない人たちの集まりなんだ
あまり心配しないでいいよ
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 05:47:42.32 ID:/9SejUHa.net
- 筋肉マッチョが上から目線で指導は要らんですよ
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 07:53:28.61 ID:Eg+zofQx.net
- 言葉の意味はよくわからんが（以下略
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 08:20:12.18 ID:Zw+Tzo8a.net
- >>119
同感！
それから閾値20分走を１本or2本だね！
今週は月曜火曜は完休して、水曜日3分121%5本無酸素、木曜日は閾値20分*2本、金曜日は3分121%4本無酸素。
翌朝59.3kg
水曜日から1.7kg減ってしまったm(_ _)m
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 09:00:55.28 ID:vX5Geqai.net
- トレーニングは好きにすればいいがダイエットの趣旨からは外れている
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 09:24:48.31 ID:/9wwMTwv.net
- 筋トレスキー
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 11:17:21.76 ID:cfRC+YsH.net
- にき、オハヨウっす！
何がゴールなんですかね、教えてください、ｳｯｯｽ
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 11:45:08.64 ID:/9wwMTwv.net
- あなたがゴールと思ったところがゴールです。
ただし他人の同意を得られるとは限りません。
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 15:25:22.84 ID:u/9WI/TU.net
- 何も食ってないはずなのにデブるという人は・・
なんか未承認の成分が入ってるらしい
シンデレラ体重のはずが被害相次ぐ「やせるゼリー」
https://www.asahi.com/sp/articles/ASR1N6RSVR1JPTIL009.html
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 21:46:05.63 ID:ljemusy4.net
- 腹筋パッキパキがゴールです
筋肉と体脂肪は見た目で一目瞭然、そしてダイエットと食事制限は不可分
よく動いてちゃんとしたものを食う習慣化、真摯にいこうぜよ
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 21:48:41.19 ID:/E3vPTZl.net
- 腹回り85から80を下回るのがゴールなものの
リバウンド。。
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 21:50:44.22 ID:ShOH37h6.net
- 金払ってでも痩せたい、でも努力はしたくないなんて人が沢山いるからダイエット産業なんてのがあるわけさ
普通に考えて食いすぎてる分を必要量に修正したら食費が減って体重も減るのに
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 21:55:00.94 ID:IAmZc5B8.net
- 最終的なゴールはピンピンコロリだろｗ
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/21(土) 22:12:39.06 ID:/E3vPTZl.net
- ガンや脳卒中を放置してるとピンピンコロリできるぞ
下手に早期発見早期治療するから苦しむわけで
ガン組織は細胞同士の結合が脆くて崩れやすいのでまとまった大きさになったらがん血管が崩壊して大量出血してスッと亡くなれる
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 06:36:53.43 ID:hYa8AXOp.net
- >>132
それなら腹筋ローラー1択や！
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 07:20:17.19 ID:hXmsLtdl.net
- 最近大腸検査を受けたのだが、腸内洗浄のために下剤で全部出したら体重が2kg減った
これは腹の中にウンティが2kgあったということだろうか
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 08:28:51.23 ID:3s3ZIUpZ.net
- コロナ明けから食が細くなって、体重ガンガン減ってきている
自転車はローラーすら復帰してないんだけど
>>138
水分
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 12:17:09.64 ID:tNuCG1lM.net
- 今月はまだ1000kmちょいしか走ってないや
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 12:34:31.69 ID:pbMuhRJr.net
- >>140
年間だと1万2000km(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ
明らかに上級者じゃないか。。
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 13:06:33.73 ID:fIJIv0/8.net
- 運動と食事制限である程度まで締まったらそれを日常にする戦い
納豆菌、乳酸菌、ビフィズス菌で体を内側から変えて常在戦場モードに移行しなきゃ
この冬も寒さと運動強度不足に戦々恐々としながら挑んだけど、スリムなままなんだよね
「筋肉はキッチンで作られる」ほんとこれ
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 13:14:13.02 ID:DFz8frI4.net
- >>141
2年くらいロード乗ってればそれくらいいくだろ
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 14:01:59.67 ID:+oaZV5Uh.net
- ダイエットしたい人向けかと思ったら成功者のマウントスレだったか
ｲﾗﾈ
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 14:03:38.05 ID:0nD1Sz6j.net
- >>144
ダイエット板いけば？
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 15:54:51.06 ID:vaCeDtNm.net
- >>144
そのへん微妙なんだけど、世間一般でいうところのほんとのデブはこのスレにはいないかと
それなりに走れるロード乗りはみんなガリガリだからね
いわゆる標準体重なんだけど、そこからさらにケイト・モスばりのスーパーモデル体型目指すのがこのスレの趣旨ではないかと
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:04:09.70 ID:KhN9/t+4.net
- ダイエットしたら維持しなきゃいけないなんて固定観念捨てた方が良い
絞ったら筋トレしながら増量して増減幅を納得できる範囲にしたら良いさ
段々同じ体重でも除脂肪体重の比率が上がっていって太りにくくなるし
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:07:00.26 ID:pbMuhRJr.net
- >>143
うーむ、一般人からは狂人あつかいされそうｗ
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:17:46.52 ID:/2pCezoq.net
- >>148
ここ自転車板だよ？
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:21:08.34 ID:q7Fdf5Zv.net
- 一般的には自転車で100km走ったら奇特な人だろう
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:48:16.01 ID:HLcfi3NO.net
- 原付ですら大半の個体は1走行数キロ以内というしな
自転車なんて平均取ったら1キロ以下かもしれんｗ
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:54:20.59 ID:vaCeDtNm.net
- >>147
でも筋トレなんかしたら自転車遅くなるじゃないか
プロのロード選手は自転車以外のトレーニングはしないし、歩くことさえ極力控えているのですよ
>>150
最近はロードバイクもすっかり市民権得たから、そうでもないかと
>>151
ママチャリは関係ないから除外
一般人でもロードバイクとママチャリが別物だということくらい知ってる
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:55:23.56 ID:/3A9UyKn.net
- >>145
スレタイ読め
>>146
筋肉どうこうとダイエットは違うと思うんだがな
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:59:27.11 ID:nJMIuTU6.net
- 筋トレしながら体重落とさんとガリガリになっちゃう
有酸素運動は使った部位以外の筋肉が特に落ちやすい
ボディービルダーがランニングしても筋肉が残って脂肪だけが削ぎ落とされるがマラソンランナーはガリガリだろ
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:05:29.63 ID:vaCeDtNm.net
- 不必要な筋肉をそぎ落とすのは自転車乗りの基本ですよ
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:14:23.00 ID:ps+0/459.net
- 筋肉どうこう言う奴はウエイトトレスレにでも行ってなよ
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:14:40.43 ID:ps+0/459.net
- スレじゃねー、板な
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:15:51.62 ID:Hmndvwy8.net
- やっぱ筋トレ大事だよな
筋トレと有酸素は時間を離すと筋分解が若干防げるとか
基本的に自転車乗りはランニングも筋トレも挫折した甘ったればっかだから異論は認めるｗ
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:17:48.90 ID:UmiO3dxA.net
- 筋トレしない理由を探すどころか筋トレという単語で怒り出すとか余程ひどい身体してるんだろうな
トレーニーたるものバランスよく行うものだと思うが、やっぱ甘ったれちゃんなんだな
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:24:04.11 ID:vaCeDtNm.net
- 脳内筋肉バカは常に単発IDな件
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:57:12.87 ID:pbMuhRJr.net
- >>149
年間1万kmは自転車板でも上位15%くらいじゃない？
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 19:01:45.25 ID:THlZQmnu.net
- 年1万kmて時間あったら全然余裕だよ
ガチ勢は年5千kmでもペースエグいし
あとローラー練
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 19:06:17.04 ID:kkyc8G2D.net
- だから年15,000kmで初めて食った量と釣り合ったんだとあれほど
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 20:18:08.48 ID:W2J2o5s/.net
- 体脂肪率10%台だけど筋トレなんざしたくねーなw
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 21:16:38.00 ID:Fkm+AT9X.net
- 10%台ゆーても10.5%と19.5%では全く事情が異なるわけでな
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 21:20:27.20 ID:+SuKE7BZ.net
- ダイエットスレなんだか筋トレスレなんだかわけわかんねーな
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 21:22:52.46 ID:7IlVJsqI.net
- チャリで走ってても脚バキバキになるし全然遠くないだろ
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 04:05:05.39 ID:p+CMWudG.net
- 筋トレから逃げた弱虫がバキバキになるわけ無いだろうｗ
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 05:24:45.68 ID:uKF33z7K.net
- どんだけ走れねえんだよw
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 06:04:31.10 ID:wqCBpED3.net
- 『凄いフクラハギですね。一緒に
サイクリングしませんか？🍄』って
60歳くらいの男性に誘われたことあるｗ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 07:44:03.40 ID:fn9Rwdzg.net
- 食欲が半端ない前提としたら筋トレは必須
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 07:48:12.59 ID:wmv11tXz.net
- 食欲が半端ない時点で精神病
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 08:05:24.77 ID:fwXaxz8X.net
- ここバキバキにするスレですか？スレタイ変えろや
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 09:17:45.58 ID:OjgfvQqW.net
- チャリ乗ったら脚バキバキになっちゃうーって
勉強したら東大受かっちゃうー
ってのと同じようなもん
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 09:19:51.14 ID:NL5sW/7/.net
- お菓子バキバキ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 09:41:56.61 ID:0cyj69SG.net
- グラップラーバキバキ
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:23:22.48 ID:vS1uOiXL.net
- 【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:28:40.42 ID:wmv11tXz.net
- >>173
少なくともお前みたいな怠惰なデブはどこにも居場所ない
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:34:52.23 ID:vf54jYJq.net
- >>178
排他的なガリは良くないよね
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:37:06.79 ID:feNgzczO.net
- >>178
【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:11:33.69 ID:8TBW9VBn.net
- 体脂肪10％前半→理想
真ん中あたり→現実
後半→デブ
こんな狭い帯域に生きてりゃ他人に当たりたくもなるか
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:29:44.31 ID:KTH5bh90.net
- ダイエットスレなんだから
ちょっと走ったらふぅふぅはぁはぁ言うデブ向けだろ
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:36:26.87 ID:ca3ZGa9C.net
- デブしね！デブ！
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:54:15.76 ID:iaBCvp0r.net
- 生きる！
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 16:43:21.43 ID:tTpicm5E.net
- 自転車は有酸素運動も筋トレも嫌いな人が唯一やる逃げだから
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 17:07:46.98 ID:iaBCvp0r.net
- 水泳を忘れてはならない
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 17:46:28.46 ID:OjgfvQqW.net
- 自転車って有酸素運動じゃないの？
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 19:17:36.53 ID:0saMkVO+.net
- 自転車乗りって筋トレとかしてるの？
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617083667/
筋トレ＠自転車☆1rep目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507761411/
筋トレうるさい奴は該当スレいけよ
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 19:31:05.97 ID:j+bV+vfX.net
- >>188
お前が消えろデブ
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 20:16:11.40 ID:ftMG1Dto.net
- >>181
でも見た目と運動能力はともかく、実際は体脂肪率20％くらいが一番健康で長生き出来るらしいよ
>>185
べつにそれでよくね？
健康で楽しければさ
たとえストイックにトレーニング打ち込んでても、ネット掲示板荒らして喜ぶような人間になったらおしまいだよ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 20:38:42.95 ID:xce49mev.net
- 27clubに入会希望だったのに、無駄に馬齢を重ねてしまった（）
葡萄（ワイン）は古きをもって貴きとせず
好きな箴言です
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 22:50:50.58 ID:0saMkVO+.net
- >>189
スレチ
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 23:31:35.97 ID:DJFlT67+.net
- 膝壊すから走れない人が自転車乗るんだよ
デブは自重が加重だから筋トレは痩せてから
なんせデブはダンベル背負って生きてるのと同じだから
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 03:00:38.29 ID:OoPWQUfZ.net
- これからロードバイク2台分ぐらい痩せる予定なんだけど
実際にロードバイク2台を背負ってたらえらいことだよな
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 06:05:05.96 ID:eRHcoJxG.net
- >>193
そんなレベルのやつが自転車板来ねえよ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:32:59.41 ID:mGV/RsnI.net
- 靴紐結んで息が切れないガリは来ないでくれよな
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:42:08.84 ID:NipgUust.net
- 足の爪に爪切りが届きません
通ってもよろしいでしょうか
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:49:36.72 ID:goKUktbo.net
- >>197
ここじゃなくまず医者いけ
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 09:20:28.81 ID:FJnZPCR8.net
- 詰め切れないってあんこ型の相撲取りレベルやんけｗ
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 10:05:53.52 ID:O2TJEpIE.net
- このスレの平均体重は75kgってとこかな
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 11:58:23.45 ID:BnUo4c/H.net
- >>200
鋭い
おれ体重74kg身長184cm
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 12:20:24.87 ID:5AXhQMKZ.net
- 僕は身長152体重118ですが？
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 13:41:35.37 ID:STwqKdWe.net
- サッカーやろうぜ！
>>202ボールな
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 14:51:25.91 ID:dZOuGkPh.net
- ↓ゴールキーパー
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 16:36:02.38 ID:Ic99auQ1.net
- >>194
一番痩せてた24歳の頃と比べて、
ちょうどロードバイク2台分体重増えたのがデブのピーク
最近、米10kgをリアキャリアに積んで、
平均斜度6パーセント標高差40mくらい登ったけど、
34x34の乙女ギア使わないと登れなかったわ
キャリアが空なら、34x22か24で登れる程度だけどね
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:23:46.78 ID:IBj8x4jk.net
- 大寒波こそ高強度。高強度で身体を温めて代謝上げるのだ！
今日からトレーニング再開！
昨日はチートデイで菓子パン２つ食べちゃったら今朝60.6kg
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:28:14.59 ID:qbH4oKkG.net
- チョコパイを６個入り箱より９個入り袋のがお得だと思って買うとどんどん食が進んであっという間に食っちまうよね
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:48:53.43 ID:KiPJBgXg.net
- 大甘波糖来
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:03:31.23 ID:QmPXcfFI.net
- 寒波が来るからペヤングペタマックス早食いでもやろうか
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:32:20.14 ID:u1BZg8YF.net
- えっ！！
一人でペヤングペタマックスを？
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:38:20.97 ID:M3FKdlUr.net
- 大寒波高強度
3分300W/5分オフ
5本無酸素（121％
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:00:28.70 ID:kOIcEExL.net
- >>126
何言ってるかさえわかんねぇ
興味はあるので分かるように説明するか
専スレ行ってくれ
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:11:39.71 ID:Y6szjYCy.net
- >>212
この程度わかんないのになんで自転車板来るの？
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:20:29.11 ID:jNw89LFw.net
- 普段から人と接していない人間は他人に何かを伝えることが出来ない
そしてその自覚もない
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:43:39.29 ID:e1GO5sBQ.net
- 普段から人と接していない人間は他人の言ってることを理解できない
そして理解しようともしない
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:43:41.45 ID:aQopkR6q.net
- クソデブガチ勢と
自称事業団クラスのイキリ（実はデブ）
とペタマックサーしかねーな
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:57:22.23 ID:m18X6T1U.net
- この練習メニュー語りしてる奴はあいつか?
