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【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】
- 1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 13:59:50.00 ID:92Cv8eSV.net
- 喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう90【喪女】 [転載禁止]©2ch.net･
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1443600591/
- 2 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 12:59:26.74 ID:azcaeECs.net
- 必死の思いで12キロ痩せたのに
5キロリバウンドした
年末までに戻したい
- 3 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 13:07:58.09 ID:YZ7KCGx2.net
- 痩せなきゃと片付けなきゃという二つのことで頭がいっぱいで辛い
これがなくなったら、自由な時間が増えそうだからがんばる
- 4 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 13:12:13.22 ID:REL8s4Ud.net
- とりあえず片付けが先かな
体動かす→痩せる
なんか昨日から食欲が無いのか落ち着いたのか
あまり食べなくても満足している
このまま痩せられたらなぁ
- 5 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 13:13:41.47 ID:oGqGNVtQ.net
- しかし…歌舞伎町でぼったくりで捕まったデブスって何の為に産まれたんだろうか？今やネットで世界中でデブスって笑われてんだもんな。
- 6 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 14:31:43.66 ID:b/vBtF5R.net
- スパとかで他人の体を見ると皆本当にキレイ。
肉付きよくても太ってる訳ではない女性らしい体とか憧れる。
何とかダイエット頑張って痩せたけどまだブヨブヨしてる箇所あるし、セルライトとかひどいし、肉割れ汚いし…とまだまだ理想的な体になるにはほど遠くてくじけそうになるけど頑張るしかないな～。
- 7 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 14:36:34.15 ID:uz5yulrj.net
- >>3
痩せるのも片付けるのも普通の人は普通に出来てることだよ
これを辛いとか流石だね
- 8 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 14:59:27.85 ID:RYzuNIG3.net
- 掃除やダイエットって大体の人にとってはキープし続けるってことだから、終わりがないからつらい気持ちになるときもあるだろうね
目標が高ければ高いほど大変だと思う
でもいったん痩せた、片付いたところからの調整は楽になるだろうからお互い頑張ろう
- 9 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 15:41:18.80 ID:GVFxNrOf.net
- 毎日やるのが当たり前って感覚になれば後は楽だよね
掃除もダイエットも日々ののルーチンワークに組み込めばこっちのものよ
- 10 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 16:26:08.45 ID:5tjoIUYe.net
- そもそもデブのダイエットは普通の人の食べ過ぎと同じ食事量にすぎない
- 11 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 17:51:49.15 ID:Aem8GCij.net
- 胸を垂れさせないためにスポブラかサポーターを買いたいんだけど、皆さんは何を使っていますか？
ユニクロとかでも良いのかな…
- 12 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 18:37:23.53 ID:AcwfIhsr.net
- 昨日ハイキング&断食したおかげで1日半で３キロ減って、飲み会で食べ過ぎた分はチャラにできた
でもさっきドーナツ３個バナナ２本食べてしまった…
珍しく金土日と飲み会の予定があるから木曜までにあと１キロは減らしときたいなぁ
- 13 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 18:47:50.00 ID:uz5yulrj.net
- ３個のドーナツは何キロカロリー？オールドファッションとかだとかなりカロリーあるよ～
昨日頑張ったんだしちょっとくらい食べても問題ないけど、どれだけカロリー取ったか数字見るのを習慣にした方がいいよ
数字ちゃんと見ることで本当に食べたいものを選んで食べられるようになる
めちゃくちゃ食べたかったら1000kcalあっても食べたらいいし、どう帳尻合わせするかも自然と身につくようになる
- 14 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 19:24:15.76 ID:5tjoIUYe.net
- 1日半で３キロ減ったのはうんこと水
食べたドーナツとバナナはデブの維持増加
都合のいいデブ評価の見本を見て他のデブはどう思う？
我が身が可愛いからダメだと知りつつ賛同する？
カロリーを気にしたら負けだと目をつぶって応援する？
- 15 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 19:26:52.85 ID:ySkg7FQX.net
- >>11
私はアンダーアーマーのスポブラ？を使ってるよ
少し高いけどなんだかモチベも上がるし、アウトレットとかに行けばちょっと安く手に入るかも
それを買いに行って以来アンダーアーマーのマネキンが筋肉ムキムキかっこよくて
無駄にウェアとか見に行ってしまう
- 16 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 20:31:50.41 ID:AcwfIhsr.net
- >>13
ドーナツは全部で800キロカロリーくらいかな…！数字にすると恐ろしいね
最近は食べたものざっとカロリー計算して食べる量調整してるよー
普段はだいたい～1500kcalになるようにしてる
だんだん痩せにくくなってるから運動量増やさないとなぁ
- 17 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 21:01:31.82 ID:o502gFZm.net
- ひぃ～
オールドファッションはシンプルなのに一食分ぐらいあるよね
昔ググってビビった(-_-;)
コンビニで最近ドーナツ売ってるからつい手を出したくなるけど我慢我慢…
て、ダイエット中ならコンビニ自体が立ち入り厳禁だろうけどウォーキングでついつい立ち寄ってドリンク補給してる
- 18 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 22:00:23.84 ID:fvzGKzwK.net
- 食欲治らなくてつらい
昼に醤油ラーメン大盛りと夕飯に野菜のチーズ焼き食べて十分なはずなのに、白米食べたい衝動にかられてる
天候のせいか体調悪くてほとんど動いてないのにな
どう誤魔化そう
- 19 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 22:02:12.91 ID:Aem8GCij.net
- >>15
調べてみたら凄く良さそうでした
アウトレットのことまでありがとうございます！
何を買ったら良いのか悩んでいたので本当に助かりました
- 20 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 22:04:15.58 ID:ErxlZHBV.net
- >>18
すぐ風呂に入って寝よう
- 21 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 22:25:03.03 ID:r9UyZbb+.net
- 5月から4ヶ月のジム通い後、ゆる食事制限で
159/62から55kg代になったよー。
まだだらしない体のデブだけど、58→55と第二目標突破できたのは大きい。ダイエット中は変化を感じにくかったけど、太もも－6cm、ウエスト－8cm、小顔化、鎖骨が綺麗に出てきたり、改めて見ると普通の人間に近づいた感じ！
しばらくは維持に努めてあと3kg痩せるぞー！
- 22 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 22:34:11.40 ID:uz5yulrj.net
- >>17
いやダイエット中だからってコンビニ厳禁ってことはないよ
一生コンビニ行かない生活できるの？どうして極端なことしようとするのかｗ
今の自分が取るべき熱量と売ってるものの熱量と向き合えばいいだけ。帳尻さえ合えば別にドーナツ食べたっていいんだよ
ただ欲望に負けてドカ食いしちゃったー明日から断食がんばろっ！みたいなのは間違いなく失敗する
- 23 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 22:47:47.30 ID:NlAFY82C.net
- スリ真似ダイエットの続編買ったら思いの外よかった
「デブやリバウンドする人は目先のことしか考えてない」って考察は耳が痛い…
結局ダイエットって一時的なものでなくて生活習慣の改善なんだなあ
痩せることだけを目標にするんじゃなくて自信を持つためにやることの一つなんだと認識を改めたら頑張れそうな気がしてきたよ
- 24 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 23:30:07.64 ID:5tjoIUYe.net
- リバウンドなんて出来ないデブの言い訳
太る理由は必要以上に喰うから
それ以外ありえない
- 25 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 01:01:38.35 ID:tHf0erWi.net
- スリ真似の作者の考え方とか好きだわ
本当いい人そう
顔も可愛いしね
- 26 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 02:41:46.26 ID:6j0RR+DT.net
- 結婚できただけでもすごいよね
- 27 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 08:08:10.39 ID:N91TZFUK.net
- ヘルニアだけど引きこもらずに出来ることからやる
- 28 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 09:47:19.96 ID:gKLEHHJN.net
- いつも脂質0のヨーグルト買ってるんだけど寝ぼけてたのか普通のやつ買ってきてしまった
仕方なく久しぶりに食べてみたけどやっぱりこっちの方がもったりしてて濃くて美味しい
昨日便秘で救急車呼ぼうか迷ったくらいに痛くて辛い思いしたから腸内環境整えるために朝はヨーグルト食べる習慣身に付けようと思う
栄養偏ってたんだろうなぁ
- 29 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 10:03:14.63 ID:lSXihMDF.net
- 朝は排泄の時間と聞いて酵素たっぷりのフルーツなら食べてもいいとかで朝フルーツ続けてたら痩せてきた
今まで朝はご飯に納豆と魚と味噌汁か野菜スープって感じでガッツリ食べてた
仕事で必然的に昼まで食べられない＝お腹減っても余計なもの食べないのと
昼は会社でハイカロリーだからトータルカロリーが減ったのがよかったみたい
- 30 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 10:56:55.50 ID:wEH6gsYW.net
- 食事は朝>昼>夜にしている
だから朝はお腹が減ってたまらん
絶対に痩せたいから毎晩の晩酌も辞めたわ
- 31 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 12:16:18.51 ID:NumAucCl.net
- >>30
えらいねー！晩酌なかなかやめられない
夜は疲れて運動はできないんだけどなんかこのまま寝ちゃうのもったいないなーやることないよなーって飲んでしまう
- 32 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 15:41:26.01 ID:FqQV+Na0.net
- >>28
ヨーグルトは夜食べたほうが便秘に効くよ
はちみつ入れたヨーグルトを夜に食べるようにしたら朝うんこ出る出る
- 33 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:50:00.31 ID:6j0RR+DT.net
- 生理まんどくさー
便通の出は良くなるけど体だるいしお腹痛い
早く終わらんかなー
- 34 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 18:35:17.56 ID:0Y8P1Hb8.net
- >>32
夜ヨーグルト効くよね！
私はオリゴ糖入れて食べてる
3日は出ないのがデフォだったのが毎朝もりもり出るようになった
- 35 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 22:58:05.29 ID:2EZLZP5w.net
- やっぱり軽い食事制限と週一のジム程度じゃ全く効果ないよね…
酒は飲まないけど白米が好きだから夜ご飯をがっつり食べてしまって駄目だ
ウォーキングでも始めようかな…まずはランニングシューズ買う所から始めなきゃならんけど
- 36 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 01:51:52.05 ID:csvsiZIU.net
- 夜ご飯がっつりに対して何キロ歩けばダイエットできるか調べた？
20分歩いてヤクルト一本のカロリーすら消費できないんだよ
- 37 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 08:20:18.50 ID:HGti499M.net
- ヤクルトは頭痛くなるほど甘い
- 38 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 08:23:36.16 ID:aqafva1v.net
- 夜ガッツリはダメだよ
成長期でもないのに
自分はほんと酒やめんとなあ
腹がメタボってる
- 39 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 11:28:40.43 ID:v+sfaswd.net
- BMI値がついに肥満から標準圏内に入った！
やる気が出た！
- 40 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 12:39:28.82 ID:CvFKuTlX.net
- エアロバイク始めて２ヶ月経つけど１キロしか体重減らなくて落ち込んでたら
パートのおばちゃんにすごく痩せたけど失恋でもしたの？って聞かれたwww
失恋してないし体重変わらないけど見た目は変わってきてるみたいで嬉しい
体重はいつか減ると信じてこれからも頑張る！
- 41 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 13:44:14.51 ID:XVrhv23U.net
- 私はウォーキングも続かないから日常生活で階段使うなどで歩数稼いでる
とりあえず禁酒しているんだけど今日で四日目
一キロ痩せた。浮腫みがなくなったからだろうけど嬉しいな
あと日常的に飲酒していると肌にも悪いらしく老けて見える
らしい。夕方に鏡を見ると目の下の隈が酷かったけど
禁酒してから少しマシになったよ
色々変化があってモチ上がってきた
頑張るぞー‼
- 42 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 13:47:51.45 ID:eIhKlMGN.net
- ダイエットに加えて健康管理も！と思って食生活改善してたんだけど、
あれもこれも体にいいと思って食べると結構カロリーいくね
当たり前だけどナッツとかチアシードとかはカロリー高い
でも肌ツルツルになるわ
- 43 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 14:57:34.26 ID:K+1TvqRm.net
- スクワットチャレンジ、1回で連続してこなせる回数が15回でやっとだから毎日辛い
疲労も回復しないままどんどん蓄積していくし
30日やりきった人すごいわ
- 44 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 15:38:33.32 ID:8N2VRVKB.net
- スクワットは同じ回数でもゆっくり負荷かけてやるのと早めでやるのではしんどさが違うよね
私は頑張っても早めで1日30回が限界で、終わったらすごく太腿が痛い
- 45 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 16:22:08.51 ID:GAP2bPiZ.net
- 私もスクワットやってるけどすごく楽だからやり方間違ってるはず。
いまいち鍛えてる感じがしない。
- 46 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 16:31:26.97 ID:LB69ZAmU.net
- 10回×15セットくらいやってる
クランチとプランクも気が向いたときにてきとーに
- 47 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 18:38:04.61 ID:K+1TvqRm.net
- >>45
運動経験があるとか？
スロトレっぽく膝を曲げ切らず伸び切らず曲げ伸ばしを意識的にゆっくりやるととてもつらい
太もも全然細くならなくて膝の上が張ってボコッとしてきた…なんか違う…
- 48 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 19:56:41.77 ID:H3XN/va7.net
- 膝上には身体をZにするやつが効くよ！
膝をついて両腕を伸ばして身体がまっすぐの状態で倒すのを10回3セットくらい
違う筋肉を並行して鍛えたほうがいいらしいからスクワット休みの日とかはこういうのをしてる
- 49 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 20:06:02.32 ID:GAP2bPiZ.net
- >>47
生まれてこの方体育の授業以外の経験は全く無いデブ喪ですｗ
とりあえずゆっくりやってみる。
- 50 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 20:55:46.73 ID:LaMxragH.net
- 数ヵ月前から金魚飼ってるんだけど
季節の変わり目で水温下がったらじっとしてる事が多くなって
まーデブることデブること
ヒーターつけたら泳ぐようになってスッキリしてきた
金魚に色々教えられますわ
- 51 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:33:30.14 ID:cFHf5Jek.net
- >>48
身体をZにしたらどっちに倒すの？前か後ろか
膝上が気になるから、もうちょっと詳しく教えて欲しい
- 52 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:41:44.75 ID:+O7SWe1h.net
- 後ろに倒れてＺにするんだよ
前に倒れたらＺじゃない
- 53 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:05:53.27 ID:H3XN/va7.net
- >>51
52が言ってる通り後ろに倒すよ
まっすぐの状態から後ろに倒してZにする感じ
- 54 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:55:16.37 ID:9wAcSx5F.net
- >>50
金魚もじっとしてたら太るんだねｗ
チーターって確か一狩りにつき8000kcal消費するんだっけ…人間も１万年前はそれくらいカロリー消費してたのかな
- 55 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 23:29:04.32 ID:6K7y/cHD.net
- スクワットチャレンジ10日目、膝上の隙間が広くなってきた
最初膝痛くて無理だと思ったけど相撲スクワットに変えたら平気で続けられてる
この調子で太ももの上の方も細くなるといいなー
- 56 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 03:13:05.53 ID:mucA2qaN.net
- スクワットチャレンジ(今2周目の6日目)とバレビュやってる
メアリーのスタイルが良すぎ＆私がちんちくりんすぎてちゃんと同じ動きができてても別物に見える
ウエスト58のジーンズがはけるようになるのが目標
- 57 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 09:29:53.43 ID:ngXM7n5G.net
- スクワットチャレンジ11日目の今朝、寝ぼけてお尻から階段落ち
一回目は脱落したから今度こそと思ったけどしばらくできそうにないし痛みで動き制限されてるから一気に太りそうで怖い
- 58 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 11:00:50.49 ID:/Mei02QZ.net
- サラダのために野菜切るのめんどい
もうそのままバリバリ食べちゃおうかな
- 59 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 12:14:27.97 ID:qv5AoBeA.net
- 私も面倒だから生野菜かじってるよｗ
- 60 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 12:15:48.23 ID:lU+8ncLR.net
- >>58
生サラダ用に切るのは私もめんどいんだけど
温野菜にするとなぜか苦じゃないかも
ルクエが大活躍してるよ
- 61 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 12:18:32.54 ID:6TggkSZ7.net
- にんじん乱切り、冷凍ブロッコリー、ミニトマトなどをルクエで適当に加熱してるわ
- 62 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 12:19:11.62 ID:6TggkSZ7.net
- 同じようなレスしてしまったスマン
- 63 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 20:05:15.29 ID:gD+QwTQL.net
- スクワットチャレンジしてる方に質問です。
今日から始めようと思ってるんだけど、スクワットチャレンジの他に何か運動やってますか？
- 64 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 20:35:32.77 ID:ZBlnLeAD.net
- デブきもちわるい
- 65 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 20:45:13.71 ID:0hcxLhiV.net
- >>64
私より太ってたらはり倒すかんな
- 66 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 21:57:46.75 ID:QkEEgxbk.net
- >>63
私も今日からスクワットチャレンジはじめたよ！
週3日ぐらいジム行ってる
筋トレと有酸素運動30分
1週間に1回2㎞泳いでる
とりあえず今日はスクワット100回にした
- 67 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 22:23:59.03 ID:LqYT2Ere.net
- >>63
私はスクワットチャレンジに加えてプランクチャレンジもやってる
それ以外の運動だと週二三回サーキットトレーニングをしてる
- 68 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 23:03:09.38 ID:bf4Rp9x0.net
- >>66
>>67
ありがとうございます
やっぱりスクワット以外もきちんとされてるんですね
私もプランクチャレンジを併用しようとは思っていたので、それと今までやってたウォーキングを週2くらい続けたいと思います
- 69 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 00:32:42.48 ID:5+UOWSrS.net
- 三十路近いんだけど4月の健康診断から6キロ太った
今までも太ってたけど同じ生活しててこんな急激に太ったことはなかった
一人だと途中でやらなくなるから金かかるけど水泳かトレーナー付きのとこ通おうと思う
- 70 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 00:46:00.00 ID:Bfp4cx8Z.net
- >>69
いくら代謝が落ちるとは言えその期間で6キロは何か原因がありそうだけどなぁ
- 71 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 05:53:30.02 ID:bvT7a5FM.net
- 今の時期外を走るとしたらどんな服装を買えばいいかな？
レギンスにショーパンの人が走ってるのをよく見るけどあれ痩せてるから似合うんであって肥満で丸太のような足にあれはちょっときつい？
上はボア付きのウインドブレーカーとユニクロのヒートテックを買おうと思ってる
- 72 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 07:40:32.81 ID:t5DHDAF3.net
- >>1
ぽっちゃりは正義(´・ω・｀)
最低でも60％それ以下はなし
http://livedoor.blogimg.jp/copipe_hozondojo/imgs/9/0/90ba3692.jpg
欲しいのは「肥満」じゃなく「ぽっちゃり」
http://livedoor.blogimg.jp/msak48/imgs/5/1/5103fbe1.png
大事なのはウエスト
太くてもウエストに締りがあるか
これがもっとも大事
- 73 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 09:40:32.97 ID:s8JykiHV.net
- >>71
それ暑過ぎると思う(早朝、夜間はわからないけど)
午前8時くらいだと上はリーボックの通気性のいい長袖T1枚、
下はワコールのCWXに膝丈のナイキでちょうどいいよ
- 74 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 13:12:37.52 ID:EM1sQ4Ro.net
- エクササイズDVDやってる人ってどれやってる？
ずっとバレービューティフルとカーヴィーダンスを併用してやってたんだけど、
最近カーヴィーダンスが物足りなくなってきた
- 75 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 22:21:39.41 ID:GiDhPye/.net
- 骨盤RPBってやつやってる
肩甲骨股関節ぐにぐに動かして気持ちいい
カービーより少しハード、バレビュよりは楽ちん
- 76 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 23:20:25.32 ID:DMJJJhYx.net
- バーオソルやってる。1日10分というのに惹かれて買った。
太ももかなり締まった
- 77 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 00:22:32.27 ID:VEejxHrv.net
- >>74
クローディアシファーのやつやってるよ
もくもくとやるのが好きなもんで
効果はなかなか
- 78 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 06:18:58.37 ID:rAexR/YN.net
- 生理前と中にダイエットを休んでいたんだけど今運動してきてかいた汗がすごく塩分っぽかった
8日間程度と思ってたけどそれだけ休んだだけで汗腺が弱ってるみたい
- 79 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 08:20:04.33 ID:84xr4ibv.net
- 昨日、美容室行ったら自分のデブさ加減にびっくりしてダイエットしなきゃと思ってここに来ました
家で全身鏡で見てると結構太ったかな～ちょっとやばいかなくらいだったけど、上半身だけ映されるとすんげーデブデブで恥ずかしくなったよ
まずお菓子を極力減らして筋トレしよう…
- 80 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 12:22:11.21 ID:r9RHokXL.net
- スクワットやってきたら膝が痛くなった 治るのかなコレ・・・
- 81 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 12:30:25.23 ID:w68KfNhD.net
- 痛くなるのはやり方間違えてるからだよ
体が前に出ちゃってる
- 82 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 13:46:06.37 ID:Y2FOYhyV.net
- >>80
私は腰が痛くなる
多分どっかフォーム間違ってるんだろうな
- 83 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 18:14:00.88 ID:J2dADnWB.net
- 腰が痛くなるのは反りすぎてるか、腹筋に力入れてないかのどっちかだと思う
- 84 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 19:05:52.89 ID:RG1RcQDc.net
- スクワットとプランクを一週間前に始めたんだけど、早く痩せたいからこれから毎週末プチ断食する！
明日が断食本番だけど、途中でくじけないように頑張る
- 85 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 20:18:25.70 ID:hi7p/mCc.net
- >>84
デブはすぐ食べない宣言するからｗ
- 86 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 20:26:25.52 ID:cLDpgUJq.net
- ゴールが見えるダイエットは近いうちに失敗する
- 87 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 20:28:12.82 ID:RtQHpmwN.net
- 標準体型の人が痩せるのとデブが痩せるのとじゃ期間も方法も違うでしょうに
- 88 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 20:31:49.88 ID:iGNC6kB9.net
- でも目標決めて短期間でスパートかけないと私は続かないな
食事制限と運動と自分が長く出来そうな方を習慣にして
きつい方で短期スパートするといいよ
- 89 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 21:15:12.58 ID:rAexR/YN.net
- 今ジョギングしてきたけど、途中でコンビニ寄ったら店員さんにpgrされてた…
デブがジョギング服着てふーふー言ってたら笑っちゃうのはわかるけど接客業としては隠して欲しかった…
- 90 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 21:43:33.68 ID:xwIC+UJU.net
- おつん(‥、)ヾ(^^ )
pgrはないけど、どう思われてんのかなと気になる
- 91 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 21:44:44.07 ID:u5xl2S4E.net
- 痩せて見返してやろうぜ がんばれ
- 92 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 21:51:30.87 ID:k9OnTzok.net
- 単純にジョギング途中の人としか思わないよ、気にしなくていいよ
- 93 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 22:44:09.35 ID:HCPvMCzq.net
- >>89
落ち込むことないよ！
滑稽だったとしても客を笑う店員がクソだから気にしない気にしない
名札つけて接客してんだから名指しで苦情くるとか考えないのかねー
- 94 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 22:50:17.24 ID:jV9Qh3pg.net
- っていうか、コンビニでジュースや食べ物を買ったとしら…
- 95 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 00:46:43.23 ID:K0w7Jzo2.net
- それなら私がもし店員でもオイと心の中で突っ込むけど
そうじゃないなら頑張ってる人をあからさまに、ましてや仕事中に笑いものにするなんて
その店員がおかしいだけだから気にすることないよ
あなたが言うように笑われた原因が太ってる事にあるなら絶対に痩せて見返してやろう
- 96 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 02:08:41.08 ID:7DSdhSWz.net
- どこでも嫌な人はいるから相手にしちゃだめだよー
ワンダーコアスマート買って始めたけど意外と腹筋に効くみたいで筋肉痛になった
- 97 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 02:15:36.38 ID:zjUw4u6O.net
- こんな時間に起きてるからデブなんです。
ごめんなさい。
- 98 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 11:21:10.10 ID:k6UwTvR3.net
