☆★☆自転車ダイエット☆★★215kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/09/30(土) 09:02:17.40 ID:Ijqa1+9X.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/
★★☆自転車ダイエット☆★★208kg
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★209kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1678452265/
★★☆自転車ダイエット☆★★210kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1683207310/
★★☆自転車ダイエット☆★★211kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1684881687/
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★212kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1687701508/l50
★★☆自転車ダイエット☆★★213kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1690585881/
★★☆自転車ダイエット☆★★214kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1693289328/
ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良くしましょう

2 ：ツール・ド・名無しさん：2023/09/30(土) 14:35:29.98 ID:Di4ts+2C.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊﾟｶｯ
　　　　　　　　　　　　　　　　.γ"⌒ヽ,
　　　　　　　　　　　　　　　　.んﾍ/V'ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　　 　(´・ω・｀)　＜ここが新しい豚小屋ね
　　　　　　　　　　　　　　　　（ 'ﾍ/V'ﾍ|）
　　　　　　　　　　　　　　　　 ゝ､.＿,ノ.

3 ：ツール・ド・名無しさん：2023/09/30(土) 19:55:40.26 ID:3wkYbov6.net

また明日から走るよ!

4 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 01:09:54.25 ID:gIaNSk80.net

https://i.imgur.com/4t1eTi2.jpg
チンポマンも応援しとるぞ！

5 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 10:39:49.25 ID:1RbILYEY.net

>>1
なんとかかんとか乙なんだからね

6 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 11:02:02.55 ID:18DzG10T.net

昨日はやる気で焼肉食い放題とレモンサワー飲み放題で腹パン

今日はラーメン2軒梯子するわよ

7 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 11:25:41.91 ID:JRHjbn+/.net

今日も1h未満の登坂でダイエットしてきた。 235W4.03W/kgだった。NP241W そこそこ速いのかね?

8 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 11:30:32.89 ID:ossklEG8.net

>>6
強靭な胃袋

9 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 12:50:37.71 ID:35k5PKNT.net

土日雨でほとんど走れんかったので急遽明日有給取ることとする
150km2000m目標

10 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 14:32:36.32 ID:gSYOhDoo.net

https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1679486198

11 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 17:51:34.71 ID:CdnlgEti.net

バイキング夜の部はもうすぐ始まる。体調はばっちり！

明日は自転車用意出来なかったから朝食バイキングの前に1時間半山を散歩するわ

12 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 20:12:39.92 ID:GhgdcTFy.net

>>11
うるせえデブ2回氏ね

13 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 20:47:38.43 ID:tOgardVV.net

>>12
仲良く出来ない荒らしは来ないでね

14 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 20:54:12.61 ID:uWpVvDoM.net

>>13
デブスレ民に言えクズ

15 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:17:02.29 ID:tOgardVV.net

元々ここはゆるい集まりだったのに勝手にお前らが荒らしはじめたんだろ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:18:44.49 ID:wcR+U6bT.net

>>15
痩せる気ないなら消えろよ
お前が荒らしてんだろ貧脚デブ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:27:25.53 ID:tOgardVV.net

>>16
揉めたくて仕方ないほどイライラしてるなら今から自転車乗ってこいよ
この話はもう終わり

18 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:30:24.05 ID:HgLMo3gz.net

この季節、ゆる～く乗れるのがいいよね
糖分消費して体内で水分生成してるのもあるだろうけど、水を一滴も飲まないで40km以上走れるとか素晴らしい


https://i.imgur.com/ZdC7rAC.png

19 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:32:02.22 ID:HgLMo3gz.net

貧脚デブですけど虐めないでください
握力だけは70kgありマッスル

20 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:37:33.35 ID:tOgardVV.net

>>18
すごい4時間も補給無しで行けたの？
俺は常に心拍数150超えてないと不安になっちゃうから
補給しまくりだしかなり休憩挟まないと長時間走れない

21 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:43:24.20 ID:2eaxjqsJ.net

>>20
だからデブなのでは

22 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:44:10.98 ID:6tODk7Hk.net

