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☆★☆自転車ダイエット☆★★212kg
- 468 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/15(土) 21:22:35.03 ID:N5HtEk/w.net
- 普通に山登った方が運動になる
- 469 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/15(土) 21:29:02.10 ID:S8ADQCii.net
- 都内だと山は遠い気も
- 470 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/15(土) 21:29:14.71 ID:i9wj5zc0.net
- 登山ダイエットスレいけ
- 471 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/15(土) 22:03:35.87 ID:YTS/yIN8.net
- 唐揚げもロースカツも焼肉も、ライスさえ食わなけりゃダイエットにさほど影響ないよ
- 472 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/15(土) 22:11:38.02 ID:a/yCnCfT.net
- それわかる
プロテインとか飲むより焼き鳥の方がうまい
- 473 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 00:04:18.49 ID:FNIpRyh1.net
- 食事だけで痩せるならケトジェニックもいいかもだが、自転車で痩せるのに糖分避けて脂質取りまくるのはやべぇよ
- 474 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 00:32:25.92 ID:r+4PRxWT.net
- >>469
23区内なら愛宕山とか。神社の石段登りでダイエット
他にもいたるところに坂はあるのでそういうのを巡れば運動になりそう
「都内」ということだと奥多摩に標高2000mを超える雲取山というのもあるが
- 475 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 00:44:34.56 ID:Nhk5/q4N.net
- 暑い時期に運動は辞めとけ
- 476 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 01:44:33.06 ID:BWZRDDih.net
- 普段65kg前後うろついてるのに今日150kmライドで脱水症状寸前になりかけてふらふらで帰宅したら朝と比べて3kgも変わっててびびった。水分だけでここまで減るもんなんやな
https://i.imgur.com/WI67CPg.png
- 477 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 01:50:01.84 ID:FsZHkdwW.net
- >>476
人体の5パーセントも水分減ったらパフォーマンス落ちるからありえないよ
- 478 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 03:20:47.98 ID:Nhk5/q4N.net
- すまんが65kgが62kgになったと喜んでるチビガリは何キロが目標なんだ?
そんなに痩せたいなら10kg台目指してくれよ。それなら応援するから
- 479 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 03:28:15.06 ID:KB0+7n+r.net
- このデブは荒らしみたいなもんだから無視で
- 480 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 04:03:07.15 ID:Nhk5/q4N.net
- 60キロならランニングした方が早いよw
自転車に乗る必要がない。タイムパフォーマンスが悪すぎる
- 481 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 04:05:58.52 ID:KrDjVkOm.net
- 自転車趣味が集う板で何いってんだこのデブ
- 482 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 04:24:03.55 ID:Nhk5/q4N.net
- 痩せたいんだろヒョロガリ
ランニングしとけや
- 483 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 04:27:46.70 ID:fm8kd/M6.net
- オレも今68kgだけど64以下にしたい
デブじゃないけど贅肉取りたいんだわ
自転車趣味なのでそこらへん走ってる
- 484 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 05:58:39.18 ID:KrDjVkOm.net
- 贅肉は醜いよな
とりあえず走ってくる
- 485 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:02:53.73 ID:X69hsij9.net
- 40kmだけ走ってきた
7時半超えると焼かれるな
- 486 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:10:25.74 ID:T3UusoK0.net
- >>473
普段の食事では糖質を控えつつ運動時には補給するという考え方もあるかもな
- 487 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:20:30.97 ID:WW0IZq7l.net
- 暑いな
これだけ暑ければアイスやかき氷食ってもゼロカロリーだな
- 488 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:21:53.40 ID:WW0IZq7l.net
- >>486
控えるじゃなく食わないと書いてあるぞ
ライス食わないのはやりすぎだと思う
- 489 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:26:26.55 ID:TYpE1wgs.net
- だから気温35度クラスの日は早朝以外はやめとけと
- 490 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:31:01.08 ID:NTCchFIZ.net
- 今日は峠に全力で遊びに行こうと思ってたのに9時置きで既に強烈な日光を見たら萎えた
- 491 :蚊:2023/07/16(日) 09:43:15.28 ID:g3c2Xo8a.net
- >>421
行ってきた。暑い。
6:00過ぎで29℃
ド平坦20分*3本240W、94%でFINISH!
まさにダイエット脱水。体重−3kg減った(汗)
59.1kg→56.3kg
- 492 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:45:17.50 ID:+YUAJ3yQ.net
- 冬なら運動だけして終わるけど夏はそこから家の中でガンガン飲み食いして水分取り戻しつつカロリーも摂ってしまうからなぁ
- 493 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 09:50:47.06 ID:g3c2Xo8a.net
- >>489
行ってきた。
昨夜21:00就寝
4:10起床。
5:00ダイエットスタート。
9:10帰宅時点30℃。
102km 29.9km/h
メニュー20分*3本240W 94%
脱水ダイエット
- 494 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 10:08:12.41 ID:/raPMj5R.net
- 見かけるロード乗りが顔真っ白いんだけどどういう魔法なんだろう
他の場所は夏でも長袖でガードすりゃいいんだけど顔だけは焼けるだろに
- 495 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 10:12:18.26 ID:g3c2Xo8a.net
- >>485
9:00時点で30℃だった
- 496 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 10:30:02.62 ID:KxxIWMQJ.net
- >>494
日焼け止め塗ってる
男だからそんなの必要ないて思ってると歳とってシミになる
なんともないのは南国出身の生まれつき地黒な人かな
- 497 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 10:57:46.30 ID:FhYrQaPe.net
- >>488
極端な奴だな
誰も毎食とは言ってないだろ
プロテインの代わりに唐揚げや焼肉食う馬鹿もおらん
- 498 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 11:00:10.84 ID:VPwfBK0T.net
- 脱水からのメロンソーダが染みる。滲みる。凍みる。沁みる。
- 499 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 11:12:48.13 ID:KxxIWMQJ.net
- 焼肉きんぐ美味かった
キングカルビは油盛り盛りで網から落ちた油に点火して火力止めてもしばらくの間は炎上するしw
- 500 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 11:57:06.01 ID:sMfs3O/e.net
- 暑すぎて帰ってきた。
日焼け止めが汗で目に入って痛い。
- 501 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 11:59:54.36 ID:2S7jYIIk.net
- 募)日焼け止めに限らず夏に凝縮された汗の濃い塩が目に入ってきた時の痛み対策
- 502 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 13:09:00.95 ID:HVV8+HBo.net
- 山に行くまでは暑い。
焼肉キングダム
- 503 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 13:31:55.66 ID:g3c2Xo8a.net
- >>500
9:00前帰宅がマスト。
- 504 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 13:33:12.64 ID:g3c2Xo8a.net
- >>502
山まで片道2時間かかる。それなら近場の平坦で20分*3本がマスト。94%の241W
- 505 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 13:33:50.39 ID:N+F8nvyr.net
- >>499
デブスレ池
- 506 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 15:29:38.56 ID:Mvvn1GW1.net
- 3連休でうまい飯食わずにいつ食うんだ
- 507 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 15:37:01.95 ID:HVV8+HBo.net
- 三連休
1日目 つけ麺
2日目 キング
3日目 まぜそば
- 508 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 15:50:23.92 ID:OYBRAJO3.net
- >>501
ヘッドバンドとかバンダナのような汗が落ちない為のものを巻く
滝汗の自分は昔から必須アイテムだった
- 509 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 17:18:29.25 ID:0KgL9Vqp.net
- 去年から頭皮から滝汗が出るようになった
寝てる時に朝まで汗が出てて起きたら枕に置いたバスタオルがグッショリ
背中や脇からの汗が減ったから頭皮の方がいいと言えばいいんだけど
最近首にタオルを巻いてる奴がいなくてなんだかな
そんなカッコつけたいのか
雑誌の匿名座談会で馬鹿にされてしなくなったのか
チャリ乗りながらお見合いや婚活するわけでもなし
無視しろやw
- 510 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 17:36:00.62 ID:T3UusoK0.net
- 長生きしたいなら、もっと肉を食べよう…「小太り程度の中高年」はまったくやせる必要がない理由
president.jp/articles/-/70896
- 511 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 18:18:41.84 ID:LHF15EEf.net
- >>510
(・∀・)イイネ!!💪
- 512 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 18:19:39.74 ID:g3c2Xo8a.net
- >>507
脱水後の夕食
コーラ
ラーメン
ライス200g
エビチリ
レバニラ炒め
スイカバー🍉
- 513 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 18:45:27.40 ID:Mga3/Ak4.net
- 今月はまだ600kmチョイしか走ってないや
- 514 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 19:23:58.54 ID:eYhB0ubl.net
- アジフライ
https://i.imgur.com/mzJleFE.jpg
- 515 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 19:46:35.11 ID:WW0IZq7l.net
- >>501
水で洗え
>>500
サイクルキャップのつばとアイウェアがあれば、目より上に日焼け止めいらなくない?
- 516 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 21:19:50.11 ID:Diqu31Mv.net
- ピザくいてーなぁ
- 517 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 21:40:56.18 ID:N+F8nvyr.net
- 太るよ?
- 518 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 21:54:37.13 ID:HVV8+HBo.net
- キングカルビ喰いてぇー
- 519 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/16(日) 21:59:00.58 ID:FhYrQaPe.net
- >>516
ケンフラにしとけ
- 520 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 01:46:27.15 ID:O/l5Fa0Z.net
- >>510
そうかBMI 30まではいいのか... ヨシツ!
- 521 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 03:21:57.39 ID:RQ5owk3M.net
- >>514
うまそうやなぁ
連休満喫しててうらやましい
- 522 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 03:39:55.74 ID:RQ5owk3M.net
- 汗だくで店に行くのが悪いから先月から車しか乗ってない
- 523 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 05:23:49.01 ID:chzLxnLr.net
- とりあえず走るわ
- 524 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 05:38:37.84 ID:RQ5owk3M.net
- アジフライにタルタルソースをこれでもかとばかり絡めてくいてーよ
- 525 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 07:59:17.80 ID:C8YO555m.net
- ピザは別にそんな太らないだろ
シンプルなのの方が美味いし
- 526 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 08:15:39.65 ID:chzLxnLr.net
- 灼かれる前に帰宅
50km標高1100m
- 527 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 08:18:10.14 ID:X8AkVP4v.net
- 災害級の暑さ
- 528 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 10:04:54.17 ID:8x+vQVSn.net
- ピザは炭水化物だから生地たくさん食えば太るよ
フライドチキンの方がずっとマシ
- 529 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 10:13:15.43 ID:oIZTQqUP.net
- >>494
ワイはこれとこれ着けて乗ってるわ
不審者スタイル
https://i.imgur.com/f9uqzb9.png
https://i.imgur.com/ebMX0pR.png
- 530 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 11:26:18.99 ID:C8YO555m.net
- そりゃたくさん食えば何だって太るわ
なんでたくさん食う前提なんだ
- 531 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 12:31:03.47 ID:jH/QD4v8.net
- ガーミンコネクトの1分反復練習っていうのやってたらド貧血で倒れこんだ危険すぎるこのゲーム
そもそも1分心拍数160前後維持した次の1分は100維持するを繰り返すの無理ゲーすぎて
- 532 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 12:38:15.09 ID:ZpydSdqc.net
- まだ炭水化物は太るとか言ってるんか
- 533 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 12:50:57.34 ID:g2rY1qG5.net
- >>532
太らないの!?
- 534 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 12:59:01.59 ID:Xjj4gIK7.net
- >>532
ワロタ まだいるんだな炭水化物とかいってるやつwwww
- 535 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 15:04:09.37 ID:mgZB38nw.net
- >>530
肉系は量食べても直ちには太り難いが、炭水化物は太り易い
それだけの話だが
- 536 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 15:12:30.10 ID:chzLxnLr.net
- ダイエット中に量食べる馬鹿なんて存在しないでしょ
- 537 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 17:23:53.62 ID:ulELx22j.net
- 焼き肉いく
- 538 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 17:32:03.94 ID:8x+vQVSn.net
- 月イチor2週イチ程度、かつ肉だけならかなりガッツリ喰ってもほとんど影響ないが、炭水化物(糖質)は顕著に影響出るね
- 539 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 19:35:15.00 ID:C8YO555m.net
- >>535
ピザの生地なんてそんなにボリュームないだろ
何十枚食べる気だよ
- 540 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 19:39:19.01 ID:C8YO555m.net
- >>538
具体的にどの程度の量のこと言ってるの?
