☆★☆自転車ダイエット☆★★218kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 09:39:23.46 ID:ELYeqGCI.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演もする50代荒しのおじがいます
1h200W3.4W/kg 58.5kg
Vo2MAX5分レスト3本 59.3kg
このような特徴ある書き込みを毎日してるので気をつけましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★217kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1703034370/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 09:40:49.01 ID:ELYeqGCI.net

ロード歴13年50代が初心者装ってマウント
904: 初心者脱却 2023/09/24(日) 15:16:49.51 ID:7cBrs0eW
初心者卒業でしょうか?
今までローラー中心で久々に外で30分の峠を
3本全て4.0W/kg以上で踏むことができました
91.6%94.3%ラスト91.3%

3 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 10:09:50.92 ID:BJ1aUTPe.net

ありとあらゆるレスで入り込もうとするので見極めて他に旅立って頂けるよう無視しましょう

4 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 11:05:37.16 ID:6UQ2ai4U.net

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　(´・ω・｀) ここが新しい豚小屋ね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　†⊂　　 ） 　　　　　　　　　 　　(´・ω・｀)　
　　　　　　　　　　 　 　 　 　 r:､_,.. -［]:-< <---- .、.、　　　　　　　 †⊂　　 ）
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 /~ {;;|　 　l;;;;`i 　　　 　 ＼　 　 　　r､_,-［]:-< <---- .、
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ,.! l:}　　　 ,l;;;;;;;;l 　 　 　　　 ）　 　,/~ {;l　　l;;`i 　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　‘ｰz..__,.-,-;;l;;;;;;;;;l､__.,; .: /;:../　　　 j l:} 　 　,l;;;;;;l 　　　　　)
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 l;;;;;/"ヾ;;;;;;;} {;;;;;;/､;;;〔　　　‘ｰz._,.--;l;;;;;;;;l､_,;;　/;::/
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 .,l;;:/　　 ゞ,,' ;:;;;/　 ゞ;;/　　　　　　l;;;/"};;;;;} {;;;;;/､;〔

5 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 12:25:55.77 ID:9W+poTrz.net

慣らしていこう

6 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 19:12:43.83 ID:JpoJbyz8.net

>>2
☺

7 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 10:18:18.78 ID:K/uF+EOp.net

>>2
強い

8 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 13:59:55.83 ID:K/uF+EOp.net

徐々に慣らしていこう

9 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 14:07:01.57 ID:K/uF+EOp.net

ありがとうございます

10 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 16:44:16.17 ID:K/uF+EOp.net

焦らない焦らない

11 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 17:09:54.83 ID:4OnFJURZ.net

>>2
この荒しは少し速い週末ローディーレベルなので鼻で笑って無視でOK

12 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 18:04:49.02 ID:K/uF+EOp.net

ありがとうございます

13 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 19:33:20.25 ID:K/uF+EOp.net

>>11
すみません

14 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 20:26:30.31 ID:JYsrJt3a.net

>>13
そう思うなら遠慮しろよボケが

15 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 20:32:30.26 ID:JmWWhY6l.net

構わない うまくNGで完全に消せるから

16 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 21:26:30.13 ID:oWZp+5cv.net

屋内のって、amazonで2万円くらいのアルインコのやつとかでいいの？

17 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 23:05:37.40 ID:vl8T1sHB.net

>>16
自転車の話かそれ？

18 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 23:33:52.51 ID:oWZp+5cv.net

>>17
あ、ローラーの話です

19 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 23:50:09.72 ID:i4zD4kNz.net

ロードバイクが一番ダメ、痩せない
一般人レベルでは運動にならん
負荷があまりにも低すぎる


エネルギー消費順で並べると…
ファット低圧3倍＞オールマウンテンフルサス1.2倍＞XCフルサス1.0倍＞ロードバイク0.5倍

https://ysroad.co.jp/fuchu/2019/02/12/44165

20 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/21(日) 23:55:47.36 ID:aA2WReeO.net

こいつはいつものルーティンなので無視で

21 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 07:02:56.08 ID:9OboxbUF.net

いつも同じこと言ってるなと思ってたけどそうだったのね

22 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 07:55:36.37 ID:yDJ49g0/.net

こいつロード乗りだぞ

23 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:05:36.01 ID:s5Io3AMm.net

>>11
このおっさん普通に速いレベルだと感じるが（汗）

24 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:06:16.24 ID:JxmgC5hJ.net

重ければ負荷はかかるし、タイヤが太ければ負荷が大きくなる。
今更言われてもな…
ファットバイクに初めて乗ったときは面白かったぞ。バヨンバヨンとはねる感じだし、階段でも突撃できる衝撃吸収性。
でも、20、30キロ走ると帰り道に後悔するレベルで疲れたw

25 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:21:55.96 ID:t7JmAW2e.net

>>19
一般的な普通の自転車はどの辺に位置するのか知りたいな。毎日一般の自転車で通勤、通学してる人の方が、ロードバイクよりはるかに運動してそう。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:36:09.49 ID:qSGIlLkm.net

この流れ自演？
乗った事ないかキッズか分からんがそもそもギヤ比が全く違うから比べるだけ無駄

27 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:45:02.84 ID:kiKltd1D.net

ロードよりその他のほうがダイエット向きなのは確実だな
体にも優しいし、日々の運動ならクロスバイクやママチャリのほうがあらゆる点で上

ロードはダイエットじゃなくて競技用なんじゃ

28 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:46:40.56 ID:kiKltd1D.net

ファットバイクは興味あるけど
安物買いの銭失いが怖すぎるから踏み出せない
予算5万ぐらいだとロクなの買えないよな

29 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:53:12.41 ID:9OboxbUF.net

自演だろうね

30 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 08:53:32.38 ID:s1xvkcDp.net

あんなの買うならグラベルロードの方がいいよな

31 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 09:02:46.75 ID:iP6fZjNf.net

完全に　ロード　vs その他　になってるね。

32 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 09:05:37.91 ID:yDJ49g0/.net

なってない

33 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 09:19:54.71 ID:pfKhBbaq.net

いつも自演頑張ってるけど
負荷が高ければ高いほどダイエット向きとか言う論調が流石に頭悪すぎて大丈夫かなこの人って思うわ

何度も同じこと繰り返してるところもだけど
総合のルーティンと同じく人生が終わってる人って感じ

34 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 10:18:40.54 ID:1jKqtvaf.net

1/4から昨日の朝までで5㎏減ったぜー
三が日の暴飲暴食のむくみと
ライド後の脱水とを考慮すると正味2㎏くらいだろうがな

35 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 11:14:03.65 ID:gQi32O5A.net

有酸素能力（vo2max）が高いほど時間辺りに消費できるカロリーが多いからあながち間違いでもない
ダイエットのためにvo2maxを鍛える人間がいるのかは知らないが

36 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 11:46:09.06 ID:1jKqtvaf.net

もともとが運動不足のデブなら
vo2maxインターバルなんてするまでもなく
lsdでもvo2max上がっていきそ

37 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:01:34.71 ID:yDJ49g0/.net

持続はしないけどw

38 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:07:21.44 ID:gQi32O5A.net

>>25
自転車の速度は外的要因に依存しすぎるからパワーで考えるべき
一般人男のftpは120wくらいと言われてるから30分ほどの通勤で大体200kcalくらいじゃなかろうか
1時間300w出せるような重量級ルーラーなら1時間1000kcal～1200kcal消費出来る

酸素と糖や脂質が結びついてエネルギーが生まれるのが有酸素運動なんだから
最大有酸素能力（vo2max）が高いほどカロリー消費量が多くなる
エンジンの排気量みたいなもん

39 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:13:42.39 ID:HLw0x4gp.net

ロードでそんなに負荷足りないと思うならアウタートップで走り続ければいいのに
歯数も56な

これで負荷足りないと思うならすごいね

40 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:29:10.35 ID:TGP1wkxL.net

平地は足を回すより高負荷でゆっくり回す方が得意だわ

41 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:30:06.22 ID:s5Io3AMm.net

>>25
うん

42 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:31:40.98 ID:s5Io3AMm.net

タバタおすすめ

43 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:38:12.73 ID:TGP1wkxL.net

>>24
ほぅ・・・

44 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:38:30.94 ID:TGP1wkxL.net

ファットバイク買った方がいいのか！？

45 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:39:58.84 ID:TGP1wkxL.net

しかしディスクブレーキがなぁ
ちょっとでも調整間違うとシュルシュル擦るのがマジで糞なのよね

46 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 12:58:07.61 ID:yDJ49g0/.net

>>40
ペダリング下手

47 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 13:05:12.72 ID:q0JwXkcE.net

高齢者世代は別として、ロードバイク乗りって学生時代とか若い頃にまともな運動した事ないんじゃないの？
まともなスポーツやった事ある人だったら、山道行くなど相当な負荷かけないとロードバイクがあまり運動にならない事わかるだろ…

48 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 13:07:05.32 ID:2ueLHLTS.net

コロコロ自演ばっか

49 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 13:41:18.11 ID:MTBbxwO9.net

>>47
無理してここに来なくてもいいんだよ？
誰一人君を求める人なんていないし

50 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 14:19:40.70 ID:U7P7yeRW.net

登りだろうが平坦だろうが
パワーと時間が一緒なら同じ運動量だろうに

51 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 14:34:10.54 ID:3XiYigNf.net

47は俺のことかw
40超えるまでまともな運動経験がなかったが、パワメ見れば負荷と運動量の関係程度は理解出来るが。　
運動はなく物理や生理学の知識がないからそう言う発送になるんじゃないかな。
体重や車重が幾つでも、出力で運動量は決まると思うが。誤差は微々たるモノだろ。

52 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 15:16:06.44 ID:OoPixXoR.net

発送は￥3980以上から無料？

53 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 15:21:48.76 ID:CKcgCJJA.net

>>39
それやったらトップスピードレベルで巡航しなければならず、かなり長距離走る事にならないか。
サイクリングロードでも無理じゃね。

54 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 15:28:17.31 ID:yDJ49g0/.net

たまに巡航45km/h超えてる人とかスゲーってなる

55 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 15:28:47.24 ID:1jKqtvaf.net

どんだけ剛脚かによるな
よっぽど空力よくなければ40km/hで280wとか300wだろう
そんなパワーで長時間走れるやつはたぶんこんなとこでダイエットとか言ってない気がする
240w1時間とかは普通に早朝CRでやれる

56 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 15:29:57.83 ID:9OboxbUF.net

そんな心配が出来るレベルの人間なんて一部だから問題ないｗ

57 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 15:41:14.73 ID:s7HdACSL.net

若い時だけ

58 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 15:49:14.80 ID:3EgjbpKW.net

平坦じゃ無理とか言い訳ばっかだね

59 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 17:25:33.30 ID:s5Io3AMm.net

今日はレスト。
焦らない急がない

60 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 17:27:06.66 ID:s5Io3AMm.net

>>55
そうね☺

61 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 17:41:28.14 ID:Sgov54EW.net

>>57
5ちゃんに若者はいないと何度言えば...

62 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 17:58:47.93 ID:n3Nwkapg.net

高齢者、ふかし、虚勢って言ったらもう全てお察しだろ？
孤独に苦しみ話し相手もおらず枯れ果ててるんだから触れないでおやりなさい

63 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 18:01:44.36 ID:MTBbxwO9.net

大きめの負荷をかけて4ヵ月も乗ってると太もも太くなるね
体重は微増だけどたいしぼうはかなり減った

64 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:32:28.09 ID:I7lW32jW.net

>>49
お前も一日中張り付いてIDコロコロしてるよね

65 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:33:31.70 ID:I7lW32jW.net

>>63
明らかに太くなったわ
基本、一番重たいギアだけで漕いでるせいかは知らんが
痩せたのに太ももの太さだけは維持できてる

66 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:34:58.48 ID:I7lW32jW.net

正直、ファットバイク欲しい
いや、そこまで負荷かけないといけない必然性はないんだが
一度、どんなもんか乗ってみたい

67 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:35:39.24 ID:OFelq7SH.net

自演ミスったのか？堂々と自分で自分を速いと言ってるのか？
自営業で夫婦仲良しも設定だろうが恥ずかしい奴だな

68 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:36:35.54 ID:HLw0x4gp.net

>>53
ロードは負荷が足りないらしいから皮肉っただけだぞ

69 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:37:36.60 ID:9OboxbUF.net

>>66
くるっくるで激坂も余裕だから負荷なんてあまりかからんよ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:40:06.17 ID:I7lW32jW.net

自転車で速度とか一切求めてないが
痩せたり脚力がついたせいか
坂道での速度維持が尋常じゃなく楽になった

平地の速度は安全な20km/hに抑えてるからよく分からんけど
こっちも数時間、60km前後ほど無休憩で漕ぎ続けられるから体力付いてんだろうな

これダイエット目的だと時間コスパが悪いから
その面でも非効率で名高いファットバイクはガチで興味がある

71 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:40:11.99 ID:I7lW32jW.net

自転車で速度とか一切求めてないが
痩せたり脚力がついたせいか
坂道での速度維持が尋常じゃなく楽になった

平地の速度は安全な20km/hに抑えてるからよく分からんけど
こっちも数時間、60km前後ほど無休憩で漕ぎ続けられるから体力付いてんだろうな

これダイエット目的だと時間コスパが悪いから
その面でも非効率で名高いファットバイクはガチで興味がある

72 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:41:23.40 ID:HLw0x4gp.net

だって考えてみろよ
ロードバイクで負荷が足りないから運動にならないってさ
ギアをシフトできる乗り物で足りないってことはつまり最大の重さにしても負荷にはならないと言ってるって事と同じだろ？

だって長時間漕ぐのがきつい重さがあったらそれ運動になっちゃうからな
運動にならない君はアウタートップで漕ぎ続けても一切疲れないってレベルなんだよ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:43:42.86 ID:MTBbxwO9.net

>>65
アウタートップじゃ大して太くならないかな
ローラーで負荷をガッツリかけないと

74 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:45:14.63 ID:hcycL/2P.net

冗談じゃなくてロードバイク持って走ったり、階段登った方がはるかに運動になるのではw
全身の筋肉も使うしw
短時間でめちゃくちゃ鍛えられる。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:46:38.11 ID:MTBbxwO9.net

>>74
それ楽しいか？誰かと競えるのか？

76 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:47:27.85 ID:4vNwIeMi.net

他人のこと気にしすぎなんだと思うなぁ

77 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:48:08.17 ID:HLw0x4gp.net

筋肉を肥大化させることだけを運動と呼んでるの？
アホだな

78 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:48:24.46 ID:0e788kNg.net

そもそも自転車って歩きよりも効率が良い乗り物で、その中でも究極に効率が良いのがロードバイクでしょ
極力少ないエネルギーで遠くに行けるという

79 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:48:26.65 ID:9OboxbUF.net

ロードバイクは初心者ならフロント50-34t リア28~34t
ファットバイクはフロント30t リア50~51tだでね
全然進まんけどくるくるで負荷がないから激坂普通に登れるんだよね

80 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:49:39.89 ID:hcycL/2P.net

>>75
いやダイエットが目的のスレでしょ…

81 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:52:22.03 ID:I7lW32jW.net

>>74
それだと膝とか壊しそうだな
自転車のメリットは空冷で長時間できる＆体へのダメージの少なさだよ
それを失うのはとんでもない

自転車の場合は坂もしくは速度でカロリー消費速度をコントロールできるけど、速度を出しすぎると危険という問題からは逃れられない
結果、時間でカロリー稼ぐしかないわけだが効率が悪いので、平地での通常巡航の負荷を上げる方法でファットバイクに興味あり

82 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:52:59.53 ID:OFelq7SH.net

自転車ダイエットのスレだで普通に考えれば漕ぐ事かと

83 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:57:54.43 ID:BB/eMPTu.net

>>81
煽りに思えたらすまんがロードバイク乗った事ある？
それとも競輪選手顔負けのガチムチゴリラ系なのかな

84 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 19:59:16.76 ID:I7lW32jW.net

>>83
あるよ
体型はゴリラほどじゃないが筋肉質なデブ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:00:13.87 ID:HLw0x4gp.net

>>78
効率を楽と捉えるのはアホ
歩きで心拍ゾーンいくつまで行くと思ってるの？
自転車は心拍ゾーンいくつくらいで乗ってると思う？

86 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:00:56.15 ID:WgZIvyW5.net

費用対効果考えたら1番良いのは結局普通の自転車っぽい。重いから鍵さえしとけば盗まれにくいし、パンクしにくい。カゴあるから買い物ついでにも運動になる。
レジャー目的だとロードやクロスなどのスポーツタイプになるんだろうけど。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:04:31.74 ID:I7lW32jW.net

そして100万円の電動ロードを買うのだった

88 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:08:26.53 ID:9OboxbUF.net

