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【世界と走れ】Zwiftスレ89【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/19(木) 00:33:36.39 ID:Pbx8m7E+.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
次のスレは>>970が立ててください
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ87【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1667946975/
【世界と走れ】Zwiftスレ88【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1671161168/
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 11:44:45.00 ID:4jbCmMCc.net
- >>856
いや、全然壊れず使えてますが、メンテしようとしてボルトなめちゃって、次を考えてます。まだ全然壊れなそうです
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 11:52:19.46 ID:pPuj+P5y.net
- >>879
「60分CPを上げたい」で多分合ってる
具体的な目的は実走における平地の巡航速度や山のタイムの向上
トレーニングは週3日Zwiftのみで合計5時間くらい
それとは別に、週末は楽しむ為の実走に充ててる(雨降ったらSSTmed)
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 12:22:59.90 ID:fYmD3HCV.net
- >>864
FTP280W4.7W/kgあれば普通はシルバー獲れるよ値だよ
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 12:26:15.22 ID:fYmD3HCV.net
- >>868
そこは15分から耐えて20分やるとさらによいトレーニングになるよ
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 12:36:20.26 ID:fYmD3HCV.net
- >>868
テストしないとエビデンスも指標もへったくりもないよ。ぜひ20分テストを。
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:14:31.65 ID:4TqtXNl9.net
- >>884
わいは、20分継続できるパワー値より、心肺が落ち着くギリギリのパワー値のほうを重視している
そっちのほうがヒルクラでは使えるから
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:15:28.45 ID:3Fdmqmnz.net
- カーソンとかなんとかスネークwww
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:23:58.45 ID:HKYFuuSI.net
- ワークアウトの指標としての閾値パワーを把握したいのならそれで良いと思う
あとは一貫性のあるワークアウトをして、デカップリングがどうなるかと効率因子がどうか
を見る感じじゃないですかね
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:29:59.46 ID:WLxYktbk.net
- >>870
あえて言おう
社員おつ
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:31:45.73 ID:h0o+Byi9.net
- 人はなぜハッピーメーターでイキるのか
永遠の問いだよな
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:44:44.76 ID:Mti6JB9Q.net
- >>889
君は使っていないって証拠出せるのかい?
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:52:53.96 ID:Wo88MqGB.net
- >>888
池沼という自覚症状はないみたいでウケる
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:59:00.49 ID:1giaUe0Z.net
- >>890
普通に無印キッカーだが?
お前がチーターなんだろ
盗人猛々しい
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 13:59:24.77 ID:1giaUe0Z.net
- >>891
はいはい本人乙
ズイフト上でだけいきってな?
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 14:00:47.61 ID:5jr/Idhf.net
- チートはどうでもいいけど、
イキリマンとレース参加が問題点だろ
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 14:25:24.57 ID:Mti6JB9Q.net
- >>892
それで証明になると思ってるならこのスレでは黙ってる方がいいぞ
低度の低い言い方するのもやめたほうが君のためだよ
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 14:28:57.32 ID:AGvoW1DB.net
- マルチポスト荒らしと病人の相手をするだけの有意義なスレになりましたねw
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 14:32:26.96 ID:fYmD3HCV.net
- >>889
片側パワーメーターは高く出ます。
片側×2倍
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 14:44:52.43 ID:I2kgK5ka.net
- ビューティはほとんど他のイベントやレース出ないよな。バレるのが怖いんだろう。
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:03:47.97 ID:x18pCqJZ.net
- ビューティさんドリームチーム入りしとる
これは応援せねば
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:07:45.58 ID:J5Dzz6YP.net
- >>895
本人乙
チートやめろ
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:07:57.74 ID:7XAQ5aK/.net
- 誰だか知らないけど強くもないホビーライダーの話題なんて要らんやろ
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:09:13.08 ID:AJiVW7PI.net
- >>901
自称強いって周りに吹聴してるのが問題かと
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:14:29.80 ID:sR34u0gA.net
- 自称強い
自称美しい
ムリ
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:23:27.95 ID:maBNU5GM.net
- 亀さんZWIFTdisに拍車がかかってて草
てかもうRGTやめたんか
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:24:36.30 ID:sR34u0gA.net
- >>901
本当は強いと思う
俺はStravaとか見ているが実走でもZwiftと遜色無いことを知っている
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:42:50.74 ID:RQ7UKDvf.net
- ベーサーに引いてもらってアリバイ作りですか?