今日も元気に登坂してドカ食い
気持ち良かったでー
カリカリしたヒョロガリは雰囲気悪くなるから来るな

https://i.imgur.com/jOZgc5s.jpg
https://i.imgur.com/83CfViF.jpg

23 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:44:26.55 ID:6tODk7Hk.net

今日も元気に登坂してドカ食い
気持ち良かったでー
カリカリしたヒョロガリは雰囲気悪くなるから来るな

https://i.imgur.com/jOZgc5s.jpg
https://i.imgur.com/83CfViF.jpg

24 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:44:59.63 ID:6tODk7Hk.net

今日も元気に登坂してドカ食い
気持ち良かったでー
カリカリしたヒョロガリは雰囲気悪くなるから来るな

https://i.imgur.com/jOZgc5s.jpg
https://i.imgur.com/83CfViF.jpg

25 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:48:23.06 ID:HgLMo3gz.net

>>20
途中でブックオフ5件を覗いてるから
ずっと漕ぎっぱじゃない

俺の場合、補給食って今まで必要だったことないんだよな
チューブのアンコと塩タブと粉末スポーツ飲料と駄菓子屋で売ってるぶどう糖の粉は持ち歩いてるけど

平坦なとこ住んでいて距離が最大で80kmぐらいなのもあるけど、案外塩分と補給食はいらない

26 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 21:52:59.57 ID:tOgardVV.net

>>25
だもんでこんなに心拍数低いのね

涼しくなってきたから日中長く走れるね

27 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/02(月) 22:04:56.92 ID:Njurd1dT.net

>>18
心拍数低すぎw
安静時心拍数いくらの人だよ
俺だと部屋の中にただ立っててもこんな感じで走りに行く前の高揚でもこれより高くなるのに
安静時40拍とかの人じゃないのか
そんな超ガチはダイエットする必要ないぞ

28 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 01:52:06.27 ID:1+L2Q/09.net

そろそろ厚着でも良いよね
https://i.imgur.com/wvt8p7M.png

29 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 07:38:02.23 ID:ftUUtrWh.net

毎日ローラー夜に回しても体重が落ちとまってだけど朝ジョギング30分始めたらまた落ち始めたぜ。体脂肪率10%切まであと少し。

30 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 07:55:14.32 ID:pOPFaOUa.net

https://i.imgur.com/S3l18xS.jpg

夜と朝戦ったけど2周目行けなかったw彼女のほうが食べてた

早朝散歩して思ったけど自転車は膝に優しいけど
旅行先は徒歩のほうが色々見て回れていいね

31 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 09:01:42.58 ID:+fVS8R0E.net

体脂肪率10％ちょいなんだが風邪ひきやすいな
こじらせることはないけど

32 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 09:32:35.99 ID:qPEHqiKd.net

>>30
なんでここにお前の日記書いたん？
馬鹿なの？

33 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 09:46:44.87 ID:0GQC7NJZ.net

>>32
お前の感想も要らねえ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 10:30:22.05 ID:MaDd49MG.net

>>18の人は安静時心拍数教えてほしい

35 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 10:40:53.33 ID:3McvbCRG.net

安静時って寝てるときが一番低いけどそれでいいの？
それとも日中安静時？

36 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 11:25:19.91 ID:jFvkZnxv.net

>>30
何これ？
クソデブ定食？
揚げ物多過ぎだろ

37 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 11:25:35.07 ID:jFvkZnxv.net

>>30
何これ？
クソデブ定食？
揚げ物多過ぎだろ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 11:36:04.14 ID:MaDd49MG.net

>>35
どちらでも構わないいつ頃どのような状態で測ったかだけ教えてくれれば
なんなら今座って一分測っても良い

39 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 12:26:22.17 ID:694Ax9RL.net

わざわざ旅行行くならもっと美味いもの食いなよ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 12:26:46.05 ID:IYlIamlH.net

わざわざ旅行行くならもっと美味いもの食いなよ

41 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 12:29:31.07 ID:3McvbCRG.net