>>86
体の負担とかそういう事考えたら結局ロードバイクが効率最高だけど
ママチャリは安くて便利。ただF36R14-28tだからちょっとギア足りんね

89 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:10:02.96 ID:bTLgeRdI.net

>>53
無理じゃないでしょ
CRなら何往復でもすればいいだけ

90 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:14:56.06 ID:bTLgeRdI.net

>>74
ロードバイクは全身の筋肉使うぞ

あとロードなんて軽いから担いで走っても大して運動にならん
普通に両腕を振って走った方が運動になる　

91 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:15:16.23 ID:U7P7yeRW.net

階段登って2000kcalってどんぐらい登るんだろーなw

92 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:17:00.31 ID:vKaXI135.net

>>89
だね☀

93 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:17:20.30 ID:vKaXI135.net

明日はトレーニング

94 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:18:17.82 ID:bTLgeRdI.net

>>81
スピード上げずに負荷上げたいなら古タイヤでも牽いてなよ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:24:27.45 ID:bTLgeRdI.net

>>86
費用対効果だけ見ればそりゃ安い自転車が一番だ
でもスポーツ自転車には乗る必要がなくても乗りたくなる効果があって、それがわりとデカい
効果で言えばスポーツ自転車が一番
重くしたいなら激重U字ロックを好きなだけ担げばいい

96 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:25:21.60 ID:HLw0x4gp.net

ママチャリで100キロとか走る気になるならそれでもいい

97 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:29:21.21 ID:bTLgeRdI.net

>>78
スルーしてたけど、何が「そもそも」なの？
遠くに行けるならダイエットのために行けばいいだけじゃない？

98 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 20:44:12.32 ID:v7yJiFSP.net

この荒し総合のルーティンだよね

99 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 21:02:02.50 ID:I7lW32jW.net

>>96
ママチャリの40kmとロードの100kmは同じカロリー消費しそう
で、必要な時間と安全度と体への負荷は前者が後者の半分で済みそう

100 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 21:06:43.14 ID:9OboxbUF.net

日記おじだけでも大変なのに変なのまで来てしまったね

101 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 22:00:55.28 ID:u/Yj5fad.net

　　　 ⊂⌒ヽ　　　　　　　　　 (⌒⊃
　　　　　＼ ＼　　　　　　　 /　/
　　　　　　 (⊃ ＼ （╹◡╹） / ⊂) ラーメン
　　　　 　　　 ＼＼_∩_／ ／ へいおまちー！
　　　　 　　 （　　 (::)(::)　　）
　　　　　 　 　 ヽ＿,＊､＿ノ
　　　　　　　 　 ／　　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　 ／ ─　 　 ─ ＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　　　　
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／

102 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 22:15:08.65 ID:3EgjbpKW.net

>>99
ママチャリで15km/hで2時間40分こいだカロリーはなんぼかわかってるかい？

103 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 22:30:03.75 ID:pfKhBbaq.net

>>99
バカだろお前

104 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 23:48:36.99 ID:Sgov54EW.net

>>81
速度上げたら危険って、もしかして歩道走ってんの？
車道はちんたら走ってたらかえって危ない
一番安全なのはクルマの流れにのって走ること
まあロードで平地20ｋｍ巡行してるような脚力じゃどうしようもないだろうけど

105 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/22(月) 23:59:21.84 ID:Sgov54EW.net

>>99
ママチャリで40km走ってもなんも楽しくないから一回走って終わり
それじゃ絶対痩せない
ロードは乗ってて楽しいから継続できる
だから痩せるしリバウンドもしない
はじめに揃えるもの揃えちゃったらあとお金かからないのもいい

106 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 04:56:31.07 ID:xc3hCqkU.net

これだから公道でロード乗りは嫌われるんだよな
自己中すぎる。存在自体が邪魔だわｗ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 04:57:49.81 ID:xc3hCqkU.net

車道で車と同じ速度はガチで邪魔
歩行者からもバイクからも自動車からも嫌われる最悪の行為だわ
おとなしく路側帯を安全運転してろよチャリカスｗ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 05:01:39.23 ID:xc3hCqkU.net

さて、早朝ダイエットで20km走ってくるわ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 05:53:41.58 ID:tFpNTm11.net

ほとんどのCRは歩道扱いなので飛ばすのは危険
大人しくローラー乗ってろよ
足止めずに一定出力でこげるんだからダイエット目的なら最適解だろ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 06:01:23.69 ID:0/xCcuBv.net

ルーティン構文か

111 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 07:02:05.42 ID:u3SSdb5N.net

ロードバイクは運動にならない君って
具体的な数字言ってみて？って言うと逃げて、しばらくしたらまた同じこと言いにくるよね
よくこの負け犬ムーブを続けられるなと思うが、キチガイってこういうもんか…

112 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 07:02:56.17 ID:XcbjJfct.net

>>111
放っておけよ バカに付き合う必要無いだろ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 07:06:06.64 ID:BPJq4Hlb.net

>>111
総合では何年も前からそれを繰り返してるみたいだよ
全く同じこと言うから記憶をなくすタイプなのかな

114 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 07:29:37.72 ID:XL49XLaU.net

ああ朝から薄皮のチョコ２個食ってしまった
今日は８０キロぐらい走らねばいかんな

115 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 07:49:17.71 ID:n8oPa6eZ.net

>>114
自営業？

116 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 08:01:51.08 ID:h83GkdYj.net

今日からトレーニング再開
慣らしていこう

117 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 08:03:00.02 ID:h83GkdYj.net

>>100
またトレーニング報告していきます☀

118 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 08:04:01.29 ID:h83GkdYj.net

>>109
同感。トレーニングはローラーに限りますよね

119 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 08:04:54.81 ID:h83GkdYj.net

昨日、休養して、今日からトレーニング。
今朝60.1kg☺

120 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 08:05:41.27 ID:h83GkdYj.net

>>109
冬場のローラー最強
身も安全

121 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 08:23:57.96 ID:kibYJkJ4.net

ロードバイクってデブかヒョロヒョロガリか、高齢者しかいないじゃん…
とても運動得意には見えない件

122 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 08:59:54.64 ID:CuUB7uLR.net

ロードバイクは運動神経関係ないでね
誰でも努力でそれなりの結果が数値に現れるのがメリットだと思うけど
勘違いした荒らしジジイがここにもいるようにデメリットでもある

123 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 09:17:50.36 ID:CmtUVrst.net

運動神経関係ないけど
やっぱ若いころに運動やってた人のほうがvo2max上がりやすいね
まったくやってなかった人は頭打ちになりやすい

124 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 09:31:51.31 ID:+5OVgDf9.net

才能じゃないの
何でも才能の影響はあると思うが、持久系競技の場合、生理学的な体の構造により才能がほぼ決まってるからより明確だね

代表的なのが生まれ持った遅筋繊維の割合とかね

125 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 10:08:09.35 ID:CmtUVrst.net

速筋遅筋とかの才能は少なくとも実業団入賞レベルとかの話でしょ
運動歴ない40歳がわりと真面目にやっても5分5倍くらいで頭打ちになっちゃう例が多いってのとはまた別問題じゃない？

126 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 10:38:29.70 ID:n8oPa6eZ.net

>>121
ママチャリは引き締まったスポーティな体型とか

127 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 10:46:54.61 ID:W+AF5xhP.net

>>107
同じ速度なら邪魔じゃないだろう

128 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 10:50:15.71 ID:W+AF5xhP.net

>>125
何の話か良く分からないけど、運動歴あり40歳と運動歴なし40歳を統計的に比較した上で言ってるの？

129 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 10:53:34.41 ID:W+AF5xhP.net

>>121
そこで言う運動って、具体的に何のこと？

130 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 10:57:25.21 ID:CmtUVrst.net

>>128
ぜんぜん統計的じゃないｗ
せいぜい30人くらいの内部資料

131 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 11:28:26.64 ID:rcOn+0FM.net

VO2Maxの上限は幼少期の運動量や遺伝で決まる
大人になってからでも上限までなら伸ばせる

132 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 11:35:08.74 ID:qMCXodG/.net

11: ツール・ド・名無しさん sage 2024/01/21(日) 17:09:54.83 ID:4OnFJURZ
>>2
この荒しは少し速い週末ローディーレベルなので鼻で笑って無視でOK
23: ツール・ド・名無しさん 2024/01/22(月) 08:05:36.01 ID:s5Io3AMm
>>11
このおっさん普通に速いレベルだと感じるが（汗）

日記おじ少し速い週末ローディーと言われ効きすぎて自演ｗ
今度からテンプレに日記おじは少し速い週末ローディーと付け加えるといいかもね

133 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 12:25:34.92 ID:UO30zJOX.net

>>108
ランニングの話題はスレ違い

134 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 12:26:57.87 ID:h83GkdYj.net

ありがとうございます

135 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 12:29:57.25 ID:h83GkdYj.net

>>132
強い

136 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 12:34:17.99 ID:eQjFARc2.net

>>135
週末ローディー消えろ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 13:17:59.21 ID:mbyHW8XT.net

ロードバイク以外は人にあらず

138 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 13:31:47.84 ID:W+AF5xhP.net

でもロードバイクも人じゃないぞ

139 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 13:45:35.12 ID:n8oPa6eZ.net

足し蟹

140 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 16:19:35.74 ID:pKSeWEmK.net

今日は風が強くて見送りました

141 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 18:20:26.03 ID:1KgLOZ7X.net

貧脚デブ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 18:32:34.04 ID:6lTG7QtP.net

>>127
痛いとこついてやるなよｗ
荒らしはロードバイクすら買えないような極貧負け犬ジジイなんだから車なんて持ってないよ
書き込み内容見る限り免許すら持ってないようだ
だからネット掲示板荒らすくらいしか出来ることないんだろうけど

143 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 18:55:39.07 ID:w0ED6w25.net

>>136
本日メニュー
3分走110%５本🤮
慣らしていこう

144 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 20:01:03.88 ID:w0ED6w25.net

焦らない焦らない!

145 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 20:02:04.22 ID:w0ED6w25.net

>>140
そんな時はローラー最強☺

146 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 20:50:16.03 ID:w0ED6w25.net

焦らない焦らない

147 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/23(火) 20:57:03.85 ID:gxHjb6lN.net

ちょっと速い週末ローディーレベルおじさんも年齢的に落ちてく一方だでね

148 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 09:10:38.27 ID:FyEIEWR5.net

積雪しちゃった
昨日走っておけばよかった

149 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 09:19:02.33 ID:zZ1o4V2F.net

>>148
どこ？

150 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 09:49:30.49 ID:Fl2mlOio.net

>>147
本日ローラーメニュー☺

（溶連菌解けて10日目
1.5hローラー
15分インターバル3本
230W NP241W
253W NP258W 100%💮
255W NP260W 101%💮
戻ってきた！！☺☺☺☺☺☺☺☺☺

151 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 09:50:51.03 ID:Fl2mlOio.net

>>147
趣味落ち着くもへったくりもないわー☺
戻ってキター!!!!!!

152 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 09:52:12.93 ID:VoSveVNu.net

本日もちょっと速い週末ローディーレベルの報告でした
堂々と嘘や自演しまくるのでスルーで

153 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 10:15:26.95 ID:hudOHCZw.net

運動ならマウンテンバイクが良さそうだけど、ファットバイクの方がさらに効率よくダイエットになるのかな。
通勤時間を運動として利用するには。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 10:45:04.63 ID:bCiAHTtR.net

速く走ればいいだけ
10km遠回りすればいいだけ
無料でできる事がいくらでもないのにやらない
そう言う奴は金かけても結局やらない

155 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 10:48:07.78 ID:1S20EgER.net

ママチャリ負荷おじさんとか公道危ないおじさんとか
いい加減スルーでｗ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 10:58:55.38 ID:Fl2mlOio.net

>>147
溶連菌解けて10日目
やっと踏めてきました☺

157 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 10:59:58.93 ID:Fl2mlOio.net

>>152
いやいや！
FTP100%15分完遂できたので嬉しくて☺☺☺
ありがとうございました!

158 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 11:00:45.10 ID:Fl2mlOio.net

>>153
ローラーですか負荷掛けた方がトレーニングになりますよ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 11:01:38.06 ID:Fl2mlOio.net

今日のランチは御餅2つ

今朝59.0kg☺

160 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 11:01:55.49 ID:BRto4Dc8.net

>>153
使う時間が同じなら、ちょっとスピード上げて遠回りすればいいだけ
普段は最短ルートを避けて走りやすく安全なルートを選んだり、
雨雲が近づいている時は最短ルートで急いで帰るなど、臨機応変に対応できる
帰りに寄り道したり足を延ばして買い物するなどの楽しみも増える

それに対しファットバイクで通勤するのは単なる苦行だと思う
楽しくなければ走るスピードが落ちて消費カロリーも減るので効率は悪い

161 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 11:02:18.64 ID:Fl2mlOio.net

>>152
やっぱり踏めると楽しい！

162 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 11:26:54.05 ID:Fl2mlOio.net

泣いてしまった
この数値に戻ることができて
今日のお供はセカイノオワリ
Rain☺
めちゃくちゃいい曲です

163 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 11:29:58.85 ID:Fl2mlOio.net

>>152
溶連菌解けて10日目でやっと踏めてきました☺
めちゃくちゃ嬉しい。
溶連菌を患い丸8日間トレーニング休養していまして14日から再開しました。
今日は15分3本
2本3本目はFTP100%で踏むことが出来て満足満足☺
ありがとうございました☺

164 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 11:37:43.41 ID:D8q6KU0/.net

>>160
ファットバイク楽しそうなんだけどね見た目は。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 12:03:11.17 ID:/dI+f5f4.net

>>160
おまえずっと精神論で荒らしてるよね

166 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 12:32:41.49 ID:Fl2mlOio.net

めちゃくちゃ嬉しい

167 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 12:33:21.99 ID:Fl2mlOio.net

溶連菌解けて10日目やっと踏めてきました☺

168 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 12:43:30.92 ID:R+eXkrgK.net

ルーティンのせいでファットバイクの話題＝荒らしになっちゃったね

169 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 12:51:27.75 ID:Fl2mlOio.net

今日の朝食はご飯、味噌汁、目玉焼き、バナナ、白湯、オイコス！

やっぱりパンよりご飯！

170 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 12:54:18.20 ID:Fl2mlOio.net

溶連菌になったのが1/5
そこから8日間完休して14日からトレーニング再開。
初日は刺激入れたくて5分走3本110%281W
結果筋肉ガタ落ち。
以後、慣らしながら1h200W巡航や3分インターバル等

171 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 12:55:06.45 ID:BAbAw7WB.net

>>168
まさにお前が荒らしじゃねーかw

172 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:01:43.69 ID:WnMzUHil.net

ファットで通勤する馬鹿なんておらんやろ

173 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:20:44.22 ID:HwTiK1Wu.net

ルーティンもちょっと速い週末ローディーレベルおじも
嘘や自演まみれで荒らしまくるから厄介だわ
ルーティンは演技性人格障害で
日記おじも嘘ばかりでロード乗ってないまでありえるからな

174 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:41:50.55 ID:5wTQ5uPM.net

早めのおやつはモンブランとCoffee13:30

175 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:43:29.99 ID:5wTQ5uPM.net

>>173
いやいや。1月から３月まではローラーのみです。
今日は15分3本
2本3本目はFTP100%260Wで踏めました☺

176 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:46:18.85 ID:5wTQ5uPM.net

>>173
クリスクロスインターバルキツイですがおすすめです。とにかく耐える!
２分90%‐30秒120%を6回
有酸素無酸素鍛えらるみんなが毛嫌いするメニューです🤮

177 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:47:03.52 ID:5wTQ5uPM.net

>>173
今は自転車乗ってないがローラー乗ってます☺

178 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:51:35.54 ID:BRto4Dc8.net

>>164
乗っても楽しいけど舗装路で乗ったら楽しくないよ
毎朝毎晩あれで通勤しなきゃいけないとなったら苦行だわ

179 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 13:53:06.12 ID:BRto4Dc8.net

>>165
もしかしてモチベーションと精神論の違いも分からないの？

180 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 14:13:29.27 ID:WnMzUHil.net

>>173
いちいち召喚すんなボケ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 15:15:09.02 ID:Fl2mlOio.net

まだまだ慣らしながら

182 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 15:20:34.47 ID:R+eXkrgK.net

召喚もなにもずっとおるやんｗ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 15:32:16.81 ID:dRJB0JhB.net

出かけたけど、風が強すぎ。
すぐ帰ってきたへたれ。

184 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 16:41:53.40 ID:Fl2mlOio.net

10日目やっと踏めてきました☺
溶連菌解けて10日目

185 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 16:42:25.26 ID:Fl2mlOio.net

>>183
そんな時はローラーよ☺

186 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 16:44:08.28 ID:Fl2mlOio.net

