反り腰のせいで腰痛が酷い...みんなも姿勢には気をつけて(´；ω；`)

1 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2020/10/24(土) 22:18:10.42 ID:nPu5H5SU.net

彼女にもんでもらったわ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

2 ：Ψ：2020/10/24(土) 22:19:54.26 ID:p5UIMtEl.net

体重を10キロ減らせば嘘のように完治しますよ

3 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2020/10/24(土) 22:37:04.91 ID:nPu5H5SU.net

>>2
ガリガリになっちゃうんですが...

4 ：Ψ：2020/10/24(土) 22:38:05.69 ID:PbH79Acv.net

体重はあまり関係ないと思う
冷やさない、変んな体制で作業をしない、重いものを持たないのが大事

今人生の中で最も太っているけど腰痛フリー
20キロ痩せてた頃のが年中腰痛に悩まされてた
今は重いものを持つときはカート付きのバッグやキャリーケースを使って腰や肩に負担が係らないようにしている

5 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2020/10/24(土) 22:40:54.21 ID:nPu5H5SU.net

>>4
ありがとうございます
乙です

6 ：Ψ：2020/10/24(土) 22:58:03.71 ID:TqKTStRi.net

筋トレしなよ。
骨盤立てられるようになったら反り腰改善するわ。
骨盤立てるには腸腰筋な。

7 ：Ψ：2020/10/25(日) 00:38:59.27 ID:Pk6KYyx3.net

>>4
腹に脂肪が付いて太っている人は腰痛になりやすい。
腹が出て体のバランスが崩れるため、腰の筋肉を緊張させて倒れないようにしているためだと思う。

8 ：Ψ：2020/10/25(日) 00:54:17.29 ID:iP/wc5Yz.net

ラクニエとかサポーター使えば

9 ：Ψ：2020/10/25(日) 01:13:43.82 ID:YmrEs+Yz.net

姿勢は大事
俺は骨盤後傾だった
筋トレとストレッチしてほぼ治ったよ
３年かかったけどな

10 ：尊=読子=千秋=リードマン ：2020/10/25(日) 02:07:33.71 ID:bCcZkjiT.net

そらすんじゃなくて軽いS字
腰は、上半身を上に上にのばすんじゃないよ
お腹をピントはって力を入れる必要はない
上半身は腰に載せるつもりで

実はオペラ歌手がそんな姿勢をしている
腰は伸ばさず、力抜いて縮める
腹式呼吸している

11 ：Ψ：2020/10/25(日) 05:28:47.26 ID:0m93sJcY.net

>>1
いわゆる「ビッグ病」か？(-ω- ?)

12 ：Ψ：2020/10/25(日) 06:47:28.91 ID:p7Tq6aGw.net

一日中立っているのが理想
テレビ見る時もルームランナーで歩きながら見る

13 ：Ψ：2020/10/25(日) 13:44:22.23 ID:onP95oqM.net

反り腰学園