☆★☆自転車ダイエット☆★★218kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 09:39:23.46 ID:ELYeqGCI.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演もする50代荒しのおじがいます
1h200W3.4W/kg 58.5kg
Vo2MAX5分レスト3本 59.3kg
このような特徴ある書き込みを毎日してるので気をつけましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★217kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1703034370/

342 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 19:11:15.83 ID:8s0xL47e.net

健康に感謝

343 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 19:12:03.32 ID:8s0xL47e.net

健康に感謝

344 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 19:32:39.10 ID:ph/hmtxl.net

>>341
タコって脂肪がほとんどないしダイエットにめっちゃ向いてる
最近円安で高値になって食べてないけど

345 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 02:00:46.96 ID:S/sglsdg.net

腹減ったーー

346 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 03:28:18.88 ID:M7YF9uSf.net

イカはどうですか？脂質あるかな

347 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 04:25:59.79 ID:gihRfF/1.net

　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　　　　 　 ／イカ男 ＼
　　　　　　　　　　　　 ／ ─　 　 ─ ＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼ イカを食うとイカ臭くなるぞー
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　　　　
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ””´　　　　　 ,’　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
　 　 　 {　　　　　　　　　　´　 　 /　　｀`¨´
　　　　/´¨`”’‐､._　　　　　　　　,’＼
　　 　 ∨´　　 　 ｀ヽ、　　　　 ﾉ 　 ﾞヽ
　 　 　 ∨　　　　　　ヽ　_,,..-’”　　　　｀ヽ
　　　　　∨　　 　 　 〈-=､.__　　　　　　　}
　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
　 　 　 　 　 ヽ　　 　 ﾘ　　　 /′　　ノ
　 　 　 　 　 /′　　, { 　 　 /　　 ／
　　　　　 　 {　　　　　!　　 ,ﾉ　 ,/′
　 　 　 　 　 !　　　　/　　/　　　`‐-､
　　　　　　　 !　　　,/　　 ﾞー”’ ｰ?’
　　　 　 　 　 ‘,　　/
　　　　　　　　{ 　 }
　　 　 　 　 　 ﾞY　｀ヽ､
　　　 　 　 　 　 ﾞｰ?‐’

348 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 06:21:50.45 ID:OCZizosZ.net

乾物はだめ？
おやつにしかならんか、、

349 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 06:27:58.62 ID:i0N1BgbQ.net

18時間断食してスッキリ
プロテインとキムチ焼きそば食い、出勤

350 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 08:01:43.82 ID:7CE2iI+t.net

今朝59.6kg

351 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 08:17:58.38 ID:OCZizosZ.net

負荷かけて乗ってて 消費カロリーよりちょい多めに食うのを１月からやってたら体重微増だけど体脂肪が下がる結果ばかり出るようになった
体脂肪は統計絡むから眉唾ではあるけど

352 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 08:56:25.55 ID:VamwxJrH.net

寒冷順化でバッチリ、今月は1,250km走れた

353 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 12:30:25.33 ID:7CE2iI+t.net

まだまだです

354 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 12:31:26.24 ID:7CE2iI+t.net

>>352
素晴らしいです
こちらは距離時間よりも質重視

355 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 12:47:52.61 ID:M7YF9uSf.net

初めて自転車を綺麗に掃除したら気分が晴れましたよ
太陽の光ですぐ乾くんですね

356 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:06:03.09 ID:hB4RRLEu.net

いやー毎週末モツ鍋とレモンサワーでやってたら平日いくら頑張っていても太るね

357 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:25:36.74 ID:7CE2iI+t.net

今日はレスト。愛妻の生姜焼き食べるんだ!

358 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:33:53.37 ID:TmlsCAIh.net

>>356
ほんとに平日頑張ってんの？週6走ってたらモツ鍋程度で太らんわ

359 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:46:16.33 ID:M7YF9uSf.net

自転車が綺麗になったので明日も走るぞ

360 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 18:17:42.67 ID:S/sglsdg.net

今日は長崎牛のすき焼き食べる

361 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 18:59:30.10 ID:9XzeD6Uo.net

生姜焼きですめちゃめちゃ美味しい

362 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 20:00:44.97 ID:8nLq+q64.net

おいおいおい、アイツ生姜丸焼き食ってるぜ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 20:12:41.12 ID:9XzeD6Uo.net