- 541 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 19:41:37.02 ID:tur8fsTk.net
- 肉は値上げが酷いだろ
100g300円とか上げすぎだろ
- 542 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 19:56:19.12 ID:8x+vQVSn.net
- >>539
ピザ食ったことないんかw
生地率?結構大きいよ
- 543 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 20:35:35.49 ID:5K3x2XcZ.net
- お前らがデブでもムッキムキで走力もそれなりにあうなら微笑ましい光景なんだがただのでぶなんだろうなぁ
- 544 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 20:40:55.15 ID:chzLxnLr.net
- 元デブスレ民は痩せる気ないだけで普通に走ってるからなぁ
デブスレ復活してるから自分の巣に戻って欲しい
- 545 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 21:05:47.98 ID:TOO/uTum.net
- 476だけど真面目にダイエットに取り組めば少しずつでも結果でるから体重計毎日乗るのがいいぞ
https://i.imgur.com/eA9PjrO.png
https://i.imgur.com/i4GOA2k.png
https://i.imgur.com/NX0TjSi.png
https://i.imgur.com/6tmAYIL.png
- 546 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 21:08:12.31 ID:ZsAejgyj.net
- >>541
イワシ安いぞ 100g92円
https://jpmarket-conditions.com/1103/
- 547 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/17(月) 22:11:06.76 ID:tur8fsTk.net
- 魚は尿酸値上がるだろ
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 04:55:56.27 ID:TeT00rdl.net
- 自転車趣味で痛風なんておらんだろ
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 09:20:05.95 ID:EKcO+8yN.net
- >>545
そもそも出発点が全然デブじゃねーな
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 11:43:44.45 ID:Z6ncrSEH.net
- >>545
体脂肪率最初からかなり低いや
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 11:56:33.84 ID:6o0V7lj0.net
- カキフライくいてーなぁ
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 12:02:50.34 ID:Ixo/xQ5g.net
- ダイエット中に揚げ物とか食いたくないわ
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 12:05:17.24 ID:kYmzs9cc.net
- 家返ってくると5kg取り敢えず減ってるただ水が抜けただけの繰り返しよ
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 12:20:38.40 ID:UXjt/tFu.net
- >>545
デブスレ出入り禁止かも。。
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 12:26:20.69 ID:ThJqw8EI.net
- 相変わらず体脂肪率10%代が来てるのか
それダイエットとはいわずアスリートの減量だとあれほど
しかも相当なパフォーマンスみたいだし
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 12:55:04.02 ID:Ixo/xQ5g.net
- >>555
ダイエットしてないやつが来てる時点でどうなん
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 13:02:48.98 ID:ThJqw8EI.net
- いやダイエットなら25%→20%までだろ
適正値になった時点でダイエットは終了。
そこより下げるのは常人としては不必要な特殊なアスリート向け減量の領域に当たるから
ダイエットとは呼ばない
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 13:29:34.02 ID:wbIcQFD+.net
- 10%台がアスリートってバカかよ
広すぎだっつの
アスリートなんて言うなら1桁〜10%前半の事ならわかるけど10%後半なんて普通に中肉中背だ
デブの感覚でアスリートを語るな
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 14:49:59.55 ID:YA4rW6cR.net
- アスリートじゃないならそのレベルの減量いらなくない?アスリートごっこってこと?
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 14:51:45.04 ID:ewSDMd1Z.net
- 昨日買ったロードで酷暑の中100km無補給で走破
体重82.2kg→78.9kg
ダイエットなんか余裕っぽいな
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 14:54:41.40 ID:wbIcQFD+.net
- >>559
20%で止めるなんてまだデブのままダイエットやめるのと同じってことだよデブ
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 15:19:43.20 ID:Ixo/xQ5g.net
- >>557
ガチのやつみたら不愉快になるだけだろ
そんな品性だからデブなんだよ
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 16:03:27.41 ID:sRXby75i.net
- 間とって15%くらいが区切りかな
サッカー選手でもそれくらいの幅はあるし
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 18:11:24.81 ID:MRAUmFWq.net
- そもそもの話として自転車がダイエットに向いていない
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 18:24:12.27 ID:7f0zXPRQ.net
- >>564
そうかなー
ジョギング18時間は大変だけどツーリング18時間はよくやるよ?
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 18:30:53.30 ID:KOgQreRi.net
- ずっとたち漕ぎして鍛えてる奴いる?
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 18:43:00.50 ID:DCLNI54h.net
- >545見たら18%スタートで15%になってるから健康目的のダイエットならそこで達成終了でしょ
そもそも俺らの年代の中心値じゃないから三十歳そこそこの人だろ
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 19:45:35.95 ID:yY8bQRia.net
- >0544
>元デブスレ民は痩せる気ないだけで普通に走ってるからなぁ
痩せるってのはどうでもいいんだわ ただ、筋力・パワーを維持するだけ
ヒマつぶしにチャリ漕ぐのよ。
本来やってる運動をやると嘔吐しそうになるんだけど、チャリは食欲増すのよなんでなの?
>デブスレ復活してるから自分の巣に戻って欲しい
janeイカれてどのスレかわからん
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 19:55:24.62 ID:fbbO29AX.net
- 体重減る速度は遅めだけど骨格筋率も上がってるからちゃんと筋トレもやってるんだろうな。理想的なダイエット
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 20:46:05.74 ID:VNJHTacv.net
- >>568
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689151282/l50
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 21:21:28.26 ID:tyb62kfz.net
- >>568
本来やってる運動が何かはわからないが
自転車だと腹がそんなにブルブルしないからだろう
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/18(火) 23:45:52.29 ID:KDPA/TQr.net
- ぶるぶるブリッコ
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 01:57:07.12 ID:LUrbMWCj.net
- デブは体重で膝がやられるからロードに乗ってるだけで、ガリは普通にランニングしとけよ
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 02:01:43.40 ID:LUrbMWCj.net
- 自転車の運動の時間は無駄時間やからな
動画は見れないし骨電動イヤホンをつけても風切る音で大音量にしないと聞こえないし、かといって大音量にすると耳に悪いし
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 02:36:16.33 ID:ElRtnjPD.net
- 自分は中肉中背でそれなりに競技とかやってる人間なんだけど、がりがりなくせに遅い人って結局どうなんだろう。っていつも思うんだけど、がりがりなあの人たちって走ってるから細いの?それともただの断食?
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 05:11:11.62 ID:lfEg0K/r.net
- 他人のペースとかどうでもええやん
ブルベの途中かもしれんし
それなりにしか競技やってないから下らないこと考えるんだよ
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 06:31:16.66 ID:8rQZZ33z.net
- 遅くても100-200km走れば相当な消費だし
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 08:35:42.70 ID:kP5XkibV.net
- >>574
スポーツやってる時間が無駄で、動画や音楽聴いてる時間が無駄じゃない??
どういう理屈だよwww
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 08:40:20.45 ID:pcIzV/WG.net
- >>574
ローラーなら動画見ながら運動出来るよ
外走るよりも面白くないからもっと飽きちゃうけどね
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 08:54:25.64 ID:LXEoVOs/.net
- >>579
ローラーに載った時にしか動画が見られなくなるよ
ぼーっと見てるだけだと勿体ない気がしてくる
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 09:30:18.20 ID:UREIbBka.net
- ローラーやってるけど、駆動音のせいで音楽は聴きづらい。。
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 09:56:41.30 ID:pcIzV/WG.net
- >>580
すっごい分かる。一時期毎日2時間3本ローラー乗ってた
ローラーは実走と比べてなんか嫌な辛さがあるから
しばらく実走するとローラーやりたくなくなるのが難点
>>581
耳の穴を完全に塞ぐタイプのイヤホンなら問題ないと思うよ
ただbluetoothの相性によっては遅延があるからそこが問題
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 10:24:53.13 ID:Pt89JdJh.net
- ローラーで発電したあ
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 10:37:44.02 ID:lfEg0K/r.net
- >>582
3本で練習してから実走したらクッソ安定も実感しない?
あとペダリングのスムースさ
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 15:02:46.78 ID:WEVL0cnF6
- おい天下り組織シ゛ャクソ,Н3[笑]ミサヰ儿で地球汚しただけた゛ったんだから≡菱重ヱと連帯して国民から強盗した2○○Ο億はよ返せや
大企業従業員だの安定した地位に安住している利権寄生虫や税金泥棒か゛成果なんか出せるわけがないことの分かりやすい証明た゛ったわけだか゛
どこぞの成功國家みたく失敗と処刑を深く結び付けろとまて゛は言わんか゛税金返金させることくらいはしないと永遠にポンコツ國家のままた゛ろ
つか,もはや口ケットなんさ゛民間のみで完結できる時代なんだし、このバ力丸出しの税金泥棒ポンコツ無能利権団体とっとと解体しろやカス
国か゛やるべきことは公平性を大原則とした最低限の生活保障のみて゛充分なんた゛から.ヘ゛−シックインカ厶以外の給付を全て廃止するのが正解
特に世界最惡の腐敗組織自民公明に乗っ取られた曰本で税金泥棒1〇О%の無能公務員に何らかの判断をさせるほと゛国が壞れてゆくのか゛現実
最低限の公共事業は直接民主制による合議をもとに完全成功報酬と完全竸争入札でのみ実施可能にするように憲法に書き込めやクソ腐敗政府
ВIやれは゛食うに困らないんた゛から研究員枠た゛のアホな利権に拘ることなく自由に創造性発揮できるし.これが自由主義国の國力形成の基本
創価学会員は.何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ−がロをきけて容認するとか本氣で思ってるとしたら侮辱にもほと゛か゛あるぞ!
hтТPs://i、imgur、cοm/hnli1ga.jpeg
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 12:39:02.58 ID:pcIzV/WG.net
- >>584
フレーム、ホイール、タイヤ交換しても気づけないほど
すごい鈍感なので分からないw
でも最初絶対こんなん無理やろって思ってたのに
ちょっと負荷強めで漕いでて気づいたら
なんで乗れなかったんだろう?ってなった
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 14:21:14.08 ID:lfEg0K/r.net
- 3本ローラー手放しで延々乗れるようになったら安定感めちゃ実感したな
あともがき練習ちゃんとやってるときはなぜか登りが楽
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 16:38:07.58 ID:lucXPCtO.net
- おっけー、ウフフ
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 17:48:54.87 ID:LXEoVOs/.net
- >>587
固定ローラー使った事無いけど3本はそんなに違う?
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 18:24:02.76 ID:ElRtnjPD.net
- >>576
やっぱりがりがりな人は速いっていう風潮なのかな、、、?
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 20:14:24.14 ID:lfEg0K/r.net
- >>589
ダイエットには固定の方がいいと思うわ
ペダリング矯正器具なんで長時間乗るもんじゃないし
ただ、やると違いが判る
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 20:23:09.68 ID:u3HRUa9H.net
- ダイエットスレなのにガチ勢が居るようなのでひとつ・・
三本ローラーなら横にトレーナー立たせてペダリングがスムーズじゃなくなったら竹刀でケツしばくトレーニングが必須だな
スムーズに回ってるかどうか簡単に判別するポイントがあるけど知ってるか?
ガチ勢なら伊豆の学校でやったはずだから知ってるはずだよな
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 20:33:57.93 ID:p9NfVuf1.net
- 戸塚ヨットスクール?