1月5日に溶連菌になりそこから8日完休です
14日からトレーニング再開
今日で10日目やっと踏めてきました☺
めちゃ嬉しい

187 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 16:54:18.81 ID:kqIFbSVv.net

10km/h超えたら早めに帰ってる

188 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:12:49.65 ID:Fl2mlOio.net

健康に感謝

189 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:13:19.19 ID:Fl2mlOio.net

>>187
ローラーが身も蓋も安心安全ですよ

190 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:15:45.62 ID:Fl2mlOio.net

夕食は鶏むね肉☺

191 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:24:00.43 ID:yl/MObks.net

圧倒的カキコ数1位のキチガイ荒らし
ID:Fl2mlOio

http://hissi.org/read.php/bicycle/20240124/RmwybWxPaW8.html

NG推奨

192 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:27:18.96 ID:R+eXkrgK.net

いつもは複数使い分けとID変えてるけど今日はイライラしてるんだろうね
絶対にNGにされたくない人だから珍しい

193 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:38:31.67 ID:Fl2mlOio.net

FTP100%15分完遂してめちゃ嬉しいです☺

194 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:39:30.74 ID:Fl2mlOio.net

>>191
回復してきたのがめちゃめちゃ嬉しいです☺

195 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:40:10.92 ID:Fl2mlOio.net

>>192
いやいや！回復してきたのが嬉しくて！

196 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:42:44.09 ID:D849qZb5.net

親が悪いわな ひどい親に育てられたとしか思えない

197 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 17:52:56.66 ID:mZ45To12.net

社会に居場所がないんだろ
イライラが止まらない惨めなゴミには優しくしてあげなされ

198 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 18:28:28.79 ID:Fl2mlOio.net

ありがとうございました

199 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 18:29:19.02 ID:Fl2mlOio.net

>>197
溶連菌からトレーニング再開出来て嬉しくて嬉しくて☺

200 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 18:49:10.32 ID:/dI+f5f4.net

>>179
楽しくないから乗らないとか
誰がどう見ても純粋な精神論でしかないな

201 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 18:49:54.62 ID:/dI+f5f4.net

というか、ロードだから楽しいってキチガイ？
他の自転車乗りは楽しくないって見下してて人格が透けて見える

202 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:00:26.51 ID:rewhLh2Q.net

俺の場合、
ロードだと無意識にがんばって漕いでしまう。
ママチャリやクロスだと、無意識にゆっくり漕ぐ。
単なる条件反射なのか、前傾姿勢と直立姿勢の違いなのかはわからない。
（ロードをビンディングペダルからフラットペダルに変えても同じなのでペダルのせいではない）

203 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:06:19.92 ID:BRto4Dc8.net

>>200
どんなに嫌々でも乗ってれば痩せるから乗り続けろ、というのが精神論だぞ
そして精神論がダメだとされるのは、短期的には成果が出ても中長期的には失敗するから

本人がより楽しいと感じる方法を選んでダイエットする分には何の問題もない

204 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:07:36.97 ID:BRto4Dc8.net

>>201
えーと、ロードとは一言も言ってないんですが自己紹介ですか？

205 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:08:46.42 ID:R+eXkrgK.net

>>203
その人も多分荒らしの人じゃないかな
いつもと違ってIDコロコロせず煽ってるから分からないけど
どちらにしても揉めたい人だと思うよ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:12:01.61 ID:BRto4Dc8.net

>>202
おそらくロードは、ある程度トルクをかけないと落ち着かないフォームなんだと思う

207 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:15:12.38 ID:BRto4Dc8.net

>>205
まあそんな気はするけど
精神論を分かってないだけの人って可能性もなくはないから、次の返答次第かなと

208 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:17:02.83 ID:Fl2mlOio.net

健康に感謝

209 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:17:06.05 ID:/dI+f5f4.net

>>204
荒らしはコロコロ意見を変えるよな
ファットだと苦行でロードだと苦行じゃないとかキチガイかよ

210 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:18:30.76 ID:Fl2mlOio.net

皆さんも溶連菌気をつけて下さい

211 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 19:37:20.74 ID:R+eXkrgK.net

ルーティンも今日なんかすごく荒ぶってるようで同調してるみたいだね

212 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 20:15:16.01 ID:Fl2mlOio.net

おやすみなさい

213 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 21:11:16.93 ID:r1wOk59H.net

すべてにおいて気持ち悪いだけのスレになった

214 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/24(水) 23:19:55.83 ID:lbxuDfuF.net

オッス！オラもっこり

215 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 00:39:17.67 ID:/7SULCt9.net

>>207
荒らしは学校もろくに出てない引きこもりだから日本語理解してないんだよ
相手するだけ無駄

216 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 07:33:44.99 ID:qBokjQXj.net

>>215
自己紹介おつ
世間から嫌われるロード乗りは底辺なんだね

217 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 07:34:54.77 ID:qBokjQXj.net

撮り鉄、ロードバイク
この趣味は発達障害持ちが多いらしいな

218 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 07:36:27.59 ID:+ojfU9sB.net

>>217
お前もロード乗りだろw

219 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 07:54:19.62 ID:L8L7WQMk.net

>>217
変な奴の方が多いよね

220 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 07:59:09.69 ID:k+zvJ6Rs.net

今日はレスト

221 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 08:05:05.29 ID:k+zvJ6Rs.net

やっと踏める喜びに感謝

222 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 08:09:55.05 ID:L8L7WQMk.net

精神病ってのは自分で気づけないからね
おっかないよ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 08:22:37.43 ID:1gVEqGws.net

朝からルーティンが自演してる

224 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 12:29:11.10 ID:k+zvJ6Rs.net

>>222
確かに

225 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 12:47:55.83 ID:9L5wT3yy.net

寒くて自転車無理
ローラーもマンションだから下に響くから無理

226 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 12:50:39.23 ID:c8hlZVnB.net

ランニングしとけ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 12:50:45.50 ID:L8L7WQMk.net

>>225
そしたらとりあえず食事制限で乗り切るしかない

228 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 13:00:41.95 ID:+ojfU9sB.net

>>225
自転車板来なくていいじゃん

229 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 14:14:51.31 ID:mkBjhCSc.net

【ハゲの特徴】
・態度がでかい
・デブ
・体毛が濃い
・息が臭い
・嫁がブス
・車が型落ちの軽
・朝鮮顔
・顔がダウン症

230 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 17:31:32.84 ID:k+zvJ6Rs.net

昨日一昨日とポイント練習出来ているので今日はレスト☺

231 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 19:02:46.96 ID:l1Zc+8wY.net

>>225
手足顔さえ防寒すれば何とかなるんじゃない？
体は走ってるうちに暖まるし

232 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 19:14:34.90 ID:Lghg6Y7C.net

ロード乗りって軽量化やパーツの抵抗減らしたりする事に執着する人も多いけどあいつら何がしたいんだよな。
本物のレース出るならわかるけど、ただ単に楽にスピード出したいだけなのか？どんどん運動にならなくなるよな。
何がしたいんだあいつら。キモヒョロガリ多いし気持ち悪すぎる。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 19:16:48.75 ID:1gVEqGws.net

いつも通り全く同じ事言ってるからルーティンかな

234 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 19:30:26.63 ID:yxQukKzn.net

>>232
ママチャリ乗りはそういうのもよく知らんのよなぁ
なんかもう燻りもしなくなってきたね

235 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 19:59:01.17 ID:fWLlVdGT.net

>>233
それお前自身のことじゃんw

236 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 20:02:06.58 ID:mkBjhCSc.net

　　　 ⊂⌒ヽ　　　　　　　　　 (⌒⊃
　　　　　＼ ＼　　　　　　　 /　/
　　　　　　 (⊃ ＼ （╹◡╹） / ⊂) プリングルス元澤
　　　　 　　　＼＼_∩_／ ／
　　　　 　　（　　 (::)(::)　　）
　　　　　 　 　 ヽ＿,＊､＿ノ
　　

237 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 20:07:41.58 ID:l1Zc+8wY.net

ロード乗りに執着する人もいるけどあいつ何がしたいんだよな。
何がしたいんだあいつ。キモヒョロガリっぽいし気持ち悪すぎる。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 20:21:28.60 ID:3OfEwdrD.net

☺

239 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 20:34:27.00 ID:6WxkpkdX.net

よし、今月も1000km乗れたぜ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/25(木) 23:10:28.70 ID:0BEEyb67.net

生ポのルーティンは安物クソスしか買えないカスだからなw
ロード乗りへの嫉妬に狂うのも無理はないよ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 00:34:01.23 ID:4zkWEAma.net

アヌスバイク

242 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 01:36:37.69 ID:EnvsjaiD.net

自転車より歩くほうが痩せた

243 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 03:13:13.90 ID:4zkWEAma.net

https://imgur.com/a/NKeqhdq

244 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 07:52:15.47 ID:yrkidZzP.net

今朝59.7kg
回復回復！

245 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 07:55:42.67 ID:yrkidZzP.net

睡眠9時間に米600gは神や!

246 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 07:56:03.82 ID:yrkidZzP.net

>>239
ローラーやりましょ！

247 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 08:41:40.29 ID:2wV4YlCd.net

君は知的障害者？発達障害者？
手帳何級？

248 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 12:28:41.94 ID:yrkidZzP.net

ありがとうございました

249 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 12:29:11.04 ID:yrkidZzP.net

>>247
発達です

250 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 12:51:51.13 ID:Y2THmthn.net

>>249
すまないけど参考にしたいので教えて
それは医師による確定診断ありかそれとも自称か
診断されてたなら種類はどんな名前の

251 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 14:02:23.92 ID:2wnXWToy.net

アラフォーだけど基礎代謝くらい食事制限かけて週末ロング（このときは普通に食べた）で10kg痩せたけど、髪の毛びっくりするくらい抜けた

慌てて食事量増やしたら体重減らなくなったけど髪は元に戻った
あれは怖かった

252 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 15:09:17.84 ID:7RZjDQyF.net

山崎恭介を見ろよ増量と減量を繰り返してハゲ散らかしてるぞ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 16:06:20.46 ID:eQo9NCGj.net

>>251
それ以前に立たなくなった
自転車やめたら立ちだした

絶対ちんこに良くないだろこれ

254 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 16:28:19.82 ID:cPU5I4xP.net

まず基礎代謝分しか食べないことが栄養不足
自転車云々じゃなくて栄養不足が問題

255 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 17:20:40.30 ID:CA3tf38h.net

>>253
交感神経に偏るからな
ちんこは副交感神経

256 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 18:15:50.02 ID:prSuG6ac.net

>>251
ただの栄養失調やん…

257 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 19:52:39.72 ID:IrmpSBKB.net

>>250
今日はVo2MAX
3分５本

慣らしていこう！

258 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 20:24:24.89 ID:y7Dllztk.net

栄養失調でハゲんの？

259 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 20:29:14.53 ID:y//hq2ur.net

>>258
自転車でのハゲはヘルメットや帽子のせい

260 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 20:34:01.91 ID:rLE2V0wV.net

病院で検査して発達障害と言われるとだいたい良かったと言う人とやっぱりと言う人の2パターンらしく
やっぱりと言う人は大したことない場合が多いらしい

261 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 20:54:48.96 ID:IrmpSBKB.net

継続は神や

262 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 22:07:30.75 ID:pNi16v2L.net

俺の知り合いにもおかしいのがいるんだが
ここと決めた店に毎晩メシを食いに行き、カウンター席で同じ話を繰り返すため
何ヶ月かしてウンザリした店の人にもう来るなと言われたそうだ

263 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 22:12:02.81 ID:pNi16v2L.net

今の執着の様子からして10年20年、ここはこのままだろうな
この池沼を不自然に擁護したり持ち上げたり特別扱いしてた連中はどこ行ったのか

264 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 22:20:46.83 ID:rLE2V0wV.net

>>263
ずっと見てたけどコテハンつけるなら好きに～みたいに言ってたのに
NGにされたくなくてコロコロ変えだしてこうなったんじゃない
頭おかしいのは間違いないけどトレーニング内容も妄想だったり設定なのかな

265 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 22:49:32.18 ID:XQ4Es4aE.net

嘘じゃなく唯一マウント取れると思ってたのに
ちょっと速い週末ローディーと言われそれにキレて自演したんだと思うぞw

266 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/26(金) 23:28:20.12 ID:Vdt+EF7M.net

57.6kgになった

267 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 00:46:55.04 ID:+mU8dnlJ.net

こいつ別に速くないじゃん。毎日走ってるわけでもなさそうだし

268 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 06:44:34.39 ID:dxjFm0Vi.net

>>251
>>256
みんな勘違いしてるけど、体重が減ると言うことは本質的には栄養不足でなければ起こらないことだぞ。もちろん、超絶デブ（BMI30以上）は痩せながら健康的になるけど、25程度からは体重を絞る時期は不健康になるぞ。
コロナ禍に体重絞ろうとしたら感染症科医師に止めておけと怒られたw
感染症は専門ではないが、体重減らしてる時期の抵抗力ってステロイド大量投与してる時期よりたちが悪いらしい。

269 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 08:04:19.81 ID:8UuJ6juM.net

>>265
溶連菌解けてトレーニング開始しました☺
昨夜は3分５本のロングインターバル
3分113%291W3分レスト3本
5分レストして再度3分113%291W 2本
足パンパン☺
慣らしていこう

270 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 08:04:53.28 ID:8UuJ6juM.net

>>267
３月半ばまでローラーです

271 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 08:05:52.03 ID:8UuJ6juM.net

>>266
今朝58.8kg

272 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 09:21:11.72 ID:5XTe6EKI.net

感染症は専門ではないが感染症科医師に止めておけ？
警察の方から来ました、って？
便所の落書きで大変優秀ですな

273 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 09:53:04.50 ID:l/D9ddsi.net

体重を減らす間は抵抗力が思いのほか落ちるんだな
それは参考情報として有効

274 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 10:00:52.96 ID:EatsnTRV.net

老人は病気とかエセエビデンスの話好きだからな。長文含めてすぐNGにしてる

275 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 12:29:25.02 ID:8UuJ6juM.net

ありがとうございます

276 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 12:41:59.92 ID:hQXVkMlG.net

15分ぐらい全力で漕いで出勤してるけど、痩せないわ

277 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 12:48:49.38 ID:2hUScicT.net

>>276
そりゃ痩せるかどうかは収支だからなぁ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 14:39:00.87 ID:qUWB1R1r.net

似非エビデンス（不正確な計測結果）も思い込みよりはマシ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 15:44:10.13 ID:Kehn++zQ.net

>>273
いやそうでもないぞ
たぶん>>268は無理のあるペースで痩せようとしただけ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 15:53:26.57 ID:Bpfz0G6H.net

>>268
BMI 30なんて人外は問題外として、25でも世間一般ではちょいデブ扱い
まして自転車乗りなら体重は少しでも落としたいもの
減量もほどほどにしておけというのはわかるけど、BMI 18.5くらいまでは健康上なんら問題ない
25以下は不健康だなんてのはデブの言い訳でしかない
どっちみち心配するほど痩せることなんてないから

281 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 16:18:45.69 ID:ha4nCrDU.net

医学的には25が1番健康的らしいよ

282 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 16:44:16.67 ID:+mU8dnlJ.net

>>281
こう言うエビデンスなしの噂話するヤツ嫌い
データ、統計持ってこいよな

283 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 17:00:20.88 ID:jek23sQS.net

そもそもBMIとかまともなアスリートだと数値全然違うよね。25云々なんてあくまでも一般的な基準でしょ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 17:03:13.70 ID:w3hVq/sE.net

俺の場合BMI25なんてなったら腹囲はメタボ判定される

285 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 17:59:59.57 ID:IwFNLK17.net

BMI20.7です、コレでも普通の範囲内

286 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 18:13:58.57 ID:qLVLJa+h.net

今日は30分回復走☺

287 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 18:18:32.70 ID:Kh4+wxzV.net

BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。 25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています

厚生労働省より


25の醜いメタボは痩せろ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 18:24:51.16 ID:H+LRb79k.net

>>279
月に1～2キロ程度だから常識の範囲だよ。
BMI26近くか絞り始めてたから。
同じ事の繰り返しだけど、栄養不足なければ絶対に体重は減らない。そして、カロリー収支がマイナスになれば必ずどこかに歪みが来る。

>>282
統計診ればわかるが、死亡率が一番低いのは22でなく22～25の群。次が20～22だよ。
ただスポーツやってる人には当てはめにくいかも。特に瞬発力を求められるスポーツ選手は数値だけ見れば高いよな。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 20:03:55.70 ID:QSi5kXt5.net

>>288
> 栄養不足なければ絶対に体重は減らない。

これが間違いだろう
カロリー収支が適切なら、栄養不足じゃなくても適正体重へと変わっていくよ
病院食がそうだった

290 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 20:10:53.72 ID:QSi5kXt5.net

