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【世界と走れ】Zwiftスレ96【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/01(金) 17:32:00.35 ID:/KxwmM57.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
スレ数修正して96です
次のスレは>>970が立ててください
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【世界と走れ】Zwiftスレ90【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ91【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ92【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ93【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ94【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1693707868/
【世界と走れ】Zwiftスレ96(実質95)【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1700113229/
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/08(金) 22:56:42.95 ID:SuaRki+f.net
- 感覚的な話だけどFRC低い人はsFTPとCP60は近似する気がする
FRC高いとmFTPのTTEでギリ
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/08(金) 23:38:57.87 ID:rLYVGIfz.net
- 富士ヒル道場110分でしたさようなら
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 01:45:20.09 ID:sa9MkjDB.net
- >>230
「常識が普通に数年で変わる」で、ん?ってなった
- 235 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 07:34:11.86 ID:vwH/lBYU.net
- >>225
20分基準にしても「このワークアウトは20分CPの〇〇%で5分3本!」とかになるだけで精度は変わらんが
- 236 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 07:48:44.74 ID:TLpPamlI.net
- 飛び乗らないとつけないようなトレインなんてつけたとしてもどの道オーバーペースで終わるわ
100w以上セーブすることも出来る平坦のトレインと違って富士ヒルのトレインなんてせいぜい10w程度だろ
- 237 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 07:58:15.78 ID:0cT7lKWk.net
- >>224
SSTショートすら落とすのに中距離走組を名乗れるその概念から間違ってる気がする
それで4倍まで上げたなら上出来でしょ
- 238 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 08:06:25.94 ID:NgZubIZw.net
- >>207
確かに
- 239 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 08:13:52.09 ID:L4K/71U8.net
- 39 ツール・ド・名無しさん 2024/03/05(火) 00:19:47.22 ID:2LRfuxDA
良く見たらさ、1コメのヤッターマン書き込み禁止外れてないか?
ここのスレ主マジで無能で使えねーな
なんだよタイトルのレス作成って
知能低すぎて猿以下
こっからまだ900以上
アホ過ぎだろ
これの
「タイトルのレス作成」って意味がわからん??
この基地外の言ってる意味分かるやついる?
- 240 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 08:24:06.66 ID:wEO/lvRp.net
- 専ブラのソートか何かを見間違えたんやろ
- 241 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 08:40:05.40 ID:L4K/71U8.net
- >>240
そうなか?1コメとか言ってるからヤフーから流れてきた基地外なのは分かるけど
ほんとに知能低すぎて猿以下だと意味不明で発情期の猿並みに噛みつくから手に負えん
- 242 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 08:42:58.06 ID:L4K/71U8.net
- スレ主とかもわけわからんし5ちゃんねる慣れてないなら半年ROMってればいいのに
噛みつくだけ噛みつくカミツキガメは手に負えん
- 243 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 08:46:24.26 ID:LhMG4u22.net
- 粘着マンはさっとNG
- 244 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 08:47:07.71 ID:GGnY6QQm.net
- おめーも少し落ち着け
- 245 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 12:26:55.22 ID:NgZubIZw.net
- 継続は力也
- 246 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 17:37:51.62 ID:i6/9/bKd.net
- >>235
つまりなんちゃらを基準に〇〇%という強度設定自体が精度を下げてるわけだね
CPを何通りか測っておけば脚質による乖離に悩む必要もない
5秒、30秒、3分、20分の4通りくらい測っておけば困らないだろう
コーガンのパワープロファイルは5秒と1分の間が離れすぎてる
>>236
富士ヒルの終盤平坦は100W以上セーブできるよ
- 247 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 17:55:35.88 ID:hx2o2AeR.net
- レベルが上がって新しいジャージが届いた。
「パ イ プ カ ッ タ ー」
ファッ?? 10秒ぐらい眺めて それが
「バ イ ク パ ッ カ ー」
であることに気が付いてホッとした。ドキドキした。
- 248 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 19:27:45.73 ID:GczVjyCp.net
- >>232
うん
- 249 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 19:46:11.28 ID:0ThhZzi1.net
- >>248
うん
- 250 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 20:12:00.16 ID:l0DzV9S6.net
- GAMESの3ステージ走った人いる?
こんだけ長いとアタックもあまり起きなくてレース展開も結構ダラダラするんだろうか?
- 251 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 21:02:20.04 ID:BxIX5sgS.net
- >>237
3000m走から逆算して10分いかないくらいが中距離だと思ってたわ。
もうちょい、頑張りたいわね。
- 252 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 21:08:53.87 ID:gg4O10aO.net
- そうわね
- 253 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 21:58:01.49 ID:zJyJo0cl.net
- 自転車でパイプカッターっていったらコラム切る道具のことだろ何いってんだ
- 254 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 22:25:12.65 ID:4Dv7VJQc.net
- >>250
20kmのレースと同じ勢いでスタート
スタートいてすぐの登りは5倍でも付いていけなくてあっという間に千切れた
トップの平均パワーは300W超えてた
- 255 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/09(土) 22:28:58.17 ID:TLpPamlI.net
- >>246
平坦と違うと注釈つけてるのにそのレスいる?
