☆★☆自転車ダイエット☆★★210kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/04(木) 22:35:10.88 ID:hynUOuUJ.net

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★209kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1678452265/

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/
★★☆自転車ダイエット☆★★208kg

2 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/04(木) 23:26:56.21 ID:syxxn8ED.net

できる1だな

3 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/04(木) 23:56:41.01 ID:1y40I5X8.net

　　　　,､＿,､
≡≡(´･ω･｀)　ここがらんらんの新しいお家ね
≡≡(　O┯O 
≡◎━`J┻　◎ｺﾛｺﾛ

4 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/04(木) 23:58:28.60 ID:hynUOuUJ.net

>>2
ありがとう
と思ったが、208ｋｇのリンク切れてるな...
おそらく容量オーバー
次から過去スレのリンク減らした方がいい

5 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 01:11:12.00 ID:OCLJJONh.net

昨夜テレビでやってた人体の番組、何度も再放送されてるので見た人いるかもだが
自転車のプロ選手が軽い転倒で骨折、25歳で骨年齢が80歳台だったという話をやっていた
プロ選手を目指した7歳の頃から体重キープなどのため自転車以外の運動を全くしなかったのだとか(極端)
骨への衝撃によって骨が作られるため自転車は骨的には運動していないに等しく
別の研究では、ランが習慣の人の骨粗しょう症予備軍が19%だったのに対して自転車は63%いたと(運動しない人よりはマシと字幕)

一応気にしておいた方がいいかもしんない

6 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 01:26:31.72 ID:LDjte4hi.net

>>5
それ見た
自転車選手が自転車乗る以外の運動しないというのはわりと基本
別府史之も情熱大陸出演したときプライベートでは極力歩かないようにしてるって言ってたし
むしろ
>ランが習慣の人の骨粗しょう症予備軍が19%
の方が不思議
それで２割近くの人がなるんだったら、もう防ぎようがないような

7 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 05:34:23.86 ID:0gtCnseT.net

ダイエットが健康維持と言う目的なら筋トレ→チャリを基本にしたほうが良いと思う
そこまで種目増やさなくていいと思うけど腹筋ローラー、ブルガリアンスクワット、懸垂ぐらいトータル5分で良いから
あと普段から階段を積極的に使う

8 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 07:06:43.59 ID:k+IOsm8H.net

デブがプロの話を前提にするくらい滑稽なものはないと何度言えば

9 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 07:29:22.50 ID:YFZxwrWc.net

前999
> 動けなくなる前にメシ食えばいいだけだしな

そのメシこそが補給だろうに・・・
補給を否定しといてメシ食えって何なのｗ
まあスレ立て乙

10 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 07:30:51.70 ID:YFZxwrWc.net

>>7
なぜ自転車の前にスクワット？

11 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 08:22:30.82 ID:OCLJJONh.net

>>6
運動以外にも様々な原因があるってことだろうね

>>8
かと言ってプロの世界だけの話じゃないっしょ
運動不足で骨年齢が高齢者ってよくある話だし
普通の生活してても加齢で自動的に衰えていく
そういえば俺も運動は自転車だけだと思いあたれば他人事じゃなくなるはず
部屋でできる運動としてはジャンプやカカト落としが推奨されてるようだよ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 12:01:31.38 ID:YFZxwrWc.net

>>6
ランは一時的に習慣化しても継続できない人が大半だから・・・
骨量は若い頃からの積み重ねも重要だし

>>8
内容によるだろう
自転車以外の運動をしてないのはプロも一部スレ民も変わらん
何でもかんでも脊髄反射でそれ言う方がアホだぞ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 12:10:10.83 ID:M+SpCnMq.net

>>12
週末チョロっと走るデブと年中トレーニングしてるプロのカルシウム抜けるの同じように語るとかもうw

14 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 13:03:05.71 ID:plPelvs0.net

前スレ、豆腐バーなんてあるのか。美味いらしいし良さそうだな。
普段はサラダチキン派

15 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 13:47:08.69 ID:YFZxwrWc.net

>>13
骨への衝撃不足で骨粗しょう症になる原理はどちらも同じだろう

> 週末チョロっと走るデブと年中トレーニングしてるプロの

そこ全く無関係じゃんｗ
理解できてないのに無理して話題に混ざろうとすんなよ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 14:29:11.07 ID:HEWZXM1c.net

夕飯は豆乳ヨーグルトのみという生活を2ヶ月続けてる…

17 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 14:33:00.54 ID:TC6n42X0.net

>>15
ラン週に20kmくらい走ってくるけど、なんかやってるの？

18 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 14:38:08.39 ID:HEWZXM1c.net

一日にスクワット200回やってるけど、まったく痩せないんだよなあ…
大して食べてもないのに

19 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 14:53:38.86 ID:2U7f6/CG.net

>>18
タンパク質が足りないんじゃないの
納豆、卵、魚くらいは夜も食べないと筋肉を作る材料不足でせっかくトレーニングしても一向に基礎代謝が上がらない

20 ：ツール・ド・名無しさん：2023/05/05(金) 14:55:44.61 ID:HEWZXM1c.net

>>19
詳しく感謝です