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 20:49:14.70 ID:H+6QNSPr.net
- ヒョロガリはレーススレから追い出されてダイエットスレでマウントとるしかないんや
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 21:29:23.18 ID:u3HRUa9H.net
- ん?意外に知らないのな
- 596 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 23:16:35.20 ID:MRDrcLJx.net
- まじではかどらない季節だわ
軽く500kcal程度しか消費してないのにバカ汗だけかいて運動した気分になって夜食2000いっとる
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/19(水) 23:42:13.46 ID:FpU9PqRm.net
- 食事制限する方が早いよ
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 05:14:16.39 ID:domOjKDP.net
- 夏バテで食えないだけで体重減っていくわ
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 05:59:03.64 ID:AMGA/p+Z.net
- 夜食とか精神病だろ
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 06:03:19.50 ID:o5rTs3U3.net
- いつの間にか自転車買ってダイエットしようかなスレになってるな
まずは自転車買って少しは乗ってから来いよ
漫画のネタが事実と思ってるのか
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 08:16:25.81 ID:5mSHGsiN.net
- >>600
どのレス見てそう判断したのか
お薬が足りてないのか
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 08:35:37.10 ID:WvlVj+rt.net
- 伊豆の学校?
ぐらんぶるの大学か
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 08:43:38.13 ID:yzR/XXb5.net
- 伊豆修善寺といったほうがいいか
やっぱいくらガチ勢でもダイエットスレだからプロは居ないんだな
辞めたら肥りそうに思うけど
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 08:50:02.26 ID:N5aKeBq+.net
- 兄さん! 自転車買ってもないし乗ってもないよ?
部屋から出ろよ! クソデブ
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 08:50:02.90 ID:N5aKeBq+.net
- 兄さん! 自転車買ってもないし乗ってもないよ?
部屋から出ろよ! クソデブ
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 09:06:19.24 ID:WvlVj+rt.net
- >>575
何が分からないのか分からない
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 09:12:41.36 ID:sYXCESm2.net
- 朝から照り焼きマックバーガー三個くった
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 09:18:54.04 ID:IOB83G2F.net
- ガリガリならそりゃ遅いだろ
それなりに協議やってる人間がガリガリとやってる人間の体の違いもわからないんか
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 09:23:37.85 ID:G9hA8MoQ.net
- 誰もそのレスにそった会話してないが急にどうした
それにツールドフランス出てる選手でも上半身はガリガリで間違いない
競技やってるから実はムキムキなんて事はねーな
あまり使わない筋肉は肥大化しないからね
自転車は脚くらいしか肥大化はしないよ
上半身は意図的に肥大化させようとしないと無理
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 09:25:04.43 ID:+oVAqAa7.net
- >>607
友よ
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 09:27:51.13 ID:8W+63SyN.net
- してないけどどうしたってお前ずっと暴れてるだろ
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 12:34:35.40 ID:fQbFZN2I.net
- >>592
今日は涼しいので平坦で60分測定
スタート時25℃。
(折り返時はラップストップ)
C65分260W 4.43W/kg 77rpm 36.4km/h
やっぱり測定は気温で決まる!
58.8kg→56.6kgダイエット成功
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 12:46:47.20 ID:5mSHGsiN.net
- 平日昼間走れるのは勝ち組
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 12:53:11.55 ID:fQbFZN2I.net
- >>613
ありがとうございます。
7:00測定終了の9:00前帰宅です
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 13:03:06.46 ID:1Nda+8Tp.net
- タイヤがまだ届かなくて繊維の見えた状態のタイヤでビクビクしながら乗っている
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 13:05:42.00 ID:/Q9g124a.net
- 乗る前と乗った後で測ってダイエット成功はやめてくれ
汗で水抜けてるだけだし
運動直後に脂肪が数キロ消失するわけないのは分かるだろ?
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 13:12:07.87 ID:fQbFZN2I.net
- >>616
すみませんでした
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 18:56:38.14 ID:y5izxj/l.net
- >>616
なんでジョークにマジレスw
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 19:09:54.19 ID:6/LgkHPP.net
- ジョークならつまらなすぎるからだな
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 19:14:36.72 ID:B/+Eb5uU.net
- >>619
w
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 19:47:15.94 ID:qIFjwDaE.net
- >>620
w
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 22:05:55.86 ID:KO8m5K3y.net
- マックナゲット今日から3割引だったから買ってきた
うめーーーー
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 22:48:54.89 ID:AMMc/y89.net
- >>622
マックナゲットならいくら食っても太らんからいいね
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/20(木) 23:15:15.93 ID:TxGecGTt.net
- 何ソースが好き?
15ピースならソース3個?
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 03:07:20.54 ID:y6dGce0f.net
- >>623
カロリーをNo Getだからゼロキロカロリー、とかなのかな?
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 06:25:14.83 ID:DvbBh+t9.net
- ショートニングで揚げたもんとかよう食わんわ
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 09:37:02.83 ID:++c5TsVv.net
- >>542
ピザ1枚なら別に太らないし、2枚食べてもその分走れば太らないぞ
だから聞いてるんだが、いったい何枚食べるつもりなの?
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 10:38:59.64 ID:2/V1nAzD.net
- ピザ持ち帰りだと2枚を1枚の値段で買えるサービスあるからМサイズを2枚買って2、3日かけて食べようとするんだけど
プルコギ味これ美味いなて気づいたらМ2枚たいらげてる
1840kcal✕2枚=3680kcal
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 11:03:57.34 ID:Gy0I1ItX.net
- まだ今月は850kmしか走ってないや
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 12:14:58.23 ID:8xd4dXsq.net
- 自転車で痩せられないって奴が信じられない
初めてから3ヶ月痩せ続けた
むしろ頑張って走ると痩せすぎてしまうから食べる量増やして調整してるくらいだわ
自転車サボらないで太ってる人って食べる量がそもそもバグってないか
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 12:22:37.20 ID:2/V1nAzD.net
- 歳を取ると代謝が落ちるんだよ
二十代までは太れなく同じこと思ってたが
三十代から少しずつ変化してゆき45歳で老眼になる歳で急激にステップ関数的に変化し状況が顕著になって気づく
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 12:55:42.45 ID:zId4FLe8.net
- 近所のスーパーの中にPIZZA-LAが入ってて、夜にいくと普通に半額でピザが買える
半額でも500円もするけどね
- 633 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 13:53:49.61 ID:DmUyhrWl.net
- だいたい月25日で750km 獲得標高12500mだけど全然体重減らない
これ以上走るとなると時間がない
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 14:16:01.85 ID:++c5TsVv.net
- >>630
知らないかもしれないが、自転車乗ってても体重はそのうち下げ止まる
食べる量増やすとあとあと困る気がするよ
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 14:31:06.88 ID:1xvVIh3L.net
- テリヤキマック
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 14:33:39.30 ID:NQGVaR1g.net
- >>633
食い過ぎ
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 14:44:04.66 ID:Eh4EAx/X.net
- それで増えるならほんとただの食い過ぎだよな
消費カロリーが意味ないくらい食ってるだけ
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 14:57:18.95 ID:Qew9a7DG.net
- 7月になってたから1cmも走ってないよ
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 14:58:17.92 ID:Qew9a7DG.net
- 今日は空気入れて終わり。いい運動したブヒー
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 15:15:58.05 ID:DmUyhrWl.net
- ご飯キッチリカロリー計算すると結構行ってるんだろうなと思ってる
たぶん1日2000カロリーくらいは取ってる
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 15:18:27.37 ID:mWkaRm7Z.net
- >>638
わかる。部屋に飾ってあるマドンを見て走った気になってる
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 15:46:17.82 ID:dTCUY/2O.net
- 毎週12時間自転車こいでるのに微増していく
自分の食欲が怖い
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 16:11:38.21 ID:FtXlaH8B.net
- >>638
走るまで自転車板来んなよ
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 16:17:35.17 ID:++c5TsVv.net
- 別にいいだろ
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 16:28:35.10 ID:bXBszHR+.net
- マドンをお飾りにするならくれよ
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 16:29:19.91 ID:++c5TsVv.net
- マトンで良ければどうぞ
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 16:38:05.39 ID:2/V1nAzD.net
- 一日の摂取カロリーはおそらく2500~3500以上
これまでの経験では一日あたり自転車1000~1500消費で釣り合ったから
事務仕事するだけの必要カロリーは1500~2000なんだろな
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 19:19:58.12 ID:XCkh+x39.net
- ホテルバイキング行って700calくらいで満腹になって帰ってきた
チャリの往復15km全開で回したんで200kcalくらい消えとる
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 19:34:29.02 ID:oXCYjN3P.net
- k入れるのか入れないのかハッキリしろ
- 650 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 20:05:56.11 ID:8tLX8qF9.net
- 自転車400km/月
ジョギング50km/月
隔日で飲み歩いてるけど全く体重増えない
- 651 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 20:48:14.24 ID:++c5TsVv.net
- そういう計画的なのって飽きないのかなと思う
- 652 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 21:50:37.28 ID:Sf95p06/.net
- 昨夕びくどん行ってチーズバーグディシュとディッシュサラダ追加食べたら夕食だけで1000kcalだった あすけん先生に怒られた
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 22:19:17.13 ID:IdsOSJTX.net
- 身長170cmだが64キロになってから嘘みたいにピタッと減らなくなった
食事量も運動量も以前と変わらず先月までは毎月2キロペースで痩せてたんだが
まあデブと普通とじゃ1キロ減らす労力が違うってこった
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 22:45:14.37 ID:u5WRYJIy.net
- >>632
いーなー
地元のスーパーのピザまずくて
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/21(金) 23:18:20.46 ID:c8VhIWbX.net
- >>632
ピザーラで定価千円のピザって全然カロリーなくて腹減るだろ
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 08:38:03.43 ID:7tUGT956.net
- 体重92kgで毎日30kmは乗り過ぎっぽいな
始めて4日目、そろそろダルくなってきたから2日ぐらい休憩して筋肉休ませよう
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 09:52:49.25 ID:JNbbdM6D.net
- 30kmてただの散歩やん
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 09:56:02.10 ID:uIvMbD+6.net
- トルク掛けてガシガシ踏み過ぎなんじゃね
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 10:01:56.72 ID:7uyQJXlm.net
- 疲れたら休むより強度を落とすことを勧める
ゆっくり走れ
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 10:28:06.58 ID:BMdVvo7Z.net
- ギア変えられるスポーツ自転車なら、もっと軽いギアでくるくる回すと疲れにくいぞ
むしろ筋肉の疲労抜き効果もある
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 10:37:00.24 ID:te0A4QKQ.net
- 俺も日課の30キロ走ったら1日手すり持たないと階段上り下り出来ない
流石に乗り方が悪いのと回復力がかなり低いと思ってる
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 10:57:10.12 ID:BaDGX806.net
- さすがにそれは自転車乗る前にまずスクワットとかランジで下半身鍛えよう
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 11:13:39.80 ID:te0A4QKQ.net
- 3年乗っててもそんな感じだよ
結構脂肪あるんだけど胸筋ビクンビクン動くようになって
腹も薄っすらシックスパックが出てきたので
筋肉はそれなりに自転車乗り始めてついたと思う
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 11:14:49.38 ID:uIvMbD+6.net
- >>661
それこそ>>658
クルクル回せ
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 11:28:48.77 ID:usmjPHiE.net
- 自転車板の住人は知ってるが自転車乗る上手い下手めちゃあるからねぇ
そもそものセッティングが
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 11:36:30.89 ID:te0A4QKQ.net
- ペダリング効率を測ると上手い人下手な人ですごい差が出るんだよね?
youtuberのマサくんが85%で相当すごいと聞いた
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 12:34:33.29 ID:JQ42u/Om.net
- 体重が重いやつは常に30kgのリュックサックを背負って自転車こいでるのと同じなんだよ
標準体重と疲労度がちがうわ
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 12:50:23.83 ID:LMCuq0uU.net
- じゃあ痩せればいいじゃん
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 14:13:47.97 ID:BdV8S/Ur.net
- マクドナルドで一番うまい棒ハンバーガーは照り焼きマックバーガーだと思う
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 14:57:58.54 ID:+i1XS4s+.net
- テリヤキマックセットLLでメロンソーダ+ナゲットが最強
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 16:46:54.60 ID:uIvMbD+6.net
- 棒ハンバーガーは知らんわ
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 17:04:34.20 ID:RmE8iS6t.net
- うまい棒ハンバーガーなんてあるのか
子供がうまい棒大好きだから今から買いに行ってみよう
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 18:38:28.04 ID:/XoJf/G3.net
- いい大人がジャンクフード食いたがるとか
貧困層かな?