- でも歩いてるとコンビニ立ち寄りたくなるね
夕方暗いから歩道ある大きい通りを歩くけど店いっぱいで誘惑にかられる
テレビの街角情報で美味しいもの紹介してるとつい食べたくなる
だめだな…
- 99 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 11:36:34.01 ID:dAqucXeG.net
- まだダイエット途中で体重はデブなんだけど、全身鏡で後ろ姿チェックしてたらヴィーナスのえくぼが出来てた！
ランニングとプランクチャレンジとスクワットチャレンジやってるから下半身に筋肉ついてきたんだと思う
モチベーション上がってきた
ちなみに体脂肪率は測ってない
- 100 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 11:53:52.47 ID:kTs+3Fmp.net
- そもそも歩いたり走ったり運動する時にお金なんて持ち歩かない
- 101 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 12:14:14.37 ID:YGJeBwAG.net
- >>71
亀だけど一度手持ちの動きやすい服装で体感してみるといいと思う
私は初期の頃は普通のTシャツやカットソーにH＆Mで安売りしてた
ヨガウェアっぽい部屋着のショートパンツと普通の黒レギンスで間に合わせてそれから色々揃えていった
レギンスが黒ならそんな気にするほど見苦しくならないよ
痩せために頑張ってるんだから今は人目なんて気にしないと開きなおりも大事
今は陽の出てない朝晩12度くらいの気温の時に
タンクトップかキャミの上にユニクロの薄手長袖パーカーと
アシックスのハーフパンツとスポーツレギンス履いてるけど
家を出た時は空気冷たい寒いーと思っても、ちょっと走り出したら汗が吹き出てきて腕まくりしても帰る頃には汗だくになってる
あと、私の場合は首周りが開け閉めで調節出来ないと熱がこもってしんどい
けど、長袖、長パンツのスエットやウインドブレーカーで涼しい顔で走ってる人もいるし
まず実際に体感してから揃えてみては？
- 102 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 17:18:48.79 ID:5bfvya1p.net
- 寒いから豆乳鍋して具は白菜とか大根とかキムチとかほぼ野菜で
あと豆腐と手羽元ひとつ入れただけで超ヘルシー☆って思ってたんだけど
カロリー計算してみたら600kcal越えててたまげたわ
鍋って結構高カロリーだね
鍋っていうか豆腐と豆乳が高いのか
ヘルシーなつもりで満腹食べて実は高カロリーなものっていっぱいある気がする
やっぱちゃんと毎食計算しないとダメだね
- 103 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 17:35:37.35 ID:0oWMzRWR.net
- うちの母親が近所の豆腐屋の濃い豆乳毎日飲んだら1カ月で10キロ増えてびっくりしたよ
種類にもよるだろうけど豆乳は意外とカロリー高いね
- 104 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 17:44:16.36 ID:Bvw84YqQ.net
- 1ヶ月で10kg増やすためには一日約2000kcal強カロリーオーバーし続けなきゃいけないわけだけど
さすがに豆乳一本でそれは無理があるんじゃないか
別の原因があるはずだよ
相当食べ過ぎたって一ヶ月で10kg増やすの大変だよ
- 105 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 17:47:01.43 ID:7W/okFd6.net
- 個人的には鍋のスープはむくみに繋がりやすいので豆乳やキムチは避けてるなぁ。
無水鍋やつけだれでも美味しいよ！
- 106 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 17:49:27.45 ID:7W/okFd6.net
- あと根菜や脂身の多いお肉をさけるだけでもだいぶ違うと思うよ～
きのこたくさんいれるとなお良し！
- 107 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 20:00:09.13 ID:0oWMzRWR.net
- >>104
元からデブだけどその期間だけ食べる量増えてわけではないから濃厚だったからかな？
自分はこの時期は水炊きを良くする
スープはカロリー高いよね
- 108 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 20:06:34.42 ID:IsiULNyX.net
- いくら濃厚でも豆乳一本で2000kcalもあるわけないから別の原因だよ
本当に一ヶ月10kg太ったならね
- 109 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 00:53:38.51 ID:dj6xADVs.net
- 予防接種したから運動できないのが辛い
明日は朝一でウォーキングしに行くんだ…
- 110 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 01:07:18.82 ID:ut8TeoZC.net
- 運動してないことより睡眠不足の心配をした方がいいわ
- 111 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 01:46:49.79 ID:hHolYZaQ.net
- 家が崩れるよ
- 112 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 02:11:59.16 ID:B65yrvaM.net
- ランダムヨーコは痩せよう
- 113 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 20:36:51.05 ID:pFV1O1ha.net
- 痩せたら綺麗になりと思ってたが…
デブの喪女から、痩せた喪女になっただけだった…。
- 114 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 20:47:50.42 ID:HBOfHHks.net
- 炭水化物の食べ過ぎでお腹の肉やばい
でも野菜もタンパク質も高いよ
- 115 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 20:48:41.98 ID:LnXhGlx7.net
- あすけん使い始めてから順調に減ってる！
生理前豆乳からの生理期間だからこれからどうなるかなー
- 116 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 20:52:20.56 ID:5GvxQR3/.net
- >>113
喪なだけなら通りすぎざまに暴言吐かれたりはしないしデブよりずっとマシさ
- 117 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:03:19.20 ID:quGEkhur.net
- >>113
デブの喪女と痩せた喪女なら痩せた喪女の方が100000倍いいよ！マジで
- 118 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:33:37.78 ID:JjKyRdlx.net
- 13kgほど落ちたんだけど
2kg体重戻って停滞気味になってしまった
小太り程度でもデブはデブだから痩せたい
服好きだから服にために痩せる
- 119 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:36:16.88 ID:Hk5fpqbM.net
- 確かに痩せると服選ぶのが楽しくなる
これでスタイルよくて顔もかわいかったら本当おしゃれ楽しいんだろうなってよく思う
それで似合ってかわいくなるから外に出てって褒められて自信つけて
もっとあれこれ試してますますかわいくなって
リア充ってきっとそうなんだろうな
- 120 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:37:41.25 ID:Hk5fpqbM.net
- 私は痩せたところでただの骨格から終わってる昭和体型喪女でしかなかったよ
けどそれでもデブよりは服選び楽しいよ
- 121 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:39:30.66 ID:Rq9sIcxs.net
- いいなー
20㌔痩せてもまだデブだからまだサイズで選んでいる・・・
早く痩せたい
- 122 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:40:36.19 ID:bnpjGYR5.net
- 4L→2Lまで落とした。シルエットが大分変わったわ
身長的にはMまで行けるはず！ここからあと1年かけて頑張るつもり。
- 123 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:10:38.14 ID:/GSwaTLq.net
- >>120
分かる。服選びだけは楽しかった。「あ、私これも今なら着られるんだ」って。
顔は土台が悪いから駄目だったな。瞼の脂肪が取れてぱっちり現象は
私には起きなかった。顎も肉が取れても元々尖り顎じゃなくて丸顎みたいだし、
太ったブスからただのブスになっただけだった。
- 124 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:15:43.20 ID:j7hDp8FT.net
- >>118
痩せたらヤバイよ。何着ても入るよ。楽しくて仕方ないよ
通販で「入らないかもしれない」っていう大きな危惧ポイントが１つ減っちゃうから超買っちゃうよ
ちゃんと着れる上で形・色に関して似合う似合わないはもちろんあるけど
いかにデブの時は着れる服を着るしかなかったのかって実感するよ
痩せたら服買うのほんと楽し過ぎてヤバイよ
- 125 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:45:18.95 ID:4d5mBkw8.net
- デブ喪女よりいいじゃん
- 126 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:47:18.03 ID:4d5mBkw8.net
- リロってなかった
125は113宛
- 127 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:09:29.82 ID:sxlN+QS0.net
- >>125
見た目はどうだろうと自分がいいよね
服も選びやすくてうれしいし
動くの楽だ本当に
長時間膝を閉じて椅子に座るのって可能なことだったんだなあ…とかｗ
- 128 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:25:50.08 ID:NZ5kotjo.net
- >>127
わかるわー！！
膝しめるの意識してたら太もも減って、入らなかったパンツが入るようになったよー
服が選べると楽しいよね！
- 129 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:31:51.20 ID:FJsWcUiq.net
- 痩せて服は逆に買わなくなったな
前は入ってそこそこ似合ったら買ってたけど今はどれも入るからよほど似合わないと買わなくなった
ヴィーナスのえくぼってここで初めて知ったんだけどまだまだできてない…腰痩せ頑張ろう
- 130 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:38:19.39 ID:JjKyRdlx.net
- >>124
伝わってくるｗｗ
本当楽しいと思う
細身の服とか着てみたいのたくさんあるしそれを楽しみに頑張ろありがとう
- 131 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 03:46:53.42 ID:XQKEFUMc.net
- 確かに痩せても骨格があれなブスだけど太っていた時より断然マシ
少なくとも見知らぬ他人からじーっと見られたり見下したような目で見られる機会はほぼなくなったし対応も前よりは良くなる
みんなが言ってるように服は着れる服を探すとこから似合う服を探すのに変わる
数着しかも伸び伸びの服をいつも回してたのが信じられない
- 132 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 07:35:40.92 ID:APrifImf.net
- 骨格は生まれつきだからしょうがないみたいなのあるしね
佐々木希でさえ短足だし、スタイルと顔両方整ってる人って芸能人でもあまりいないから一般人が強く言えないと思う
デブだと顔がよくても大抵は見下されてる
- 133 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:36:16.83 ID:9ftyZPzH.net
- クリスマスまでにデブス→ブスになりたい・・。
- 134 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:48:36.18 ID:DRv1v2dD.net
- 一月ちょっとのダイエットで何とかなる程度ならデブってほどでも
- 135 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:52:08.22 ID:VJ/npW5N.net
- 前10kg程落として自分は顔が四角かったんだなと初めて知った。今はリバウンドしてまんまるに元通り…今年中に落としたい
- 136 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:57:16.43 ID:RizGpcQk.net
- 自分も奇跡の40台のとき、顎がしっかりしてて猪木みたいだった…
今は逆にアンパンマンみたいにぱんぱんだけど
卵形に憧れる～
- 137 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 20:42:45.26 ID:exkkKwzL.net
- 定時帰りだったのでひと駅歩いてみた
徒歩40分…意外と時間かかったけど楽しかった
定時帰りのときだけは歩いて帰ろうかな
- 138 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 20:51:39.03 ID:yU3iowYM.net
- 私も早く上がれそうなときは歩きやすい靴にしてる。結構楽しいよね
- 139 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 21:59:54.64 ID:dbWVp2Ev.net
- 歩きやすい靴履くとちょっと笑っちゃうくらい
グングン進んで衝動で走り出したくなるｗ
実際走るとお腹痛くなるのは判ったのでやらないけどそれ位爽快
- 140 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 23:43:08.47 ID:XQKEFUMc.net
- 食べてすぐ走るとそうなるかも
運動をする時間帯の3時間前には食事済ませた方がいい
- 141 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 23:59:02.78 ID:3dKBVXKd.net
- 多くのデブが自分の体重なりの摂取すべきカロリーと余剰カロリー、
自分の運動で消費できるカロリー、痩せたらその分摂取すべきカロリーが減ること、
脂肪１ｋｇを減らすのに必要な運動量などを全く無視してオカルト的な体重変動（排便）を
「痩せた」「太った」の基準としているのはなぜだろう…
実際、普通の人は（長期的に見て）デブの半分もカロリーを摂取していない
デブは食べ過ぎ 運動不足以前の問題で食べ過ぎ
運動した後に過剰に飲み食いするとか変だと思わないのかな
- 142 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 00:09:41.40 ID:Vd2RNn/7.net
- >>139
140の言うように食後時間をおいて走るとお腹痛くなりにくいよ
後準備運動も大事だと思う
ジョギングするつもりじゃなかったらごめん
- 143 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 06:55:14.38 ID:syVF9E6S.net
- やばいほんとにやばい
1年で20kg近く増量してしまった
近頃、ヒールを履いて歩くと、すぐに痛くて痛くてたまらなくなってしまいおかしいと思ってた。
持ってる服が全然入らない。
ゆったり着たくてわざと大きいのを買ったのに、ジャストフィットすぎて…
顔にはあんまり付かないタイプだから油断してたよ。股擦れ起こすわ肌着ですらピチピチだわで最悪。絶対痩せようと誓った…
- 144 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:34:12.86 ID:AjzjQxbB.net
- >>143
１年で20kg増量はすごいね…
何kgから何kgになったの？
- 145 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 09:29:42.61 ID:vvOREwC7.net
- マッサージ機でふくらはぎをマッサージしてたら３日くらいで２センチ痩せた…‼︎
運動しても痩せなかったから衝撃
風呂でマッサージとかはしてたけど、マッサージ機で強めに長くやらないと効果ないのかも
この調子で太ももも痩せたいけどマッサージ機当てにくいから苦戦してる
- 146 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 10:16:07.18 ID:jSJkhYYi.net
- >>143
爆食いしてるなら20kg増えるのも自分で分かってるだろうけど、無自覚に増えたの？
肉割れとかできてない？
- 147 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 10:25:26.24 ID:3h9b1JfR.net
- がんばろう
- 148 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 10:35:55.29 ID:lBjgsmLY.net
- 143です
>>144
162cmの58kg→78kgです…
>>146
気付いたら…という感じでした。
職がかわって全く動かなくなり、忙しくて外食も増え、ストレスでお酒も増えて…という感じでした。
肉割れできてます。ある日気付いたら下っ腹に赤い稲妻が何本も…まるで妊婦さんのような位置に…。
私服も元々ゆったりしたものが好きで、きつい感覚が無かったんです…。
元々結構なぼってり具合で、筋肉つけて53くらいまで痩せれたらなあ～と思っていたのに、気付けばどすこい状態…
- 149 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 11:42:14.43 ID:NPGu7zqU.net
- 昨日の夜から今朝にかけて飲み過ぎた
おつまみもちょくちょくつまんでたし何より寝てないから足がむくみ過ぎて一気に太った感じがしてやばいどうしよう
怖くて体重測れない
とりあえず帰りにヨーグルトと黒酢買ったから一日プチ断食してみる
エアロバイクも3時間おきに30分漕ぐかな・・・
- 150 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 11:49:27.94 ID:M+pvVb/t.net
- 雨だとやる気なくなる
邪道だけど食事抜いたほうが効果はあるな
- 151 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 12:34:30.82 ID:Vd2RNn/7.net
- なくなるねー
ジョギングは危ないから、傘さしてウォーキングするしかない
- 152 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 12:35:11.24 ID:9WiOCLr7.net
- >>150
効果あるというか体重減らすならそりゃ食べないのが一番だよ。１日まったく食べないでいると2kg3kg余裕で減る
ただ痩せるのとは違う
- 153 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 15:12:36.51 ID:Jc1CgeDi.net
- 1日分の水分と排便で3kgも余裕で減るって、普段何kg食べて何cal身につけてんのよ
ゾウかよ
- 154 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 15:21:32.54 ID:qgcXNX5d.net
- 主食半分にして肉食べるようになったら１年間で１０キロやせた。
糖質制限！までじゃないけど、低炭水化物はやっぱ痩せるし１年間続けたら炭水化物欲がなくなったよ。
- 155 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 15:36:52.24 ID:dlyZ6cvG.net
- そういえば小麦で脳が炎症起こす奴最近見ないな
- 156 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 17:48:05.10 ID:kd3dDupL.net
- 低気圧のせいでお腹は張るし身体はむくむしだるいし
最悪だー
でもなんか自転車すごく速く乗れたな
- 157 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 18:41:33.91 ID:d+FdN8jH.net
- 目標体重に近づいてくると間食が増えるんだが細い人ってよく体重維持のモチベーション保てるな…
昔から太ってたから小学高学年あたりで身長止まったんだけど、今人生で一番痩せてると思うと油断が…
しかも2年間くらい維持しないと太りやすい身体は変わらないんだっけ…これから長いなぁ…
- 158 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 18:59:33.33 ID:czT+yE21.net
- 近所のスーパーで特茶が安く買えるからよく飲むんだけど効果あるのかな
体脂肪率測ってみよう
- 159 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 19:37:53.81 ID:901c7jiu.net
- >>157
私も目標付近いくと食べちゃうの同じだ
これだけ減らせたし大丈夫とか油断しちゃう感じ
まったく大丈夫じゃなのに…
２年維持初めて聞いた！そうなんだー
まず維持する体重まで行かなきゃだし先は長いな
- 160 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 19:55:33.57 ID:n+COI024.net
- >>148
自分のことかと思った
私も一年で13キロ太ってしまったよ
一緒にダイエットがんばろう！
- 161 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:26:42.03 ID:pVwExzGr.net
- >>148
いや2キロならまだしも20キロ太って気付かないって…
どんだけ自分の体に無関心だったのやら
20キロの肉塊って相当だよ？
顔に肉がつかないタイプでも流石にその良い訳は苦しいと思う
そこまで太るのは食べすぎはもちろんの事、その鈍感さもしくは薄々気付いていても
見て見ぬ振りを続けたでかすぎるツケだわ
- 162 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:28:11.39 ID:0tN67DhK.net
- 脂肪の体積は水の約1.1倍つまり１リットルのペットボトルより１０％大きい
脂肪１ｋｇ＝７０００ｋｃａｌです。
さて、７０００ｋｃａｌ×何倍（何十倍）も運動だけで落とせると思いますか？
思ってるんですよねー。
都合の良い夢をみていますねー。
１ｋｇの脂肪ってこんなに大きい
http://allabout.co.jp/gm/gc/48804/3/
フルマラソンを走破しても２０００ｋｃａｌ程度しか消費されないでしょ。
１ｋｇ＝７０００ｋｃａｌの脂肪を捨てるために１５０ｋｍも走っちゃいますか？
ジョギングだと何時間走ることになるかご自身で計算してみてください。
もちろんジュースも飲まない、必要以上に食べないのが前提です。
走った後のブタへの無駄なご褒美なんか無しです。
ご飯１杯は約１８０ｋｃａｌだから脂肪１ｋｇを減らすには
ご飯４０杯を減らす方がはるかに簡単です。
食べ過ぎなければリバウンドなんかおこりませんよ。
ご心配なく。
- 163 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:49:03.00 ID:tn7JKyfj.net
- デブは脳ミソまで脂肪がついているからカロリー計算などできない
- 164 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:52:38.31 ID:Vd2RNn/7.net
- さっきやってたぽっちゃり番組観て色々反面教師になった
- 165 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 21:22:39.61 ID:cjb8pph7.net
- >>153
普段は47kg
飲み会から帰って体重測ったら49kg
翌日何も食べず爆睡してたら46kg
ちなみにダイエット成功前は70kg
- 166 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 21:57:25.39 ID:8rnJaklN.net
- 私は飲み会とか逆に痩せてる時あるｗ
普段より明らかに食べてて遠慮の塊も食べさせられることも多いけど
- 167 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 22:08:35.26 ID:iD79rJn/.net
- カーヴィーダンスとウォーキング、それと軽い食事制限(炭水化物控えめとカロリーコントロール)を始めてから1週間経った
今朝計ったら1kg痩せてたけどそれ以上に身体が目に見えて締まってきた(自分にしかわからないだろうけど)
モチベ上がったしやるぞー！
- 168 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 23:37:15.64 ID:wgqgXISJ.net
- 膝上の肉が少し減ったー体重変わらないけど嬉しい
スクワットすごい
- 169 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 00:15:38.50 ID:EwRHRa+j.net
- >>163
会社にカロリーの話になると発狂（？）するドデブがいます
極端にゴキゲンが悪くなるか放心状態になるようです
ちょっと怖いです
- 170 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 00:27:38.06 ID:Fce37Lp+.net
- カロリーのことばっか考えてて楽しいの！？何食べる時もカロリーカロリー言ってノイローゼなんじゃない！？拒食症だよ！！
みたいに怒るデブは確かにいるね
そりゃ外食だろうと旅行だろうとやたらカロリーカロリー言われたらウザいけど
ちょっと気にする素振りを見せただけでものすごい拒否反応を示したりする
- 171 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 00:38:58.72 ID:9YHLxvYT.net
- 人が痩せるのが嫌なのか？
- 172 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 07:50:08.33 ID:COgDE+IS.net
- 周りから言われまくってるんだろうね
本人としては「忘れていい気分でごはん食べようとしたところにカロリーの話思い出させんじゃねえよ！」って感じなんだろうか？
- 173 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 08:43:28.05 ID:g5kklPpt.net
- 運動したくない人なんじゃない？
- 174 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 12:21:44.79 ID:U2tKhilS.net
- 甘いものがどうしても食べたくて仕方ないって人は騙されたと思って最大心拍数の80パーセント程度で有酸素運動を30分5日間やってみ？
異常な食欲が治るから
最大心拍数は220－年齢でわかるよ
- 175 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 12:36:04.43 ID:NdED8t8e.net
- 運動って毎日続けてたら食欲落ちるけど何でだろと思ってたけど
ちゃんと根拠あったのかー
- 176 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 12:36:23.05 ID:5DV2xYyQ.net
- >>168
スクワットいいよね
軽く思ってたら翌日筋肉痛がハンパない
- 177 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:00:01.53 ID:Ehhq65gK.net
- ピーマンをフライパンで焼いて醤油をジューと回しかけて食べたらすごい満足感あった
油使うけどピーマンに油分が加わるとビタミンCの吸収率も上がるし、ピーマン自体カロリー高くない
買ってから余らして少ししおれたピーマンだったけど新鮮なのなら倍美味しいだろうな～
- 178 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:11:02.68 ID:Twy4b6FL.net
- 吸収率が上がるのはビタミンＡやＥだね
- 179 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:29:53.70 ID:NdED8t8e.net
- >>177
ピーマンをグリルで焼いて、白だしを水で割って一晩つけたのも美味しいよ
ピーマン美味しいよね
- 180 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:33:01.29 ID:Ehhq65gK.net
- >>179
子供の頃はピーマン大嫌いだったのに大人になったらあの苦味がたまらんよね
白だし使ったことなかったけど最近チャレンジしてみようと思ってたので良いとこ聞いた、ありがとう！
- 181 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:36:47.03 ID:VXiFLylh.net
- スレ間違ってない？
- 182 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:41:59.43 ID:Um9ZE0Ng.net
- たしかにｗ
でも以前は殆ど料理しなかったけどダイエットに伴って料理の楽しさが分かったのは良いオマケだった
- 183 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:49:43.25 ID:U2tKhilS.net
- ダイエット始めると自然と弁当作るようになるよね…
- 184 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:55:24.76 ID:3I1VOWcl.net
- みんなすごいな
私は毎日コンビニだよ
自炊全くなしで6キロ痩せたけど、ここからは自炊も取り入れなきゃかな…料理大っ嫌いだから嫌だなあ
- 185 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 14:10:10.05 ID:Ehhq65gK.net
- >>184
私もコンビニ＆スーパーの惣菜で１０キロ痩せたよ
最近はさすがに飽きたから少しだけするけど
コンビニはカロリー表示あるからダイエットには便利だよね
- 186 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 14:15:38.51 ID:AcpG8qP1.net
- 猫背巻き肩でアームホールというか腋肩周辺がごつくてぱつぱつでずっと辛かったんだけど
後ろ手パタパタ系の肩甲骨の体操を2週間くらい適当に仕事の合間に座りながらやってたら
腋の肉がかなり減って乳の輪郭もはっきりしてなにより腕の可動が軽くなってびびった
もっと早くやってればよかった…
- 187 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 14:17:09.78 ID:Um9ZE0Ng.net
- >>184
実家暮らしで母親任せだったからね…
自分の都合で母親の料理に注文つけるのも悪いし、最初は仕方なくだったよ
- 188 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 15:30:36.63 ID:sUic0IKw.net
- >>187
メニューをリクエストしてくれるのって助かるって言われた
- 189 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 16:52:43.52 ID:xSmWy/M+.net
- わたしも一年で15キロふとったよー
自覚はあったけど、あるときおばちゃんに「ほんとうにあなたどうしちゃったの！」とストレートに言われるまで
なんだかんだ大丈夫だと思ってたな。
そのおばちゃんと家族以外全くみんな太ったことに触れてこなかったし。
ほんとおばちゃんに感謝。
その後一年で食事制限で10キロ、運動いれて半年でさらに7キロやせたよ！
人生ではじめて美容体重目指してる。
一緒に頑張ろう！
- 190 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 17:03:37.78 ID:59M40hjz.net
- 嫌み抜きで本人に面と向かって言ってくれる人ってあんまりいないよね。
痩せた時でもあんまりいないんだから、太った時なんて更に誰も言ってくれない
- 191 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 18:49:52.91 ID:OYL2zVLf.net
- 158cm 80kg→53kg→60kg
3年でこれだけ変動してるアラサーだけど頑張ったら痩せるよね･･･食べるのが好きすぎてリバウンドしちゃって後悔
80kgあった時に比べたら全然大丈夫とか思うのもうやめよう。
60でもデブはデブだ！
- 192 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 20:49:23.22 ID:ZXnYaD1z.net
- 好きなブランドの服をスマートに着こなすために
ダイエット続けてるとこだけど
腰から下が思うように落ちないな