- 256 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 01:02:41.93 ID:0ba1RULT.net
- GAME3やったけど1時間半あたりからもう地獄だったな
バーチャルで連続2時間以上走るのはもうやだ
- 257 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 01:52:18.54 ID:BXcgYwKL.net
- 100kmグループライドはやった事あるけどレースでこの距離は初めてだな
明日走る予定だけど最後まで走れるかわからんなぁ
- 258 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 02:02:07.69 ID:pUWgXZFB.net
- 60分ぐらいが一番ちょうどいいよね……
- 259 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 07:52:36.59 ID:ASULBAJB.net
- 甘えん坊なのか
- 260 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 13:19:25.95 ID:rfLNaxD0.net
- 100キロライドの後にgame3やったが、マジで死ぬかと思った。
4は短距離なのに、なぜ嫌がらせのような距離にしたんだ??
話題になってるタバタよりも、身体中が痛いぞ。階段昇降が辛い…
- 261 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 13:40:47.66 ID:0ba1RULT.net
- ZWIFTで2時間以上は拷問よな
推定2時間付近になるようなレースはもうやらん
- 262 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 14:22:31.80 ID:BXcgYwKL.net
- GAME3終わったー途中一度千切れたけど何とか勝てた…
やっぱりみんな自重してるからかスピードは控えめだったけど最後の最後に坂があって死んだ
途中退屈な人がいるのかいつもよりスプリントポイントに積極的で楽しいね
- 263 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 14:24:15.35 ID:j9TFZvM8.net
- 水は勿論のこと人によっては補給食必要なんじゃないかこれ?
- 264 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 15:07:04.16 ID:Hryh7GH6.net
- レースと思わずSST走のつもりで、スマトレアプリ側で200W5分→250W15分にパワーセットして
淡々と走ったわ。トータル8セット程。画面は見ずに録画してたパリ〜ニースに変えて。
順位的には半分ちょい上あたりだけどまぁゴールドトロン貰えるわけでもないし完走すればいいやという感じ
- 265 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 16:03:52.70 ID:hxi6XPCt.net
- だからどうしたの?
- 266 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 16:39:19.73 ID:MsLA6pqU.net
- いいから巣に帰れ
- 267 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 16:56:46.46 ID:pUWgXZFB.net
- FTPを無理なく着実にあげていきたいって考えています
今毎日ワークアウトの15分FTP✕2(全体55分)を行っておりますが、もっとおすすめとかあったりしますか?
教えてください
- 268 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 17:07:06.00 ID:hkGu+MoZ.net
- 今話題のクリスクロスが良いのではないか
- 269 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 17:08:44.89 ID:mXAcUH0v.net
- >>267
一週間に取れる練習時間は?
- 270 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 17:18:57.87 ID:pUWgXZFB.net
- >>269
毎日、着替えとシャワー込みで二時間まではOKです!
- 271 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 17:38:52.96 ID:mXAcUH0v.net
- >>270
なんとなくパワトレ始めて間もない印象を受けたので参考としてだけど
・FTP走は週2までにカット(筋グリコーゲンは24時間では全快しない)
・どうしても物足りなれば2×20のFTP走に
・zone4以上のワークアウトは連日やらずに、間に90分〜2時間のzone2で脂質代謝機能を鍛える
・1日はVO2maxインターバルかラクテートシャトリング系のワークアウトを入れる
・1日は回復日を設けて(神経系の疲労は馬鹿にできない)
こんなんでどう?責任は取らない。
- 272 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 17:52:30.08 ID:QqwsRYwO.net
- コナミのzwift対応エアロバイクってコナミスポーツクラブに置いてるわけじゃないのか?
- 273 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 17:59:57.51 ID:48vqyNSm.net
- コナミ(笑)
- 274 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 18:13:38.92 ID:Hryh7GH6.net
- >>271
筋グリコーゲンの全会迄は何時間くらい待つのが正解?
- 275 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 18:14:34.10 ID:Hryh7GH6.net
- 一応30時間は間隔空けるようにしてるけどまだ足りないのかも
- 276 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 19:00:21.47 ID:pUWgXZFB.net
- >>271
アドバイスありがとうございます!
- 277 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 21:54:28.43 ID:C3Wpxcu7.net
- GAME3ヤバい
3時間かかったわ
- 278 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 21:54:57.00 ID:j9TFZvM8.net
- GAME3終わった後の疲労が凄まじい
激しめのロングライドした後のようにその日何も出来なくなるし疲労から寝てしまって生活リズム狂いまくったぞ!明日の仕事どうすんだ!
- 279 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 22:31:08.43 ID:hkGu+MoZ.net
- >>271
すごい参考になったわ
- 280 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 22:43:28.56 ID:/20gTErX.net
- 仕事はリカバリー
- 281 :ツール・ド・名無しさん:2024/03/10(日) 23:42:03.64 ID:C3Wpxcu7.net
- 尻と腰も痛くなった
ノルマイベントでこれはどうか
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