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 18:48:03.55 ID:te0A4QKQ.net
- そんなこと言ったらトランプが貧困層になっちゃう
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 19:06:56.90 ID:Gd5yylON.net
- ヤンキーのバカ舌は貧困層レベルということでは
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 19:30:04.70 ID:te0A4QKQ.net
- いわゆるバカ舌って幸せなだよね
グラム2000円の肉を食べるグルメな人と
グラム150円の肉を食べるバカ舌の幸福度は同じ
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 19:39:08.07 ID:zK05nWyZ.net
- 輸入牛も100グラム300円するぞ
150円とか見たこともない
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 19:54:45.03 ID:te0A4QKQ.net
- >>677
こっちはアメリカ、オーストラリア産で牛バラ、牛ロースでグラム150円あるよ
肉も地域で結構な差があるもんね
東京だと1玉300円の白菜がデパ地下になると何故か800円になったりするよね
レタスも78円が500円超えになってて衝撃受けた
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 20:30:57.01 ID:+i1XS4s+.net
- 焼肉キング
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 20:56:40.76 ID:BMdVvo7Z.net
- >>673
ジャンクフードってうまい棒?
子供が、と書いてあるけど
ハンバーガーやサンドイッチは別にジャンクじゃないと思うんだよな
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 21:10:07.77 ID:0HQf+nAK.net
- >>663
なんか想像できないわ
筋トレかなりやってるのかなと思うが、それと関係ないのかな
持久力的にはどうなんだろ
心肺機能とか
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 21:29:41.11 ID:te0A4QKQ.net
- >>681
元々何もして無くてもプロレスラー並みに力があったけど
30すぎたらすごく衰えてきて自転車と腹筋ローラーで戻ってきてる段階
日課は30キロ山登っててパワメないので最大心拍数80%以上をキープしてる
なのに平日組には超高速で抜かれるほど遅いので持久力がない
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 21:31:36.02 ID:BMdVvo7Z.net
- 瞬発特化型なのかな
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 22:11:09.67 ID:534fq5SD.net
- 風邪ひいたけど汗かきゃ治るやろ思ってのんびり1時間だけ走ってみたら熱が40度くらいになった
みんなは風邪ひいたら自転車乗るなよ
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/22(土) 22:51:47.19 ID:QxOPdTh6.net
- たしかに自転車に乗ればなんとかなりそう感はある
まあケガしなくてよかったな
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 00:08:47.96 ID:FlJ2Skmc.net
- カーリングの藤沢さんかなり衝撃だわ
カーリングってあんなに痩せるんだな
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 00:36:33.44 ID:ee8i2Z/t.net
- 何の話かとおもってググったら
カーリングやめてボディビル大会に出とるやないか
別の意味で衝撃的だったわ
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 01:00:08.26 ID:FlJ2Skmc.net
- >>687
いやカーリングは辞めてないぞ
カーリング練習しながらあのボディメイクは驚愕や
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 03:47:26.33 ID:6iHFHLnj.net
- ボディビルとかするキャラだったというのが
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 04:46:34.45 ID:6iHFHLnj.net
- 30ぐらいでも痩せすぎるとちょっと年齢が上に見えるな
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 05:05:08.47 ID:dXvehhkD.net
- 6日前に自転車屋でチューブ交換したがパンクした
さすがに苦情入れてもいいよな?
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 05:50:00.76 ID:GK5kTVrw.net
- スレチかつチューブ交換くらい自分で出来んやつが自転車板来るな
- 693 :680:2023/07/23(日) 07:44:33.11 ID:RJm4p4Zv.net
- >>682
日課で山上り30kmではだいぶハードにやってるというか、そりゃ疲れるわと思ったけど
逆に平地はあまり走らない?
もしそうなら増やした方が良いんじゃないだろか
ダイエットの脂肪燃焼的にも低負荷の有酸素運動がいいとされているし(心拍数80%ではちと高い)
これロード乗りのLSDトレーニングの説明↓
activike.com/2023/03/05/roadbike_lsd_necesity/
ダイエッターならそんなにトレーニング然として実践する必要はないけど
トレーニングというだけあって理論があるから参考になるかもしんない
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 08:17:36.92 ID:NUYm93lj.net
- >ダイエットの脂肪燃焼的にも低負荷の有酸素運動がいいとされているし
情報が古すぎる
ランニングは負荷の高い運動だからLSDってめちゃくちゃ意味あるけど、チャリはただ「長く走る」以外の意味はない
あと記事の「フォームやペダリングを修正できる」はLSDとなんの関係もない
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 09:16:55.33 ID:/P2NSOWq.net
- 痩せ過ぎとかそういう次元の話じゃなくね
https://i.imgur.com/sUPsLLT.jpg
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 09:20:49.74 ID:lZ4/CJBl.net
- >>691
5日間無事だったなら無理だな
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 09:55:06.11 ID:x432PJEo.net
- >>695
そういうのオレが目指してる方向性と違う
ボディビルキモいわな
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 10:05:33.65 ID:vUT0iRxU.net
- >>695
うーむ
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 10:11:59.32 ID:0qSGFMHU.net
- >>694
ダイエットに有効な運動の最新情報は?
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 10:14:42.46 ID:Vf8pWLHB.net
- >>696
店側に不具合があったから無料でパンク修理になったよ
ゴネればチューブを新品にしてくれたかもだが、対応が丁寧だったからそこまでは要求しない
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 10:15:56.60 ID:Z0s3AwRq.net
- 有酸素運動は燃焼効率はいいけど時間効率悪いと聞いたような聞いてないような
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 10:23:50.02 ID:6mJDJ3M1.net
- >>701
ダイエットもいつものルーティンだとマンネリ停滞化するため、今日は3.3kmの登坂ダイエットメニュー
アップから2.3km 登坂
9:00 240W 93% 4W/kg
刺激入れダイエット3.3km登坂
(閾値4本
10:30 260W 100%
10:18 269W 103% 4.5W/kg
10:35 257W 99%
10:40 253W 97%
満腹
今日のお友はパワーメーター
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 10:31:40.84 ID:veEuSos/.net
- >>684
コロナじゃないのか?
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 10:35:04.01 ID:ow5X0GTu.net
- この時期に高熱はコロナやろね
味覚が消えたら完璧
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 11:36:58.64 ID:OTK8hlnE.net
- 今月はまだ1000kmしか走ってないや
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 12:10:25.58 ID:qILVulp5.net
- >>705
距離じゃないぞ。質と強度が大事
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 12:22:53.66 ID:SghgxVul.net
- >>706
上から目線で語るデブ
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 12:34:37.71 ID:qILVulp5.net
- >>707
すみません。(四つん這い土下座🙇
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 12:36:27.31 ID:HviotbHc.net
- >>707
とにかくダイエットのお伴にはパワーメーターは必須です
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 12:45:27.66 ID:Z0s3AwRq.net
- パワーメーターって基本何も気にせず
数値だけ見てればいいほど便利なんでしょ?
おっちゃんがあえて言うならばパワーメーターの数値が
出やすい漕ぎ方の癖がつくから気をつけないかんと言ってた
ペダルの軸を交換するタイプが欲しいけど
うちの自転車と値段変わらんからなんか変化気持ち
この前2023年フレームで作ったバラ完もきっとパワーメーターのほうが高い
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 13:17:09.61 ID:HviotbHc.net
- >>710
パワーメーターはめちゃくちゃ便利且つダイエットもトレーニングも捗ります。
しっかりと測定を行い、その指標の数値でトレーニングするとあっという間に痩せます!
パワメ無しではダイエット出来ない身体になっちゃた!
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 13:21:18.74 ID:32euNUh8.net
- キングカルビ
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 13:54:05.87 ID:HviotbHc.net
- >>710
シマノ9200Pおすすめします。クランク型
45万位かな
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 13:55:09.99 ID:N3zwGMfR.net
- 暑くて自転車に乗る気がしないから、外飲み居酒屋で涼んでくる。
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 13:56:08.18 ID:HviotbHc.net
- >>710
すいません。9200P、20万位です
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 14:05:06.40 ID:Z0s3AwRq.net
- >>713
2台使いまわしたいからペダルの軸だけのがいいんだけど
最近気になってた軸タイプはデュラエースのペダル対象外だった・・・
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 14:39:17.84 ID:HviotbHc.net
- >>716
それならGarminかアシオマですね!
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 14:42:16.09 ID:NB7cey1B.net
- ダイエット目的ならママチャリ乗れよ
体力の消耗がダンチでカロリー消費も多いぞ
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 14:54:57.61 ID:RFgLcz2y.net
- >>718
そのネタ何回こすってんねんw
- 720 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 14:59:54.84 ID:ZVN+CZp4.net
- ママチャリネタ飽きたわ
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 15:32:47.93 ID:lZ4/CJBl.net
- >>709
必須ではないだろう
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 15:34:36.64 ID:lZ4/CJBl.net
- >>701
自転車はほぼ全て有酸素運動だぞ
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 15:58:21.68 ID:x0eZO9GC.net
- >>694
従来からの定説を真っ向から覆す新常識が定着しているのなら、誰の口からでも答えが返ってきそうなものだが
- 724 :パワー:2023/07/23(日) 16:12:44.00 ID:1J2cyixh.net
- >>721
すいません。(四つん這い土下座🙇
- 725 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 16:13:35.44 ID:1J2cyixh.net
- >>722
強度、質、時間が重要
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 18:02:29.53 ID:l46g17qr.net
- スーパー行ったら弁当が半額で2つ買ってきた
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 18:04:26.01 ID:no4kryP1.net
- 夕方から近所で行ったことないとこ20kmほどライド
ただの散歩
>>723
定説でもなんでもなく、みのもんたの番組とかで消費カロリーに対する
脂肪燃焼の割合が高いから低負荷がダイエットに向いてる!が喧伝されてたのよ
実際は低負荷は消費カロリーそのものが小さすぎて話にならんから、
負荷はその時間内なら高い方がいいに決まってる、と体育大学の先生も
説明してたんだけど、未だに楽したいデブが低負荷説にしがみついてるという
あと楽したいデブが好きなのが、基礎代謝w
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 18:07:20.94 ID:SJtYrays.net
- パワーメーター 4iiiiが安いよ バラ完さるならクランク入れ替えくらい
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 18:27:55.50 ID:veEuSos/.net
- 昨日ローラー台やってたら熱中症になったぞ
扇風機ないとダメだな
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 19:08:53.44 ID:HyRbhWDK.net
- >>727
ガーミンコネクトのトレーニング負荷では無酸素や高負荷有酸素が続くと低負荷を増やせとアドバイスしてくるけど、あれは間違った理論に基づいているの?
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 19:44:37.61 ID:4l95Zkqe.net
- それ単純にペースの話やで
もがき練習やったら低負荷やる意味ないし
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 20:01:10.06 ID:ZY6Ny73u.net
- ママチャリはネタではないだろ
ロードが35km/hくらいで走ってる時のエネルギーを20km/h程度で実現できて安心安全
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 20:20:15.45 ID:qP1fc0eM.net
- >>732
つまんないからもういいよ
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 20:40:26.43 ID:158rSwZu.net
- あー駄目だこいつ、ロードバイク乗ってるだけで満足しちゃってて何の結果も産まないやつw
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 20:40:58.77 ID:GmVKfcwf.net
- >>727
ソースは?
