加齢は足から来ると言う事から水泳よりはジョギングが良いの？

1 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:01:00.84 ID:SwnUsx7w.net

効果の違いはどれほどなの？

2 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:04:59.36 ID:8SaDeHwn.net

スクワットを正しい姿勢でやつた方がいい
出掛けなくていい道具いらない思い立ったらすぐ出来る

3 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:06:50.75 ID:CXFh7t75.net

何をやろうが来るものは来る。
水泳や走りをしていたら、そのぶん早く来ることもある。

4 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:07:09.04 ID:MCyfI/Bf.net

何でもいいけど適度な負荷でいろいろやるのが良いんじゃないの

Each to their own.

5 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:07:30.21 ID:W71I4Qp2.net

正しいスクワットには
ヒンズー教から

6 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:09:31.87 ID:YirgDA1Z.net

自宅でいつでもすぐ出来る脚のトレーニング
1.自重スクワット
2.カーフレイズ
3.ランジ

7 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:23:29.75 ID:2oq0dr/q.net

足なんか切り落とせよ
加齢が来なくなるぞ

8 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:27:18.12 ID:rT+bgBOk.net

金あるなら温水プールかな

9 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:31:06.01 ID:k6YR9uvb.net

歩くのが安上がりで、体の負担も軽い

10 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:43:31.57 ID:x2LbRBdB.net

走ると軟骨が無くなるぞ。スクワットなんぞもってのほか。

11 ：Ψ：2016/01/31(日) 11:50:23.27 ID:l+EEXnPe.net

加齢はチンポやおっぱいから来る、が正しい

12 ：Ψ：2016/01/31(日) 12:02:36.90 ID:/d7jahte.net

スクワットて1、2の三四郎みたいな強烈なやつなのかと思っていたが
もっと簡単で低負荷でも実は効果が出ると知って愕然

13 ：Ψ：2016/01/31(日) 12:37:17.01 ID:YPw8HgXS.net

スクワットだけよりも、
ウォーキングと全身ストレッチを毎日続けよう。
脚どころか、身体全部が活性化する。

14 ：Ψ：2016/01/31(日) 12:59:24.47 ID:XrjkWMvx.net

お前らってやっぱり俺と同じぐらいの年齢層が多いんだね

15 ：じっぷら13周年ペロペロ仮面type-R ◆h9EZR67/8fuu ：2016/01/31(日) 13:19:16.42 ID:73Qrg7Ca.net

(@ω@)スクワットは曲げるとき
身体より前に膝を出すと
膝を壊すから注意だお

16 ：Ψ：2016/01/31(日) 14:04:43.45 ID:TziCkkxd.net

自転車が膝への負担が少なく筋力UPが出来るってテレビでやってた