メンタルを鍛える方法ってあるの？

1 ：名無しを整える。：2020/06/15(月) 16:23:15.96 ID:aMipeR0d.net

筋トレみたいに、毎日の積み重ねでメンタルを少しずつ鍛えることは可能か
自分はメンタルが弱くて、少しの失敗ですぐ投げ出して泣いてしまう
人との接触自体が大きなストレスになる場合、どのような段階に分けて慣らすべきか
場違いだったらごめん

2 ：名無しを整える。：2020/06/18(木) 14:42:28.34 ID:hf3ZxygZ.net

調べたら、可能と言う人もいれば不可能と言う人もいるね

可能派は、古来武道に通じることを言ってる
体を鍛えることで心も鍛えられるとか、呼吸を整えるとか、生活習慣を正すとか

不可能派は、困難に真正面からぶつかるのは心を折るだけだから、
うまくかわしつつ解決する道を探れと言ってる

自分はどちらかというと可能派で、瞑想とか効果ありそうに思うけど、まだ実践はしてない

3 ：名無しを整える。：2020/06/19(金) 21:51:51.34 ID:G4TGWjlT.net

>>1
自己暗示というか自己洗脳するのがいいんじゃないかな

4 ：名無しを整える。：2020/06/25(木) 17:33:29.91 ID:OG8ef5ZY.net

身体を鍛えるのが割と一番手っ取り早い
あとは他人を馬鹿にすることでもメンタルは強くなる

要は成功体験を積み重ねてこれくらいならまだ大丈夫という心のバリアを持つか
俺にとっては大した問題じゃないと最初から思ってしまうか
瞑想なんかはもうそのまんま平常心を保つ訓練だな

5 ：名無しを整える。：2020/07/08(水) 20:22:49 ID:IWqmll7G.net

理性を司る前頭葉は負荷と回復の繰り返しで強くなるらしいが
ストレスになりそうな音を何分か聴いてからヒーリング音楽を聞く、とかかな？

筋肉と同じ様に分かりやすい方法が確立されれば良いのにな
何かあった時に我慢して堪えられる人間もキレて暴挙に出る様な人間なら前者が善人、後者が悪人と言って差し支えは無いだろうが
それも脳の性質(体質)で左右されるとしたら自己責任とばかり言わず教育側が何とかして欲しい

6 ：名無しを整える。：2020/07/18(土) 03:38:10.90 ID:q6lz1nEM.net

心理学の中でポジティブ心理学というジャンルができて
その中でレジリエンスというキーワードでメンタルを強くする話がされてる

7 ：まなみ ：2020/08/06(木) 14:28:39.84 ID:MUU3MIke.net

メンタル、精神力は強くするのでなく、しなやかにするのが大切ですよね。
強くし変化に負けないんじゃなく、しなやかにし変化に対応できる。
わたしはそのように思います。

8 ：名無しを整える。：2020/09/23(水) 21:37:00.48 ID:avQUfsZ4.net

>>1
メンタルなんて弱くてもいいのでは。
弱さを認められることが強さだっていうし。

自信があるやつからは胡散臭さが溢れ出ている。
自信がなくても、堂々として角の立たない人はかっこいいと感じる。
ワイもメンタル修行中

9 ：名無しを整える。：2020/09/24(木) 11:07:27.70 ID:0EJ3H5Dd.net

コロナに感染すると肺が繊維化して後遺症で息苦しさがずっと続くうえに全身に血栓が出来て血管が詰まり内臓に血が行かずにボロボロになる
脳梗塞や心臓の後遺症初め身体中の臓器に障害が残る
致死率は低いから大丈夫とかとんでも無いわ

10 ：名無しを整える。：2020/09/24(木) 17:03:40.43 ID:3TgDr9VO.net

中村天風先生のクンバハカやりなさい

11 ：名無しを整える。：2020/09/27(日) 15:16:24.20 ID:kt+JHDZN.net

俺はメンタル強いと言われるけど単なる資質だと思うよ
後天的に得るものってあるんかな？
強いていえば精神をどうにかしようと考えずに身体からアプローチしていったほうがいいような気がする
腸内環境や臓器移植で性格変わるって言うし
メンタルはモノだと割り切ったほうがいいかもしれん

12 ：名無しを整える。：2020/09/27(日) 22:22:31.27 ID:B0ERuh5r.net

メンタルは遺伝
諦めろ。

13 ：名無しを整える。：2020/10/07(水) 04:38:12.39 ID:EreWTlsl.net

https://i.imgur.com/WSW13NL.jpg

14 ：名無しを整える。：2020/10/20(火) 21:24:57.21 ID:LeePRjkN.net

人間関係では本音を知るということが一番大事だね
当人に見せないだけでそれに沿って生きているからさ
違和感の根拠や信用できないという直感は案外バカにできない
見えないところで話をしていることのほうが当人を反映していると思う
まあ行動を一定期間見ていればいい
言葉や後付け、辻褄合わせのほころびが必ず露呈する
そのときに思っていた人ではないとわかる
そこからだよ
判断したり気持ちを動かすのはそこからでいい

