☆★☆自転車ダイエット☆★★212kg

639 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 14:58:17.92 ID:Qew9a7DG.net

今日は空気入れて終わり。いい運動したブヒー

640 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 15:15:58.05 ID:DmUyhrWl.net

ご飯キッチリカロリー計算すると結構行ってるんだろうなと思ってる
たぶん1日2000カロリーくらいは取ってる

641 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 15:18:27.37 ID:mWkaRm7Z.net

>>638
わかる。部屋に飾ってあるマドンを見て走った気になってる

642 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 15:46:17.82 ID:dTCUY/2O.net

毎週12時間自転車こいでるのに微増していく
自分の食欲が怖い

643 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 16:11:38.21 ID:FtXlaH8B.net

>>638
走るまで自転車板来んなよ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 16:17:35.17 ID:++c5TsVv.net

別にいいだろ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 16:28:35.10 ID:bXBszHR+.net

マドンをお飾りにするならくれよ

646 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 16:29:19.91 ID:++c5TsVv.net

マトンで良ければどうぞ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 16:38:05.39 ID:2/V1nAzD.net

一日の摂取カロリーはおそらく2500～3500以上
これまでの経験では一日あたり自転車1000～1500消費で釣り合ったから
事務仕事するだけの必要カロリーは1500～2000なんだろな

648 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 19:19:58.12 ID:XCkh+x39.net

ホテルバイキング行って700calくらいで満腹になって帰ってきた
チャリの往復15km全開で回したんで200kcalくらい消えとる

649 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 19:34:29.02 ID:oXCYjN3P.net

k入れるのか入れないのかハッキリしろ

650 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 20:05:56.11 ID:8tLX8qF9.net

自転車400km/月
ジョギング50km/月
隔日で飲み歩いてるけど全く体重増えない

651 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 20:48:14.24 ID:++c5TsVv.net

そういう計画的なのって飽きないのかなと思う

652 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 21:50:37.28 ID:Sf95p06/.net

昨夕びくどん行ってチーズバーグディシュとディッシュサラダ追加食べたら夕食だけで1000kcalだった　あすけん先生に怒られた

653 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 22:19:17.13 ID:IdsOSJTX.net

身長170cmだが64キロになってから嘘みたいにピタッと減らなくなった
食事量も運動量も以前と変わらず先月までは毎月2キロペースで痩せてたんだが

まあデブと普通とじゃ1キロ減らす労力が違うってこった

654 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 22:45:14.37 ID:u5WRYJIy.net

>>632
いーなー
地元のスーパーのピザまずくて

655 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/21(金) 23:18:20.46 ID:c8VhIWbX.net

>>632
ピザーラで定価千円のピザって全然カロリーなくて腹減るだろ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 08:38:03.43 ID:7tUGT956.net

体重92kgで毎日30kmは乗り過ぎっぽいな
始めて4日目、そろそろダルくなってきたから2日ぐらい休憩して筋肉休ませよう

657 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 09:52:49.25 ID:JNbbdM6D.net

30kmてただの散歩やん

658 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 09:56:02.10 ID:uIvMbD+6.net

トルク掛けてガシガシ踏み過ぎなんじゃね

659 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 10:01:56.72 ID:7uyQJXlm.net

疲れたら休むより強度を落とすことを勧める
ゆっくり走れ

660 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 10:28:06.58 ID:BMdVvo7Z.net

ギア変えられるスポーツ自転車なら、もっと軽いギアでくるくる回すと疲れにくいぞ
むしろ筋肉の疲労抜き効果もある

661 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 10:37:00.24 ID:te0A4QKQ.net

俺も日課の30キロ走ったら1日手すり持たないと階段上り下り出来ない
流石に乗り方が悪いのと回復力がかなり低いと思ってる

662 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 10:57:10.12 ID:BaDGX806.net

さすがにそれは自転車乗る前にまずスクワットとかランジで下半身鍛えよう

663 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 11:13:39.80 ID:te0A4QKQ.net

3年乗っててもそんな感じだよ
結構脂肪あるんだけど胸筋ビクンビクン動くようになって
腹も薄っすらシックスパックが出てきたので
筋肉はそれなりに自転車乗り始めてついたと思う

664 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 11:14:49.38 ID:uIvMbD+6.net

>>661
それこそ>>658
ｸﾙｸﾙ回せ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 11:28:48.77 ID:usmjPHiE.net

自転車板の住人は知ってるが自転車乗る上手い下手めちゃあるからねぇ
そもそものセッティングが

666 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 11:36:30.89 ID:te0A4QKQ.net

ペダリング効率を測ると上手い人下手な人ですごい差が出るんだよね？
youtuberのマサくんが85%で相当すごいと聞いた

667 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 12:34:33.29 ID:JQ42u/Om.net

体重が重いやつは常に30kgのリュックサックを背負って自転車こいでるのと同じなんだよ
標準体重と疲労度がちがうわ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 12:50:23.83 ID:LMCuq0uU.net

じゃあ痩せればいいじゃん

669 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 14:13:47.97 ID:BdV8S/Ur.net

マクドナルドで一番うまい棒ハンバーガーは照り焼きマックバーガーだと思う

670 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 14:57:58.54 ID:+i1XS4s+.net

テリヤキマックセットLLでメロンソーダ＋ナゲットが最強

671 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 16:46:54.60 ID:uIvMbD+6.net

棒ハンバーガーは知らんわ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 17:04:34.20 ID:RmE8iS6t.net

うまい棒ハンバーガーなんてあるのか
子供がうまい棒大好きだから今から買いに行ってみよう

673 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 18:38:28.04 ID:/XoJf/G3.net

いい大人がジャンクフード食いたがるとか
貧困層かな？

674 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 18:48:03.55 ID:te0A4QKQ.net

そんなこと言ったらトランプが貧困層になっちゃう

675 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 19:06:56.90 ID:Gd5yylON.net

ヤンキーのバカ舌は貧困層レベルということでは

676 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 19:30:04.70 ID:te0A4QKQ.net

いわゆるバカ舌って幸せなだよね
グラム2000円の肉を食べるグルメな人と
グラム150円の肉を食べるバカ舌の幸福度は同じ

677 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 19:39:08.07 ID:zK05nWyZ.net

輸入牛も100グラム300円するぞ
150円とか見たこともない

678 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 19:54:45.03 ID:te0A4QKQ.net

>>677
こっちはアメリカ、オーストラリア産で牛バラ、牛ロースでグラム150円あるよ
肉も地域で結構な差があるもんね
東京だと1玉300円の白菜がデパ地下になると何故か800円になったりするよね
レタスも78円が500円超えになってて衝撃受けた

679 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 20:30:57.01 ID:+i1XS4s+.net

焼肉キング

680 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 20:56:40.76 ID:BMdVvo7Z.net

>>673
ジャンクフードってうまい棒？
子供が、と書いてあるけど

ハンバーガーやサンドイッチは別にジャンクじゃないと思うんだよな

681 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 21:10:07.77 ID:0HQf+nAK.net

>>663
なんか想像できないわ
筋トレかなりやってるのかなと思うが、それと関係ないのかな
持久力的にはどうなんだろ
心肺機能とか

682 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 21:29:41.11 ID:te0A4QKQ.net

>>681
元々何もして無くてもプロレスラー並みに力があったけど
30すぎたらすごく衰えてきて自転車と腹筋ローラーで戻ってきてる段階
日課は30キロ山登っててパワメないので最大心拍数80%以上をキープしてる
なのに平日組には超高速で抜かれるほど遅いので持久力がない

683 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 21:31:36.02 ID:BMdVvo7Z.net

瞬発特化型なのかな

684 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 22:11:09.67 ID:534fq5SD.net

風邪ひいたけど汗かきゃ治るやろ思ってのんびり1時間だけ走ってみたら熱が40度くらいになった
みんなは風邪ひいたら自転車乗るなよ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/22(土) 22:51:47.19 ID:QxOPdTh6.net

たしかに自転車に乗ればなんとかなりそう感はある
まあケガしなくてよかったな

686 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 00:08:47.96 ID:FlJ2Skmc.net

カーリングの藤沢さんかなり衝撃だわ
カーリングってあんなに痩せるんだな

687 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 00:36:33.44 ID:ee8i2Z/t.net