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 15:55:34.11 ID:sR34u0gA.net
- >>899
すごいチームから誘われているね
チートだといわれているけどそれはただのひがみなんだろうね
エスワークス買えない人とか
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 16:15:00.76 ID:I2kgK5ka.net
- >>907
どういうこと?
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 17:10:01.74 ID:2mUMYHtn.net
- >>893
君は手帳何級なの?教えて
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 17:18:53.76 ID:fYmD3HCV.net
- >>898
ビューティーさんがFTP値高いのは片側のみのパワーメーター使用。ランプテスト。1分の高強度が得意だからだよ。1度、60分とは言わないが20分走してもらいたいなと期待しております。
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 18:05:51.87 ID:+fJn7CZm.net
- >>910
一日中真っ赤に5ちゃん書きこんでないで働いて稼げよ
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 18:27:29.01 ID:6dBDx8TL.net
- >>910
俺もそう思う。この間のFTP測定のコメントランにそのFTPで1時間乗れるんですか?みたいな質問だったかに富士ヒルとかzwiftアルプでは…って書いてたのみて笑えた
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 18:52:00.45 ID:1VdelxfC.net
- ちょっと待って欲しい
TTEが10分くらいしか無いのかも知れない
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 19:13:41.63 ID:4Zdt6fzD.net
- >>911
すみません(汗)
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 19:16:50.89 ID:4Zdt6fzD.net
- >>912
そんなの無理に決まってるでしょ!
ランプテストする時点で間違っとる。
とにかく20分測定もトレーニングになるのだからゴールド目指しているなら20分耐えないと本番で60分も踏めないよ
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 19:17:09.72 ID:VJbaiiof.net
- >>913
tteが10分のFTPとは
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 19:35:49.16 ID:DiZmeCVJ.net
- リアルと仮想サイクリングで100wくらい乖離があるならば、それはもはや片足云々ではなくただのハッピーメーターだよ
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 19:39:46.36 ID:llLQmNQ+.net
- 実際は弱いのにどうしても強く見せたい理由ってなんだろう?
全く理由がわからない
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 19:51:11.52 ID:4Zdt6fzD.net
- >>918
そもそもランプテスト(ラスト1分全力×75%)と20分テスト(20分平均値×95%)は別物。何を鍛えるかによるけど富士ヒルクライムゴールド目標なら20分テストを行うべきだし、できる環境があれば60分テストやるべし。
なぜなら富士ヒルクライムは60分クライムなのでやはりそれ相当のテストは必須
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 19:53:27.62 ID:4Zdt6fzD.net
- >>918
弱くはないと思う。ランプテストラストの1分が375Wなので。それに75%掛けでFTP280Wでしょ
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/10(金) 21:01:47.62 ID:8zsB/kIT.net
- 何でこのスレでやるの?隔離スレでやれよ
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 02:51:43.62 ID:nIVFYt8y.net
- ほんとうざいねー
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 04:43:54.05 ID:xRzAZQVH.net
- ID:4Zdt6fzDみたいな典型的な発達障害者はFTPの定義ややり方など細かいことに異様にこだわるからね。
自分が社会のゴミだからチート疑惑のやつをみつけてはしつこく批判して居場所を求めるしかできない。
土日もしつこく連投するからみてな
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 07:35:03.03 ID:mwVKStZq.net
- 46歳のアホはNG
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 08:09:04.76 ID:2u14yVhY.net
- >>903
強いことは強いと思う。ビューティーさんYou Tubeで現在のFTP260Wとおっしゃられていた(ランプテストにて)
おそらく20分テストなら-10W 低いと思うので250W辺りだと感じる。それならば4.0W/kgなので強いよ
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 08:10:55.31 ID:8hhh9NvP.net
- >>925
本人乙
チートスマロラ乙
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 08:29:26.27 ID:HTb4jODT.net
- >>925
短時間は得意なftp4倍~3.8倍位な人に思う。練習内容見ても4.6倍とかの人と比べれば、どれ見てもえげつないとかスゲーなって一切無い。
実走データ上がってこないけど、外走ってんの?普通そんなにパワー出せるならKOMのトップ10にはちょこちょこ顔出すはず
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 08:39:01.68 ID:8hhh9NvP.net
- 弱いのに強く見せる技術だけはスゲーかと
そもそもパワー精度が高く、上降れしかいスマートローラーを死んでも使わない時点で確信犯なのよ
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 08:42:16.45 ID:arBVIguo.net
- FTP厨相手にすんなよ。
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 09:53:04.74 ID:4TbMCmHq.net
- 速筋を刺激して中間筋にするために
持久系競技者は高重量の筋トレやった方が良いという話をちらほら聞くけど
スプリント練じゃダメ? スプリントじゃ刺激足りない?
