☆★☆自転車ダイエット☆★★219kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2024/02/20(火) 20:11:38.24 ID:UuMIN3BV.net

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
本日メニュー

4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W

完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★218kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1705711163/

437 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 08:38:34.07 ID:XEI6w/7N.net

>>433
まともに3本ローラー乗ってないねキミ
まともどころか一度も乗ったことないか付加装置ないものしか知らないのかな

438 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 09:28:25.16 ID:VaHdPOTw.net

>>437
うん、無いよ。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 09:55:56.69 ID:VaHdPOTw.net

逆風や横風や上り坂とかだと、ロードのどこが軽いんだってくらい激重になる。
真冬に1時間以上走るとウインドブレーカーの下でかいた汗が風に当たって冷えてつーめたくなる。
真夏に気温が体温より高いと温風に当たりながらになる。
室内ではこんな厳しい条件には絶対にならない。　
失われる体温や水分は身体負荷最大でダメージは半端じゃない。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 10:01:46.25 ID:VaHdPOTw.net

ああ、思い出した。
去年の春咲きだったと思うけど、走った後で体温測ったら34℃だった、
公共建築物の玄関ホールに額で体温測るやつで測ってみたらその温度だった。
全く実感はなかったんで驚いた。

441 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 11:17:53.58 ID:d7ujYwoH.net

それ体温ちゃう、皮膚温や
体温が35℃切ったらマジでやばい

442 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 11:28:22.39 ID:VaHdPOTw.net

>>441
いや、普通にあるよ34℃。
うちの親父が癌になって入院中の体温が34℃だった。
調べたら、癌を進行させないようにするための体の防衛反応らしい。
手術して切り取ってICUから一般病室に移って検温したら36℃に戻ってた。

443 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 11:37:10.84 ID:ArMyVWnj.net

何年も前だけど体温朝計ったらいつも35度台が続いてこのままでは免疫力低下してやばいなあって思てたら癌が発覚した
体温上げる方法あるのか調べたけど自律神経の自動調節なのでどうにもならん
50すぎたらホルモン低下で代謝が落ちるように出来てるのね

444 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 11:41:08.84 ID:d7ujYwoH.net

癌患者の話を出す時点で普通じゃないだろ
それに外気温の影響で皮膚温が下がるのは健常者でも別に珍しくない

445 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 11:49:46.82 ID:ArMyVWnj.net

男女共アラフィフ辺りから更年期になり体温が下がるが個人差が大きい模様

446 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 13:57:37.24 ID:Z0gmU3ni.net

額で体温測ってる時点で皮膚温なんだよなあ
直腸や鼓膜で測らないと環境の影響を受けすぎて正確には分からん
ただ3本ローラーと実際走るのでは負荷のかかり方が違うのは確か
自分はカロリー消費目的かつ色々メニュー組むなら3本や実走じゃなくて固定ローラー使うけど

447 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 14:11:46.16 ID:wuKKRf+L.net

部屋に篭ってるのにクシャミが止まらない

448 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 17:12:41.64 ID:+iFgWgsP.net

>>446
そこで４本ですよ

449 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 21:10:36.19 ID:DbGvlIhg.net

焼きそばうま！
フライドチキンうま！！！

450 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 21:30:21.24 ID:+BwQEIvu.net

この時間に王将の炒飯二つ食べちゃった

451 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 21:45:09.43 ID:WIHLNEWQ.net

4本ゴリ押し書き込み見てると今の3本壊れたら買いたくなる
固定でも実走みたいに左右に揺れるのがあるなら気になるかな

452 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 23:15:38.65 ID:XEI6w/7N.net

>>451
俺もグロータックのだけど付加がっつりかけれるからいいよ！

453 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/09(土) 23:21:30.70 ID:DbGvlIhg.net

クッキーうま！
いちごオレうままっ！

454 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 00:56:57.53 ID:8qlv0HO2.net

おかしい。久々に腹一杯食事した金曜の夜から
食っても食っても腹が減る

455 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 01:55:13.17 ID:M3GBDCyN.net

>>448
ワットバイクと3本ローラーで間に合ってるから
4本ローラーが如何に優れていようが1台で全て賄える代物ではないだろうし

456 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 06:29:43.78 ID:XWrtmSNs.net

今朝59.7kg

457 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 06:32:10.18 ID:XWrtmSNs.net

>>454
まさに健康体

458 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 06:34:11.17 ID:s50jzW1+.net