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 20:53:34.32 ID:lZ4/CJBl.net
- >>723
低負荷の有酸素運動は燃焼効率はいいけど時間効率悪いぞ
無理のない程度に強度上げ気味でやった方が、効率よくダイエットできるぞ
>>701は一言足りなかっただけで、言おうとしてた内容は正しい
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 20:54:31.42 ID:1Rq+F5fa.net
- 自転車のメリットってのは普通にサイクリングで楽しく一日過ごして超長時間こなしていること
これを面倒くさいとか効率とか言ってしまう人には向いてない
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 21:00:13.37 ID:lZ4/CJBl.net
- あと、脂肪燃焼の効率が良いと言えるような低負荷は、
>>693のリンク先で言ってる内容よりだいぶ低負荷なんだよな
その辺がかみ合ってないんだと思う
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 21:07:43.21 ID:lZ4/CJBl.net
- >>737
こなしている、とかいう表現全然楽しくなさそうなんですが・・・
超長時間って20〜30時間ぐらい?
20時間だと長時間の範疇な気がするから、30〜50時間ぐらいなんだろうか
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 21:09:49.11 ID:1Rq+F5fa.net
- 何しろ自転車ってのは特殊で余裕で異常なカロリー消費ができてしまう
一日4000kalマイナスなんてのが余裕で出てきしまって道中どうやって体を維持するために補っていくかという逆の発想
ここでロクに食べなければ本当に一瞬でガリガリになってしまうからね
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 21:14:13.33 ID:lZ4/CJBl.net
- > 本当に一瞬で
これは本当に一瞬なのだろうか
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 21:25:36.98 ID:1Rq+F5fa.net
- 普通に自転車趣味が成立してる人間は
はぁ食費掛かってどうしようもねーなって状態なんよな
ダイエットじゃなく体を維持するためにたくさん食べないとっていう状態
お前らは知ってなさすぎにもほどがあるんだよ
まずアイフォンproを買って目的地を設定して楽しい写真を撮ってくるサイクリングを覚えるべき
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 21:38:55.43 ID:nIVJCGSN.net
- 有酸素運動の強みは直接脂肪燃やせるとこだろ
脂肪燃焼量は強度上げても変わらないから、高強度になるにつれグリコーゲンの消耗量が増えていく
グリコーゲンは基礎代謝のエネルギー源でもあるから、消耗した分はある程度糖質から補わないといけない
ランニングの方が消費カロリーはでかいかもしれんが、それはダイエットの時間効率がいいと同義ではない
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 22:22:09.80 ID:CflNxA4A.net
- 一食1000kcalくらいならロングライド中でも普通に食べられるけどな たとえば菓子パン二つとコーラとか
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/23(日) 23:51:30.91 ID:FlJ2Skmc.net
- 獲得標高1200m
メチャクチャ涼しくて最高だた
体重82.6→80.8
https://i.imgur.com/na22JGC.png
https://i.imgur.com/uhnK4Rz.png
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 01:34:04.95 ID:mc5GR36v.net
- >>732
ガーミン計測だと
ママチャリというかシティサイクルで35kmで1100kcal消費
クロスバイクで35kmで700kcal消費
脂肪燃焼効率は圧倒的にママチャリだな
ママチャリで常に20km/h出すのは疲れるけど
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 01:36:12.30 ID:mc5GR36v.net
- >>740
俺は距離30km
消費カロリー800kcalぐらいで疲れ切って楽しくなくなるから、そんだけ消費できるぐらい運動できるのが羨ましいわ
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 01:37:39.08 ID:mc5GR36v.net
- 最近、235jの心拍数の計測が怪しいんだよな
不安定で計測できてない時が多い
中華の格安スマートウォッチの活動量計に買い替えたほうがいいかな?
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 01:40:19.13 ID:uFgeKSIR.net
- >>727
体育大学の先生が言ったから何だっての
低負荷がいいと広まったのがテレビだとしても
現在同じこと書いてるのもスポーツなどの専門家だよな
だから早よソース
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 05:12:18.40 ID:EDRT9gIS.net
- ggrks
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 05:44:19.46 ID:U2CZ3Lqh.net
- エビデンスの無いものをソースにするなよ
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 05:49:50.82 ID:3JGBH33J.net
- 海老天ッス!
https://www.nippn.co.jp/recipe/fry/tempura/detail/__icsFiles/afieldfile/2022/05/31/EBI_p.jpg
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 07:41:38.22 ID:H0EePH85.net
- >>751
ggrks
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 08:39:35.18 ID:RUrCMR94.net
- >>727
おそらく公民館の市民講座などで元・大学の先生の話を聞き
みのもんたが〜〜実は間違いなんですよ! と面白おかしい巧みな話術に引き込まれ
催眠商法で買わされたり陰謀論を信じる精神状態になり
さらに先生の話が絶対だ! と信者化して先生の説と僅かでも違えば馬鹿にしたり否定するようになった、というところだろう
俺はどんなソースでも諸説あるうちのひとつと認識する
否定も馬鹿にもしないから安心して早よ
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 08:42:43.14 ID:RUrCMR94.net
- >>750 >>753
ggrksは逃げ
明らかにされるべきは>>727が何を信じたのか
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 09:01:29.78 ID:r5e+fbh0.net
- そら運動が10分なら10分で出来る最大がよいが一時間なら一時間で二時間なら二時間で出来る最大でよい
先生の言ったのは十分とか三十分とかの想定だろ
自転車のような数時間以上ぶっ通しコンスタントに出し続けるのはなかなかないからな
サッカーで休憩無しフルを走らせる前提で走らせると自ずとジョグになる
野球トーナメント戦の高校野球やWBCみたいな一回に賭ける戦いだとフルパワーでやってるのが見てとれて熱いが、年間リーグ戦試合見てもどこか手を抜いてるように見えるのはそのため
みたいな短期と長期ではパワーの出し方が異なるんだよ
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 10:36:59.73 ID:D0fuYHZh.net
- 情報番組とかブログ見てないでさ、ペダル回せよ、いい汗かこうぜ
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 10:41:16.06 ID:8FMtCoW3.net
- 低負荷ってどんくらい?
最高心拍の60%以下くらい?
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 10:44:02.60 ID:bqhmOIjk.net
- 運動する時間がもったいないなら全く運動せず食事制限だけで痩せるのが最も時間効率がよい
だが運動しないと筋肉も落ちてしまうのできれいに痩せるには筋トレは必要
有酸素運動は健康維持にとても有効なのは間違いないがダイエットの時間効率は悪い
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 11:07:49.04 ID:gskeH/y+.net
- 運動が無駄な時間と思う人って日々そんなに無駄のない生活を送ってるのか?
スマホ眺めてる時間よりは運動したほうがマシだぞ
日々勉強してスキルアップして給料上げてるとかなら無駄かもしれんが
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 11:16:41.15 ID:N9LRfVCh.net
- 今時グーグル検索とかまともな情報出てこないだろ
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 12:43:29.39 ID:LPuz7feY.net
- ローラーは3本ローラーでもどうしても手とケツが痛くなるから
椅子に座ったり寝転がった状態でペダルだけ回せるようなものが欲しい
手根管症候群系だからどう頑張っても10分で手の感覚なくなる
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 12:47:36.62 ID:kUV99I9j.net
- 屁理屈だけで何もやってない人間だけが集まるスレだな
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 12:49:50.51 ID:AJiAgngu.net
- >>763
焼肉行ってきた🐮
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 12:55:32.51 ID:5VkebGVK.net
- モスチーズとテリヤキ食った
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 12:56:38.33 ID:H0EePH85.net
- >>762
3本はダラダラ乗るもんじゃないんで10分全力で回したらいいのでは
そのうち3分くらい手放しで休むのもいい
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 13:02:12.92 ID:U2CZ3Lqh.net
- グーグル検索で出てこようがエビデンスが無いならただの妄想
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 13:07:01.68 ID:yD5XnXPZ.net
- グーグルスカラは今も変わらず論文検索だよ
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 13:16:34.30 ID:LPuz7feY.net
- >>766
手が痺れてきたら2分くらいなるべく全力で漕いで
回復するまで休憩を繰り返してる
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 13:49:43.16 ID:H0EePH85.net
- >>769
手は押し付ける感じか引く感じ、どちら?
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 13:56:22.77 ID:LPuz7feY.net
- >>770
ハンドルの上に手を置いてる感じかな?
外走ると風のおかげなのか問題ない範囲の痺れなんだよね
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 14:26:37.85 ID:fYEpdmIV.net
- 上に書いた三本ローラーで竹刀ネタを誰も知らんようなので説明すると
これの横に教官が立っててチェーンが撓むと脚を回せてない証拠なので竹刀でシバく
https://youtube.com/shorts/lSL1Q4Vac5o
修善寺の学校でやらんかったか?
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 14:55:31.66 ID:2OaLN+2A.net
- >>772
動画は見てないけど上手く出来なかったら暴力制裁って昭和時代だね
そうやって有能な選手を潰して回ったんだな
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 15:05:44.31 ID:fYEpdmIV.net
- そら昭和は部活でも当たり前だったろ
たとえば昭和五十年代の小学校でも男の先生は少しやんちゃな子に竹刀で児童の腹に向けて“突き“をくらわしてたわw
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 15:09:57.30 ID:8FMtCoW3.net
- 素直に固定ローラーでいいじゃんね
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 15:17:59.98 ID:fYEpdmIV.net
- 三本ローラーはピストで全力でもがいてもバランス崩し隣の選手とぶつからず真っ直ぐ走れるようにするための訓練
固定ローラが充実した現代ではロードの選手には必要ないかな
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 15:26:31.83 ID:LPuz7feY.net
- 昭和じゃないけど高校の数学の先生は鬼ゾリパンチパーマで
柄シャツにスラックスペタ靴履いて竹刀持って
しゃーこら!って叫びながらいつも教室きてた
今は小学校でも先生は児童全員にさん付けで呼ばないといかんみたいだね
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 16:45:00.55 ID:uBJtKNu1.net
- >>760
平日昼間に匿名掲示板で上から目線で説教するのは時間の無駄だよな
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 16:49:25.99 ID:NFDr2q94.net
- >>776
横風受けてもバランス崩さないトレーニングになるって聞いたけど?
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 16:58:44.24 ID:BIvI/Oy4.net
- >>776
何言ってんだ?
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 17:26:44.78 ID:RuCz9hJO.net
- 古文の吉野かよ
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 17:52:02.15 ID:cM0i6tjZ.net
- >>778
俺は別に運動も無駄と思ってないし、スマホ弄るのも無駄と思ってない
と言うか生きるために必要な無駄と言った方がいいな
その返しが煽りになるのは無駄と言ったやつだからそっちに言ってくれ
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 20:39:02.10 ID:uwVs79W0.net
- >>776
お爺ちゃんご飯食べたでしょ?
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 23:10:04.43 ID:LfxruXbn.net
- 2ヶ月で1000㌔走って
体重10㌔痩せたけど完全にオーバーワークだわ
腰が爆発しそう
- 785 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/24(月) 23:55:01.86 ID:uVBRlONF.net
- ダサ
- 786 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 00:47:04.45 ID:JTxN+QnB.net
- >>782
5chが無駄な時間じゃないと思う人って日々そんなに無駄だらけの生活を送ってるのか?
