☆★☆自転車ダイエット☆★★218kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/01/20(土) 09:39:23.46 ID:ELYeqGCI.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演もする50代荒しのおじがいます
1h200W3.4W/kg 58.5kg
Vo2MAX5分レスト3本 59.3kg
このような特徴ある書き込みを毎日してるので気をつけましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★217kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1703034370/

679 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 06:50:09.46 ID:TXknkzLG.net

>>678
なんでこのスレにいるの？

680 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:00:33.60 ID:jk0o8NpD.net

>>679
友達がいないから

681 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:24:41.92 ID:g+Po4/39.net

>>677
徘徊をウォーキングというおじいちゃん、夜眠れないのか？それとも夜中に歩いてるのか？

682 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:33:41.38 ID:TXknkzLG.net

>>680
煽る人って実世界で相手にされないらせめて掲示板でって感じなんだろうか、、

683 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:40:47.34 ID:TXknkzLG.net

ダイエット板はどこも酷い人多いからNGで避けてくしか無いね
かまっちゃってごめん

684 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:45:35.31 ID:7qmna8WN.net

妄想記録おじさんなんて一方通行で会話が成立しないレベル

685 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 07:48:34.13 ID:Ui68oqVC.net

>>683
キモい書き込み連投してるのはお前なんだけど言われないと気付かないのか？
ID NGはお前

686 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:07:43.51 ID:TqAxaV+q.net

>>674
継続は力也

687 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:08:25.71 ID:TqAxaV+q.net

>>684
タバタプロトコルインターバルいいね！
足がパンパン

688 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:21:09.51 ID:7qmna8WN.net

妄想記録おじさんと揉めたいおじさんはだいたい同じ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 08:47:21.62 ID:9cJJi/LW.net

ドカ食いデブの攻撃性について

690 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 12:21:30.67 ID:ENcX1v+a.net

>>678
食うくらいしか楽しみないだろ

691 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 12:29:23.36 ID:TqAxaV+q.net

>>684
今日はレスト

692 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 13:53:46.64 ID:uO2Z5ApS.net

まだ若さの欠片が残ってるうちに食わなくてどうするんだ？
この先、老人食しか食えなくなるんだぞ？

ある程度デブじゃないと闘病始まったらすぐ死ぬしな

693 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 13:54:51.77 ID:uO2Z5ApS.net

癌の闘病でデブがガリガリになるのはよく見るが、ガリはどうなるんだ？
餓死すんの？

694 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:06:54.67 ID:/oJR+fHz.net

マジレスすると、低栄養になって浮腫んだりどんどんと筋肉が削げてPSが下がる。
ただ、下手にあがかなければ比較的ピンピンコロリだぞ。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:14:06.32 ID:9cJJi/LW.net

>>693
肥満は炎症してる状態だからな
過食もインスリン感受性が低下するんでまあまあ危険

696 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:17:42.74 ID:k21PFrR2.net

昼はすき家でお好み牛玉丼
数口味わってる内は美味しく頂けたが食べ進めると濃すぎる味に飽きてくる
リピートはないな

697 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 14:39:54.70 ID:PA+pyOQB.net

食うのが楽しみって言うけど、食ってるのがジャンクのドカ食いだろ
どうせならもっとマトモなもん食えよｗ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 15:16:31.12 ID:eE8wSJIC.net

食うのが楽しみならその人にとってマトモなもんなんだよ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 15:29:42.47 ID:PA+pyOQB.net

世間一般で言うマトモな物ってのはその価値基準では語られないんだけどね

700 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 17:15:54.58 ID:dQAjht89.net

過食への執着強すぎるやつがダイエットできる訳ないやんw
精神病院いけ

701 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 17:18:21.33 ID:zmWTqnX6.net

そんなやついる？

702 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 17:37:28.23 ID:P0q8Qv9a.net

GLP1処方してもらえｗ

703 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:26:15.78 ID:I4e2/O2F.net