正面から見たときヒップと腿の境目？あたりの
横に突き出た部分がデブ感強調してる感じ
- 193 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 20:57:49.86 ID:IT3Os1e9.net
- >>192
大転子で検索
- 194 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 21:06:23.20 ID:Nc28DJ2D.net
- 私は外食で痩せるの難しいから、最近自炊してる
毎日快便になった
外食は安いのを選ぶと野菜が効率よく取れないから便秘になってしまう
- 195 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 21:08:42.12 ID:IbXLYSXY.net
- 横からだけど心当たりあるわ！
大転子っていうのか！
座るときに膝くっつけるの意識したり、腰の下にタオルひくやつしたり、スクワットしてたらここがへっこんで履けなかったパンツがはけるようになったわ
ウエストよりここでひっかかってたんだよね
- 196 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 21:55:08.89 ID:vsJ4Cdg5.net
- ようつべでトレーナーの人が正しいスクワットを教える動画があって
それを真似てやったら10回だけなのに終わったらハァハァ言ってたｗ
毎日運動1時間はしてるんだけどキッツい
膝を床と水平に曲げた時に膝がつま先より出ない様にするのが正しいんだね
トレーナーさんも教える時話しながらやってるけどハァハァなってたし
- 197 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 22:11:50.54 ID:/2evVi5x.net
- 相撲スクワットやろうとしたら左足滑らせて固い股関節にドーンと体重かかってしまって傷めてしまった
滑り止めにヨガマットしかなきゃな
- 198 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 22:55:58.50 ID:6MZ4foqt.net
- >>197
お大事にね
- 199 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 23:52:15.18 ID:a0Z5+C2H.net
- 加圧するお金がないので自分の腕をぎゅーーと握ってみた
- 200 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 01:03:23.47 ID:cmBWdRWZ.net
- ニンジンスティックもおいしいよ。
ピーラーで皮剥いて切って終わり。
意外と甘くておいしい。
ビタミン、カロチン、食物繊維補給。
あとはひじきの栄養価が優秀。
- 201 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 10:46:37.68 ID:MEpezkNh.net
- 野菜って、大人になってしみじみ美味しいなと感じるし、無性に身体が欲して食べる時もあるけど
野菜スティックとかピーマンの文字を見ても、あー美味しいよね！って思うだけで、ちょっとやめてよ！お腹すく！ってならないのが不思議
それともレタスどーんと貼られて飯テロになるのが普通なのかな…
とか考えてる時点でデブ脳か
- 202 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 11:20:37.11 ID:uBjtot1D.net
- 見た目めっちゃ気に入って筒周り33センチのブーツ買ったがファスナーが閉まらない
すんなり履けるようになるという目標ができたので頑張ろう…
- 203 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 11:37:05.47 ID:bc6Eweho.net
- 今朝体重計ったら1日で体脂肪率が3%も下がっててビックリした
昨日いつもより多めに運動しめ食事も控えたからかな
- 204 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 12:28:18.41 ID:Ixr1GT4X.net
- 某有名企業のサラリーマン2人組にクスクス笑われた。
四度見されてまで笑われた。悔しいー！
前だったら落ち込んで過食に走っていたけど
今は「今日も帰ったらウォーキングがんばる！」と思える。
- 205 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 12:32:13.65 ID:Fa5eRpLP.net
- 友達との旅行の写真見て目を疑った
そこには首と顔が融合した化け物が写っていた
現在77.0kg
レコーディング、細かい運動、今度こそ地道にやろう
買ったきり放置してたオルリファストも飲む
- 206 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 14:18:21.01 ID:+F3ynkpD.net
- >>205
オルリファストってどうなんだろう？
私も最近飲み始めたんだけど、レビューにあるようにバンバン油が外に出るのかと思いきやそうでもないので拍子抜けしてる…
普段は食事も節制してて、飲み会やどうしても断れない外食の時しか飲まないからかな
元々便秘がちなのも関係あるかも
お互い上手く活用して頑張りましょう
- 207 ：秋冬ダイエットならこれがお勧め！＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:34:53.02 ID:9w6tCYDP.net
- 便秘も解消！セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
- 208 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:42:06.42 ID:zLdvy5fG.net
- >>200
にんじんは加熱するかレモンor酢に漬けないと
アスコルビナーゼの働きでビタミンＣ壊すから注意
- 209 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:42:48.02 ID:fjFqsE8r.net
- ジョギング始めてやっと結果が出てきた周りからも痩せたと言われるし、体重も4kg痩せて本当嬉しい！
- 210 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:47:08.56 ID:D+tpegy7.net
- >>209
おめ！
ジョギングは続けるとじわじわ効果でてきて嬉しいよね
私も一時間ぐらいジョギングの時間とってるんだけど
最初の30分で疲れてウォーキングとジョギング交互にしてる
いつか一時間続けて走れるようになるのかな
- 211 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:48:30.60 ID:wE/NP4fv.net
- >>162
うるせーよと思いながら見たけど確かにご飯40杯分減らす方が簡単だなぁ
- 212 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:53:43.94 ID:D+tpegy7.net
- ご飯の量減らすプラス運動最強ということで
- 213 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 18:39:11.22 ID:fjFqsE8r.net
- >>210
ありがとうございます！
もう本当に嬉しくて書いてしまった
私も最初の頃は一時間なんて走れなかったけど、
一ヶ月たった今は10キロスロジョグしてるよ
でもめちゃくちゃゆっくりだから参考になるかわからないけど…
お互い頑張ろうね！
- 214 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:06:05.11 ID:fpSIYHL1.net
- あすけんのお世話になって5月半ばで71.5kgが今は58.5kgになりました
レコーディングダイエットをアプリの力を借りてやってる感じで段々痩せていくのが楽しくなって続いてます
どか食いは外食覗いて5回位で済みました
体重だけはほぼ毎日朝ごはん食べる前に測りました
目標は50kg台前半をキープすることです
- 215 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:18:22.79 ID:barSv/LV.net
- >某有名企業のサラリーマン2人組にクスクス笑われた。
>四度見されてまで笑われた。悔しいー！
優秀なコメディアンだと思えばいいじゃないの？
- 216 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:40:13.39 ID:bc6Eweho.net
- >>214
凄いね！
私もあすけんアプリいれてみた
プレミアム会員にならなくても大丈夫かな？
- 217 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:41:30.53 ID:6xw0gdvt.net
- >>215
つまんね
- 218 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:42:10.95 ID:WgIJIwG/.net
- このスレ見てても思うけどデブって無駄に明るいよな
- 219 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 00:33:53.03 ID:duIykzlB.net
- そりゃデブという最悪の醜態晒してなお生きてられるんだから明るいに決まってるわ
暗い人がデブになったら自身の醜さに耐えられず自殺するでしょ
- 220 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 00:39:44.06 ID:8yTYTzC7.net
- 自信の醜さに耐えられないからダイエットしてるんだけどね
- 221 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 07:34:03.44 ID:QPa4Kqt7.net
- 普通は醜くなる前になんとかするからなぁ…
- 222 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 10:43:41.19 ID:81uJrbKU.net
- 物心つく前から肥えてて徐々にステップアップして行ったから太ってるのが常態だった
- 223 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:02:43.17 ID:DPX/WMWT.net
- スミマセンね、普通じゃなくて
- 224 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:41:48.20 ID:v+qB9kKc.net
- 自分も小さい頃からぽっちゃりで今大デブ
さすがに最近は健康面から危機感覚えてる
- 225 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:48:48.88 ID:8yTYTzC7.net
- >>221
みたいな事わざわざここでいう人元からこのスレの人じゃないだろうな
- 226 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:56:29.42 ID:QdAkJkiS.net
- 別に正論じゃん
- 227 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 13:09:26.84 ID:8yTYTzC7.net
- 正論だけどわざわざ…
いやでも自分がデブなのが悪いから頑張るわ
- 228 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 13:49:17.92 ID:2F559Etp.net
- 人を不愉快にさせたい非デブと
謙虚で素直なデブと
どちらが醜いかのね
- 229 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 14:23:52.79 ID:GlLD6ape.net
- いや別に>>221がデブじゃないかはレスのどこからも読み取れないでしょ
ただ感想としてそう思った事を言っているにすぎない
なんかよく「自分がそこに属してたら客観的に見ることは不可能」と思ってる人いるけどそんなことないじゃん
例えば「日本人は物事をはっきり言わないからだめだ」とかよく言われる
日本人だと日本人に対して批判ができないわけじゃないじゃん
- 230 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 16:58:41.54 ID:1nBREjUD.net
- 小さい頃かどっちも違ってみんなデブ
- 231 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 16:59:14.68 ID:4oLZnHYy.net
- どう見ても荒らしのクズ男にしか見えないんだけど
デブ喪女なら人間扱いせず何言ってもいいと思ってるんだろうね
そういういじめでしかストレスを発散できないかわいそうな底辺男だよ
- 232 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 17:32:49.21 ID:o7GTDgdJ.net
- スルー検定不合格
- 233 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 20:10:16.19 ID:HMb6zzHH.net
- 生理前の食欲対策、間食しない/減らすように3食しっかりを試したけど
しっかり分カロリー増量しただけだった…
- 234 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 21:27:55.02 ID:q3UYftt/.net
- >>216
続けて行くならなった方が便利だけど、自分はもったいなく感じるから無料のままです
外食が少なめな人とか自分で食事作る人なら結構続くんじゃないかな
- 235 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 23:32:44.08 ID:xEg5AENf.net
- 「外食（日替わりランチとか丼とかラーメンとか）ってさ、メタボのおっさんと同じ量でしょ。
食べきれないからもったいない」と笑う可愛い子。
まぁ、そりゃ太るわね。おっさんと同じだけ食べてりゃ同じだけ太る。
いや、おっさんのほうが基礎代謝が多いし、背も高い。
- 236 ：セレブも便秘だった！？＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 23:46:37.56 ID:JOFzySLq.net
- 便秘も解消！
Xmasまでに痩せる方法！女子必見！
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- 237 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 23:56:10.40 ID:/ShRBZVW.net
- 例えばさ、私は生まれつきこの顔体型だから不細工だなぁと思いつつある程度愛着を持ってるけど
美人がある日突然私の顔体型になっちゃったら自殺ものだと思う
昔イジメで言われたものよくそんな顔で笑えるねって
痩せに慣れればデブに戻りたくないって必死になるのかなぁ…普通になりたいな
- 238 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 00:34:07.17 ID:CMt/qVPH.net
- >>148
前腕とか下腿が細いままだったら、病気の可能性あるよ。あと多毛になったりクビのところが盛り上がったり…。
肉割れの部分が赤いからちょっと心配になりカキコ。
- 239 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 10:52:36.13 ID:lv3Dscs3.net
- クリスマスケーキをワンホール食べるのを年に一度自分に許してるとして
1日にワンホールどかんと食べるのと、毎日ケーキ屋さんに通って1/6ずつ合計ワンホール分のケーキを毎日食べるのと、どっちがマシなんだろうな
ワンホールにフォーク突き立てて食べ尽くしたいって気持ちあるけどさ
- 240 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 11:56:33.16 ID:+Qj9zOyO.net
- >>239
やっぱり一日の方がご褒美感あるんじゃないかとは思うけど
甘いもの断ちしてたら急にワンホールは食べられないから
ちまちま食べる方が良さそうな気もするね
- 241 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 12:00:24.84 ID:aJf94FLD.net
- 毎日行った方がいいんじゃない
どうせ4日目ぐらいで飽きるから経済的
- 242 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 12:17:10.04 ID:7PGDBm0S.net
- １日にどかんと食べるとお腹壊すかもよ。クリームの油分とかで。
- 243 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 12:20:32.40 ID:fZw+yxlt.net
- でもホール食いめちゃくちゃ憧れる
- 244 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 12:45:37.27 ID:bw6MuVWL.net
- ケーキバイキングで食後に後悔しか残らなくなってから、自分への大盤振る舞いでもケーキは3個までしか買わないな。
大抵2個目の終わり位に「もういいや・・・」って気分になって、次の日に萎れた残りのケーキを食べることになる。
- 245 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 12:54:18.10 ID:lv3Dscs3.net
- 最後にケーキ食べたの一昨年なんだよね
ケーキ好きなのに我慢してダイエットこつこつと頑張ってた
今年はクリスマスに食べたいなぁと今からワクワクしてるんだ
ホール食いホント憧れるし、丸いケーキの見た目がすごい可愛いし、買った時の重みみたいなのが素敵なんだよね
でもなぁー
- 246 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 12:55:30.77 ID:84f/g4La.net
- ダイエット中だけど甘いもの好きだし作るのも好きだから
たまにケーキ焼いて朝一切れずつ食べてる
- 247 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 12:58:56.90 ID:84f/g4La.net
- >>245
好きなのにずっと我慢してたんだね偉いな
そのまま目標達成するまで我慢もありだとは思うけど
ホール食べは皆言うようにいきなりだとお腹壊したりするんじゃないかと…
ご家族や友人と分けるのはできない？
後は自分でホールケーキ焼くのも、手間かかるけど楽しいしパルスイートとか使って少しカロリー抑えたりと工夫できていいかも
- 248 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:00:18.02 ID:8QUUIPCI.net
- ご褒美になるなら買ったらいいと思う
てかちゃんと食事に気をつけてるならケーキぐらいたまに食べても大丈夫だと思うよ
- 249 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:12:24.43 ID:W3nc+oYm.net
- >>239
まる１年ケーキ我慢するのは偉いけどだからって反動でホールケーキ食べなくても。極端だな。なぜそう０か100かにしようとするのか
どうせ金払うならジャンポールエヴァンとかドゥバイヨルとかデメルとかの高級なケーキ1,２個買う方が
ホールケーキ買うよりダイエットのご褒美としては良いんでないかな
過剰に我慢して反動でホールケーキとかリバウンド待った無しだよ
- 250 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:13:10.89 ID:DeYnRKEY.net
- ホールケーキは買った良いよ。
買ったらたぶんそれだけで満たされると思う。
食べるのはどうせ半分も食べないうちに気持ち悪くなるから。後は家族行きが一番良いと思う。
たまにってどれくらいの頻度なら許されるんだろう。
一回ドカッたり甘いもの食べたりすると、食欲増進しちゃうから難しい。
- 251 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:19:37.83 ID:uyNB3Mt3.net
- 私は週一でケーキ一個買って
それを3等分して2、3日に分けて食べてる
量がなくても満たされるようになった
体重は食生活変えたら勝手に落ちたんだけど
体脂肪率がやばいよ
運動嫌いすぎる…
- 252 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:29:27.93 ID:3AJaLLuf.net
- 生菓子のケーキは月1ぐらいでしか食べないな
そのかわりフロランタンみたいな焼菓子に弱い…
半分で満足できるようにはなったけど
- 253 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:38:02.98 ID:MZidXDCd.net
- 自分なら普通のケーキ3個くらいにする。反動が怖い
- 254 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 14:08:05.06 ID:H1XR7Km/.net
- >>245
私はホールケーキ食べてもいいと思う。食べ終わった後後悔しない事と、
それを切欠にその日以降もドカ食いしないという強い意思があるならね。
見た目の満足感も>>245は欲してる訳でしょ？
だったら高級ケーキ２，３切れ食べたって満たされなくて却ってストレスだと思う。
あとホールは１人で１日で食べ切れそうな大きさで。
残ったケーキを後日食べてたらケーキ食べる習慣ついちゃいそうだから。
- 255 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 15:38:44.96 ID:aUA8Dc8X.net
- アプリでレコーディングダイエット始めて3日目で2kg減。嬉しい
自炊だけど甘いものも食べてるから苦痛じゃないしこれから習慣になればいいなぁ
- 256 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 15:46:13.05 ID:E6nfvck4.net
- ケーキ食べる習慣つけると本当にやばいと思う
ホールケーキに一票
毎日のようにケーキもらえる所で働いてたら甘いものが習慣になって、５キロも増えた
習慣化して、そこから甘いもの断ちはかなりストレスになると思う
- 257 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 15:59:40.40 ID:BbaKlUrt.net
- 甘いもの断ちは永遠の課題だね
食べないでも平気な期間もあってその時はやっぱり痩せやすいけど、一旦食べ始める習慣になっちゃうとなかなか抜け出せない
- 258 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 16:02:34.33 ID:84f/g4La.net
- 月に1、2回だね
ケーキもだけどアイスも好きだから困る
どうしても食べたいときは朝に食べてる
- 259 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 16:05:21.24 ID:84f/g4La.net
- ふとぐぐってみたら朝甘いもの食べるのも太るって記事いくつかあった
夜に食べるよりましだと…ショック
- 260 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 16:07:02.36 ID:tjBI2an3.net
- アイスはカロリー自体そんなに高くないからまあこれくらいならいいかなと食べてしまいがちだわ
体冷やすから良くないと思うんだけどね
冬のチョコアイスのおいしさは異常
- 261 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 17:09:59.63 ID:Z0sXWZ1O.net
- ケーキやシュークリームは自分で作ってる
糖質オフのものならあんまり気にしないでいいし
作る手間があるからそうしょっちゅうは食べられないしw
- 262 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 17:26:51.14 ID:bw6MuVWL.net
- >>261
どの本を参考にしてる？
- 263 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 18:40:23.73 ID:XhywH5y/.net
- 酒粕クラッカー自作したら美味しくて腹持ちいい上に美肌になってきた
続けたいけど糖質が恐ろしく高いからやめた方がいいか迷うわ
- 264 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 18:53:19.49 ID:EabAuwsg.net
- 私は趣味で登山やってるんだけど、登山の日だけ行動食として甘い物食べてもいいっていうことにしてる（それ以外の日もなんだかんだでたまに食べちゃうけど）
これから冬になって登山出来なくなるのが悲しい…
- 265 ：2ch運営者、電通の長身洗脳に騙されるな！＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 21:07:52.11 ID:k0QCVE2X.net
- 長身は欠陥体型で有害だ！
短命、暑さで使い物にならない、スタミナがない、息が荒い、食う量が多く金ばかりかかる、
病気だらけ、統計的に癌が多い、窮屈、不器用、足腰肩傷めやすい、怪我しやすい、
長生きしてしまった場合確実に寝たきりになる、重くてまとまっていないので介護が地獄、
臭い、トロい、顔が凸凹してキモい、早老、上から目線、威圧的、怖い、木偶の坊で知恵足らず・・・
その他多数
身長が高い奴がいかに欠陥であるかは明らかです。
低いと何の問題も無いのに、さまざまな問題があるのは全部高い奴ばかり。
身長が高い奴は頼りになるという馬鹿がいますが、そんなのは事実と正反対の嘘っぱちですよ。
短命だし、仮に長生きした場合確実に寝たきりになり、とっとと死ねばいいのにいつまでも迷惑をかけるのは長身だけです。
頼りないどころか、負担がのしかかってくるうっとおしい存在でしかないのです。
低い方が長生きし、死ぬまで自分で歩ける頼りになる存在なのに、
デカはなかなか死なず、重い巨体で迷惑をかけ続けるのです。
特にこれから介護制度はますます厳しくなり費用もかかり、年取った奥さんに更に介護の負担がかかるのです。
食うだけ食い、食費ばかりかかり、クソばかりするキモい存在でしかないのです。
クソが沢山詰まってるのでクソばかり行き、クソが長く、迷惑です。
クソは毒と同じなので、常に体に大量のクソが詰まった状態で、病気しやすく、短命なんです。
臭い、不潔、不健康な奴は全員長身！
人はまだ何も分からない子供の頃から足の長い奴ばかり見せられ、「はい長身の方がイケメンでしょ？長身の方がイケメンでしょ？」と連呼されればそのように洗脳されて当たり前なんです。
しかしその価値観自体が社会によって人工的に作られているということです。
2ｃｈで必死こいて工作している奴に気をつけろ！！ 2ｃｈの運営者もグルだ！
悪質な婚活業者の長身洗脳に騙されるな！！
1から必ず全部読め！↓↓
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/sousai/1447561875/1-275
日本そのものが長身カルトの反日勢力に牛耳られている。
そもそも身長身長と連呼する社会そのものが管理されているぞ！
在日2chの洗脳に騙されず、本当のことは自分で考えろ。
- 266 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 00:39:20.35 ID:9B0nAOES.net
- 34歳で152cm75kgから58kgになったけど4ヵ月停滞してる
言い訳じみてるけど骨太で巨乳(G)で生活習慣気を使わなきゃ70kg台がデフォ
一応今でも速歩2時間、毎日肉はゆでたささみ2本に柚子胡椒とか、脂質糖質は気をつかってるけどそれでもまだまだ…
死なない程度の極限レベルまで食べなくすればこんな私でもアイドル体重になれるかな？
42kgになりたいんだけど可能？
- 267 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 00:57:17.94 ID:b7U/JMF6.net
- >>266
その身長体重から痩せたなら多少皮膚の重さもあるんじゃない？
- 268 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 00:58:27.54 ID:b7U/JMF6.net
- 途中になった
皮膚切除とかで数キロ変わりそうだけど、直接姿を見ないと42kgになれるかは誰にも分からないよ
骨太って言ってもピンからキリまでだし
- 269 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 01:10:32.31 ID:9B0nAOES.net
- >>268
皮膚ってそんな重いんだ
まぁでも書き込みを見直すとつべこべ言わず一度やってみやがれとしか言いようがないね
やってみます
- 270 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 01:19:45.80 ID:NnOju5D9.net
- 34歳でそれだけ減量したなんてすごい
代謝落ちてくるだろうに、意思も努力もすごい。尊敬する
私もがんばろう
- 271 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 01:21:58.59 ID:Ieka+2FS.net
- >>266
私は30歳から2年かけて150/70→43
乳もないし背も低いから>>266の言う42キロには足りないかも知れないけど…
皮は多少余ってるけど切除する程じゃないよ
筋トレ系の運動も取り入れた方が今やってる有酸素運動の効率もよくなるかも
- 272 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 01:27:19.46 ID:MOsZJ3ht.net
- >>266
食事制限しすぎて節約体質になってしまってるのでは。
ホメオタシスってやつ。
- 273 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 06:43:22.09 ID:vzBxIAaJ.net
- 巨デブで赤の他人に笑われるのが悪いのか？
そんな姿に成長した自分自身が悪いのか？
冷静に考えれば分かるだろ
- 274 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 06:56:30.17 ID:qgdo6X71.net
- >>266
３３歳、2年かけて170センチ86キロから58キロまで落としたよ
やったことは食事量を人並みwにすることと晴れてる日は10,000歩は歩くことのみ
その間72キロあたりで半年くらい停滞したけど、停滞してる数値を見ながらも諦めなかったらここまで来られた
だからまだまだいけると思うよ、頑張る気持ちがあれば大丈夫！
- 275 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 07:13:56.75 ID:TZK4FfQj.net
- ケーキがどうこうというわけじゃないけど、ケーキも含めてちゃんと生活しなきゃまったく意味ないよね
そもそもデブが常人並みの食事もしくは生活環境に矯正しているだけなのにご褒美っておかしくない？
- 276 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 08:40:08.35 ID:At1R4xp1.net
- ケーキうんぬんじゃなく、本人の中で前と比べて頑張ってるならそれは努力でしょ。
お前の頑張りは常人の当たり前だから褒めるに値しないってのは、ちょっとひどい。
- 277 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 09:08:12.49 ID:MFZwi+Bv.net
- 3ヶ月かけて60㎏→48㎏に落とした。身長は160㎝。
3ヶ月の間は少し大変だったけれど、体重を落とし切ってからは普通に食べてる。
痩せてからは、
・食事そのものの量が減った（夜サラダだけとかでも平気。前はラーメン＆チャーハン＆ギョーザ）
・歩くのが好きになった（元は大嫌いだった）
・鏡を見るのが楽しい（特にお腹）
・人から「痩せたね～。」と言われる
・自分のことが好きになる
と良い事ずくめ？だから、ぜひ皆も頑張って欲しい。
- 278 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 09:19:27.88 ID:VPVeHFp1.net
- >>277
食事制限は当然として運動してました？
どんなのやってた？
- 279 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 09:25:38.60 ID:MFZwi+Bv.net
- >>278
運動はまるでしてません。通勤で行きと帰りに自転車30分こぐぐらい。
ただ、仕事が結構ハードな立ち仕事なので…。
なので、痩せたは痩せたけれど、色気のあるスリムボディではなく、
鶏ガラみたいな感じになってしまいました。
（服を着てたら分からないので、個人的には気にしてませんが。）
参考にならなくてすみません。
- 280 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 09:30:59.70 ID:VPVeHFp1.net
- >>279
ありがとう！
私も接客の立ち仕事だけどそこまでハードじゃないから少し運動すれば条件同じ感じかな…
参考にしてがんばります！
- 281 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 09:33:10.16 ID:MFZwi+Bv.net
- ぜひ頑張ってください！応援しています。
- 282 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 09:35:59.54 ID:B5JkJgtW.net
- >>276
>>275こそが減量の出来ないデブ本人で悔しいだけなんだからそっとしておいてあげましょ