何の話かとおもってググったら
カーリングやめてボディビル大会に出とるやないか
別の意味で衝撃的だったわ

688 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 01:00:08.26 ID:FlJ2Skmc.net

>>687
いやカーリングは辞めてないぞ
カーリング練習しながらあのボディメイクは驚愕や

689 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 03:47:26.33 ID:6iHFHLnj.net

ボディビルとかするキャラだったというのが

690 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 04:46:34.45 ID:6iHFHLnj.net

30ぐらいでも痩せすぎるとちょっと年齢が上に見えるな

691 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 05:05:08.47 ID:dXvehhkD.net

6日前に自転車屋でチューブ交換したがパンクした
さすがに苦情入れてもいいよな？

692 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 05:50:00.76 ID:GK5kTVrw.net

スレチかつチューブ交換くらい自分で出来んやつが自転車板来るな

693 ：680：2023/07/23(日) 07:44:33.11 ID:RJm4p4Zv.net

>>682
日課で山上り30kmではだいぶハードにやってるというか、そりゃ疲れるわと思ったけど
逆に平地はあまり走らない？
もしそうなら増やした方が良いんじゃないだろか
ダイエットの脂肪燃焼的にも低負荷の有酸素運動がいいとされているし(心拍数80%ではちと高い)

これロード乗りのLSDトレーニングの説明↓
activike.com/2023/03/05/roadbike_lsd_necesity/

ダイエッターならそんなにトレーニング然として実践する必要はないけど
トレーニングというだけあって理論があるから参考になるかもしんない

694 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 08:17:36.92 ID:NUYm93lj.net

>ダイエットの脂肪燃焼的にも低負荷の有酸素運動がいいとされているし
情報が古すぎる

ランニングは負荷の高い運動だからLSDってめちゃくちゃ意味あるけど、チャリはただ「長く走る」以外の意味はない
あと記事の「フォームやペダリングを修正できる」はLSDとなんの関係もない

695 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 09:16:55.33 ID:/P2NSOWq.net

痩せ過ぎとかそういう次元の話じゃなくね
https://i.imgur.com/sUPsLLT.jpg

696 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 09:20:49.74 ID:lZ4/CJBl.net

>>691
5日間無事だったなら無理だな

697 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 09:55:06.11 ID:x432PJEo.net

>>695
そういうのオレが目指してる方向性と違う
ボディビルキモいわな

698 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 10:05:33.65 ID:vUT0iRxU.net

>>695
うーむ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 10:11:59.32 ID:0qSGFMHU.net

>>694
ダイエットに有効な運動の最新情報は？

700 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 10:14:42.46 ID:Vf8pWLHB.net

>>696
店側に不具合があったから無料でパンク修理になったよ
ゴネればチューブを新品にしてくれたかもだが、対応が丁寧だったからそこまでは要求しない

701 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 10:15:56.60 ID:Z0s3AwRq.net

有酸素運動は燃焼効率はいいけど時間効率悪いと聞いたような聞いてないような

702 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 10:23:50.02 ID:6mJDJ3M1.net

>>701
ダイエットもいつものルーティンだとマンネリ停滞化するため、今日は3.3kmの登坂ダイエットメニュー
アップから2.3km 登坂
9:00　240W 93%　4W/kg

刺激入れダイエット3.3km登坂
（閾値4本
10:30　 260W 100%
10:18 269W　103% 4.5W/kg
10:35 257W 99%
10:40 253W 97%
満腹
今日のお友はパワーメーター

703 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 10:31:40.84 ID:veEuSos/.net

>>684
コロナじゃないのか？

704 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 10:35:04.01 ID:ow5X0GTu.net

この時期に高熱はコロナやろね
味覚が消えたら完璧

705 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 11:36:58.64 ID:OTK8hlnE.net

今月はまだ1000kmしか走ってないや

706 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 12:10:25.58 ID:qILVulp5.net

>>705
距離じゃないぞ。質と強度が大事

707 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 12:22:53.66 ID:SghgxVul.net

>>706
上から目線で語るデブ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 12:34:37.71 ID:qILVulp5.net

>>707
すみません。（四つん這い土下座🙇

709 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 12:36:27.31 ID:HviotbHc.net

>>707
とにかくダイエットのお伴にはパワーメーターは必須です

710 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 12:45:27.66 ID:Z0s3AwRq.net

パワーメーターって基本何も気にせず
数値だけ見てればいいほど便利なんでしょ？
おっちゃんがあえて言うならばパワーメーターの数値が
出やすい漕ぎ方の癖がつくから気をつけないかんと言ってた

ペダルの軸を交換するタイプが欲しいけど
うちの自転車と値段変わらんからなんか変化気持ち
この前2023年フレームで作ったバラ完もきっとパワーメーターのほうが高い

711 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 13:17:09.61 ID:HviotbHc.net

>>710
パワーメーターはめちゃくちゃ便利且つダイエットもトレーニングも捗ります。
しっかりと測定を行い、その指標の数値でトレーニングするとあっという間に痩せます!
パワメ無しではダイエット出来ない身体になっちゃた！

712 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 13:21:18.74 ID:32euNUh8.net

キングカルビ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 13:54:05.87 ID:HviotbHc.net

>>710
シマノ9200Pおすすめします。クランク型
45万位かな

714 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 13:55:09.99 ID:N3zwGMfR.net

暑くて自転車に乗る気がしないから、外飲み居酒屋で涼んでくる。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 13:56:08.18 ID:HviotbHc.net

>>710
すいません。9200P、20万位です

716 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 14:05:06.40 ID:Z0s3AwRq.net

>>713
2台使いまわしたいからペダルの軸だけのがいいんだけど
最近気になってた軸タイプはデュラエースのペダル対象外だった・・・

717 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 14:39:17.84 ID:HviotbHc.net

>>716
それならGarminかアシオマですね！

718 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 14:42:16.09 ID:NB7cey1B.net

ダイエット目的ならママチャリ乗れよ
体力の消耗がダンチでカロリー消費も多いぞ

719 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 14:54:57.61 ID:RFgLcz2y.net

>>718
そのネタ何回こすってんねんw

720 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 14:59:54.84 ID:ZVN+CZp4.net

ママチャリネタ飽きたわ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 15:32:47.93 ID:lZ4/CJBl.net

>>709
必須ではないだろう

722 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 15:34:36.64 ID:lZ4/CJBl.net

>>701
自転車はほぼ全て有酸素運動だぞ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 15:58:21.68 ID:x0eZO9GC.net

>>694
従来からの定説を真っ向から覆す新常識が定着しているのなら、誰の口からでも答えが返ってきそうなものだが

724 ：パワー：2023/07/23(日) 16:12:44.00 ID:1J2cyixh.net

>>721
すいません。（四つん這い土下座🙇

725 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 16:13:35.44 ID:1J2cyixh.net

>>722
強度、質、時間が重要

726 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 18:02:29.53 ID:l46g17qr.net

スーパー行ったら弁当が半額で２つ買ってきた

727 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 18:04:26.01 ID:no4kryP1.net

夕方から近所で行ったことないとこ20kmほどライド
ただの散歩

>>723
定説でもなんでもなく、みのもんたの番組とかで消費カロリーに対する
脂肪燃焼の割合が高いから低負荷がダイエットに向いてる！が喧伝されてたのよ

実際は低負荷は消費カロリーそのものが小さすぎて話にならんから、
負荷はその時間内なら高い方がいいに決まってる、と体育大学の先生も
説明してたんだけど、未だに楽したいデブが低負荷説にしがみついてるという

あと楽したいデブが好きなのが、基礎代謝w

728 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 18:07:20.94 ID:SJtYrays.net

パワーメーター　4iiiiが安いよ　バラ完さるならクランク入れ替えくらい

729 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 18:27:55.50 ID:veEuSos/.net

昨日ローラー台やってたら熱中症になったぞ
扇風機ないとダメだな

730 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 19:08:53.44 ID:HyRbhWDK.net

>>727
ガーミンコネクトのトレーニング負荷では無酸素や高負荷有酸素が続くと低負荷を増やせとアドバイスしてくるけど、あれは間違った理論に基づいているの？

731 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 19:44:37.61 ID:4l95Zkqe.net