あとこれって、20〜22と22と22〜25を比べた統計なの？
22が両方の群に入ってるのおかしくない？

> 死亡率が一番低いのは22でなく22〜25の群。次が20〜22だよ。

291 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 20:43:41.33 ID:qLVLJa+h.net

明日はメニューです☺

292 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 22:16:15.78 ID:xQy13XqW.net

カロリー不足と栄養不足って違う

293 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 22:58:26.41 ID:smO4FUzr.net

それやって糖質制限はみんな早死にした

294 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/27(土) 23:19:55.26 ID:fcUKCSWe.net

糖質制限は何も解っていない人がよくやってるし推奨してるよね

295 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 00:52:09.80 ID:BXy7oD04.net

糖質制限しないで何制限するんだ？
脂質？

296 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 01:06:26.94 ID:+ISFdV5h.net

糖質制限が流行ったのは、糖質さえ減らせばあとは何をどんだけ食ってもオケってルールがウケたからだよ
でも実際やってみるとめちゃくちゃつらいし体動かない
最初落ちるけどそのあと落ちないし
従来どおりの脂質制限ダイエットの方が全然ラクで続けられるし効果的

新手のダイエット法ってのは次から次へと出てくるけど、真に受けちゃだめだね
けっきょくこのスレ住人が言ってるとおりカロリー収支がすべて
ちょっとだけ摂取カロリー意識して、あとは自転車乗ってれば自然に痩せる
全然金もかからんし

297 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 01:22:38.22 ID:ph/hmtxl.net

>>296
俺もありとあらゆるダイエット試してきたから分かるが、リバウンドしない系のダイエットじゃないと長続きしない
10kg減らすまではできても、そこでキープするのは不可能に近くて、必ず月2kgぐらいじわじわ戻る

298 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 01:34:03.57 ID:BXy7oD04.net

糖質はエネルギーにしかならんが
脂質は色々な役割あるから制限すると体ぶっ壊れるぞ
特に必須脂肪酸は体内で生成できんからダイエット中は意識的に取る必要ある
だからダイエッターは高脂質のナッツを食うんだ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 01:36:26.06 ID:01JMNdgB.net

ケトジェニックダイエット

300 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 07:52:03.19 ID:45AqFEqa.net

本当に運動したいならロードバイクは選択しないだろ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 08:24:00.95 ID:8N4D1Kyo.net

だからMTBで長距離通勤がいいと何度も言っておろう
ママチャリだと、まだまだタイヤが細く車道の路側帯との縦段差でハすりやすいのと、アップハンドルで腰には優しい反面ペダルに大きな力を入れにくいから登り坂や長距離には向かない
ファットバイクは負荷としてはいいが常人には重すぎるのと、なにより咄嗟に避ける必要がある時にクイックな動きが取りにくい

302 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 09:02:39.42 ID:7mZ7Beeg.net

>>301
そんな路面悪い田舎に住んでないんでw

303 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 09:23:57.08 ID:8N4D1Kyo.net

>>302
大都市中心部にも路肩コンクリとアスファルトの繋ぎ目に縦の段差あるでしょう
車の往来が激しい路線ではアスファルトより橋に端にと追いやられる圧力がかかりその時に繋ぎ目でタイヤをはする
あなたは恐らく東京でしょう。都心部は四輪ドライバーの意識が他地域より特段高いと思う（東京都心のマナーですら気に入らないと感じたのなら他地域にも住んでみればきっと論外と感じる

304 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 09:37:08.90 ID:HK8zAjPv.net

本当の運動w

305 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 09:43:40.26 ID:pqBWtS30.net

>>301
何度もここで語るなら早いとこ痩せてここ卒業する努力しろよデブ

306 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 09:48:36.28 ID:8N4D1Kyo.net

>>305
前も書いたけど通勤片道25km週末100kmだと痩せたがあるが今は15kmなので足りないようだ
また歳とってきたので運動する体力も衰えてきた
やはり摂取カロリー抑制し1日1500kcalに抑え週末食べ放題を卒業しないといけない

307 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 09:56:10.09 ID:pqBWtS30.net

しつこいからNG推奨
続きはSNSでやれよブタ

308 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 09:59:07.65 ID:8N4D1Kyo.net

SNSってここしかないだろ
>307
なら代わりに何か面白い情報ネタを提供してみてよ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 10:40:30.11 ID:8s0xL47e.net

まだまだやな！

ベースライド基礎

2h

15分淡々走

15分 212W NP231W

15分 237W NP246W 4.1W/kg

15分 242W NP242W 4.0W/kg

15分 244W NP244W 4.1W/kg

310 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 10:43:29.21 ID:8s0xL47e.net

溶連菌解けてから丸2週間
まだまだです
慣らしていこう！
焦らない焦らない

311 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 10:45:12.51 ID:8s0xL47e.net

寒い中、お外行かなくてもローラーとパワーメーターで登坂のシチュエーション出来るのよね♥
ローラー最強☺☺☺

312 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 10:48:32.43 ID:MzY1rkqZ.net

>>301
長距離って100マイルぐらい？

313 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 11:07:45.76 ID:iMbojFhG.net

>>303
はするくらいはバイクコントロールで処理するんやで

314 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 11:20:14.23 ID:8s0xL47e.net

まだ1月慣らしていこう

315 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 11:21:15.98 ID:8s0xL47e.net

>>303
ローラーが身も蓋も安心安全!

316 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 11:41:07.34 ID:8s0xL47e.net

今週↓
月曜　休養
火曜　ロングインターバル3分5本
水曜　15分走×3本クリスクロス
木曜　休養
金曜　ロングインターバル3分５本
土曜　30分リカバリー
日曜　15分走4本　3本は全て4.0W/kg

慣らしていこう！

317 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 12:07:31.61 ID:HK8zAjPv.net

それすら反応になるから黙ってNGにしようよ
対策されてもウザイし

318 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 12:11:10.18 ID:8s0xL47e.net

焦らない!

319 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 12:15:50.59 ID:8N4D1Kyo.net

運動は健康と娯楽には極めて有効だけどもダイエットの中心に据えるのは困難だったと例示を伝えてるのに
意義を見いだせない人らにはノイズにしか見えないのなら悲しいものだ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 12:16:31.87 ID:8s0xL47e.net

>>317
溶連菌から丸2週間

321 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 12:19:56.98 ID:RK4bQBLB.net

>>319
ここ運動を中心に据えるスレだし
ダイエット板いけよ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 12:48:20.54 ID:8hxpGEQ0.net

ちょっと速い週末ローディーレベルおじとローティン暴れすぎ

ルーティンなんて発言からMTBとファットバイク乗った事ないニワカ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 13:32:06.92 ID:q0jGPykE.net

慣らしていこう

324 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 13:32:57.42 ID:q0jGPykE.net

>>322
慣らしていこう

325 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 13:41:45.67 ID:q0jGPykE.net

まだまだです！日々精進！精進！

326 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 13:42:37.26 ID:q0jGPykE.net

>>322
週末ローディーじゃなく、毎日ローラーですです☺

327 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 13:47:20.79 ID:q0jGPykE.net

>>322
今週↓
月曜 休養 火曜 ロングインターバル3分5本 水曜 15分走×3本クリスクロス 木曜 休養 金曜 ロングインターバル3分５本 土曜 30分リカバリー 日曜 15分走4本 3本は全て4.0W/kg

328 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 13:53:47.10 ID:qT01RPeC.net

自転車でダイエットやトレーニングすると精神を病むのか。
あっちこっちの板に現れて迷惑だよな。マジで消えて欲しい。

329 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 14:03:47.87 ID:q0jGPykE.net

>>328
溶連菌解けて嬉しくて☺

330 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 14:23:30.65 ID:q0jGPykE.net

>>328
数値とにらめっこよ

331 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 14:34:20.13 ID:I6O2cFd4.net

精神病は治らないからねえ
可哀想ではあるけど関わらない方が互いのため

332 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 15:16:38.58 ID:qT01RPeC.net

勝手に絡んでくるから迷惑なんだよ。
精神病と言うよりは、人格障害の類だよな。コテハン入れて欲しい。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 15:28:40.09 ID:HK8zAjPv.net

だから無視しようよ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 15:55:35.64 ID:8s0xL47e.net

ありがとうございました!

335 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 16:00:58.38 ID:6SvUcM3F.net

迷惑な奴だな
限りあるリソースを提供してる人がいるから
掲示板使えてることにも感謝しろよキチガイが

336 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 16:24:01.54 ID:8s0xL47e.net

>>335
感謝致します

337 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 16:46:03.32 ID:8s0xL47e.net

ありがとうございました

338 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 17:42:01.02 ID:MEBesnJd.net

適正体重までマイナス10kgとか嘘だろ
そんなことしたら死んじゃう

339 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 18:20:28.78 ID:blWx+HO6.net

買ってきた　https://i.imgur.com/c9TCXm0.jpg

340 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 18:22:36.44 ID:+ISFdV5h.net

>>298
脂質なんてありとあらゆる食べ物に大量に含まれているから、意識して制限するくらいがちょうどいいんだよ
現代の先進国において脂質制限したせいで体ぶっ壊れる心配はないし、そこまでストイックな人はそもそも太らない
けっきょく痩せられない人ってのは、なんだかんだ言い訳して生活習慣を変えようとしないものなんだ

>>306
片道15ｋｍの自転車通勤でも十分だよ
摂取カロリーを1日1500kcalに抑える必要もないし、そんなの続くわけない
全然もっと食べていい
ただ週末食べ放題は絶対だめ
それ続けてたら一生痩せないし、体にも悪い
あとロードかＭＴＢかなんてどっちでもいい話
路面が悪いならグラベルロードだっていいし

341 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 18:33:32.48 ID:MzY1rkqZ.net

> 脂質なんてありとあらゆる食べ物に大量に含まれている

大量にというのは嘘だな
脂質ゼロの食べ物だっていろいろあるし

単に>>340が脂質たっぷりのものばかり食べてるってだけじゃね

342 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 19:11:15.83 ID:8s0xL47e.net

健康に感謝

343 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 19:12:03.32 ID:8s0xL47e.net

健康に感謝

344 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/28(日) 19:32:39.10 ID:ph/hmtxl.net

>>341
タコって脂肪がほとんどないしダイエットにめっちゃ向いてる
最近円安で高値になって食べてないけど

345 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 02:00:46.96 ID:S/sglsdg.net

腹減ったーー

346 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 03:28:18.88 ID:M7YF9uSf.net

イカはどうですか？脂質あるかな

347 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 04:25:59.79 ID:gihRfF/1.net

　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　　　　 　 ／イカ男 ＼
　　　　　　　　　　　　 ／ ─　 　 ─ ＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼ イカを食うとイカ臭くなるぞー
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　　　　
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ””´　　　　　 ,’　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
　 　 　 {　　　　　　　　　　´　 　 /　　｀`¨´
　　　　/´¨`”’‐､._　　　　　　　　,’＼
　　 　 ∨´　　 　 ｀ヽ、　　　　 ﾉ 　 ﾞヽ
　 　 　 ∨　　　　　　ヽ　_,,..-’”　　　　｀ヽ
　　　　　∨　　 　 　 〈-=､.__　　　　　　　}
　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
　 　 　 　 　 ヽ　　 　 ﾘ　　　 /′　　ノ
　 　 　 　 　 /′　　, { 　 　 /　　 ／
　　　　　 　 {　　　　　!　　 ,ﾉ　 ,/′
　 　 　 　 　 !　　　　/　　/　　　`‐-､
　　　　　　　 !　　　,/　　 ﾞー”’ ｰ?’
　　　 　 　 　 ‘,　　/
　　　　　　　　{ 　 }
　　 　 　 　 　 ﾞY　｀ヽ､
　　　 　 　 　 　 ﾞｰ?‐’

348 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 06:21:50.45 ID:OCZizosZ.net

乾物はだめ？
おやつにしかならんか、、

349 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 06:27:58.62 ID:i0N1BgbQ.net

18時間断食してスッキリ
プロテインとキムチ焼きそば食い、出勤

350 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 08:01:43.82 ID:7CE2iI+t.net

今朝59.6kg

351 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 08:17:58.38 ID:OCZizosZ.net

負荷かけて乗ってて 消費カロリーよりちょい多めに食うのを１月からやってたら体重微増だけど体脂肪が下がる結果ばかり出るようになった
体脂肪は統計絡むから眉唾ではあるけど

352 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 08:56:25.55 ID:VamwxJrH.net

寒冷順化でバッチリ、今月は1,250km走れた

353 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 12:30:25.33 ID:7CE2iI+t.net

まだまだです

354 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 12:31:26.24 ID:7CE2iI+t.net

>>352
素晴らしいです
こちらは距離時間よりも質重視

355 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 12:47:52.61 ID:M7YF9uSf.net

初めて自転車を綺麗に掃除したら気分が晴れましたよ
太陽の光ですぐ乾くんですね

356 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:06:03.09 ID:hB4RRLEu.net

いやー毎週末モツ鍋とレモンサワーでやってたら平日いくら頑張っていても太るね

357 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:25:36.74 ID:7CE2iI+t.net

今日はレスト。愛妻の生姜焼き食べるんだ!

358 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:33:53.37 ID:TmlsCAIh.net

>>356
ほんとに平日頑張ってんの？週6走ってたらモツ鍋程度で太らんわ

359 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 17:46:16.33 ID:M7YF9uSf.net

自転車が綺麗になったので明日も走るぞ

360 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 18:17:42.67 ID:S/sglsdg.net

今日は長崎牛のすき焼き食べる

361 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 18:59:30.10 ID:9XzeD6Uo.net

生姜焼きですめちゃめちゃ美味しい

362 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 20:00:44.97 ID:8nLq+q64.net

おいおいおい、アイツ生姜丸焼き食ってるぜ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 20:12:41.12 ID:9XzeD6Uo.net

>>359
素晴らしい

364 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 20:47:00.62 ID:5Bcwn5HR.net

コネがあるんで人からプロテインをタダで貰える
部屋に未開封プロテインが10kgくらいあるんだが
それを消化するためだけに最近走ってるわ
お陰でかなり痩せたけど

365 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 21:03:27.91 ID:bVRDDhR/.net

プロテインは10キロ1万ちょっとの人気のあれ買ってたけど
最近は値上がりしてるのだろうか

366 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/29(月) 23:46:34.45 ID:zSUnZtPA.net

>>358
頑張ってるぞ
ほれ今日の成果
https://i.imgur.com/9dnfTzU.jpg
https://i.imgur.com/eaMOwIn.jpg

基本週5だけど残業で走れない日もあるからね
仕方ないね

367 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 05:29:04.75 ID:+5um3Ubf.net

>>366
自転車板なんで他所いけよ

368 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 07:26:20.88 ID:iB4ynhPe.net

病気になってしまって乗れない
天気もよく気温もいい感じで最高の走り日和なのについてない

369 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 07:59:58.87 ID:blv2Edps.net

今朝60.1kg

370 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 08:01:06.03 ID:blv2Edps.net

>>368
オラは溶連菌にかかり8日完休したぞー
筋肉ガタ落ちしたわ
戻すのに2週間かかるよ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 08:16:00.12 ID:blv2Edps.net

>>368
後ほど戻したメニュー教えますね

372 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 09:13:57.04 ID:+acdvo7A.net

300wで50分弱とかすんげーな

373 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 09:26:39.47 ID:m8NaCWHf.net

>>372
本当だとしたら何でこんなとこでイキってんだろうな
どこのグループ所属しても一目置かれるだろうに

374 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 09:54:35.64 ID:0lGtPjxo.net

>>358
平日は週6回もないだろ・・・
なんでこういう他人に厳しいタイプにはアホが多いんだ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:00:08.34 ID:0lGtPjxo.net

>>373
一目置かれるけど太ってしまう人なのでは？

こうやってなんでもすぐ敵視し始める奴なんなの
このスレでダイエット成果以外のことで競ったって何の意味もないのに

376 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:13:48.42 ID:2cC5LuSe.net

>>368
養生した方がいいですね
治ってからまた走りましょうよ

377 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:15:48.47 ID:+acdvo7A.net

300w50分は素直にすげー
60kg前後の人なら超すげー
仮に100kgの人だったとしてもすげー

378 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 10:39:52.68 ID:VkI9YCHs.net

300Wで47分って痩せるとか痩せないの次元じゃなくすげーな
頑張ればそんな出力だせるようになるってことか
ちょっとやる気湧いたわ

379 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:13:11.51 ID:MF89/1Mz.net

300wなんて3分持たないわ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:27:11.15 ID:blv2Edps.net

ありがとうございます

381 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:28:56.85 ID:blv2Edps.net

>>372
神の域

凄いです

382 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:29:55.77 ID:blv2Edps.net

>>366
すげー!!!!!!!!!
プロですか!?

