自転車と健康 1

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/19(木) 19:18:53.72 ID:srfQreSb.net

運動、食事、健康、ダイエット
競技参加向けのトレーニングや減量はスレ違い

65 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 06:02:33.49 ID:R5rNZ5lc.net

>>53
どのくらい乗ってる？

66 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 07:36:59.20 ID:7qinQ5Vo.net

朝から霧の中の走行でびっしょり
帰りは晴れてくると思ったんだが
気がつくと近所の街路樹が急に色づいてた

67 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 07:48:39.50 ID:7qinQ5Vo.net

てか今晴れてきたし
朝飯はメンチカツ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 09:10:30.09 ID:CvAge439.net

>>64
冷やし中華始めました

69 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 10:46:07.44 ID:ILDOqyuM.net

腹周りが痩せてしばらくたつのだが、前後がスッキリしたのに対して横だけぷっくりしてるのがまだ気になっていた
前面中央が腹筋、その両横に窪みがあり、その外側にまた盛り上がっている部分←コレ
でも最近、ただのプルプルではなく中身が詰まっていることに気づいた
調べてみると腹斜筋というのがあって、たぶんそれだと思う
さらに、実は腹斜筋を鍛える筋トレも何となくやっていたことも判明
まだつまめる腹肉があるとはいえ、ダイエットはいつの間にか終わっていたというオチで

70 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 12:06:33.45 ID:jbpPdC6p.net

乗り物ばかり乗るのは
人間が直立歩行できない証明
全員間違いを正し四足で歩くべき

71 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 12:24:23.39 ID:jbpPdC6p.net

二足で長距離あるける動物はいない

72 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 12:39:14.58 ID:TBkVl39S.net

外に出たら真夏のような積乱雲が四方にブワーってて、>>64思い出してゾクッときたわ
お前の仕業か >>64

73 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 12:46:14.02 ID:PKPC61Tt.net

今日は雷雨予報とは言え
レーダーを見るといま積乱雲が見えるなら地域が限定されるな

74 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 14:15:52.70 ID:ILYbH5Nc.net

>>69
おめ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 14:50:17.62 ID:jbpPdC6p.net

自転車から降りると嘘みたいにどっと疲れるぞe

76 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 14:51:01.94 ID:6JnoOh2j.net

うちの方では自衛隊のヘリや戦闘機みたいなのが飛び回ってたよ
>>64が何かやらかしたんだって？

77 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 15:37:45.10 ID:Y/lrTPLJ.net

>>75
いい塩梅に走ってきたやんｗ

78 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 16:12:36.93 ID:/7n7ULID.net

雨降りそうだから今日はランニングのみ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 17:51:43.44 ID:7qinQ5Vo.net

コタツ出した

80 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 18:10:57.47 ID:G6kS6J5K.net

てす

81 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 18:44:27.41 ID:sgX4yTnR.net

>>75
俺も今日めっちゃ疲れたよ

いつもはなんでもないけど何日かの積み重ねで疲れが出る日もあるという感じか
時々休みも入れないとってことかね

82 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 18:54:54.24 ID:86jIuNBv.net

https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1686266382

83 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 20:12:22.35 ID:EoQDvcxA.net

>>69
際限なくダイエットしても体表の肉を摘まめなくなるなんて余程のことだから
程よく納得できる頃合いで切り上げるのが吉だね
自分はまだ頑張らないと

84 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 20:39:32.92 ID:opig+JXL.net

ムキムキで体脂肪率が極端に低いとどうなんだろ
>>48みたいな体だったらつまめないのかな

85 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 21:53:19.74 ID:3PtasjEk.net

知らんがな

86 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 22:16:11.51 ID:iy3Fp3T+.net

明日天気良さそうだなあ
仕事いきたくねー

87 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/25(水) 23:04:04.36 ID:vi2Fc67N.net

雷鳴ってたわ
今夜は暖かかったな
田舎なんで以前は夜走るの怖かったけど慣れてきた

88 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 00:00:00.36 ID:HEbC9seq.net

うちも田舎で真っ暗だから月明かりがあるかどうかでだいぶ変わる

89 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 00:16:25.65 ID:y4ua7lZS.net

Stravaでサイクリングの10月チャレンジ全部クリアした

90 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 00:16:31.54 ID:y4ua7lZS.net

