☆★☆自転車ダイエット☆★★208kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 01:48:40.96 ID:1IMvNZA1.net

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/

196 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:32:59.41 ID:mGV/RsnI.net

靴紐結んで息が切れないガリは来ないでくれよな

197 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:42:08.84 ID:NipgUust.net

足の爪に爪切りが届きません
通ってもよろしいでしょうか

198 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:49:36.72 ID:goKUktbo.net

>>197
ここじゃなくまず医者いけ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 09:20:28.81 ID:FJnZPCR8.net

詰め切れないってあんこ型の相撲取りレベルやんけｗ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 10:05:53.52 ID:O2TJEpIE.net

このスレの平均体重は75kgってとこかな

201 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 11:58:23.45 ID:BnUo4c/H.net

>>200
鋭い
おれ体重74kg身長184cm

202 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 12:20:24.87 ID:5AXhQMKZ.net

僕は身長152体重118ですが？

203 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 13:41:35.37 ID:STwqKdWe.net

サッカーやろうぜ！
>>202ボールな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 14:51:25.91 ID:dZOuGkPh.net

↓ゴールキーパー

205 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 16:36:02.38 ID:Ic99auQ1.net

>>194
一番痩せてた24歳の頃と比べて、
ちょうどロードバイク2台分体重増えたのがデブのピーク

最近、米10kgをリアキャリアに積んで、
平均斜度6パーセント標高差40mくらい登ったけど、
34x34の乙女ギア使わないと登れなかったわ
キャリアが空なら、34x22か24で登れる程度だけどね

206 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:23:46.78 ID:IBj8x4jk.net

大寒波こそ高強度。高強度で身体を温めて代謝上げるのだ！
今日からトレーニング再開！
昨日はチートデイで菓子パン２つ食べちゃったら今朝60.6kg

207 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:28:14.59 ID:qbH4oKkG.net

チョコパイを６個入り箱より９個入り袋のがお得だと思って買うとどんどん食が進んであっという間に食っちまうよね

208 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:48:53.43 ID:KiPJBgXg.net

大甘波糖来

209 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:03:31.23 ID:QmPXcfFI.net

寒波が来るからペヤングペタマックス早食いでもやろうか

210 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:32:20.14 ID:u1BZg8YF.net

えっ！！
一人でペヤングペタマックスを？

211 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:38:20.97 ID:M3FKdlUr.net

大寒波高強度

3分300W/5分オフ

5本無酸素（121％

212 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:00:28.70 ID:kOIcEExL.net

>>126
何言ってるかさえわかんねぇ
興味はあるので分かるように説明するか
専スレ行ってくれ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:11:39.71 ID:Y6szjYCy.net

>>212
この程度わかんないのになんで自転車板来るの？

214 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:20:29.11 ID:jNw89LFw.net

普段から人と接していない人間は他人に何かを伝えることが出来ない
そしてその自覚もない

215 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:43:39.29 ID:e1GO5sBQ.net

普段から人と接していない人間は他人の言ってることを理解できない
そして理解しようともしない

216 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:43:41.45 ID:aQopkR6q.net

クソデブガチ勢と
自称事業団クラスのイキリ（実はデブ）
とペタマックサーしかねーな

217 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:57:22.23 ID:m18X6T1U.net

この練習メニュー語りしてる奴はあいつか?

218 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:00:19.99 ID:l6RzRiFs.net

>>216
ようクソデブ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:09:01.68 ID:MAcY9Pta.net

30分ボディービルとか言って毎日30分の筋トレで大会2位になった人もいるんだな
毎日30分のチャリだとただの通勤にしかならないのに悔しい
ペタマックスもってこい！

220 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:46:43.97 ID:0pTa1F3L.net

今日は全身バッキバキになったよ
筋肉痛で

221 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 04:55:14.37 ID:cZaPdez2.net

筋トレは貯筋やアフターバン効果があるのに有酸素しかしないとか糖尿病骸骨になりてーのかと

222 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:10:21.29 ID:T/9lY/QL.net

筋トレ＠自転車☆1rep目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507761411/

自転車乗りって筋トレとかしてるの？
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617083667/

【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/

筋トレしたい奴はスレチだからそっちでやれよ？スレ違いってわかるか？

223 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:14:50.91 ID:4XTVyZqh.net

>>222
ヒルクラだって筋トレみたいなもんだし
お前みたいな怠惰なデブが一番スレチだろ

224 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:22:04.74 ID:jBrLhWl3.net