スマホ眺めてる時間よりは運動したほうがマシだぞ
日々勉強してスキルアップして給料上げてるとかなら無駄かもしれんが
- 787 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 00:48:10.51 ID:JTxN+QnB.net
- >>784
毎日30kmの走行で膝が痛いから
俺も休憩中
サドルの高さを上げると良いらしい
- 788 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 04:13:25.56 ID:nxYW/c3l.net
- まぁ怪我せんようにな
今の時期なら熱中症か
- 789 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 05:13:06.95 ID:sMWoc1Sk.net
- >>784
2か月で10kgとか元が相当重かったからだろ
1000km程度でそんなに墜ちないよ
- 790 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 05:27:44.74 ID:MVynIuBI.net
- デブの自転車は普通体重の倍ぐらいカロリーを消費するからな
- 791 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 05:38:57.17 ID:hSbAEdx9.net
- 連れが3ヶ月で30キロ太って半年で30キロ痩せた
こういう極端な人は普通の人と何が違うんだろう
ちなみに太った理由はコンビニ廃棄弁当で
痩せたのはバセドウ病
- 792 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 06:21:30.55 ID:ucBjEoDe.net
- >>787
適当にセッティングすんな
>>790
自転車はヒルクラやらん限り体重はそんなに影響しない
- 793 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 07:56:16.22 ID:1zIY0bv4.net
- >>786
言った通り必要な無駄というのもある
その言葉は自転車が無駄な時間と言ってる奴への言葉だけど理解できてないのか
- 794 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 08:04:15.49 ID:eikWiTT8.net
- >>792
お前そういうとこだぞ
話半分にしか読まず会話の流れとは別角度から唐突なレスして話の腰を折る
- 795 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 08:07:29.86 ID:MVynIuBI.net
- >>792
ガリの女と並デブだと
消費カロリーが二倍ぐらい違ってくるな
https://i.imgur.com/DOiicRM.png
- 796 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 08:08:04.42 ID:MVynIuBI.net
- https://cyclehack.jp/636
ここ参考にしたわ
- 797 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 08:48:05.77 ID:BPtM1QmH.net
- 3ヶ月で3000km超えてるんだが体重は平衡状態だな
- 798 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 08:54:48.22 ID:QFbw+Geo.net
- >>742
ダイエットじゃないならスレチだぞ
- 799 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 08:58:55.07 ID:QFbw+Geo.net
- >>743
消費したグリコーゲンを糖質から補う
↓
普段から糖質を多めに摂ってる人は摂りすぎた分の一部がチャラになる
↓
ダイエットにつながる
自転車ダイエットの正しい姿じゃん
- 800 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 09:03:23.65 ID:QFbw+Geo.net
- >>762
リカンベントか一輪車で良いじゃん
マウンテン一輪車とかちょっと楽しそうだぞ
- 801 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 09:08:14.53 ID:UzhWOrfr.net
- 人体もエネルギー保存の法則がだいたい適用されるんで
1000kcal消費したら減ったのがグリコーゲンでも脂肪でも1週間後の脂肪量や体重は同じになる
数日単位だと
グリコーゲンが重量の三倍の水と結合する形で人体に貯蓄されてる影響で
1gのグリコーゲンが消費されると3gの水が不要になって、結果的に4gの体重減少になるから違ってくるが、
1週間単位だと本来基礎代謝で使うはずだったグリコーゲンを運動で消費してるだけなので、消費するのが糖でも脂肪でも同じとなる
- 802 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 09:12:27.83 ID:QFbw+Geo.net
- >>774
すぐ当たり前とか普通とか言っちゃう人は、
現状を批判的に見たり変化に対応したりする能力が低いと思う
何も考えてないんだろうな
- 803 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 09:48:31.09 ID:Ub9hC98k.net
- くだらねぇながれ
ただはしりゃ痩せる
そんだけだろに
走らないやつに限って
ぐちゃぐちゃぐちゃぐちゃレスする
- 804 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:15:21.32 ID:1zIY0bv4.net
- >>797
どれだけ走ったかよりカロリー収支
走った以上に食ってるだけ
- 805 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:27:38.78 ID:BPtM1QmH.net
- >>804
体脂肪率10.5%なんだ、コレくらいでいいだろ
- 806 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:30:24.91 ID:rbAgbv59.net
- 結局カロリー収支なのは確かw
週平均12時間走っても満足するまで食ってると微増していく
もはや食うために走ってる
- 807 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:30:25.67 ID:1zIY0bv4.net
- >>805
それはもうダイエットするほどの無駄な脂肪がないだけやんけ
むしろ減らす必要ないな
逆に必要な筋肉はつけて体重は増やす段階ではないか?
- 808 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:37:17.98 ID:wIVB1rQM.net
- ただの暇つぶしスレってのは分かるんだがネタレスに付き合い過ぎなんだよ
- 809 :読谷:2023/07/25(火) 10:43:49.69 ID:IjPOCzAk.net
- 暑すぎ。今朝のダイエットは6:00スタートで既に27℃
今日は平坦1h30秒走(1時間になるまで踏む) を92.4%240Wの4.07W/kg79rpmで踏んだ。 (Uターン時はラップストップしたのはここだけの話)終了時29℃
脱水56.8kg
−2.3kg
- 810 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:48:28.32 ID:IjPOCzAk.net
- >>758
55%以下ですね
- 811 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:49:59.85 ID:IjPOCzAk.net
- >>756
素晴らしい。良いこと言うね!
- 812 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:52:20.18 ID:IjPOCzAk.net
- >>799
ダイエットには睡眠も大事。
21:00就寝4:00起床5:00スタート9:00前帰宅がベスト。
通常は21:00就寝6:00起床
- 813 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 10:55:46.43 ID:3MG+2PMS.net
- 中年以降のおっさんが9時間も眠れるかね
- 814 :読谷:2023/07/25(火) 11:01:03.59 ID:IjPOCzAk.net
- >>813
慣れちゃえばこっちのもん
- 815 :読谷:2023/07/25(火) 11:48:33.18 ID:IjPOCzAk.net
- >>813
耳栓、アイマスク、テンシャルが解決します☺
- 816 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 12:43:43.65 ID:9VuIRIxD.net
- 今日のお昼ごはんカツカレー大盛り☺
- 817 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 12:46:27.90 ID:IjPOCzAk.net
- >>816
今日のお昼はとんかつサンド☺
- 818 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 12:48:54.68 ID:OTh6DMMY.net
- バランスパワー320kcal
- 819 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 13:01:13.27 ID:75NwZ5Yv.net
- 夜はキングカルビにビビンバ
- 820 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 13:03:45.68 ID:IjPOCzAk.net
- カツサンドでタンパク質20gゲッツ!
- 821 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 13:19:08.36 ID:sMWoc1Sk.net
- せっかく取ったたんぱく質出しちゃった
- 822 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 13:50:04.45 ID:QFbw+Geo.net
- >>813
睡眠時間は個人差あるから
9時間必要な人なら9時間眠れる
- 823 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 13:51:33.25 ID:Ok/GmtXf.net
- あまり言いたくないけど
カツカレーうまかったw
- 824 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 13:56:26.15 ID:QFbw+Geo.net
- なんで昼食晒す流れになってるんだよ
ナポリタン美味かったわw
- 825 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:05:44.00 ID:e2NwSnn5.net
- やせるためじゃなくて食うために走ってるよなで、その食うカロリーを考えてねえから太る
- 826 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:17:19.95 ID:75NwZ5Yv.net
- ブリッブリッ
あっタンパク質出ちゃった...
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:34:39.85 ID:3MG+2PMS.net
- >>814>>822
うらやましい。9時間だったら途中でトイレにも行くよね
- 828 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:48:12.23 ID:27zLh6+H.net
- デブがヒルクラを初めて見たけど、タイヤがみるみる減っちまう。
特に下りで減ってる気がする。
- 829 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:51:43.35 ID:AuT/oP8W.net
- >>827
それが有り難いことに9時間熟睡でトイレ1回も行かず。
- 830 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:53:16.19 ID:AuT/oP8W.net
- >>822
夏場トレーニングする時は21:00就寝4:00起床
他は21:00就寝6:00起床
- 831 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:56:16.10 ID:Ok/GmtXf.net
- トレーニングはいいんだけど、仕事してないの?
- 832 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 14:57:20.29 ID:Ok/GmtXf.net
- 疲れて仕事できないやろ
無職のヒョロガリはまず何が大切か考えようよwwwwww
- 833 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 15:16:55.01 ID:AuT/oP8W.net
- >>831
はい!(四つん這い土下座
- 834 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 18:20:20.31 ID:Onq3OSJY.net
- 学生以外で仕事してないやつなんかおらんだろ
- 835 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 20:31:02.35 ID:M//alHq0.net
- 今朝は仕事前に30分のジョグしたけど疲れて仕事にならんということはない むしろ体調が整うよ
- 836 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 21:47:18.50 ID:OqLv8Irh.net
- 仕事とは別枠の疲れだからな
むしろ集中力上がるまである
デブは言い訳してないで運動しとけ
- 837 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 21:56:42.14 ID:75NwZ5Yv.net
- つけ麺1kg
- 838 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/25(火) 23:16:40.99 ID:QNYj5QF8.net
- 85㌔のデブだけど
ジョグ4kmようやく30分切れるようになった
- 839 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 00:38:17.98 ID:AKaupwsp.net
- ジョギングは体調壊したら帰れなくなるのがこわいけどみんなよく走ってんな
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 00:41:12.64 ID:V54rqpK8.net
- 今の時間なんか最高だろ
走った後にすき家や山岡家は鉄板
夜中の山岡家は罪
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 01:02:54.22 ID:wL6FBNtF.net
- >>839
そもそもそんなに遠くまで走れないっしょ
帰れない危険は自転車のがあると思うけど
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 02:16:55.65 ID:A/bPYj8s.net
- 確かに、ジョギングなら最悪歩ければ自力で帰れるはず
自転車で例えば50km先で窮地に陥ったとして、歩いて帰るのはちょっとw
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 02:55:33.38 ID:eYu7q+W7.net
- 簡単に痩せる方法
残業22時までした後に24時から4時まで宅急便の集配センターで荷物の仕分け
電車の中で2時間寝て自宅で風呂入って飯食って9時から会社で仕事
土日は建築現場で担ぎ屋やって夜は集配センターで荷物の仕分け
27歳だけど貯金6000万貯めたわ
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 05:17:24.31 ID:eJnmBIth.net
- >>842
輪行袋に入れて公共交通機関で帰ればおk
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 05:26:58.29 ID:pg6Vlwbu.net
- auのロードサービス付き保険入ってるけど一回も使ったことない
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 06:29:38.32 ID:eLSBwriO.net
- >>843
昭和かよ
そんな自慢されてもな
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 06:40:23.66 ID:A/bPYj8s.net
- >>844
そういう話じゃない
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 08:11:00.60 ID:q2lOP7cw.net
- >>846
あと50年同じ生活して貯金するってネタだからスルーでいいよ
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 08:25:58.73 ID:rKABRScl.net
- >>809
凄すぎる。脚もメンタルも強い。この暑い中1時間240Wって半端ないな
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:13:25.56 ID:m6nmasgA.net
- しんどくても夏走ってないと秋からなんもできんしな
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:16:11.01 ID:jBWpRWpd.net
- 秋からもたいていのことはできるだろ
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:30:42.55 ID:OanVuGbL.net
- >>850
しんどい夏に走っていると何か良いことがあるのか?
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:32:51.20 ID:Amctj9sb.net
- 自宅でローラーでも普通走るだろ
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:33:58.33 ID:OanVuGbL.net
- >>853
お前のローラーは走るのか?
俺のは回るけど。
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:35:48.34 ID:jBWpRWpd.net
- >>852
ないぞ
休まなければ体力を維持できるけど、それは自転車以外の運動でも維持できる
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:38:36.07 ID:y/BsnIJ6.net
- ランも自転車と大差ないしスイムか?
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:47:25.90 ID:OanVuGbL.net
- >>855
体力を維持すると何か良いことがありますか?
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:52:53.77 ID:jBWpRWpd.net
- >>857
ありますよ
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:55:42.97 ID:OanVuGbL.net
- >>858
体力って何ですか?
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 10:58:55.53 ID:ex60LLZI.net
- おばちゃんの散歩程度なら影響しない
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 11:12:08.10 ID:Wl0kPrR+.net
- 自転車も遊びと考えれば夏が最高だよー
暑さそのものが気持ちよく気分がめちゃ上がる
春秋はスキルアップ込みでじっくり愉しむ、
夏はパワーを解放してただ遊ぶ、みたいに切り替える
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 12:11:01.41 ID:y/BsnIJ6.net
- 早朝か夜にこげばいいじゃない
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 12:16:37.25 ID:50I2u19I.net
- 夏走るの楽しいよ
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 12:18:37.37 ID:UQcJThtb.net
- 俺はもう日中走るのは嫌だな
暑さはダメだほんと
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 12:28:39.17 ID:+vU9f6r+.net
- 逆だよ
ジョギングで膝痛くなったりしたら帰ってこれない
自転車で膝が痛くなり始めたら低ギアでゆっくりゆっくり帰ってくればいい
それが車輪の力
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 12:30:44.93 ID:10Chte6h.net
- 車輪は人類の3大発明なんだっけ
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 12:31:04.20 ID:rKABRScl.net
- どうしたら1時間240Wで踏めますか?