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:00:19.99 ID:l6RzRiFs.net
- >>216
ようクソデブ
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:09:01.68 ID:MAcY9Pta.net
- 30分ボディービルとか言って毎日30分の筋トレで大会2位になった人もいるんだな
毎日30分のチャリだとただの通勤にしかならないのに悔しい
ペタマックスもってこい！
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:46:43.97 ID:0pTa1F3L.net
- 今日は全身バッキバキになったよ
筋肉痛で
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 04:55:14.37 ID:cZaPdez2.net
- 筋トレは貯筋やアフターバン効果があるのに有酸素しかしないとか糖尿病骸骨になりてーのかと
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:10:21.29 ID:T/9lY/QL.net
- 筋トレ＠自転車☆1rep目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507761411/
自転車乗りって筋トレとかしてるの？
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617083667/
【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/
筋トレしたい奴はスレチだからそっちでやれよ？スレ違いってわかるか？
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:14:50.91 ID:4XTVyZqh.net
- >>222
ヒルクラだって筋トレみたいなもんだし
お前みたいな怠惰なデブが一番スレチだろ
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:22:04.74 ID:jBrLhWl3.net
- >>223
ダイエットスレでデブ否定する奴がスレ違い
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:52:25.80 ID:4XTVyZqh.net
- 自転車趣味がそんなにデブらんだろ
自転車興味ないならダイエット板いけ
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 08:09:15.09 ID:BktjtV6x.net
- 昨夜3分300W5本やったら翌朝59.4kg
前日比-1.2kg減
大寒波こそ短時間高強度、ダイエットこそ高強度！
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:26:07.02 ID:ES/WiZEj.net
- 筋トレは筋トレでスレがあるんだから、スレチなのは理解しような？
>>225
思い込みが激しいって言われないか？
俺がデブだと思ったか？
ダイエットスレで延々と筋トレの話してる頭沸いてる脳筋がお門違い
筋トレなら筋トレスレかウエイトトレ板行けよ
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:43:48.12 ID:TPVRoBni.net
- 食い物の話しかしてないやつにはダンマリなのをダブルスタンダードという
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:52:34.62 ID:xvIAQoRf.net
- 荒らしにかまってる暇があったら走りにいけ
5chでとぐろ巻いてるようじゃダイエットも筋トレも成功せんわ
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:56:07.54 ID:TPVRoBni.net
- theおまゆう
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 10:11:50.82 ID:yjNc56j/.net
- Zwiftが意外と楽しくて今月900km走った
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 16:33:51.46 ID:YEn5g9a8.net
- 筋トレ主題はスレ違いが明確だわな
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 16:34:41.69 ID:cENS4e+q.net
- つべこべ言わず筋トレ目的の奴は該当スレいけよww
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 17:43:50.49 ID:/qaYXbwT.net
- 3本ローラー回してから筋トレしようかな
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 18:43:02.69 ID:UfT4RLzX.net
- 今日は60分。大寒波メニュー。
10分251W 102%
20分247W 100%
なかなかキツイ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 19:22:06.54 ID:l0jJC3TP.net
- このローラー回してるゴミも書き込み禁止な
専スレあるんだからそっちいけ
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 21:49:07.90 ID:a9WEXQIp.net
- 雪国にすむ素人の俺もローラー回してるから困る。
AWでしか計測してないけど、1時間500kcalくらいしか消費しないから本当に痩せられるんだろうか?
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 22:40:51.21 ID:hjfeRnMg.net
- AW自体はリストバンド型の心拍計測としてはかなり優秀
あとはケイデンスやらスピードやらパワーやらのセンサー精度やサイコンやアプリ側の消費カロリー計算で結構な差は出る
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 05:51:39.90 ID:ExtogzIT.net
- >>236
お前が失せろ
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 07:58:57.55 ID:Wi1D5745.net
- 朝から30kmだけど走ってきた
30km/h巡航で700kcal消費とヘルスケアアプリが言うてきてる
それより、前に書き込みされてたリンゴ酢の方が効果高くて本当に食欲減るからそっちのが有効そうw
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 08:04:43.45 ID:o1fabOcg.net
- ２日トレーニングしたらば今朝58.8kg
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 08:56:43.21 ID:QQ43oSSj.net
- >>237
2時間で1000kcalか
かなりの消費ペースだけど息が切れそう
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 09:56:18.43 ID:Cz9Zm3wa.net
- >>242
うーんそれは脚力次第かと。理論上では大体140Wを維持すれば1時間500kcalなんで
140Wがきついかどうかは
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:01:39.47 ID:DJ06E7gU.net
- そこで>>119の話に戻るとｗ
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:10:19.15 ID:2s7kup6G.net
- ダイエットという観点では強度をあげるより時間を長くだろう
動画見るとか音楽聞くとか飽きないように工夫しながらできるだけ長く漕ぎ続けよう
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:15:03.08 ID:DJ06E7gU.net
- 極端な話、それなら10時間歩けばいいのかっていう話になるからさ
バランスが大事だと思う、もちろん好みもあるけど
100w2時間と200w1時間なら俺は後者のほうが面倒くさくなくて継続できる
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:00:09.98 ID:podsjJ4U.net
- 徹夜で30時間以上、123km歩きとおしたことあるけど、
定期的な継続は無理だと思ったｗ
体重も大して減らず😥
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:03:14.57 ID:dfhtC0CQ.net
- ダイエットスレなのにデブ少ねーな
俺みたいな身長170体重110クラスはいねーのかよ
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:08:50.95 ID:2s7kup6G.net
- 座ってテレビ見てる時間を漕ぎながら見るようにすれば痩せるってことよｗ
ダラダラしてる時間なんかねぇ！って言うならすまんかった
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:09:08.86 ID:tmOxKp0Z.net
- 長くったって毎日継続的にっていうとせいぜい1-2時間だしな
あんまり強度低くいとカロリー稼げないじゃん
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:13:45.24 ID:oKVmnEF/.net
- >>250察してやれ
普通の社畜は帰宅して飯食って食休みして1時間運動したら風呂入って寝る時間だから
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:32:15.94 ID:6zRHyafL.net
- 筋トレ筋トレうるさかったから、みんな逃げてったのかもよ
しばらくしたら優秀なデブが来るといいな
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:34:48.46 ID:DJ06E7gU.net
- そういや
うおーって言いながら食い物のURL貼る人いなくなったな
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:59:06.79 ID:pXKU89I2.net
- これはエアロバイクでもいいんか？
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 12:13:58.79 ID:5Bpo7hLB.net
- >>253
召喚すんなしばくぞ
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 12:27:14.12 ID:zm3Z5LCP.net
- いや、俺も気になってた
こういうの喜んで貼るだろうに
多分糖尿でしんだんだ
https://i.imgur.com/rhHDNLL.jpg
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 15:01:00.91 ID:Cz9Zm3wa.net
- >>248
俺は175cm100kgまでいった。が今のところなんとか10kg痩せて現在90kg
やっぱ桁数が変わるとあせるな。100キロったら0.1トンだものな
健康診断ではコレステロール値と肝臓の値が悪く、絵に描いたようなメタボだったが
少しだけよくなった
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 17:42:43.63 ID:hkXyiNBQ.net
- 体重が58.8kgやからリカバリーよか完休してグリコーゲン満タンにするだ！
明日は20分*2本踏んだ！
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 21:37:13.78 ID:wrpUfAU3.net
- コロナで亡くなったんだろ冗談抜きで
誰一人として、先日わたし死んでしまいました生前はダイエットスレでご愛顧ありがとうございました
とか書かないからな
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 22:09:32.69 ID:lzDZecBZ.net
- >>258
この気持ち悪い奇形ヒョロガリが代わりに死ねばよかったのにな
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 22:47:52.76 ID:tUc/EefA.net
- うおおおおおおおおお！！！！！
https://twitter.com/BURGERKINGJAPAN/status/1618428509201829890
(deleted an unsolicited ad)
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 23:19:53.21 ID:q7lB91ns.net
- 魚おおおおお
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 00:48:42.72 ID:LTsAqeOI.net
- 筋トレは貯筋できるしアフターバーン効果で痩せるじゃん
筋肉はあればあるほど基礎代謝が上がって耐糖能が向上するから糖尿病予防効果が極めて高い
有酸素は何も残らないどころか筋肉減っちゃうから歩くぐらいの運動をちょろっとやるのが良い
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 03:46:36.85 ID:OrZGorOf.net
- 筋トレなんかしたら自転車遅くなるからダメぜったい
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 06:02:35.90 ID:Af43Ef0h.net
- 回すんじゃなくて踏めば大腿四頭筋の筋トレにならない？ダイエット目的で自転車に乗るなら自転車で筋トレすればいいんじゃない
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 06:17:20.23 ID:m6hLxg6L.net
- わざわざ下手なペダリングする意味とは
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:00:29.84 ID:drdhetdM.net
- 下手でもまずは体を動かすところからやな
デブは筋トレなんて後の問題なのよ
前にもあったけど、筋トレより摂取量減らす方が先
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:00:31.48 ID:fm0PgkG4.net
- 踏み足するくらいなら筋トレした方がいいと思う
変な癖つくし
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:00:58.84 ID:drdhetdM.net
- 筋トレマンは筋トレスレでも言ってくれ
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:01:57.09 ID:drdhetdM.net
- 筋トレスレ全く書き込みねーのに、こっちばかり書き込みしてんのはマウントしたいか、かまちょにしか思えん
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 08:42:59.55 ID:04cU3NZ1.net
- >>265
仮にSFRでも筋トレとしては負荷低すぎる
筋持久力トレーニングにはなるけど
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 09:21:51.87 ID:ijhNmyY1.net
- >>271
昨日は完休して8h睡眠とカレーライス２合食べて回復。
引き足のメニュー
10分254W 103%
15分251W 102%
15分251W 102%
20分236W 95%
肺より足がキツイ
平均79rpm
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 10:37:51.61 ID:fgRH4S4l.net
- >>270
大して走ってもないくせにうるせえよカス
筋トレすんぞ
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 10:56:12.02 ID:pRKsnvKt.net
- >>273
スレ違いの荒らしはお引き取りください
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 10:57:25.68 ID:pRKsnvKt.net
- 該当スレあるのによそのスレでやってんのはただの荒らし
筋トレの該当スレが閑散としてるのが笑える
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:19:08.25 ID:omht6v+6.net
- デカ盛り情報とどっちがいい？
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:21:25.02 ID:oUBLX38G.net
- デカ盛りのほうがいいな
ただチェーン店だとおもろくない
もっとローカルなオモウマ的な店のほうが助かる
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:22:10.23 ID:wCQurLAo.net
- アンチ自民さんも宜しく！
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:23:50.94 ID:1asdY1A3.net
- デカ盛り情報は自転車板から得てるからな
良さそうならその店まで行ってる
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:31:27.04 ID:wCQurLAo.net
- ロードで全国のデカ盛り店回ってるけど、美味すぎてどんなにあっても食べられる、レベルの店は中々ない
そんな中で満足できたのが鹿児島の霧島市にある「湊食堂」と千葉県鋸南町の「ばんや」
何度でも行きたいわ
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:35:34.45 ID:fgRH4S4l.net
- >>275
デカ盛り連中にはダンマリか？
クズ
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 13:01:28.77 ID:xbWdbN3o.net
- >>275
なにげに筋トレスレの住人でしたかｗ
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 14:12:53.80 ID:oMnQlPKA.net
- >>281
デカ盛りのスレ違いより、筋トレのスレ違いのが分かり良いわな
該当スレ複数あんだろよ
黙ってそっちでやってろ
クズとか相手下げて言う癖がある奴は何しても大した事ねーよ、荒らしさんww
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 15:24:54.88 ID:chT9fF9T.net
- >>280
ばんやってデカ盛りあるの？
普通においしい店という認識だったが
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 15:32:45.74 ID:Bs1Da16J.net
- デカ盛りスレの代わりにしてるけど
専用スレはないのか。
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 16:01:57.21 ID:ijhNmyY1.net
- ガッツリトレーニングしたらばガッツリ炭水化物！今日は米２合と麻婆豆腐で回復させたるわ！
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 17:24:09.87 ID:xPzA2Ags.net
- さて筋トレしようか
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 17:33:29.85 ID:a9WrSmFl.net
- >>284
普通盛りが尋常ではない量なのよ
おすすめはＡＭにいくとある朝漁れ寿司
https://i.imgur.com/g2sErTC.jpg
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 17:58:10.89 ID:chT9fF9T.net
- >>288
もう10年近く行ってないけど、過去五回くらいは行ってるんだけど、量多かった記憶ないわ
ありがとう
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 19:12:51.51 ID:QE6USPH8.net
- 筋トレ発狂勢も自転車の話はせんのな
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 19:28:56.06 ID:Ux4+mNYM.net
- 筋トレネタ人気で羨ましい
やっぱこのスレは大食いと筋トレニキが多いよね
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 19:53:46.24 ID:+xbo/Meb.net
- 結局、頑張ってるやつ見るとムカつくんだろ
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 20:03:16.16 ID:4+AJZ378.net
- 筋トレだけのネタしか書き込まねーのに、専スレ使わないっていう単なる荒らし
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 20:27:52.20 ID:+xbo/Meb.net
- >>293
お前ちょっとは走ってる話しろよw
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 02:23:57.46 ID:KuzySMax.net
- この前筋トレを頑張ったら、その後おしっこがアンモニア臭かったんだよね
筋トレで筋肉がダメージを受けた（いい意味で）結果だと理解しているが
今までメタボで血糖値も高めだったんでおしっこもどちらかというと甘い匂い
なのでちょっと新鮮だった
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 03:33:17.39 ID:EL7BuWMQ.net
- >>295
それ痛風パターンだな
ソースは俺
筋トレして痛風なる奴多いから気をつけた方がいい
女の場合は元々尿酸値低いから心配ないんだけどね
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 04:23:08.87 ID:OwFpQ/5f.net
- 毎日50km、獲得標高400mをノルマに乗り続けて1か月経った。
効果はてきめん。やっぱサイクリングいいわ🥰
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:08:20.96 ID:HSTGQe+P.net
- >>296
まじっすか
やっと痩せ始めてきたところで肝臓（脂肪肝）の数値もまだそんなによくないし
無理せずだましだましやるしかないかな
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:14:55.71 ID:MYO4eVbe.net
- 今日も8000歩あるいてきた
このぐらいが良いな
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:26:04.38 ID:HSTGQe+P.net
- ダイエットを効率よく記録しようと思って、apple watchを買った
あと体重計と血圧計、Bluetoothで通信してデータをスマホに保存できるやつを買った
なんか充実感がある
自転車をはじめたときもサイコンを買ったりしてモチベが上がったので、多分いける
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:32:38.33 ID:LTo+Kubl.net
- >>299
クソ板チ
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:03:06.14 ID:pAGDXNbE.net
- チキショー！昨日麻婆豆腐丼２合食ったのに今朝58.3kg
今日は完休してグリコーゲン蓄える！
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:13:59.12 ID:+fL7L+HG.net
- >>294
少し前に30km走ったって書いてるが、他にローラーの奴以外で走った書き込み自体ほぼなくねーか？
やる事やって突っ込みしてっから安心せーやw
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:16:24.48 ID:+fL7L+HG.net
- >>300
一ヶ月ペースで数値見るようにしとくと続きやすい
毎日見比べてると一喜一憂しがちだから
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:43:55.65 ID:GGsaTbZk.net
- >>303
ドヤ顔で30km言う人初めてみた
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 09:04:25.90 ID:YVrwMyja.net
- 一ヶ月1000kmってのが一つの目標というか、目安だけどね
ココまでヤると体脂肪率10.5％を維持し続けれます
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 09:23:37.51 ID:rRPNcB/5.net
- >>303
30kmだったら筋トレ併用した方がいいと思うわ
ダイエット的にプラスしかないし