それ単純にペースの話やで
もがき練習やったら低負荷やる意味ないし

732 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 20:01:10.06 ID:ZY6Ny73u.net

ママチャリはネタではないだろ
ロードが35km/hくらいで走ってる時のエネルギーを20km/h程度で実現できて安心安全

733 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 20:20:15.45 ID:qP1fc0eM.net

>>732
つまんないからもういいよ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 20:40:26.43 ID:158rSwZu.net

あー駄目だこいつ、ロードバイク乗ってるだけで満足しちゃってて何の結果も産まないやつｗ

735 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 20:40:58.77 ID:GmVKfcwf.net

>>727
ソースは？

736 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 20:53:34.32 ID:lZ4/CJBl.net

>>723
低負荷の有酸素運動は燃焼効率はいいけど時間効率悪いぞ
無理のない程度に強度上げ気味でやった方が、効率よくダイエットできるぞ

>>701は一言足りなかっただけで、言おうとしてた内容は正しい

737 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 20:54:31.42 ID:1Rq+F5fa.net

自転車のメリットってのは普通にサイクリングで楽しく一日過ごして超長時間こなしていること
これを面倒くさいとか効率とか言ってしまう人には向いてない

738 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 21:00:13.37 ID:lZ4/CJBl.net

あと、脂肪燃焼の効率が良いと言えるような低負荷は、
>>693のリンク先で言ってる内容よりだいぶ低負荷なんだよな

その辺がかみ合ってないんだと思う

739 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 21:07:43.21 ID:lZ4/CJBl.net

>>737
こなしている、とかいう表現全然楽しくなさそうなんですが・・・

超長時間って20〜30時間ぐらい？
20時間だと長時間の範疇な気がするから、30〜50時間ぐらいなんだろうか

740 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 21:09:49.11 ID:1Rq+F5fa.net

何しろ自転車ってのは特殊で余裕で異常なカロリー消費ができてしまう
一日4000kalマイナスなんてのが余裕で出てきしまって道中どうやって体を維持するために補っていくかという逆の発想
ここでロクに食べなければ本当に一瞬でガリガリになってしまうからね

741 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 21:14:13.33 ID:lZ4/CJBl.net

> 本当に一瞬で

これは本当に一瞬なのだろうか

742 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 21:25:36.98 ID:1Rq+F5fa.net

普通に自転車趣味が成立してる人間は
はぁ食費掛かってどうしようもねーなって状態なんよな
ダイエットじゃなく体を維持するためにたくさん食べないとっていう状態
お前らは知ってなさすぎにもほどがあるんだよ
まずアイフォンproを買って目的地を設定して楽しい写真を撮ってくるサイクリングを覚えるべき

743 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 21:38:55.43 ID:nIVJCGSN.net

有酸素運動の強みは直接脂肪燃やせるとこだろ
脂肪燃焼量は強度上げても変わらないから、高強度になるにつれグリコーゲンの消耗量が増えていく
グリコーゲンは基礎代謝のエネルギー源でもあるから、消耗した分はある程度糖質から補わないといけない
ランニングの方が消費カロリーはでかいかもしれんが、それはダイエットの時間効率がいいと同義ではない

744 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 22:22:09.80 ID:CflNxA4A.net

一食1000kcalくらいならロングライド中でも普通に食べられるけどな　たとえば菓子パン二つとコーラとか

745 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/23(日) 23:51:30.91 ID:FlJ2Skmc.net

獲得標高1200m
メチャクチャ涼しくて最高だた
体重82.6→80.8
https://i.imgur.com/na22JGC.png
https://i.imgur.com/uhnK4Rz.png

746 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 01:34:04.95 ID:mc5GR36v.net

>>732
ガーミン計測だと

ママチャリというかシティサイクルで35kmで1100kcal消費
クロスバイクで35kmで700kcal消費

脂肪燃焼効率は圧倒的にママチャリだな
ママチャリで常に20km/h出すのは疲れるけど

747 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 01:36:12.30 ID:mc5GR36v.net

>>740
俺は距離30km
消費カロリー800kcalぐらいで疲れ切って楽しくなくなるから、そんだけ消費できるぐらい運動できるのが羨ましいわ

748 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 01:37:39.08 ID:mc5GR36v.net

最近、235jの心拍数の計測が怪しいんだよな
不安定で計測できてない時が多い

中華の格安スマートウォッチの活動量計に買い替えたほうがいいかな？

749 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 01:40:19.13 ID:uFgeKSIR.net

>>727
体育大学の先生が言ったから何だっての
低負荷がいいと広まったのがテレビだとしても
現在同じこと書いてるのもスポーツなどの専門家だよな
だから早よソース

750 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 05:12:18.40 ID:EDRT9gIS.net

ggrks

751 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 05:44:19.46 ID:U2CZ3Lqh.net

エビデンスの無いものをソースにするなよ

752 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 05:49:50.82 ID:3JGBH33J.net

海老天ッス！
https://www.nippn.co.jp/recipe/fry/tempura/detail/__icsFiles/afieldfile/2022/05/31/EBI_p.jpg

753 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 07:41:38.22 ID:H0EePH85.net

>>751
ggrks

754 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 08:39:35.18 ID:RUrCMR94.net

>>727
おそらく公民館の市民講座などで元・大学の先生の話を聞き
みのもんたが〜〜実は間違いなんですよ！ と面白おかしい巧みな話術に引き込まれ
催眠商法で買わされたり陰謀論を信じる精神状態になり
さらに先生の話が絶対だ！ と信者化して先生の説と僅かでも違えば馬鹿にしたり否定するようになった、というところだろう
俺はどんなソースでも諸説あるうちのひとつと認識する
否定も馬鹿にもしないから安心して早よ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 08:42:43.14 ID:RUrCMR94.net

>>750 >>753
ggrksは逃げ
明らかにされるべきは>>727が何を信じたのか

756 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 09:01:29.78 ID:r5e+fbh0.net

そら運動が10分なら10分で出来る最大がよいが一時間なら一時間で二時間なら二時間で出来る最大でよい
先生の言ったのは十分とか三十分とかの想定だろ
自転車のような数時間以上ぶっ通しコンスタントに出し続けるのはなかなかないからな
サッカーで休憩無しフルを走らせる前提で走らせると自ずとジョグになる
野球トーナメント戦の高校野球やWBCみたいな一回に賭ける戦いだとフルパワーでやってるのが見てとれて熱いが、年間リーグ戦試合見てもどこか手を抜いてるように見えるのはそのため
みたいな短期と長期ではパワーの出し方が異なるんだよ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 10:36:59.73 ID:D0fuYHZh.net

情報番組とかブログ見てないでさ、ペダル回せよ、いい汗かこうぜ

758 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 10:41:16.06 ID:8FMtCoW3.net

低負荷ってどんくらい？
最高心拍の60%以下くらい？

759 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 10:44:02.60 ID:bqhmOIjk.net

運動する時間がもったいないなら全く運動せず食事制限だけで痩せるのが最も時間効率がよい
だが運動しないと筋肉も落ちてしまうのできれいに痩せるには筋トレは必要

有酸素運動は健康維持にとても有効なのは間違いないがダイエットの時間効率は悪い

760 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 11:07:49.04 ID:gskeH/y+.net

運動が無駄な時間と思う人って日々そんなに無駄のない生活を送ってるのか？
スマホ眺めてる時間よりは運動したほうがマシだぞ
日々勉強してスキルアップして給料上げてるとかなら無駄かもしれんが

761 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 11:16:41.15 ID:N9LRfVCh.net

今時グーグル検索とかまともな情報出てこないだろ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 12:43:29.39 ID:LPuz7feY.net

ローラーは3本ローラーでもどうしても手とケツが痛くなるから
椅子に座ったり寝転がった状態でペダルだけ回せるようなものが欲しい
手根管症候群系だからどう頑張っても10分で手の感覚なくなる

763 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 12:47:36.62 ID:kUV99I9j.net

屁理屈だけで何もやってない人間だけが集まるスレだな

764 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 12:49:50.51 ID:AJiAgngu.net

>>763
焼肉行ってきた🐮

765 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 12:55:32.51 ID:5VkebGVK.net

モスチーズとテリヤキ食った

766 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 12:56:38.33 ID:H0EePH85.net