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 13:16:47.53 ID:ALzpNHk6.net
- >>854
それ言うなら回すと言うべきでは
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 13:25:52.91 ID:kYYx1PfT.net
- >>867
超がんばって20分275wくらい踏めるようになればおk
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 14:10:09.94 ID:10Chte6h.net
- シマノ低調らしい
自転車部品事業の売上高は18%減の2049億円、
営業利益は40%減の420億円だった。主力の欧州市場では
春先の天候不順もあって販売が低迷し、
「在庫も膨らんでいる」(島野泰三社長)という。
中国市場は高級ロードバイク向けが伸びたが、
新興国ではインフレの影響もあり伸び悩んだ。
国内も円安で海外メーカーの自転車価格が上昇し、回復が遅れているという。
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 14:17:15.58 ID:Jd4y8dBe.net
- >>870
スレを間違えたのかな?
コロナで自転車需要少し伸びて再び低迷って感じなのかね
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 16:02:42.42 ID:y/BsnIJ6.net
- シマノはコロナ特需が落ち着いたっていうだけの話で
わり食うのは自転車メーカーと販売店だけどな
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 16:58:54.64 ID:Amctj9sb.net
- R7000のグループセット60000円が安く感じる
6800のグループセット48000円で買ったのに
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 18:14:45.49 ID:DcYjgk6D.net
- >>869
上級者じゃん
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 18:19:40.15 ID:DcYjgk6D.net
- >>873
R9200一式(パワメ込)40万
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 18:58:14.98 ID:10Chte6h.net
- >>869
素人には厳しいね
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 19:21:52.32 ID:DcYjgk6D.net
- >>612
この人もエグいだろ。なんだよ60分260Wって。ガチじゃん
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 20:46:55.45 ID:wyz1ReXV.net
- 体重56kgまで落としても4.5w/kg弱か
多分俺より身長高いだろうけどずっと軽いのにパフォーマンス高いな
東京大阪キャノンボール24時間内達成するには4.5超える必要があると知って自分には若い頃でも到底無理だった理由が分かった
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 21:01:34.73 ID:Amctj9sb.net
- ちょっと前にやってたアメリカ横断レース、一日500kmを十日間
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/26(水) 23:41:42.53 ID:AKaupwsp.net
- 昔テレビでやってたカナダの極寒−40℃の700km走破レースは見るだけで痛かった
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 00:00:39.60 ID:jkMzIcSR.net
- ここつまんねースレになったな
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 00:01:22.01 ID:EwMpli2O.net
- 今は遺伝子解析できるから努力で到達出来る己の体力限界は知りたいな
そしたら今のがほぼ自分の上限なんだと悟れて無駄な努力する必要がなくなり諦められる
あと太りやすいから何を食べたらいいとかも分かるはず
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 00:09:05.01 ID:LkLNStQH.net
- 自称デブのガリガリしかいねーのか
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 00:53:17.96 ID:J3EWEvof.net
- >>882
やめる理由をお探しのようですね
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 00:56:08.23 ID:EwMpli2O.net
- >>884
上限は必ずあるのに無いと信じるとオーバートレーニングに繋がり故障の原因や病気になり百害あって一利なし
本来はその人に合った適度な運動で良いはずだが
中には若い頃と同じ無限の夢を抱き続けそれがわからず不幸になる人もいるからな
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 01:56:30.55 ID:o1zyND2P.net
- >>883
BMI 25未満のガリは出てって欲しいわ
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 05:12:57.86 ID:v99eXddW.net
- 自転車趣味でBMI25以上のデブなんて存在せんわw
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 05:53:23.85 ID:2VyFEGh5.net
- 自転車でダイエットって言ってる時点で痩せる気無いだろ
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 06:12:05.19 ID:9+zVv4aj.net
- 暴食や間食さえヤメれば、自転車で週に100㎞程度走るだけで難なく痩せるよ
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 07:25:50.18 ID:Txmoms3s.net
- >>889
暴食間食をしなくても酒飲んだら痩せないな俺の場合は
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 07:35:28.10 ID:Txmoms3s.net
- >>885
上限は必ずあるけど、最高効率のトレーニングのみを続けないと上限までも到達できない
その状態で上限を知ったら、むしろオーバートレーニングを招く気がする
上限を知ることより、トレーニング内容を見直すことが先じゃね?
それに「その遺伝子タイプでそのスポーツを極限までトレーニングした人」のサンプル数が少なすぎて、
遺伝子解析でも明確な上限というものは結局分からない気がする
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 07:37:31.23 ID:Txmoms3s.net
- >>882
何を食べたらいいとかは、遺伝子より腸内フローラ見た方が良いんじゃない?
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 07:41:20.20 ID:A14jW+72.net
- >>890
ツマミ摂り過ぎじゃね
酒飲むだけならたとえ日本酒でも痩せるよ
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 08:04:30.73 ID:4B49wfrp.net
- >>878
ガチ過ぎ。なんだよ平坦60分260Wって!しかも低ケイデンスやん!半端ないやん!
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 08:13:56.46 ID:hlJIuRzW.net
- >>890
痩せるまで飲まんかったらええやん
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 08:19:58.99 ID:QHCiiYZ7.net
- >>888
でも自転車はダイエットに最適だよね
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 08:23:37.77 ID:4B49wfrp.net
- >>869
どうしたら1時間260Wで踏めますか?
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 08:24:12.79 ID:4B49wfrp.net
- >>612
エグい
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 08:57:33.47 ID:QWLKO8Qo.net
- >>870
いくらなんでも消耗品で海外生産品のくせにパーツ高すぎだもんシマノ
おなじ金出すなら品質高いスラム買うわ
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 09:03:39.35 ID:nAm8RwK2.net
- >>890
俺も俺も
ビールがいかんのだよなぁ
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 09:07:06.10 ID:yRtCJMT/.net
- >>885
くだらな過ぎてヘドが出る
気持ち悪い
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 09:07:16.99 ID:47RqSRpy.net
- 酒も暴食の一部だろ
暴食してないのに〜理論はおかしい
カロリーあるものは摂取した食べ物としてカウントするんだよ
摂取カロリーを記録しろよ
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 09:20:39.61 ID:iZXvbA2g.net
- >>897
とりあえず5分330wくらいで踏めるようになればワンチャンあるよ
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 09:29:35.69 ID:bQ5hHmJB.net
- >>899
スラムって初めて知りました。
ありがとうございます。
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 10:15:53.73 ID:IHysioVm.net
- 内臓脂肪レベルが8、くっそー、3kg減らして1kg筋肉増量してやる
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 10:31:56.89 ID:Txmoms3s.net
- >>893
ツマミっておかず?
普段と同じ控えめの食事+日本酒だと太るよ
>>902
それは違うだろう
ワインをボトル半分とか、日本酒を四合瓶の半分飲む程度なら暴食とは言わない
暴食の定義を確認してみることを勧める
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 12:06:58.58 ID:DgXzEsBc.net
- >>906
必要以上飲んでるなら暴食の一部ってことな
飯は普通なのに太ってる
酒飲んでるだけなのに
とか言ってるやつに対してのレスな
それ酒でカロリーかなり取ってるだろってこと
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 12:20:21.60 ID:VREevsFg.net
- >>906
普段と同じ控えめつもりの食事が実は多過ぎるんじゃね
夕飯は糖質減らすとかしてみ
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 12:24:50.13 ID:iZXvbA2g.net
- 本気で多すぎるかどうか検討するなら
キッチンスケールで食う分計量するくらいせんとね
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 12:31:14.81 ID:4B49wfrp.net
- 1時間260Wで踏みたい!
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 12:32:51.64 ID:iZXvbA2g.net
- 260wって一概に言っても体重によるよなー
60s以下と70s以上とじゃぜんぜん話が違う
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 12:39:56.64 ID:/Db4Qv1j.net
- >>909
別に大体でいいんだよ
摂取カロリー管理なんてアプリでかなりやりやすくなってる
コンビニの製品なんて大体登録されてるしな
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 13:06:30.09 ID:8vl1EaR+.net
- ご飯食べた後下痢したらカロリー吸収されてない?
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 13:11:46.07 ID:EwMpli2O.net
- 主に水分が吸収されてないからたとえば合宿の時になると脱水の危険がある
てか真夏に屋外運動時の下痢はよろしくない
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 13:11:47.67 ID:bQ5hHmJB.net
- >>913
前のやつが出ているだけで、食ったやつは吸収されている。
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 13:36:02.13 ID:QHCiiYZ7.net
- >>910
このスレで上位1%ってとこかな
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 14:07:45.46 ID:Txmoms3s.net
- >>907
酒でカロリー摂って太ってるのはその通りだぞ
でもそれを暴食と呼ぶのは正しくないぞ
>>908
飲んだ日の糖質は普段と同じか、むしろちょっと少なめだよ
日本酒だけ飲むって話も、普段の食事と同じカロリー分飲めば痩せないんじゃない?
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 14:11:24.52 ID:Txmoms3s.net
- >>913
どちらの場合もある
有毒なもの食べて全部排出するときは吸収されないけど、
お腹が冷えて下すようなときはだいたい吸収されてる
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 14:13:14.69 ID:wN8dTfb2.net
- ついに128kgからねんがんの64kgまでおちたぞ!苦節1.5年長かった
スタミナは激減した
坂登るのは変わらず苦しい
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 14:18:09.14 ID:bQ5hHmJB.net
- >>919
すごい。
記念画像をアップしておけ。
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 14:48:57.53 ID:IHysioVm.net
- スタミナ食べていいぞ!
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 15:08:55.22 ID:EQ/JkJOU.net
- ほとんどの奴が思った以上にカロリーって摂取してるなよね
厳密にやり出すと DAKARAとかも飲めなくなる
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 15:17:28.89 ID:iZXvbA2g.net
- DAKARA飲んでもいいけど飲んだら108kcal足しておけよって話だろ
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 15:21:05.51 ID:SpUDKxjQ.net
- アプリあすけんで摂取カロリーを記録しだして今まで普通に食べていたものでもカロリー高すぎ食品は食べなくなった
ラーメンはギリ食べれるが焼きそばや焼き鳥は満足度の割にカロリー高い
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 15:29:54.08 ID:VREevsFg.net
- >>917
いや、単純に普段の食事が実は食べ過ぎなんちゃうの?と言ってるの
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 15:48:47.06 ID:2VyFEGh5.net
- 医学的エビデンスから言うとBMI18.5以下から痩せてる状態だから今の時代が飽食過ぎるんだろ
一昔前は170cmなら55kgとか普通だったんだろうな
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 16:01:01.58 ID:znQsLk5E.net
- 焼きそばってなんでカロリー高いんだろうね
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 16:09:10.47 ID:Zh7lc0bh.net
- >>922
ジュース、酒ってかなりカロリーあるよね
水分としてあまり気にしてない人居る
>>924
ラーメンって言うほどカロリー高くないからな
塩分が高いのと、ライスとか付けるとやばいだけ
つーか米の方がカロリーすごいな
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 16:09:41.85 ID:LkLNStQH.net
- 焼きそばは麺が小麦粉で油が多いからカロリー高い
基本小麦粉使った食い物はカロリー高い
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 16:24:53.08 ID:zeUZCGQf.net
- ダイエットしてるのに>>545みたいに体重計毎日乗って進捗記録してる人って何人いるんだろうね
50kg以上のダイエットってどんなグラフになるのか気になるわ
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 16:34:41.80 ID:EQ/JkJOU.net
- >>928
俺はfitnesspalで摂取カロリー1500できつい
毎日ローラー乗らないと追っ付かない
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 16:38:35.38 ID:SJ//Oph6.net
- 酒はエンプティカロリーだから??
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 17:07:50.53 ID:Bv1+JxhY.net
- >>931
摂取カロリー1500はむしろ少なくないか?