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 11:17:52.34 ID:20MhBpao.net
- >>305
>>307
筋トレ馬鹿と違って毎日走っててその日が30kmだけだっただけ
おまえら大した事書き込みしてないおまゆう
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 11:18:56.85 ID:tw8PbRQc.net
- >>306
800km程でも10.n%維持出来とるで
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 12:13:08.30 ID:nD8Y9CKq.net
- 池中玄太30キロ
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 12:58:08.77 ID:OwFpQ/5f.net
- トンカツ定食でキャベツ特盛を食べちまった。ついデカ盛りにしてしまう…
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 13:37:53.13 ID:p/gE1Va7.net
- 1000kmだと微増していくんだよなー
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 13:44:32.73 ID:Xb5GEnan.net
- >>308
発狂しすぎやろwww
さて筋トレでもしようかな
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 15:22:18.81 ID:RfGz0mvK.net
- いくら走ってもそれ以上に食ってれば太るのは当たり前
食事制限もやるのは当然よ
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 16:02:18.92 ID:rRPNcB/5.net
- コロナ明け初実走、70km獲得標高800m
めちゃくちゃ楽しかった。斜度10度はなんとなく避けてしまったが
斜度5度くらいの坂を35km/hで調子に乗って登ってたら、45km/hくらいで
ぶっ千切られた
10kg痩せてもなんともならん気が
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 17:51:19.11 ID:EL7BuWMQ.net
- >>304
ほんそれ
毎日体重測っても何の意味もない
>>311
キャベツはいくら食べても太らないから心配ない
むしろ食べれば食べるほど痩せる食材だからね
消化に必要なカロリーが食材自体のカロリーを上回ってるから
キャベツや白菜なんかの葉物野菜をポトフやサラダにして毎日腹いっぱい食べてるけど、15ｋｇ体重減った
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 19:43:55.32 ID:p/gE1Va7.net
- 斜度5度で35km/hって何倍出したらいいんだ
ていうか5度って勾配9％じゃん
WT選手かな
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 20:30:56.65 ID:NMpY5WL8.net
- 体重60kg 自転車10kgでヒルクライム計算機に入れてみた
平均出力:875.1W
出力体重比:14.59W/kg
平均速度:35km/h
平均勾配:9%
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 20:41:56.23 ID:PYzFdfKK.net
- 単純な記載間違いだろ5%だな
それだと35と45ならどんな計算になる？
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 20:51:23.58 ID:OOdWGJ7g.net
- 一喜一憂する意味はないが毎日体重測るのは意味がある
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:14:37.29 ID:ZKBAbndX.net
- >>313
スレ違いだから巣に戻れよ？
相手下げてマウントしたがりなのはよく分かったよ、脳筋
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:47:05.20 ID:chBp8UsS.net
- >>321
筋肉もない上に貧脚で勝手に劣等感に苛まれてるだけ
こっちがマウント取ってる訳ではないw
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:51:43.32 ID:p/gE1Va7.net
- 5%で35km/hも十分ヤバいけどね
5倍弱で20km/hとかでしょ
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:53:23.51 ID:8CvYFaId.net
- >>322
痩せさえ、痩せたままでいられれば貧客で結構なんだがw
鍛えるスレじゃないのは分かるかな？
発狂しすぎやろ、に対しての反応だし
劣等感ではなく自分はまともだって思ってるスレ違いの荒らしに言われてもなw
筋トレ馬鹿は大人しく過疎ってる筋トレスレに戻りんさい
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:55:57.72 ID:8CvYFaId.net
- プロならまだしもこんなスレで貧脚ディスられても何も思わんし、むしろそこまで自転車に入れ込んでる方に引くわw
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 22:03:32.46 ID:jc5NC6Hr.net
- むかし茨城の不動峠（平均7%？）を13分（通行止標識の所から計測）ちょうどでもレースで完走させてもらえなかった
12分30秒切る人でないと話にならなかったな
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 01:41:16.22 ID:x2x1xhG4.net
- 毎日体重をチェックするのは意味がある
借金の多い人が、自分の収入や支出をちゃんと把握しないで生活しているように
太ってしまった人というのもカロリーや体重に関して似たような状態のはず
まずは毎日の状態を意識できるようになることが必要
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 06:17:51.99 ID:2rF+r3O5.net
- 昨晩はガストの山盛りポテトと唐揚げ3つにハンバーグシチューと〆にセブンのシュークリームとチョコロールパン食べて8h睡眠。回復。
今朝は59.3kg
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 07:15:50.16 ID:eWCzebZ7.net
- 一喜一憂してもしゃーないけど、前日比マイナス1.2kgは励みになる
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 08:49:59.02 ID:85jqzQxq.net
- でかいウンコが出ただけだろう💩
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 08:54:30.36 ID:vQSPFMha.net
- ダイエットしたての頃は体重計乗っても変化ほぼ無いもんだと思うから、始めてからはしばらく乗らない方が良いと振り返ってみて思うわ
一ヶ月位したら体重に反応出てるだろうけど
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 09:08:55.34 ID:2rF+r3O5.net
- 今朝は2hローラ。
10分241Wと15分*240W3本ベーストレーニング出来た
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 09:10:27.91 ID:5yA9Xm4c.net
- おいしそうだねぇ、たまにもモスもいいな
https://i.imgur.com/aTD1Rpd.jpg
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 09:26:36.50 ID:9eEdPYWp.net
- >>333
いっそ牧舎の牛に食らいつきたいよ
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 11:15:17.32 ID:U0irgs+F.net
- 時間なかったんで40km獲得標高630m
短い割に登らされた感
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 11:46:22.66 ID:csBnHYhD.net
- つけそばブギー特盛りスペシャル特盛りA 400g＋メンマ
魚介ダシと一味が効いた二郎系つけそば！！
アブラたっぷりで分厚いスープがめちゃくちゃうまい
ビックリするぐらいのヤサイを貪り太縮れ麺も楽しむ
唯一無二のゴリッゴリ材木メンマも堪能して腹パンの完食
美味いもん食べずに必死にチャリ漕いでる人全員バカです
http://pbs.twimg.com/media/FnmY4moacAESGH8.jpg:orig
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 12:56:31.90 ID:Y5jN/paM.net
- >>331
下限割り込んでいくの楽しいじゃん
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 16:00:19.03 ID:qiFRWwxX.net
- ダメだ寒すぎる先にデブるわ
未来で待ってる（時かけ風
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 17:14:48.85 ID:mP69/4yA.net
- 寒い方が走りやすいだろ
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 00:10:02.79 ID:btX1GfXy.net
- 以前このスレで、自転車野郎は筋トレとランニングから逃げた雑魚みたいなレスがあったんだが、全くその通りだと思う
ジムでランニングマシーンやら筋トレやらやってみたが、辛くて辛くて続けられそうにない
上半身ムキムキのひとはすごいよ
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 01:25:33.48 ID:7lwO8l20.net
- 「上半身マッチョになる」と「自転車でダイエットする」ってのを比べるのってなんか違くね？
比べるなら「時速40km/hを1時間キープできるようになる」とか「フジヒルゴールド獲る」とかじゃ？
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 05:31:19.53 ID:s7kFeaMz.net
- やっぱ走った次の日は体重増えるな
足パンパン
>>340
ランやってたとき月200km走ってたよ
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 06:05:43.46 ID:C31WL3e2.net
- マッチョにならんでいいからまずは人並みの体型になりたい
どうせ筋肉なんてつかない体質だし
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 07:00:57.57 ID:Se1W7N4P.net
- まずは人の顔になってから出直せ
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 07:16:43.54 ID:7lwO8l20.net
- >>342
俺は翌々日に浮腫みまくる
翌日はそうでもなくて、むしろ脚もよく回る
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 07:39:34.35 ID:y2xA4+D6.net
- 走り初めは足が痛くて辛いけど30分くらい経つと楽になってくるのなんでだろ
脳内麻薬出てんのか？
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 08:13:25.12 ID:BQRpStfE.net
- >>340
それ別ジャンルであってスポーツの好みの違いにすぎないのでは。例えばバスケやってる人に「お前はラグビーの激しいコンタクトから逃げてる」とか言っても「ハァ？」だろ。
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 08:36:01.92 ID:rAoHg+pG.net
- >>347
俺は単純にサイクリングの方が楽だからなぁ
スポーツの好みでやってるかより楽さでえらんでる
目的はダイエットだし
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:07:22.12 ID:CZcZdHWP.net
- ダイエットというか健康維持のためだな
生活習慣病予防には効果てきめん
メンタルにも良い
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:25:23.18 ID:+mwaguAG.net
- 俺も目的はダイエットしたいだけやからほんとは自転車じゃなくてもいい
トレッドミルも買って併用しようかと考えてる
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:32:15.96 ID:PQHQASwg.net
- 以前はトレーニングジムのエアロバイク踏んでたんたがコロナ以降行ってない
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:33:21.75 ID:psAt3J+w.net
- >>346
最初の30分が準備運動になってるんだろうね
レース出るような人も事前に走って本番の体にしておくはず
俺はジョギングのアドバイスで、最初の15分は足が痛くてもゆっくり止まらず走ると
その先は体が走る状態になってどこまでも走れるって言われたことがある
自転車や他のスポーツも同じかと
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:39:25.83 ID:PQHQASwg.net
- ウォーミングアップは体温上がり血流を行き渡らせるためのものだから楽になるのは当然
血行不良が治って痛みが消える
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:48:35.05 ID:m/aBi5xj.net
- 血行不良というか筋肉痛の時でも数十分漕ぐと楽になるんだが
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 10:34:25.49 ID:nKhqWYcr.net
- >>354
あるあるｗ
筋肉痛の原因物質が新たな運動で消えるか散らされるイメージね
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 13:35:45.54 ID:TwmkILiD.net
- 腰痛などの原因は筋肉の使い方がわかっていなく疲労物質が血行不良で蓄積するせいだと言われてる
マッチョが胸ピクしたりピアニストが指を単独で動かせたりトレーニングでその部位の筋肉を正しく動かせるようになると痛みが出なくなる
結果筋トレしろってことだなｗ
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 14:06:12.10 ID:be9L7Z+9.net
- >>356
巣にお戻りください
寂しいなら筋トレですぐ絡んで来るインスタ()でもやってろい
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 15:45:39.06 ID:Af/redZE.net
- >>357
うるせえよ貧脚クズ
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 17:42:05.32 ID:9eC5E92H.net
- >>342
俺は20代の頃ランで通勤してたので、それだけで毎月300ｋｍ以上走ってた
ちなみに職場は港区でシャワー有ったからよかった
そこやめてからどんどん太ってしまったけど、ようやく最近当時の体重に戻ってきた
>>352
自転車でもランでも最初調子悪くても乗ってるうちに良くなってくるよね
足ガクガクで歩くことさえままならない状態でも、いったん走り出してしまえば普通に動くようになる不思議
>>356
筋トレはやりたい人はやればいいんだけど、よくある週二回のジム通い程度じゃダイエット効果まったくないよ
だから世間では定期的に筋トレブーム興るけど、ほとんど誰も続けてない
ダイエットに効果があって無理なく続けられるのはやっぱ有酸素運動だよ
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 18:25:45.92 ID:T7uykr0k.net
- 100km以上で手が痛くなる人には腹筋ローラーお勧め
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 18:27:32.54 ID:K41lfumw.net
- >>356
筋トレしてないと上手く動かせない部位が出来るのか
なるほろ
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 19:49:12.94 ID:K5kDLDsc.net
- 炭水化物と脂身だらけの、ジャンクな食い物を美味い！
なんて言ってるから、ピザデヴになっちゃうんだろうなぁ
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 20:52:29.67 ID:rzFuzJRt.net
- >>358
もはやおまえさん、荒らしでしかないんだがw
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 20:54:37.89 ID:rzFuzJRt.net
- 単発で筋トレネタに持ってきたくてしょうがないんだね
専スレあるのによそに来るのは単なる荒らし
ダイエット≠筋トレだぞ？おわかり？
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 21:13:23.68 ID:C31WL3e2.net
- 筋肉なんてダサい
単に痩せるだけでいい
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 23:36:09.73 ID:dqyN+1vH.net
- 肉は美しいのに…
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 00:21:49.09 ID:7Yif6iIL.net
- 筋トレに親でもコ〇されたのかよ
食っていいものが判明し出したように（トマト、ヨーグルト、納豆…）
筋トレ×プロテイン効果はもはや仕様だ
そしてロングライド後のプロテイン忘れは後を引きまくるし
飲酒、喫煙、ギャンブルを忌避する傾向にある、合理的じゃないし
けどチャリだけで身体を作る、が至高で高尚なわけではなかろう？
そんなニッチな嗜好を声高に言われてもピクリとも響かない
冬こそ筋トレなこの時期にあえてディスりまくるのは何故なんだ？
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 00:32:58.10 ID:WZ7p0viy.net
- だからスレ違いって言ってるだろ
該当スレ行ってすきなだけ筋トレしとけよ
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 02:21:36.45 ID:eqld0ArK.net
- 筋トレすると全身の炎症レベルが下るのと同時に痛みが軽減するという論文が出ていたな
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 04:48:17.81 ID:pVC+oJiG.net
- やっぱ、デカ盛りこそ正義だね
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 04:56:04.01 ID:sOhJKCoZ.net
- あぁたしかに筋トレし始めてから腰痛無くなったわ
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 05:19:47.85 ID:KT9Sde3f.net
- 筋トレ発狂民
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 05:51:30.06 ID:A4ss86q4.net
- 尻鍛えると足が長く見えるからおすすめ
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 07:34:14.40 ID:MCv/4wwY.net
- 筋トレに親殺されたキチなんなの
むしろ推奨だろ
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 08:41:48.16 ID:oS+PmE+b.net
- 今朝
60.5kg
無酸素
練習再開の1日目は脂肪燃焼高強度！
3分オン121%→「299W↑指標」
/5分オフ
真冬、外では出来ないメニュー。
5本
302W
303W
307W
316W
304W
完遂!
やっぱり60kg踏める
筋肉は正義
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 09:10:41.22 ID:oS+PmE+b.net
- 〆15分CLIMB意識101%250W出し切れました
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 09:14:05.31 ID:pfV8U8xx.net
- >>375
人権の無いチビはさっさと死んだ方がいい
生きてる価値がない
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 09:58:31.97 ID:1JERU9Nv.net
- 健康のためには筋トレも含めて色々な運動をちょっとずつやるといい
筋トレと過剰なトレーニングをする人を一緒にするのはよくないな
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:00:57.19 ID:GxRh0Nx6.net
- 自転車ばかりに乗ってトレーニングして、骨に重力がかからず骨粗鬆症になった人もいるそうだからな。何事もやり過ぎ・一辺倒はよろしくない。
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:01:11.91 ID:IYIV3xwZ.net
- ちょっとでもいいから継続しようぜ、ソレだけでいいんだからさ
上級は上級でいいよ、痩せてみたいな、ってなら継続でいいんだ
毎日5km乗ってみるよ、でも30日乗ったら150kmにもなるんだ、スゴイだろ？
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:04:04.15 ID:WbWWFGbj.net
- 継続はエラいがスゴクはないだろ？
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:10:10.49 ID:/zsVL+TR.net
- >>377
お前みたいのが居るから
http://world-fusigi.net/archives/10227410.html
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 11:15:04.04 ID:XkkgzY7t.net
- >>377
172センチです
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 12:04:40.93 ID:MCv/4wwY.net
- >>380
もがき練習ならまだしも普通のチャリで5kmは老婆の散歩レベル
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 15:20:39.76 ID:AeiOEo++.net
- ほんの少しでも全くやらないよりずっといい
色んな運動体操筋トレをちょっとずつやれば全身のバランスが良くなって
柔らかく身軽になって運動神経も良くなる
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 17:42:35.54 ID:uXNPUjXM.net
- >>385
リハビリレベルの話を自転車板ですんな
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 18:59:13.98 ID:6tacxiq1.net
- >>380
それほんと正論
俺片道7ｋｍの自転車通勤やめてから半年で5ｋｇ太ったからね
カロリー計算したらピタリとあう恐ろしさ
やっぱチリツモが大事だよ
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:38:18.90 ID:GMocGl6M.net
- でもよー
月20日通勤したとして280kmで消費カロリーは
せいぜい4500から5000kcalくらいだろ？
一回爆食いしたらチャラじゃん
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:46:26.28 ID:hmtBH8kC.net
- 今日は12000歩あるいたから600kcal
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:49:12.08 ID:Hn24u3vA.net
- >>388
バク食いする運動しないデブより、バク食いする運動するデブの方がマシ
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:50:41.71 ID:LcZ7sV0F.net
- >>387
普段自転車乗ってないの？
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:19:45.69 ID:vYtZqFxt.net
- 毎週300km走れば週一爆食いしてもいいわけだな
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:31:13.57 ID:peSX94rx.net
- >>389
それ、どのぐらいの時間or距離を歩いての計算?