>>762
3本はダラダラ乗るもんじゃないんで10分全力で回したらいいのでは
そのうち3分くらい手放しで休むのもいい

767 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 13:02:12.92 ID:U2CZ3Lqh.net

グーグル検索で出てこようがエビデンスが無いならただの妄想

768 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 13:07:01.68 ID:yD5XnXPZ.net

グーグルスカラは今も変わらず論文検索だよ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 13:16:34.30 ID:LPuz7feY.net

>>766
手が痺れてきたら2分くらいなるべく全力で漕いで
回復するまで休憩を繰り返してる

770 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 13:49:43.16 ID:H0EePH85.net

>>769
手は押し付ける感じか引く感じ、どちら？

771 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 13:56:22.77 ID:LPuz7feY.net

>>770
ハンドルの上に手を置いてる感じかな？
外走ると風のおかげなのか問題ない範囲の痺れなんだよね

772 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 14:26:37.85 ID:fYEpdmIV.net

上に書いた三本ローラーで竹刀ネタを誰も知らんようなので説明すると
これの横に教官が立っててチェーンが撓むと脚を回せてない証拠なので竹刀でシバく
https://youtube.com/shorts/lSL1Q4Vac5o
修善寺の学校でやらんかったか？

773 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 14:55:31.66 ID:2OaLN+2A.net

>>772
動画は見てないけど上手く出来なかったら暴力制裁って昭和時代だね
そうやって有能な選手を潰して回ったんだな

774 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 15:05:44.31 ID:fYEpdmIV.net

そら昭和は部活でも当たり前だったろ

たとえば昭和五十年代の小学校でも男の先生は少しやんちゃな子に竹刀で児童の腹に向けて“突き“をくらわしてたわw

775 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 15:09:57.30 ID:8FMtCoW3.net

素直に固定ローラーでいいじゃんね

776 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 15:17:59.98 ID:fYEpdmIV.net

三本ローラーはピストで全力でもがいてもバランス崩し隣の選手とぶつからず真っ直ぐ走れるようにするための訓練
固定ローラが充実した現代ではロードの選手には必要ないかな

777 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 15:26:31.83 ID:LPuz7feY.net

昭和じゃないけど高校の数学の先生は鬼ゾリパンチパーマで
柄シャツにスラックスペタ靴履いて竹刀持って
しゃーこら！って叫びながらいつも教室きてた
今は小学校でも先生は児童全員にさん付けで呼ばないといかんみたいだね

778 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 16:45:00.55 ID:uBJtKNu1.net

>>760
平日昼間に匿名掲示板で上から目線で説教するのは時間の無駄だよな

779 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 16:49:25.99 ID:NFDr2q94.net

>>776
横風受けてもバランス崩さないトレーニングになるって聞いたけど？

780 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 16:58:44.24 ID:BIvI/Oy4.net

>>776
何言ってんだ？

781 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 17:26:44.78 ID:RuCz9hJO.net

古文の吉野かよ

782 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 17:52:02.15 ID:cM0i6tjZ.net

>>778
俺は別に運動も無駄と思ってないし、スマホ弄るのも無駄と思ってない
と言うか生きるために必要な無駄と言った方がいいな

その返しが煽りになるのは無駄と言ったやつだからそっちに言ってくれ

783 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 20:39:02.10 ID:uwVs79W0.net

>>776
お爺ちゃんご飯食べたでしょ？

784 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 23:10:04.43 ID:LfxruXbn.net

２ヶ月で1000㌔走って
体重10㌔痩せたけど完全にオーバーワークだわ
腰が爆発しそう

785 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/24(月) 23:55:01.86 ID:uVBRlONF.net

ダサ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 00:47:04.45 ID:JTxN+QnB.net

>>782
５ｃｈが無駄な時間じゃないと思う人って日々そんなに無駄だらけの生活を送ってるのか？
スマホ眺めてる時間よりは運動したほうがマシだぞ
日々勉強してスキルアップして給料上げてるとかなら無駄かもしれんが

787 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 00:48:10.51 ID:JTxN+QnB.net

>>784
毎日30kmの走行で膝が痛いから
俺も休憩中

サドルの高さを上げると良いらしい

788 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 04:13:25.56 ID:nxYW/c3l.net

まぁ怪我せんようにな
今の時期なら熱中症か

789 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 05:13:06.95 ID:sMWoc1Sk.net

>>784
2か月で10kgとか元が相当重かったからだろ
1000km程度でそんなに墜ちないよ

790 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 05:27:44.74 ID:MVynIuBI.net

デブの自転車は普通体重の倍ぐらいカロリーを消費するからな

791 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 05:38:57.17 ID:hSbAEdx9.net

連れが3ヶ月で30キロ太って半年で30キロ痩せた
こういう極端な人は普通の人と何が違うんだろう
ちなみに太った理由はコンビニ廃棄弁当で
痩せたのはバセドウ病

792 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 06:21:30.55 ID:ucBjEoDe.net

>>787
適当にセッティングすんな

>>790
自転車はヒルクラやらん限り体重はそんなに影響しない

793 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 07:56:16.22 ID:1zIY0bv4.net

>>786
言った通り必要な無駄というのもある
その言葉は自転車が無駄な時間と言ってる奴への言葉だけど理解できてないのか

794 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 08:04:15.49 ID:eikWiTT8.net

>>792
お前そういうとこだぞ
話半分にしか読まず会話の流れとは別角度から唐突なレスして話の腰を折る

795 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 08:07:29.86 ID:MVynIuBI.net

>>792
ガリの女と並デブだと
消費カロリーが二倍ぐらい違ってくるな

https://i.imgur.com/DOiicRM.png

796 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 08:08:04.42 ID:MVynIuBI.net

https://cyclehack.jp/636

ここ参考にしたわ

797 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 08:48:05.77 ID:BPtM1QmH.net

3ヶ月で3000km超えてるんだが体重は平衡状態だな

798 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 08:54:48.22 ID:QFbw+Geo.net

>>742
ダイエットじゃないならスレチだぞ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 08:58:55.07 ID:QFbw+Geo.net

>>743
消費したグリコーゲンを糖質から補う
↓
普段から糖質を多めに摂ってる人は摂りすぎた分の一部がチャラになる
↓
ダイエットにつながる

自転車ダイエットの正しい姿じゃん

800 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 09:03:23.65 ID:QFbw+Geo.net

>>762
リカンベントか一輪車で良いじゃん
マウンテン一輪車とかちょっと楽しそうだぞ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 09:08:14.53 ID:UzhWOrfr.net

人体もエネルギー保存の法則がだいたい適用されるんで
1000kcal消費したら減ったのがグリコーゲンでも脂肪でも1週間後の脂肪量や体重は同じになる

数日単位だと
グリコーゲンが重量の三倍の水と結合する形で人体に貯蓄されてる影響で
1gのグリコーゲンが消費されると3gの水が不要になって、結果的に4gの体重減少になるから違ってくるが、
1週間単位だと本来基礎代謝で使うはずだったグリコーゲンを運動で消費してるだけなので、消費するのが糖でも脂肪でも同じとなる

802 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 09:12:27.83 ID:QFbw+Geo.net

>>774
すぐ当たり前とか普通とか言っちゃう人は、
現状を批判的に見たり変化に対応したりする能力が低いと思う
何も考えてないんだろうな

803 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 09:48:31.09 ID:Ub9hC98k.net

くだらねぇながれ
ただはしりゃ痩せる
そんだけだろに
走らないやつに限って
ぐちゃぐちゃぐちゃぐちゃレスする

804 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:15:21.32 ID:1zIY0bv4.net

>>797
どれだけ走ったかよりカロリー収支
走った以上に食ってるだけ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:27:38.78 ID:BPtM1QmH.net

>>804
体脂肪率10.5％なんだ、コレくらいでいいだろ

806 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:30:24.91 ID:rbAgbv59.net

結局カロリー収支なのは確かｗ
週平均12時間走っても満足するまで食ってると微増していく
もはや食うために走ってる

807 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:30:25.67 ID:1zIY0bv4.net

>>805
それはもうダイエットするほどの無駄な脂肪がないだけやんけ
むしろ減らす必要ないな

逆に必要な筋肉はつけて体重は増やす段階ではないか？

808 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:37:17.98 ID:wIVB1rQM.net