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 10:16:28.56 ID:4TbMCmHq.net
- 早く答えろカスども
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 10:20:32.92 ID:YM9DUmF7.net
- 足りない。パワーマックスの最高負荷が12kp、スクワット100kgより弱い
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 10:21:56.73 ID:YM9DUmF7.net
- 53-11で急坂10秒なら軽量級なら十分だけど、追い込むと危ない
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 10:41:28.91 ID:KMREZ54Y.net
- zwiftのRampTestは固定で20wあげるからFTP300w(320wかも?)以下なら高くでるわな
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 11:11:59.99 ID:O9lFQwnF.net
- ビューティーさんはFTP260W設定で、とあるワークアウトをしたら中強度のはずなのにキツすぎて、その原因はFTPの設定が高すぎるからって動画をあげてたよ
生暖かく観る時もあるけど、こんなところで陰口叩かれるほど変な人かね?
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 11:20:13.20 ID:HVBQWIpY.net
- >>930
高重量の筋トレやったら中間筋が速筋になっちゃうんじゃないの?
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 11:25:06.37 ID:rMhibrLY.net
- VO2ショートインターバルのぬるいやつをやればいいって論文は見たことある
時間が2:1とか1:1じゃなくて1:2~3くらいのやつ
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 11:41:03.79 ID:fDmpYVUw.net
- ランプテストだと心折れてFTP200W
FTP200WでSST楽過ぎて205に再設定したらちょうど良くゴルビーもギリ出来たw
TdZ ST3Aを走ったらFTP212の通知来た
でも212だとSSTギリでゴルビー無理だと思う
何が正しい?
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 11:43:05.27 ID:HVBQWIpY.net
- 高重量の筋トレで速筋が中間筋になっちゃうのなら、ウエイトリフターは筋トレやめちゃうだろ
中間筋は速筋よりも収縮速度が遅くて筋力も弱いんだから、筋トレするほど不利になる
どうせ「高重量」の定義がオカシイ論文なんじゃないのかね
ボディービルダーがやってるような中重量で乳酸出しまくる筋トレなら中間筋化しそうだけど
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 11:47:38.76 ID:/L6Bs/gH.net
- >>935僕の信頼するホイールビルダーのホイールとか言ってメーカー品しか使ってなかったBCが中華リムのホイール売り出そうとして富士ヒルで爆売れを画策して撃沈した嘘くささが不人気なんじゃ?
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 11:48:35.26 ID:V+5FClCM.net
- >>938
212で良いと俺は思う。ゴルビーできなくても本数減らせばいいよ
そのうち完遂できるようになる
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 12:24:17.43 ID:2u14yVhY.net
- >>935
とにかく20分測定やってほしい。ヤッターマンでさえ20分測定やってるんやん。しかもワークアウトのクリスクロスで。どんだけインターバルトレーニング好きなんや(笑)まぁ20分出し切ればよし
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 12:27:02.78 ID:FB20EsGH.net
- >>935
>>940
>>942
こっちでやってくれ
Zwiftでチートしちゃう奴 界王拳7倍
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674950264/
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 12:40:30.21 ID:/L6Bs/gH.net
- >>938
ワットだけじゃなく、実用ケイデンスなのかも大事
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 13:07:10.69 ID:1JWeYYwg.net
- ビューティー氏別にレース荒らしてる訳でもないしここで粘着せんでもいいじゃんね
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 13:27:01.56 ID:S0A3fOMH.net
- >>945
イキってるのが問題なんだろ
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 13:28:27.85 ID:jz/Ckaxd.net
- >>945
自演やろ
気にしてる奴とかごく僅かと思うが、ここまでしつこいと売名と自演としか思えんわ
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 13:31:01.82 ID:/37cgPAY.net
- 自らをビューティフルと言える点は本当にすごいと思うよ
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 13:40:07.59 ID:8hhh9NvP.net
- おれもびゅーてぃふるになりたい(切実)
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 13:40:31.47 ID:rMhibrLY.net
- ワークアウトにすれば好きなとこ行けると思ったんだけど
スコットランドは選択肢に無いんじゃの (´・ω・`)
NY外してこっちにしてくれよ
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 15:18:48.08 ID:QBSzzF5a.net
- ビューティ氏ついに気づきはじめる
https://youtu.be/PHziYKzMWWw
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 15:32:20.72 ID:t74Wyl63.net
- >>951
>>943
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 17:33:10.76 ID:fDmpYVUw.net
- >>941、944
ありがとう
212で頑張る!