>>223
ダイエットスレでデブ否定する奴がスレ違い

225 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:52:25.80 ID:4XTVyZqh.net

自転車趣味がそんなにデブらんだろ
自転車興味ないならダイエット板いけ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 08:09:15.09 ID:BktjtV6x.net

昨夜3分300W5本やったら翌朝59.4kg
前日比-1.2kg減
大寒波こそ短時間高強度、ダイエットこそ高強度！

227 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:26:07.02 ID:ES/WiZEj.net

筋トレは筋トレでスレがあるんだから、スレチなのは理解しような？

>>225
思い込みが激しいって言われないか？
俺がデブだと思ったか？

ダイエットスレで延々と筋トレの話してる頭沸いてる脳筋がお門違い
筋トレなら筋トレスレかウエイトトレ板行けよ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:43:48.12 ID:TPVRoBni.net

食い物の話しかしてないやつにはダンマリなのをダブルスタンダードという

229 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:52:34.62 ID:xvIAQoRf.net

荒らしにかまってる暇があったら走りにいけ
5chでとぐろ巻いてるようじゃダイエットも筋トレも成功せんわ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:56:07.54 ID:TPVRoBni.net

theおまゆう

231 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 10:11:50.82 ID:yjNc56j/.net

Zwiftが意外と楽しくて今月900km走った

232 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 16:33:51.46 ID:YEn5g9a8.net

筋トレ主題はスレ違いが明確だわな

233 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 16:34:41.69 ID:cENS4e+q.net

つべこべ言わず筋トレ目的の奴は該当スレいけよww

234 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 17:43:50.49 ID:/qaYXbwT.net

3本ローラー回してから筋トレしようかな

235 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 18:43:02.69 ID:UfT4RLzX.net

今日は60分。大寒波メニュー。
10分251W 102%
20分247W 100%
なかなかキツイ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 19:22:06.54 ID:l0jJC3TP.net

このローラー回してるゴミも書き込み禁止な
専スレあるんだからそっちいけ

237 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 21:49:07.90 ID:a9WEXQIp.net

雪国にすむ素人の俺もローラー回してるから困る。
AWでしか計測してないけど、1時間500kcalくらいしか消費しないから本当に痩せられるんだろうか?

238 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 22:40:51.21 ID:hjfeRnMg.net

AW自体はリストバンド型の心拍計測としてはかなり優秀
あとはケイデンスやらスピードやらパワーやらのセンサー精度やサイコンやアプリ側の消費カロリー計算で結構な差は出る

239 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 05:51:39.90 ID:ExtogzIT.net

>>236
お前が失せろ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 07:58:57.55 ID:Wi1D5745.net

朝から30kmだけど走ってきた
30km/h巡航で700kcal消費とヘルスケアアプリが言うてきてる
それより、前に書き込みされてたリンゴ酢の方が効果高くて本当に食欲減るからそっちのが有効そうw

241 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 08:04:43.45 ID:o1fabOcg.net

２日トレーニングしたらば今朝58.8kg

242 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 08:56:43.21 ID:QQ43oSSj.net

>>237
2時間で1000kcalか
かなりの消費ペースだけど息が切れそう

243 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 09:56:18.43 ID:Cz9Zm3wa.net

>>242
うーんそれは脚力次第かと。理論上では大体140Wを維持すれば1時間500kcalなんで
140Wがきついかどうかは

244 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:01:39.47 ID:DJ06E7gU.net

そこで>>119の話に戻るとｗ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:10:19.15 ID:2s7kup6G.net

ダイエットという観点では強度をあげるより時間を長くだろう
動画見るとか音楽聞くとか飽きないように工夫しながらできるだけ長く漕ぎ続けよう

246 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:15:03.08 ID:DJ06E7gU.net

極端な話、それなら10時間歩けばいいのかっていう話になるからさ
バランスが大事だと思う、もちろん好みもあるけど
100w2時間と200w1時間なら俺は後者のほうが面倒くさくなくて継続できる

247 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:00:09.98 ID:podsjJ4U.net

徹夜で30時間以上、123km歩きとおしたことあるけど、
定期的な継続は無理だと思ったｗ
体重も大して減らず😥

248 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:03:14.57 ID:dfhtC0CQ.net