過食期つらいよな
ほんと突然くる

459 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 06:53:05.85 ID:UprxzgrN.net

過食期というパワーワード

460 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 07:13:41.47 ID:GUc2aWm8.net

焼きうどんうま！
フライドチキンうま！

461 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 08:09:45.41 ID:uXP3Z75t.net

なんでもいいから食いてえ！！

462 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 08:33:48.45 ID:BOhQ8XhL.net

>>458
俺も定期的に食いたくなる
食うけどその分自転車乗る感じ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 09:28:19.19 ID:UprxzgrN.net

貧脚デブおじですが、しばらく走れなかったので久々に坂登ったら気分悪くなって帰ってきました
40km弱
なんかオッサンになってから運動できてないときに無理すると気持ち悪くなることがある

464 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 09:38:46.33 ID:mohWufPl.net

心拍数を上げすぎてはいかん
心肺機能はすぐ落ちるから筋力に余裕があっても運動強度は抑えないと
途中で休むのも手

465 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 09:45:46.96 ID:BOhQ8XhL.net

>>463
無理し過ぎず少しずつ慣らしていけばまだまだ向上するよ！

466 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 10:42:30.60 ID:QX3V/nRt.net

過食季で太ってもそれ以上に痩せればいいだけ
俺は3ヶ月減量、1ヶ月過食みたいにある程度計画に練り込んでる
こういうスタイルで痩せると、ある程度太ったらまたダイエットを再開する精神鍛錬にもなるから、痩せきったときに一直線で痩せた人よりリバウンドしにくいと思うよ

467 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 10:48:40.72 ID:BOhQ8XhL.net

>>466
自分でサイクル作るのいいかもね
モチベーションに繋がる

468 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 12:15:16.40 ID:jitrNWI1.net

過食期w
すっごいわかる

469 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 14:20:54.00 ID:uIMb687m.net

>>468
何だよその魅力的な造語www
いいなあ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 16:23:31.65 ID:3uC9FJcl.net

冬は餌が捕れないから食べられる時に出来るだけ食べておくような本能があるのだろう

471 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 18:17:58.16 ID:8qlv0HO2.net

今しがた80km走ったがさっきCoCo壱で食った一食で多分2000kcal超えてしまったと思う

472 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 18:20:23.77 ID:dJFuiwW2.net

つけ麺460g食ったが大したことない

473 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 18:22:04.43 ID:XWrtmSNs.net

5ヶ月ぶりにお外行ってきましたそれまではローラーオンリー
127km1700mUP
峠でフィジカル確認
15分4.1W/kg足慣らし
10分走4.6W/kg
この寒い時期としてはまずまず

474 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 18:34:46.25 ID:XWrtmSNs.net

>>432
いやいやPOWER付きますよ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 19:13:23.83 ID:UprxzgrN.net

サドル低いのと重いギアが駄目と
https://president.jp/articles/-/78813

476 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 19:39:12.65 ID:u8olQjaV.net

いちいち大したこと無いレスすんなよブサイクさんよ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 20:02:01.35 ID:r07OWw0b.net

>>471
CoCo壱で2000kcalてどれだけだよ

478 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 20:04:57.94 ID:5EK1n5vq.net

カレーとご飯大盛りで揚げ物トッピング数個頼めばすぐ2000超えるよ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 20:30:03.05 ID:r07OWw0b.net

やさいカレーだけでお腹いっぱいだ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 20:55:42.47 ID:1v2BcLgB.net

>>462
素晴らしい

481 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 21:07:30.06 ID:PE3YDiQQ.net

乗るなら食え！
乗らないなら食うな

482 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 21:53:53.74 ID:AkXDdxwp.net

バニラシェイクL飲んだけど
痩せてたお(*‘ω‘ *)

483 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 23:09:31.01 ID:8qlv0HO2.net

>>477
500gビーフソースにロースカツとツナサラダがデフォなんだが
しばし存在を忘れていたココロッケが今日は目に入ってこれも食ってしまった
自分の特性としておそらく今後はこれがデフォになってしまう

484 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/10(日) 23:19:29.05 ID:GUc2aWm8.net

>>482
アイスは痩せるね！俺調べ！

485 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 00:23:11.09 ID:sv/sf9Js.net

>>482
ふっふっふっｗｗｗ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2024/03/11(月) 00:42:29.55 ID:ecKaagMX.net

悪いことは言わん
痩せたいのならアイスはきっぱりやめた方がいい
あれは巨デブを育成するために存在する食べ物だ