ただの暇つぶしスレってのは分かるんだがネタレスに付き合い過ぎなんだよ

809 ：読谷：2023/07/25(火) 10:43:49.69 ID:IjPOCzAk.net

暑すぎ。今朝のダイエットは6:00スタートで既に27℃
今日は平坦1h30秒走（1時間になるまで踏む） を92.4%240Wの4.07W/kg79rpmで踏んだ。 （Ｕターン時はラップストップしたのはここだけの話）終了時29℃
脱水56.8kg
−2.3kg

810 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:48:28.32 ID:IjPOCzAk.net

>>758
55%以下ですね

811 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:49:59.85 ID:IjPOCzAk.net

>>756
素晴らしい。良いこと言うね！

812 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:52:20.18 ID:IjPOCzAk.net

>>799
ダイエットには睡眠も大事。
21:00就寝4:00起床5:00スタート9:00前帰宅がベスト。

通常は21:00就寝6:00起床

813 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 10:55:46.43 ID:3MG+2PMS.net

中年以降のおっさんが9時間も眠れるかね

814 ：読谷：2023/07/25(火) 11:01:03.59 ID:IjPOCzAk.net

>>813
慣れちゃえばこっちのもん

815 ：読谷：2023/07/25(火) 11:48:33.18 ID:IjPOCzAk.net

>>813
耳栓、アイマスク、テンシャルが解決します☺

816 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 12:43:43.65 ID:9VuIRIxD.net

今日のお昼ごはんカツカレー大盛り☺

817 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 12:46:27.90 ID:IjPOCzAk.net

>>816
今日のお昼はとんかつサンド☺

818 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 12:48:54.68 ID:OTh6DMMY.net

バランスパワー320kcal

819 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 13:01:13.27 ID:75NwZ5Yv.net

夜はキングカルビにビビンバ

820 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 13:03:45.68 ID:IjPOCzAk.net

カツサンドでタンパク質20gゲッツ！

821 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 13:19:08.36 ID:sMWoc1Sk.net

せっかく取ったたんぱく質出しちゃった

822 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 13:50:04.45 ID:QFbw+Geo.net

>>813
睡眠時間は個人差あるから
9時間必要な人なら9時間眠れる

823 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 13:51:33.25 ID:Ok/GmtXf.net

あまり言いたくないけど

カツカレーうまかったw

824 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 13:56:26.15 ID:QFbw+Geo.net

なんで昼食晒す流れになってるんだよ

ナポリタン美味かったわｗ

825 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:05:44.00 ID:e2NwSnn5.net

やせるためじゃなくて食うために走ってるよなで、その食うカロリーを考えてねえから太る

826 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:17:19.95 ID:75NwZ5Yv.net

ブリッブリッ
あっタンパク質出ちゃった...

827 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:34:39.85 ID:3MG+2PMS.net

>>814>>822
うらやましい。9時間だったら途中でトイレにも行くよね

828 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:48:12.23 ID:27zLh6+H.net

デブがヒルクラを初めて見たけど、タイヤがみるみる減っちまう。
特に下りで減ってる気がする。

829 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:51:43.35 ID:AuT/oP8W.net

>>827
それが有り難いことに9時間熟睡でトイレ1回も行かず。

830 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:53:16.19 ID:AuT/oP8W.net

>>822
夏場トレーニングする時は21:00就寝4:00起床
他は21:00就寝6:00起床

831 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:56:16.10 ID:Ok/GmtXf.net

トレーニングはいいんだけど、仕事してないの？

832 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 14:57:20.29 ID:Ok/GmtXf.net

疲れて仕事できないやろ


無職のヒョロガリはまず何が大切か考えようよwwwwww

833 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 15:16:55.01 ID:AuT/oP8W.net

>>831
はい！（四つん這い土下座

834 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 18:20:20.31 ID:Onq3OSJY.net

学生以外で仕事してないやつなんかおらんだろ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 20:31:02.35 ID:M//alHq0.net

今朝は仕事前に30分のジョグしたけど疲れて仕事にならんということはない　むしろ体調が整うよ

836 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 21:47:18.50 ID:OqLv8Irh.net

仕事とは別枠の疲れだからな
むしろ集中力上がるまである
デブは言い訳してないで運動しとけ

837 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 21:56:42.14 ID:75NwZ5Yv.net

つけ麺1kg

838 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/25(火) 23:16:40.99 ID:QNYj5QF8.net

85㌔のデブだけど
ジョグ4kmようやく30分切れるようになった

839 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 00:38:17.98 ID:AKaupwsp.net

ジョギングは体調壊したら帰れなくなるのがこわいけどみんなよく走ってんな

840 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 00:41:12.64 ID:V54rqpK8.net

今の時間なんか最高だろ
走った後にすき家や山岡家は鉄板
夜中の山岡家は罪

841 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 01:02:54.22 ID:wL6FBNtF.net

>>839
そもそもそんなに遠くまで走れないっしょ
帰れない危険は自転車のがあると思うけど

842 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 02:16:55.65 ID:A/bPYj8s.net

確かに、ジョギングなら最悪歩ければ自力で帰れるはず
自転車で例えば50km先で窮地に陥ったとして、歩いて帰るのはちょっとw

843 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 02:55:33.38 ID:eYu7q+W7.net

簡単に痩せる方法
残業22時までした後に24時から4時まで宅急便の集配センターで荷物の仕分け
電車の中で2時間寝て自宅で風呂入って飯食って9時から会社で仕事
土日は建築現場で担ぎ屋やって夜は集配センターで荷物の仕分け
27歳だけど貯金6000万貯めたわ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 05:17:24.31 ID:eJnmBIth.net

>>842
輪行袋に入れて公共交通機関で帰ればおk

845 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 05:26:58.29 ID:pg6Vlwbu.net

auのロードサービス付き保険入ってるけど一回も使ったことない

846 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 06:29:38.32 ID:eLSBwriO.net

>>843
昭和かよ
そんな自慢されてもな

847 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 06:40:23.66 ID:A/bPYj8s.net

>>844
そういう話じゃない

848 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 08:11:00.60 ID:q2lOP7cw.net

>>846
あと50年同じ生活して貯金するってネタだからスルーでいいよ

849 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 08:25:58.73 ID:rKABRScl.net

>>809
凄すぎる。脚もメンタルも強い。この暑い中1時間240Wって半端ないな

850 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:13:25.56 ID:m6nmasgA.net

しんどくても夏走ってないと秋からなんもできんしな

851 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:16:11.01 ID:jBWpRWpd.net

秋からもたいていのことはできるだろ

852 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:30:42.55 ID:OanVuGbL.net

>>850
しんどい夏に走っていると何か良いことがあるのか？

853 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:32:51.20 ID:Amctj9sb.net

自宅でローラーでも普通走るだろ

854 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:33:58.33 ID:OanVuGbL.net

>>853
お前のローラーは走るのか？
俺のは回るけど。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:35:48.34 ID:jBWpRWpd.net

>>852
ないぞ
休まなければ体力を維持できるけど、それは自転車以外の運動でも維持できる

856 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:38:36.07 ID:y/BsnIJ6.net

ランも自転車と大差ないしスイムか？

857 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:47:25.90 ID:OanVuGbL.net

>>855
体力を維持すると何か良いことがありますか？

858 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:52:53.77 ID:jBWpRWpd.net

>>857
ありますよ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:55:42.97 ID:OanVuGbL.net

>>858
体力って何ですか？

860 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 10:58:55.53 ID:ex60LLZI.net

おばちゃんの散歩程度なら影響しない

861 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 11:12:08.10 ID:Wl0kPrR+.net

自転車も遊びと考えれば夏が最高だよー
暑さそのものが気持ちよく気分がめちゃ上がる
春秋はスキルアップ込みでじっくり愉しむ、
夏はパワーを解放してただ遊ぶ、みたいに切り替える

862 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 12:11:01.41 ID:y/BsnIJ6.net

早朝か夜にこげばいいじゃない

863 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 12:16:37.25 ID:50I2u19I.net

夏走るの楽しいよ

864 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 12:18:37.37 ID:UQcJThtb.net

俺はもう日中走るのは嫌だな
暑さはダメだほんと

865 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 12:28:39.17 ID:+vU9f6r+.net

逆だよ
ジョギングで膝痛くなったりしたら帰ってこれない
自転車で膝が痛くなり始めたら低ギアでゆっくりゆっくり帰ってくればいい
それが車輪の力

866 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 12:30:44.93 ID:10Chte6h.net

車輪は人類の3大発明なんだっけ

867 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 12:31:04.20 ID:rKABRScl.net

どうしたら1時間240Wで踏めますか?