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:38:02.67 ID:7L/BfrZQ.net
- 結局筋トレ追い込めると自転車も追い込めるしその逆もあるから両方やってる人が強い
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:46:39.54 ID:UJPTJrCz.net
- 筋トレ発狂キチ、徒歩にはダンマリ
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:47:24.97 ID:8FEIu635.net
- 26km/日×22日/月×1000kcal/50km=11,440kcal/月=脂肪1.6kg
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:54:03.61 ID:8FEIu635.net
- >>392
通勤（52km/日×22日/月）+週末トレ（100km×4週）×1000kCal/50km=30,880kcal/月=脂肪4.3kg
=平日お腹いっぱい＋週末しゃぶしゃぶ食べ放題
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 21:24:29.23 ID:KlUDui5l.net
- お前ら美味い飯食うことしか脳みそないんか？
運動しろハゲ
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 22:56:39.49 ID:QISV+rOz.net
- ハゲとデブの熾烈な戦い
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 08:23:41.86 ID:jn+JxbwR.net
- ダイエットするのにLSDみたいな長時間トレーニングって効果的なんでしょうか？
ほかのトレーニングスレを見ていると、LSDとかVO2とかが飛び交ってて分からないのですが、とにかく体重を落としたい場合に何が最適かです
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 08:59:57.99 ID:ePh98fKF.net
- 食ったカロリー量＜消費したカロリー量
⇒痩せる
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 09:33:54.33 ID:RmzBXeOr.net
- >>400
自転車趣味の人？
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 09:34:01.72 ID:lE3Zy1EG.net
- きょうの焼肉ランチ、特盛にするでぶよ🐽
- 404 ：似非痩せ：2023/02/01(水) 09:37:05.46 ID:ei/8lGRW.net
- 昨夜は10h睡眠。今朝59.6kg似非痩せ
ダイエッターに休養無し。（風邪気味
10分250W 101%
20分245W 99%
15分241W97%
20分250W102%
出し切れました!!
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 09:38:06.89 ID:ei/8lGRW.net
- >>400
15分*2本or20分*2本おすすめします
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 09:49:36.93 ID:UCxxqHQS.net
- >>400
使える時間が無限にあるならLSDを可能な限り長くやればいい
だが現実は使える時間が限られてるので使える時間内で走れるだけ走る
回復できず翌日漕げなくなったら消費カロリーの総量は減ってしまうので毎日続けられる強度でな
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 11:51:00.27 ID:jn+JxbwR.net
- 元85kg、現在77kg-80kgふらふら
最初の5kgは順調に減ったのにそこから半年停滞中で増えたり減ったりなので、アドバイスにしたがってキツめの20分走取り入れたり、LSD長時間やったりしてみます。
ただ、原因と思われるのはLSDやると腹減りすぎて気分悪くなって何か補給食食べるから痩せないような気がしてます。カロリーが低くてかつ低血糖予防できる食事探さないとダメかな、、、
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 12:21:41.94 ID:ePh98fKF.net
- そもそも少ししか食べてないのになんで3000kcalとか優に超えてくるんだろう
わからん
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 12:30:19.14 ID:Yt55Xgct.net
- >>407
ならば無酸素3分121%/5分オフを5本やるといいよ。
かなりキツイので食べられなくなるよ。
ご飯130gは食えるがそれ以上食べられてしまったら強度が低いです。バーンアウト狙い！
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 12:45:03.48 ID:A3Drnalw.net
- >>407
ただただ補給が下手すぎる
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 12:51:26.19 ID:lE3Zy1EG.net
- 特盛おいしかったでぶ🐽
これから40km乗って罪滅ぼし
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 13:08:24.51 ID:qWdEeqzk.net
- 飯ドカ食いして、そのぶん走るってのは気持ちはわからんでもないけど、飯減らさなきゃ意味無くね？
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 13:12:22.08 ID:A3Drnalw.net
- 食ったら走るパフォーマンス落ちる
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 13:48:39.07 ID:HrmRP2KL.net
- 昼間から俺達並びすぎ問題
https://i.imgur.com/F6uoJQq.jpg
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 15:14:54.26 ID:yQ5uehI1.net
- 自転車に乗る時のバッグは何使ってる？
今はリュック背負って長時間移動したら汗かくからどうしようと思って
リュック用の汗避け売ってるけどダサいから使いたくない
一時期コンプレッションウェア着てみて背負ってみたけど、
結局汗をかくから着替えなきゃならんしダメだった
もう汗をかくのは仕方ないと諦めるしかない？
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 15:34:35.58 ID:MNUhoLhJ.net
- 車体に取り付け可能バッグ作ったら売れないかな(発明)
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 16:00:44.92 ID:TKWy7uQh.net
- フレームバッグでもパニアバッグでも大型サドルバッグでも好きなのつかえ
なんなら取り外してバックパックとしても使えるパニアバッグとかもあるぞ
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 16:12:45.93 ID:lE3Zy1EG.net
- >>414
ここ美味いの！？🐽
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 16:13:27.10 ID:lE3Zy1EG.net
- >>415
ウェストポーチ
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 16:14:24.93 ID:lE3Zy1EG.net
- 背負って長距離を走ると腰が痛くなりやすいよね
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 16:24:42.70 ID:ei/8lGRW.net
- 今日は朝に薄皮あんぱん2つ、ヨーグルト、バナナにcoffee、ランチはモスバーガーセット、おやつは羊羹、夜は米２合入れます。麻婆豆腐丼
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 16:34:12.67 ID:keQ34vo8.net
- >>415
積載できる自転車を買い足して、キャリアにバッグを取り付ける
本気で走る時と、荷物積みたい時と使い分けが理想だね
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 18:02:03.21 ID:chHOSuPu.net
- >>388
当時はそもそもダイエットなんてしてなかったから、いつでも食べたい物を好きなだけ食ってた
それでも太らなかったのだから、やっぱチリツモ大事だよ
体脂肪1ｋｇ＝約7200kcal っていうから、そのおかげでバランス取れてたわけ
じつはそれからも数年間かけて太り続けて、ピーク時には14ｋｇも増量してしまった
その後数年間かけて自転車ダイエットして15ｋｇ減量できた←いまここ
どうせならもうちょっと落としてハタチの頃の体型に戻したいと思ってる
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 18:19:59.09 ID:qsRjdsQg.net
- >>423
聞いてない
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 18:33:13.44 ID:yQ5uehI1.net
- >>417,419,422
全部ダサいな…
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 18:36:47.69 ID:UCxxqHQS.net
- >>425
嫌なら好きなおしゃれバッグ担げや 知るか
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 18:37:45.34 ID:yQ5uehI1.net
- >>426
突然どうした？
嫌なことあったの？
こんなところでカッカッして
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 18:41:57.76 ID:UCxxqHQS.net
- だいたい自転車乗るのに荷物なんか持たねぇよｗ
バックポケットとサドルバッグで十分だ
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 19:26:09.00 ID:P4VSmydH.net
- >>428
ロード脳すぎる
ロードとは限らんし、そもそも通勤かもしれん
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 19:54:09.46 ID:Oj0Mr8Ex.net
- ダイエットはじめて1ヶ月経つが、1kg減ったかなると思う程度できつい
高校大学のときなんてちょっと食わなきゃ1週間で3kgぐらい痩せたのに
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 19:56:24.56 ID:CyKW3ETr.net
- 5年続けて60キロ減らせると考えたら気が楽だと思うよ
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 19:57:29.01 ID:wbU9tXnF.net
- >>415
釣り用の肩掛け紐とウエストベルト両方使える奴
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 20:49:58.89 ID:keQ34vo8.net
- >>432
それ、フロントバッグとしても使えるよね？
ライトとサイコンの配置次第だけど、
ハンドルに付けたほうが快適
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 20:52:30.06 ID:yQ5uehI1.net
- みんなレスありがとう
ただ、バッグは通学用に使いたいんだよね
だから紹介して貰ったのはダサい…
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 20:56:38.24 ID:xjNKqGkG.net
- >>434
スレチだ糞ガキ
いい加減消え失せろメクラ包茎
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 21:00:34.93 ID:qCp2dBvz.net
- >>434
流石にスレチだわ
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 21:01:32.65 ID:xncpNqzr.net
- 誰一人客のいなかった埼玉のスシローでたらふく食べてきた
あんなクソガキに回転寿司業界潰されてたまるかっての
食べて応援してやる
客いないから感染の心配もほぼない
計60貫！
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 21:03:13.47 ID:EBF1BLQx.net
- >>437
225kgか……力士並みの体重だな。
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 21:15:24.31 ID:yQ5uehI1.net
- >>436
減量も兼ねて自転車に乗っている
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 21:18:05.73 ID:xncpNqzr.net
- >>438
やはりSUMOUは日本が世界に誇れる国技
核でさえ力士の腹肉を傷つけるには至らない
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 21:45:10.23 ID:UCxxqHQS.net
- >>430
筋肉落とさずに体脂肪減らすにはそのくらいの減量ペースでいいとおもうよ
ダイエットしてるという意識もなく気がついたら痩せてたというのが理想やね
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 22:07:30.06 ID:keQ34vo8.net
- 最近、認知症が進行してる家族がいるんだけど、デブは腹立つわー！
ブタ過ぎて足腰立たないし、支えるの重過ぎ
このスレの各々方、介護されることも考慮して、体重を落とすように！
軽量化に勝るチューニング無し、至言です！
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/01(水) 23:39:07.57 ID:pE1ImYYa.net
- 老々介護ならぬデブデブ介護ですな
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 00:41:42.59 ID:9vwny4Fd.net
- いつも夜中に走ってるけど今日は暖かかったな
先週はなんか寒かった気がするけどそのせいか余計春を感じたわ
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 03:16:44.78 ID:fQDxQUz3.net
- この一ヶ月、Zwiftしか乗ってない。960km
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 05:15:33.28 ID:HxiDeeHP.net
- 体重の下値どんどん割ってる
走るのも楽しいしダイエット最高
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 05:36:46.70 ID:/NJIOfV0.net
- 自分の場合、仕事が詰むと自転車に乗れないしつい無駄にカロリーも摂ってしまう
なのでダイエットは仕事の進捗次第かもw
ただ、仕事にすごく集中しているときはカロリーも消費するようで意外と太らない
駄目なのはグダグダやってるときらしい
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 15:42:43.13 ID:9a5qQ8MR.net
- 10年ぶりに30分弱で5㎞走ってみたらgarminによると228kcalしか消費してねー
これなら自転車のほうがぜんぜんカロリー消費できるじゃねーか
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 16:38:36.22 ID:J85WBpAR.net
- ガーミンが正しい数値だと思っているのか
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 16:38:57.59 ID:FuFdCNVP.net
- 以前はこの時期仕事を終えて夜にスーパーへ行くと売れ残りの恵方巻が半額になって売られていた
しかし近頃フードロスを防ぐためにその日に売り切れる量しか作らなくなったのか半額食品を目にしなくなった
僕はアベシンゾーを許すことができない
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 16:39:00.83 ID:GBPgJV3E.net
- ｶﾞﾋﾞｰﾝ
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 16:49:13.84 ID:9a5qQ8MR.net
- >>449
ガーミンがどういう計算で228kcalって言ってきたのかわからんけど
60kgで5kmで多めに見積もっても300-350kcalだろ？
それでもなんだか割に合わんなー
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 16:49:21.99 ID:fQDxQUz3.net
- 25kmも走った。ご褒美に夕食はトンカツにする
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 17:42:54.84 ID:l4zxZVgL.net
- >>448
この「30分走った」は、
>>453の「25km走った」と違ってたのね
ランニングする人は一般人より速いから気づかんかった
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 17:58:07.59 ID:n5oK9wgF.net
- 自転車板でランニングの話する馬鹿って存在すんの？
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/02(木) 18:01:30.39 ID:l4zxZVgL.net
- 時速10kmちょいは街中なら妥当っておもてたら
後半で自転車の方がとあるから違うと後で気づいた
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 00:42:29.98 ID:47xq7leu.net
- >>455
ランニング（シャツ）で自転車乗ってもいいと思うの
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 05:05:51.47 ID:AQejRKF8.net
- 毎日体重測ると増えたり減ったりで大きい下降線ができるのが楽しい
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 05:35:16.46 ID:2EbJ33Hv.net
- 今月は増量期だからめっちゃ楽しい
食えば食うほど筋トレのパワーが出るぜ
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 08:28:06.33 ID:feRvLDnL.net
- >>459
何で増量すんの？ダイエット諦めたん？
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 09:43:00.12 ID:e6WyFU3K.net
- ボディビルとかじゃ? スレチなわけだが
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 11:58:56.73 ID:udqyluRO.net
- ビルダーってキモい
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 12:02:32.87 ID:CBAc/0AE.net
- >>461
デカ盛りダンマリ
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 12:26:48.29 ID:feRvLDnL.net
- 何だ、ボディビルダーもこのスレ来てんのか
専門の板があるからここまで出張る必要ないぞ
冬で路面凍結して走れなかったら3kg増えてた。頑張らんとまずい
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 12:36:56.23 ID:LSdBONEk.net
- ここは以前からスポーツ自転車に乗ってたけど歳とって太りがちになり自転車を継続しつつダイエットに励むてのが本来の趣旨でしょ
ただのデブがダイエットのために自転車に乗るのはダイエット板の中にある
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 12:49:30.60 ID:FyzqBkAB.net
- もうお腹パンパンでぶよ
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 12:56:28.72 ID:to0H1olI.net
- デブのブヨブヨな腹には夢がいっぱい牧場、痩せる楽しみがある
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 13:15:16.45 ID:FyzqBkAB.net
- きょうは獲得標高500mを目指す。あと一時間で出発
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 17:55:19.56 ID:WrDUqURn.net
- 冬場こそ短時間高強度！今朝は60.8kg
昨日は休養して2.5合※食べて9h睡眠とお昼寝20分したらば最高潮！
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 18:00:30.99 ID:El1djhDO.net
- 冬こそロングってほうが多くね？
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 18:14:56.37 ID:WrDUqURn.net
- >>470
いやいやいや！冬こそローラー1択！
環境が良すぎます!
今日は3分300W↑5本
これ真冬の外だと出来ないもん
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 18:31:35.58 ID:WrDUqURn.net
- 米と睡眠と休養と筋肉は正義だす！
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 18:39:44.26 ID:udqyluRO.net
- 週末にめっちゃ暴飲暴食するけど平日にチャリを死ぬほど漕いでるから痩せる
週末の暴飲暴食を止めれば余裕で痩せれるよな…
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 18:41:39.98 ID:Od0vypf+.net
- 一本5000円の和牛ステーキ巻きを手に入れたぞ！
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 18:49:38.85 ID:lmjToTdB.net
- 予約した恵方巻きが食べれる
でも岸田のせいで貧困だから一本1500円の奴しか買えない
>>474みたいな成金クズは自民党と共に地獄に堕ちればいい
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 18:50:56.16 ID:Od0vypf+.net
- >>475
【緊急速報】恵方巻、半額祭り開始！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675416219/
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 19:06:39.77 ID:WrDUqURn.net
- >>473
ローラー推す!