>>38
ガーミンのスマートウェッチつけっぱなしでの記録です

42 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 12:51:52.64 ID:MaDd49MG.net

>>41
知りたいのは安静時の心拍数です。
なのでもしよろしければ今座ったままで一分間腕か首で脈取ってカウントしてもらえますか

43 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 13:06:08.71 ID:c4moOtD+.net

>>40
月2回旅行してるので一般的な宿泊施設利用してるけど
今回は安かったからCMでよく見かけるリゾートホテル

44 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 13:07:40.18 ID:iHHZ6cmF.net

>>28
かなりのサイズだね。生で見たい🍄

45 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 13:54:53.27 ID:b735MxW4.net

https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1686266382

46 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 13:58:29.16 ID:kDHlccN7.net

>>43
なんで自転車ダイエットスレで糞みたいな話してんねん

47 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 18:57:54.45 ID:HUuh2CCu.net

135km、獲得標高1300m
平日はやっぱり快適
夏終わって距離伸びてきたけど、落ちた走力取り戻すのが大変
やっぱ体重減るとテキメンに楽になるので、食事制限頑張るわ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 21:13:53.95 ID:HUuh2CCu.net

忘れてた
補給はグミ150kcal、追加でカタボリックならんようにちょびちょび固形のラムネ100kcal

49 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 21:13:57.89 ID:HUuh2CCu.net

忘れてた
補給はグミ150kcal、追加でカタボリックならんようにちょびちょび固形のラムネ100kcal

50 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 22:41:09.26 ID:pW89V4gs.net

>>30
食べ物乗せるのはいいとしてそれ以外の日記は24時間監視してる奴が発狂するからやめなよ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/03(火) 23:38:27.70 ID:+cdaF5IF.net

結局、食に対する執着が薄いやつはダイエット成功するんだよな
月3kg目標で700kmくらい走るけどメインは食事制限だし

腹の脂身1kgで7200kcalも産み出せるって凄いな、と走りながらよく思う

52 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 01:13:44.32 ID:Qo+g3SyU.net

https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1686266382

53 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 02:49:38.44 ID:l1ggPtFl.net

>>51
チンポマンデジタルコレクション
https://i.imgur.com/AnGGWW4.jpg
https://i.imgur.com/J6Hyo36.jpg
https://i.imgur.com/yW83i6f.jpg
https://i.imgur.com/QLkqOXV.jpg
https://i.imgur.com/U2BeZnq.jpg
https://i.imgur.com/YxnmWP6.jpg
https://i.imgur.com/23WJv4W.jpg
https://i.imgur.com/KXz40u7.jpg
https://i.imgur.com/gv0mUbN.jpg
https://i.imgur.com/3aWOC9w.jpg
https://i.imgur.com/fm08sxJ.jpg
https://i.imgur.com/b2wWd9Y.jpg
https://i.imgur.com/xW6Kg3W.jpg
https://i.imgur.com/wkgDajP.jpg
https://i.imgur.com/BDECg3J.jpg
https://i.imgur.com/rnoCTRn.jpg
https://i.imgur.com/PVBfMyb.jpg
https://i.imgur.com/i9zpVrr.jpg
https://i.imgur.com/ZBc1tWg.jpg
https://i.imgur.com/5pBP5aP.jpg
https://i.imgur.com/ebwt5D1.jpg
https://i.imgur.com/M493FSS.jpg
https://i.imgur.com/lxm72Bp.jpg
https://i.imgur.com/NosDjlM.jpg
https://i.imgur.com/nnks2QO.jpg
https://i.imgur.com/9BkYIGh.jpeg
https://i.imgur.com/MJgQ8XY.jpeg
https://i.imgur.com/VgqJIhU.jpg
https://i.imgur.com/WVYK0Wg.jpg

54 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 06:57:00.44 ID:HZTzfwVq.net

食に対する執着も、言い換えれば人生の中で食べることへのウェイトが大きいってことで、つまり、つまらない人生送ってるってことなんだよな

…以上で自己紹介を終わります！

55 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 07:07:11.04 ID:vu+nDY3i.net