383 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:32:11.02 ID:blv2Edps.net

50分300Wは凄すぎる

384 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 12:33:07.70 ID:blv2Edps.net

50分300Wは凄すぎる

385 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 13:45:15.97 ID:VkI9YCHs.net

>>379
800W x 10秒
300W x 2分
ぐらいが限度かなあ。KONAMIのパワーマックス計測だけどこんぐらいでも毎回頭痛でクラクラする。47分はバケモノ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 13:51:47.92 ID:MF89/1Mz.net

>>385
それだって本当にきついでしょうよ、、
常時300w踏めたら幸せだよなぁ 目指してるのは1h 290Wだけど それすらいつになるのか本当にいけるのかって感じだよ
体重は54kg 登りたいから52kgまで落としたい

387 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 14:19:16.38 ID:z7jNJkz8.net

>>372
>>375
体重が入力されてないけど、体重が150なら2倍だぞw
自分も体重があった頃より今の方が絶対的パワーは下がってる。PWRは上がってるから健康的に絞れてるのだろうけど、Zwiftのスプリントで勝てなくなったw
因みに、100キロ超えてるとスタンディングになるだけで300W余裕で超えるよ。75キロでも、きちんと体重乗せれば280W程度になる。
ソースは俺w

388 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 16:05:26.18 ID:JJzYyvlc.net

去年ヒルクライムやめてからすごく調子が良くなったけど
今年から同棲するからなんだかんだ体重増えそう

389 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 16:37:50.05 ID:2cC5LuSe.net

今日はチェーンが外れて大変だったわ
洗車したまでは良かったんだが
油が足りなかったか？

390 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:15:38.58 ID:hIKMk7/h.net

>>389
オイル関係ない
シングルならチェーン引け
変速ありならちゃんと調整しろ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:19:16.10 ID:blv2Edps.net

>>366
300W凄いです
どんなトレーニングしていますか?

392 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:20:36.54 ID:blv2Edps.net

>>385
5分300Wが限界だわ

393 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:22:21.04 ID:blv2Edps.net

とにかく50分300Wは凄いです
プロ並み

394 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:42:50.13 ID:QyhSeMth.net

>>387
短時間なら出せても、1時間ダンシングとか無理でしょ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 17:48:12.95 ID:+acdvo7A.net

スタンディングっつってるから
スタンディングスティルのことじゃないか？

396 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 18:40:05.05 ID:44tJgArF.net

今日のメニュー
3分110%281W3分レスト5本

完遂！

397 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 19:17:31.88 ID:z7jNJkz8.net

20～30分くらいなら取れの一環でやったことあるから、無理はないでしょ。
楽ではないけどね。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 19:55:37.83 ID:Z3T41dn7.net

なんでいつもテンプレみたいな奴が湧くんだろうな
そうやれとDNAにきざまれてるのか？

399 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 20:01:13.53 ID:Rjp391jS.net

ダイエットいらない奴らに占拠されてる

400 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 20:43:01.91 ID:44tJgArF.net

>>366
凄すぎヤッパリ

401 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 20:48:22.21 ID:JJzYyvlc.net

自演の可能性も十分あるよ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 21:21:56.64 ID:3kmjPLYi.net

かねてから書いてるのスポーツ減量の領域だよな
自称発達障害て言ってるからADHD傾向ありだろう
そういう人は概してイタズラ好きで注意しても絶対に止めないどころか逆に盛り上がるものなんだよ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 21:37:20.60 ID:0lGtPjxo.net

>>398
いつも？
どのレスのことだろう

404 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/30(火) 21:46:19.81 ID:JiUc9r/F.net

自称ロード歴13年50代自営業既婚者
マウント取るのが大好きで自分はすごく速いと思ってる
NGと雑魚扱いされるのを何よりも嫌がり嘘と自演ばかり

405 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 02:21:14.42 ID:Za/bc72d.net

>>390
初めての事でさっぱり分からなかったけど
youtubeにチェーンの嵌め方の動画とかあったので
助かりましたよ。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 05:45:42.84 ID:T/aBbTmA.net

>>404
50代のおっさんにマウント取られるなよw

407 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 08:08:28.44 ID:JHgqav2p.net

溶連菌解けてトレーニングも出来てきました☺

408 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 08:16:04.46 ID:JHgqav2p.net

>>404
今朝59.1kg

409 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 08:24:27.63 ID:T52KdoFa.net

減量を3、4回やってきたけど今回初めて食事制限だけじゃなく そこそこ強度高く乗るのを毎日半年やってたら 同じ体重でも体つき全く違うのね
どこかで運動は緩めるけど頑張って続けるよ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 11:15:38.57 ID:TL1upndA.net

>>409
いいじゃん

411 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 11:43:02.12 ID:X1GI2uIi.net

緩めんでよくない？

412 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 11:58:48.10 ID:G2/R85Gc.net

ダイエットのために毎朝30キロ走ってるんだけど、ぜんぜん楽しくないんだよね。みんなどうやってモチベ維持してる？
週末の友達とのツーリングは楽しいんだけどね。

413 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:20:56.34 ID:PBn8HCI4.net

>>412
休息日あるけど同じく毎日30キロ走ってて何も楽しくないよ
モチベはラジオ聴きながら走ってて維持してる
あとは精神安定剤と食事制限の調整のためって感じ

414 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:22:46.62 ID:UBtwvQME.net

>>413
俺は毎日走っても楽しくないから週末だけ100km超ロングライドやってる
週200km、月800kmサイクリングロード走れたらまあ満足

415 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:22:47.47 ID:X1GI2uIi.net

>>412
心肺機能追い込むの楽しいやん

416 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 12:27:13.33 ID:JHgqav2p.net

>>404
ローラー最強☺

417 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 13:11:01.85 ID:T52KdoFa.net

>>410
>>411
今の強度で毎日続けるのは無理よ 今は少しずつの減量と速くなるために頑張れるけど
そこ後は嫌々乗らない程度に強度落とさないとずっと続けていけないですw

418 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 13:13:18.85 ID:T52KdoFa.net

>>413
俺も楽しく無いどころか憂鬱になることもあるよ
ただ速くなりたいからって言うのとストラバ見るともっともっときついことを毎日やってる人見て頑張ってる感じかなぁ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 13:33:48.14 ID:Wa/VgMF0.net

>>412
ダイエットのためじゃつまらんな
レースのタイムとか目標にしてみたら
富士ヒルブロンズとかさ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 14:56:33.00 ID:TL1upndA.net

>>412
時間を決めて毎朝乗るのはつまらないだろうな
行き先を決めたり決めなかったりしながら夕方〜夜ばかり乗ってるわ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:06:57.63 ID:hJjSJk5x.net

ダイエットのためのダイエットなんて辛くて当たり前だからな
だから世の中にはデブが沢山いる

ツーリングが楽しいならそれでいいじゃん
日々の運動やめたらその友人についていくことすらできなくなり、いずれ誘われなくなる
デブに合わせてちんたら走るとか苦痛だからな

422 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:24:00.76 ID:Kvg4awak.net

ダイエット必要ないならスレから出ていけ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:34:23.39 ID:TL1upndA.net

そんなこと言ってる人はいないのでお前が出てけ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:45:13.41 ID:G2/R85Gc.net

みんなありがとう
とりあえずストラバでライバル探ししてみようかな
超初心者クラスになると思うが、競技目標もいいかも

425 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 15:47:21.95 ID:T52KdoFa.net

>>424
目的さえあればどうにもなるよ！

426 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 16:06:27.04 ID:xlC4dUD/.net

自分はトレーニングもダイエットも富士ヒルクライムのためだわ。
ストラバで他の人のセグメントタイムも見るけどライバルはあくまでも自分と思ってるわ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 16:13:17.65 ID:ZnCvUAGY.net

>>412
そんなあなたには四本ローラーおすすめ
室内で実走と同じ感覚で乗れるから全然苦にならない
もちろんズイフトとかもできる
外走りは天気とか車に気使うし、同じところばっか走るから飽きるよね

428 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 16:58:07.62 ID:Mf9EX0ty.net

乗ったことないけど4本ローラーは3本より静かで耐久度もあって乗りやすいらしいね

429 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 17:01:54.31 ID:X1GI2uIi.net

簡単すぎるから初心者以外はお勧めしない

430 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 17:26:40.44 ID:JHgqav2p.net

今日はリカバリー☺

431 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 18:16:59.97 ID:93G3Ah2G.net

>>427
同感

432 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 18:17:58.39 ID:93G3Ah2G.net

>>427
冬場のローラーは時間効果効率最高最強

433 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 18:42:49.96 ID:T52KdoFa.net

>>427
うちも4本だけどいいよね！
負荷もがっつりかけられるし最高だよ

434 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 20:45:00.54 ID:93G3Ah2G.net

うん

435 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/31(水) 21:57:55.39 ID:5zpm4u1M.net

wringerやってるときにいきなりローラー詰まって全力発進したりしない？

436 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 00:04:02.51 ID:Y2HAoT1X.net

>>429
簡単で困ることなんて何もないよ
ちなみに固定式は自転車に乗ってる感が全然ないので続かなかった

437 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 05:19:28.31 ID:EnAldCBz.net

>>436
補助輪ついてても困らないのと同じだぞw

438 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 05:38:01.35 ID:3w59sXKb.net

4本ローラー良さげですね
5月から暑くなるから買おうかな

439 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 06:03:59.99 ID:Jjyuyc/6.net

>>437
補助輪付いてるのは固定ローラーだろ
本質解っていないから例えが下手だなぁ

440 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 07:30:15.52 ID:3FFKdVvN.net

4本はペダリングの練習にはならないよ
元競と実業団の人とショップでしばらく使ってみたけど、どんだけ雑にもがいても安定してるし
実走と変わらないというのは正しい

441 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 07:36:09.14 ID:K6dnCL9o.net

大して速くも無い人に言われてもなぁ、、

442 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 07:37:39.11 ID:K6dnCL9o.net

速いならストラバのデータのタイトル部分にid入れて見せてよ！

443 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 07:49:26.20 ID:3FFKdVvN.net

>>441
それ言ったの私じゃないんでw

444 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 08:17:00.72 ID:YRV1FdRe.net

隗より始めよ
他人のデータが見たいならまず自分がアップしろ

445 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 08:56:29.96 ID:QuwDC3Ul.net

４本ローラー台はどこで買えますか？
Amazonには見当たらない

446 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 09:45:35.21 ID:K6dnCL9o.net

>>444
嫌々 口だけ一丁前な奴が見せてみろって話なんだが
どうせ不正や改変しないと見せられないレベルなのは判ってきいてるんだけどなw

447 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 10:02:18.28 ID:BCSX4Ouu.net

今使ってる3本壊れたら4本買ってみようかと思ったけど
乗れるなら3本のほうがいいのか

知らない間にバランスとペダリングが修正されて
気にせず乗れるようになったのかな

448 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 10:12:54.45 ID:cs6tHr1t.net

2月です☺
実践的トレーニング

1段階から2段階ステップアップ

2hローラー
アップダウン含む

登坂Climb意識なメニュー
Criss Crossインターバル

15分インターバル2本
2m90%‐30秒120%バースト
（乳酸溜まったところからのバースト💣

1本目248W （NP251W98%
平均ケイデンス78rpm

2本目241W（NP251W98%
平均ケイデンス80rpm

449 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 10:14:47.11 ID:wng7XJd0.net

2月から上げ始めると5月にピークきて6月までもたないんだよなー

450 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 10:19:41.11 ID:BCSX4Ouu.net

そういやロード乗りって何故かヒルクライム好きな人多いよね
自分も最初はそう思ったんだけど結局平坦でも辛い思い出来るからいいやってなった
田舎でほぼ信号無しで60キロ走れるからそういってられるのかもしれなけどね

451 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 10:29:34.54 ID:6kBkCOmv.net

>>450
出場できるレースの影響じゃね
クリテリウムとか事故の危険もでかいからな

452 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 10:37:34.02 ID:U9i0tbBo.net

>>450
わかりやすい達成感を得られるからね

453 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 10:58:47.71 ID:YRV1FdRe.net

>>446
お前も同じだろ
自分が見せられないレベルなの棚に上げてなに言ってるの？口だけなのはお前も同じ
他人に見せろと要求するなら、先に自分が見せてみろ

454 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 11:01:37.79 ID:gU2xIB8s.net

>>450
ヒルクライムはそれぞれが1ステージな感じで面白いのよね

455 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 11:16:07.82 ID:3FFKdVvN.net

>>446
「ぼくの4本ローラー馬鹿にするな！」てことだと思うけど、エクササイズにはいいと思うよ
ただ70km/h以上で雑にもがいても安定してるからペダリング修整にはならんし、それなら安い固定でよくない？

456 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 11:20:59.82 ID:cs6tHr1t.net

ローラーキツイ限界

457 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 11:21:40.46 ID:cs6tHr1t.net

>>449
確かにだけどやっちゃうんだよね

458 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 12:05:09.41 ID:P1g2DZSO.net

>>449
溶連菌解けて17日目
98%で15分踏めました
やっぱりローラーはキツイです🤮

459 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 12:10:50.78 ID:K6dnCL9o.net

>>438
新しいの出たばっかりだから今買うの羨ましいわ

460 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 12:38:16.73 ID:P1g2DZSO.net

今月からタバタプロトコルも入れて行きます

461 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 12:55:57.37 ID:P1g2DZSO.net

ランチはあんバターランド

462 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 13:23:38.81 ID:P1g2DZSO.net

感謝

463 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 13:41:28.52 ID:tZ6oQVIP.net

A5宮崎牛買ったった
届くのが楽しみ

464 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 15:19:32.28 ID:cs6tHr1t.net

午後は体幹

465 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 15:48:29.12 ID:Y2HAoT1X.net

>>439
批判してる人はそもそも持ってないし買えない人なんだからしょうがない
まったく自転車に乗ってる感覚がしない固定ローラーはほんとただの修行
3本はペダリング特化型ローラーなので、あんま長時間のるものじゃないし実走と違ってクセもある
その点４本はほんと画期的で室内なのに実走と変わらない感覚
毎日固定ばっか乗ってて実走してないとものすごく下手くそになって実走で出力出せなくなるけど、４本はそういうのないからね
グロータック製品は品質が高いので量産できないから品薄で入手困難なのが難点だけど、アマゾンでも入荷直後なら買える

466 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 17:36:04.62 ID:cs6tHr1t.net

感謝

467 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 17:37:42.71 ID:cs6tHr1t.net

>>465
その固定ローラーの修業がリアル実走登坂で生きるんだよ
固定ローラーはパワー付くよ

468 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 18:06:39.94 ID:cs6tHr1t.net

うむ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 19:07:42.80 ID:cs6tHr1t.net

ありがとうございました

470 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 19:24:58.96 ID:ErtS0Yj6.net

ホント毎日おっさんの嘘報告目障りだわ
どうせトレーニング内容も1.5倍は盛ってるんだろうし

471 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 19:27:52.99 ID:v6m46pk/.net

いや準ガチが本来肥満を治す人の来るべきダイエットスレに来て
スポーツ減量兼トレーニングの記録を書いてるんだと思うぞ

472 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 19:38:11.10 ID:vBnVzKoo.net

嘘と自演ばかりなので誰もトレーニング内容信じてないしそもそもNG

473 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 19:50:52.83 ID:gU2xIB8s.net

この人に関しては俺も妄想記録だと思う

474 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 19:59:43.65 ID:cs6tHr1t.net

>>470
え！しっかりとトレーニングしてますよー

475 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 20:00:34.74 ID:cs6tHr1t.net

>>470
実践的トレーニング 1段階から2段階ステップアップ 2hローラー アップダウン含む 登坂Climb意識なメニュー Criss Crossインターバル 15分インターバル2本 2m90%‐30秒120%バースト （乳酸溜まったところからのバースト💣 1本目248W （NP251W98% 平均ケイデンス78rpm 2本目241W（NP251W98% 平均ケイデンス80rpm

476 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 20:02:44.23 ID:BCSX4Ouu.net

まともじゃないから妄想記録だろうね

477 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 20:06:04.78 ID:Arnwmmr4.net

心の病気は治らないし重度であればあるほど本人気付かないからなぁ

478 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 20:29:02.53 ID:cs6tHr1t.net

>>476
えー(・_・;)マジですよ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/01(木) 21:15:10.63 ID:1i3JPXBu.net

60過ぎの自分語り爺　乙

480 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 07:31:49.58 ID:25TjHMdo.net

明日の東京冷えるとか言って最高11℃まで上がるとか
南関東はホンマにぬるい

481 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 08:07:01.06 ID:J30RRrU5.net

今朝は59.2kg

482 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 12:30:25.60 ID:J30RRrU5.net

うむ

483 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 13:02:36.01 ID:QuTwgFZj.net

今日も妄想記録おじさんが暴れに来ました
これくらいの数値に設定すればみんなビビるやろなーとか思ってそう

即NGで

484 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 13:09:07.44 ID:SPQC2YRn.net