- 283 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 11:16:23.41 ID:Dx5UpZY2.net
- 大転子について最近知った。
生活習慣はこれから直せるけど、いまの歪みを戻すには整体とか行かなきゃダメなのかな
- 284 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 11:24:46.52 ID:OkLqHenH.net
- >>283
整骨院お勧めよ
- 285 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 14:07:22.88 ID:TZK4FfQj.net
- ご褒美という名目で自分の努力を台無しにするのは望ましくない
ケーキを食べることも含めて生活矯正じゃないですか
食べるなではなく、食べることも含めてです
普通の女性もケーキぐらい食べますけど1ホールも食べませんでしょ
努力評価は食べ物以外でも出来るじゃ無いですか
食事制限の対価が食事？
それって禁煙者のご褒美にタバコ、アル中療養患者にボジョレヌーボーとどう違います？
- 286 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 14:22:49.93 ID:B5JkJgtW.net
- >>285
ケーキに親を殺されたの？
ご褒美の内容は人それぞれ、赤の他人は黙ってれば？
- 287 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 14:31:54.80 ID:At1R4xp1.net
- 自分が必死で我慢してるものは、人も我慢するのが道理と思ってるのかなぁ。
食事やケーキを我慢するのも、しないのも自由。
他でカロリー抑えたり運動してトータル減ってりゃこのスレ的にはOKだよねー
- 288 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 15:18:08.55 ID:Pq1P5OcO.net
- >>285
＞食事制限の対価が食事？
＞それって禁煙者のご褒美にタバコ、アル中療養患者にボジョレヌーボーとどう違います？
食べた分他の摂取カロリーを減らして運動すれば依存性、毒性が無い分タバコやアルコールとは違うんじゃない？
もちろん節制できればってのが大前提だけど。失敗したらデブに戻るのは本人が一番よく解ってるだろうからそこまで深く追求してもねぇ
好きにすればいいのでは
- 289 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 15:36:55.43 ID:YwZGIp/6.net
- 食事制限のご褒美が食べ物っていうのは確かに冗談みたいだw
でも煽るような書き方はいただけないな
- 290 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 17:15:04.58 ID:z9hFWm3y.net
- ３か月で7キロ痩せた 163ｃｍ 54キロ→47キロ
スナック菓子や生クリーム使用のスイーツが好きでよく食べてたけど
飴に変えてご飯は3食バランス良く腹8分目を心掛けた
運動は毎日踏み台昇降30分
痩せてからは甘いものも食べるようになったけど少量で満足できるようになったよ
体が軽くなると動くのも楽で嬉しいジョギングでも始めるか！
- 291 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 18:27:28.12 ID:1uZwnOj1.net
- >>290
すごい！お疲れさまです
同じ身長で、いま53kg目指してダイエットしてるんだけど、それだとまだまだ太い？
子供の頃からずっと太ってるから、何キロがどのくらいの細さなのか全くわからない
- 292 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 18:44:28.04 ID:NH05mp+p.net
- >>291
163cmなら53kgは全然太くない
ただしっかり筋トレしておかないと体脂肪率の高い見た目ちょいポチャは有り得る体重
- 293 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 19:16:44.73 ID:Td2v2Neu.net
- ダイエット中だけど先輩から食事に誘われたから行ってきました…普通に美味しかった
ダイエット中だからなんて恥ずかしくて言えないわ…
挽回しにジョギング1時間半行ってくる
- 294 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 19:28:49.41 ID:z9hFWm3y.net
- >>291
ありがとうございます！
私の場合は間食しまくりだったのでお腹がぽっこりしてて太腿が太めだった
しっかり運動しててきちんとした食生活の人なら全然太くないと思います
痩せてから断捨離と掃除に目覚めた！すっきりシンプルに暮らしたい
ダイエットと断捨離って関係あるのかな？
- 295 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 19:44:02.17 ID:nezsM61Z.net
- >>294
断捨離できる人ってメリハリつくからダラダラ食べたりしなくなるって聞いたことあるよ
- 296 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 20:18:32.82 ID:moJ60eB7.net
- 久しぶりに接待の外食続きで2日間から揚げ天ぷら肉肉で脂質取りまくったのに
終わってみたら1kg減ってた
なんだろうストレスかな
- 297 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 20:32:23.72 ID:q2/0tsSV.net
- >>296
低ＧＩ値の食事だったからじゃない？
カロリーばかりに目が行く人多いけど
血糖値を急上昇させなければデブの元である
インスリンの大量分泌抑えられるので
結果的に痩せやすくなったり太りにくくなるって事があるので
- 298 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 20:40:09.51 ID:moJ60eB7.net
- >>297
いや揚げ物と脂身多い肉過多だったし普段雑穀米とブランパン食べてるところを
もち米とか混ぜご飯とかじゃんじゃん行ったからGI値も上がってたはず
思い当たる要因はストレスしかない
- 299 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 20:52:13.96 ID:Op7BcCN0.net
- >>294
おめでとう！
痩せると昔着てた服がブカブカになるし新しい服欲しいし断捨離せざるを得なくなるよね
もったいないけど痩せたのが原因だから断捨離できてしまうｗ
>>298
じゃあストレスなんじゃないの誰も知らんわそんなん
- 300 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 21:23:31.26 ID:NH05mp+p.net
- ドカ食いしたからって一日で脂肪になるわけじゃないんだから痩せたなら水分が抜けただけだと思う
昨日今日の体重を見るより週単位月単位で見た方がいいよ
- 301 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 21:45:12.01 ID:9MO7HHTf.net
- >>290
すごい！おめでとう！
同身長52kg、甘いもの断ち始めたから励みになる……
踏み台昇降も始めてみようと思った。何センチくらいの踏み台でやりましたか？
- 302 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 22:03:10.72 ID:tId8gQqF.net
- どうしても菓子パン食べたかったから、小銭握りしめてコンビニでパン買って食べてそのまま5km走ってきた
走るの案外気持ちいいかもしれない
これから続けてみよう
- 303 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 22:06:27.96 ID:SgzDl27o.net
- >>302
さらにその小銭を貯めて服を買ったらいいよ！
- 304 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 22:25:57.22 ID:zfGEb3bs.net
- 身長150だけど環境変わってから半年で45→54と10キロも増えてた…
腹が重たくて歩き方が変わってきてて、フローリング歩くとミシミシ足音もするし太るって怖いね
- 305 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 22:38:03.46 ID:z9hFWm3y.net
- >>295
そうかーなるべく物減らしてメリハリつけたい！
>>294
ありがとうございます！服は痩せてた頃のがまた着られるようになったのでうれしい
捨てなくて良かった
>>301
ありがとうございます！踏み台の高さは13ｃｍです
最近は慣れてきて心拍数が上がらなくなってきたので
１ｋｇのダンベルを両手に持ってやってます
- 306 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 22:38:42.62 ID:ucqZjNrW.net
- ここ見てたらモチベ上がるね
今まで漠然と痩せたいと思うだけだったけど、私も頑張ってみよう
間食やめて運動するぞ
- 307 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 22:46:21.95 ID:ea3V2Yd4.net
- >>296
1日2日で1kg程度の増減って排泄以外に考えられないと思うが
アルコールは利尿作用あるし油摂って普段より食事量も増えたら大もどっさり出るだろう
- 308 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 14:00:20.94 ID:KanEFMmv.net
- ここにオタクの人っていますか？
- 309 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 14:43:49.14 ID:sNLSTHED.net
- 何オタクかわかんない 運動オタクとか？
- 310 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 14:50:50.44 ID:JVcm+HQ/.net
- 同人版にいるタイプのオタク
- 311 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 14:54:31.26 ID:inQk+ykI.net
- それ聞いてどうしたいの？
聞きたいこと一度に書いて
- 312 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 15:18:34.12 ID:S4DUTYK2.net
- 身長160、体重52で体脂肪率30…
そしてウエストは72だった死にたい
筋トレするしかないよなあ嫌だけど…
- 313 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 15:24:08.04 ID:Wufiy8Ur.net
- 行動派ダイエットオタクになりたいねぇ
- 314 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 15:33:31.02 ID:UNRqT7mc.net
- >>312
それは生涯の食事量を半分にするだけで解決する範囲ですよ
1年程度ですぐに結果が出ると思う
変にちょっとだけ運動して話題のご褒美（笑）をたっぷり食べるより簡単で確実です
- 315 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 16:31:43.13 ID:51EFkE4L.net
- >>312
もしかしてて足以外すごく細いの？
- 316 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 16:33:22.72 ID:TF6/TIJt.net
- >>314
喪でデブのくせに性格も悪いなんて可哀想...
- 317 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 16:34:40.80 ID:MVC157sD.net
- >>315
間違えた
腹以外細い？
- 318 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 17:52:23.91 ID:EERkg8Id.net
- 最近アニメオタクになってダイエットに励んでるよ
こんな醜い裸は見せられない！と一念発起してレコーディングダイエットと30日スクワットチャレンジに取り組んでる
体重は停滞してるけどお腹周りはスッキリした
- 319 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 17:57:02.38 ID:MKAaEXLp.net
- 一日三食の方がいいのはわかってるんだけど
一日二食で続けてたら割と大丈夫だったし痩せるしで安定してきた
脂肪溜め込み易くなるらしいけど、週に3回～4回だけど運動してるし大丈夫だと思いたい
- 320 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:00:50.90 ID:ETmp0JfJ.net
- >>312
私とほぼ同じ身体スペックだ
標準体型じゃない？
腹は細いとは言えないけど、他人からデブだとは言われたこと無いよ
一緒に絞って行こうぜ
オタクの知人は露出度の高いコスプレしたいからってものすごく頑張って、めちゃナイスバディになったよ
ただ、顔はオタクのまま
仲間内ではそれがモテモテの秘訣だと思う
- 321 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:08:25.15 ID:bU/g6BmB.net
- >>320
その知人のダイエット方法が気になった
- 322 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:08:33.10 ID:5mjYCgHU.net
- 肉の集中部分にもよるけど体脂肪30は普通体型じゃないような・・・
25でようやく普通の範囲、22くらいが程良くぽちゃっとしてて女らしいと思う
- 323 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:39:53.58 ID:7h/B5l6j.net
- ウン年ぶりに好きな人できた
ダイエット始めて5キロ痩せたけど普通にデブｗｗなのにモチベ下がってきてたからこれを機に気合い入れ直します
- 324 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:43:00.85 ID:Wufiy8Ur.net
- オタクの顔面ってなんだ
- 325 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:43:58.56 ID:MKAaEXLp.net
- すっぴん？
- 326 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:47:21.60 ID:66T8zXQb.net
- >>322
女で体脂肪22は程よいぽちゃじゃなくない！？
158cm、48kg、体脂肪27の自分がぽちゃと言われるレベルで24、5目指して頑張ってるんだが…
- 327 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:59:47.41 ID:fMvzAaHY.net
- 女で体脂肪率22はモデルに近い健康的な体型になるとどこかのサイトに書いてあったよ
22がぽっちゃりなら30の私は立派な巨漢
- 328 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:11:17.05 ID:vXmljRfN.net
- 20を下回ると生理止まったりするらしいから20より上～22くらいが美容的にも健康的にも一番良さげな気がする。
- 329 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:18:35.66 ID:ETmp0JfJ.net
- 確かに体脂肪率30は筋肉ゼロのたるんだ体型ですよ
筋肉量増やすのが目標です
>>321
ダンベルとかで自宅で筋トレしてたよ
プリケツでお腹に筋出来てるらしいw
半裸になるからだって
それでも顔付きが垢抜けないと言うか…
姫カットだし…緑色の変なメッシュ入ってるし…
- 330 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:30:52.47 ID:yYl4UdWr.net
- あすけん、急にカロリー計算が変わりました！みたいなことがあるけど
昨日まで適正で収まってたカロリーが「カロリー不足で逆に太りやすい体質になります」とか言われる…
- 331 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:57:27.89 ID:qkvhiOcG.net
- 同じデブ仲間だと思ってたけど具体的数値だしてる人は皆私からしたら普通体型で普通体型からモデル体型目指して頑張ってる人のスレかと錯覚する…
- 332 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:01:27.21 ID:dO7YoRWB.net
- 好きな芸能人のポスターを部屋に貼ってみたんだけど
食欲が落ちて、ストレッチも普段より張り切っている自分がいるｗｗｗ
- 333 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:02:55.75 ID:V1Yon//W.net
- 美容体重到達したら標準に見えると思っていたそんな時期もありました
実際美容体重になっても全然ぷよぷよのままだったからまだダイエット続行中だよ…
勿論体脂肪率が高いってのもあるんだろうけど（25%付近ウロウロしてる）
この数字で十分痩せて見える人もいると思うから数字はマジで当てにならない
- 334 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:45:32.88 ID:UNRqT7mc.net
- 脂肪は軽いからね
比重は水1にたいして脂肪0.9、筋肉1.1ぐらい
体脂肪だけで2kg落とすとすると理屈では2リットルのペットボトルの
1.1倍もの脂肪を排出しなければならない
私、運動も大事だけどまず食事量の見直しだよと言うのは
食事量過多のまま筋肉をつけても根本的な太り要素が残ったままだし、
運動量を減らすとせっかくの筋肉が脂肪に置き換わるのでまた太ってしまうから
脂肪は筋肉にはならないけど、筋肉は脂肪に変わる
筋肉で脂肪を燃やすのはいいことだし、体型を引き締めるのもいいこと
だけど燃料である脂肪の供給が多すぎると燃焼しきれるほど運動できるわけではないからね
引退した力士は食事量を減らし、運動は続けながら筋肉も緩やかに落としています
- 335 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:52:42.78 ID:2t0AEwNb.net
- とドヤ顔で書き込む334であった
- 336 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:56:40.27 ID:I7v9/nPi.net
- でもわかる
食事量は大事だよね
- 337 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:35:30.09 ID:sS0rBiZQ.net
- >>333
158cm/60kgあった頃はBMI19なんて華奢に違いないとか思ってた。
なってみれば普通にぽちゃレベル。割れた腹筋とか締まった太ももになるにはどんだけ努力すればいいのかな…
- 338 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:41:06.87 ID:bU/g6BmB.net
- BMI19でぽちゃとな
- 339 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:41:28.56 ID:hwe3Gr9Q.net
- 確かにある程度の体重になるためには何はともあれ食事制限必須だよね
健康体重くらいになってから運動始めるのがちょうどいい気がする
大転子調べたら完全に当てはまってるわ。尻がダサいのはこれのせいか！
今日から少なくとも年明けまでストレッチ続ける！
- 340 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:54:40.03 ID:Wufiy8Ur.net
- 動くと体がヤバいんじゃないなら、食事制限も運動も両方やりゃ良いじゃない
- 341 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:04:21.70 ID:sS0rBiZQ.net
- >>338
体脂肪率30近いから…これでも7～8%落としたんだが
- 342 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:06:33.06 ID:mbAworZx.net
- >>338
私BMI19だけど体脂肪率28%だからそんな感じ…
厳密に言うと綺麗なポチャよりみっともないｗ
ガードルとかで締め付けてると割と細いけど解放するとダルンダルン
- 343 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:18:55.70 ID:g/Qgm4fF.net
- やっぱ甘いものがなぁ
そろそも痩せてる人の甘いものへの価値観て全然違うんだよね
「甘いもの？好きだし食べるよ～」て言いながら食べるのは3日に1回小さなチョコだけだったり
それは私の中では食べてるに入らない
- 344 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 00:35:46.26 ID:zcyINr7K.net
- プアール茶とかウーロン茶とか飲むと痩せるのかなあ
- 345 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 00:49:01.00 ID:0kW/99ny.net
- お茶を飲んで痩せられるというデブ発想をまず捨てろ（経験者は語る）
- 346 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 00:52:01.79 ID:GLmSvi7S.net
- 腹に入れるもの増やせばその分腹につく
- 347 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 01:19:07.60 ID:1bT8ah6u.net
- 痩せたいけど痩せる気ないデブみたいなスレって落ちたのかな
だから>>343みたいにあんまり痩せる気ない人がこっちに来るようになった？
- 348 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 01:33:41.63 ID:jbD+RYgC.net
- なんでそこら中にいる普通の人と同じ食生活を否定して過食であり続けようとするのか
そういう人って痩せることが出来ないから、変なことしないであっさり太ったまま幸せに暮らせばいいのに
- 349 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 02:14:30.10 ID:Pje5AdFC.net
- どんなにダイエットしてももてない
- 350 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 02:48:28.02 ID:RTf++fsx.net
- ヨーグリーナをヨーグルト風味の水だと思って買ったら炭水化物量が多くてびっくりした
やっぱり買う前にちゃんと確認しなきゃダメだね
- 351 ：クリスマスまでに痩せる！＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 03:03:43.22 ID:rGAjUoW3.net
- 便秘も解消ダイエットはここだけ！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
- 352 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 03:24:51.00 ID:tIBepe6q.net
- ベッドの底が抜けたので起床しました……
- 353 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 03:35:17.15 ID:fMBBRXEi.net
- >>352
何年もので何キロの体重なの？
- 354 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 05:00:59.01 ID:eEdKSzdS.net
- きっと床板が腐ってたんだよ！
- 355 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 05:02:55.66 ID:cgk0emaQ.net
- アイアンベッドにしたらいいよ
絶対抜けないよ
- 356 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 05:32:26.66 ID:K3eYKeXr.net
- 子宮圧迫して生理がこない
- 357 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 15:07:21.29 ID:gRqSZcnw.net
- 子宮と生理って言いたいだけだろ
ネカマきっも
- 358 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 15:12:42.56 ID:K3eYKeXr.net
- 女だよ
- 359 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 15:14:42.02 ID:C4hmvs3x.net
- 喪女って自分と同じ考えの奴以外は男だと思ってるよな
- 360 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 19:43:06.68 ID:9IMrW9WF.net
- >>262
めちゃくちゃ遅レスでごめん
石澤清美さんの
糖質オフだからふとらないお菓子レシピ
ってやつ
これのガトーショコラはたぶん月一で作ってる
- 361 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:02:12.53 ID:cxVr+QKs.net
- スレとは関係のない意味不明な書き込みで
生理、子宮なんて言葉が使われてるわけだから
荒らしや男を疑っても不思議じゃないけどな
- 362 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:08:33.40 ID:q0JoPsct.net
- なかなか落ちなくなったなぁと思ってたけど、そういえば最後に魚を食べたのがいつなのかわからない…
食生活気を付けなきゃな
- 363 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:11:10.72 ID:fB+yB9iP.net
- >>361
デブの自虐ネタじゃないのか
たしかに唐突ではあるが
- 364 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 23:58:58.71 ID:5tjoIUYe.net
- デブに「食べ過ぎでは？」と言ったら超激怒された
意味わからん！
- 365 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 00:10:16.36 ID:FmkQVBpA.net
- 本当のことなら何を言ってもいいと思ってるんだろうか
こういうのもコミュ障の一種だろうな
- 366 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 03:21:12.87 ID:onGm67zS.net
- セルフうどんの店「はなまるうどん」にお昼ご飯に行って、同行した子がカレーライスとうどんのセットを注文した。
さすがに芋洗坂課長似だけのことはあるなと感心した。
- 367 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 05:13:31.33 ID:GrkFkfnW.net
- >>365
デブに「デブ！」と言うだけだったら間違ってないけど単なる中傷だが
この場合制止や注意の意味なわけだからこれで怒るならデブの方が悪い
- 368 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 06:39:06.22 ID:j+Y/JgNi.net
- デブは繊細だから気を付けて！
見た目は力強そうでも心は硝子細工なの！
- 369 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 06:41:58.14 ID:Y+BUmC2q.net
- >>366
係長な
- 370 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 07:03:51.94 ID:n3U76bv+.net
- 昇進w
- 371 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 08:54:04.44 ID:4QrRzO6Y.net
- ここは目標体重クリアして維持期に入ってる人が
モチベーション下げないように見てる人も多いんじゃないかなーと
思うんですが、維持期スレみたいなものは需要ありますか？
- 372 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 09:22:39.87 ID:FmkQVBpA.net
- >>367
そもそもこういうスレに>>364みたいな書き込みをすること自体が
人を不快にさせるのが目的なわけでただの下衆
そういう輩が言う「食べすぎでは？」にあてこすりと嫌味以外の何があるの？
- 373 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 09:37:04.82 ID:5QFTSp+v.net
- 最近ジムサボってたら体重が1キロ強増えた…
太もものすき間も小さくなったしマズイ
今日は絶対ジム行こう
- 374 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 09:38:37.29 ID:j+Y/JgNi.net
- 372激おこ！
- 375 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 10:53:00.26 ID:GrkFkfnW.net
- >>372
誰が言ったかで良し悪しを判断するはおかしい
太ってる人に「食べすぎでは？」と忠告する事は客観的に見て良いこと
- 376 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 12:44:12.98 ID:ZP0JpYg5.net
- アスペだなぁ
- 377 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 14:32:48.41 ID:3wskUu/7.net
- 放っておきゃ良いのに
良くいる説教したがりでしょ
- 378 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 16:57:05.29 ID:j+Y/JgNi.net
- デブは傷つきやすいから！
食べすぎって言われるだけで発狂しちゃうから！
普通の人間とは違うんだよ！
- 379 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 16:59:09.91 ID:GrkFkfnW.net
- 実際に食べ過ぎてるからデブなのに無茶苦茶だよ
誹謗中傷でもなんでもない
- 380 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 21:38:40.20 ID:2ddZ2W3e.net
- みんながみんな痩せたいと思ってるわけじゃないし
小さな親切余計なお世話
- 381 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:14:04.18 ID:3wskUu/7.net
- ジムで動き始めると汗かくけど、ちょっとでも止まると即冷えるから風邪が怖いな
- 382 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:37:42.05 ID:onGm67zS.net
- 自分への甘さも高カロリー
甘い言葉でおふとり様仲間を痩せさせないスレ
じゃないんだから、「出来ない理由」や「ちょっとぐらい（の言い訳）」へのバッシングはむしろ応援として奮起するぐらいでないとね
デブだからデブと言われるのは仕方ないので嫌ならデブをやめればいいのです
痩せられない人はいないんだから
- 383 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:42:31.27 ID:PUGd8YQJ.net
- 互いに頑張ろうと言うならともかく「おいデブ頑張れよ」しか言わない人が居座ってるな
- 384 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:44:05.23 ID:j+Y/JgNi.net
- デブは甘やかされたい生き物なの！
- 385 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:46:06.52 ID:jrblouhp.net
- 一ヶ月に2kg前後痩せて12kg近く痩せたんだけど、着る服がなくなってきた
通販に頼ってたんだけどワンサイズ～ワンサイズ半位大きく感じるようになってきた
非常に嬉しいんどけどお金かかるね
まだ目標体重まではマイナス8kgくらいあると思うと今服にお金かけるのが辛い
- 386 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:52:30.40 ID:nDAlR3mG.net
- 10キロ以上痩せて下着がぶかぶかになってきたから今日はかってきた。
F75かE80だったのがE70になってた。
思ったよりも小さくなってなくてよかったけど、ほんとにこれEか？とおもうくらい胸すかすか…
- 387 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:54:23.27 ID:nDAlR3mG.net