糖尿病診断されて糖質制限開始、全部計算して糖質1日160gにしたら2ヶ月で7キロ痩せたわ
蛋白質多めに取って運動しないと筋肉まで落ちるらしいから自転車は欠かせない　これが一番モチベが続く

56 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 07:52:34.93 ID:ddSU8DMJ.net

>>55
元体重はどれくらい？落ちてくとモチベ上がるよね

俺なんて体脂肪率10%BMI18で運動毎日してて酒タバコ一切やらないのに尿酸値が高いんだぜ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 08:09:49.45 ID:vu+nDY3i.net

>>56
身長183で94から今87
まだまだ重いけど自分的には凄い軽いわ、7kgの荷物持ったら重いよなって理屈

58 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 08:56:18.01 ID:5IIDm4q5.net

糖尿病と痛風は本当に怖い

59 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 10:02:38.44 ID:ddSU8DMJ.net

>>57
やんじゃん。確かに7キロは大きいね。このペースで頑張れ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 11:45:38.67 ID:javZDLxJ.net

糖尿も通風も生まれつき要素強くて
素質ある人はそれこそご先祖様がやってたみたく木の根っこを食うみたいな粗食にしないといけない

でも美味いものの味を知ってしまうと出来ないよな
毎日牛蒡とか

61 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:07:52.42 ID:vu+nDY3i.net

要は糖分だから炭水化物と甘いもの、例えばおにぎり2個と菓子パンと缶コーヒーを昼に食べてたとしたら（あんまりいないかもしらんが）
おにぎり1個とサラダチキンと無塩トマトジュースに替えたら全然いけるし腹も減らない。←これで糖質50グラム以下に収まる
糖分だけ抑えるのは工夫したら結構いける。オリーブオイルなんかも糖質ゼロだし肉もほぼ問題なし
ラーメンチャーハンセットとかケーキは一生食えそうにないけどな

62 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:38:36.88 ID:8dxOoRnZ.net

https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1686266382

63 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:44:28.58 ID:2K/WBJ8w.net

うちのじいさん40代から糖尿病で一切食事制限せず(糖分大好きだから)92歳まで
一般的な生活が出来たので運が良かった

64 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:44:38.84 ID:javZDLxJ.net

昼過ぎに回転寿司屋で腹いっぱい食ったはずなのに
夜に空腹感に耐えられずコンビニ行って
中華そば、ポテチ大、チョコ、スニッカーズなどを買って
そしてものの10分で食ってしまった

65 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:46:24.09 ID:Gfw2jh2h.net

>>63
92は羨ましいわ

66 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:48:40.94 ID:SB6tPpQh.net

会社の健康診断が終わって、食べる量が増えてきてしまっている・・
やはり目標を決めてやらないと駄目だな

67 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:51:02.51 ID:javZDLxJ.net

営業仕事の付き合いの暴飲暴食による糖尿病で三十歳時に心停止した経験のある人に会って話のしたことあるな
あまりに忙しくてあんな食生活にって言ってたが、営業ってのには連日鬼のように飲み食いするお仕事てあるのね
そういう仕事はしたこと無いので想像もできないが
たしかにパワポいっぱい作ってめちゃ仕事できてその会社で出世頭な人ではあった

68 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:55:44.79 ID:qHA6UY/j.net

>>64
精神病院いけ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 15:58:06.53 ID:xsqYbE61.net

2ヶ月で12kg痩せたけど
いまはプラマイゼロから週500g減量程度を一ヶ月維持する方針

急激に痩せても弊害は感じないから
一ヶ月様子見て、また急激に痩せる予定

70 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 16:01:24.07 ID:l6Ul9Cz5.net

そもそも急激かどうかはもとの体重によるな

71 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 16:23:30.81 ID:8dxOoRnZ.net

https://imgur.com/a/QqyDeFf

72 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 17:57:47.04 ID:G5ZFTwQu.net

>>71
よく見るAI子じゃん

73 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/04(水) 20:27:36.15 ID:OjPL4zgv.net

腹減ってきたから寝よう
下限割るといいな