ヒルクライムのトレーニング105峠

6 ：ツール・ド・名無しさん：2023/11/11(土) 21:53:43.17 ID:TA0yBv7i.net

閾値で4時間とか普通に死んでしまうと思う
L4でどんだけ頑張れるかはL1〜L3がどんだけぶ厚いかってことなんでは
回復能力に長けてるほど持久走は有利なわけで
というかそもそも持久走ってそういうもんだと思うし
いかにして長時間一定の出力をし続けるか
それを鍛えるには距離(時間)をひたすら乗るしかないんだな
ピンポイントで行うメニューは要素の限定抽出であり
本質的にスプリント・スプリット=時間の切り取り、ってことか