- 一緒にウエストヒップもはかってもらえたからおすすめだよ！
人に測ってもらうのは違う気がする。
91-63-91でまだ太りぎみだけど普通に近づいて嬉しい。
- 388 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:02:57.67 ID:j+Y/JgNi.net
- >>387
ナイスバディじゃないの！不二子ちゃんか？
- 389 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:03:40.80 ID:g43knelp.net
- >>387
すごいナイスバディじゃん！
いくら頑張ってもドラム缶がそのまま細くなっていってるだけだから羨ましい
- 390 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:04:27.67 ID:Z4/ZfR2s.net
- >>385
私は目標体重になるまでGJとかのプチプラ服で誤魔化してたよ。
あとはバックにゴム入りのスカートとかならL～Ｍサイズくらいならカバーできる。
王道で痩せたのに157/75kg→48kg→59kgに戻ってしまった。
意地でも服増やさないで、もう一回痩せよう。
あと、欲かいてモデル体重はもう目指さない。自分の身体では無理だわ。
- 391 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:12:37.96 ID:GITDjvpM.net
- 甘いものは食べたいと思わないんだけど
しょっぱいもの(ジャーキーとか)が無性に食べたくなって我慢できなくなる…
腹筋の回数増やすか
- 392 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:15:10.32 ID:onGm67zS.net
- 成功体験が続々で他人事ながらうれしいね
- 393 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:51:07.60 ID:lON+e47U.net
- 150/44→150/53→150/35→150/55→150/46→150/63→150/47→150/63
肉割れがふくらはぎに出来て死にたい、痩せよう
- 394 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:17:46.25 ID:Fb2WGrK7.net
- リバウンド回数が半端ないな
何ダイエットしてるの？身体壊さないようにね
- 395 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:41:55.06 ID:PLZP/t/k.net
- 私はストレス過食がひどい
ストレスさえなければスムーズに痩せるのに精神的にしんどいと何か食べないと治まらない
衝動が強すぎて逆らえないよ
- 396 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:51:20.34 ID:Cz0dqZJ2.net
- 自分は生理前後の過食と体調不良言い訳にした運動サボリ癖が治らない…
生理前後って合計二週間くらいあるから実質ダイエットらしきものをしてるのが月の半分のみ
そりゃ痩せないわな
- 397 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:57:35.73 ID:S24IjwPu.net
- >>393
振れ幅すごいね
私も150で60だから相当やばい
共に頑張ろう
- 398 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 01:38:49.40 ID:Pp5kvcOM.net
- >>394
細かく書くともっと酷いんだ
ストレスで過食したり逆に食べられなくなったりを繰り返してる
>>397
一緒に頑張ろう
このスレの住人的には当たり前かもしれないけど間食抜きと階段利用と早歩き心掛けてるよ
- 399 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 02:18:51.63 ID:4CmJCBx5.net
- まず、ふつうの女性と同じ生活しなければダメだね
デブの生活のままいくら鍛えてもレスラーや力士だもんな
外食の一人前が成人男性でも太りうる高カロリーだからお弁当にするだけでも違うよね
事務のおばさんは自前の自称ダイエット弁当（マジか？高校球児用ぐらいのボリュームありますよ？）と
一緒にカップうどんやカップ焼きそばを食べています
このおばさんも話の流れで食べ過ぎですよ（笑）というと突然発狂するタイプだなぁ
- 400 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 10:40:27.22 ID:IL02HQa+.net
- 11月頭に54㎏までおちたから年内に50㎏切るぞーと意気込んでたのに現在55㎏
無理に－5㎏目指すと反動が怖いから年内は焦らずスローペースで54㎏まで戻すだけにとどめよう
- 401 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 12:43:15.60 ID:+dxstag9.net
- 6キロ落としてから半年くらい痩せない痩せない思ってたけど、普通に食べ過ぎてた事にやっと気付いた
ダイエットブログとかで痩せてる人の食事の写真見て少ねえええって思うけど、あれくらいで生きられるようにならなきゃ痩せないんだなぁ
- 402 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 14:56:26.74 ID:Fb2WGrK7.net
- 食べすぎもよくないけど、せめて基礎代謝以上は食べないと、いつかとんでもなくリバウンドするか身体壊すよ。
一日800kcalとかで生きていける人は、生まれ持った体質だと思う。
でも努力せずにモデル体重の友人達はほとんど、じつは虚弱だったり、持病があったり、胃下垂だったりだわ。
- 403 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 15:46:35.09 ID:Es/dGQsK.net
- 一ヶ月で5kg落ちたから、皆スロジョグしたらいいのにと思ってしまう
結構食事は食べてるし、週一で好きなスイーツ食べてるからストレスないし
でも目安の体重までまだあるから強くすすめられない…でもおすすめよ
- 404 ：403＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 15:50:31.87 ID:Es/dGQsK.net
- 後は気をつけたことは、整骨院に通って外反母趾の治療のついでに歩き方を教えてもらってるのが大きい
- 405 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 18:42:10.97 ID:DfneDnzO.net
- スロジョグはどのくらいの距離してる？
- 406 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 18:58:52.97 ID:mkC4MsI4.net
- 平日は帰りが遅い人います？ 運動はどうしてる？
家帰ってから運動するのは体力的にも時間的にも厳しい…。
ジム通いたいけど週末だけでも効果あるものなのかなあ。
- 407 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 18:59:54.92 ID:3gMnfnIs.net
- そりゃやらないよりはやる方がいいでしょう
- 408 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 19:25:15.01 ID:cSiDYDEF.net
- >>405
私は時速6.5～7で一時間走ってるからそれ位
- 409 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 19:38:18.73 ID:5+mLa1CN.net
- >>405
私は8キロ走ってるよ～
- 410 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 20:52:25.36 ID:Bd7LJDyO.net
- >>388
>>389
数字だけみるとそんな気がするんだけど、実際は胸は寄せてギリ谷間できる程度でお腹もおへそが横に伸びてるんだよー
ビキニなんてとても着れない…
- 411 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 20:57:25.41 ID:r2Ju4qfk.net
- >>406
毎日決めた筋トレしてるよ
プランクとか1分だけでもけっこうきいてる
いろんなメニューをちょっとずつで15分くらいかな？
疲れててもこれくらいの方が毎日できるよ
- 412 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 21:33:11.90 ID:W/e0cvSa.net
- 仕事で階段多い+1日15000歩歩くから運動してないなあ
- 413 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 21:44:06.44 ID:zWTbSXWe.net
- 下半身がXLでみっちりな感じだけど、痩せてLサイズを着てやると思って買ってしまった
そこそこいいお値段したからあとに引けない
- 414 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 23:13:39.52 ID:4CmJCBx5.net
- 食べ過ぎ以外でリバウンドするわけないよね？
リバウンドが嫌なら食べ過ぎなければいいだけだよね？
腹筋100回分の消費カロリーだとキャラメルコーン10粒程度の摂取カロリーにすら及ばないよね
運動することを考えたらもうお菓子いらないわ
- 415 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 23:23:35.40 ID:eOlhS6ax.net
- 体重減ってもウエストは70cmのまま微動だにしない
やっぱ運動もっとしないとだめよね…だるい
- 416 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 00:34:45.31 ID:Hdv4J7ED.net
- スロージョギングで膝と腰を痛めてリバウンドした…
朝30分４km夜45分6kmで週5で走ってたから負担が蓄積されていたんだと思う
取り返さなきゃなー…
うちは田舎だからわたしが走ってる情報が知り合いにだだ漏れで
○○ちゃんダイエット頑張ってるんだって（笑）ってpgrされてやる気削がれる…ほっとけ！
- 417 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 01:28:28.86 ID:U0Cu26xL.net
- >>416
食事はどうしてますか？
ふつうのひとみたいに1200kcalぐらいに押さえても運動やめるとリバウンドするのかな
- 418 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 01:37:38.11 ID:rauxYbJn.net
- 食べ過ぎずに太れる人間がいるかよ
バカじゃね
- 419 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 08:16:37.30 ID:Hdv4J7ED.net
- >>417
食事は1400くらいは取ってるよ
運動してた時は1500は取っててそれでも筋肉ついて痩せてた
- 420 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 08:21:41.88 ID:9fjc9hMV.net
- 寒すぎて早朝起きるのも辛いし、やっと起きて準備しつつもなかなか家を出れなくてグズグズしちゃうんだけど、やっぱり朝のキンとした冷たい空気の中を走ってくると気分爽快
お風呂に入るまでが面倒な気分と似てる
>>416
急がば回れさ、お大事にね
pgrしてくる人なんて「はーい、ありがとうございますー(棒)」とか言って適当にあしらっておけば良し！
>>417
横からだけど、ダイエットのバランスは食事8割、運動２割ってよく聞くけど、全く運動習慣が無くなったら基礎代謝も落ちていくだろうから食事制限の上限も更に厳しくなるんじゃない？
運動してる人は体が引き締まって同じ体重でもスタイル良く見えたりとか健康の面でも有益だし、私は目標体重に到達して維持期になっても最低週2.3日は続けるつもり
- 421 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 11:03:13.97 ID:8MMGNzNk.net
- 普通で1200キロカロリー？
それって低すぎないか
- 422 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:34:45.00 ID:4mt/jUlY.net
- 普通に食べてると２０００は軽くいくような
- 423 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:40:07.52 ID:xIM80cUU.net
- 友達が１６０センチで８０キロくらいだったのが
一年ジムに通って１０キロマイナスになった
でも食べることが大好きすぎて飲み会やら外食が多くて
食事の制限はほとんどしてないんだよね
確かに痩せたけどだんだん女子プロみたいな体型になってる
腹筋縦に線が入るくらい運動は頑張ってるんだけど
- 424 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:46:30.09 ID:sjm2Z5EC.net
- 8月からゆるい食事制限主体でダイエット始めたけど、やっとこ9キロ減量した
元が太り過ぎだったんだけど痩せてた頃の体重までまだまだある。1年後にはクリア出来てるといいな
- 425 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 20:12:36.76 ID:U0Cu26xL.net
- 身長158cm体重45kg27歳として身体活動レベルが普通の女性の基礎代謝量は1250kcal
- 426 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 20:59:12.70 ID:8MMGNzNk.net
- 基礎代謝以上は最低限取った方がいいんじゃない？＞カロリー
- 427 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 21:51:34.25 ID:2QQJgEqg.net
- >>423
160cm70kgじゃあね…運動しててもキツめの食事制限しないといけない体重だね
「確かに痩せたけど」って痩せてないし
腹に縦線といえばこないだスーパー銭湯で見た曙みたいな体型の中年女性
膨れた下腹がまるでお尻みたいに真ん中で２つに割れてた
肉つき過ぎるとああなるんだね…
- 428 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 22:06:03.85 ID:0aaBIZgo.net
- 体はダイエットしても心は豊かでいたいもんだね
- 429 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 22:11:55.88 ID:GimgMrsN.net
- 帝王切開の痕じゃないのかな
- 430 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 22:18:04.97 ID:sjm2Z5EC.net
- それは喪には盲点だったwそっかーそういう人もおるわな
- 431 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:49:35.39 ID:U0Cu26xL.net
- >>426
いやいやいやいやｗ
先の条件で推定消費カロリーが1975kcal程度でしょ
じゃぁ、2000kcalとっただけでオーバーですよね
それどころか今ある過剰な体脂肪はいつ燃焼します？
摂取カロリーが基礎代謝量に満たなかったときの貯蓄燃料としてですよね
こういう話が嫌いな人がいるようなので恐縮ですが、自分の目指す体重の
摂取カロリーの上限を調べてみればいいと思います
- 432 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:53:22.54 ID:sjm2Z5EC.net
- 自分は大体1500だから1日にとるのは1200ぐらいまでにしてる
じゃないと脂肪消費してくれないからね…ドガ食いしたいわ
- 433 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:53:46.09 ID:U0Cu26xL.net
- 訂正です
×摂取カロリーが基礎代謝量に満たなかったときの貯蓄燃料としてですよね
○摂取カロリーが消費代謝量に満たなかったときの貯蓄燃料としてですよね
- 434 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 00:20:24.09 ID:4HgWJRdy.net
- >>431
熱くなってるけど、ダイエットしながら2000kcalも食べてるなんて誰も書いてないぞ。
食事制限だけなら1200kcalでいいけど、運動しながらだとたぶん筋肉削れるんじゃないかな。
- 435 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 00:58:24.45 ID:mb3xsbht.net
- カロリー計算の話題になると激おこになる人って痩せる気あるのか？
- 436 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 02:09:18.67 ID:Q3vtj8SB.net
- 誰が激おこになってるの？
みんなダイエット中なら食事制限する前提で話してると思うけど
>434みたいなレスを指して言ってるなら見当違いにもほどがあるんだが…
- 437 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 02:10:24.35 ID:DpoQREgy.net
- >>434から漂うクソバイスクソオス臭
- 438 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 10:25:37.71 ID:N0TO8H9m.net
- >>434
女性でダイエット中なら1200～1500の間くらいじゃないかな。
ダイエットしてない人で1700～1800くらいだと思う。所謂維持期なら。
確かに筋肉を維持する為には、たんぱく質は重要だね、運動を併用するならなおのこと。
ただしたんぱく質しっかりとるとオーバーカロリーになり易いから、そこは
やっぱサプリを活用するしかなさそう。
プロテイン、またはBCAAとか、運動前30分、運動後に飲むと筋肉減少を和らげてくれる。
女性は筋肉なかなか増えないから大変だよね。
- 439 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 15:06:40.81 ID:70Jaou+Z.net
- 155/60→45kg体脂肪19%まで落としたけど、結局ブスはブスのままだし運動も嫌々だったから今51kg体脂肪26%まで戻ってしまった。
確かに痩せれば好きな服着れるし、周りの反応も少しは変わる。
でもブスなんだよ。更に顔でかくて脚短いからバランス悪い。
凄く努力した結果、こんな現実を見て、モチベーションをどう維持したらいいのか分からなくなってしまった。
同じような方でモチベーションを維持している方いたら、方法とか考え方とか教えてほしい…
- 440 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 15:08:17.48 ID:DCrIxpqj.net
- タンパク質体重×1.2を毎日守って痩せたけど脂肪も筋肉も両方落ちた
体重減らすだけなら摂取カロリー減らせばいいだけだからある意味簡単なんだけど
体脂肪率優先で減らす筋肉増やすはほんと大変
運動苦手だとつらすぎる
- 441 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 15:13:17.53 ID:DCrIxpqj.net
- >>439
私もおなじ
痩せても大顔首なし骨格から終わってるブス喪女だよ…
むしろ歪んだ輪郭が際立って余計不細工になったかもしれない
前向きなモチベではないけどそれでもデブよりはマシだという思いで維持してる
- 442 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 16:03:12.64 ID:4HgWJRdy.net
- カロリーとかたんぱく質とか栄養素のバランスが気になるなら、
あすけんとかの計算してくれるサイト利用するととても楽だよ。
>>436
私もだわ。デブが痩せると顔でかくなるのなんとかならないかねぇ。
巨デブだったからほうれい線とか深くなって死にたくなった。
ヒアルロン酸打つか検討しているうちに、仕事が忙しくなって半分リバウンドしたんだけどね
また太って思うのは、ブサイクでもデブブスよりはましだってことよ。
デブはほんとメンタルやられる。
またあの惨めな思いをしたくないっていうモチベーション維持の仕方でもいいんじゃない
- 443 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 16:07:42.86 ID:tvBOj60T.net
- 5分程度の運動の話や食べて痩せる話は歓迎だけどカロリー計算と食事量適正化の話は嫌いなデブが潜んでいるな。
そういうデブって痩せる見込みないから。
いちいちリバウンドを気にするデブも痩せない。
デブも薄々気づいているはず。
- 444 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 18:18:53.37 ID:rICxKnh/.net
- 見かけだけのことじゃなくて
健康のために維持したらいいと思う
もう少し年取ると健診でいろいろと数値がヤバくなるから
喪にとっては健康は何よりのお宝だと思う
- 445 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 19:33:27.46 ID:v1m18ymt.net
- 確か一番健康的な体重ってちょい太り気味くらいじゃなかった？平均体重くらい
ある程度服を自由に選べるようになったらあとは自己満足の範囲内だと思ってる
まぁでもさ、周り目線で考えると元々ブスだなんての最初からわかってたことなんだし気にする必要ないって！
少しでも舐められないために体重キープとか運動習慣を趣味につなげるとかできたらいいね
- 446 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:19:48.93 ID:N0TO8H9m.net
- 母親に最近貰ったパンツ、部屋着にしてるんだけど、裏起毛のピチッとしたやつで、履いてみたら
微妙に足の付け根の太もものところに隙間ができた。アメリカでは名前ついてるアレ、失念した。
まだまだデブだけど嬉しい。
しかし何故かスキニーとかではできない。
(短足過ぎピーマン尻だからスキニーはあんまりはけないけど)
- 447 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:24:43.71 ID:0YpOYO0D.net
- >>445
そこらの健康体重のポッチャリは筋肉ないから参考にならないんじゃないかな
筋トレしてほどよく引き締まってる女性は見た目のわりに結構体重あったはず
- 448 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:31:06.55 ID:XfvLunzm.net
- >>439
全く同じ
ほんとスレタイ通り、とりあえず痩せるけど、その後自分の気分を持ち上げたままでいられなくて結局体型戻る
- 449 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:40:33.75 ID:+zFpdS/V.net
- やっぱ酒止めなきゃなあ
腹肉と顔回りやばい
- 450 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:43:01.98 ID:LdiL8Oy3.net
- 酒は一発でデブになれるよね
滅多に飲まないから飲んだ次の日はむくみまくりで驚く
- 451 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:44:56.38 ID:lf65pFiP.net
- >>446
サイギャップだね！おめでとう！
- 452 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 23:39:33.01 ID:70Jaou+Z.net
- >>439です。
皆さんアドバイスありがとうございます！
そうだよね、初心を思い出せば、せめてただのブスになりたくて始めた筈なのに、いつの間にか欲張りになってしまってたな…
とりあえず痩せて、とりあえず維持できるようにまた頑張る。ありがとう。
- 453 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 23:42:46.91 ID:3v+Idkbo.net
- 夏より6キロ増えて笑えない…
- 454 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 01:01:15.57 ID:KbCAUmpH.net
- >>445
だいぶ歳をとったらガリよりやや太り気味が健康ってだけで
若いうちは痩せの方が健康らしいよ
デブの言い訳って聞いて以来それで自分を納得させないようにしてる
太ったな～くらいでいたんだけど計算したらBMI26普通に超えてて完璧に肥満だった
24くらいの小デブのつもりだった
20kgとは言わないが15kgくらい落としたい
- 455 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 02:03:11.04 ID:Bdc+fXVv.net
- >>443
脳みそにも脂肪がついてるとしか言いようが無い
デブを太った人とみるか普通の人間と違う種族とみるかで分かれるところだけれど
どこか深層心理でデブでありたい・デブが好き・デブで普通みたいな意識があるのかも
完全に脱皮して普通の人間になる覚悟の人はリバウンドなどしないね
- 456 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 09:12:27.92 ID:dbHYhJYC.net
- ゴム鞠のようにボヨンボヨンとリバウンド
痩せるととたんに自分に甘くなってしまう
この一ヶ月44から47キロまで乱高下繰り返し、体脂肪数値だけは着実に増えてってる
- 457 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 10:43:52.40 ID:fxDCgnoA.net
- >>456
そもそもリバウンド抜きにして体重がうらやましい限り
- 458 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 10:53:41.29 ID:fmk2OFGj.net
- どんなに痩せても筋トレしても、尻だけが理想になくならない
これは骨盤問題かなあ
尻の中心部は丸いのに外側は広がってる
形が洋梨みたいな感じ
- 459 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 12:42:14.28 ID:Zcsk/c77.net
- あと半年で晴れて30になるけど、その前に3～4kg落とそうとジム通い中
1度リバウンドしてるからかもしれないけれど、同じだけ運動しても20代半ばの頃より脂肪が落ちづらくなってる感覚はある
30代でダイエットに成功した諸先輩方、特別意識してやったことや心持ちなどがあればぜひ教えていただきたい
- 460 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 13:06:36.40 ID:AxC9wzyj.net
- >>458
もしかして:大転子
ここで大転子っていうのを知って調べてみたら、私の尻がダサくてダサくて仕方ないのは明らかに大転子どうこうのせいだった
大腿骨の付け根(大転子)が骨盤から離れて広がって、そこに肉がついちゃうらしい。やっぱ骨盤の歪みからくるらしい
こないだからストレッチ始めたよ。あと足組んだりあぐらかいたりするのを出来るだけ控えてる
ググったら色々出てくると思う、もし大転子問題だったら一緒に頑張ろう！
- 461 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 16:13:29.33 ID:gOdf/e6l.net
- いかんな
ついつい小腹がすいてしょっぱい系と甘いもの両方取ってしまう
歯みがきしないと
- 462 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 19:03:44.74 ID:DI+xxVoC.net
- いつも通り普通にダイエット生活で過ごしてたつもりが泊まりから帰ってきたらダイエット前の体重に戻ってた
ちょっとずつ減っててもう少しで第一目標だったのに…
そして最近常に何か食べていたくて仕方ない
お腹がすいているわけでもないのに
これが異常な状態なのもわかってるが
ただひたすら耐えるしかなくてつらい
少し前は間食なくても平気だったのになー
また1からだけど頑張る…
- 463 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 21:56:05.35 ID:XIMXDz3g.net
- 平常時162/52くらいだったのが今年の正月セール期のストレスで58kgまで太った
あと2kg太ったら内勤ねって言われて昼ご飯をサラダと豆腐に置き換えるようにしたら10ヶ月かかったけど48kgまで落ちた
しかしもう次の正月セールが待ち構えている…今年は何kg太りで済むか今からgkbrだ
- 464 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:05:01.68 ID:Bdc+fXVv.net
- いや、過剰に喰わなきゃいいじゃん？
同業者みんなが太るわけじゃないし、ストレスのせいにしちゃいかんなー
- 465 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:20:02.89 ID:XIMXDz3g.net
- まあそれが出来れば一番いいんだけどね
ストレスMAXになると食べなきゃ力出ない気がしちゃう典型的なデブ脳だよ
でも実際太ると服も似合わないから売上落ちるし化粧や髪型は変えてなくても喪っさりになって情けないから気をつけようと思う
でも言い訳じみてたら悪いけど別にストレス太りって珍しくもなくない？同業者でもセール期は多いよ
- 466 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:29:32.64 ID:PglvNaEt.net
- 食べてストレス発散とストレスで食べられない人といるからなあ
私も含め食べる以外でストレス発散できたらいいよね
- 467 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:40:11.21 ID:rg/Bat/q.net
- ストレスで食べてしまうのわかるわー
でも自分で満たせるの食欲だけかとおもうと何て悲しい人間かと思って我慢してる
いい香りを嗅ぐと結構おさまるよ
自分だけの解消法見つかったらいいね
- 468 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:46:29.79 ID:jrCwpL12.net
- 食後にコーヒーのんで歯磨きしてはい食事おわり！ってする習慣を時間はかかったけど生活に組み込んだ
あと一つ一つの皿から3口分くらい量減らす。だいぶ減量できた。
- 469 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 23:44:35.45 ID:Bdc+fXVv.net
- >>468
歯磨きと皿洗いは効くよねー
- 470 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 00:09:48.40 ID:GFPwUc9I.net
- >>469
うん太った理由のひとつが病気と言われないレベルの過食だったから効果は絶大だったw
ただ完全に自分の生活習慣にするまで3ヶ月くらいかかった。つまみぐいしては罪悪感だった
皿洗いいいねー、つけ置きしてしまうから採用させて貰います
食事の量減らして胃と頭が慣れるまでは食前に豆乳か牛乳をコップ一杯飲んで腹膨らませてから食べてたりしてたり。
- 471 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 00:18:40.78 ID:i9E8lgSb.net
- >>460
調べたらまさに私も大転子っぽい
マッサージ方法いろいろあるね！
ありがとう！がんばろうね、！
- 472 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 12:56:26.90 ID:ZqPMHkx+.net
- 食べるストレス発散分かる
鬱になった時はとにかくいっぱい食べて胃腸働かせて頭はぼんやりしてる方が楽だった
- 473 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 13:04:33.01 ID:s1JQvvhG.net
- 先月の目標体重達成できなかったorz
しかも2kgオーバー。
今月で2.2kg以上痩せないと、今年の目標クリアできない。
クリスマスケーキ予約しちゃったよ……。ファミマの頓珍漢な店員相手に疲れた。
- 474 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 13:08:08.58 ID:wOBP6jpu.net
- 肌荒れが酷くてゆるく軽い運動と食事改善して半年で65から45
食べた物が肌に出ると思うと食欲減退凄いよ…
ものすごい勢いで食への興味が失せた
それでもたまには甘い物が欲しくなるけどｗ
肌はまあマシになったけどいっそ美容体重まで落としたい
- 475 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 13:20:13.12 ID:MhJMmW/4.net
- >>462
お腹いっぱいでも何か食べたいことを
エモーショナルイーティングって言うらしいよ
ストレス食いやドカ食いもこの一種らしい
肉体の飢えではなく精神の飢えだって
ほとんどの人がこのエモーショナルイーティングの
経験があるのだとか
詳しくはググってみてね
- 476 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 14:51:42.74 ID:nKaUg5me.net
- >>474
すごすぎ
日常生活まともに送れてたんだろうか？
