ヒルクライムのトレーニング106峠

719 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 12:31:55.12 ID:uIMb687m.net

>>718
主観で「今日も頑張りました💮」よりは定量的な数値根理した方が効果あるよ
筋トレだってウェイト、セット、セット間の時間決めて取り組むもんだし、別にどんなメニューでも一緒
FTPベースで開始点決めて、過不足あれば微調整すりゃいい
主観的なキツさ(体調によるばらつき大)ベースだと伸びはしない