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 19:08:40.73 ID:FyzqBkAB.net
- 77km獲得680m走ってきた。
明日はヘルシーに二郎をキメます💎
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 19:19:37.61 ID:udqyluRO.net
- >>477
なぜ？
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 20:31:13.14 ID:/2iphrNR.net
- 普通に実走好きな人にローラー推しすぎるのもどうかと思うがね
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 20:31:27.40 ID:wI6d+fSa.net
- https://imgur.com/btiO5B0.jpg
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/03(金) 20:50:35.87 ID:bDX1rFr1.net
- 俺、朝比奈さん推しなので
すまんな。
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 00:57:15.55 ID:Cmgk1WtI.net
- >>481
オレはルー語をしゃべる片桐さん押し
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 08:02:24.41 ID:Ynkq95N4.net
- >>479
安全☺
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 08:53:46.20 ID:lQQ7rTtN.net
- >>484
もはや自転車趣味とは言えねえよそれ
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 08:54:28.38 ID:v1sZ5CcA.net
- ローラースレでもたまに外怖いガイジが発生する
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 09:30:46.84 ID:GpPiKqxu.net
- 自転車は本当に体にいいのか疑問に感じる時がある
生活習慣病予防で健康になるメリットと交通事故で死んだり障害を負うリスク
どちらが大きいのだろうか
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 09:51:40.85 ID:Yw7EPF/+.net
- >>487
ここ自転車趣味が集う板だし、自転車生活習慣病予防で健康になる為にいやいや乗ってる人が来られても迷惑なんだけど
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 13:04:06.18 ID:8JZRoSQ7.net
- ディップスやり込んだら半月で結構おっぱい大きくなったよ
自転車なんか通勤で乗っときゃ良いんだよ筋トレやれ
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 13:04:07.59 ID:dXQkpjuQ.net
- スポーツには必ずケガや事故のリスクがあるよ
もっと激しい球技・格闘技、スキーやダイビング等のレジャースポーツなんかを想像してほしい
自転車はまだ安全な方じゃないのかな
ちゃんと安全対策して、体を作ったり経験値を上げてリスクを減らしていく
スポーツとはそういうものかと
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 13:15:28.00 ID:dXQkpjuQ.net
- あと生活習慣病予防くらいならのんびりその辺を走ってくるくらいでもいいのかもしれん
車道が怖ければ歩道を通ってもいい
新聞の健康欄で見たんだけど、コース中1箇所はキツめの上りを入れてと紹介していた
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 13:41:39.58 ID:lWsLhXhF.net
- オパイ鍛えるとまじで1サイズぐらい上がるよな
びっくりした
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 13:49:03.41 ID:aUtvMtsO.net
- 今日は走るのめんどいなーとこの時間までダラダラしたが、走り出したら楽しいので出るわ
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 13:59:35.71 ID:d2aNLxMe.net
- 偉い！
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 14:48:11.23 ID:gfHEVWyu.net
- 出るわ（出たとは言ってない）
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 15:58:43.53 ID:7ewnyStK.net
- 今日はオフだから朝から飲んで勢いでカレーうどん2玉くったぞ
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 16:22:58.26 ID:WRM7VlS8.net
- >>495
出たわ
44km獲得標高650m
距離短い割にまあまあしんどかった
デブは太った罰として登るべき
- 498 ：495：2023/02/04(土) 17:54:02.82 ID:gfHEVWyu.net
- >>497
罰として筑波山登ってきた
今家で足攣ってもがいてる
テブが重力に逆らった反動か
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 17:57:34.58 ID:I1D5nwx3.net
- ダイエットスレの鑑
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 18:00:47.12 ID:gfHEVWyu.net
- 俺達ほど重力に愛された存在はいないからな
それに逆らったんだ
靭帯の一本や二本痛めるのは覚悟しなきゃな
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/04(土) 18:38:06.52 ID:8USnQpjM.net
- >>497
寒い中お疲れ様です。
こちらは室内ローラー20分*1本４倍走
241W
78ケイデンス
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 05:47:07.49 ID:E2bzWxB5.net
- 増減を繰り返しながら減ってきた
やっぱ長く走ればそれだけ減るな
飯食ったら出ます
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 06:43:28.17 ID:ty2jABC7.net
- >>502
素晴らしい。こちらは専らローラーダイエット(汗)
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 08:48:29.82 ID:ty2jABC7.net
- >>502
今日は室内20分*2本Criss CrossCLIMB104%
257W（NP260W）、256W（NP258W
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 09:42:52.88 ID:XTFWw45p.net
- このスレであえて増量期とかいって体重増やしたい人いるもんなのか。勝手に増えることはあっても、増やしたいと思ったことは人生で一度もないな。
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 09:52:48.20 ID:EMlyl3+O.net
- di2のロード欲しい。それならダイエットはかどるかも
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 09:57:47.39 ID:ut0zC8iZ.net
- >>505
若い頃はきっと筋肉モリモリマッチョマンの
付きやすい体質なんだろなメタボリック体質
若い頃は筋肉付きにくい痩せ型で歳取ると内臓脂肪のついてくるタイプは太りたいと思ってた
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 11:59:07.00 ID:ypg9I8J6.net
- >>506
変速が楽チン。
ダイエットなら20分*2本押す！
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 12:01:35.22 ID:MlLCN0xZ.net
- >>506
登りで確実に変速できるのはメリットでかい
あと、セラミックスピードのビッグプーリーつけたが登りが少し楽になる
登り以外では全く効果を感じられないけどな
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 14:34:17.14 ID:EMlyl3+O.net
- >>508
ありがとう
>>509
ビッグプーリー羨ましいなあ
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 16:01:30.46 ID:MlLCN0xZ.net
- >>510
ビッグプーリーは費用に対しての効果が微妙すぎる
俺のは２０万の↓のやつが１０万の福袋に入っていたからまだ良いけど、正規で買うならその分ホイール代に回して軽いホイール買った方がマシ
https://i.imgur.com/GLFG1Qz.jpg
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 16:11:59.94 ID:aN0daog5.net
- そういう話題してると、「重いホイールの方がダイエットに向いてる」「ママチャリが最強」となるのでそろそろ止めとけ
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 16:20:51.50 ID:7wppErY1.net
- >>511
機材の軽量化はしても自分自身を磨こうとしない
僕はネトウヨみたいなお前が大嫌いだ
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 16:39:08.94 ID:MlLCN0xZ.net
- ネトウヨと俺に何の関係が…
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 16:53:22.66 ID:L9u8Etuy.net
- ビッグブヒィ？
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 17:47:21.72 ID:EMlyl3+O.net
- >>511
アドバイスありがと。けっこう値段するのねｗ
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 18:02:35.46 ID:vFu5aS39.net
- プーリーが二十万とか
それもう原野商法だろw
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 18:16:22.81 ID:aD9hwHZm.net
- 天気のいい昼間に走るのはやっぱり駄目だ
ガチ勢に目をつけられる
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 18:24:08.00 ID:9v1Vcq7q.net
- ふるさと納税であるよね
ビッグプーリー
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 18:33:06.71 ID:H4PVHJER.net
- ビッグプーリーは変速性能低下と変速ショックが
デカくなった声が多いから気になる
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 18:52:02.38 ID:WSUtnmFr.net
- 機材の更新はモチベ高まってダイエットはかどるから、まんざら悪くない
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/05(日) 19:18:32.95 ID:MlLCN0xZ.net
- >>520
俺のは全く変わらないよ
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 05:05:43.16 ID:HRe+5EfL.net
- ケトジェニックでおしっこ臭い
体重は減った
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 09:32:14.01 ID:AAP1XP6U.net
- >>522
ショップの人も高級品はデメリットはほぼなく
アウターローが軽くなるかも？と言ってた
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 12:23:46.98 ID:qtbuoQZV.net
- >>524
511だけど、その効果ははっきり感じる
少しの坂ならインナーに落とさない方が楽
で、店の人が「安物は意味ない」って言うから安物にも興味出てきてNOVA RIDEの３万（痛い出費）のプーリーを通勤号につけてみたんだよね
そしたらギア重くするとき、若干だがもたつくようになってしまった（デュラから105レベルに。普段使いなら問題ない）
アウターローの効果も薄め
https://online.ysroad.co.jp/shop/g/g3770017366211/
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 12:24:55.75 ID:qtbuoQZV.net
- 一番の効果は>>521の言うとおりだと思う
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 12:26:39.06 ID:/O4/60m+.net
- 機材がいいと気のせいか脂肪の燃焼効率も上がる
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 12:46:17.90 ID:vTscolED.net
- 気のせいだな
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 15:27:59.60 ID:NS5bxnom.net
- 機材を新調するとテンションが上がって心拍も上がるので同じ運動でも効率的に脂肪燃焼が出来るんやで知らんけど
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 15:30:29.62 ID:m8CZwIBK.net
- 自転車は普段から週10時間乗ってるんだけど
さらにランニングも取り入れることってカロリー消費以外のなんか意味ある？
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 16:11:58.88 ID:vTscolED.net
- >>530
自転車で使う筋肉は限られてるからたまにはクロストレーニングで自転車で使わない筋肉を鍛えたほうがいい
自転車ばっか乗ってるとほんと走れなくなるからｗ
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 16:29:25.18 ID:4hcOvsRn.net
- トライアスロンもできる身体作りを目指せばいいだけ
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 17:01:24.77 ID:LPgY9q8X.net
- 大人になると特定の動きしかしなくなるから普段いっぱい運動してるつもりでも
いつもと違うことするとめっちゃ筋肉痛になったりするぞ
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 17:07:46.63 ID:rz/Db9dq.net
- 有酸素はアフターバーン効果もなきゃ筋肉がつく効果もない
カロリー管理は極力食事でやって時間が有るなら筋トレしろ
毎日1時間チャリ漕いでる人より30分筋トレしてる人のほうがカッコいいボディーライン
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 17:33:35.28 ID:m8CZwIBK.net
- >>534
あ、そういうのいいんで
日本語わかるかな・・・？
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 18:02:19.09 ID:6l5L+gM/.net
- >>531
しかし自転車強くなりたければ、自転車乗るため以外の筋肉はつけるべきじゃない
>>534
常識的に筋トレとダイエットは両立出来ないし、アフターバーンによるダイエット効果などまったく期待できない
30分筋トレするのはキツイわりにダイエット的には何の効果ももたらさないが、1時間のLSDは絶大な効果をもたらす
いまは筋トレブームだけど、デブは筋トレしたところで痩せないし見た目も良くならない
結論
痩せたきゃ有酸素運動毎日欠かさずやれ
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 18:45:04.94 ID:IC++U2Fi.net
- ケイリンの強化選手が決まったからか最近よくテレビで見るんだが
ジムでウエイトトレーニングしてる映像なんかも必ず出てくるね
ダンベルをお腹で支えてジッと耐えてるようなのとか
雪国出身のある選手は、冬は自転車に乗れず基礎トレをやっていたから他の(雪のない)地方の選手より強くなれたと思いますと自己分析してた
尚、基礎トレが具体的に何なのかは不明ｗ
心肺機能の強化かなと想像するが・・・
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 19:01:33.32 ID:IC++U2Fi.net
- >>530
髪の毛が生えてくるかもしれない(ハゲの場合)
ハゲ板で報告したら、有酸素運動は毛細血管を活性化するからと言った人がいた
確かにランニング始めて明らかに血行がよくなり
この冬は肌が乾燥せず、水仕事のあかぎれもない
でも同じ有酸素運動の自転車では変わらなかったのに何故ランニングで劇的に血行がよくなり
頭皮の砂漠化が自然回復するほどの変化が現れたのかは謎
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 19:24:47.51 ID:rSovmzUo.net
- >>538
今後もレポ松
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 22:56:23.31 ID:ISCr8cRv.net
- デブは膝壊すから走っちゃダメだよ
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 23:03:31.49 ID:/jTC4+pu.net
- 週10時間乗ってランにも手を出そうってのがガチデブなはずないと見た
せいぜい普通体型で自転車乗り目線でちょいポチャってところだろう
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 23:19:42.29 ID:VxUlSPVA.net
- 骨への刺激の差では？血液は骨髄でつくられるのだし
ここにチャリのみでランや筋トレ否定するドアホがいるけど、この視点が丸っと抜けてる
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 23:20:43.71 ID:GPg8a+iI.net
- 尻トレ中に屁をこいたらすんごい音した
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 23:22:23.16 ID:1xI6esu8.net
- >>533
ボディービルダーでも普段やらないトレーニングするとすごい発達することが有る
すべての筋肉に初心者ボーナスがあるからそう言うの発掘するのは楽しい
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/06(月) 23:28:14.55 ID:RQ8gAAa3.net
- 高校の柔道の大会に人数合わせで出たら三角筋が見たことない形に盛り上がったことあったわ
二度と再現できなかったけど
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/07(火) 07:00:30.66 ID:RfGFlgzq.net
- 世界最強の人間の人ですか
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/07(火) 07:16:29.40 ID:M58qfbG2.net
- ボディビルダー並みに節制はしてるつもりだけど自転車にしか乗らんからなかなか減量が進まない。遺伝子レベルではぽっちゃり系家系なのがあかんかも
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/07(火) 07:40:42.20 ID:ooLQyAId.net
- 腕立てちゃんとやるだけでだいぶ変わる
あとチンニングだけで背中と広背筋に鬼の顔出せる
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/07(火) 07:44:17.45 ID:a2F6L5PP.net
- >>547
走る距離と登りが少なすぎるだけでは
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/07(火) 07:49:37.53 ID:kPT0FBIe.net
- >>547
自分も過去肥満由来の病気で入院した時、病院食しか食べてないのに太るから隠れて売店行ってるのを散々疑われた
調べたら俺の基礎代謝量は一日1000弱程度らしい
ラーメン食べたらその日は絶食するイメージ
で、もっと食べたくてロードバイク始めた
「災害が起きても生き抜ける体」と言われた
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/07(火) 07:56:31.79 ID:ZdvQpYsY.net
- 毎日ローラーに乗ってるけど、
仕事が年度末で苛烈を極め、一気に体重が減ったw
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/07(火) 08:09:38.65 ID:joalgyUw.net
- >>551
20分*2本推す！
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 15:04:32.85 ID:irHUIxiq.net
- 道民なんだけど雪が積もってる間は自転車に乗るのは諦めるしかないよね
ローラーは辛い
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 15:22:57.35 ID:4HEN04RJ.net
- 使われなくなった牧場を借りてシクロクロス競技の練習しようぜ
元々ロード選手の冬季訓練用に生まれたのがシクロクロスなわけだし
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 15:25:51.19 ID:Oj24y2As.net
- 俺が北海道に住んでたらクロスカントリースキーやるわ
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 15:35:23.29 ID:EF2UCKn+.net
- 自分がデブだってこと忘れてないか
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 16:25:26.24 ID:v96NY9h9.net
- >>556
そんなデブお前だけだろマジで
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 16:29:46.18 ID:hVY5RiRG.net
- >>557
フフフ…怖いか？
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 20:17:18.89 ID:d3Xdedph.net
- >>553
道民で自転車板に来るのは珍しいな
ローラーが辛いのは部屋の暖房が暑すぎるからでまず暖房を切れ
二重窓なんでしょ
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/08(水) 20:52:41.53 ID:bdkKeI3c.net
- 3本ローラーならどう乗っても辛い
固定はタラタラ乗れるけどまあ
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 05:49:56.45 ID:9/JGvIRR.net
- 体重が下限に到達、週末のロングで下値を盛大に割りたいところ
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 07:54:03.63 ID:0sVwe9dQ.net
- ロードバイク乗りたいがいかんせん痔持ちであのサドルと体制で更に悪化しちゃうんだよな
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 07:56:57.04 ID:1VMclTpt.net
- シートポスト直挿しで良いのでは
- 564 ：似非やせ：2023/02/09(木) 08:15:57.36 ID:j7jZpau7.net
- >>553
山形民。冬はローラー。
20m*2本クリスクロスインターバルトレーニングFTPおすすめします。
冬の外走るよりも効率良くパワーアップできます。
2時間も外走ったら筋肉冷えちゃう。
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 08:17:47.80 ID:j7jZpau7.net
- >>560
そんな時こそ固定で高負荷、推す!