富士ヒルやZwiftの成績を自慢しろよ
ダイエットスレでやるな

485 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 14:09:13.54 ID:la7yVaPE.net

いい加減構うのやめれないの？構わずNG
なりすましっぽいのもスルー
なるべくまともなレスだけで進めていこうよ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 14:37:08.94 ID:xIn0HdWq.net

るせぇッ！！自治厨がッ！！気に入らねえなら消えはてなァデヴゥ！！

487 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 17:55:59.76 ID:5fruNXMR.net

今日はタバタプロトコルインターバル🤮

488 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 17:57:12.75 ID:5fruNXMR.net

>>483
いやいやトレーニングしてますよー

489 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 18:33:16.27 ID:3V36RClb.net

>>488
そうなんだ。
でも誰一人として貴様ごとき
老人のお達者日記に興味は無いんだ。
それがわからないかな？
死ねよ還暦パンパース。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 19:24:38.23 ID:whHTKGQN.net

ルーティン連呼厨こと千葉県タカシ（50歳）どつしたん？

逃げてしもうたん？


青葉真司もロードバイク乗りだったわけだが
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1706209007

491 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 20:29:17.13 ID:5fruNXMR.net

うん

492 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/02(金) 20:30:01.67 ID:5fruNXMR.net

>>489
☺

493 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 08:02:39.71 ID:/C99pCih.net

ありがとうございます

494 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 08:38:38.93 ID:hV1DXdxw.net

エアロバイクで全然脂肪落ちねえ
やっぱ本物で走らないと意味ないんかな

495 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 08:58:02.48 ID:YSvQHUpC.net

何に乗ってもそんなに急には落ちないぞ
本物で外を走るのが一番効果ある気はするけど

496 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 09:02:10.01 ID:hV1DXdxw.net

>>495
もう1年続けてる
腹筋ローラーも一緒にやってるけど30分だけだと足りなすぎるのかな
脂肪の下に筋肉ついて見映え悪い

497 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 09:07:44.98 ID:3m8Ui9B1.net

>>496
外で乗ろうぜ、朝に1時間30分、仕事終わってから1時間30分乗るだけでいいよ
それで1年乗ったら身体締まるぜ、毎月1000kmでいいんだから

498 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 10:01:56.21 ID:5FN3uDOI.net

>>497
毎月1000kmは多いな
時間取れなくて300kmぐらいのこともある

499 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 10:02:44.52 ID:uc7FnzmF.net

>>496
自転車板でエアロバイクの話すんなってんだろ糞デブw

500 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 10:06:14.13 ID:jjbFWZkS.net

落ちないのはカロリー収支の管理がいまいちなだけでしょ
きちんと運動してるなら大丈夫よ

501 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 10:09:54.46 ID:jjbFWZkS.net

>>497
ニートのメニュー紹介されても皆困るだけだろ

502 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 10:51:01.02 ID:YSvQHUpC.net

>>496
脂肪の下に筋肉が付いても見映え悪くないでしょ
30分だとたしかに短いから腹筋ローラーやめてその時間も漕げば？
あとたまに自転車で遠出してみたら？

503 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 12:26:08.22 ID:XUaQI8wD.net

【大阪高裁】犬のリードに絡まり転倒事故、飼い主と自転車の過失割合は２対８　自転車の男性2500万円支払いで和解 ★２ [靄々★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1706925779/

504 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 12:28:03.14 ID:/C99pCih.net

>>497
素晴らしいです
こちらは３月まで精神と時の部屋にてローラーです

505 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 17:24:56.96 ID:/C99pCih.net

今日はレスト☺

506 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 17:32:32.88 ID:hE7j0srv.net

>>494
エアロバイクはがっちり固定されてるので実車に乗るのとは全然違う
平衡感覚を使わないので運動効果自体めっきり落ちる
そもそもバランスをとるだけでも相当な運動効果があるから
1分間の片足立ちは53分間のウォーキングに匹敵するといわれているくらい
ジムで筋トレする場合でもマシン使うよりフリーウェイトの方が同じ重量でも圧倒的に効果があるのと同じこと

507 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 18:41:08.11 ID:XLOfrUhd.net

>>506
そんなにエアロバイクってダメなのかあ
勉強になる

508 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 18:44:32.46 ID:euDqfBhN.net

家でエアロバイク30分腹筋ローラー3セットで3時間のウーバーイーツで外走るのが理想か

509 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 19:06:22.91 ID:jjbFWZkS.net

>>507
スピンバイクとかがっつり負荷かけられればカロリー消費的には大丈夫でしょ
負荷かけると心拍ガンガンあがるし

510 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 19:07:15.10 ID:YSvQHUpC.net

>>506
> ジムで筋トレする場合でもマシン使うよりフリーウェイトの方が同じ重量でも圧倒的に効果がある

そうなの？
重量何倍で同じぐらいの効果、みたいな比率とかあるのかな

511 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 19:29:50.16 ID:mkX2zyzg.net

>>506
全部お前の感覚に過ぎない
お前は固定ローラーが嫌いなのはわかるがダイエットが目的なら固定でも実走だろうがメリットデメリット考慮して好きなのやればいいだけ。

512 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 19:33:41.03 ID:mkX2zyzg.net

>>510
筋トレはスレチだから無視していいよ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 19:36:07.65 ID:yl57gZ+/.net

>>512
ちぎゅフェイス性格わっるw

514 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 19:38:25.53 ID:mkX2zyzg.net

>>513
オマエ、キモい

515 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 19:44:34.90 ID:yl57gZ+/.net

>>514
チギュアアア！！w

516 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/03(土) 20:27:04.20 ID:Sxp2Aahy.net

ありがとうございました

517 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 00:33:29.17 ID:3EFhhZRb.net

ここなんかマナー悪いな
自転車乗りってこんな感じなの？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 00:35:52.15 ID:nV6Yj8VV.net

ナマポだからそう見えるのでわ??

519 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 00:40:32.87 ID:3EFhhZRb.net

乱暴な喋り方の人はNGにしていこう

520 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 01:42:37.63 ID:E6T+OSQ8.net

NG宣言なんて久しぶりに見たw

521 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 02:39:30.88 ID:5YV1xPLJ.net

子どもの頃、家に止めておいたママチャリに座って
その場でペダルを漕いで、ハンドルをぐるんぐるん振って
降ろしたままのスタンドをガッコガッコ横歩きさせながらもがいてた
負荷が軽すぎるからと、そのうちリアブレーキも微妙に締めて、負荷装置
よく親に怒られたものだけど、案外実走感があって楽しかったわ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 03:03:32.89 ID:0hxrtGDA.net

>>519
チー牛怒りのNG宣言w
そんなことここに書かないでママに報告してろやw

523 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 03:17:56.05 ID:eUMAO2PY.net

半額恵方巻うまかった

524 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 09:31:55.18 ID:ki+n2ujy.net

今朝59.5kg

525 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 09:38:53.50 ID:zPrSNs5g.net

>>512
筋トレはスレチだし、1分間の片足立ちに53分間のウォーキングに匹敵する運動効果があるというのも嘘だと思うけど
>>506がどの程度のことを「めっきり」「圧倒的」と呼んでるのかは気になるわけよ

526 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 10:03:40.67 ID:ki+n2ujy.net

2hローラー
POWERは正義
15分走　216W NP231W
久々の20分走↓登坂Climb意識
236W NP240W　93%
235W NP238W 93%
20分共に4.0W/kg
（ ＾ω＾）おっ

527 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 10:18:16.64 ID:/8o3VLkW.net

ルーティンと妄想記録おじさん

528 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 10:22:00.66 ID:V4mO/UlX.net

ダイエットだけを求めるのか ダイエットと速さ(ズイフト上の速さでなく実走のね）二つをを求めるのかによるよね
今54kgまで減量出来たんで最近はより速くなるよう飯食う量増やして負荷かけまくってる
ここ一ヶ月体重増えてきたけど体脂肪率がだいぶ下がったよ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 10:56:34.78 ID:KPz2pm8x.net

怪我人のリハビリ
運動不足超絶肥満のダイエット
やや肥満のダイエット
アスリートの減量

530 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 10:56:37.37 ID:ki+n2ujy.net

4.0W/kg
今日ヤレル範囲のメニューでした☺
もちろん朝ご飯は米、卵2つ、ヨーグルトビビダス、バナナ、味噌、白湯

531 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 10:59:56.37 ID:KPz2pm8x.net

>>530はアスリートですね。競技力向上のためPWRを増大するための減量に該当しますね。

532 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 11:15:10.85 ID:ki+n2ujy.net

>>527
妄想でなくトレーニングしてますよー

533 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 11:18:52.56 ID:ki+n2ujy.net

>>531
ありがとうございます。
先月溶連菌を患い丸8日完休しましたが筋力はダダ下りでした。（当たり前
1月14日からトレーニング再開しています。
2月は20分×2本90%以上の強度中心に取り組んで行きます（仕事休みの日

534 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 11:19:52.93 ID:ki+n2ujy.net

>>531
朝食をパンから米に変えました☺

535 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 11:21:06.65 ID:ki+n2ujy.net

>>531
しかし「ローラーでの20分は長いっす
以前は15分走でしたがシーズンINに向けて20分×2本です☺

536 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 11:22:36.69 ID:ki+n2ujy.net

>>531
いつも同じトレーニングばかりでは刺激が入りません。変化しないとアカンです

537 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 11:23:57.69 ID:ki+n2ujy.net

>>528
1週間どんなトレーニングしていますか?

538 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 12:02:31.28 ID:ckmA0d7s.net

ランチはホットドッグとCoffee、シュークリーム☺

539 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 12:04:52.71 ID:ckmA0d7s.net

>>527
今日のメニュー20分×2本93%
シンプルだけどキツイメニュー

540 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 12:14:05.11 ID:ckmA0d7s.net

お願い致します

541 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 12:21:01.26 ID:ckmA0d7s.net

93%20×2本耐えられたことに感謝な朝でした

542 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 13:55:08.50 ID:ckmA0d7s.net

2月は20分中心にパワー上げて行きます

543 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 14:06:02.99 ID:ckmA0d7s.net

2月は20分×2本中心
90%以上
下旬に60分走予定？

544 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 15:26:13.09 ID:ENiXdHn5.net

妄想記録おじさん効きすぎだろw

545 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 15:26:59.29 ID:HDoX4QSN.net

ゴチャゴチャうるせぇんだよ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 15:51:23.73 ID:sbF0ZPY3.net

構うと 相手ほくそ笑んでんぞ
NGすれば完全に消せるんだからやろうぜ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 15:58:17.01 ID:eUMAO2PY.net

寒いからウォーキングしてきた
ウォーキングというか歩いて買い物行っただけだけど

548 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 17:46:42.61 ID:5l12Lr2B.net

今回の血液検査はの良好だったわ
これで毎日2500kcal縛りをやめて、強めの絞りが再開できるからホクホク
ちな3ヶ月ぐらい血液中の総蛋白が低くてダイエット中断してたが
その期間に体脂肪率が22％から17％で、体重は75kgから76kgと1kg増

いい感じで健康体になってきた

看護師に血小板やらの数値が素晴らしいとか絶賛されたけど
何が素晴らしいのかよう分からん

血小板、濃すぎても血栓ができやすくなってやばいと聞くし
献血だったから、たぶん材料として素晴らしいんだろうな
もうちょい血小板を減らしたいんだが、なんかいい方法はないだろうか

549 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 17:53:13.45 ID:UY7DgP4E.net

３日に１回成分献血してもらえ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 17:57:54.07 ID:ki+n2ujy.net

お願い致します

551 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 17:58:46.91 ID:5l12Lr2B.net

>>549
2週間に一回しかできんのよ

今後はかなりきつめに痩せて腹の脂肪を絞り落としたあと
また脂肪をほどよく太って、標準体型にしたい

なんだかんだで腹筋見えてきたが、同じ腹でも脂肪が落ちやすい場所と落ちにくい場所があるよな

552 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 17:58:57.15 ID:ki+n2ujy.net

>>548
素晴らしい

553 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 18:00:50.43 ID:oKXLndR5.net

チャリだと顔痩せ全然しない

554 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 19:20:36.65 ID:ki+n2ujy.net

>>544
妄想でなはく現実ですよー
2月は20分×2本中心にパワトレです

555 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 19:47:57.11 ID:ki+n2ujy.net

継続は力試し

556 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 19:51:20.13 ID:5l12Lr2B.net

>>553
俺はけっこうスリムになったよ
ただ骨格にはかなわんが

557 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 20:07:20.83 ID:p0yYRKuJ.net

足、尻、顔、腹の順番で肉取れたわ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/04(日) 20:23:28.14 ID:zPrSNs5g.net

>>548
いっぱい傷を作って全部かさぶたにする

559 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 06:37:30.17 ID:Y2IoO9t4.net

妄想記録おじさん他のスレも荒らして迷惑かけまくってるんだな
他のスレでも妄想記録みたいに嘘ばかり

560 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 08:10:38.13 ID:iBnBQlTE.net

今朝58.5kg

561 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 08:11:14.80 ID:iBnBQlTE.net

>>559
だから妄想でなはく現実ですよー

562 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 08:11:15.01 ID:iBnBQlTE.net

>>559
だから妄想でなはく現実ですよー

563 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 08:29:35.79 ID:GTIxxP/w.net

738: ツール・ド・名無しさん 2024/02/04(日) 18:03:55.60 ID:ki+n2ujy
行きつけのショップでロード用のタイヤ交換してきましたがその際にチューブがリムに挟まりしまいパンクしました。
こんなことありえますか?
739: ツール・ド・名無しさん 2024/02/04(日) 18:52:59.14 ID:ki+n2ujy
尚タイヤも外れてきました

相手しちゃいけないけど初心者スレでのロード歴14年で
この書き込み見ると統失か虚言癖なんだろうね
ヒルクライムスレでもマウント取ろうとしてる

564 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 08:34:20.68 ID:apQJw7VT.net

>>551
> 今後はかなりきつめに痩せて腹の脂肪を絞り落としたあと
> また脂肪をほどよく太って、標準体型にしたい

また腹から付くから意味ないぞ

565 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 09:49:46.56 ID:Cohd55Qu.net

一人の力でこんなクソスレにできるのを見てると、今までよく掲示板文化が成立してたと思うわ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 11:45:54.24 ID:apQJw7VT.net

今の運営が荒らしウェルカムなんだもん

567 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 12:08:08.63 ID:vFD64csd.net

クルド人みたいなもんか

568 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 12:32:16.49 ID:iBnBQlTE.net

はい

569 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 13:18:35.59 ID:6WpU6ep4.net

毎日大量投稿して周りが嫌な思いをしてるのに侵している自覚がない。

世の中みると凶悪事件起こすのは大抵は京アニ殺人のようなイカれたやつ。

このガイジも前科者か犯罪予備軍だろう

あぼーん無視が一番

570 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 13:47:58.17 ID:LgP8y8EH.net

今日も茎わかめとごんじりが美味い

571 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 17:19:25.04 ID:iBnBQlTE.net

今日はレスト☺

572 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 17:20:11.31 ID:iBnBQlTE.net

今日はレスト☺

573 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 17:57:21.15 ID:gUYgejZ4.net

>>547
恥ずかしい人きたw

574 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 19:14:42.99 ID:HFafvhsU.net

>>570
素晴らしい

575 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 20:17:28.82 ID:HFafvhsU.net

明日は雪かき

576 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 20:36:50.23 ID:74dZXuHH.net

自転車今年に入って乗ってねーわ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 20:52:05.95 ID:74dZXuHH.net

飯ばかり食ってる

578 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/05(月) 22:44:46.36 ID:gUYgejZ4.net

それも人生よ
誰も責めないよ

579 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 01:09:18.91 ID:C4XWzqgZ.net

　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　　　　 　 ／アヌス＼
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　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼
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　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ””´　　　　　 ,’　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
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　　　　/´¨`”’‐､._　　　　　　　　,’＼
　　 　 ∨´　　 　 ｀ヽ、　　　　 ﾉ 　 ﾞヽ
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　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
　 　 　 　 　 ヽ　　 　 ﾘ　　　 /′　　ノ
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　　　　　　　 !　　　,/　　 ﾞー”’ ｰ?’
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　　　　　　　　{ 　 }
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580 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 01:11:28.24 ID:C4XWzqgZ.net

　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　　　　 　 ／アヌス＼
　　　　　　　　　　　　 ／ ─　 　 ─ ＼ 肉を喰え
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　　　　
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ””´　　　　　 ,’　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
　 　 　 {　　　　　　　　　　´　 　 /　　｀`¨´
　　　　/´¨`”’‐､._　　　　　　　　,’＼
　　 　 ∨´　　 　 ｀ヽ、　　　　 ﾉ 　 ﾞヽ
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　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
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　　　　　　　 !　　　,/　　 ﾞー”’ ｰ?’
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581 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 07:27:59.86 ID:C8hDk4NN.net

