【ダイエット】ジョギングするかウォーキングするか悩むどっちがいい？(´･ω･`)

1 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 15:07:02.50 ID:HSh6Ttjh.net

おまいらに従うから...はやくしないとペプシゼロ飲みながらキャベツ太郎食べちゃうm9(´；ω；`)

2 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:08:14.40 ID:ntaUBdNZ.net

ウォーキングのほうが長続きする

3 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:13:02.71 ID:AWwyVvTq.net

サイクリングにしとき。

4 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:13:05.59 ID:eW5uCns8.net

>>1
マジで糖尿、透析の一直線だぞ。両方やった方が良い

5 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:13:53.19 ID:897lKULL.net

水泳が一番。

6 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 15:14:22.86 ID:HSh6Ttjh.net

サイクリングしたいけど事故とか色々怖いんだよなあ自分が死ぬならいいけど

7 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:14:38.76 ID:ZIzEeegF.net

ジョギングは膝壊すからやめとけ

8 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 15:15:02.74 ID:HSh6Ttjh.net

水泳もしたいけれど泳げないから市民プールとか行くと邪魔扱いされそう

9 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 15:16:05.77 ID:HSh6Ttjh.net

毎年5〜8月は1日6〜10kmジョギングしてるんですが必ず足首、脛、乳首を傷めます(´；ω；`)

10 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:16:36.22 ID:U6aWhYn6.net

　　

　　　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿緩急を付けたウォーキングしながら、一人しりとりをしろ！　マルチタスクよ！

11 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:17:40.18 ID:U6aWhYn6.net

　　

　　　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿乳首に絆創膏を貼っとけ。　デブのTシャツの乳首のところだけ血染めｗ

12 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:18:30.32 ID:vMgCIGZf.net

ジョグが一番
骨が強くなる
軟骨は消耗品だがそれを言うなら全身消耗品だ
膝は使えば強くなる
人体の不思議だよ

13 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 15:24:05.93 ID:HSh6Ttjh.net

ジョギングの方がたしかに爽快感あるんだよね

14 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:25:18.81 ID:p3s0IOF0.net

今がどういう状態か不明だが、太っているならウォーキングでそこそこ軽くしてからジョギングしろ。
膝や股関節を痛めるぞ。

15 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:27:34.21 ID:KpxX1NbX.net

プールは支度と移動で時間効率が悪いし毎日は続かない。ランニングは隙間時間にサクッと家出て戻るまで30分でも出来る

16 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:29:32.54 ID:897lKULL.net

水泳の利点
全身運動、有酸素運動、腰・膝を傷めにくい、水圧が血管を強くする、
体温低下で脂肪を燃焼する、呼吸が深く・規則的になる・・・

17 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:30:05.34 ID:nSpNfVmU.net

俗に言うスロージョギング(LSD)はいいよ。
ゆっくりだから辛くないしウォーキングの２倍の効果があるとのこと。スロージョギングで人生が変わるって本も出ているしね。

18 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:33:05.17 ID:U6aWhYn6.net

　　

　　　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿運動するだけ偉いわよね。　今年に入ってぐーたらダメ人間全開よｗ

19 ：Ψ：2021/03/24(水) 15:39:20.48 ID:7BAk7hMi.net

そんな暇なら掃除でもすれば

20 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 15:51:21.57 ID:HSh6Ttjh.net

質問
ジョギングとウォーキングを毎日するなら1日何kmとか何分を目安にしたらいいの？(´･ω･`)

21 ：Ψ：2021/03/24(水) 16:01:23.53 ID:5WZx6ygk.net

ジョギングとかウォーキングとか生温い
自分を甘やかすな
1日に100mダッシュ10本やれ

22 ：Ψ：2021/03/24(水) 16:52:40.47 ID:uEj7r3sK.net

ライオンキング！コレしか無い

23 ：Ψ：2021/03/24(水) 17:04:19.49 ID:JR/cun2p.net

>>20
3キロずつ
朝昼晩
3セットのウォーキングからどうぞ

24 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 17:35:24.07 ID:HSh6Ttjh.net

>>23
仕事して家事して毎日朝昼晩やれる人って尊敬します(´；ω；`)

25 ：Ψ：2021/03/24(水) 17:53:51.12 ID:Eg9hwdwM.net

仕事して家事して園芸して普段から1日1〜2万歩くらい歩いてるよ
体脂肪率8%

26 ：Ψ：2021/03/24(水) 17:56:25.84 ID:kqybreIp.net

歳取ったらウォーキング一択
膝や腰を痛めたら終わりだからな

27 ：Ψ：2021/03/24(水) 19:06:15.47 ID:ttDdBuAO.net

歩くかラジオ体操を3セット

28 ：Ψ：2021/03/24(水) 19:37:49.44 ID:FSaCuFNf.net

近場の低山登れ。
１００メートル上下ぐらいの歩いても良いし走っても良いし

29 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 19:54:57.64 ID:HSh6Ttjh.net

>>25
本当やべーと思う尊敬(´；ω；`)

30 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 19:55:44.08 ID:HSh6Ttjh.net

>>28
家がすでに山だから歩くも走るも低山みたいな坂道(´；ω；`)

31 ：Ψ：2021/03/24(水) 21:14:04.31 ID:y8cPmmHp.net

ホムセンのおねえさんと話してたら
日によっては勤務だけで3万歩だってさ
とてもとてもとてもふくよかなおねえさん
だったけど何食べてんだろw

32 ：Ψ：2021/03/24(水) 21:57:12.01 ID:Q+/lkxlN.net

10km先まで歩くと
帰りは焦れったくなって走ってしまう

33 ：ぽんちきぽんぽんちき ：2021/03/24(水) 23:53:21.41 ID:HSh6Ttjh.net

>>31
3万歩って20kmくらいの距離にかりますから多分実際は2万歩とかかもですね...(´･ω･`)

34 ：Ψ：2021/03/25(木) 00:34:24.66 ID:pSgX/WMP.net

ウォーキングして体が温まってきたら、ラスト200メートルでダッシュ

35 ：Ψ：2021/03/25(木) 00:37:54.85 ID:kMvqpP28.net

>>33
やたら広いホムセンなので聞いたんだけど
万歩計アプリで計ってると言ってた。
嘘かホントかは分からないけど、
商品の場所聞かれて往復したり品出ししてると
あり得るかと。
逆にレジなら立ってはいるけど歩かないだろうね。

36 ：Ｙ：2021/03/25(木) 02:12:14.78 ID:6ddMeysW.net

ウォーキングをやり
１ヶ月後から
徐々に馴らして
スロージョギング
数ヵ月後にランニング

37 ：Ψ：2021/03/25(木) 08:14:17.54 ID:YwBK3OSE.net

動いてなかったデブのランニングとかダッシュは危険。即故障で終わるよ