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 08:19:28.36 ID:lF2KLKwW.net
- Zwiftしかやってない。月間1000kmちょっとのペース。
屋外を走ったのは何ヶ月も前だなあ
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 08:40:04.70 ID:YYX/b0h1.net
- >>559
いや、単純につまらなくて辛い
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 08:40:59.70 ID:YYX/b0h1.net
- >>564
ローラーは景色が変わらないから辛い
続けられない
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 08:51:56.40 ID:gr+U8V4D.net
- 冬用にオフロード系欲しいな
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 08:52:17.68 ID:4/O7V1sN.net
- >>566
結構走りこんでるな、1日三十キロも走ってたら痩せるだろうね
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 09:20:03.61 ID:BhCPGQdI.net
- ローラーないので、通勤で頑張ってる
先月は1300km弱だった、あまりに寒くてのぉ
- 572 ：似非痩せ：2023/02/09(木) 11:29:00.53 ID:PthPcDsD.net
- >>568
慣れです。以前はローラー大嫌いでした。年中外走っていましたが、ローラーの効率性、安全性、質、環境にガッツリ慣れてしまい冬場は重宝しています。
暖かいままシャワー浴びれるのは幸せですし、何より時間効率が最高☺
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 11:34:54.90 ID:Ypl4EeAw.net
- ローラーつまらんって人はジムの自転車エルゴメータ（エアロバイク）を踏むのも嫌なのかな
人が周りにたくさんいて頑張れるからコロナ前はジムよく行ってた
目をつむって寝ながらでもスマホいじりながらでも踏めるのはかなりいい
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 12:05:22.60 ID:E+ETAVYq.net
- ローラーつまらんけど
ジムのエアロバイクはもっとつまらん
アップのために15分まわすのが限界
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 12:10:55.55 ID:oJDmQ98x.net
- エアロバイクやってるとガチャ踏みの癖つくよ
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 17:45:21.47 ID:r4EawW5L.net
- >>560
俺固定がつらくて4本買ったんだけど、結果大正解
2年間毎日乗ってるけど、まったく飽きない
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 17:53:26.21 ID:r4EawW5L.net
- >>574
同感
エアロバイクとかほんとつまらない
ジムだと屁こくのも気つかうし
やっぱ自転車は左右のバランスとりながらペダルこぐから気持ちいいのだと思う
俺的に4本はその点完璧な出来
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 17:59:50.22 ID:E+ETAVYq.net
- ジムのエアロバイクだとタバタみたいなHIITトレーニングってできなくない？
パワーマックスとかワットバイクみたいなのならできるけど
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 18:01:17.47 ID:0D1EJesH.net
- 自宅にエアロバイクあるけど、あれはながら漕ぎしてカロリーを消費するためのもの
自分は雨の日とかに映画見ながら漕いでる
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 18:29:31.03 ID:hfTgnYtf.net
- HIITやるなら圧倒的に3本
同時押しにもがき練習になる
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 19:04:12.59 ID:0sVwe9dQ.net
- みんな痔にはならないのか？
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 19:41:39.91 ID:K6gENftt.net
- >>579
>ながら漕ぎしてカロリーを消費するもの
まさにこのスレうってつけの目的だが
中にはスレ趣旨忘れて自転車競技パフォーマンスアップの人が紛れてるから困る
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 19:42:28.47 ID:K6gENftt.net
- >>577
屁をこくときはダンシングしてぷぅ～って鳴らすんだよ
やったら隣のおっちゃん笑ってたわ
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/09(木) 20:16:46.20 ID:lF2KLKwW.net
- ドキッ
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/10(金) 15:28:16.50 ID:FfMzqfKx.net
- トンキンも久々に雪なので、ローラー祭りですよ
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/10(金) 20:40:47.56 ID:Kdbu5rTd.net
- >>572
確かに。時間効率といえば、外を走るとどうしても空走している時間があるから時間当たり
のカロリー消費はローラーより低い場合もある
あと、飽きる場合は目の前にモニターを置いてzwiftをやったり何か動画を見ながらとか
そういう選択肢もある。ダイエットと動画鑑賞が同時にできるという意味ではこちらも
時間効率がいいということにw
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/10(金) 22:58:34.20 ID:zX0MI15e.net
- 効率とかそういうのいいです
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/11(土) 02:01:44.98 ID:jpcNVTp3.net
- >>587
役にも立たないお前の感想なんか聞いてない
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/11(土) 06:02:45.81 ID:qOONb2Fl.net
- >>581
200kmくらい走ると、多かれ少なかれ痛みは出るなあ。
サドル交換しまくっても同じく
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/11(土) 16:14:16.45 ID:7E7Wpcuv.net
- >>589
だよね。色々試したがサドルにケツ、肛門が当たる時点で詰みだわ
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/11(土) 17:04:40.73 ID:WfkT0mKl.net
- ローラー乗るならモニターは必須だね
いつも動画見ながらやってる
ズイフトなんかは飽きるね
連動してるといってもコーナリングとかバイクの挙動は再現できないから中途半端な感じでなんか虚しい
>>581
自転車趣味の人で痔持ちって聞いたことない
臀部の血行促進されるから痔にならないんじゃないかな
>>586
ローラーは家で気楽に乗れるからいいんだけど、けっこうしんどいよね
実走で100ｋｍはたいした距離じゃないけど、ローラーではやったことない
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/11(土) 18:19:36.49 ID:25nGU8uB.net
- >>591
そんなことはない。競輪選手は痔持ちが多くて何回も手術する選手も居るらしい程の職業病
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/11(土) 18:21:39.70 ID:USBD+dCu.net
- 痔は血行が関係してるから手術より前に普段から肉より魚食う癖をつけとけばならない
だけどああいう短距離組は瞬間パワーが全てなので肉を食いたがる
それで痔になる
競輪スレで書いてあげたいけどな
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/11(土) 18:23:33.85 ID:s9DdUYuQ.net
- 痔持ち～痔持ち～♪
https://m.media-%61mazon.com/images/I/71pIQEcOBLL._AC_SL1500_.jpg
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 00:45:30.86 ID:UcDnW1O7.net
- サドルに肛門当たるか？
チンコの付け根が当たってて尻は浮いてるような
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 01:09:14.98 ID:+oaIxVDT.net
- オーバーホールに出した。
2週間くらい自転車に乗らなくていいから、うれしいw
その間に太るんだろうなw
- 597 ：やっせ：2023/02/12(日) 08:15:11.67 ID:U8mL8EMY.net
- >>586
俺も「冬」ならローラー1択の選択肢しかない。時間・効率・質・安全・パワートレーニング全てに於いて勝る。真夏は無理(^_^;)
何より暖かいままシャワー浴びれるのは幸せ。
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 08:16:33.70 ID:PpZBPzxD.net
- Zwift最高だとは思うけど、ローラーは
お尻への負担が実走より大きいよね。
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 08:18:26.20 ID:U8mL8EMY.net
- >>591
ローラーこそ短時間高強度。ダラダラ乗らない。Zwiftは気が散るためひたすらパワーメーターとにらめっこ。これがまた飽きないんだな。
20分指定ワット*2本で耐えるのだ。
真冬の外ではできひん
- 600 ：ヤッセー：2023/02/12(日) 09:18:59.37 ID:U8mL8EMY.net
- 今日は4.0W/kg240Wで20分と10分*3本のベーストレーニングでした☺
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 11:03:27.27 ID:48qvQ1iU.net
- 60km獲得標高400m
微妙な距離でダイエット的にはどうかと
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 11:15:44.75 ID:jl55vFjn.net
- 今月はまだ500kmしか走ってないや
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 11:16:02.23 ID:LldHP6dy.net
- >>601
素晴らしい
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 11:17:11.55 ID:LldHP6dy.net
- >>602
１月は外50km
今月は0km
冬は室内ローラーばかり
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/12(日) 12:58:24.71 ID:kTxjd+Oc.net
- 業務用スーパーの冷凍カリフラワーライスでキムチチャーハン作ってみたが結構いけるな。
これで500g食っても200kcalくらいとか最高だわ
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/13(月) 02:58:28.57 ID:DOjLtLYS.net
- 固定ローラーを漕いでたら急に負荷がなくなったので、調べたらACアダプターが死んでた
Wahooのだけどこれに使えるACアダプターって普通に売ってんのかな
電気がないとトレーニングできないというは何とも
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/13(月) 07:32:15.42 ID:q00AbGAy.net
- >>606
アダプターに規格書いてるやん
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/13(月) 18:53:16.40 ID:RUQmrJ/p.net
- >>607
一応電圧と電流の数値はわかる。でそれに合うのが普通に売ってるのかなと
あとプラグの形状はどうなの?
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/13(月) 19:31:09.56 ID:Nak45JGm.net
- ggrks
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/13(月) 20:07:37.39 ID:RLZAV9Ir.net
- 極性間違えて爆発
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/13(月) 20:11:39.59 ID:9lgc+A5j.net
- 科学戦隊！
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 00:15:16.63 ID:8AwoOrut.net
- マイダナン！
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 01:10:03.74 ID:pxyC16bY.net
- 5kgぐらい痩せてからちょっと停滞している
腹回りのサイズは減ったが、腹（表面）、二の腕、あごの下とかまだまだ脂肪がある
もしかして内臓脂肪より皮下脂肪の方が燃えにくいということかな?
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 02:45:26.30 ID:XtwU5f0O.net
- そりゃ体表に近いほうが冷えるからな
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 07:21:38.69 ID:CZmKEYjl.net
- なんか質問ある？
体重120身長165
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 07:29:10.49 ID:ncArejL3.net
- 皮下脂肪組織は毛細血管が少なくて出し入れがゆっくりと聞いた
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 07:45:17.32 ID:5JjTgR5j.net
- >>615
自転車乗れるの？
普通の自転車だとタイヤがフラットになるでしょ
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 07:56:57.11 ID:sUVve+bG.net
- 以下あの画像禁止
- 619 ：ガリ：2023/02/14(火) 08:16:50.38 ID:7Ckjqvoo.net
- >>615
昨夜は完全休養してパスタ200グラムと白米400グラム食べたが今朝59.8kg
太り方教えて下さい
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 09:33:40.61 ID:O8Xr9HK5.net
- >>615
自転車板来んなよ
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 09:58:55.11 ID:IwHdfWkr.net
- >>618
あの人は130kgくらいありそうｗ
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 10:49:24.69 ID:CZmKEYjl.net
- 毎日寝る前にコーラ飲んでアイス食ってればすぐに二桁行くぞ！
ちなみに食事は1日8食だ
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 14:45:56.75 ID:/Xl/IFp8.net
- >>622
食間のおやつと食後のデザートにケーキと大福を追加で
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 15:04:52.72 ID:hCqyQ9bK.net
- 今一桁？
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 18:48:16.05 ID:3yQjL15v.net
- >>615
体重は
ポンドではなく
キロでカキコしろよ
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/14(火) 19:08:22.70 ID:aZwA+Z20.net
- 自転車乗るから痩せるんではない
痩せてる人が乗ってるだけだ
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 02:05:16.69 ID:vYV0pZRF.net
- 少し前から固定ローラーを始めたのだが、やってるとめっちゃ汗出る
ハンドルからサドルへT字型の汗カバーを付けているが、自転車にどうしても汗が落ちるようで、
前輪のハブ、クランクやペダル軸に白い塩の塊（汗由来）ができてた
これ放置すると中のベアリングとかやられるやつだよね
- 628 ：ヤッセ：2023/02/15(水) 08:56:29.06 ID:nGwfaa98.net
- >>627
真冬こそローラー！全ての環境にて優勝です!そんな今日も20分253W*2本100%で出し切りました
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 09:08:24.83 ID:Z8hkkMeE.net
- ローラー専用スレいけ
このスレに書き込むな
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 09:48:05.35 ID:KG/3m47P.net
- ダサいがゲルのシートカバー付けたら痔が楽になって又自転車乗れた！
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 09:48:27.10 ID:pWvkPla7.net
- おっけー、ウフフ
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 09:54:12.17 ID:NPZmRWju.net
- >>629
雪多い地域ならローラー普通だろ
あとお前氏ね
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 10:21:11.36 ID:Kqttl451.net
- >>632
雪国はローラー1択デスよね。全てに於いて効率良くトレーニングできます。とにかく安全、風、凍結、低体温の心配無し。尚且つ質が良い（夏場のローラーは厳しいですが（汗）
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 10:23:37.47 ID:Dut+qkYj.net
- 別にローラーはいいと思うんだが賛美しすぎの人はキモチワルイ
なにごともほどほどがいいよね
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 11:39:29.63 ID:njyBy86R.net
- 身も蓋もないことだが毎日摂る穀物をオートミールに置換して
そのオートミールすら少なめにするだけで
運動量を変えなくても贅肉は落ちるし血糖値スパイクも起こらない食物繊維も豊富だ
少量でも腹持ちがいいし味だって慣れればこんなもんかってな具合だし
加齢や故障で高い運動負荷をかけ続けるには限界がある
食の回数、量、内容を変えて対応するしかなかろう？効率的に結果出そうぜ
今後十年であらゆる概念が塗り替えられ加速する、チャリは正解であり続けるだろうけど
食の世界は汎用AI、ブロックチェーンに続いてガラリと変わりそう
大豆ミートや培養肉、コオロギパウダーに取って代わられてても驚かない
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 12:55:50.26 ID:vgBVNw7y.net
- >>634
そのくだらない反発癖、治した方がいいと思うよ
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 14:50:50.51 ID:s/Q8kEie.net
- >>633
夏もエアコン効いた部屋で扇風機の風浴びながらやれば熱中症の心配ないからいいよ
雨とか花粉の心配もいらないから年間通じて毎日乗れる
ただ固定ローラーは乗っててつまんないし、そればっか乗ってるとペダリング下手になって遅くなる
おすすめは実走と同じ感覚で乗れる4本ローラー
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 16:28:41.93 ID:Dut+qkYj.net
- >>636のレスがブーメランすぎて草
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 16:35:15.33 ID:nGwfaa98.net
- >>637
そうだね！夏も工夫次第でローラー乗れちゃうね！やはりおすすめは20分*2本なんだよな〜
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 17:47:21.48 ID:Z/biRBAT.net
- 誰がブレーンだ
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 17:48:46.98 ID:Xh8QCadY.net
- >615と称する者が結局二度と来なったのは噓ネタだったからなんだな
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 18:29:55.49 ID:Io1KcbEj.net
- 自分のトレーニング部屋にはエアコンが無いので
夏の間はクーラーのあるリビングにスマートバイクを移動してズイズイやる予定ですわ
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 18:48:53.98 ID:ZPwl88BD.net
- ローラーしんどい
今終ってゼエゼエいってる
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/15(水) 18:51:19.42 ID:nGwfaa98.net
- >>643
その分強くなるよ
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 02:32:08.03 ID:FNHj9QCL.net
- ダイエットを始めたらウ○コの感じ（硬さや太さ）が変わってきた
以前よりしっかりしているというか、
例えるならポーリッシュソーセージを押し出してくるような
食事を減らしたせいで体が頑張って栄養を吸収した結果、締まった感じになってる?