868 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 13:16:47.53 ID:ALzpNHk6.net

>>854
それ言うなら回すと言うべきでは

869 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 13:25:52.91 ID:kYYx1PfT.net

>>867
超がんばって20分275ｗくらい踏めるようになればおｋ

870 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 14:10:09.94 ID:10Chte6h.net

シマノ低調らしい

自転車部品事業の売上高は18%減の2049億円、
営業利益は40%減の420億円だった。主力の欧州市場では
春先の天候不順もあって販売が低迷し、
「在庫も膨らんでいる」（島野泰三社長）という。

中国市場は高級ロードバイク向けが伸びたが、
新興国ではインフレの影響もあり伸び悩んだ。

国内も円安で海外メーカーの自転車価格が上昇し、回復が遅れているという。

871 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 14:17:15.58 ID:Jd4y8dBe.net

>>870
スレを間違えたのかな？

コロナで自転車需要少し伸びて再び低迷って感じなのかね

872 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 16:02:42.42 ID:y/BsnIJ6.net

シマノはコロナ特需が落ち着いたっていうだけの話で
わり食うのは自転車メーカーと販売店だけどな

873 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 16:58:54.64 ID:Amctj9sb.net

R7000のグループセット60000円が安く感じる
6800のグループセット48000円で買ったのに

874 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 18:14:45.49 ID:DcYjgk6D.net

>>869
上級者じゃん

875 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 18:19:40.15 ID:DcYjgk6D.net

>>873
R9200一式（パワメ込）40万

876 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 18:58:14.98 ID:10Chte6h.net

>>869
素人には厳しいね

877 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 19:21:52.32 ID:DcYjgk6D.net

>>612
この人もエグいだろ。なんだよ60分260Wって。ガチじゃん

878 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 20:46:55.45 ID:wyz1ReXV.net

体重56kgまで落としても4.5w/kg弱か
多分俺より身長高いだろうけどずっと軽いのにパフォーマンス高いな

東京大阪キャノンボール24時間内達成するには4.5超える必要があると知って自分には若い頃でも到底無理だった理由が分かった

879 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 21:01:34.73 ID:Amctj9sb.net

ちょっと前にやってたアメリカ横断レース、一日500kmを十日間

880 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/26(水) 23:41:42.53 ID:AKaupwsp.net

昔テレビでやってたカナダの極寒−40℃の700km走破レースは見るだけで痛かった

881 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 00:00:39.60 ID:jkMzIcSR.net

ここつまんねースレになったな

882 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 00:01:22.01 ID:EwMpli2O.net

今は遺伝子解析できるから努力で到達出来る己の体力限界は知りたいな
そしたら今のがほぼ自分の上限なんだと悟れて無駄な努力する必要がなくなり諦められる
あと太りやすいから何を食べたらいいとかも分かるはず

883 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 00:09:05.01 ID:LkLNStQH.net

自称デブのガリガリしかいねーのか

884 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 00:53:17.96 ID:J3EWEvof.net

>>882
やめる理由をお探しのようですね

885 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 00:56:08.23 ID:EwMpli2O.net

>>884
上限は必ずあるのに無いと信じるとオーバートレーニングに繋がり故障の原因や病気になり百害あって一利なし
本来はその人に合った適度な運動で良いはずだが
中には若い頃と同じ無限の夢を抱き続けそれがわからず不幸になる人もいるからな

886 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 01:56:30.55 ID:o1zyND2P.net

>>883
BMI 25未満のガリは出てって欲しいわ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 05:12:57.86 ID:v99eXddW.net

自転車趣味でBMI25以上のデブなんて存在せんわw

888 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 05:53:23.85 ID:2VyFEGh5.net

自転車でダイエットって言ってる時点で痩せる気無いだろ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 06:12:05.19 ID:9+zVv4aj.net

暴食や間食さえヤメれば、自転車で週に100㎞程度走るだけで難なく痩せるよ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 07:25:50.18 ID:Txmoms3s.net

>>889
暴食間食をしなくても酒飲んだら痩せないな俺の場合は

891 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 07:35:28.10 ID:Txmoms3s.net

>>885
上限は必ずあるけど、最高効率のトレーニングのみを続けないと上限までも到達できない
その状態で上限を知ったら、むしろオーバートレーニングを招く気がする
上限を知ることより、トレーニング内容を見直すことが先じゃね？

それに「その遺伝子タイプでそのスポーツを極限までトレーニングした人」のサンプル数が少なすぎて、
遺伝子解析でも明確な上限というものは結局分からない気がする

892 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 07:37:31.23 ID:Txmoms3s.net

>>882
何を食べたらいいとかは、遺伝子より腸内フローラ見た方が良いんじゃない？

893 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 07:41:20.20 ID:A14jW+72.net

>>890
ツマミ摂り過ぎじゃね
酒飲むだけならたとえ日本酒でも痩せるよ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 08:04:30.73 ID:4B49wfrp.net

>>878
ガチ過ぎ。なんだよ平坦60分260Wって！しかも低ケイデンスやん！半端ないやん!

895 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 08:13:56.46 ID:hlJIuRzW.net

>>890
痩せるまで飲まんかったらええやん

896 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 08:19:58.99 ID:QHCiiYZ7.net

>>888
でも自転車はダイエットに最適だよね

897 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 08:23:37.77 ID:4B49wfrp.net

>>869
どうしたら1時間260Wで踏めますか?

898 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 08:24:12.79 ID:4B49wfrp.net

>>612
エグい

899 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 08:57:33.47 ID:QWLKO8Qo.net

>>870
いくらなんでも消耗品で海外生産品のくせにパーツ高すぎだもんシマノ
おなじ金出すなら品質高いスラム買うわ

900 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 09:03:39.35 ID:nAm8RwK2.net

>>890
俺も俺も
ビールがいかんのだよなぁ

901 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 09:07:06.10 ID:yRtCJMT/.net

>>885
くだらな過ぎてヘドが出る
気持ち悪い

902 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 09:07:16.99 ID:47RqSRpy.net

酒も暴食の一部だろ
暴食してないのに〜理論はおかしい

カロリーあるものは摂取した食べ物としてカウントするんだよ
摂取カロリーを記録しろよ

903 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 09:20:39.61 ID:iZXvbA2g.net

>>897
とりあえず5分330wくらいで踏めるようになればワンチャンあるよ

904 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 09:29:35.69 ID:bQ5hHmJB.net

>>899
スラムって初めて知りました。
ありがとうございます。

905 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 10:15:53.73 ID:IHysioVm.net

内臓脂肪レベルが8、くっそー、3kg減らして1kg筋肉増量してやる

906 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 10:31:56.89 ID:Txmoms3s.net

>>893
ツマミっておかず？
普段と同じ控えめの食事＋日本酒だと太るよ

>>902
それは違うだろう
ワインをボトル半分とか、日本酒を四合瓶の半分飲む程度なら暴食とは言わない
暴食の定義を確認してみることを勧める

907 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 12:06:58.58 ID:DgXzEsBc.net

>>906
必要以上飲んでるなら暴食の一部ってことな

飯は普通なのに太ってる
酒飲んでるだけなのに

とか言ってるやつに対してのレスな
それ酒でカロリーかなり取ってるだろってこと

908 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 12:20:21.60 ID:VREevsFg.net

>>906
普段と同じ控えめつもりの食事が実は多過ぎるんじゃね
夕飯は糖質減らすとかしてみ

909 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 12:24:50.13 ID:iZXvbA2g.net

本気で多すぎるかどうか検討するなら
キッチンスケールで食う分計量するくらいせんとね

910 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 12:31:14.81 ID:4B49wfrp.net

1時間260Wで踏みたい！

911 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 12:32:51.64 ID:iZXvbA2g.net

260wって一概に言っても体重によるよなー
60�s以下と70�s以上とじゃぜんぜん話が違う

912 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 12:39:56.64 ID:/Db4Qv1j.net