>>359
素晴らしい

364 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 20:47:00.62 ID:5Bcwn5HR.net

コネがあるんで人からプロテインをタダで貰える
部屋に未開封プロテインが10kgくらいあるんだが
それを消化するためだけに最近走ってるわ
お陰でかなり痩せたけど

365 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 21:03:27.91 ID:bVRDDhR/.net

プロテインは10キロ1万ちょっとの人気のあれ買ってたけど
最近は値上がりしてるのだろうか

366 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 23:46:34.45 ID:zSUnZtPA.net

>>358
頑張ってるぞ
ほれ今日の成果
https://i.imgur.com/9dnfTzU.jpg
https://i.imgur.com/eaMOwIn.jpg

基本週5だけど残業で走れない日もあるからね
仕方ないね

367 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 05:29:04.75 ID:+5um3Ubf.net

>>366
自転車板なんで他所いけよ

368 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 07:26:20.88 ID:iB4ynhPe.net

病気になってしまって乗れない
天気もよく気温もいい感じで最高の走り日和なのについてない

369 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 07:59:58.87 ID:blv2Edps.net

今朝60.1kg

370 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 08:01:06.03 ID:blv2Edps.net

>>368
オラは溶連菌にかかり8日完休したぞー
筋肉ガタ落ちしたわ
戻すのに2週間かかるよ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 08:16:00.12 ID:blv2Edps.net

>>368
後ほど戻したメニュー教えますね

372 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 09:13:57.04 ID:+acdvo7A.net

300wで50分弱とかすんげーな

373 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 09:26:39.47 ID:m8NaCWHf.net

>>372
本当だとしたら何でこんなとこでイキってんだろうな
どこのグループ所属しても一目置かれるだろうに

374 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 09:54:35.64 ID:0lGtPjxo.net

>>358
平日は週6回もないだろ・・・
なんでこういう他人に厳しいタイプにはアホが多いんだ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:00:08.34 ID:0lGtPjxo.net

>>373
一目置かれるけど太ってしまう人なのでは？

こうやってなんでもすぐ敵視し始める奴なんなの
このスレでダイエット成果以外のことで競ったって何の意味もないのに

376 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:13:48.42 ID:2cC5LuSe.net

>>368
養生した方がいいですね
治ってからまた走りましょうよ

377 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:15:48.47 ID:+acdvo7A.net

300w50分は素直にすげー
60kg前後の人なら超すげー
仮に100kgの人だったとしてもすげー

378 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:39:52.68 ID:VkI9YCHs.net

300Wで47分って痩せるとか痩せないの次元じゃなくすげーな
頑張ればそんな出力だせるようになるってことか
ちょっとやる気湧いたわ

379 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:13:11.51 ID:MF89/1Mz.net

300wなんて3分持たないわ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:27:11.15 ID:blv2Edps.net

ありがとうございます

381 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:28:56.85 ID:blv2Edps.net

>>372
神の域

凄いです

382 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:29:55.77 ID:blv2Edps.net

>>366
すげー!!!!!!!!!
プロですか!?

383 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:32:11.02 ID:blv2Edps.net

50分300Wは凄すぎる

384 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:33:07.70 ID:blv2Edps.net

50分300Wは凄すぎる

385 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 13:45:15.97 ID:VkI9YCHs.net

>>379
800W x 10秒
300W x 2分
ぐらいが限度かなあ。KONAMIのパワーマックス計測だけどこんぐらいでも毎回頭痛でクラクラする。47分はバケモノ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 13:51:47.92 ID:MF89/1Mz.net

>>385
それだって本当にきついでしょうよ、、
常時300w踏めたら幸せだよなぁ 目指してるのは1h 290Wだけど それすらいつになるのか本当にいけるのかって感じだよ
体重は54kg 登りたいから52kgまで落としたい

387 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 14:19:16.38 ID:z7jNJkz8.net

>>372
>>375
体重が入力されてないけど、体重が150なら2倍だぞw
自分も体重があった頃より今の方が絶対的パワーは下がってる。PWRは上がってるから健康的に絞れてるのだろうけど、Zwiftのスプリントで勝てなくなったw
因みに、100キロ超えてるとスタンディングになるだけで300W余裕で超えるよ。75キロでも、きちんと体重乗せれば280W程度になる。
ソースは俺w

388 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 16:05:26.18 ID:JJzYyvlc.net

去年ヒルクライムやめてからすごく調子が良くなったけど
今年から同棲するからなんだかんだ体重増えそう

389 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 16:37:50.05 ID:2cC5LuSe.net

今日はチェーンが外れて大変だったわ
洗車したまでは良かったんだが
油が足りなかったか？

390 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:15:38.58 ID:hIKMk7/h.net

>>389
オイル関係ない
シングルならチェーン引け
変速ありならちゃんと調整しろ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:19:16.10 ID:blv2Edps.net

>>366
300W凄いです
どんなトレーニングしていますか?