- 477 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 14:56:19.36 ID:2r+XsfKd.net
- >>473
諦めないでお互い頑張ろう
とりあえずケーキはキャンセルしよう
- 478 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:04:17.32 ID:aXiclsUP.net
- 私もシュトーレンポチッちゃった…
どうしてもケーキがやめられないよ
- 479 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:13:08.80 ID:2r+XsfKd.net
- >>478
>>473読んだときも思ったけど「しちゃった」って
さも自分がすすんでやったわけじゃないんですよという言い方やめようよ
正直かなりいらっとくる
自分で食べると決めたんでしょう
だったらその分運動頑張るわーとか書いてほしい
○○食べる報告だけならいらん
- 480 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:21:41.06 ID:AxbN3Lzf.net
- 流石にそれは過剰反応しすぎでは
お腹すいてイライラしてるの？
ストレスためて攻撃的になるぐらいなら
たまには甘いもの食べるのも手だと思うよ
- 481 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:38:07.25 ID:zUIF1ibJ.net
- でも>>479の気持ちすごくわかる
元デブはデブを嫌うって言うし私もそうなんだけど、お腹空いてイライラしてるとかじゃなくホント甘えてるのがイラつく
努力すれば痩せられるのを身を以て体験してるから、いつまでも言い訳してデブデブしてるのを見るとイライラする
◯◯しちゃった…死にたい…とか最たるもので、しちゃったって何だよお前の手は勝手に動くのかよと
ていうか死ぬ前に痩せろよと
まるで「電車が事故で止まっちゃった」みたいな感じで「またお菓子食べちゃった」とか言うからこれだからデブはと思う
- 482 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:41:52.95 ID:kX7neOX8.net
- こんな心までやせ細るならデブのままの方がいい気がしてきた
人生楽しくなさそう
- 483 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:44:30.23 ID:2r+XsfKd.net
- >>480
食べた報告がスレチなんだから食べる宣言もスレチだと思った
してもよかったんならごめん
- 484 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:46:30.74 ID:+PtOH0RY.net
- いや>>479に同意だな
何がしちゃっただよ
好きでしてんだろ
一人でデブってろ
- 485 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:47:41.07 ID:aXiclsUP.net
- 478ですが努力して痩せて今42kgだよ
維持のためにカロリーコントロール続けてるしドカはしない
でもケーキはやめられないんだよね
ご褒美的な感じで
別にそこまで書く必要ないと思ったので…
- 486 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 16:06:32.50 ID:aXiclsUP.net
- ちなみに減量中もケーキ食べてました
やり方は目標カロリー上回っても生活代謝以上のカロリーオーバーはしないこと
食べたい欲が強い時は無理せずに食べて罪悪感を持たないようにすることです
もちろん目標カロリー以内に収まればその方がいいのだけど
そのために必要栄養素を削ったら意味がないので足りてる場合はいいけど
足りなくなるぐらいだったら一日ぐらいはオーバーしてもかまわないというやり方
（ただしくりかえしますが消費カロリー以上は食べない
私の場合生活代謝コミコミで約1500、目標カロリーは1200を
ケーキを食べるときは1300～1400ぐらいにするという感じ）
食べるのも3日に一度とか一週間に一度とか決めて御褒美、骨休めにする
一度の量を30g～50g、100～200kcal内に収めるとかするとやりやすいです
そのうち少量でも満足感を感じるようになってきます
少しは参考になりましたでしょうか…？
- 487 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 17:07:37.19 ID:CPJVNm5l.net
- >>486
背が低いの？
1200が目標ってかなりシビアだな～
- 488 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 17:17:19.02 ID:kqPbzw/I.net
- スポーツジムに入って頑張ったら体脂肪が５パーセント減ったよ
嬉しい
- 489 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:31:29.43 ID:oyXeLwoh.net
- >食べたい欲が強い時は無理せずに食べて罪悪感を持たないようにすることです
と言う割には最初の書き込みはされる罪悪感たっぷりって感じだったけど
- 490 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:32:27.67 ID:oyXeLwoh.net
- ×最初の書き込みはされる罪悪感
○最初の書き込みは罪悪感
- 491 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:37:20.77 ID:GFPwUc9I.net
- もぅマヂ無理…ケーキょやくしちゃった…届いたらたべょ…
みたいなのは確かにあーてなるわ
- 492 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:41:46.73 ID:/JynIQcW.net
- ここの人達は生理前の食欲はどうしてる？
私生理前物凄い食べるんだよね、必ず1キロは増える
- 493 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:42:31.41 ID:GFPwUc9I.net
- ケーキとか甘いもの自分も食べるけどね
多分こんなこと考えたのは前半に目標が書いてあってオーバーしてる→ケーキよやくしたんで食べます
だったから！？ってツッコミたくなったのかもしれない。コピペ思い出した理由はわからんけど
- 494 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:01:26.93 ID:nT0qCnxf.net
- >>492
私は生理中に食べたくなるよ…
割り切って食べちゃう
- 495 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:08:28.90 ID:cXGErlf8.net
- >>492
あんまりストレスにならない様に、低カロリーの物で適度に満たしてる
インスタントの春雨とか増えるワカメにドレッシングかけただけのサラダとかとにかく簡単なやつ。
あと甘いものは30円以内の駄菓子一個なら毎日食べても良しとしてる
- 496 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:27:02.14 ID:FjqZYAD6.net
- 目標体重にはなったけど、まだ顔は丸いしお腹はぷにぷに
理想の体型には程遠い
- 497 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:34:31.93 ID:DYHMB2Qp.net
- >>487
デスクワークで毎日ジム行ってるわけでもない女性の基礎代謝ってそんなもんじゃないかな
- 498 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:44:49.68 ID:+IO058iI.net
- ケーキってゅうのは。。。
ほとんどが脂肪分。。。
そしてゥチらも、ほとんどが脂肪分。。。
そぅ。。これゎもぅ。。。
ゥチらはすでにケーキってゅうコト。。。
ケーキしかいないスレ。。。
もぅﾏｼﾞ無理。。。
足ﾊﾟｶしょ。。
- 499 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:54:10.16 ID:mcYoZXPp.net
- >>498偉い
- 500 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:31:25.38 ID:2ROroyRZ.net
- そもそも脊椎動物門哺乳綱霊長目ヒト科ヒトとヒト科デブの２種が同棲しているわけで
デブがいうご褒美なんかヒトは日常で必要としていない
ご褒美なんか無いのがあたりまえ
ヒトならばヒトとして生活すればヒトの体型になる
根源的に別種であるデブはヒトの生活が出来ないので言い訳を繰り返しデブであり続ける
心まで痩せたら？普通の人の心はそんな脂肪だらけではないよ？
太れないヒトはいるけれど痩せられないヒトはいない
自分はデブかヒトの太っている状態か
ヒトの太っている状態で痩せたいヒトはがんばろうね
デブはいっそ痩せようとかしないほうが絶対にいい
バター丸かじりでもなんでもして心が痩せないようにがんばれ
- 501 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:42:06.74 ID:ZmvyAXlu.net
- 47kg→53kgにリバウンドしたからまたダイエット中
今-3kgでウエスト-7cm
コルセットトレーニングのお陰か体重にたいしてウエストの減りがすごい
- 502 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:34:23.89 ID:RnTmKA3e.net
- >>498
今辛い事が有って折れかけた心が癒された、ありがとう
- 503 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:53:36.37 ID:9GNrmQT/.net
- そもそもケーキのカロリーなんて数日で調整可能なのに
なんでそんなにカリカリしているのか。
走ったり自転車こげば一日で調整できるよ。
むしろ本当の敵は忘年会、新年会、同窓会、クリスマス、正月の食事だろうに
- 504 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:55:25.26 ID:gXq0STDL.net
- >>503
よし、自分には正月しか関係ないな
- 505 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:16:15.64 ID:2ROroyRZ.net
- >>503
モンブランやいちごのショートケーキ 約400kcal
体重50kgのひとが普通に1時間自転車に乗って消費するのが約200kcal
ケーキを過剰摂取としてどうカロリー消費に約2時間の自転車乗り
距離にして30km以上
しかもトントンにするには自転車後の「がんばって漕いだご褒美」や
「腹減ったから」「のど渇いたからジュース」などは無しが前提で
ラクかね、それって
- 506 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:35:59.87 ID:Lx7mKoMK.net
- いや1時間走ってあとは200kcal分食事のカロリー減らせばいいじゃん…
1食70kcalずつ減らすのがそんなに難しいと思うの？
運動後に腹減るなら計算内のカロリーで食事摂ればいいしそもそもジュースごとき我慢できないって前提はなにw
- 507 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:37:21.81 ID:rAwT/CK1.net
- それ前スレと同じだねえ
煽りパターン枯渇してきたか
- 508 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:40:46.44 ID:+PtOH0RY.net
- お菓子やめるだけでそこそこ痩せると思うけどね
- 509 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:41:29.30 ID:9GNrmQT/.net
- 私はジムに行ってきちんと計っているけれど、1時間のエアロバイクで300kcalよ。
自転車は椅子に乗って運動するから、体重とカロリー消費量はあんま関係ないし。
学生時代はずっと文化部で体育2でも、真面目にやればそんなもん。
食事なら一膳270kcalだから、ご飯を半分にしただけで二日でカバーできる。
一回でもムダ食いしたらもうダイエット終了みたいな追い込みは、逆に失敗の元だよ。
楽じゃないから食べない!が、一番楽じゃない。
- 510 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:43:06.05 ID:LNpIfjSF.net
- 普段ちゃんと頑張ってて気分転換にケーキ食べるくらい全然問題ないのは同意だけど
また食べちゃったよぉ…みたいな書き込みは何のためにしてるんだろうと思う
- 511 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 01:29:23.44 ID:li/Sv0AD.net
- 太もも6cm痩せたけど身長150cmだからまだまだ太くてほっそりした足には程遠い
身長低いと太もも30後半～40前半くらいにならなきゃ足細く見えないかな？
スキニー履いてみたいよ
- 512 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 01:50:54.81 ID:zPAZhyBs.net
- ちゅーか、設定範囲内でケーキ食べて唐揚げを減らすとかならいいけど、
ご褒美とかいかにも設定値に”足す”ようなイメージでなんだそりゃ感はあるな
なかよしフォローの人が言うようにバランスをとってたらリバウンドの心配も要らないもんな
そういう人ってちゃんと現時点での目標値とカロリーバランスを把握していないのかなと思う
単純に時々の重量だけで痩せた太ったと言い、たまたま一度階段をたくさん上ったから
ダイエットした、いつもおかわりするところを1膳でやめたからダイエットした、
カロリーハーフだから２倍飲んでも大丈夫と言ってる会社のおばさんは具体的な数値が嫌いで
「身体にいいもの」を身体に悪いほど食べてる
このおばさんと逆の生活をすれば良いという指針にはなるけど、正直うっとおしい
- 513 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 02:04:30.02 ID:oHnXrilL.net
- >>399>>512
事務のおばさんの話何度もいらねえ
- 514 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 02:29:59.19 ID:zPAZhyBs.net
- >>513
食事制限中の自分へのご褒美オヤツや爆喰いの話なら良かったかしら（笑）
- 515 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 08:12:08.10 ID:BX2DuGHO.net
- この時季は寒くて外で運動辛いね
でもジョギング空気が冷たくてちょっと気持ちいい
- 516 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 09:54:02.89 ID:bcls8h+T.net
- 積極的に運動して、バランスのいい食事を心がけて
たまにケーキって全然ありじゃないの？
ハンドルの遊びのようなものというか
サラリーマンでいう仕事の後のビールみたいなもんじゃん
私もたまにハーブスで季節のケーキ食べに行くけどコツコツ痩せてるよ
- 517 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 09:54:25.74 ID:oIBR0/Po.net
- >>511
脚やせすごい！どんなダイエットしたの？
- 518 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 09:58:05.60 ID:3uVw2cvZ.net
- >>516
この話題の始まりのレスの子は、何キロ痩せるって期限間近＋2キロ増の状態でケーキ予約しましたって書いたから言われてるんだと思う
- 519 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 11:06:01.33 ID:bcls8h+T.net
- ああ、ちゃんと読んでなかったわごめん
前ご褒美とか言ってケーキ食うなとかバカの一つ覚えみたいに書いてた人いたから
またそれかと思って流し読みしたものだから
というか期限期限ってどうして短期間でみんな痩せたがるんだろう？
人間って機械じゃないんだから3か月で-10kg！とか言ったって
そんな融通きかないし関節痛めたり病気したりガタが来るのでは
毎日筋トレ20回を３セット1万歩歩いてカロリーは1400前後にする
プロセス重視で結果は気にしないっていうやり方のが
長い目で見れば結果に現れると思うんだけどな
勉強でもスポーツでもそうだと思うけど
- 520 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 11:14:37.92 ID:3uVw2cvZ.net
- >>519
自分もそっち派だわ。期限は特に決めないし目標体重も一応憧れの体重はあるけど。
なんというかそりゃデブるわって生活習慣を変えていくのが目標。健康的な生活にすれば痩せていくしな
- 521 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 11:38:56.93 ID:D2svSRdR.net
- 根性なしだからゴールが見えないと頑張れないタイプもいるんだ…
運動とガチガチの食事制限で3ヶ月で10kg落として、今は緩めの食事制限と週1～2のジム通いで維持してる
痩せてみてもう絶対太りたくないって思ったから緩い制限続けられるけど、最初っからこれで1～2年かけてたら絶対どっかでやめちゃってるわ
- 522 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:44:06.53 ID:xsAHnXWw.net
- 生理前の食欲には勝てない。
今までなら家にあるパンやクッキーやインスタント麺など食いあさってたけど、時間かけて料理したものを食った。 お腹いっぱい満足。
あー豆腐好きでよかった。満腹なるし、たんぱく質とれるし最強かよ！
これなら罪悪感もあんまりないわ。
- 523 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:45:40.48 ID:1blInc6J.net
- デブは数字に弱いのでカロリー計算などできない
- 524 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:50:28.88 ID:6uWnNwo4.net
- >>498
好きwww
- 525 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:54:41.28 ID:6uWnNwo4.net
- 生理前の朝豆乳やると、暴食がいくらかマシになる
豆乳苦手だからソイオレにして飲んでるー
太もも太い太もも太い太い太もも、あああああ
ふくらはぎとか痩せてきたからか、太もも太いのがかなり目立つ
小さい頃から立派な太ももなんだよな…ほっそりしてみたい
- 526 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 13:53:31.06 ID:nQd1ciO1.net
- >>501
コルセットどこの使ってますか？
私もやってるんだけどSサイズフルクローズしちゃった…それでも65とかある
もっとしっかりしたのを購入するべきか
- 527 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 15:24:54.68 ID:3y4cLY1l.net
- 生理前豆乳私もやってるけどあれ100kcalもあるんだよね
無調整豆乳でそれだからフレーバーとかだともっとありそう
普段水とお茶しか飲んでないのに普通に飲み物としてプラスするとカロリーオーバーするから
私は料理に使うことで解決した
豆乳鍋とか豆乳カレーとか美味しいよ
- 528 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 15:44:38.11 ID:epifTHmp.net
- 食事制限始めたら空腹がつらいとかはあんまり感じない代わりに口寂しさが半端ない
少量でお腹いっぱいになる系のメニューだと余計にそう感じる
胃の中の満腹感よりも低カロリーなもので口に通す回数を重視した方が自分には向いてるのかもしれないと思いつつ
そもそもこの口寂しさがデブの要因な気もするからひたすらガム噛んでごまかしてる
- 529 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 16:03:49.38 ID:YcOEZuYQ.net
- 501とか526をみてコルセットトレーニングの存在を知り、
そういえば自分も買ったもののお蔵入りしてた高級（）ウエストニッパーがあったのを思い出してつけてみた
つい食べ過ぎて後悔してたけどこれなら腹八分で苦しくて自然に止められそうw
- 530 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 16:35:06.09 ID:li/Sv0AD.net
- >>517
食事制限とスクワット(1日50～150回サボる日も有り)を3ヵ月間やったよ
他の足痩せ運動とか体幹トレーニング、コルギマッサージも
試したけどあんまり続けられなかった
このスレでもたびたび話題になるけどやっぱりスクワットがいい感じです
- 531 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 18:41:16.36 ID:7MIiaP9x.net
- ３０日スクワット挫折したから
今はこじはるのお尻の筋トレやっている
１日一回１０秒だからまだ続けられそう
とにかくお尻をなんとかしたい
- 532 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 18:46:47.43 ID:7MIiaP9x.net
- ごめん。１日二回だった
- 533 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 21:54:36.73 ID:EsXPQzY+.net
- >>531
1日50回を基準にストレッチ始めてる
ウエストに効くねーこれ
慣れてきたらスクワットチャレンジしようと思ってるけど
チャレンジスケジュール見ると結構キツイよねｗ
- 534 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 00:02:43.50 ID:lOGH+dk7.net
- 私も30日スクワット挫折した
膝の裏が腫れてて何事かと思ったら炎症を起こしてた
一日分を一気にするんじゃなくて数回に分けてするべきだったか
- 535 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 00:13:11.20 ID:BwmQGOf5.net
- スクワットはやりすぎると膝を痛めるから ゆっくりカウント5でしゃがんで
カウント5であげるを15回くらいがちょうどいいよ
- 536 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 00:36:17.56 ID:2GUi1I4W.net
- >>531
こじはるの筋トレググッたけど全然わかんない
どこにやり方載ってる？
- 537 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 05:31:05.71 ID:xxmtRlKX.net
- 56歳 1日1食サラダだけで38キロになりました
血圧やコレステロール値が下がって 生理も正常になりました
- 538 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 05:44:55.00 ID:qWNkKKJE.net
- >>536
何かのサイトで見たけど今探しても私も見つけられなかった
うつぶせになってカエルのように脚を曲げて足の裏を
くっつけてその足を上に引っ張り上げて１０秒数える
お尻、太ももの裏に効くよってまだ私もやりはじめて
３日目なんだけどね
これを朝晩１０秒ずつやるだけ
- 539 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 06:20:16.25 ID:KNc5sfSP.net
- 33才
シラタキパスタを1日2食、４か月
62kg→48kg
(^o^)/
- 540 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 10:51:40.56 ID:6TZt34f5.net
- 7月から始めて46キロ後半→43キロ後半
体脂肪率20%前後→17%前後まで落ちた
月表示グラフで見るときれいに右肩下がりになってて凄い嬉しい！
継続は力なりだね本当
- 541 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 12:12:26.41 ID:13Gea4uo.net
- デブ女は心は男で男が好きだから逞しくなりたくてアホみたいに太る
そしてホモの偽装結婚相手はデブ女が多い
つまりガチホモとデブ女はホモ同士気が合うのだ
- 542 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 12:45:01.41 ID:2GUi1I4W.net
- >>538
ありがとー！頑張ってみる！
- 543 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:20:36.96 ID:L4N1iWw9.net
- 前まで脂肪に隠されていた鎖骨が最近少し見えてきてモチベーションが上がった
- 544 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 18:43:11.47 ID:o9MCTB1W.net
- 早食い治したい…
本当に空腹状態で食事するから、
ついガツガツ食べてしまう…
- 545 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 21:56:40.80 ID:lNOdvfVX.net
- >>544
飲み物も食べものも熱々で食べたいから
つい急いでしまう
よく噛まなきゃと判ってても冷めるのがもったいないと感じて
- 546 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 22:14:04.08 ID:iVtEi870.net
- 会社のあと資格学校通ってるので夕飯のタイミングが22時過ぎになってしまう
何食べたらいいだろう
残業多い人とかどうしてますか？
- 547 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 22:35:07.99 ID:sxaM/h3M.net
- >>546
同じ条件で生活している太っていない人と同じレシピを少量
それに尽きる
- 548 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 22:43:22.99 ID:Mkm7/Us7.net
- >>546
私はちょっと違うけど、夕方出勤、明け方睡眠だけど
要は１日の総摂取量なんだからとリズムだけ崩さないようにしてる
初期はリズム崩して間食と深夜のコーヒーなどで太ったけど、持ち直してきた。
仕事があるかぎり仕方ないね。
夜食べると太る、なんていうけど
私にとっての夜は世間の朝なのだ。
割り切ってる。がんばろう。
>>540
さんみたいに、グラフ化するとモチベーション上がるよね。それだけのためにあすけんにせっせと入力してる。
- 549 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 23:50:12.38 ID:FBHha30w.net
- >>546
健康診断についてたメタボチェックでは生活習慣が
最悪ランクだったよ 危険レベル
帰宅は日をまたぐのが当たり前
深夜食べるから朝は食べられない
ストレスドカ食いお腹いっぱい
おかし食べる
それほど太ってないけどこの習慣がなければもっとスリムになれるのかなと思うと仕事辞めたい
一応食べるもの野菜中心、ブロッコリーや人参、おでんとか
炭水化物は控えめを心がけてはいる
- 550 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 00:02:42.33 ID:yLR308GG.net
- 痩せてる人の話では「あまりお腹がすかない」「量を食べない」「食べたくないときには食べない」という。
ふとっちょの話では「12時なので今日はお腹はすいていないけど食べる」「食べたらやめられない」
「バイキングで元を取るぞ」「これは低カロリーなのでいくら食べても大丈夫」「生理だから食べる」
「たまには食べ過ぎても大丈夫」「自分へのご褒美で食べる」「飲み会だから仕方ない」
「あしたがんばろう」「これぐらいは誤差の範囲」「心まで痩せたくない」「どうせデブだし」と
とにかく食べるのに積極的。
- 551 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 00:42:57.69 ID:XKqInYjy.net
- スレ違いだったら申し訳ありません。スルーしてください。
継続して毎日ダイエットをしているのですが、
痩せやすい日やホルモンバランス等を管理したいので、
ルナルナのアプリを使おうかと思っています。
アップルストアのレビューを見ると、
「最近使えなくなった」「アップデート後データが消えた」というものばかりですが、
こちらでルナルナを使っている方はいますか？ 普通に使えていますか？
また、女性の体管理系のアプリでお勧めがあったら教えてください。
私はあすけんを使っています。栄養バランスまで細かく採点して貰えるのでお勧めです。
- 552 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 00:47:05.12 ID:PbOIZTmo.net
- 私はauでスマートパス使ってるからカラダマネージャーでダイエットと食事睡眠体重運動管理して、forウーマンていう同系列のサイトで生理と基礎体温管理してる
- 553 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:07:35.48 ID:pU/kzLbo.net
- >>547-549
どうもありがとう
他の食事のカロリー考えながら試行錯誤してみる
おでんはこれからの時期特にいいね！
細い人だと食べずにそのまま寝るって人もいてすごいなと思ったよ
食欲が勝ってしまうな私は
夜食欲が爆発しそうなときはお風呂であったまると収まる気がする
- 554 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:24:38.76 ID:OMlFT5f9.net
- 夜食べると太るというのも、なんか起きてから14時間後以降は太りやすいらしい
朝7時に起きる人は２１時目安だよーてことだって聞いた
こじはる筋トレ教えてくれた人ありがとう
簡単そうなのにすごいつりそうになるw
- 555 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:44:38.08 ID:XKqInYjy.net
- >>552
ありがとうございます。早速そちらのアプリを調べてみます！
- 556 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 07:23:12.36 ID:9UnuYT8J.net
- 心まで痩せたくないね ってまるで肥満あるべきみたいな言い回しで
負け惜しみ感ハンパない
痩せ=貧困、デブ=豊か みたいな
- 557 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 08:16:05.29 ID:Yqg1obOX.net
- 変なの住み着いたなぁ
ゴボウ茶の人？
- 558 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 09:24:17.27 ID:Cue+OjdY.net
- >>553
あったまると食欲おさまるのテレビで見たことある
実践しようと思ったんだけど
遅く帰ってからお風呂はいる体力気力がない…
何か食べる体力気力はあるんだけどね
- 559 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 10:52:11.52 ID:+AUeJ0+2.net
- >>550
痩せてる人はごちそうさまも早い。
居酒屋なんかで、みんなでいろいろつつきあって食べるようなとこだと
痩せてる人はもうお腹一杯となると、その後ほとんど食べなくなる。
デブな自分はお腹一杯と一時的に感じても
しばらくするとすぐ食べれるようになるから結局ちまちま食べつづけてる。
目の前に並べられてるとつい箸がのびてしまうよ。
- 560 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 14:30:54.74 ID:55hebsJh.net
- ココロまで痩せたくないよね(キリッ
- 561 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 15:09:14.41 ID:JCJ6/dPq.net
- 体重50きったからルンルンでインボディ計測しにいったら、体脂肪27.5%でしんだ。身長160な。
家の体重計ではかれる体脂肪とは数字が違うとはいえ、25越えてると思わなかった。寝起きではかったら体脂肪22.4%だったからさ
- 562 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 15:40:13.03 ID:wiBayg4O.net
- 定期的に変なの沸くね
かわいそう
昨日久しぶりにジョギングしてみたら頭痛がひどい
体力も衰えてるし、ウォーキングからはじめるべきだったなぁと後悔
- 563 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 16:07:51.41 ID:AnKZ/lHk.net
- >>560
- 564 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 18:07:59.33 ID:/b1xvgxU.net
- 職場の健康診断の結果戻ってきた
先に開いた人たち(男子)はメタボって書かれてたって言うから私も書かれてるなと思い開いてみた
メタボとは書かれていないが痛風と書いてあった…
ある意味こっちの方が凹む