腹いっぱい食わなくてもなんともないけどな
普通に慣れる

704 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:28:49.13 ID:0GNAs1+2.net

一日二食生活だから夕方のトレーニングガチできつい
ゼロカロリーのペプシ飲まないと身体動かない

705 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:30:45.70 ID:6rbOQXR0.net

>>704
朝昼晩いつの飯を抜いてるの？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:34:18.75 ID:0GNAs1+2.net

>>705
朝食兼昼飯を10時頃に摂取してる感じだね
二食生活に慣れてきたとはいえ走ったり筋トレするとなるとキツイものはキツイ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:46:38.88 ID:6rbOQXR0.net

朝食抜きが昔流行ったけど実は良くないことがごく最近わかってきたみたい

>朝食抜きは避ける！朝昼夜、食事の間隔はあけすぎないようにしましょう
>食事と食事の間隔が長くなると、胆汁のコレステロール濃度が高まります。とくに朝食を抜くと、間隔が長時間になるので注意しましょう。胆のうが収縮しないため濃度が高くなり、コレステロールが結晶化しやすくなります。
（日本成人病予防学会）
https://www.japa.org/tips/kkj_1811/

朝食欠食回数が多くなると脳出血リスクが高くなる（国立がん研究センター）
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3768.html


怖すぎワロタ((；ﾟДﾟ))）

708 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 19:48:09.69 ID:uts7UZtJ.net

https://mobamemo.com/

709 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:23:41.45 ID:98eXy06s.net

明日は乗る

710 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:28:52.57 ID:0NBDvb43.net

>>707
それ言ったら食い過ぎとかめちゃめちゃ怖いぞ

711 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:45:27.86 ID:6rbOQXR0.net

>>710
たしかに
だから最近はしゃぶしゃぶ焼き肉食べ放題一ヶ月以上も我慢してる
つけ麺特盛430ｇにとどめてる

712 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 20:54:07.76 ID:HDrHzPl7.net

つけ麺430gもすごい量ｗ

今日ラジオで医者が言ってたけど
食後45分以内の運動は転倒率がやたら上がるらしいね

713 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 21:13:15.12 ID:dRd4jiVn.net

そうは言っても水泳とかじゃ転倒しないだろうし
自転車も食後より脳に糖分が行かなくなる終盤の方が落車率上がりそう
せめてその運動の中に自転車が含まれるかどうかは知りたい

714 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 21:22:12.26 ID:TiNdkHTP.net

ロード8年乗ってるけど落車したことない

715 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/09(金) 21:52:05.13 ID:cFxWwk9u.net

>>713
140km走ったときの後半20kmはクラクラだったわ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 00:27:00.29 ID:1kXPF1sQ.net

>>707
やっぱ合う合わないあると思う
俺は昔から朝食が苦痛だった
なるべく食べようとはしてたけど
少し前から16時間ファスティングというのが出てきて市民権得たのはうれしい
朝食べないだけでやっぱめちゃ楽
必ずしも2食主義ってわけじゃなくて、食べたくなったら間食してる
間食といってもスナック菓子とかは食べないけどね
江戸時代くらいまでは1日2食が普通だったみたいだし、俺には合ってる

717 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 04:34:14.88 ID:qjjmtciR.net

ビンディング付けなければそうそう転ばないだろうな

718 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 10:27:11.24 ID:SEjnloiI.net

59.5kg
クリスクロスインターバル
15分
（詳細↓FTP250W設定
2m225W〜240W‐30s300W↑
15分244W （NP248W
15分254W （NP257W 103%🤮
15分242W （NP245W

まずまず☺

719 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 10:29:11.33 ID:SEjnloiI.net

今朝ご飯116g味噌目玉焼き1つ白湯バナナ、ヨーグルト100g
8:10ローラースタート
メニュー
クリスクロスインターバル15分3本
2本目は100%☺
やっぱりクリスクロス効く！

720 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 11:11:04.46 ID:vry1Z5An.net