392 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:20:36.54 ID:blv2Edps.net

>>385
5分300Wが限界だわ

393 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:22:21.04 ID:blv2Edps.net

とにかく50分300Wは凄いです
プロ並み

394 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:42:50.13 ID:QyhSeMth.net

>>387
短時間なら出せても、1時間ダンシングとか無理でしょ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:48:12.95 ID:+acdvo7A.net

スタンディングっつってるから
スタンディングスティルのことじゃないか？

396 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 18:40:05.05 ID:44tJgArF.net

今日のメニュー
3分110%281W3分レスト5本

完遂！

397 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 19:17:31.88 ID:z7jNJkz8.net

20～30分くらいなら取れの一環でやったことあるから、無理はないでしょ。
楽ではないけどね。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 19:55:37.83 ID:Z3T41dn7.net

なんでいつもテンプレみたいな奴が湧くんだろうな
そうやれとDNAにきざまれてるのか？

399 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 20:01:13.53 ID:Rjp391jS.net

ダイエットいらない奴らに占拠されてる

400 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 20:43:01.91 ID:44tJgArF.net

>>366
凄すぎヤッパリ

401 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 20:48:22.21 ID:JJzYyvlc.net

自演の可能性も十分あるよ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 21:21:56.64 ID:3kmjPLYi.net

かねてから書いてるのスポーツ減量の領域だよな
自称発達障害て言ってるからADHD傾向ありだろう
そういう人は概してイタズラ好きで注意しても絶対に止めないどころか逆に盛り上がるものなんだよ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 21:37:20.60 ID:0lGtPjxo.net

>>398
いつも？
どのレスのことだろう

404 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 21:46:19.81 ID:JiUc9r/F.net

自称ロード歴13年50代自営業既婚者
マウント取るのが大好きで自分はすごく速いと思ってる
NGと雑魚扱いされるのを何よりも嫌がり嘘と自演ばかり

405 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 02:21:14.42 ID:Za/bc72d.net

>>390
初めての事でさっぱり分からなかったけど
youtubeにチェーンの嵌め方の動画とかあったので
助かりましたよ。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 05:45:42.84 ID:T/aBbTmA.net

>>404
50代のおっさんにマウント取られるなよw

407 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 08:08:28.44 ID:JHgqav2p.net

溶連菌解けてトレーニングも出来てきました☺

408 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 08:16:04.46 ID:JHgqav2p.net

>>404
今朝59.1kg

409 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 08:24:27.63 ID:T52KdoFa.net

減量を3、4回やってきたけど今回初めて食事制限だけじゃなく そこそこ強度高く乗るのを毎日半年やってたら 同じ体重でも体つき全く違うのね
どこかで運動は緩めるけど頑張って続けるよ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 11:15:38.57 ID:TL1upndA.net

>>409
いいじゃん

411 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 11:43:02.12 ID:X1GI2uIi.net

緩めんでよくない？

412 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 11:58:48.10 ID:G2/R85Gc.net

ダイエットのために毎朝30キロ走ってるんだけど、ぜんぜん楽しくないんだよね。みんなどうやってモチベ維持してる？
週末の友達とのツーリングは楽しいんだけどね。

413 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:20:56.34 ID:PBn8HCI4.net

>>412
休息日あるけど同じく毎日30キロ走ってて何も楽しくないよ
モチベはラジオ聴きながら走ってて維持してる
あとは精神安定剤と食事制限の調整のためって感じ

414 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:22:46.62 ID:UBtwvQME.net

>>413
俺は毎日走っても楽しくないから週末だけ100km超ロングライドやってる
週200km、月800kmサイクリングロード走れたらまあ満足

415 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:22:47.47 ID:X1GI2uIi.net

>>412
心肺機能追い込むの楽しいやん

416 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:27:13.33 ID:JHgqav2p.net