ダイエットスレなのにデブ少ねーな
俺みたいな身長170体重110クラスはいねーのかよ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:08:50.95 ID:2s7kup6G.net

座ってテレビ見てる時間を漕ぎながら見るようにすれば痩せるってことよｗ
ダラダラしてる時間なんかねぇ！って言うならすまんかった

250 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:09:08.86 ID:tmOxKp0Z.net

長くったって毎日継続的にっていうとせいぜい1-2時間だしな
あんまり強度低くいとカロリー稼げないじゃん

251 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:13:45.24 ID:oKVmnEF/.net

>>250察してやれ
普通の社畜は帰宅して飯食って食休みして1時間運動したら風呂入って寝る時間だから

252 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:32:15.94 ID:6zRHyafL.net

筋トレ筋トレうるさかったから、みんな逃げてったのかもよ
しばらくしたら優秀なデブが来るといいな

253 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:34:48.46 ID:DJ06E7gU.net

そういや
うおーって言いながら食い物のURL貼る人いなくなったな

254 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 11:59:06.79 ID:pXKU89I2.net

これはエアロバイクでもいいんか？

255 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 12:13:58.79 ID:5Bpo7hLB.net

>>253
召喚すんなしばくぞ

256 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 12:27:14.12 ID:zm3Z5LCP.net

いや、俺も気になってた
こういうの喜んで貼るだろうに
多分糖尿でしんだんだ

https://i.imgur.com/rhHDNLL.jpg

257 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 15:01:00.91 ID:Cz9Zm3wa.net

>>248
俺は175cm100kgまでいった。が今のところなんとか10kg痩せて現在90kg
やっぱ桁数が変わるとあせるな。100キロったら0.1トンだものな
健康診断ではコレステロール値と肝臓の値が悪く、絵に描いたようなメタボだったが
少しだけよくなった

258 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 17:42:43.63 ID:hkXyiNBQ.net

体重が58.8kgやからリカバリーよか完休してグリコーゲン満タンにするだ！
明日は20分*2本踏んだ！

259 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 21:37:13.78 ID:wrpUfAU3.net

コロナで亡くなったんだろ冗談抜きで
誰一人として、先日わたし死んでしまいました生前はダイエットスレでご愛顧ありがとうございました
とか書かないからな

260 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 22:09:32.69 ID:lzDZecBZ.net

>>258
この気持ち悪い奇形ヒョロガリが代わりに死ねばよかったのにな

261 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 22:47:52.76 ID:tUc/EefA.net

うおおおおおおおおお！！！！！

https://twitter.com/BURGERKINGJAPAN/status/1618428509201829890
(deleted an unsolicited ad)

262 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 23:19:53.21 ID:q7lB91ns.net

魚おおおおお

263 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 00:48:42.72 ID:LTsAqeOI.net

筋トレは貯筋できるしアフターバーン効果で痩せるじゃん
筋肉はあればあるほど基礎代謝が上がって耐糖能が向上するから糖尿病予防効果が極めて高い
有酸素は何も残らないどころか筋肉減っちゃうから歩くぐらいの運動をちょろっとやるのが良い

264 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 03:46:36.85 ID:OrZGorOf.net

筋トレなんかしたら自転車遅くなるからダメぜったい

265 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 06:02:35.90 ID:Af43Ef0h.net

回すんじゃなくて踏めば大腿四頭筋の筋トレにならない？ダイエット目的で自転車に乗るなら自転車で筋トレすればいいんじゃない

266 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 06:17:20.23 ID:m6hLxg6L.net

わざわざ下手なペダリングする意味とは

267 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:00:29.84 ID:drdhetdM.net

下手でもまずは体を動かすところからやな
デブは筋トレなんて後の問題なのよ
前にもあったけど、筋トレより摂取量減らす方が先

268 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:00:31.48 ID:fm0PgkG4.net

踏み足するくらいなら筋トレした方がいいと思う
変な癖つくし

269 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:00:58.84 ID:drdhetdM.net

筋トレマンは筋トレスレでも言ってくれ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 07:01:57.09 ID:drdhetdM.net

筋トレスレ全く書き込みねーのに、こっちばかり書き込みしてんのはマウントしたいか、かまちょにしか思えん

271 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 08:42:59.55 ID:04cU3NZ1.net

>>265
仮にSFRでも筋トレとしては負荷低すぎる
筋持久力トレーニングにはなるけど

272 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 09:21:51.87 ID:ijhNmyY1.net