人によるバラツキあるけど基礎代謝が1500付近だろ
つまり何もしなくても消費するカロリーで収まってしまう
運動しなくても痩せそうなもんだが
もちろん基礎代謝以下の摂取カロリーで痩せるのは身体にクソ悪い
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 17:42:14.27 ID:Txmoms3s.net
- >>925
飲まなければ、運動しなくても徐々に体重落ちてく食事量だよ
それが食べ過ぎというのはおかしいと思うが
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 17:44:58.71 ID:VzHlL8BB.net
- >>916
凄すぎる。何なん60分260Wって…
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 17:45:38.40 ID:Txmoms3s.net
- >>976
油が多いからだな
たまに麺だけ買うけど初期状態ですげー油まみれ
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 19:49:26.25 ID:ty0YXRpj.net
- >>931
1500カロリーじゃ消費に自転車は必要無いし手を抜けばリバウンドするのが見えてる
方向が違ってるぞ
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 20:56:38.25 ID:EFW7659n.net
- >>920
ライザップのビフォアフターみたいに写真撮りました
これを維持しなくては
俺の戦いはこれからだ!
次回「リバウンド制せず」
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 20:58:20.50 ID:EFW7659n.net
- >>927
お湯でゆがくだけでカロリー落ちる
どうしても食べたい時はお湯で湯がいたあとふやかして半玉だけ食べてたよ
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 21:04:29.03 ID:E45m0liY.net
- 128kgから半減だと皮は余ってしまいそうだな
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 21:11:07.86 ID:tSjl5Gyk.net
- もっとダイエットに関係ないアスリートの話しろよ
どうしたヒョロガリ
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 21:23:39.49 ID:E45m0liY.net
- ヴィンゲゴーとかヒョロガリだけど最後あたり10%勾配あるコースで平均41kmも出してるからバケモンだな
脂肪蓄えてるデブとは違って研ぎ澄まされた身体なんだろう
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 21:42:38.32 ID:eGNlEP34.net
- 今日は500km走りました
体脂肪1%です
このくらい言わないと
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 22:00:34.42 ID:/ppYTQtT.net
- 身長170cm前後のチビで体重50kg台のガリとか
明らかにダイエットに失敗してるだろ
男なら最低でも身長175cm以上はないとな
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 22:27:00.51 ID:E45m0liY.net
- >>944
伸びない身長の話されてもなんの生産性もない
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 22:27:54.03 ID:hNFk6X6q.net
- ちょっと見てないうちに新しい選手か出てきて覚えるのに困る
ヴィンゲゴーての
26%の登り他の選手が転けそうになったり停まったりしてるのをハンドルに上半身被せてシッティングでグイグイ登ってたな
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 23:16:13.16 ID:Kznk9Ypf.net
- 新しいて、去年既にマイヨジョーヌになってるがなw
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 23:20:42.61 ID:hNFk6X6q.net
- 三年に一回くらいネットで知っるくらいだからな
ツール・ド・フランスは昔みたくNHKとかフジテレビなど地上波でやらなくなって久しいから
さすがにエディメルクス世代ではないがベルナールイノーから
インデュラインですらだいぶあとそのあとヒルクライムに強いハゲが出てきたくらいから自転車離れたし
ザ・トゥルースのオープニング曲が懐かしい
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 23:44:36.04 ID:LXE2+tCu.net
- マリオ・チッポリーニカッコいい
日本人であのレベルはいないの?
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/27(木) 23:45:39.98 ID:cLNoLAV3.net
- いいからヒョロガリは走れよ
寝るな
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 05:30:10.06 ID:2SZExOGY.net
- >>950
お前も痩せてるくせにw
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 08:11:12.43 ID:nJulSeA7.net
- どうしたら1時間260Wで走れるようになりますか?
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 08:25:30.60 ID:dhT0eKcN.net
- 毎日片道20kmの通勤をこなす
そうすれば週200kmの月800km強走れる
自ずと足を回して乗る乗り方になり結果としてパワーはでるよ
マージンのパワメ安くてオススメ
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 08:30:39.44 ID:zIeV7I4c.net
- 260Wで走れると何か良いの?
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 08:42:36.03 ID:wz3LZpCN.net
- 旅行で山道も楽に登れる
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 08:43:29.83 ID:hpkMi3Id.net
- このスレで人気者になれる
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 09:27:03.28 ID:Id5zXkBh.net
- そもそも1時間260Wの意味がわからないわけだが
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 09:38:45.70 ID:A9eAz2w+.net
- ふぅ
これで焼き肉2kgぐらい食べてもいいな
https://i.imgur.com/Z6SV4ok.png
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 09:49:08.42 ID:quYaFZIM.net
- 唐揚げ弁当1つ食っていいよ
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 10:12:02.28 ID:NluAn6CA.net
- >>958
トロ過ぎね?
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 10:14:18.44 ID:HBrp4aHW.net
- >>958
クッソ平坦
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 10:29:02.03 ID:MRBsRBpq.net
- 260w?そんなんPWR2倍じゃんwラクショーだよ
って言うニキはいないのかね?
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 10:43:35.49 ID:SXq4nQ9c.net
- 低身長のチビガリが速く走れたところで惨めで笑われるだけ
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 10:47:09.68 ID:MRBsRBpq.net
- デブは走ってようが止まってようが生きてるだけで笑いものだけどな
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 11:15:39.41 ID:AO3ZSWgG.net
- ツールドフランスの選手見てデブがコーラ飲みながらヒョロガリ惨めだな!
とか言ってる図を想像して悲しくなったw
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 11:17:49.63 ID:jkrU0CYp.net
- >>951 いや949はでぶだよ
身長は162センチで体重92キロ
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 12:34:22.14 ID:nJulSeA7.net
- >>954
チーム練について行けます
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 12:44:47.67 ID:Q2BZTTNE.net
- 朝四時に都内出て荒川CR→白石峠と走り、東松山で朝食バイキング食べて帰ってくる
ナンやライス以外ならいくら食べても大したことない
http://dataar.jp/pg531.html
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 13:10:49.58 ID:LyHRYh7y.net
- ツールド・デブランス
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 13:35:34.58 ID:zIeV7I4c.net
- >>967
低レベルチームを作ればそんなことしなくても余裕だぜ
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 14:02:44.04 ID:zIeV7I4c.net
- >>957
260Whを1時間で出力するって意味かと
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 14:25:19.03 ID:ZhLKqhZX.net
- 東松山てなんで秩父から四国だよておもたら関東なのな
北広島が北海道にあるようなもんか
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 15:41:26.25 ID:F5OMtpjm.net
- 老化を遅らせる方法は? 先端研究者が勧める3大法則
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO68775350T00C21A2000000/
最新の抗老化研究によって、健康寿命を延ばし、何歳になっても心身ともに元気で社会貢献し続ける「プロダクティブ・エイジング」の実現が可能になりつつある。
法則1 「運動」で老化制御に欠かせないNADを増やす
老化や寿命をコントロールする酵素の活性化に不可欠なNAD(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)の量が増えます。
法則2 「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える
NADの量は、サーカディアンリズム(概日リズム)と呼ばれる生体リズムに従って増えたり減ったりしています。
法則3 長生きしたいなら少し「小太り」くらいがベター
カロリー制限をしたマウスやサルをウイルスに感染させるとあっという間に死んでしまいます。体の代謝が良くなるのは間違いないのですが、病原体に対する抵抗性が相当落ちる。
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 16:03:41.10 ID:HBrp4aHW.net
- 醜く長く生きるか美しく短く生きるか
実際は運なんで醜くない方がいいに決まってる
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 16:06:09.04 ID:MRBsRBpq.net
- 美醜よりも健康寿命かどうかのが大事だなー
健康じゃなかったらなんも楽しくないからねえ
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 16:15:27.55 ID:cSunmr6+.net
- 持久系アスリートは冠動脈プラーク検出率が高いってよ
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 16:19:02.49 ID:8qaBPUt+.net
- このスレ前まではうぉぉぉおじさんが
飲食店のキャンペーンを語るような流れだったのに居なくなってしまった
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 16:28:45.86 ID:MRBsRBpq.net
- いなくなると寂しいもん・・・でもないなw
ていうか、いなくなったの結構前じゃね?
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 17:01:37.51 ID:NluAn6CA.net
- なんでここバカに汚染されたの?
なんでここにいるんだ?
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 17:21:45.44 ID:nJulSeA7.net
- >>970
どうしても1時間250W以上で走りたいんですよね
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 17:22:40.96 ID:nJulSeA7.net
- >>973
睡眠時間は、9時間確保
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 17:24:44.35 ID:jU94ad40.net
- >>980
裸電球だとまぶしい明るさ。
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 17:50:51.15 ID:F5OMtpjm.net
- >>982
俺の毛髪は既に輝いてるよ。。
>>981
このスレの平均年齢的に、9時間眠れる人はめっちゃ健康なほうだろうなあ
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 18:33:15.13 ID:fJeOV0b2.net
- >>982
憧れる
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 18:35:13.65 ID:fJeOV0b2.net
- >>983
いやいや、歳、健康に関係なく習慣にするだよ。今9時間熟睡の習慣付けとけば年が行ってもその習慣で寝れるはず。
今51歳だが
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 19:09:12.76 ID:/dJTrEoC.net
- 睡眠時間は7時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇する
稀にズレてる人がいるようだが9時間は5時間並みに体に悪い
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 19:11:42.42 ID:r4DrJWsg.net
- >>977
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689151282/l50
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 19:58:43.78 ID:fJeOV0b2.net
- >>986
マジ(汗)
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 20:28:56.59 ID:5r4cLwZg.net
- >>986
それ、まさか体悪くて寝てる時間が長い奴は入ってないよね
酒と健康統計で同じようなことあったけえのおw
酒を全く飲まないやつのほうが、飲むやつより死亡率高いってやつww
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/28(金) 21:11:01.76 ID:Q4iP5+NG.net
- >>989
その可能性もあるかもしれんが普通体壊して寝てるやつは寝そべってるだけで眠ってないよな
普通の人は疲れれば疲れるほど長く寝るから疲れすぎとかか?
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 04:46:26.75 ID:2i7qxqnj.net
- 自転車の空気は入れた
5分で氷水500m3本作って5分で着替えて5時に家出る
はず
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 05:07:52.37 ID:V/hLToiE.net
- 500m3かとおもた
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 06:41:11.57 ID:iFO6rt80.net
- じゃあ睡眠時間は7時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇するってのは間違いやな
酒は飲まないよりちょっとだけ飲んだ方が長生きってやつといっしょww
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 06:47:49.79 ID:qzvtmj+e.net
- 酒は飲まないに越したことないのが今の正解
寝たきりの人は元より不健康だから長生きしないわけでその人なりに寝てたら良いということか
疲れのとれ具合も人によって違うから
でも長時間寝すぎると副交感神経が過剰に長時間働いて頭痛くなるからあまりよろしくない気もする
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 07:02:11.28 ID:SWvgZRXa.net
- まだ30km、暑くなってきた
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 07:13:05.59 ID:2wJbh+m3.net
- 飯情報くれ
息苦しい
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 07:17:23.48 ID:gFIBNqnA.net
- いっぱい走ったから
今日は大盛りおかわりしてもいいよね
骨伝導イヤホンが汗で壊れたっぽくて、途中で切り上げて今日は短め
https://i.imgur.com/kxZtrc3.png
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 08:02:03.70 ID:fPU4xYvd.net
- 酒はタバコより体に悪いもんね
車の排気ガスはもっと悪いだろうけど
都会の人の肺はタバコ吸ってなくても真っ黒らしいね
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 08:03:59.18 ID:kxR4BeXa.net
- >>993
大谷翔平は10時間以上寝てるとか
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 08:06:19.98 ID:qzvtmj+e.net
- 新垣結衣は休日はずっと寝てて最長で30時間寝たことがあると出てたぞ
だからあの高身長を叩き出してる
- 1001 :ツール・ド・名無しさん:2023/07/29(土) 08:09:28.11 ID:6x4x+gFF.net
- 結局出る時間遅れて50kmしか走れず、獲得も300m
次のスレで頑張るわ
- 1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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