Stravaでサイクリングの10月チャレンジ全部クリアした

91 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 01:11:52.30 ID:EqizhUya.net

ふくらはぎが異様に発達してきてしまった
太腿は人並みなんだが漕ぎ方がよくないのか

92 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 04:59:05.81 ID:vhN0K4TL.net

>>91
カッコええやん
ダメ？

93 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 05:15:32.56 ID:f2Qb9NM9.net

>>49
溶接は紫外線が出るんだよ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 06:03:14.21 ID:+tXAS6sv.net

うつ伏せになると大腿筋が床に当たるというのは覚えがあるな

95 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 08:37:59.92 ID:RpdG8U1S.net

>>94
嗚呼とうとう身体まで変わってきちまったかというやるせなさが、かつてあったよね（遠い目）

96 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 08:55:17.95 ID:rhEgQQaT.net

>>93
そのギャグ最近の子にはなかなか伝わりづらいと思う
年配ベテラン勢しかもそれなりのレベルでないと

97 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 10:25:35.51 ID:4v3oajAb.net

>>96
ギャグと聞けばなんとなく想像はできるが
いかんせん元ネタがわからないw
しかもベテラン、それなりのレベルがギャグや文化への造詣のことか自転車のことか、微妙にわかりづらいっていう

98 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 12:22:19.13 ID:jsyIEmOd.net

>>95
やるせなくはないなｗ

99 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 12:25:59.85 ID:rhEgQQaT.net

>>97
知らない人たちのためネタ投下した人に代わって解説すると
49はボディビルダーの話に対して
93は（自転車）フレームビルダーの話にビルダーつながりで引っ掛けてる
しかし今どきクロモリ車が少なくなりかつては街のショップにも居たフレームビルダーは見かけなくなりもはや死語に

100 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 12:29:34.20 ID:ofImEjGc.net

いや、やっぱりやるせなくないことはないか

101 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 14:00:56.63 ID:qBkJydpE.net

わかりにくいな(´･ω･`)

102 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 16:31:37.00 ID:NyjuClI8.net

仰向けに寝ると肥大したふくらはぎがあたって痛む
私の場合、それが変化の始まりでした

103 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 18:10:42.50 ID:++CshLyV.net

うつ伏せに寝ると肥大した大胸筋が(以下同文

104 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 18:22:52.24 ID:y0OhrkfA.net

ビッグ・ヒデ

105 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 19:46:52.70 ID:39NvtKEt.net

>>103
自転車関係なくなってるやん

106 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 21:09:15.75 ID:bNXQ163g.net

自転車と筋肉

107 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 21:27:05.12 ID:EqizhUya.net

ちなみに>>91の問題は、ふくらはぎがそうでもない連中にどんどん抜かれていく問題
要は見かけ倒し的な意味でだんだんコンプレックスになってきたという問題さorz

108 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 22:38:53.23 ID:bE5y6gQ2.net

山に出かけたら途中の森林公園のログハウスでラジオ番組を流していた
リスナーからの投稿だとしてダイエットの話を始めたので休憩しながら聴いていると・・・

リスナー「運動と食事制限で頑張るぞ！」
MC「これは4ヶ月前のお便り。同じ方から続報が届きました！」
リスナー「ストレス食いで激太りしました。諦めかけましたがサプリ飲んで痩せました！」
MC「すごいです！ ⚪︎⚪︎さん、このサプリ知ってますか？」
⚪︎⚪︎さん「実は私の知人も飲んで痩せたと聞いてます」
MC「このサプリについて調べてみました！」

出演者が心なしか棒なのが気になったが
思いがけずすごい情報を拾えて1000m近く上った甲斐があったわ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/26(木) 22:48:06.48 ID:py4C3LRd.net

今月あと5000m登りたい

110 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 00:12:10.35 ID:mrktEb4I.net

>>109
週末は全国的に荒れるようだぞ
その後11月上旬までは暖かい予報だって

111 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 01:56:38.11 ID:dFZ2+Nue.net

>>108
そのサプリの情報を俺にも教えてくれ！（棒）

112 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 03:49:53.18 ID:qZBZ9Lmj.net

少し日光浴びたいときに乗るとスッキリする

113 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 03:49:59.45 ID:qZBZ9Lmj.net

少し日光浴びたいときに乗るとスッキリする

114 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 03:54:09.42 ID:ZNEcDKGR.net

https://imgur.com/a/oL3RDNb

115 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 07:30:29.35 ID:swlDS7rP.net