>>909
別に大体でいいんだよ
摂取カロリー管理なんてアプリでかなりやりやすくなってる

コンビニの製品なんて大体登録されてるしな

913 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 13:06:30.09 ID:8vl1EaR+.net

ご飯食べた後下痢したらカロリー吸収されてない？

914 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 13:11:46.07 ID:EwMpli2O.net

主に水分が吸収されてないからたとえば合宿の時になると脱水の危険がある
てか真夏に屋外運動時の下痢はよろしくない

915 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 13:11:47.67 ID:bQ5hHmJB.net

>>913
前のやつが出ているだけで、食ったやつは吸収されている。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 13:36:02.13 ID:QHCiiYZ7.net

>>910
このスレで上位1%ってとこかな

917 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 14:07:45.46 ID:Txmoms3s.net

>>907
酒でカロリー摂って太ってるのはその通りだぞ
でもそれを暴食と呼ぶのは正しくないぞ

>>908
飲んだ日の糖質は普段と同じか、むしろちょっと少なめだよ
日本酒だけ飲むって話も、普段の食事と同じカロリー分飲めば痩せないんじゃない？

918 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 14:11:24.52 ID:Txmoms3s.net

>>913
どちらの場合もある
有毒なもの食べて全部排出するときは吸収されないけど、
お腹が冷えて下すようなときはだいたい吸収されてる

919 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 14:13:14.69 ID:wN8dTfb2.net

ついに128kgからねんがんの64kgまでおちたぞ！苦節1.5年長かった
スタミナは激減した
坂登るのは変わらず苦しい

920 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 14:18:09.14 ID:bQ5hHmJB.net

>>919
すごい。
記念画像をアップしておけ。

921 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 14:48:57.53 ID:IHysioVm.net

スタミナ食べていいぞ！

922 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 15:08:55.22 ID:EQ/JkJOU.net

ほとんどの奴が思った以上にカロリーって摂取してるなよね
厳密にやり出すと DAKARAとかも飲めなくなる

923 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 15:17:28.89 ID:iZXvbA2g.net

DAKARA飲んでもいいけど飲んだら108kcal足しておけよって話だろ

924 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 15:21:05.51 ID:SpUDKxjQ.net

アプリあすけんで摂取カロリーを記録しだして今まで普通に食べていたものでもカロリー高すぎ食品は食べなくなった
ラーメンはギリ食べれるが焼きそばや焼き鳥は満足度の割にカロリー高い

925 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 15:29:54.08 ID:VREevsFg.net

>>917
いや、単純に普段の食事が実は食べ過ぎなんちゃうの？と言ってるの

926 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 15:48:47.06 ID:2VyFEGh5.net

医学的エビデンスから言うとBMI18.5以下から痩せてる状態だから今の時代が飽食過ぎるんだろ
一昔前は170cmなら55kgとか普通だったんだろうな

927 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 16:01:01.58 ID:znQsLk5E.net

焼きそばってなんでカロリー高いんだろうね

928 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 16:09:10.47 ID:Zh7lc0bh.net

>>922
ジュース、酒ってかなりカロリーあるよね
水分としてあまり気にしてない人居る

>>924
ラーメンって言うほどカロリー高くないからな
塩分が高いのと、ライスとか付けるとやばいだけ
つーか米の方がカロリーすごいな

929 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 16:09:41.85 ID:LkLNStQH.net

焼きそばは麺が小麦粉で油が多いからカロリー高い
基本小麦粉使った食い物はカロリー高い

930 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 16:24:53.08 ID:zeUZCGQf.net

ダイエットしてるのに>>545みたいに体重計毎日乗って進捗記録してる人って何人いるんだろうね
50kg以上のダイエットってどんなグラフになるのか気になるわ

931 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 16:34:41.80 ID:EQ/JkJOU.net

>>928
俺はfitnesspalで摂取カロリー1500できつい
毎日ローラー乗らないと追っ付かない

932 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 16:38:35.38 ID:SJ//Oph6.net

酒はエンプティカロリーだから??

933 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 17:07:50.53 ID:Bv1+JxhY.net

>>931
摂取カロリー1500はむしろ少なくないか？
人によるバラツキあるけど基礎代謝が1500付近だろ
つまり何もしなくても消費するカロリーで収まってしまう

運動しなくても痩せそうなもんだが
もちろん基礎代謝以下の摂取カロリーで痩せるのは身体にクソ悪い

934 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 17:42:14.27 ID:Txmoms3s.net

>>925
飲まなければ、運動しなくても徐々に体重落ちてく食事量だよ
それが食べ過ぎというのはおかしいと思うが

935 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 17:44:58.71 ID:VzHlL8BB.net

>>916
凄すぎる。何なん60分260Wって…

936 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 17:45:38.40 ID:Txmoms3s.net

>>976
油が多いからだな
たまに麺だけ買うけど初期状態ですげー油まみれ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 19:49:26.25 ID:ty0YXRpj.net

>>931
1500カロリーじゃ消費に自転車は必要無いし手を抜けばリバウンドするのが見えてる
方向が違ってるぞ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 20:56:38.25 ID:EFW7659n.net

>>920
ライザップのビフォアフターみたいに写真撮りました
これを維持しなくては
俺の戦いはこれからだ！

次回「リバウンド制せず」

939 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 20:58:20.50 ID:EFW7659n.net

>>927
お湯でゆがくだけでカロリー落ちる
どうしても食べたい時はお湯で湯がいたあとふやかして半玉だけ食べてたよ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 21:04:29.03 ID:E45m0liY.net

128kgから半減だと皮は余ってしまいそうだな

941 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 21:11:07.86 ID:tSjl5Gyk.net

もっとダイエットに関係ないアスリートの話しろよ

どうしたヒョロガリ

942 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 21:23:39.49 ID:E45m0liY.net

ヴィンゲゴーとかヒョロガリだけど最後あたり10%勾配あるコースで平均41kmも出してるからバケモンだな

脂肪蓄えてるデブとは違って研ぎ澄まされた身体なんだろう

943 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 21:42:38.32 ID:eGNlEP34.net

今日は500km走りました
体脂肪1％です

このくらい言わないと

944 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 22:00:34.42 ID:/ppYTQtT.net

身長170cm前後のチビで体重50kg台のガリとか
明らかにダイエットに失敗してるだろ

男なら最低でも身長175cm以上はないとな

945 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 22:27:00.51 ID:E45m0liY.net

>>944
伸びない身長の話されてもなんの生産性もない

946 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 22:27:54.03 ID:hNFk6X6q.net

ちょっと見てないうちに新しい選手か出てきて覚えるのに困る
ヴィンゲゴーての
26%の登り他の選手が転けそうになったり停まったりしてるのをハンドルに上半身被せてシッティングでグイグイ登ってたな

947 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 23:16:13.16 ID:Kznk9Ypf.net

新しいて、去年既にマイヨジョーヌになってるがなｗ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 23:20:42.61 ID:hNFk6X6q.net

三年に一回くらいネットで知っるくらいだからな
ツール・ド・フランスは昔みたくNHKとかフジテレビなど地上波でやらなくなって久しいから
さすがにエディメルクス世代ではないがベルナールイノーから
インデュラインですらだいぶあとそのあとヒルクライムに強いハゲが出てきたくらいから自転車離れたし
ザ・トゥルースのオープニング曲が懐かしい

949 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 23:44:36.04 ID:LXE2+tCu.net

マリオ・チッポリーニカッコいい
日本人であのレベルはいないの?

950 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/27(木) 23:45:39.98 ID:cLNoLAV3.net

いいからヒョロガリは走れよ

寝るな

951 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 05:30:10.06 ID:2SZExOGY.net

>>950
お前も痩せてるくせにw

952 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 08:11:12.43 ID:nJulSeA7.net

どうしたら1時間260Wで走れるようになりますか?