>>404
ローラー最強☺

417 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 13:11:01.85 ID:T52KdoFa.net

>>410
>>411
今の強度で毎日続けるのは無理よ 今は少しずつの減量と速くなるために頑張れるけど
そこ後は嫌々乗らない程度に強度落とさないとずっと続けていけないですw

418 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 13:13:18.85 ID:T52KdoFa.net

>>413
俺も楽しく無いどころか憂鬱になることもあるよ
ただ速くなりたいからって言うのとストラバ見るともっともっときついことを毎日やってる人見て頑張ってる感じかなぁ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 13:33:48.14 ID:Wa/VgMF0.net

>>412
ダイエットのためじゃつまらんな
レースのタイムとか目標にしてみたら
富士ヒルブロンズとかさ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 14:56:33.00 ID:TL1upndA.net

>>412
時間を決めて毎朝乗るのはつまらないだろうな
行き先を決めたり決めなかったりしながら夕方〜夜ばかり乗ってるわ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:06:57.63 ID:hJjSJk5x.net

ダイエットのためのダイエットなんて辛くて当たり前だからな
だから世の中にはデブが沢山いる

ツーリングが楽しいならそれでいいじゃん
日々の運動やめたらその友人についていくことすらできなくなり、いずれ誘われなくなる
デブに合わせてちんたら走るとか苦痛だからな

422 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:24:00.76 ID:Kvg4awak.net

ダイエット必要ないならスレから出ていけ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:34:23.39 ID:TL1upndA.net

そんなこと言ってる人はいないのでお前が出てけ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:45:13.41 ID:G2/R85Gc.net

みんなありがとう
とりあえずストラバでライバル探ししてみようかな
超初心者クラスになると思うが、競技目標もいいかも

425 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:47:21.95 ID:T52KdoFa.net

>>424
目的さえあればどうにもなるよ！

426 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 16:06:27.04 ID:xlC4dUD/.net

自分はトレーニングもダイエットも富士ヒルクライムのためだわ。
ストラバで他の人のセグメントタイムも見るけどライバルはあくまでも自分と思ってるわ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 16:13:17.65 ID:ZnCvUAGY.net

>>412
そんなあなたには四本ローラーおすすめ
室内で実走と同じ感覚で乗れるから全然苦にならない
もちろんズイフトとかもできる
外走りは天気とか車に気使うし、同じところばっか走るから飽きるよね

428 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 16:58:07.62 ID:Mf9EX0ty.net

乗ったことないけど4本ローラーは3本より静かで耐久度もあって乗りやすいらしいね

429 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 17:01:54.31 ID:X1GI2uIi.net

簡単すぎるから初心者以外はお勧めしない

430 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 17:26:40.44 ID:JHgqav2p.net

今日はリカバリー☺

431 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 18:16:59.97 ID:93G3Ah2G.net

>>427
同感

432 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 18:17:58.39 ID:93G3Ah2G.net

>>427
冬場のローラーは時間効果効率最高最強

433 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 18:42:49.96 ID:T52KdoFa.net

>>427
うちも4本だけどいいよね！
負荷もがっつりかけられるし最高だよ

434 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 20:45:00.54 ID:93G3Ah2G.net

うん

435 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 21:57:55.39 ID:5zpm4u1M.net

wringerやってるときにいきなりローラー詰まって全力発進したりしない？

436 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 00:04:02.51 ID:Y2HAoT1X.net

>>429
簡単で困ることなんて何もないよ
ちなみに固定式は自転車に乗ってる感が全然ないので続かなかった

437 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 05:19:28.31 ID:EnAldCBz.net

>>436
補助輪ついてても困らないのと同じだぞw

438 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 05:38:01.35 ID:3w59sXKb.net

4本ローラー良さげですね
5月から暑くなるから買おうかな

439 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 06:03:59.99 ID:Jjyuyc/6.net

>>437
補助輪付いてるのは固定ローラーだろ
本質解っていないから例えが下手だなぁ

440 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 07:30:15.52 ID:3FFKdVvN.net

4本はペダリングの練習にはならないよ
元競と実業団の人とショップでしばらく使ってみたけど、どんだけ雑にもがいても安定してるし
実走と変わらないというのは正しい

441 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 07:36:09.14 ID:K6dnCL9o.net

大して速くも無い人に言われてもなぁ、、