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 05:05:07.27 ID:AZVK9nu6.net
- 5kgとか10kgとか節目になる大台が割れるとテンション上がるよな
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 07:58:25.94 ID:jfgHkNSo.net
- 親知らず抜歯して歯が痛くて食べれないよ(T_T)
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 08:01:27.17 ID:2vp0tc9M.net
- >>647
痩せそうだな
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 12:18:56.88 ID:jfgHkNSo.net
- >>648
参った
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 15:48:11.96 ID:TkT+5I6n.net
- 朝練で1000kj消費
朝昼おやつで1000kcal摂取
現在狂おしい空腹感・・・
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 18:53:56.90 ID:C2Epgi9P.net
- >>650
朝練の意味なくて草
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 19:03:41.11 ID:MYazoHHu.net
- 朝昼おやつ合わせて1000なら良くね？
2食分無かったことにできるし効果あるでしょ
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 19:36:06.17 ID:lsV67JrK.net
- 夜が600くらいだとして1600摂取
基礎代謝1500だとして十二分にマイナスカロリーでしょ
むしろちょっと抑えすぎかもしれんくらい
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 21:20:45.02 ID:p9JytESS.net
- ただ空腹感に苛まれるくらいなら軽く糖質摂った方がいい
空腹感も慣れるけどな
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 21:22:45.40 ID:0PJmoIQ7.net
- 650には
朝練が1000㌔ジュール=239㌔カロリー
朝夕おやつで1000㌔カロリー
収支プラスやな
てか朝練少なすぎ三十分もないだろ
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 21:40:49.70 ID:lsV67JrK.net
- 自転車で1000kj消費ってのはほぼ1000kcal消費と同義ってことになってんやで
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 22:37:50.20 ID:00ThAgjo.net
- >>655
恥ずかしいヤツw
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/16(木) 22:44:23.07 ID:F/CO2g8U.net
- >>656
ああこれパワメ表示のことを言ってるのか
それはわからんわ
体育館のエアロバイクの場合は消費カロリー表示だからな
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 05:21:12.01 ID:8+n7/oNq.net
- >>657
そんなことはない。ちゃんとジュールとカロリーの関係を知っている
そもそもジュールはエネルギーの単位、カロリーは熱量の単位
これら二つの異なる量に関係があるだけでなく、厳密に定数比例するというのは発見当時
大変な驚きであった。ちなみにそれをしたのがジュールさんなわけだが
さらに>>656が成り立つならば、人間を熱機関とみなしてエネルギー効率が25%程度ということ
というわけで非自明な事柄が何個も入っているが、普通はそんなこと気にも留めない
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 05:58:59.89 ID:8+n7/oNq.net
- 以下の記事では人体のエネルギー効率を20%としている
https://theconversation.com/tour-de-france-how-many-calories-will-the-winner-burn-163043
ただまあプロのレース中の話だから効率は低めになるのかもしれない
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 07:31:23.84 ID:sRaxzUhL.net
- 知っててなんで239kcal言うたん？
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 07:33:35.68 ID:SmClO3N9.net
- 33-4
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 09:08:34.85 ID:y/JSJ2Sc.net
- 日本でジュールっていう単位使うことあるのか？
大抵の食品とか見ててもカロリーしか書いてないしよく分からん
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 09:15:50.55 ID:a5rBCLvx.net
- パワーメーター使う勢はkj使うね
ガーミンとかのkcalは代謝こみの数字らしいから
運動消費だけに言及したいときはkj使うかな
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 09:17:19.12 ID:y/JSJ2Sc.net
- >>664
詳しそうだから教えて欲しい
パワーを表すワットとカロリーって比例関係だと思うけど、何対何なの？ストラバやってるから何となくは表示出るけどお金がなくてパワメがないから正確なことが分からなくて
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 09:28:42.06 ID:a5rBCLvx.net
- kcal≒kj=w*時間(s)/1000
150wでこいでたとして1000kj稼ぐには1時間52分
でも、ストラバの推定パワーは超適当だから無視したほうが心の平穏にいいよw
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 09:40:32.26 ID:y/JSJ2Sc.net
- >>666
1000カロリー消費するのに2時間かー
山を走ると体重あるせいか250Wとかの表示（もちろん顔面蒼白息も絶え絶え）になるから1000カロリーあたり1.5時間ぐらいかもしれんが。参考にさせてもらいます。ありがとう
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 11:15:26.54 ID:AZ52cmHf.net
- そもそもカロリーとジュールという同じ単位を変な意味つけて勝手に使い分けるのはダメだわ
ちゃんとどちらかに統一するべき
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 12:34:12.47 ID:mfWrPO0z.net
- そんなことここで言っても仕方ないな
サイコンやアプリがそういう表現なんだし
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 12:35:13.63 ID:FmCRP6Oh.net
- ガーミンしか持ってなくカロリーだからなんでわざわざジュール表示だろうとおもって
てっきりわざとネタで（それ片方単位違うだろっていうツッコミ待ちの）書いてると思ってたら
そうではなくてサイコンによっては実際の仕事量としてジュール表示されるのがあったの？
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 12:36:18.04 ID:FmCRP6Oh.net
- ジュール表示されるのはなんてサイコン？またはアプリ？
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 12:39:16.31 ID:sRaxzUhL.net
- stravaもガーコネも運動量はkjじゃない？
代謝込みはkcalで
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 12:42:59.11 ID:FmCRP6Oh.net
- ガーミンコネクトはカロリーだぞ
安静時消費カロリーと運動消費カロリーとに分けて表示される
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 12:47:29.58 ID:sRaxzUhL.net
- 今見たらガーコネは両方だったわ
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 12:57:58.37 ID:FmCRP6Oh.net
- ガーミンコネクトのどの項？
走行ログ見てるけど「速度」「時間」「脈拍」とかが縦に並んで表示されるタブで
「栄養&水分補給」の項に「消費カロリー」が安静時と運動中とで表示されてる
なお、スマホです。。って書いててふと気づいたけどもしかしてパソコン表示だと違うのか！
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 13:14:01.66 ID:sRaxzUhL.net
- アプリだよ？
パワーのところ
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 13:32:43.28 ID:FmCRP6Oh.net
- あ、そういや近年パワーメーターつけてなかったからカロリーは推定から項目自体がでないんだな
と思って過去のパワーメーター取付時のをよくよくパワーの項を探したら確かにあった
こんなの見たことなかったな
当時も実質消費カロリーの所だけを見てたが皆はこれを気にするのか
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 14:02:59.76 ID:sRaxzUhL.net
- どちらかいうとstravaのkj見る
kcalは5時間ライドすると400くらいズレちゃうからね
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 18:25:03.66 ID:nWyyHbYU.net
- stravaがハッピーなのは一般常識だと思ってた
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/17(金) 18:31:12.87 ID:9pcepDHh.net
- 抜歯から２日。今日は短時間高強度。
3分3本303Wレスト5分
キツイぜVo2MAX
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 07:38:00.02 ID:nxlkekge.net
- LAWSONの盛り過ぎチャレンジ皆食った？
お値段そのままで品薄みたいね
https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20230209-11408203-yorozuns-000-26862821-view.jpg
https://p.potaufeu.asahi.com/582a-p/picture/27398084/2957596155a5d59e88217ee9074b6593_640px.jpg
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 07:45:28.44 ID:UNE3cL7I.net
- 盛り過ぎチャレンジって入荷数少ないよね？
この前たまたま入荷時間すぐに入店したんだけど
ハンバーガー2種類が2個ずつ、炒飯は最初から売り切れだったよ
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 07:45:30.83 ID:YDaEagJw.net
- >>681
ローソン不遇地帯
( ；∀；)
https://i.imgur.com/ahg2n8f.png
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 07:48:57.05 ID:7GO5E+ff.net
- 今住んでる場所から歩いていける範囲にセブンイレブンばかり3店もあるからローソン行ってなかったな
デカ盛りナポリタン食ってみたかったのにもう終わったのね
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 08:24:46.63 ID:be5mbDHd.net
- >>683
恣意的なのか知らんが、範囲変えてやり直せ
https://i.imgur.com/RJ9CVOO.png
あと「ローソン」だと引っ掛からなかったくせに「コンビニ」で検索し直すとしれっと引っ掛かったりするぞ。
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 08:27:25.01 ID:nXysbgzv.net
- 民話の里遠野にはないってことだろ
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 08:40:15.15 ID:be5mbDHd.net
- >>686
https://i.imgur.com/eybrANY.png
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 08:44:11.05 ID:3IIAuXTU.net
- すげー
元々関西出自のコンビニが今や河童の生息する秘境にまでw
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 08:56:23.29 ID:UYDJZCX+.net
- オハイオ州の牛乳販売業の名前やぞ
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 10:17:55.65 ID:eyvVBIFc.net
- オハイオと言えば…
https://remmikki.livedoor.blog/archives/6014538.html
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 11:30:09.81 ID:YDaEagJw.net
- >>685
ローソン出てきた
ありがとう
わざとじゃない
すまん
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 18:29:41.78 ID:Sl6b0P/5.net
- 抜歯したので20分１本231W
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/18(土) 19:57:56.46 ID:FiquI0UT.net
- ピストで3本ローラー
全然慣れてないから50km/h越えてくると怖い
ロードだと60km/h以上でも大丈夫なんだが
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 06:30:53.34 ID:VaFrFB28.net
- トンキン早朝から雨が8時に変わってた
走りに行けば良かった
ローラー回すわ
- 695 ：冬こそローラー：2023/02/19(日) 09:39:49.59 ID:TRfWKAdd.net
- >>694
真冬こそローラー☺
20分*2本Criss Crossバースト
104%と104%
出し切れました〜
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 10:23:44.66 ID:EGD1K/Hk.net
- ローラーやるけど実走のためのもんでローラーメインとかないわ
ダウンヒルが下手糞になるし
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 11:05:38.54 ID:1uDJMjnJ.net
- >>696
真冬のみはローラー1択。効率が良すぎて優勝!
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 11:40:48.49 ID:il4rIIjl.net
- 地域差大きいな
東京とか全然普通に走れるし
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 11:55:06.79 ID:s3T+ML7U.net
- 「全然」は語尾に否定語を伴って使う言葉
例）全然そんなこと「ない」ですよ
日本語の乱れが嘆かわしい
日本の教育をアベシンゾーが壊した
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 12:00:44.34 ID:vSNsiQd2.net
- しかし明治の小説家、有島生馬も全然抜群という使い方をしている
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 12:35:03.06 ID:CRfhH2CJ.net
- 昔は「貴様」は尊敬語だったが
今は違う意味で使われている
「ありがとう」は平安時代は
｢有り難し｣で｢存在するのがまれである｣の意味だ
言葉の意味なんてその時代によって移り変わってる
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 12:44:43.64 ID:8KKmUldh.net
- 「ヨシ！」もかつては準備万端、安全確保されている状態を指していたが、
今では逆に大惨事一歩手前、労災一直線の状況を指すようにもなったな。
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 13:11:37.17 ID:18dBbbE2.net
- 日本の教育がアベシンゾーを葬った
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 13:47:16.73 ID:ORCyUgcG.net
- 全然（ﾀﾗｯﾀﾗｰ）全然（ﾀﾗｯﾀﾗｰ）それは全然～～♪
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 14:46:11.56 ID:221kZhIK.net
- >>702
それ分からない
例文ちょうだい
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 15:15:08.26 ID:sXmxMf+6.net
- 現場猫
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 17:29:30.30 ID:pUF2HFis.net
- >>702
猫乙
笑った
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 18:37:10.68 ID:ORCyUgcG.net
- ヨシッ！
https://pbs.twimg.com/media/ES6UIGiU4AEbiEn.jpg
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/19(日) 20:12:24.92 ID:if3ZhzQB.net
- 「俺、〇〇が終わったら結婚するんだ」とか
「大丈夫、大したことないから」とか
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 05:19:46.80 ID:7dTtx2RI.net
- 強風でチャリ通勤
それはそれで楽しい
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 05:30:38.75 ID:SbfeaWqA.net
- もう一週間くらい脚の筋肉痛が続いてる。
休養日をもうけたほうがいいのかね…
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 10:17:35.90 ID:WRsXRwuC.net
- >>711
普段どんなコースや強度か分からないけど頑張ってるな
そういうときはなるべくお尻の筋肉で走る意識で回復走するといいんじゃない？
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 10:22:07.59 ID:1hN1z3qu.net
- パワー出てんならいんじゃね？
出てないんなら休まないと最悪数カ月の不調とかになる
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 12:46:52.86 ID:9+TlGThj.net
- ダイエット板の自転車スレにここのロードバカが来てロードバイクにあらずは自転車じゃないとかいい始めたからこっちでママチャリの話するわｗ
嫌なら引き取ってくれ
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 13:06:12.03 ID:8gzhp1Zg.net
- 措置入板なんで返品不可です
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 19:26:50.71 ID:BjlmuyjD.net
- なにげなくママチャリで走ってたら100→96kgになっていた。
１日から新聞配達やるんで、目標は80kg。
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 19:37:41.33 ID:mPgBNef+.net
- >>716
俺も奨学金返済で毎朝新聞配達やってたが半年で86→60まで落ちた
そこから食べないと貧血起こすようになり、毎日たくさん食べてた
新聞配達辞めた直後からブクブク太りだして今に至る
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 19:48:54.74 ID:BjlmuyjD.net
- 今は何キロなの？
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 20:07:25.22 ID:GqiT/vAx.net
- このスレでも相手にされない腐れローディーが他所で迷惑かけだしたのか
ママチャリは他所でやれ→そっちにも遠征とかローディーらしい陰湿さ
だから嫌われるんだよな
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 20:12:23.20 ID:7dTtx2RI.net
- >>719
>>714と一緒にダイエット板で頑張りなよ？
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/21(火) 20:44:44.60 ID:Z1q774gr.net
- 今週末で1000km越えるや、ふぇぇええ
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 07:03:11.78 ID:tDNSh2y2.net
- >>721
一週間でってこと？
今年に入って1000キロ？
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 08:54:48.23 ID:O28Wu73+.net
- 寒気が北上し関東は春の訪れシーズンの始まり
この冬の備蓄はたった3?、1ヵ月だな、絞るぜぇぃ
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 10:11:48.56 ID:2/JLa1sv.net
- 今年入って1000kmだとまあまあスタンダード
月間1000kmはそこそこ走ってるわな
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 11:52:16.94 ID:Qbbg2Vvq.net
- >>724
聞いてない
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 12:02:06.59 ID:r+h8WL4g.net
- 月間3000kmって人をTwitterで見かけた。もはや人間じゃない…
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 12:04:54.36 ID:Wo0vkqxU.net
- >>726
うちの息子が自転車競技やってるけど月間3000kmとかは聞いたことない。年間36000kmはプロでもトップクラスだけだと思う。地球一周出来てしまうし、第一痩せてしまう
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 12:25:32.82 ID:woHfUg03.net
- >>724
前は通勤だけでMTBで都内を月1100-1200km走ってたな
それだけだとエネルギー収支が平衡したから週末に85-120kmを足してた
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 13:07:30.81 ID:2/JLa1sv.net
- >>728
ママチャリで往復50km通勤してたときは流石に痩せてたな
週末土日で200kmくらい走ってみたいな
今は職場まで往復12kmなんでもうね
ロードで通える職場だから家が遠くてもいいんだけど
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 14:00:29.67 ID:kxK/dO1R.net
- 一般的には電車通勤に1日2時間使ってたりするから、それを自転車にして2時間走れば
いいのか。そしたら平均25km/hでi1日50kmとか
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 15:02:41.50 ID:2Wwcl2cv.net
- >>726
俺ですらそれくらい乗ってたことある
「ガチで」競技やってる人なら月3000ｋｍは最低ライン
プロなら5000ｋｍとかも普通
