【世界と走れ】Zwiftスレ90【トレーニングアプリ】

408 ：ツール・ド・名無しさん：2023/02/26(日) 17:27:24.48 ID:MXH5ZRBq.net

>>394
以前南部コーチがやってた質問箱のスクショあげる
https://i.imgur.com/Yo5yGpT.jpg

回復力次第だけど
L5(FTP/FRC)→SST→レスト→L6(FRC〜FRC/Pmax)→SST→レスト→SST

みたいな感じでやったらいいんでない？知らんけど