え!?偉そうに顔出しで2年近くトレーニング語ってて自分のFTPがおかしいて気がつかないのか…
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 17:44:29.96 ID:IwYWkSxV.net
- >>951
だからランプテストは信ぴょう性に欠けるだよ。1分置きに20W上がるテストは当てにならないし、そんなん15分までアップやん。
20分測定の方が良いって!
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 17:46:02.92 ID:IwYWkSxV.net
- ヤタッマンなんかクリスクロスで20分FTP測定しとるぞ!
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 17:46:57.38 ID:rMhibrLY.net
- アカデミー2020の5番か まあ楽じゃないけどそこまでキツくなかった印象
1番のほうがきつかった・・103%の2発目が100回転キープできない
2021は全部きつかったイメージ
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 17:55:43.93 ID:M83mWqC/.net
- RACE scotland STAGE 1ってスプリントレースに見せかけてクライマー向けよな
ラスト3分ぐらい登りっぱなし
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:17:01.15 ID:5g3sZxhU.net
- アマチュアでクライマーとかリンターとか自称しちゃう男の人って。。。
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:24:04.77 ID:gujwo3L2.net
- >>927
だからランプテストはダメだって!
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:25:46.53 ID:gH7Mvs6h.net
- ヤッターマンは出禁
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:27:27.77 ID:gujwo3L2.net
- しかし富士ヒルドリームチームに選ばれているのだから弱くはないよ。
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:28:18.30 ID:gujwo3L2.net
- >>960
もちろん!
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:28:53.10 ID:MR2Gv23O.net
- 夢見るのは勝手チームなんじゃね?w
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:32:11.35 ID:IMvqmupq.net
- ハッピーメーター使用で強いとかいわれても。。
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 18:56:20.19 ID:YM9DUmF7.net
- >>958
MAX1900W出たからリンター名乗っていいですか?smart sです
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 20:44:16.76 ID:nIVFYt8y.net
- ローラーやっすw
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 21:12:31.53 ID:2fC4YnVc.net
- >>961
宣伝枠やろ
RXのトムズみたいなもん
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 21:21:54.57 ID:Mij9EwNt.net
- 玉石混交のあからさまな石なんだが
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 21:42:40.64 ID:PuyzuExI.net
- >>957
体重重いからだろ。平地基調だったけど
レースではないがride scotlandの第2ステージはジェットコースターみたく平地が殆どなくキツかった
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/11(土) 22:00:10.66 ID:fDmpYVUw.net
- 降りで集団が加速すると高確率で置いていかれる…
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 06:31:52.38 ID:U8mL8EMY.net
- >>967
トミさんはシルバー獲りましたよ!
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 07:23:00.98 ID:dcvF2fG8.net
- >>970
次スレよろ
- 973 :エッセー:2023/02/12(日) 11:35:00.98 ID:LldHP6dy.net
- 今日はZwift4.0W/kg240Wで20分と10分*3本のベーストレーニングでした。
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 11:44:43.66 ID:ojVQBabd.net
- ヤッターマン出禁
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 11:52:26.82 ID:wEWZC6lI.net
- >>961ビューティって富士ヒルドリームチーム入りってことなん?
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 13:02:58.15 ID:59bbI04a.net
- 富士ヒルプラチナの人とズイフトで一緒に走らせてもらったけど
4.5倍で心拍130くらいで笑っちゃった
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 15:21:28.70 ID:MB2Cweg8.net
- それ生きてんのか?
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 16:35:39.38 ID:GiqtwGmL.net
- あのレベルの人たちは
4.5倍でも脂質代謝でほとんど賄ってるから
血中乳酸濃度低いままなんだろ
バケモンやで
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2023/02/12(日) 16:37:53.03 ID:bzkxanze.net
- トレーニングでどうこうなる次元の話じゃなくて特異体質なんだろうね
頭の良し悪しと同じで天賦の才だよな
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