ローソン増量キャンペーン来たぞ！！

(´・ω・｀)うおおおおおおおお



ローソンは2月6日から、計19品を約47％増量する「盛りすぎチャレンジ」を開催します。

価格据え置きで重量を約47％増量したおにぎりや店内調理弁当、調理パン、デザートなどが2月6日から3週間にわたって登場
（※「盛りすぎ！プレミアムロールケーキ」は、2月5日から販売）。

例えば「盛りすぎ！プレミアムロールケーキ」は総重量約47％増でクリームも爆盛りに、「盛りすぎ！金しゃりおにぎり 柚子胡椒香る
炙り帆立と切昆布」は帆立の重量が約47％増、「盛りすぎ！たまごサンド」はたまごサラダが約47％増になり、「盛りすぎ！
メガホットカフェラテ」はカフェラテ（L）の価格で約47％増になるメガサイズカフェラテを販売します。

2023年2月に初めて実施した「盛りすぎ！チャレンジ」では、おにぎり、調理麺、ベーカリー、スイーツなど計12品を約47％増量。
対象商品を含むカテゴリーの売り上げが前年対比で約115％になったとしています。

また今回発売する商品については、6日～26日の間、販売1個につき1円を能登半島地震災害の義援金として被災地の
自治体（石川県、新潟県、富山県）に届けるとしています。

https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2402/05/l_ah00_lawson1.jpg
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2402/05/l_ah00_lawson2.jpg
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2402/05/l_ah00_kawson3.jpg
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2402/05/l_ah00_lawson4.jpg

582 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 07:33:39.22 ID:Mu/LIElI.net

>>581
それまともに買えないのと乞食多くてウンザリだよ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 07:48:22.53 ID:C8hDk4NN.net

今日からからあげクン増量だぞ

584 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 07:49:06.82 ID:C8hDk4NN.net

>>582
昼に行けばある

585 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 07:57:56.70 ID:YXpSZZOA.net

うおおおおじさん代理ありがとう
去年の増量は朝5時に行ったら1個ずつ売ってたわ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 08:06:53.72 ID:J1AqrEJh.net

雪だー

587 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 08:10:51.28 ID:YXpSZZOA.net

そういやNewdaysも今日から増量やるね
自転車乗りはコンビニ使う機会が多いからありがたいね

588 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 09:52:56.39 ID:WhOSfZw8.net

メガラテ70円引きは無くならないだろうからありがたい

589 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 10:57:33.63 ID:rzJeWhB+.net

前妻とウナギ食べてきます

590 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 11:48:57.20 ID:jdlhaJrJ.net

増量ありがたいか？まずその感性の時点でダイエット失敗だろ

591 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 12:28:29.92 ID:J1AqrEJh.net

>>577
素晴らしい

592 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 14:08:15.54 ID:BwlSqAsf.net

そりゃいつもより多ければありがたいでしょ

593 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 14:28:52.62 ID:Mu/LIElI.net

>>590
自分自身の減量の心配してなよw
もしかしてうまく痩せれてないのか？

594 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 14:46:18.42 ID:3AwsKkLL.net

すき家で朝食取ったのにやけにお腹空くから冷凍の坦々麺とウィンナーにドーナツ2個も食べてしまった
ダイエットむずかちい

595 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 14:49:19.01 ID:B2cJFds6.net

食った分走るんだよ

596 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 16:18:34.87 ID:Mu/LIElI.net

>>595
ほんとそれ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 16:27:17.76 ID:Pt1ovpov.net

食った分走り
さらに食うために走る

598 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 17:22:58.13 ID:J1AqrEJh.net

今日はローラー

599 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 18:46:28.71 ID:KxToRBrg.net

今日のメニュー
3分110%283W レスト3分
5本

完遂！よっしゃー

600 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 18:47:53.23 ID:KxToRBrg.net

しゃー

601 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 19:50:03.70 ID:KxToRBrg.net

Vo2MAXトレーニング

602 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 20:31:06.05 ID:KxToRBrg.net

焦らない焦らない急がない

603 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/06(火) 21:45:03.19 ID:Mu/LIElI.net

>>597
さらに食うためにウォーキングしてきた
これから自転車乗って今日はほんの少しのマイナスカロリーだわ
食いすぎだ

604 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 06:07:25.52 ID:GM0SsY+h.net

>>603
精神病院いけ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 07:01:29.99 ID:3ox5UFzg.net

>>604
減量うまくいってないの？

606 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 07:57:37.59 ID:fY5EuIxB.net

>>603
素晴らしい

607 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 08:53:04.44 ID:3ox5UFzg.net

人生うまく言ってない奴はレスすんなよ
毎日毎日

608 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 08:54:25.20 ID:GM0SsY+h.net

>>607
なんでレスしてんだよデブw

609 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 09:32:23.96 ID:3ox5UFzg.net

可哀想

610 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 09:37:34.59 ID:BZnozUf+.net

89→83目指してます
土日ポタリングだと何キロ位走ればいけますか？

611 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 09:43:31.55 ID:xku64UsV.net

とりあえず1日100kmくらい

612 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 09:58:01.03 ID:tle5aq6K.net

最初は平坦でキツイと思う距離でいいんじゃないかな
軽い負担でも漕ぎ続ける時間を伸ばしていったほうがいいよ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 10:09:01.36 ID:ZxTAi5yg.net

ポタリングってもいろいろ
本当に時速15kmだと100km走っても運動消費カロリー1000kcalくらいになっちゃうし
一方ポタリング詐欺で時速30kmだと100㎞走れば2000kcalくらいだからね

614 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 10:17:53.80 ID:GM0SsY+h.net

50km先の観光名所まで行って写真撮って帰るを繰り返せばおk
カタボリック防ぐためにラムネとか持っていった方がいい
できればBCAA

615 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 10:34:01.98 ID:LoL621kJ.net

BCAA等アミノ酸サプリは医学的に認められた効果はないです。プラシーボです
情弱おじいちゃんには効きます

616 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 10:59:49.27 ID:tle5aq6K.net

詳しい事は分からないけど同じくコース走るなら
速度違っても消費カロリー同じくらいになると思ってたけどそんな違うの？

617 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:05:32.67 ID:GM0SsY+h.net

全然違う
同じ時間なら負荷高い方がいい

618 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:07:34.63 ID:3ox5UFzg.net

>>616
心拍によるよ

619 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:13:51.75 ID:tle5aq6K.net

時間は分かるけどコース、車体が同じならあまり違いはないと聞いてた

620 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:19:03.51 ID:bQ0cxD/Q.net

昼飯は大盛りカレー
豚肉玉ねぎ人参山盛りで健康にもバッチグー

621 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:21:12.38 ID:e9j7b310.net

同じ道でもまったりしてる時とゆっくりしてる時で大分違う　パワメなしガーミンウォッチのみで測定だけど

622 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:27:10.74 ID:fwyfHZHO.net

まったりとゆっくり
どっちが速いのかわからんw

623 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:34:35.54 ID:e9j7b310.net

>>615
参照のリンク先ください

624 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 11:45:08.16 ID:kqy6owS1.net

情弱キタw
通常の食事とれない人なのか

625 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:22:07.49 ID:h53dhJaY.net

スマートトレーナー導入して初めてパワー計使ったデータ見てるんだが
Vo2MAXが58って正確なデータじゃない気がする
絶対こんな高くない

626 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:28:48.65 ID:fY5EuIxB.net

>>603
素敵

627 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:30:47.80 ID:fY5EuIxB.net

>>625
データは当てにならん

628 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:33:27.11 ID:e9j7b310.net

これまたどうもずいぶんふんわりしたレスばかりで

629 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:37:04.00 ID:0oX9KIaX.net

カレールー一箱分（12人前）を二合半のご飯とともに
2日間夕食だけで平らげる（昼食は別）って
食い過ぎかな？

630 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:38:27.63 ID:LcggEztJ.net

自転車でダイエットしようとする前に病院に行った方がいいかも

631 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:40:19.78 ID:GM0SsY+h.net

>>629
デブなら病気
デブじゃなかったらしゃーない

632 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:40:32.22 ID:tle5aq6K.net

カレールー12箱って4リットル以上でしょw

633 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:43:03.29 ID:0oX9KIaX.net

>>632
一箱。
やっぱり食い過ぎに当たるの？おまいら運動してたら食わないの？

634 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 12:56:02.50 ID:3ox5UFzg.net

>>633
食うけどそこまで食わない

635 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 13:16:59.14 ID:tle5aq6K.net

>>633
誤字だった。いつも半箱で作るけど2.5l鍋いっぱいになるよ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 13:19:48.97 ID:kIjVzYe6.net

カロリー50パーオフのルーなら倍量いけるな

637 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 13:22:46.29 ID:FdgZRbTj.net

ケトジェニック

638 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 14:42:24.36 ID:4FSnYCGY.net

>>622
ｗｗｗ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 14:48:14.51 ID:4FSnYCGY.net

>>616
ランニングだと同じ距離なら速くても遅くてもカロリーは変わらんらしいけど
自転車は足止めても惰性で進めちゃうから、ゆっくり走れば省エネで行ける
ある程度スピードを上げれば空気抵抗が増えて消費カロリーも増える

640 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 14:51:15.57 ID:0oX9KIaX.net

>>635
ちなみにその半箱を何食かけて平らげてる？

641 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 15:01:41.48 ID:tle5aq6K.net

>>639
やっぱりそう言う事だよね

>>640
1人じゃないからあてにならないけど6～8皿分くらいかな
ルー以外に調味料や小麦粉使うから少し多めになる

642 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 15:10:18.50 ID:a2C9HClr.net

カレー食いたくなってきた

643 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 15:11:13.46 ID:KzGa0MHD.net

ルー1箱はこのぐらいか？
https://i.imgur.com/04wNyk7.jpg

644 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 15:44:00.44 ID:N+uBU6Ed.net

>>610
体重もわりとある方だから100km＝約2000Kcalとみておけばいいよ
体脂肪を1kg落とすには7,200kcal消費すればいい
目安として週1で100ｋｍ走ってれば月に1ｋｇ落ちる
続けていれば年10ｋｇ前後自然に落ちるからあわてなくていい

なにより大事なことは継続すること
そのためには絶対無理しないことが重要
最初から100ｋｍとかしんどすぎると思うので、楽しんで走れる距離からやればいい
とくに始めたての頃はケツとか腕とか、ポジション出てないとヒザとかいろいろ痛くなるから

最初は距離なんて短くていいし、強度も低くていい
どうせすぐ1日100ｋｍくらい走れるようになるから
とにかく運動を習慣化することが大事
やめちゃったらそれで何もかもおしまいだからね

645 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 17:17:49.07 ID:N1mWtzvp.net

いまどき自分で調べもしないやつは聞いておわりでダイエットもしない

ネタかもしれない質問に長文レスするやつも痛々しい

646 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 17:32:54.66 ID:/dvheBQi.net

そもそもステータスわからん奴の長文アドバイスほど恥ずかしいもんはないわな
そういうのは成功者の特権だろｗ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 18:28:22.66 ID:N+uBU6Ed.net

>>645
でもそれこそネット掲示板全盛期のよかったところなので
いまだ5ちゃん利用してる人くらいだから知ってるだろうけど

>>646
それ言い出したら5ちゃんの存在意義が...
俺はいちおう軽度肥満なりかけの状態から17kg減量成功して維持してるからいいんじゃないかと
それより批判ばっかしてやる気のない人がなんでこのスレにいるのか理解に苦しむ
自分以外の人が減量成功するの嫌なのかな？

648 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 18:53:46.70 ID:SOg5O+Fq.net

ローラー1h

今日は4分走インターバル
4本283W　110%

だんだん踏めてきた!

649 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 18:55:03.43 ID:SOg5O+Fq.net

雪はローラーに限る限る！
追い込めて安心安全！

650 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 19:29:09.72 ID:KuAVLkr7.net

1周5kmのサイクリングコースを3時間で20周

651 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 20:06:00.70 ID:SOg5O+Fq.net

2日連続ポイント練習Vo2MAXだ！

652 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 20:07:46.80 ID:SOg5O+Fq.net

>>643
50分300Wはすげー

653 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 20:10:19.26 ID:GF8Et++y.net

>>650
平均時速33km/hで走らせて貰えるサイクリングコースってあるっけ？
伊豆CSCくらいしか思いつかん

654 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 20:15:46.48 ID:4FSnYCGY.net

2人ともそこで言い返せないの草

655 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 20:45:33.97 ID:YJIGszBL.net

ステーキ半額だったから2枚買ってきたわ
良質なタンパク質摂取しないとな
プロテインは甘え

656 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 20:55:37.78 ID:SOg5O+Fq.net

ありがとうございました

657 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 20:57:58.11 ID:a2C9HClr.net

ステーキいいねぇ
食いてぇ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 21:36:27.01 ID:jBYV8cZP.net

カルビ肉みたいにステーキも漬け込んだら美味くなるのだろうか

659 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/07(水) 23:40:25.70 ID:PMjysdPT.net

片道8kmの場所に本業の傍らバイトに行ってる
強制的に自転車移動＆軽い運動を数時間＆小遣い稼ぎが出来ていい感じ

一時期、月に1000km漕いでて時間の無駄さが半端なかったが
運動の時間を有効活用できたり、職場で仲いいやつできたりとメリットは大きい

本業が忙しくないからできることなんだが……うぅぅ

660 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 08:04:35.05 ID:vUCRuBCb.net

今朝59.1kg

661 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 08:05:43.16 ID:vUCRuBCb.net

>>659
それならローラーがはかどるよ☀

662 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 08:50:25.07 ID:pDLkSPpq.net

>>659
本業はとりあえず置いといて
相乗効果あっていいじゃないですか！自分も付加価値付けれるよう頑張ろ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 12:30:43.78 ID:jNWkanSt.net

いきなりステーキ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 12:31:28.99 ID:vUCRuBCb.net

ありがとうございました

665 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 14:31:03.69 ID:lGGoGLP/.net

ステーキは低温調理して最後に表面だけ焼くのが一番美味いぞ
ジップロックに入れて60℃のお湯に沈めて10分待つ

666 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 14:34:51.13 ID:nBhnXl5x.net

10分早くない？と思ったけど牛なら表面焼くだけでいいからいけるのか
低温調理は旨味が抜けるから10分いいかもしれんね

667 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 15:21:29.08 ID:6E+vDru8.net

旨みが抜けると美味いのか

668 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 15:35:47.84 ID:nBhnXl5x.net

肉の味がなくなるからそのままでは美味しくないよ
圧力鍋も同じように旨味が抜けると思うのでそのままでは美味しくない

ブル中野が3ヶ月で50キロ減量したメニュー乗ってたけど
1日1600キロカロリーに制限して毎日有酸素運動5時間筋トレ1時間らしい
時間も含めて出来る人は限られるね

669 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 16:17:28.14 ID:8uF+fOGY.net

50キロ減量って元いくつだよって話ｗ
しかしそういう過激な減量は元アスリートとかプロレスラーだから出来ることだよね
一般人がやっても続かないしリバウンドする
基本的に根性とか気合が必要なやり方はやるだけ無駄だからやめといた方がいい
簡単で無理なくできることしか続けられないし、けっきょくそれが一番効果的
短期間でがっつり落とすと皮膚たるむしな

670 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 16:26:30.58 ID:nBhnXl5x.net

115キロ

671 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 16:57:42.01 ID:BtnrRDOm.net

松野明美「毎日10km走っても痩せないから毎日20kmにするわ」
速度は爆速の模様。

672 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 17:46:01.58 ID:YQt3c4eW.net

今日はタバタプロトコルインターバル

673 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 18:16:36.90 ID:YQt3c4eW.net

タバタプロトコル
足パンパンand肺に刺激入る　　
明日は完全休養
　
一昨日3分走5本110%
昨日4分走4本110%
今日タバタプロトコル

674 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 18:30:53.98 ID:wjcSciI7.net

家で30分エアロと腹筋ローラーこなした
夜uber稼働で3時間ほど走ってくるか
稼ぎながら筋トレできるいい時代になったものだな

675 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 20:38:09.11 ID:YQt3c4eW.net

はい！

676 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/08(木) 20:38:36.81 ID:YQt3c4eW.net

>>674
素敵

677 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 00:31:44.90 ID:TXknkzLG.net

今日はかなり食べたのでチャラにしようとノルディックウォーク1時間 ウォーキング1時間 自転車1.5時間がんばったけど340kcalオーバーだった ｸｿｸｿｸｿ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 05:33:02.88 ID:+6c95AWr.net

なんでドカ食いすんの？

679 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 06:50:09.46 ID:TXknkzLG.net

>>678
なんでこのスレにいるの？

680 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:00:33.60 ID:jk0o8NpD.net