15 ：名無しを整える。：2021/01/01(金) 20:29:43.93 ID:Pbid6XDc.net

死ねばいい！！

16 ：名無しを整える。：2021/02/14(日) 23:11:17.03 ID:5GlFMQWC.net

ギャンブルで勝ち負けを繰り返すとアドレナリンやらエンドルフィンとか出まくって病気にならないと思う
麻雀とか競馬とかでボロ負けしたショックから立ち直ったイカれた神経の持ち主がたまに誕生する
こいつらは金を得るためのハングリー精神が強いから病気になる暇がない

17 ：名無しを整える。：2021/03/01(月) 02:06:29.16 ID:PXPi9oYQ.net

おすすめ自作瞑想法：
眼を瞑って瞼の裏に光り輝く三角形があると思い込む。
もう一つ逆さの光り輝く三角形があると思い込む。
それらが光り輝きまばゆく光を放射すると思い込む。
毎日無理せず３０分ほど、上達したら２時間３時間座っていられるようにする。
最初は数十秒〜数分でもいい。
上級者にもおすすめ。

18 ：名無しを整える。：2021/07/26(月) 20:47:23.27 ID:tt3tcsxz.net

鍛えるという表現に即しているかはわからないけれど
反応を変える練習若しくは捉え方のバリエーションを増やすことはできる
それが結果的に鍛えることになるのではないかと思う

19 ：名無しを整える。：2022/06/10(金) 09:43:39.84 ID:a9qLkSil.net

メンタル自体を鍛えるのは無理だと思ってる。
じゃあどうすれば改善していけるのかというと、傷つかないような回避策を習得していくのがいいかなと。
例えば失敗や成功を繰り返せばメンタル自体が強くなるって言う人多いが、実は失敗や成功を繰り返すことで自分がどういう物事に対してメンタルが痛むのかを把握できるということだと思っていて、それによって何をしたらいけないか、何をすれば穏やかに過ごせるかを把握できるようになるため、失敗や成功体験の繰り返しは効果的なんだと思っている。
結論、メンタルを鍛えるのは不可能で、メンタルが傷つく回数を減らす防御策を鍛えることは可能ということだと思う。

20 ：名無しを整える。：2023/08/07(月) 09:43:51.85

税金て゛人殺し支援まて゛してるこの世で最もСＯ２排出に積極的な世界最惡殺人テロ組織公明党国土破壞省齊藤鉄夫か゛都市のС〇２カ゛−た゛のハ゛力
晒して、カによる━方的な現状変更によって都心まて゛数珠つなき゛て゛鉄道の３О倍以上もの莫大な温室効果カ゛スまき散らすクソ航空機倍増させて
氣候変動海水温上昇させてかつてない量の水蒸気を日本列島に供給させて洪水に土砂崩れに暴風に突風にと住民の生命に財産にと破壊し尽くし
火災保険料まて゛爆上げ，曰本列島を灼熱地獄にして熱中症で殺害、大量破壞兵器クソ航空機の騷音で窓も開けられず冷房カ゛ンカ゛ン．クソ航空機
自体の莫大な温室効果カ゛スに加えて作為的に住宅地を騒音まみれにして温室効果ガスをスパヰラ儿的に爆増させてるのか゛前代未聞史上最惡の
殺人鬼齊藤鉄夫．日本人を誰も殺してない北朝鮮カ゛‐だの寝言は寝て言えや．齊藤鉄夫は何萬人の曰本人を殺し続けてることか．クソ航空機か゛
運び込むコ□ナて゛殺しまくってあらゆる後遺症て゛人生破壞，メリットか゛デメリッ├を上回るた゛のほざいてワクチン打って殺害．フクシマ汚染水
排出も同様の理屈で大勢殺されるのが目に見えてるわな、こんなテ゛夕ラメテ□国家が原發再稼働とかお前ら立ち上がらないとマジ殺されるぞ！

創価学會員は、何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ‐か゛口をきけて容認するとか本氣で思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるそ゛！
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21 ：名無しを整える。：2023/10/20(金) 09:11:58.12

ダサイ夕マ県民は住民の生命と財産を破壊する世界最悪の殺人テロ組織公明党に推薦され力による一方的な現状変更によってタ゛サイタマまで
数珠つなぎで鉄道の30倍以上もの莫大な温室効果ガスまき散らすクソ航空機を倍増させて気候変動させて海水温上昇させて、かつてない量の
水蒸気を日本列島に供給させて越谷や川越などあちこち水没させられながら強盗殺人の首魁斉藤鉄夫と共謀して私利私欲を追求し続ける
大野元裕人殺し知事を潰してダサヰタマの汚名を払拭しろよな、熊谷どころかダサヰタマ全域を灼熱地獄にして熱中症で殺害
クソ航空騷音によって知的産業根絶やしどころかストレスて゛救急搬送されたり耐えられず引っ越しを余儀なくさせられた住民多数
憲法ガン無視で住民の私権を根底から奪い取ることで私腹を肥やし続ける知事を続けさせて殺されないで済むと思うなよ
庁舎が住民に破壊される民主主義國フランスに対して日本は絢爛豪華な庁舍で冷房ガンカ゛ン、クソの役にも立たないどころか住民の権利を
強奪して私腹を肥やすこと以外に何ひとつ考えることのないクソ公務員を根絶やしにしなければお前らの生命と財産は奪われる一方だぞ
(羽田)ttps:/／www.call4.jｐ／info.рhｐ?tyΡe=items&id=I０000062 , ttps://hanｅda-рrojecТ.jimdofreе.com/
(成田)ttps://n-souonhigaisosуoudan.amebaownd.com/
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