また土日雨かよ
平日乗れる人が羨ましい

116 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 08:50:45.13 ID:sIYk9kCD.net

>>107
自意識の問題か
俺はその抜いてった奴らがお前の腓腹筋に敗北感を味わっている可能性が99%だと思うがな

117 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 09:35:45.13 ID:KPpEmG0i.net

それはない

118 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 10:25:44.54 ID:3Nq+K8zJ.net

平日の人間の営みで溜まった水蒸気が雲となって
だいたい週末になるタイミングで満タンになり空に浮いていられなくなって落ちてくる
これが週末に雨天となる事が多い原理である

119 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 11:32:15.21 ID:NWBDZ1pc.net

遅マッチョ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 12:14:06.70 ID:jhCZIX6k.net

ふくらはぎや太ももが太くなりにくいペダリングもあるらしいよ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 12:41:58.17 ID:uiWMnyXI.net

バキバキの脹脛になって、後ろのローディーを威嚇したいねん。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 13:03:22.40 ID:2PhzjC51.net

ケツとハムストリングで漕げ

123 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 15:20:25.29 ID:xyVN79E7.net

>>122
ときどき意識してやってみるが
うまく使えてるのか感覚的によくわからないんだよなあ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 16:38:32.57 ID:tV33o47x.net

>>121
追い越しをためらわせる後ろ姿ってあるよなｗ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 18:22:34.68 ID:03vAFLP5.net

抜き方が上手な人もいるね
速度を落として相手に合わせながら、並んだとき挨拶や声かけしたりして
そんでじゅうぶん離れてからシフトチェンジして本来の速度に加速していくとか
人それぞれだけど何か共通点がある
ジョギングしててもそういう人がいるんだよな
俺はそういうの下手だから見習いたいところだ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 19:52:06.94 ID:CTdjI6l4.net

抜き上手か

127 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 21:08:20.98 ID:jVtJzNsQ.net

冷えたわ
今日いちばん寒かった

128 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 21:58:02.72 ID:nsnUt3jo.net

自転車よりランニングの後でどっと疲れる
小1時間走る程度なんだがスキマ時間に詰め込むから余計に疲れんのかな
ついこの前までこんなこともなかったんだが

129 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 22:08:53.61 ID:ZNEcDKGR.net

https://x.com/bakusai_com/status/1648707430308773892?s=20

130 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 22:41:30.89 ID:X6b0jjN3.net

>>128
まぁぼちぼちやりなさいや

131 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/27(金) 23:29:28.04 ID:3Irhog9l.net

全部寒いのが悪い

132 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 01:19:09.39 ID:jbBUkRuI.net

気づかないうちに体が冷え切ったりするから今の時期は気をつけないとな

133 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 03:09:03.86 ID:Nq6BQJdz.net

厚着して汗かくのが嫌
それで後悔するんだけどねｗ

134 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 04:43:20.95 ID:u21ATIZV.net

俺も厚着で汗は苦手だわ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 07:59:50.59 ID:EepFmQSd.net

自転車は時間帯や標高で気温差を受けやすいしね
上りは汗だく、下りは寒さに震えながら、とか

136 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 08:20:06.18 ID:EepFmQSd.net

そういえば少し前に人が押し寄せるような人気の山に行ったとき
サイクルジャージでヘルメットしたまま山登りしてたローディーがいて
服の色からして明らかに山の人じゃないからだいぶ浮いてたな
俺も正直あんなに浮くとは思ってなかったけど

137 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 09:24:42.33 ID:u21ATIZV.net

>>135
しばらく平地ばかりだったからダウンヒルの寒さを忘れていたｗ

138 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 09:43:32.80 ID:Hbflmhvv.net

寒さはまだこれからやでー

139 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/28(土) 10:07:46.75 ID:198CXwit.net

まあ、本格的に寒くなったらそれはそれでさ
今は自転車漕いで暑いのと寒風に晒されて冷えるのと両方あるからな

140 ：ツール・ド・名無しさん：2023/10/29(日) 21:35:13.95 ID:UG7PPSbz.net

八ヶ岳に漕ぐのも来月が最後だな

141 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/01(水) 22:56:38.18 ID:k2D0Qqci.net

今月あと20000m登りたい

142 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/02(木) 06:47:11.20 ID:9aUyxrqu.net