>>679
友達がいないから

681 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:24:41.92 ID:g+Po4/39.net

>>677
徘徊をウォーキングというおじいちゃん、夜眠れないのか？それとも夜中に歩いてるのか？

682 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:33:41.38 ID:TXknkzLG.net

>>680
煽る人って実世界で相手にされないらせめて掲示板でって感じなんだろうか、、

683 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:40:47.34 ID:TXknkzLG.net

ダイエット板はどこも酷い人多いからNGで避けてくしか無いね
かまっちゃってごめん

684 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:45:35.31 ID:7qmna8WN.net

妄想記録おじさんなんて一方通行で会話が成立しないレベル

685 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:48:34.13 ID:Ui68oqVC.net

>>683
キモい書き込み連投してるのはお前なんだけど言われないと気付かないのか？
ID NGはお前

686 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:07:43.51 ID:TqAxaV+q.net

>>674
継続は力也

687 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:08:25.71 ID:TqAxaV+q.net

>>684
タバタプロトコルインターバルいいね！
足がパンパン

688 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:21:09.51 ID:7qmna8WN.net

妄想記録おじさんと揉めたいおじさんはだいたい同じ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:47:21.62 ID:9cJJi/LW.net

ドカ食いデブの攻撃性について

690 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 12:21:30.67 ID:ENcX1v+a.net

>>678
食うくらいしか楽しみないだろ

691 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 12:29:23.36 ID:TqAxaV+q.net

>>684
今日はレスト

692 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 13:53:46.64 ID:uO2Z5ApS.net

まだ若さの欠片が残ってるうちに食わなくてどうするんだ？
この先、老人食しか食えなくなるんだぞ？

ある程度デブじゃないと闘病始まったらすぐ死ぬしな

693 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 13:54:51.77 ID:uO2Z5ApS.net

癌の闘病でデブがガリガリになるのはよく見るが、ガリはどうなるんだ？
餓死すんの？

694 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:06:54.67 ID:/oJR+fHz.net

マジレスすると、低栄養になって浮腫んだりどんどんと筋肉が削げてPSが下がる。
ただ、下手にあがかなければ比較的ピンピンコロリだぞ。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:14:06.32 ID:9cJJi/LW.net

>>693
肥満は炎症してる状態だからな
過食もインスリン感受性が低下するんでまあまあ危険

696 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:17:42.74 ID:k21PFrR2.net

昼はすき家でお好み牛玉丼
数口味わってる内は美味しく頂けたが食べ進めると濃すぎる味に飽きてくる
リピートはないな

697 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:39:54.70 ID:PA+pyOQB.net

食うのが楽しみって言うけど、食ってるのがジャンクのドカ食いだろ
どうせならもっとマトモなもん食えよｗ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 15:16:31.12 ID:eE8wSJIC.net

食うのが楽しみならその人にとってマトモなもんなんだよ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 15:29:42.47 ID:PA+pyOQB.net

世間一般で言うマトモな物ってのはその価値基準では語られないんだけどね

700 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 17:15:54.58 ID:dQAjht89.net

過食への執着強すぎるやつがダイエットできる訳ないやんw
精神病院いけ

701 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 17:18:21.33 ID:zmWTqnX6.net

そんなやついる？

702 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 17:37:28.23 ID:P0q8Qv9a.net

GLP1処方してもらえｗ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:26:15.78 ID:I4e2/O2F.net

腹いっぱい食わなくてもなんともないけどな
普通に慣れる

704 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:28:49.13 ID:0GNAs1+2.net

一日二食生活だから夕方のトレーニングガチできつい
ゼロカロリーのペプシ飲まないと身体動かない

705 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:30:45.70 ID:6rbOQXR0.net

>>704
朝昼晩いつの飯を抜いてるの？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:34:18.75 ID:0GNAs1+2.net

>>705
朝食兼昼飯を10時頃に摂取してる感じだね
二食生活に慣れてきたとはいえ走ったり筋トレするとなるとキツイものはキツイ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:46:38.88 ID:6rbOQXR0.net

朝食抜きが昔流行ったけど実は良くないことがごく最近わかってきたみたい

>朝食抜きは避ける！朝昼夜、食事の間隔はあけすぎないようにしましょう
>食事と食事の間隔が長くなると、胆汁のコレステロール濃度が高まります。とくに朝食を抜くと、間隔が長時間になるので注意しましょう。胆のうが収縮しないため濃度が高くなり、コレステロールが結晶化しやすくなります。
（日本成人病予防学会）
https://www.japa.org/tips/kkj_1811/

朝食欠食回数が多くなると脳出血リスクが高くなる（国立がん研究センター）
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3768.html


怖すぎワロタ((；ﾟДﾟ))）

708 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:48:09.69 ID:uts7UZtJ.net

https://mobamemo.com/

709 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:23:41.45 ID:98eXy06s.net

明日は乗る

710 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:28:52.57 ID:0NBDvb43.net

>>707
それ言ったら食い過ぎとかめちゃめちゃ怖いぞ

711 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:45:27.86 ID:6rbOQXR0.net

>>710
たしかに
だから最近はしゃぶしゃぶ焼き肉食べ放題一ヶ月以上も我慢してる
つけ麺特盛430ｇにとどめてる

712 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:54:07.76 ID:HDrHzPl7.net

つけ麺430gもすごい量ｗ

今日ラジオで医者が言ってたけど
食後45分以内の運動は転倒率がやたら上がるらしいね

713 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 21:13:15.12 ID:dRd4jiVn.net

そうは言っても水泳とかじゃ転倒しないだろうし
自転車も食後より脳に糖分が行かなくなる終盤の方が落車率上がりそう
せめてその運動の中に自転車が含まれるかどうかは知りたい

714 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 21:22:12.26 ID:TiNdkHTP.net

ロード8年乗ってるけど落車したことない

715 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 21:52:05.13 ID:cFxWwk9u.net

>>713
140km走ったときの後半20kmはクラクラだったわ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 00:27:00.29 ID:1kXPF1sQ.net

>>707
やっぱ合う合わないあると思う
俺は昔から朝食が苦痛だった
なるべく食べようとはしてたけど
少し前から16時間ファスティングというのが出てきて市民権得たのはうれしい
朝食べないだけでやっぱめちゃ楽
必ずしも2食主義ってわけじゃなくて、食べたくなったら間食してる
間食といってもスナック菓子とかは食べないけどね
江戸時代くらいまでは1日2食が普通だったみたいだし、俺には合ってる

717 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 04:34:14.88 ID:qjjmtciR.net

ビンディング付けなければそうそう転ばないだろうな

718 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 10:27:11.24 ID:SEjnloiI.net

59.5kg
クリスクロスインターバル
15分
（詳細↓FTP250W設定
2m225W〜240W‐30s300W↑
15分244W （NP248W
15分254W （NP257W 103%🤮
15分242W （NP245W

まずまず☺

719 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 10:29:11.33 ID:SEjnloiI.net

今朝ご飯116g味噌目玉焼き1つ白湯バナナ、ヨーグルト100g
8:10ローラースタート
メニュー
クリスクロスインターバル15分3本
2本目は100%☺
やっぱりクリスクロス効く！

720 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 11:11:04.46 ID:vry1Z5An.net

今日も食って痩せる為にがんばるぜ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 11:39:21.93 ID:J4mpaTJ0.net

初耳の単語がいつの間にか市民権得たことにされとる

722 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:01:53.93 ID:ZRO++ZGP.net

ランチはカステラサンドウィッチCoffeeろ〜そん

723 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:02:34.93 ID:ZRO++ZGP.net

>>720
イエス！

724 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:15:04.51 ID:2AYEojHa.net

毎日妄想記録が出るたびNGにしてるけど面倒くさいね
毎日ウソ書き込んで何が楽しいんだか
誰も信じてないし会話が成立しないから同じ仲間の集まりに行きなよ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:28:54.66 ID:ZRO++ZGP.net

ダイエットにトレーニングにクリスクロスインターバルおすすめです☺

726 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:29:35.93 ID:ZRO++ZGP.net

>>724
え！現実ですよ！トレーニングしてますよ
↓

727 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:33:53.08 ID:ZRO++ZGP.net

>>724
クリスクロスインターバルトレーニング15分3本
244W（NP248W FTP96%
254W（NP257W FTP100%
242W（NP245W FTP95%

3本完遂☺

728 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:39:01.59 ID:ZRO++ZGP.net

溶連菌から回復
３月の実走登坂が楽しみ☺
今は精神と時の部屋にてインターバルトレーニング🤮

729 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:56:34.38 ID:ZRO++ZGP.net

クロスクリスインターバルはめちゃめちゃキツイけど緩急あって集中してローラーできます
巡航からのバースト

730 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:03:32.37 ID:aiEh5tNm.net

今日朝飯食べる時間早かったせいで昼にポテチ160g食べちゃった
雨降ってるしエアロバイク1時間コースにしょうかな

731 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:08:33.53 ID:0Y0ijbDq.net

君、クスリはちゃんと飲んでる？
効いてないから量増やすなり変えるなり医者に診てもらえよ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:09:39.93 ID:ZRO++ZGP.net

感謝

733 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:11:08.54 ID:ZRO++ZGP.net

すぐ入眠できることに感謝
2度寝できることに感謝
9時間睡眠取れることに感謝
健康に感謝！

734 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:04:15.32 ID:ZRO++ZGP.net

ありがとうございました

735 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:18:36.73 ID:SEjnloiI.net

>>730
素晴らしい

736 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:19:01.66 ID:SEjnloiI.net

>>731
クリスクロスインターバルおすすめです

737 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:34:27.91 ID:SEjnloiI.net

>>731
クスリよりクリスクロスです☺

738 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:43:08.19 ID:BM/bMBjl.net

自転車乗って飯が美味い

これってめっちゃ重要だと思う。飯食えないダイエットなんてつまらん

739 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:49:11.64 ID:SEjnloiI.net

午後は腹筋ローラー3×20

740 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:49:54.42 ID:SEjnloiI.net

>>738
分かる
それだかキツイ，インターバルが好き

741 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:32:01.85 ID:ZJgmxmJU.net

>>738
ほんとそうだよね 好きな物をある程度好きに食いたいもの
食うの楽しいからね

742 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:37:03.16 ID:Y6BiG0fi.net

感謝忘れずに

743 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:39:15.78 ID:Y6BiG0fi.net

明日もローラートレーニング🤮

744 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:48:05.16 ID:Y6BiG0fi.net

>>689
^_^

745 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:41:37.71 ID:Y6BiG0fi.net

感謝

746 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:50:46.94 ID:ZmYHUjnD.net

>>730
カロリー的にはちょうどいいぐらいだな
さあ走れ

747 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:57:09.10 ID:aiEh5tNm.net

おでんがダイエットにいいと思いセットの買ってきたけど練り物は普通に高カロリーだと食べ終えた後に気付いた
雨の中走ってこないと

748 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:58:04.57 ID:Y6BiG0fi.net

今日はパスタ山盛りポテト唐揚げシュークリーム

749 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 20:17:49.94 ID:Y6BiG0fi.net

ありがとうございました

750 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 21:52:59.29 ID:MzpNXlpi.net

食いしん坊はダイエットに向いてない　
豆な

751 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 05:26:27.88 ID:FbNKeal0.net

自転車は食べてもダイエットできると思ってるけど
調子に乗って無理しすぎたわ
ガチ走りとドカ食いを繰り返した結果、もう身体の衰えがハンパない
慎ましく緩いポタと小食にしておいた方が長く乗れたかもしれんな

752 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 06:52:01.39 ID:t6eF0N7h.net

俺は大腿四頭筋と腹斜筋が発達して高い負荷かけても踏めるようになってきたけど何が違うんだろう

753 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 07:06:32.78 ID:t6eF0N7h.net

腸腰筋だ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 08:33:41.88 ID:WBEuSTxa.net

オイコスアプリコットおすすめ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 08:34:20.52 ID:WBEuSTxa.net

>>752
ハムスト

756 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 08:43:45.50 ID:WBEuSTxa.net

オイコスアプリコットおすすめです

757 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:15:40.28 ID:eZ1vhFTq.net

>>751
具体的にどんな衰えなん
衰えではなくて痛めてるだけとかではないのか

758 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:17:37.07 ID:Xoh+pgG1.net

朝飯はモーニングサーブ1袋食べました

759 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:53:21.39 ID:dlfmRUBf.net

>>757
俺もそれ気になった

760 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:57:56.64 ID:WBEuSTxa.net

>>751
それ普通

年々身体は衰える

なのでスポーツ選手は寿命が短い

761 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 10:01:13.28 ID:WBEuSTxa.net

今朝メニュー
30分アップ
60分走 213W　3.6W/kg
10分ダウン
ローラーは信号関係ないからいいねっ

（ ＾ω＾）おっ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 10:11:01.40 ID:WBEuSTxa.net

FTP83%テンポ走でした☺

763 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 10:41:45.84 ID:xyf1vBv3.net

>>757
若い頃は一日5回以上オナニーしてたんだが
最近は3回が良いとこなんだ
50代でこれじゃ先が思いやられるよ

764 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 11:55:12.75 ID:Ib1z/nQS.net

ローソンのまい泉とんかつサンドウィッチいいねっ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 12:00:58.42 ID:Ib1z/nQS.net

今週トレーニング↓
月曜休養
火曜3分走5本110%
水曜4分走4本110%
木曜タバタ
金曜休養
土曜日クリスクロス15分3本（2本目はFTP100%
日曜1h走3.6W 213W
やりすぎかな?

766 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 12:18:07.79 ID:Ib1z/nQS.net

ありがとうございました

767 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 13:02:51.70 ID:WBEuSTxa.net

感謝

768 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 13:38:40.28 ID:WBEuSTxa.net

明日あさっては完休します

（ ＾ω＾）おっ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:03:38.94 ID:WBEuSTxa.net

感謝

770 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:35:46.76 ID:WBEuSTxa.net

とにかくローラーはずっと足を回してる状態なので最高です
寒くないです!

771 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:44:34.60 ID:L1LLlsAx.net

>>763
お前、ヤッターマンかと思ったら違うやん
間違えてNGしかけたぞ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:56:52.47 ID:WBEuSTxa.net

今日は鮨

773 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:57:30.50 ID:WBEuSTxa.net

>>771
違うよん

774 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 15:33:05.69 ID:sPVSvBhE.net

>>763
うーん絶倫

775 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 16:19:50.25 ID:kOXmYKNS.net

今日は妄想や週末ローディーレベルと言われてないのに荒れまくってるな

776 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 18:50:51.08 ID:WBEuSTxa.net

お寿司グッド

777 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 19:42:53.71 ID:WBEuSTxa.net

ありがとうございました

778 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 19:52:40.69 ID:7IKg/Fw7.net

オナニーは5回以上は余裕
衰える自分が想像できない

779 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 20:09:49.48 ID:WBEuSTxa.net

感謝

780 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 20:32:44.26 ID:WBEuSTxa.net

>>778
凄いです

781 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 21:01:19.34 ID:L1LLlsAx.net

>>778
それ一日で5回なの？
俺は中折れが怖くてずっと禁欲してる。ほぼ本番だけ。溜めないと中折れって辛いわ、情けなくて

782 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 21:27:28.32 ID:gLhvRYvF.net

タカシって馬鹿凄いなw
戦いってw


青葉真司もロードバイク乗りだったわけだが
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1706209007

783 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 22:08:22.24 ID:GQL2pmpQ.net

>>781
当たり前だろ
衰えとは無縁の童貞舐めてるのか？
最近は小学生の水着IVで抜いてる

784 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 22:34:48.05 ID:L1LLlsAx.net

このスレ体が若いヤツ多いのな
女性のダイエッターとかも常駐してるスレだしこの辺で

785 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 22:57:28.23 ID:LyyfEQtW.net

1本抜いとく？

786 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/12(月) 08:05:44.72 ID:mLsekzkL.net

夕食から12時間30分空けるとお腹減るし、体重も減る

787 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/12(月) 08:21:45.26 ID:mLsekzkL.net

>>783
うむ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/12(月) 09:01:11.16 ID:834WJ9IG.net

気の緩みはチンポの緩み
理性も仕事も愛情なんかも全部不要
実際問題そんなわけにもいかんが、何もその時に考える必要なし

とはいえ50代、5回抜いて200km走って晩飯食べたらまたムラムラしてきて
最後は寝落ちのサイクルでは、そのうち死ぬんじゃないかと怯えてる

789 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/12(月) 09:15:54.72 ID:ueX2t6ft.net

むかし体育会系の合宿で一ヶ月禁欲したら性欲減退したぞ

790 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/12(月) 09:32:59.43 ID:eonR+n7t.net

毎日2時間自転車乗って食事も制限したら
普通に性欲なくならん？
俺はなくなる

791 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/12(月) 09:52:29.89 ID:2/bioeoK.net

2時間て散歩やん