953 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 08:25:30.60 ID:dhT0eKcN.net

毎日片道20kmの通勤をこなす
そうすれば週200kmの月800km強走れる
自ずと足を回して乗る乗り方になり結果としてパワーはでるよ

マージンのパワメ安くてオススメ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 08:30:39.44 ID:zIeV7I4c.net

260Wで走れると何か良いの？

955 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 08:42:36.03 ID:wz3LZpCN.net

旅行で山道も楽に登れる

956 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 08:43:29.83 ID:hpkMi3Id.net

このスレで人気者になれる

957 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 09:27:03.28 ID:Id5zXkBh.net

そもそも1時間260Wの意味がわからないわけだが

958 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 09:38:45.70 ID:A9eAz2w+.net

ふぅ
これで焼き肉2kgぐらい食べてもいいな

https://i.imgur.com/Z6SV4ok.png

959 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 09:49:08.42 ID:quYaFZIM.net

唐揚げ弁当１つ食っていいよ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 10:12:02.28 ID:NluAn6CA.net

>>958
トロ過ぎね？

961 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 10:14:18.44 ID:HBrp4aHW.net

>>958
クッソ平坦

962 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 10:29:02.03 ID:MRBsRBpq.net

260w？そんなんPWR2倍じゃんｗラクショーだよ
って言うニキはいないのかね？

963 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 10:43:35.49 ID:SXq4nQ9c.net

低身長のチビガリが速く走れたところで惨めで笑われるだけ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 10:47:09.68 ID:MRBsRBpq.net

デブは走ってようが止まってようが生きてるだけで笑いものだけどな

965 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 11:15:39.41 ID:AO3ZSWgG.net

ツールドフランスの選手見てデブがコーラ飲みながらヒョロガリ惨めだな！
とか言ってる図を想像して悲しくなったw

966 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 11:17:49.63 ID:jkrU0CYp.net

>>951　いや949はでぶだよ
身長は１６２センチで体重９２キロ

967 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 12:34:22.14 ID:nJulSeA7.net

>>954
チーム練について行けます

968 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 12:44:47.67 ID:Q2BZTTNE.net

朝四時に都内出て荒川ＣＲ→白石峠と走り、東松山で朝食バイキング食べて帰ってくる
ナンやライス以外ならいくら食べても大したことない
http://dataar.jp/pg531.html

969 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 13:10:49.58 ID:LyHRYh7y.net

ツールド・デブランス

970 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 13:35:34.58 ID:zIeV7I4c.net

>>967
低レベルチームを作ればそんなことしなくても余裕だぜ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 14:02:44.04 ID:zIeV7I4c.net

>>957
260Whを1時間で出力するって意味かと

972 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 14:25:19.03 ID:ZhLKqhZX.net

東松山てなんで秩父から四国だよておもたら関東なのな
北広島が北海道にあるようなもんか

973 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 15:41:26.25 ID:F5OMtpjm.net

老化を遅らせる方法は？　先端研究者が勧める3大法則
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO68775350T00C21A2000000/

最新の抗老化研究によって、健康寿命を延ばし、何歳になっても心身ともに元気で社会貢献し続ける「プロダクティブ・エイジング」の実現が可能になりつつある。

法則1　「運動」で老化制御に欠かせないNADを増やす
老化や寿命をコントロールする酵素の活性化に不可欠なNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の量が増えます。

法則2　「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える
NADの量は、サーカディアンリズム（概日リズム）と呼ばれる生体リズムに従って増えたり減ったりしています。

法則3　長生きしたいなら少し「小太り」くらいがベター
カロリー制限をしたマウスやサルをウイルスに感染させるとあっという間に死んでしまいます。体の代謝が良くなるのは間違いないのですが、病原体に対する抵抗性が相当落ちる。

974 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 16:03:41.10 ID:HBrp4aHW.net

醜く長く生きるか美しく短く生きるか
実際は運なんで醜くない方がいいに決まってる

975 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 16:06:09.04 ID:MRBsRBpq.net

美醜よりも健康寿命かどうかのが大事だなー
健康じゃなかったらなんも楽しくないからねえ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 16:15:27.55 ID:cSunmr6+.net

持久系アスリートは冠動脈プラーク検出率が高いってよ

977 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 16:19:02.49 ID:8qaBPUt+.net

このスレ前まではうぉぉぉおじさんが
飲食店のキャンペーンを語るような流れだったのに居なくなってしまった

978 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 16:28:45.86 ID:MRBsRBpq.net

いなくなると寂しいもん・・・でもないなｗ
ていうか、いなくなったの結構前じゃね？

979 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 17:01:37.51 ID:NluAn6CA.net

なんでここバカに汚染されたの？
なんでここにいるんだ？

980 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 17:21:45.44 ID:nJulSeA7.net

>>970
どうしても1時間250W以上で走りたいんですよね

981 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 17:22:40.96 ID:nJulSeA7.net

>>973
睡眠時間は、9時間確保

982 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 17:24:44.35 ID:jU94ad40.net

>>980
裸電球だとまぶしい明るさ。

983 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 17:50:51.15 ID:F5OMtpjm.net

>>982
俺の毛髪は既に輝いてるよ。。
>>981
このスレの平均年齢的に、9時間眠れる人はめっちゃ健康なほうだろうなあ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 18:33:15.13 ID:fJeOV0b2.net

>>982
憧れる

985 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 18:35:13.65 ID:fJeOV0b2.net

>>983
いやいや、歳、健康に関係なく習慣にするだよ。今9時間熟睡の習慣付けとけば年が行ってもその習慣で寝れるはず。
今51歳だが

986 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 19:09:12.76 ID:/dJTrEoC.net

睡眠時間は７時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇する
稀にズレてる人がいるようだが９時間は５時間並みに体に悪い

987 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 19:11:42.42 ID:r4DrJWsg.net

>>977
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689151282/l50

988 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 19:58:43.78 ID:fJeOV0b2.net

>>986
マジ（汗）

989 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 20:28:56.59 ID:5r4cLwZg.net

>>986
それ、まさか体悪くて寝てる時間が長い奴は入ってないよね
酒と健康統計で同じようなことあったけえのおｗ
酒を全く飲まないやつのほうが、飲むやつより死亡率高いってやつｗｗ

990 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/28(金) 21:11:01.76 ID:Q4iP5+NG.net

>>989
その可能性もあるかもしれんが普通体壊して寝てるやつは寝そべってるだけで眠ってないよな
普通の人は疲れれば疲れるほど長く寝るから疲れすぎとかか？

991 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 04:46:26.75 ID:2i7qxqnj.net

自転車の空気は入れた
5分で氷水500m3本作って5分で着替えて5時に家出る
はず

992 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 05:07:52.37 ID:V/hLToiE.net

500m3かとおもた

993 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 06:41:11.57 ID:iFO6rt80.net

じゃあ睡眠時間は７時間が最も死亡率が低くて長くても短くてもリスクが上昇するってのは間違いやな
酒は飲まないよりちょっとだけ飲んだ方が長生きってやつといっしょｗｗ

994 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 06:47:49.79 ID:qzvtmj+e.net

酒は飲まないに越したことないのが今の正解
寝たきりの人は元より不健康だから長生きしないわけでその人なりに寝てたら良いということか
疲れのとれ具合も人によって違うから
でも長時間寝すぎると副交感神経が過剰に長時間働いて頭痛くなるからあまりよろしくない気もする

995 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 07:02:11.28 ID:SWvgZRXa.net

まだ30km、暑くなってきた

996 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 07:13:05.59 ID:2wJbh+m3.net

飯情報くれ

息苦しい

997 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 07:17:23.48 ID:gFIBNqnA.net

いっぱい走ったから
今日は大盛りおかわりしてもいいよね

骨伝導イヤホンが汗で壊れたっぽくて、途中で切り上げて今日は短め


https://i.imgur.com/kxZtrc3.png

998 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 08:02:03.70 ID:fPU4xYvd.net

酒はタバコより体に悪いもんね
車の排気ガスはもっと悪いだろうけど
都会の人の肺はタバコ吸ってなくても真っ黒らしいね

999 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 08:03:59.18 ID:kxR4BeXa.net

>>993
大谷翔平は10時間以上寝てるとか

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 08:06:19.98 ID:qzvtmj+e.net

新垣結衣は休日はずっと寝てて最長で30時間寝たことがあると出てたぞ
だからあの高身長を叩き出してる

1001 ：ツール・ド・名無しさん：2023/07/29(土) 08:09:28.11 ID:6x4x+gFF.net

結局出る時間遅れて50kmしか走れず、獲得も300m
次のスレで頑張るわ

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