今日も食って痩せる為にがんばるぜ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 11:39:21.93 ID:J4mpaTJ0.net

初耳の単語がいつの間にか市民権得たことにされとる

722 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:01:53.93 ID:ZRO++ZGP.net

ランチはカステラサンドウィッチCoffeeろ〜そん

723 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:02:34.93 ID:ZRO++ZGP.net

>>720
イエス！

724 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:15:04.51 ID:2AYEojHa.net

毎日妄想記録が出るたびNGにしてるけど面倒くさいね
毎日ウソ書き込んで何が楽しいんだか
誰も信じてないし会話が成立しないから同じ仲間の集まりに行きなよ

725 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:28:54.66 ID:ZRO++ZGP.net

ダイエットにトレーニングにクリスクロスインターバルおすすめです☺

726 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:29:35.93 ID:ZRO++ZGP.net

>>724
え！現実ですよ！トレーニングしてますよ
↓

727 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:33:53.08 ID:ZRO++ZGP.net

>>724
クリスクロスインターバルトレーニング15分3本
244W（NP248W FTP96%
254W（NP257W FTP100%
242W（NP245W FTP95%

3本完遂☺

728 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:39:01.59 ID:ZRO++ZGP.net

溶連菌から回復
３月の実走登坂が楽しみ☺
今は精神と時の部屋にてインターバルトレーニング🤮

729 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 13:56:34.38 ID:ZRO++ZGP.net

クロスクリスインターバルはめちゃめちゃキツイけど緩急あって集中してローラーできます
巡航からのバースト

730 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:03:32.37 ID:aiEh5tNm.net

今日朝飯食べる時間早かったせいで昼にポテチ160g食べちゃった
雨降ってるしエアロバイク1時間コースにしょうかな

731 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:08:33.53 ID:0Y0ijbDq.net

君、クスリはちゃんと飲んでる？
効いてないから量増やすなり変えるなり医者に診てもらえよ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:09:39.93 ID:ZRO++ZGP.net

感謝

733 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 14:11:08.54 ID:ZRO++ZGP.net

すぐ入眠できることに感謝
2度寝できることに感謝
9時間睡眠取れることに感謝
健康に感謝！

734 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:04:15.32 ID:ZRO++ZGP.net

ありがとうございました

735 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:18:36.73 ID:SEjnloiI.net

>>730
素晴らしい

736 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:19:01.66 ID:SEjnloiI.net

>>731
クリスクロスインターバルおすすめです

737 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:34:27.91 ID:SEjnloiI.net

>>731
クスリよりクリスクロスです☺

738 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:43:08.19 ID:BM/bMBjl.net

自転車乗って飯が美味い

これってめっちゃ重要だと思う。飯食えないダイエットなんてつまらん

739 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:49:11.64 ID:SEjnloiI.net

午後は腹筋ローラー3×20

740 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 15:49:54.42 ID:SEjnloiI.net

>>738
分かる
それだかキツイ，インターバルが好き

741 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:32:01.85 ID:ZJgmxmJU.net

>>738
ほんとそうだよね 好きな物をある程度好きに食いたいもの
食うの楽しいからね

742 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:37:03.16 ID:Y6BiG0fi.net

感謝忘れずに

743 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:39:15.78 ID:Y6BiG0fi.net

明日もローラートレーニング🤮

744 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 16:48:05.16 ID:Y6BiG0fi.net

>>689
^_^

745 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:41:37.71 ID:Y6BiG0fi.net

感謝

746 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:50:46.94 ID:ZmYHUjnD.net

>>730
カロリー的にはちょうどいいぐらいだな
さあ走れ

747 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:57:09.10 ID:aiEh5tNm.net

おでんがダイエットにいいと思いセットの買ってきたけど練り物は普通に高カロリーだと食べ終えた後に気付いた
雨の中走ってこないと

748 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 19:58:04.57 ID:Y6BiG0fi.net

今日はパスタ山盛りポテト唐揚げシュークリーム

749 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 20:17:49.94 ID:Y6BiG0fi.net