- 565 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 18:32:51.34 ID:boapmdhg.net
- 通風ってまたすごいね
よくわからんけどお大事にね
本気で減量しなきゃならん
お菓子禁じた
- 566 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 19:51:07.22 ID:5PY9uaW3.net
- 痛風って、メタボより遥かに悪いじゃん！！
- 567 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 20:10:38.94 ID:r5BJobma.net
- あーあ
こうなるからデブはきついんだよな
お前ら健康に生きてるならたまたま運がいいだけだぞ
- 568 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 20:25:37.22 ID:8/Pv0Iia.net
- 食べなきゃ痩せんのはわかってるのに食欲止まらん
ストレスのはけ口が食べることなデブはダメだなぁ他のストレス発散方法見つけよう
それと社会人になってから代謝が落ちた気がするorz
- 569 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 20:29:27.37 ID:Yqg1obOX.net
- 量食べたいならヘルシーさでどうにかすべし
- 570 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 21:41:02.03 ID:AuNnhfRx.net
- 体重だけ計測できる体重計で管理しているけど、ボーナス出たら体脂肪とかもはかれる高価な体重計買おう
ヨガ行くたびにスタジオにある体重計で体脂肪はかってるけど、体脂肪率も肥満度も標準だということしか分からないｗ
- 571 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 22:00:34.46 ID:hdwlBdvL.net
- やっとBMI値が25を切った！嬉しい
あすけんはじめて3週間で4キロ減だし、このまま春くらいにBMI22になるように頑張りたいなぁ
- 572 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 22:21:52.02 ID:55hebsJh.net
- 健康第一！
ココロまで痩せないように
自分にお見舞い気分転換
甘い言葉と高カロリー
- 573 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 23:35:22.10 ID:/JM7Mbq0.net
- 某有名企業のサラリーマン2人組にクスクス笑われた。
四度見されてまで笑われた。悔しいー！
前だったら落ち込んで過食に走っていたけど
今は「今日も帰ったらウォーキングがんばる！」と思える。
- 574 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 23:38:29.89 ID:vadOgbcJ.net
- 寒いから風呂入る前にあったまり目的で50分5キロジョグしな
158センチ47キロになったらおれが種付けして子ども3人作ろう
- 575 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 00:12:38.95 ID:LmQpAnFE.net
- 生フェラ口内射精風俗店の発生及び拡大は農耕民族(Ａ型)の人口爆発によるものです。
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝身体障害者(免疫が弱い)
メガネ障害者＝身体障害者(免疫が弱い)
ブサイク障害者(体が左右非対称)＝身体障害者(免疫が弱い)
農耕民族(Ａ型)の人口爆発はメガネ障害者とブサイク障害者を量産します。
- 576 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 01:06:19.61 ID:AXfzV6QP.net
- >>538
くっつけた足を上にってのは天と地の意味で高くを目指すの？
身体的な意味で頭の方へ目指せばいいの？
- 577 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 06:04:27.94 ID:MaJ1xRmg.net
- 天上に向かって足を上げるだよ
- 578 ：576＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 14:17:18.82 ID:AXfzV6QP.net
- >>577
ありがとう、あほですまん
- 579 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 14:51:27.61 ID:3QgTxpmd.net
- オルリファストとカーボブロッカー買ってみた
炭水化物大好きで食べないと頭回らず、糖質制限は向いてなかったので購入
お金かけた分無駄にしないようがんばる
- 580 ：彼氏いない歴774年：2015/12/05(土) 16:19:39.44 ID:jkFE1BIOo
- 現在断食中
案外リバウンドもしないからいい
個人的には置き換えより痩せられると思う
- 581 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 16:15:40.55 ID:S9TvpbXD.net
- 食べ過ぎることをやめないデブはデブのまま
ウンコするだけの肉
- 582 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 18:47:39.95 ID:Dbh4EqB2.net
- 芋けんぴ食べ過ぎた…
- 583 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 21:35:33.34 ID:pmXqNIY/.net
- >>579
同じ組み合わせで先月から飲み始めたよ
飲み会や外食ランチの時しか飲んでないけどそこそこ食べても体重の変動がないから効いてるってことなのかな？
幸いにもオルリファストのレビューによくあるようなラー油状のものが平常時でもだだ漏れになるような状況にはまだなっていない
- 584 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 22:27:19.56 ID:00Zdt8Jj.net
- >>583平常時でダダ漏れって●する時は常にってこと？それとも便意がないのに出そうになるってこと？
- 585 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 00:08:33.87 ID:zpo4Dmwf.net
- 好物が唐揚げなデブだからオルリファストすごく気になってる
今は食事制限中だから我慢してるし、もしオルリファスト始めてもそれで唐揚げのドカ食い解禁なんて事はしないけど
効果あるなら試してみたい
- 586 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 01:23:19.97 ID:OHN1bkqC.net
- あぁぁ足だけふとい。。
今も5kmランしたった
- 587 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 01:27:49.30 ID:qYdgpKqF.net
- 有酸素運動を15分以上やらなきゃ脂肪は燃えないっていうのをよく聞くけど、時間がないから今日はやらなくていいやっていうのがデブ…
毎日継続することに意味があるんだよね
経験上一日できない日があるとダイエット自体をやめてしまう傾向があるから、たとえ3分でも続けられるように頑張る
- 588 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 01:28:50.61 ID:K0ycK8Cr.net
- 太くたくましい足って素晴らしいではないですか。
- 589 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 03:46:28.79 ID:e+LnvVbe.net
- >>587
15分以上って言うのは嘘ってテレビでやってた
- 590 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 07:22:56.88 ID:ksaoT1Bx.net
- >>587
デブならとりあえず糖質食べないだけで痩せるんじゃないか？
普通体形から痩せは運動しなきゃきついだろうけど
- 591 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 08:44:41.17 ID:w9XIRX4R.net
- 一日1200kcalで過ごしたら運動なしでもBMI19から17になったよ
- 592 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 10:35:09.70 ID:WJCa3PUy.net
- 汚レス注意
>>584
排便時だけでなく、おならをすると油が漏れてくるらしい
今のところ私はおならは出ても特に問題ない
平常時ってのは言葉足らずだったね、すみません
- 593 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 10:55:48.53 ID:/bvBGVRS.net
- >>591食事内容どんな感じ？
1200kcalって結構あっという間にいくよね
- 594 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:07:53.17 ID:HMtVNNgK.net
- >>593
そんないかないよー。レコーディングダイエットやってるけど、え、意外と1200って色々食べられるじゃんと驚くよ。
おやつもたべるw
- 595 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:22:04.26 ID:HMtVNNgK.net
- あ、私は>>591さんじゃないです、紛らわしくてすみません
- 596 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:25:52.80 ID:6DiWxf7N.net
- 食事量でもいろいろコントロールできるしね
- 597 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:28:44.31 ID:6DiWxf7N.net
- 低カロリーを大量に…は根本的な生活改善にならないからダメだけどね
高カロリーをごく少量で食事量を減らすほうが絶対いい
- 598 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:31:04.98 ID:fhMSD+Bk.net
- ごはん100gって案外少ないよね
100カロリーに抑えたいから60gにしてる4～5口分しかない
その代わりおかずを一品増やして栄養補強
- 599 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:47:57.89 ID:swlWl8tu.net
- >>597
嵩がないと消化器官が動かないのよ
動いても少しずつだから老廃物が体内に留まる時間が長くなってしまう
だから量もコントロールの必要事項として入っている
- 600 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 13:53:05.33 ID:n7ldzCFW.net
- それってトコロテン式排便で典型的なデブ習慣でしょ
だって細身の子ってウンコの蓄えなんかしてないよ
ここの風紀委員さんがまた怒りだすかもだけど
デブに都合のいい解釈するよりも太ってない人と
同じ生活になるようにするのが近道なんだしね
- 601 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 13:58:16.73 ID:zdb0NBaA.net
- 毎日快便だったのにダイエット始めて食べる量減ったら2日に一度になったよ
油も食物繊維もそれなりに気をつけて取ってるのにな
少食で毎日出る人は何が違うんだろ
体質？
- 602 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 14:04:42.10 ID:X3Po46e9.net
- ｳﾝｺｰの主成分は食べたもののカスより内臓の垢らしいから
新陳代謝の問題もあるんじゃないか
- 603 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:27:35.76 ID:/9VVZcXf.net
- 1日の消費カロリーが2100kcal程度なのに2200kcalほど食べて
わずか50kcalほど脚バタバタして75kcalぐらい余計にジュース飲んで
2週間ほど続いたら理由つけてバカ食いするデブに
たまにはいいよとそそのかすやつだなw>風紀委員
- 604 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:33:24.18 ID:/bvBGVRS.net
- >>594気付いたらお昼ご飯で1200いってたりするんだよなー
- 605 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:41:02.56 ID:dt4DE2+N.net
- >>604
わかる、外食がヤバイよね…
- 606 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:43:34.41 ID:k0gR2bul.net
- 基本的に食べ物を残さないことを美徳としてきたけど、
どうしても断れない外食とかでは仕方ないから残す…すごく心苦しいけど
- 607 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:58:22.28 ID:DwS8KD78.net
- 外食はガテン系の人向けに出来てる気がするから味が濃いし量が多いわ
酒飲んでるときはそれでもよかったけどね
止めちゃったから
- 608 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 16:01:39.27 ID:e1b8jGtN.net
- でも最近はメニューにカロリー書いてあるから助かる
ポテトフライとか唐揚げとか頼めなくなったな…
- 609 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 16:50:09.53 ID:/7ozru+Q.net
- >>603
しつこい。あのとき自分の意見に賛同者が少なかったからよっぽど悔しかったのね
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰwwwwww
- 610 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 17:32:49.38 ID:V1w/2X7n.net
- 今さらのレコダイ(飲み食い内容＆日時の記録のみ)で、ボトムスが少し緩くなった。
あと、空腹かどうかを考えてから食事をとるorとらないようにすること。
著者がリバウンドしようが、飲み食い内容の記録は面倒だけど有益だわ。
私のような「肥満じゃないけど絞る余地はたっぷり」な人向けのノウハウや書籍って何かあるのかな。
- 611 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 17:52:12.27 ID:aqnLK0s1.net
- 外食は太る元だよね
基本味が濃いし
最近はもっぱら自炊でお腹がへこんだ
食べない休日の方が腸の働きがよい
仕事の日は気が張ってるのか、腸の働きが悪くなって便秘がち
- 612 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 21:55:52.88 ID:R11ncF4N.net
- >>592ありがとう
おならで出ることがあるならトイレでやらないといけないのか
とりあえずいきまないと油が出ないのは安心した気がつかないうちに漏れてたら怖いｗ
- 613 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 23:49:35.57 ID:ez3hiHq+.net
- ここ二年で15kg肥えた…169cmで70kg目前。横にもデカイとかワロエナイ
ゆったりした服ばかり選んでいる自分に嫌気がさした
とりあえずアプリ入れてここ見ながら頑張ります
- 614 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 21:18:59.49 ID:2EifgMJm.net
- 生理終わるからまた明日から気合いいれる！
- 615 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 12:37:36.46 ID:qMsIVGnq.net
- 胃の調子が悪くてあんまり食べられなくなったらするっと体重落ちた
やっぱり食べ過ぎだったんだな…
もうちょっと体調よくなったら運動も再開しよう
- 616 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 19:56:45.31 ID:VSCLmR0x.net
- 足がやばい
70キロのデブなんだけどほとんど脂肪が足についてる
どのズボンはいても奇形並みのデブだわ
袋蹴るサッカー？見たいのを始めたけどクリスマスまでにいくらか細くできるかな
- 617 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 20:30:45.79 ID:L4TgH5KD.net
- 風邪ひいて気管支炎になってようやく13日ぶりにジムに行けた
よく見かけるお兄さんに「もしかして毎日来てます？」と聞かれた、むしろ久しぶりだよ！
ずっと体重計ってないから怖いｗ
- 618 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 22:15:06.27 ID:L4TgH5KD.net
- 増えてなかった、良かった…
- 619 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 22:38:23.71 ID:6tedQk73.net
- 生理終わって過食衝動がピタッとおさまった
今回は食べ過ぎても一日1800kalが一回だけ。私としては頑張ったよ
次の衝動までに頑張ってガンガン脂肪削るぞ！
- 620 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 11:28:56.28 ID:L60PXFhl.net
- クリスマスまでにデブを卒業するｷﾘ！
そしたらなんとかなるはず！！！
- 621 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 17:22:59.09 ID:/CYjUmkH.net
- 生理終わったしカーヴィダンス再開する
とりあえず次の生理まで続けてウエスト75がどこまで落ちるか頑張ってみる！
- 622 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 22:09:14.77 ID:saifbxg7.net
- しばらく体重測ってなくて、今日出先でたまたま乗ったら5kg減ってた。不摂生が続いていたので、増えてるだろうと思ってたから嬉しい。このまま年末まで維持できるように頑張る。
- 623 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 03:46:03.19 ID:DQBs7+B3.net
- おでんマイブームが来ておでんばっか食べてたら体重減った
- 624 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 05:57:16.39 ID:L8k40BPM.net
- 私もカーボブロッカー購入して到着待ち。オルリファストは買わなかった。効果あるといいな。
飲んでる人は効果あった？どんな効き方してる？
- 625 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 08:53:30.49 ID:seAVIHhl.net
- 炭水化物控えめと間食なし、夕飯早めにするとだいぶ体重落ちやすくなった気がする
がんばるぞ
しかし炭水化物は悪魔的なうまさ
- 626 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 09:37:27.00 ID:kD7nnznK.net
- 今日は忘年会なので朝からカロリー抑え目にしてる。昼も抑えれば焼け石に水とはいえ多少は効果あるかな
- 627 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 10:02:27.54 ID:9pTB10nl.net
- 大丈夫でしょう
私は忘年会ひたすらウーロンハイ飲み続けたな
サラダや漬け物少し食べただけで他は何も口にしなかった
- 628 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 16:22:55.59 ID:VHLFUCUv.net
- >>594
1200の１日の食事メニューって例えば何？
付き合いとかすると無理
1人暮らしや引きこもりなら別だろうけど
- 629 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 16:55:55.85 ID:gcoFlE+A.net
- 私のことデブ扱いする人の体重を今日知ったんだけど、身長同じくらいで体重は7キロ差だった。
7キロ以上落として見返してやるー
- 630 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 17:05:57.19 ID:/TaSZtQV.net
- >>628
付き合いは毎日ないし大事なのはオーバーする日があっても気にせず淡々と続けること
- 631 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 17:11:57.51 ID:gk+EksC2.net
- 私は朝食べないで一日二食にしてる
そうすると一食500kcal×2＋おやつやオーバー分でだいたい1200ぐらいになる
- 632 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 18:58:28.75 ID:GeI+MxOa.net
- 痩せの大食いの同僚見てて思うのは、とにかくちょこまか動く
機械動かしてる合間のちょっとした時間（1分もない）にフロア横断して次の進行確認しに行って小走りで帰ってくる
とにかく座らない、デスクワーク終わったら即立って細かい用事片付けに行く
特に急ぎじゃなくても動作が素早い、みんなが1往復してる間に2.5往復してる
体質もあるだろうけど、そういうちょっとしたところを累計したら消費カロリーが全然違いそう
ダラダラゴロゴロが体に染み付いてたらダメなんだなと思った
- 633 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:18:33.77 ID:BwWWCCJu.net
- >>631
朝食べないと
飢餓状態の時間が半日以上あって
身体が積極的に効率よく蓄えるって聞いたので
300キロカロリーくらいで軽く食べてる。
- 634 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:23:22.77 ID:BwWWCCJu.net
- あとビタミンB１B6不足だと
糖質と脂肪をエネルギー利用できずに蓄えに回るので
おかずもそれなりに工夫してる。
月１～２キロ減ペースだなあ。
このところ忙しくてあんまり運動できてないのが悩み。
- 635 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:39:34.41 ID:XvEcE8zc.net
- ダイエット始めると時々プロセスチーズが食べたくなる
普段はくどく感じてしまって6Pチーズ一つも食べきれないのに
カルシウム足りてないのかな
いりこや煮干かじろうかしら
- 636 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:12:28.27 ID:gk+EksC2.net
- >>633
半断食状態の時間を16時間取って8時間の間に好きなもの食べていいってダイエット法もあるよ
胃を休めるといいとか
でも食べる時間とか回数はいろんな説があって何が正しいのかわかってないのが実態みたい
カロリーに関してはトータルで採算あえば大した差はないみたいだし
お腹が空いた時に食べるのが一番だという結論に達した
- 637 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:13:57.12 ID:gk+EksC2.net
- 私は朝お腹空かないからそれで安定してる
朝おなか空く人は食べた方がよさそうだしきっと人それぞれなんだよね
- 638 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:18:13.61 ID:Paokb8MT.net
- >>637
私も朝は食べない方が調子いいから食べてないや
なんかお腹減ってないのに無理矢理食べるのもカロリー勿体ない気がしてw
- 639 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:22:40.10 ID:kD7nnznK.net
- そうだね。私は朝食べないと午前中お腹すいてお菓子ちょこちょこ摘まんじゃうからダメ
食べてお腹すいたとしても、もう朝食べてるからダメ！って自制がきく。
人それぞれだねぇ
- 640 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 22:49:13.99 ID:G8zq8+Fs.net
- 朝300*昼600*
夜炭水化物抜きにしてる
あすけんでざっくりだけど1200前後レコーディング生活して
週1の1食だけ夜は付き合いでお酒も飲むし、月に一度はコースや焼き肉も行くよ（その日は2000オーバーする
バリバリ働いて（座り仕事だけど）ほぼ運動無しで半年で8キロ落としたよ
んで、BMI19になった。
がしかし、体脂肪は3パーしか減ってない。ぶっちゃけ25パーある。BBAだからある程度は仕方なしだけど。
体重グラフに綺麗に比例してゆーっくり下降してるけどやっぱり時間出来たら運動しないとだ
でも痩せた？ってかなり言われるよ
やっぱり継続は力だよ。若いころはもっと早く落ちたけど…今は健康も大事だ
- 641 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 05:59:06.22 ID:I1Bhgzxx.net
- >>640
それは脂肪より筋肉組織を落としてしまったということでは。
筋肉少ないと低燃費でリバウンドしやすく、
体力も落ちてるということなので
体重より体脂肪率を落とすことを
考えた方がいいよ。
- 642 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 07:34:22.36 ID:SESKejyE.net
- 639
全然問題ないよ
体脂肪の落ちかたも体重と比べたらそんなものだし、むしろ順調だよ
- 643 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:30:06.16 ID:k3BpZZf+.net
- 身長150前半の基礎代謝は1200キロカロリーもないもんね
- 644 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:40:06.78 ID:xd5Ujnr9.net
- 身長それなりにある人は基礎代謝もそれなりにあるから羨ましい
自分は146の小人だから1200kcalでも運動しないと現状維持程度にしかならない
胃袋の大きさは変わらないのに不公平だ
- 645 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:53:03.61 ID:MzxvgbYC.net
- 私も140cm台だから同じ
1200だと40kg切るぐらいが限界なんだよね
食べるのが大好きだから悔しすぎる
スタイルも悪いしせめて平均身長欲しかった
- 646 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:57:32.61 ID:VpU/o7ga.net
- 小柄で太っててもデブだけだけど、背が高くて太ってると巨デブって言われるんだよ
結構辛いもんだよ
- 647 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:20:21.52 ID:2N1K89gB.net
- 170近くある人は体格がっしりしててもカッコ良く見えて羨ましい
縦がある分、多少横があってもむしろバランスがとれるんだろうなぁ
- 648 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:25:05.22 ID:CgabPmmO.net
- >>647
180の巨デブ見たことある？
本物間近で見たらまずそんなこと言えない
悲惨だよ……
顔や性格にもよるかもしれないけど
- 649 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:27:46.50 ID:AkjsKD8l.net
- 女で180あるの！？
かっこいいなあ
痩せたら無敵だね
- 650 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:40:12.68 ID:x/zRevET.net
- 南海キャンディーズの静ちゃんが本気でボクシングやってた頃、
スタイリッシュだったりかっこよかったりして見えた？
イメージとしては痩せてすら見えなかったよ？
無敵だったかも知れないけどさ
- 651 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:44:24.35 ID:maaWLmjz.net
- 冨永愛みたいなのなら格好良いと思う
- 652 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 10:25:57.52 ID:kgTEBTPk.net
- 女ででかいののどこが幸せだよ
男の低身長と同じ扱いを受けるぞ
- 653 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 10:33:46.87 ID:z54cwWLF.net
- 大きいのはかっこいいけど脱喪がさらに難しくなりそう…
私は162で別に大きいわけじゃないけど150の妹が羨ましい。小さいってやっぱり可愛いよ
ここで見たこじはる運動凄いお尻の下に効く！お尻上がってきて嬉しい
スクワットはお尻のまん中に効いてこじはる運動はお尻と足の境目に効く気がする
- 654 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 11:08:20.72 ID:k3BpZZf+.net
- 申し訳ないけど喪女板で身長話になったときの一触即発感がなんとたまらないw
ごめん、スペックだけじゃなく
人間見てみないとわかんないよね！！！
- 655 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 11:18:51.84 ID:kgTEBTPk.net
- なんで高い方が良い派と低い方がいい派でこんなに割れるんだ？
モデルかスポーツ選手として生きていくつもりなら別だが、モテ基準では女が高いと美人ですら小さいブスよりモテないのは事実だと思うんだが
- 656 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 11:22:10.23 ID:1WNO2cpj.net
- どっちでもいいしその身長で生きてくしかないんだからそろそろやめてくれませんかね
- 657 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 12:20:28.46 ID:SeCxaiCC.net
- 身長は変えられないけど体重は変えられる！
筋トレを他毎晩録画した朝ドラ見ながらやってる
ここんとこ飲みが続いて体重増え気味…節制しなきゃ
- 658 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:29:08.27 ID:Z36/fB0l.net
- 子供の頃には、21世紀も10数年過ぎた頃には痩せ薬普通に発売されてるかと空想してたのに・・・
- 659 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:36:28.47 ID:9jpEu3LW.net
- ウエストとふくらはぎ細くしたい
他が痩せてきて余計目立つ
朝晩の腹筋で横から見たときフラットな感じのお腹になってきたけど、正面から見ると寸胴
横のくびれってどうやったらできるんだろう？
ふくらはぎも変な筋肉の付き方してとれないし、これは気にしすぎのせいだけどぱっと見太ももと同じ太さに見える
- 660 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:57:31.16 ID:VpU/o7ga.net
- >>657
運動していると食欲増進しない？
痩せるより引き締めるを目標に運動してるんだけど、ご飯が美味しくて困るw
- 661 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:59:33.33 ID:SeCxaiCC.net
- >>660
いや、別に
運動してようがしてまいがお腹は減るし運動したからと言ってドカ食いしたくはならない
- 662 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 14:31:59.37 ID:F9QkUyPP.net
- デブ専の僕が悲しむので痩せないで下さい
おにくサイコー！
- 663 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 14:42:06.01 ID:qsrme2Ww.net
- >>655
大きい人は小さい人が羨ましいし、小さい人は大きい人が羨ましいんだよ
- 664 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 15:19:08.58 ID:SrUegOP3.net
- 喪女な限りモテ方に大差ないよ
それなら小さくてなめられる＆スタイル悪いよりかは
すらっとしてて同性には好かれやすい大きい人が羨ましい
- 665 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 15:39:53.62 ID:wyZoIxLW.net
- 要するに人それぞれ
- 666 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 17:00:16.17 ID:k5Y2njvc.net