>>118
レンジでチンして、
中がビショビショ理論ですね。
分かります。

143 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/02(木) 22:49:09.97 ID:BPzqOTLl.net

>>141
月20000mっていい目標だな
可能だけど気は抜けないという

144 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/03(金) 21:02:38.01 ID:SxmvyVsi.net

しばらく山ばかり行ってたから今日はひたすら走るサイクリングに行って来た
思ったより時間に余裕なくて、本当にひたすら走る「だけ」になってたわ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/03(金) 21:11:20.10 ID:SxmvyVsi.net

と思ったが1時間くらいは観光してたか
いつもはもっとのんびりやってるんで

146 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/03(金) 23:39:28.35 ID:utWGekm5.net

俺は1000M以上の山は今年は打ち止めだなー
高いところは一度雪降ったからもう冬気分
近場だと今月半ばで閉鎖される道もあるくらい

147 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 00:25:30.79 ID:aqCsavIk.net

ウインカー出さない車って意外と多くね？

148 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 06:50:57.49 ID:lIlQb5wt.net

丘陵地帯を数十キロ走ってると気づくと1000m行ってる

149 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 08:09:50.39 ID:Y8vM7moo.net

>>148
あー言われてみると少しわかるかも

ときどき同じエリアのローディーのブログでログ貼ってるの見ると
そんなに走ってないルートでも1000M越えてるんだよね
特にヒルクライムでもない普通のルート
俺自身はトラッキングしてないから不思議に感じてたけど
どこ行くのも山だらけだから累積でそういうことになるのか

150 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 08:27:53.80 ID:dsL+biEd.net

昨日通りかかった先で自転車のレースやってたわ
1人ずつ市街地の短い直線(1.5kmくらい)を往復して競うようなレースだった

151 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 10:09:46.73 ID:6VW2PHP+.net

この時期特に自転車イベントも多いね
毎週のようにやってるわ
全国で数えたらすごい数だろうな

152 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 11:13:25.28 ID:CsoqxtIL.net

ストレス発散に言及するやつはおらんのかよ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 14:11:29.16 ID:zTuiKPF2.net

自転車がストレス発散になってるってこと？

154 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 15:25:00.00 ID:7E959NcC.net

>>151
夏の酷暑で中止や延期が相次いでたから
その延期の分が加わって立て込んでるのかもｗ

155 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 15:46:35.43 ID:BsoBfaER.net

>>153
俺は仕事で四六時中机にかじりついてるから、週に一回はのんびりチャリ漕ぐのが、ストレス発散になってると思ってる

156 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 17:46:29.50 ID:IikW54Em.net

少し登って温泉入ってきた
夕食が美味い
トトノウ

157 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 19:22:54.48 ID:7fxOY7mq.net

温泉ライド、イーネ！

158 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 19:45:35.14 ID:36TvzUkY.net

前にドキュメント72時間のしまなみ海道の回で
自転車のオッサンが「自転車に乗ってると10代の頃の気持ちに戻る」とか言ってた
無心になって汗かくとか、肉体が直で世界と繋がってるような解放感とか、
峠には必ずゴールがあって達成感があるとか
良い意味でいろいろシンプルだから
リフレッシュ、リラックス、ストレス発散にもなるね

159 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 20:45:24.67 ID:DNuxVwPE.net

>>151
ちゃんと人集まるのかね
中止になるイベントもあって規制面で折り合わなかったみたいな説明してるが
実際には参加者が集まらなかったんじゃないかと思ってるw

160 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 21:23:43.38 ID:hss3G4nz.net

ネットでキレイな写真見て実際に行ってみると
高確率で草ボーボー＆荒れてる件ｗ

161 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 21:37:03.09 ID:hss3G4nz.net

あ、山の話

162 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 22:08:58.42 ID:N60VYmzM.net

>>160
お前が帰った後で誰かがきれいにしてる

163 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 22:19:21.14 ID:D/9GPXtU.net

君が帰った後に誰かがフォトショで綺麗にしてるから問題ないｂ

164 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/04(土) 22:29:24.89 ID:Jo+La0aB.net

仕事帰って飯食って夜に20キロぐらい走るんだが凄い開放感あるね　
車も排気ガスも少なくて走りやすいし月見も出来る
散歩程度の運動にもなるけど精神的なリセット効果が大きいかな　雨で行けないともやもやする