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 20:10:58.71 ID:gH0EmIZa.net
- 月3000走ってデブなんか
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 20:45:14.03 ID:mAmVaNv2.net
- >>714
ダイエットスレは痩せる為に自転車乗ってる奴のスレ
自転車スレは自転車に乗る為にダイエットするスレ
ロードとか関係ないわ
ズレてるのはお前だよ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 21:56:56.34 ID:QtaxO8Qh.net
- 通勤をロードバイクで長距離はなあ
時間に追われながらは楽しくないし道塞ぐ通学自転車や信号にもイライラしなくちゃいけない
天候の影響もあるし道もバリエーションそんな作れないから毎日は辛くなる
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/22(水) 22:03:55.13 ID:2/JLa1sv.net
- 乗ってるだけで楽しいやんロード
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 02:32:12.13 ID:rFY57ymF.net
- >>734
それは環境とか考え方次第かな
例えば「最速ルートしか認めない」のでなければ普通は複数のルートがあって、走りにくい道を
避けたりとかそういうチョイスも一般的にはあるかなと
>>735 それもある
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 03:03:05.83 ID:xs4lf/Vn.net
- 月3000km半年でフレームが終わって廃車だなw
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 06:10:22.71 ID:dsvuxjbk.net
- >>737
フレームって2万kmくらいで限界なの？
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 08:24:34.50 ID:8j4khb67.net
- 2万越えると乗り心地が悪くなる
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 09:58:46.90 ID:+LdxOSPt.net
- >>739
確かに
乗り方がサドル荷重でフレーム傷んでんのかな
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 10:01:46.94 ID:sV+0aE1g.net
- フレームの劣化とか全くわからん
カーボンなりアルミなりクロモリで違うのか
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 10:21:46.53 ID:p/bfRF0x.net
- 室内保管でアマチュアのパワーで踏んでるだけなら2万程度じゃヤレないと思うけどね
100㎏クラスが乗ってたらわからんｗ
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 10:57:12.00 ID:T/+zPxYO.net
- サドルのアンコやベアリングはともかくフレームはその程度でヘタれんわ
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 12:18:50.83 ID:GX6wGKW/.net
- >>733
ダイエットイコール食事療法？
なら痩せてくる場合はいい太り方も含まれるわけね
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 13:37:10.88 ID:JQ+vrd7e.net
- >>741
カーボンは体重やパワー関係なく繊維の接着がゆるくなるのでフワフワしてかからなくなる
ゆるポタの人は一生気づかない
アルミは破断するかもで、クロモリはかなり保つし修理も可能
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 14:05:03.23 ID:HwAWkizj.net
- >>744
何を言いたいのか分からん
ダイエットは食事制限という意味で運動をするとか痩せるとかは関係無いぞ
例)ダイエットして痩せる
ダイエットと運動で痩せる
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 14:25:20.06 ID:t+3oX1nH.net
- >>746
慣用として減量を指してるんだけど
マンションは豪邸という意味で本来集合住宅には使わないけど、日常会話で使ってないの？
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 17:36:32.98 ID:Uw/smtV7.net
- >>735
ほんとそう思う
電車通勤ほど無駄でつまらないものはない
>>738
激安ママチャリならともかく、ロードバイクで2万ｋｍなんて乗ったうちに入らない
どれだけガシガシ乗りまくっても20万ｋｍは余裕で持つ
体重も130ｋｇまでは保証されてるから、日本人で体重が問題になることはない
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 17:46:21.11 ID:eQ2kG4Jj.net
- たいていのちゃんとしたスポーツ自転車がフレームが撓むなんてほとんど感じない方だ身体だけど
実家に置いてる安アルミ製ママチャリがパイプ厚が薄いのかとても軽い上によく撓るのを感じるんだよね
力入れたらバネのようになるのが分かってなんかそういう乗り物として感じフワフワして気持ちいい
強度的にはヤバいんだろうけど
それでたまに帰ったとき子供の頃から馴染んだ山に登ってる
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 19:19:02.12 ID:HwAWkizj.net
- >>747
慣用として痩せる事全てをダイエットと言っているならそれは大間違い
ダイエットはあくまでも食事制限の事
運動や筋トレをダイエットと表現するのは間違い
今さらだけどそんなこと皆知ってるだろ
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 19:41:23.87 ID:T/+zPxYO.net
- 自転車ダイエット
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 20:44:30.12 ID:Tsagv7iz.net
- >>746
だから体重減少が目的のスレではないのね
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/23(木) 23:00:39.94 ID:2fcLY4+H.net
- ヒルクライムが日々のルーティンの、丘の上暮らしだと、
登りの速さが基準なんだよなぁw
電動アシストママチャリの高校生に登りで抜かれると、マジ落ち込む、
登り24km/hすら出せないのかと（）
コロナに二回感染したのと、5kg以上重い自転車で比較してるのを考慮しても、
昔はギア比42×21か42×23で登れていた坂道が、
今ではギア比32×22か32×24でないと登れなくなってるから、
ひどくピザデヴになったと感じてる（）
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 00:22:20.85 ID:ErBcgyWu.net
- >>750
ズレてんなあ
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 00:28:02.82 ID:6DW2+Dva.net
- >>753
デヴってんなあ
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 01:27:00.00 ID:ErBcgyWu.net
- 俺も電動アシストお婆ちゃんに抜かれたことある
冗談みたいにショック
あと高校生くらいのにも
すごい勢いでペダルも漕いでたから「おおスゴイね！」と声かけて後ろから見たら電アシだった
電アシで山くんなよ・・・笑
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 03:00:36.44 ID:5kThEr57.net
- >>753
>ヒルクライムが日々のルーティンの
これでピザデヴになるって一体どういう食生活??
しかしアシストって最大240Wだっけ、それだけゲタ履いてると勝つのは簡単ではない
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 06:59:04.07 ID:pZIKhDAA.net
- 自転車が日課のババァの脚力を舐めないほうがいい
さすが電アシはババァでも坂だと早いなと思って
よく見たら電アシじゃなくてビビることがたまにある
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 07:45:29.15 ID:oSq+Lkvc.net
- 電動アシストはちがうカテゴリーの乗り物だから抜かれても気にしない
原付バイクに抜かれたのと変わらん
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 10:06:42.82 ID:1mc4rSdb.net
- まぁせいぜい、カテゴリー別時間差スタートのヒルクライムレースの場合は電動アシスト組を第1発走にする配慮は必要だろうってくらいか
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 10:11:27.39 ID:u2Ipzn/X.net
- >>758
そんな婆さんが存在するとはｗｗ
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 11:53:30.62 ID:vF70ZXzC.net
- 毎日自転車乗ってるのに、体重が増えてきたよw
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 11:55:43.02 ID:1mc4rSdb.net
- しかし乗らないよりは健康的
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 11:57:09.38 ID:h/nLBN0W.net
- >>762
乗るのやめたら太るぞ
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 19:16:35.66 ID:VwCdy5tY.net
- >>762
高強度やりたまえ
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 19:42:05.71 ID:xbuzLgbv.net
- >>762
ひたすらヒルクラしろ
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 19:46:49.48 ID:RW5IfPTD.net
- 高強度ってどれくらいから高強度？
ヒルクライムだってその気になりゃ2倍でも登れるじゃん？
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 20:04:41.75 ID:mfCKQdgT.net
- デブだけど登りが好きだ
三原山登ったら途中でチェーンが割れた
切れた、じゃなくて割れたんだ…
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 20:14:59.89 ID:+FS0+UIm.net
- 強度について今更だが
パワー評価でなくて脈拍ベースで85%以上とかだろ
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 20:57:24.37 ID:RW5IfPTD.net
- 心拍85%だとL3上限くらいかな
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 21:42:33.84 ID:n19FRLmx.net
- 渇いた喉に
高タンパク
サイダーを
ラブ注入😍
http://pbs.twimg.com/media/FpdC-UjakAAoVDp.jpg:large
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 21:48:42.14 ID:o63U7fPg.net
- やっぱりヒルクライム頑張らないと駄目かな
でも時間作れなくて夜の山しか行けないんだよな
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 22:15:25.77 ID:6FFZ1Z/b.net
- ヒルクライムの最高峰は暗峠？
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/24(金) 22:25:40.63 ID:mfCKQdgT.net
- のぞみグリーン車2席を1人で使えるきっぷ、JR東海が4月に販売へ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1677244769/
今ここにでぶの時代来たる！
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 01:28:38.91 ID:Wk/wO+Eb.net
- わざわざ山に行かなくても近所の坂を繰り返し上ればいい
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 07:44:54.11 ID:4PAqMjSk.net
- >>773
冬のお布団峠…
何度心が折れたことか。
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 09:54:22.41 ID:wfBnvxVt.net
- >>767
3分FTP120%辺が高強度
20分なら104%辺
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 09:55:27.00 ID:wfBnvxVt.net
- >>772
ローラーで高負荷やれば山行く必要無し！
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 10:12:58.37 ID:HeqPzamD.net
- 今日はくら寿司いこっかな
https://i.imgur.com/00aCygN.jpg
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 10:40:38.45 ID:fgeg99S0.net
- >>778
いやヒルクラは全然違うよ
あとダウンヒル下手になる
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 12:37:56.39 ID:wfBnvxVt.net
- >>780
しかし「冬場」はローラーの方が効率良くトレーニングできますよ。風、気温、環境等に於いて全て効率質にも良いです☺もちろん実走に勝るものはありませんが冬はキツイっす（汗）
寒くてダメだ。
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 12:39:34.69 ID:wfBnvxVt.net
- >>769
心拍よりパワーメーターでトレーニングすると尚更良いですよ
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 16:56:50.45 ID:6O3K/3f7.net
- 昆虫食ブーム来てるね
ダイエットに最適の食材かも
http://pbs.twimg.com/media/FpYkWi1aUAAEqyQ.jpg:large
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 17:43:53.36 ID:gZdfb02+.net
- 来てねーよ、勝手に来させんな
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 17:48:54.59 ID:E5moRzka.net
- コオロギに熱い視線 環境配慮の『次世代たんぱく源』 昆虫食、１０００億円市場へ 「コオロギを日常的な食に」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1677308721/
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 17:49:28.17 ID:E5moRzka.net
- 「コオロギ食の危険性を食品安全委員会が指摘」はデマだった！専門家が徹底解説「安全性は科学的に判断を､間違った情報流さないで」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1677308394/
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 17:50:10.61 ID:WlOOj+dH.net
- 昆虫食ブームって、なんか胡散臭いよね。。
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 17:54:48.14 ID:8Hy/q1gz.net
- エコいうんならチャリ通勤もっと優遇してほしいよな
半分公務員なんでまあまあ優遇してもらってるけど
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 17:57:25.09 ID:gZdfb02+.net
- 虫食う前にまずフードロスをどうにかしろと
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 18:01:09.51 ID:PpZtoE3c.net
- タイワンタガメ（メンダー）とか、
カミキリムシの幼虫（テッポウムシ）は食べてみたいわ
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 19:02:57.77 ID:4odbtY2R.net
- 虫ってエビの皮の部分だけ食べるみたいになるのが問題
空飛ぶために軽量化しすぎて食べられるときのことを何も考えてない
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 19:19:00.88 ID:nveTAGXu.net
- まあ小麦粉とか食べてる人は知らずのうちに虫粉も食べてるからな。
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 21:33:43.98 ID:QdqItZ6e.net
- 初心者の俺。
ローラーをやり始めたんだけど、騒音問題でビットリアの赤いタイヤにしたら
すぐに息が上がる。クソ重たく感じるんだけど、そんなもんなの?
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 22:47:59.99 ID:bWYz5vyo.net
- チャリ通勤推進のためには会社にシャワールームを義務付ける必要がある
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 23:10:40.75 ID:N8Gt8CgB.net
- >>794
自転車通勤の従業員みんながロードバイクで汗だく全力走してくるわけじゃないｗｗｗ
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/25(土) 23:22:28.00 ID:NXHIZHH9.net
- 自転車通勤安MTBで汗だく全力走してる
ロードだと速度が出すぎて危ないだろ
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 03:07:08.50 ID:6QpFrBsO.net
- >>796
大きめの道路で車が流れているとストリームに乗ってこちらも結構な速度で走れたりする
が危険ではあるよなやっぱ。あとそんな道ばかり走ってると排ガスが健康によくないか
後者はもっとEVが増えれば
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 10:37:36.84 ID:p6vm/uwQ.net
- >>793
ローラーは負荷掛けると強くなるよ。
とにかく時間効率や質にも良い。慣れてしまえばこっちのもん。ワイは雪国なので冬場はローラー1択。
今週は月曜休養、火曜日Vo2MAX3分120%5本、水曜日20分97%閾値、木曜日Vo2MAX120%3分3本、（この3日間連続のカロリーはアンダーカロリー）
金曜日は休養してガッツリ炭水化物摂取しグリコーゲン満タン。
土曜日は体重が58.1kgから59.1kgへJUMP。
ここで高強度のVo2MAX120%6本と〆に20分閾値97%
日曜、50分回復走して今週のダイエットメニュー終了☺
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 10:52:30.70 ID:KcKfB4Fp.net
- 1時間ほど走ったけど風強いし寒すぎ
天気いいから暖かいかと勘違いして薄着すぎた
予定ではあと3-4時間走るのだがちょっと嫌になってきた
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 11:12:13.18 ID:p6vm/uwQ.net
- >>799
自転車進まないよね。時間だけが過ぎていくなんてキツイ
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 11:25:51.91 ID:MfY50seB.net
- ローラーって室内うるさくないですか？家族から苦情来ませんか？
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 11:54:48.97 ID:k3755mn3.net
- グロータックはお高いけどかなり静か
4本は簡単すぎてローラー練では微妙なので3本がお勧め
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 15:12:01.37 ID:daCVQvgs.net
- >>800
やっと終わった
休みすぎだけど向かい風60km
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 15:43:37.42 ID:r31veK9u.net
- 昆虫食ブーム来てるけど
幼虫のバターソテーがこれまた美味い
外は香ばしく歯応えがありクリスピーで
中身はとってもクリーミーでジューシーだ
これがワインにとてもよく合う
http://pbs.twimg.com/media/FpzUY0SaMAQv82B.jpg:large
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 16:12:29.92 ID:4i5ibNdX.net
- >>804
15年ほど前に雲南省で昆虫料理デビューしてハマって、でも周りの人に言ったらものすごい引かれたからこっそり昆虫食べてきたけど急に市民権得てて笑える。蜂の素揚げとかヤゴの佃煮とか普通に食べれるような時代になるかもね。
というか、絶対昔の日本の人も昆虫食べてただろ。うまいもん。
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 19:21:04.81 ID:SkfIZkgK.net
- >>796
絶対ロードが一番安全だよ
車道走るならある程度速度出さないとかえって危険
東京だと左折レーンが二車線になってるところとかあるし
ロードでクルマと並んで車道ぶっとばすか、ママチャリでゆっくり歩道走るか、どっちかだね
>>802
同感
グロータックはほんと静か
4本ローラーは動画見ながら乗るのにちょうどいい
固定だと退屈すぎて乗ってられないから
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 19:29:46.89 ID:Wg9ZMNAP.net
- >>806
自転車だと思われたら舐められるから割り込まれるんだよ
太っといフレームのMTBにミラーを付けクラシックなヘルメットかぶれば小型自動二輪に誤認されて避けてくれるぞ
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 19:46:00.64 ID:SkfIZkgK.net
- >>807
べつに遅くて割り込まれるぶんにはかまわないんじゃないか？
それよりチンタラ車道走って動くシケインになってしまうのは嫌だし迷惑
通勤時間帯ならロード普通に流れ乗れるし、むしろ都内最速
中型バイクには負けるけど、クルマよりはよっぽど早く着く
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/27(月) 00:42:12.19 ID:pUBz6Udt.net
- >>805
周りを海に囲まれてる国だから、
海の中にいるムシを食べれば事足りてるんだよね
ハチノコやイナゴくらいは食べたことが有るけど、
とても旨い、と言われる昆虫は食べてみたいけどね
怖い話だけど、クロゴキブリは養殖されていて、わりと旨いと聞いた
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/27(月) 07:43:24.29 ID:1WLckJHJ.net
- ジテツウ、30km/hくらいでカーブ曲がってる最中に小石踏んでうおってなった
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/27(月) 10:31:26.92 ID:gp40Cjr1.net
- >>810
それはジテツウじゃなくてもうおってなるw
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/27(月) 10:37:02.39 ID:hEPZQL7K.net
- >>810
なんだったら20㎞/hでもうおってなる
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