>>271
昨日は完休して8h睡眠とカレーライス２合食べて回復。
引き足のメニュー
10分254W 103%
15分251W 102%
15分251W 102%
20分236W 95%
肺より足がキツイ
平均79rpm

273 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 10:37:51.61 ID:fgRH4S4l.net

>>270
大して走ってもないくせにうるせえよカス
筋トレすんぞ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 10:56:12.02 ID:pRKsnvKt.net

>>273
スレ違いの荒らしはお引き取りください

275 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 10:57:25.68 ID:pRKsnvKt.net

該当スレあるのによそのスレでやってんのはただの荒らし
筋トレの該当スレが閑散としてるのが笑える

276 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:19:08.25 ID:omht6v+6.net

デカ盛り情報とどっちがいい？

277 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:21:25.02 ID:oUBLX38G.net

デカ盛りのほうがいいな
ただチェーン店だとおもろくない
もっとローカルなオモウマ的な店のほうが助かる

278 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:22:10.23 ID:wCQurLAo.net

アンチ自民さんも宜しく！

279 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:23:50.94 ID:1asdY1A3.net

デカ盛り情報は自転車板から得てるからな
良さそうならその店まで行ってる

280 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:31:27.04 ID:wCQurLAo.net

ロードで全国のデカ盛り店回ってるけど、美味すぎてどんなにあっても食べられる、レベルの店は中々ない

そんな中で満足できたのが鹿児島の霧島市にある「湊食堂」と千葉県鋸南町の「ばんや」
何度でも行きたいわ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 12:35:34.45 ID:fgRH4S4l.net

>>275
デカ盛り連中にはダンマリか？
クズ

282 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 13:01:28.77 ID:xbWdbN3o.net

>>275
なにげに筋トレスレの住人でしたかｗ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 14:12:53.80 ID:oMnQlPKA.net

>>281
デカ盛りのスレ違いより、筋トレのスレ違いのが分かり良いわな
該当スレ複数あんだろよ
黙ってそっちでやってろ

クズとか相手下げて言う癖がある奴は何しても大した事ねーよ、荒らしさんww

284 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 15:24:54.88 ID:chT9fF9T.net

>>280
ばんやってデカ盛りあるの？
普通においしい店という認識だったが

285 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 15:32:45.74 ID:Bs1Da16J.net

デカ盛りスレの代わりにしてるけど
専用スレはないのか。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 16:01:57.21 ID:ijhNmyY1.net

ガッツリトレーニングしたらばガッツリ炭水化物！今日は米２合と麻婆豆腐で回復させたるわ！

287 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 17:24:09.87 ID:xPzA2Ags.net

さて筋トレしようか

288 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 17:33:29.85 ID:a9WrSmFl.net

>>284
普通盛りが尋常ではない量なのよ
おすすめはＡＭにいくとある朝漁れ寿司

https://i.imgur.com/g2sErTC.jpg

289 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 17:58:10.89 ID:chT9fF9T.net

>>288
もう10年近く行ってないけど、過去五回くらいは行ってるんだけど、量多かった記憶ないわ
ありがとう

290 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 19:12:51.51 ID:QE6USPH8.net

筋トレ発狂勢も自転車の話はせんのな

291 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 19:28:56.06 ID:Ux4+mNYM.net

筋トレネタ人気で羨ましい
やっぱこのスレは大食いと筋トレニキが多いよね

292 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 19:53:46.24 ID:+xbo/Meb.net

結局、頑張ってるやつ見るとムカつくんだろ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 20:03:16.16 ID:4+AJZ378.net

筋トレだけのネタしか書き込まねーのに、専スレ使わないっていう単なる荒らし

294 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/27(金) 20:27:52.20 ID:+xbo/Meb.net

>>293
お前ちょっとは走ってる話しろよw

295 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 02:23:57.46 ID:KuzySMax.net

この前筋トレを頑張ったら、その後おしっこがアンモニア臭かったんだよね
筋トレで筋肉がダメージを受けた（いい意味で）結果だと理解しているが

今までメタボで血糖値も高めだったんでおしっこもどちらかというと甘い匂い
なのでちょっと新鮮だった

296 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 03:33:17.39 ID:EL7BuWMQ.net

>>295
それ痛風パターンだな
ソースは俺
筋トレして痛風なる奴多いから気をつけた方がいい
女の場合は元々尿酸値低いから心配ないんだけどね