ありがとうございました

750 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/10(土) 21:52:59.29 ID:MzpNXlpi.net

食いしん坊はダイエットに向いてない　
豆な

751 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 05:26:27.88 ID:FbNKeal0.net

自転車は食べてもダイエットできると思ってるけど
調子に乗って無理しすぎたわ
ガチ走りとドカ食いを繰り返した結果、もう身体の衰えがハンパない
慎ましく緩いポタと小食にしておいた方が長く乗れたかもしれんな

752 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 06:52:01.39 ID:t6eF0N7h.net

俺は大腿四頭筋と腹斜筋が発達して高い負荷かけても踏めるようになってきたけど何が違うんだろう

753 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 07:06:32.78 ID:t6eF0N7h.net

腸腰筋だ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 08:33:41.88 ID:WBEuSTxa.net

オイコスアプリコットおすすめ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 08:34:20.52 ID:WBEuSTxa.net

>>752
ハムスト

756 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 08:43:45.50 ID:WBEuSTxa.net

オイコスアプリコットおすすめです

757 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:15:40.28 ID:eZ1vhFTq.net

>>751
具体的にどんな衰えなん
衰えではなくて痛めてるだけとかではないのか

758 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:17:37.07 ID:Xoh+pgG1.net

朝飯はモーニングサーブ1袋食べました

759 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:53:21.39 ID:dlfmRUBf.net

>>757
俺もそれ気になった

760 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 09:57:56.64 ID:WBEuSTxa.net

>>751
それ普通

年々身体は衰える

なのでスポーツ選手は寿命が短い

761 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 10:01:13.28 ID:WBEuSTxa.net

今朝メニュー
30分アップ
60分走 213W　3.6W/kg
10分ダウン
ローラーは信号関係ないからいいねっ

（ ＾ω＾）おっ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 10:11:01.40 ID:WBEuSTxa.net

FTP83%テンポ走でした☺

763 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 10:41:45.84 ID:xyf1vBv3.net

>>757
若い頃は一日5回以上オナニーしてたんだが
最近は3回が良いとこなんだ
50代でこれじゃ先が思いやられるよ

764 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 11:55:12.75 ID:Ib1z/nQS.net

ローソンのまい泉とんかつサンドウィッチいいねっ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 12:00:58.42 ID:Ib1z/nQS.net

今週トレーニング↓
月曜休養
火曜3分走5本110%
水曜4分走4本110%
木曜タバタ
金曜休養
土曜日クリスクロス15分3本（2本目はFTP100%
日曜1h走3.6W 213W
やりすぎかな?

766 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 12:18:07.79 ID:Ib1z/nQS.net

ありがとうございました

767 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 13:02:51.70 ID:WBEuSTxa.net

感謝

768 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 13:38:40.28 ID:WBEuSTxa.net

明日あさっては完休します

（ ＾ω＾）おっ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:03:38.94 ID:WBEuSTxa.net

感謝

770 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:35:46.76 ID:WBEuSTxa.net

とにかくローラーはずっと足を回してる状態なので最高です
寒くないです!

771 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:44:34.60 ID:L1LLlsAx.net

>>763
お前、ヤッターマンかと思ったら違うやん
間違えてNGしかけたぞ

772 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:56:52.47 ID:WBEuSTxa.net

今日は鮨

773 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 14:57:30.50 ID:WBEuSTxa.net

>>771
違うよん

774 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 15:33:05.69 ID:sPVSvBhE.net

>>763
うーん絶倫

775 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 16:19:50.25 ID:kOXmYKNS.net

今日は妄想や週末ローディーレベルと言われてないのに荒れまくってるな

776 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 18:50:51.08 ID:WBEuSTxa.net

お寿司グッド

777 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 19:42:53.71 ID:WBEuSTxa.net

ありがとうございました

778 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/11(日) 19:52:40.69 ID:7IKg/Fw7.net

オナニーは5回以上は余裕
衰える自分が想像できない