- 好きな人に連絡先を聞くタイミングで悩みすぎて、食欲が減った
今までも好きな人いたのに、自分からいくのは初めてだからかな
リア充はこれを乗り越えてきたのか、すごい
炭水化物やケーキ出されても最近は美味しくない
これを機に痩せれるかな
- 667 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 17:04:07.64 ID:6VLT2D2C.net
- >>659
腰回しを毎日右回りと左回りでそれぞれ50回ずつしてるんだけどだんだんくびれができてきたよ
ちょっとオーバーかな？ってくらいぐりんぐりん回してるw
あと関係ないかもしれないけど豆乳飲むようにしたら何だか体のラインが女らしい感じになってきて
必要な部分には丸みが出たりウエストの位置もはっきりしてきた気がする
ふくらはぎに関してはわたしも知りたい…
- 668 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 17:47:41.91 ID:9jpEu3LW.net
- >>667
ありがとう！腰回しってフラフープ的な感じでいいのかな？
豆乳も妖怪毛だらけ女だからそっちにも効きそうだし取り入れてみる
全体は丸い癖に必要な箇所には何もない…着物で過ごしたいわ
- 669 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:26:14.76 ID:SPSnCFoR.net
- もう三十路半ばだけど、中学からずっとBMI30越えのデブで今年なんとかBMI24になったんだけど
男の人が20代前半よりずっと優しくて怖すぎ…
若い頃からお歳暮のバイトしてるけあど
大学生のときはあんた大柄だから重いもの持てるよな？とかビールのケース背負わされたりしたのに
重いものは男性にお願いしなきゃダメだよ！とか初めて言われてキョドった
軽い椅子とかも持ってってくれたし…
若いにーちゃんがこんなおばんにすごい誉めてきてくるのが怖すぎる…
確かに結婚したくて脱喪したくて痩せたけどパラレルワールドで怖い
当然だけど誘いとかまでは至ってないので
- 670 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:32:55.39 ID:zuEzdH59.net
- 男からすれば痩せてるだけでもいいんだよ
美人じゃなくても多少挙動不審でも喋るのが下手でも、痩せてたら需要はある
もちろん太ってても良いって人も居るけど、100人いたら5人くらいで、その内4人は遊び相手としてなら誰でもいいや、って人だよ
- 671 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:38:29.77 ID:P/vrJVCU.net
- 街でも通りすがりの男の人が重いドアを開けてくれたりするよね
普通女性はそういう扱いなんだなぁと感心した
今まで人間扱いさえされなかったから舞い上がりそうになるけど勘違いしないように自戒してる
- 672 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:18:37.28 ID:nskojulj.net
- 特に扱い変わらない私はよっぽどクソブスってことか…
- 673 ：666＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:40:08.89 ID:6b6ACIKX.net
- >>668
わたしの場合は足を肩幅に開いて頭と足は動かさないようにしつつ腰は動かせる最大範囲で回してるよ
無理にやると股関節痛くなったから気をつけてね
- 674 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:43:51.99 ID:XPo4clv8.net
- デブの時には総スルーだった街中のエステとか美容の勧誘が、健康体重くらいに減った時はガンガン声掛けられるようになったのは驚いた
あまりにもデブだと美容には一切興味ないもんだと思われるんだろうな
リバったので再びのダイエット頑張ります…
あと宗教の路上勧誘はデブ時にやたらある気がする
- 675 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:59:14.82 ID:ydMJDnM8.net
- 胃腸炎治ったあと飲み会続きで久々に体重計のったら驚愕した
寒さを理由に色々さぼってたけど再度気合いれる
- 676 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 01:29:53.32 ID:FrGWYRwb.net
- >>653
同じこと書きに来た
こじはるのカエルエクササイズまじで効く
今までヒップアップ頑張ってたはずなのに、これやると今まで痛くなったことのない尻の中？の筋肉が痛いww
ついでに後ろももも引き締まった
- 677 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 05:39:21.36 ID:rMhWjo7K.net
- >>672
痩せるだけじゃなく自分は憧れの某有名人を目指してて
黒髪に白いシャツとか清楚な身だしなみをしてたから余計そうなったのかもしれない
NAVERまとめで見ただけだけど光浦さんがメガネとってブローしてコンサバ系にした写真があった
きれいまで至らないけど少なくともブスではなかったし周りからも最近きれいになったと言われてるみたいだよ
- 678 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 09:45:18.32 ID:bMUbpged.net
- 叶姉妹の日記読んだら、1日5食・5000kcal摂取で太らないって化け物か？
叶流食べるタイミングダイエットだか何だか知らんが、600～700kcalのケーキを食べてからモーニングステーキ…
私が真似したら、あっという間に巨デブになる自信あるわ
てか、食べ過ぎた時でも2000kcalくらいなのに5000kcalも喰えない…
- 679 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 10:23:34.52 ID:DHa1XSyl.net
- ダイエット意識せずに普通に3食食べたら、
私は余裕で2000kcalくらいいくな
>>678さんは小食なんだね
- 680 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 10:26:26.12 ID:XPo4clv8.net
- そういうの真に受けない方が良いと思う
- 681 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 10:59:51.24 ID:jGRdgdip.net
- >>669>>671
わかる。ドア開けといてくれるのとかふとした事が変わるよね
だから誘われるとかだから恋人にしたいと思われるとかそういうのじゃ全然ないんだけど
男から見て「女」「それ以外」っていう分類の中でデブは「それ以外」なんだなと実感した
- 682 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 18:08:59.22 ID:U4Ksnx/S.net
- >>653
>>676
こじはる運動ｋｗｓｋ！
- 683 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 18:46:17.55 ID:CKs5vKWQ.net
- 過去レスくらい見なさいよ
- 684 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:10:55.78 ID:8FOY1Xp5.net
- 平日は朝バナナ昼おにぎり1個夜野菜中心で白米は食べない
土日はラーメンお菓子アイスパン
これはあかん
- 685 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:11:04.59 ID:e5DLIKfW.net
- >>682
>>538だよ
- 686 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:12:42.21 ID:e5DLIKfW.net
- >>684
わかりすぎる！！！
仕事がなくて気を抜くからか、食生活まで気が抜けるw
落差が激しい
土日は解禁日って決めてメリハリよくしてるならいいんだろうけど、そうじゃないからただただ無駄な事をしてる感じがする
- 687 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:31:47.01 ID:68a0RJCy.net
- いま流行ってる類のダイエットジムに入って3ヶ月で12kg痩せた
職場で周りからの反応も、合コンでのうけも確実によくなったのを実感してる
30万かかったけどまったく後悔してない、むしろ人生でいちばんいい買い物をした気分
- 688 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:33:26.25 ID:68a0RJCy.net
- ごめん下げ忘れた
- 689 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:46:45.29 ID:8tug6tbf.net
- 定期的に広告が目に入る浜田ブリトニーを見ると、やっぱりぽっちゃりより痩せた方がいいと改めて思う。
- 690 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 20:29:12.52 ID:IU7IFIqU.net
- >>685
横だけど(・∀・)㌧ｸｽ！
- 691 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 21:24:36.30 ID:lEJXVjwS.net
- >>687
( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ
ボーナス1回分飛んだけど後悔はない
というか性根が怠け者だからこれくらいの決意表明がないと頑張れなかった
スタイルいいよね！とか服屋でお客様は華奢だから～とか、ヨイショ入ってるとはいえ気分いい
糖質制限はあんまり続けると肝臓腎臓に負担かかりそうだから、維持に入ってからは少しは米とかも食べるようにしてるんだけど
主食類はちょっと食べるだけで食欲めちゃめちゃ増進する…
- 692 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 21:39:38.85 ID:U4Ksnx/S.net
- >>685
ありがとう！
- 693 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 22:40:31.71 ID:EC0pl66n.net
- >>538
このサイトかな？
真ん中にやり方が書いてある
http://www.biranger.jp/archives/177028
- 694 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 04:17:36.85 ID:IV9N0679.net
- 意味のわからない痛みが尻とかモモにあると思ったらこじはるエクササイズのおかげか！
気が向いた時しかしてなかったから気付かなかった、ありがとう！
- 695 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 10:06:20.15 ID:9io6dYaq.net
- >>669
BMI24ってかなり太ってない？
160cmだったら61kgぐらいだよ
- 696 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 10:56:39.73 ID:10lj9As3.net
- 何が言いたいのかな？
- 697 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:20:03.69 ID:1NDYH8Wy.net
- JJスレに貼られてたからそこから来たんじゃない？
- 698 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:50:02.49 ID:/ezMrZTX.net
- 草食系だの女が強くなっただの言っても男性から見れば（それなりに見られる）女性は守るべき存在なんだよね
不思議なのがそう扱われる自分も女らしさとか意識しだすもんだね
だから彼氏できるわけでもないけどせめて見苦しくないようしたい
- 699 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:50:58.53 ID:/ezMrZTX.net
- >>698は>>681へのレスです、失礼
- 700 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 07:35:42.12 ID:TZLzVf5i.net
- デブを見ると人はモテたり女扱いされたりする事は捨ててるんだな、と認識するからね
- 701 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 16:20:10.15 ID:HqjzJq0/.net
- でもデブの人の方が自己肯定感強いよね
なんなんだろうあれ
- 702 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 16:36:42.37 ID:uyL1AqjS.net
- >>701
たまにリア充デブいるけど一部でしょ
ほとんどのデブは卑屈だと思うけど
- 703 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:11:10.02 ID:LADJU7zf.net
- ダイエットしつつ服にも気を使い出したら「なんか量産型になっちゃったね」ってデブに言われて悔しくて泣いた
- 704 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:16:58.91 ID:5CFZFCgL.net
- ダイエットのために運動始めたら健康体になったらしく献血ができるようになった
これまではできても血管細くて時間がかかったのに採血の時間が遅いので短くなっていた
デブも不健康も全部運動不足のせいだったんだなあと実感した
- 705 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:24:38.23 ID:uqgtktnT.net
- >>703
デブの僻みや、気にすんな
- 706 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:59:28.61 ID:QZvyLTtF.net
- >>704
それ、血管が細いんじゃなくて肉に埋もれてただけだよ
「血管が中に入っちゃってますねー」もおなじく肉に埋もれてるってこと
看護師が血管見つけられなくて時間かかってたんだろうね
- 707 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 21:35:26.47 ID:5CFZFCgL.net
- >>706
ううん、刺すのはすぐなんだけど400ml取るのに時間がかかっていたのがすごく早く終わったんだ
肉に埋もれていることは否定しないけどねw
いずれにしても運動って大切なんだなあと思ったよ
- 708 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 22:17:49.18 ID:uqgtktnT.net
- 太ってるっていうのは生き物としては不自然な状態だからねぇ
- 709 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 22:26:21.14 ID:uy/Qg3K8.net
- >>703
量産型ってwww人並みってことよ。
そしてそれ言ってきた人は規格外なんじゃない？気にすんなー！
- 710 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 07:20:09.78 ID:fC3g768V.net
- 156cmの74kg
人生で今がピーク
チョコを食べると止まらないのは分かってるけど食べないとメンタルを保てない
- 711 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 14:43:51.13 ID:2lHOQhQ9.net
- >>710
チョコは中毒性たかいよねー
血糖値の上がり下がりも激しいから手がとまらなくなるし
わたしは無塩ローストのアーモンドに置き換えてからチョコ欲はだいぶ落ち着いたよ
- 712 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 14:45:29.22 ID:2lHOQhQ9.net
- 連投ごめん！
ついでに血糖値の上がり下がりがなくなって気持ちも穏やかになったよ
血糖値下がるとイライラしやすいんだって
- 713 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 15:50:39.84 ID:Gl8/u5P/.net
- お菓子食べる時には必ず温かい紅茶かコーヒーと一緒に、と決めてる
少し手間をかける事と温かさで沢山食べなくても満足感が出るよ
- 714 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 15:52:39.64 ID:AeF3Lhf4.net
- ２カ月入院したら12kg減って標準になった
ご飯が食べられず、点滴入れても１日1000calも取れなかったせいだと思う
もちろん筋力も落ちてるから、筋トレしつつキープしたい
- 715 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 15:58:10.37 ID:hCPe/dTA.net
- おおがんばれ！お大事にな！健康第一
- 716 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 16:29:31.27 ID:TUDtZXJI.net
- 余ってる大量の野菜をスープにして三食中二食食べるようにしたら
通じがよくなってニキビ減ってウエストも緩くなった
運動は毎日スクワット50回
体重は二週間でマイナス三キロでした
野菜の偉大さを実感した…
- 717 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 21:06:05.68 ID:PC3366ts.net
- 背中の肉減ったって言われた！嬉しい！
- 718 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 17:00:29.99 ID:KveuirTG.net
- >>716
野菜食べるとビックリする位肌良くなるよね
人間の体は食べたもので出来てるんだなって実感する
- 719 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 19:41:44.06 ID:/djUN3OU.net
- アラサーになって、食事制限だけでは全く体重が減らなくなった
運動大嫌いだったけど30日スクワットとプランクをなんとかやり切ったら
数人に痩せたねって言われてやる気出た
脚の筋肉がついてポンプがしっかり働いてるからか顔の浮腫みもかなり減った
まだまだ続ける！
- 720 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 20:32:48.64 ID:wKzAfqfV.net
- 骨折して腹筋や運動できなくてあっという間にお腹はぶよぶよ
なけなしの筋肉もなくなってしまった
痛みも引いてきたから運動はじめたけど体を動かせる幸せってありがたいなと思った
- 721 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 21:34:09.95 ID:E+FjzhOJ.net
- お大事に
- 722 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 15:46:59.93 ID:MD/TgMx5.net
- オルビスのプチシェイクが美味しそうだからやってみたいんだけど他に置き換える系でおすすめある？
- 723 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:02:21.98 ID:cyYAcZch.net
- おやつにしかならないじゃん
- 724 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:19:16.49 ID:ODj9uLDr.net
- 置き換えで痩せてその後も維持してる人見たことない
- 725 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:31:04.05 ID:zebuOUFz.net
- 置き換えってやったことないけどお腹すかない？
一食分にしては足りなさすぎるから結局余計なもの食べちゃいそう
- 726 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:44:38.09 ID:MD/TgMx5.net
- そっかー
朝ごはんにしようかと思ってたけど難しそうかな
- 727 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 18:19:00.19 ID:eNg5h//B.net
- ドクターシーラボの美禅食、豆乳で飲むと美味しいしお腹にたまるからおすすめ
和菓子好きなら好きだと思う
夜置き換えてお風呂入って余裕あったら運動してとっとと寝ればいいよ
- 728 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 18:39:14.56 ID:tcEOJWr7.net
- オルビス置き換えやったりやらなかったりしてるけどお腹は2時間3時間程度しか持たない
個人差があるんだろうけどその後何か食べちゃうようなら意味ないよね
ただ味は結構美味しい方だと思う
シェイカーでシェイクするタイプより牛乳で割ってるからか美味しいよ
- 729 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:02:22.86 ID:klDVqSdW.net
- ジム通いとか糖質制限とかタニタ食堂とか地中海式とかいろいろやったけど
なんだかんだで毎日速歩で通勤と四群点数法が最強だった
カメみたいな遅いペースで体重落ちるけどリスクが低いのがキモだった
他のは一時的にガッツリ減ってもPMSでヒスったりとか金かかったりとかで負担が続いて長い目で見てコスパ悪かった
- 730 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:13:22.81 ID:x4T+5I59.net
- 朝寒いけど30分ウオーキングしてる なんかじょじょに体重減ってきた
- 731 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:16:37.00 ID:F6TQwCrl.net
- 食事制限は止めたほうがいいよ、太りやすい体になるだけだから
筋トレ中心の運動が一番いい
- 732 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 00:24:40.21 ID:qeF2M2eb.net
- デブだデブだとは思っていたが、会社の忘年会の集合写真やばすぎワロタ
みんな野球ボール位の顔の大きさなのに、私だけサッカーボール大
顔に余白が多すぎる
- 733 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 01:25:25.44 ID:32uN9TBL.net
- 踏み台昇降運動と食事制限で20キロ痩せたのに
調子に乗ってジム通い始めたら一気にうまくいかなくなった。
運動量だけじゃなくて生活リズムに組み込めるかとかも重要なのね。。
- 734 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 08:10:23.26 ID:pg9Qqh1k.net
- >>722 だけどいろいろありがとう！
置き換えだけじゃきつそうだしちょっと考え直します
- 735 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 09:40:16.79 ID:zFBxcHbt.net
- 4月から食事制限とウォーキングはじめて
162cm70kg右→54まで減量したのに
見た目がまだまだ全然ぶよぶよしててげんなり
日本人女性の平均体重は158cm50kgくらいらしいけど
あと数キロ痩せた程度でそこら辺を歩いてる女性たちと
同じくらいスラっとした体型になるのか？
ダイエット前はモー娘。のズッキよりデブだったのが今はズッキよりかはデブじゃないなってレベル
- 736 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 09:47:46.06 ID:gd342L0S.net
- >>733
痩せなくなったって事？ ダイエット継続が難しくなったって事？
前者なら単純に体重が大分減ったから停滞期に入っただけでは。
- 737 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 10:29:39.80 ID:qZKF4aj8.net
- 自分で見慣れちゃってるだけでそれだけ体重減ったなら大幅に変わってると思うけどなぁ
- 738 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 11:15:52.28 ID:lwS2wDJ4.net
- 70が54になったらだいぶ見た目も変わってると思うけど・・・
ウオーキングじゃなくて筋トレやってたほうがいいのかも？
- 739 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 11:43:41.17 ID:EFEe4I8u.net
- 筋トレは身体が締まるからオヌヌメ
- 740 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 11:59:23.55 ID:Q+Jpo6Il.net
- 筋肉の裏づけがあると見た目は変わるもんねえ
足も太さは同じでも筋肉あるのとないのとじゃ印象変わるし
動きもしっかりするし筋トレがんばりたい
- 741 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 16:18:45.26 ID:+9VNx+kO.net
- >>735
私も同じ身長体重。去年有酸素運動で体重落として
今年になってから筋トレ頑張ってたら体重変わってないのにまた痩せた？って言われるようになったから
やっぱり筋肉大切だなって実感してるところ。でも背中の肉が本当に取れなくて鬱だ…
- 742 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:27:42.27 ID:Cb+cOZrg.net
- ダイエット始めて7ヶ月経ったんだけどちょうど月平均2kgダウンで14kg痩せた
今は痩せてきた頃買った服も大きくなったから着る服がないよー
- 743 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:27:58.90 ID:4z1rl9Ae.net
- 日本の女性は体重だけ見すぎなんだよ。
食事制限メインで体重落とすのはダイエットではなくボクシングと同じ減量で、一時的なもんだし体にとっても悪い。
バランスの良い食事と筋トレで体脂肪率を減らすのが一番体にいいんだよ。
要は体重じゃなくてサイズで見ろと言いたい。
- 744 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:33:11.91 ID:sYcvQlnA.net
- そのバランスの良い食事をかわいい子の２倍も食べてお菓子まで食べるとしたら
筋肉以前に食事量の適正化をしないとね
デブは食べ過ぎ、食べ過ぎているからデブ、これは否めない
- 745 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:49:36.97 ID:4z1rl9Ae.net
- >>744
2倍食べる時点でバランスだめやろｗ
書き方が悪かったな、適切なカロリーでバランスの良い食事、にしとこう。
そしてデブは食べ過ぎだからデブってのは確かだね。
自分の欲望を抑えれない、自分の面倒も見れない怠惰な人間、と思われてもしょうがない。
実際そうなんだろうけど。
- 746 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 18:23:19.40 ID:Q+Jpo6Il.net
- とはいえ痩せている人がタイトな自己制限を課しているかといえば
特にそういうわけでもないからねえ
まあ、ここは戦略的に減量を進めている人が多いし
更にプラスアルファの情報を求めているから
単純に食べすぎの段階は解消している場合がほとんどでしょうね
- 747 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 18:57:21.33 ID:jdO4Dntx.net
- 私も18キロ痩せて浮かれてたけどもとが巨だからまだまだデブだわ
下腹がへこまないなー
- 748 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 19:46:02.25 ID:NtPSBZIJ.net
- >>733
何年単位の長い目で見て、無理なく続けられる事をするといいと思う
あまり頑張りすぎると続かなくて、リバウンドする原因になるよ
- 749 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 20:15:28.37 ID:sYcvQlnA.net
- リバウンドって食べ過ぎが食べ過ぎに戻るってことで
もうその時点で自分のクズさ加減に負けてデブに甘んじるわけだから
なにもしないより最低だね
そういうのって戻って当たり前＝減量できたら偉いと思ってるのかもね
減量できて当たり前＝戻ったらデブを容認＝リバウンドはデブの維持なのにさ
- 750 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 21:55:53.07 ID:HwyplFLu.net
- 三年前に体重計捨てて見た目重視でやってきた
内容は食事バランス管理とウォーキングと1日置きの筋トレのみ
今日去年買ったベルト付けようとしたら穴が足りなかった！ウエスト重点的にやってたから嬉しい
明日体重計買いに行ってみる、楽しみ
- 751 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:14:41.97 ID:vXWv6Srp.net
- スクワットチャレンジ始めた頃は筋肉痛で続けられないかと思ったけど続けてたらデニムがゆるくなった！
目に見えて変わると嬉しいね
- 752 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:42:19.09 ID:ezwScDiG.net
- やっぱり、とりあえず痩せておかないと恋愛の土俵にも立てないんだなって実感した
いい歳だし、自分を律することぐらい出来ないとダメだよね
- 753 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:57:15.38 ID:5Ro5lYVQ.net
- 顔を痩せさせたいんだけどどうすれば
舌まわしとか最初は効果感じてたんだけど最近あんまり変化がなくなってしまった（最初と体重変わってないのに）
筋力がついてしまったんだろうか
- 754 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 23:15:31.32 ID:9dpFFP2u.net
- 夕飯に大根の煮物三杯お代わりしたら風呂上がり体重が案の定いつもより二キロ多かった
水分の重さだって分かっててもやっぱりショック
- 755 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 23:21:31.76 ID:4z1rl9Ae.net
- >>753
顔は骨格からしてどうしようもない部分もあるからねぇ・・・
適正体重まで落としても気になるんなら骨格上の限界かも知れない
- 756 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 06:57:23.83 ID:9eAf83B2.net
- もうどうしたら痩せられるのか分からなくなった
- 757 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 07:04:37.54 ID:qtkB4WCp.net
- 飯の量を減らせ
- 758 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:11:39.94 ID:2xv1j8Ap.net
- 時計買ったお(´ω｀)
http://i.imgur.com/nb0QUFz.jpg
- 759 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:13:26.88 ID:P+d4hBuY.net
- >>758
手首が無い・・・だと！？
- 760 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:31:12.63 ID:fCD3Uyzy.net
- 動物の手に見えた…
- 761 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:07:34.04 ID:m+9seftj.net
- それでも爪の手入れがちゃんとされてるところとか、ムダ毛はしっかり処理してあるところとかスキ 尊敬するわ
- 762 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:37:34.46 ID:RXbkvvu4.net
- でも部屋は汚そう
- 763 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:59:47.51 ID:lpAwjfJK.net
- 後ろに見えてるパンww
- 764 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 13:16:59.40 ID:YBz8w/X7.net
- ごめん、豚足にしか見えなかったw
- 765 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 15:20:10.06 ID:MsfyuoKw.net
- これマルチだよ
- 766 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 15:27:17.59 ID:Q+XToeVT.net
- んと、５４ｋｇのひとが４４ｋｇになると素敵だけれど
８０ｋｇのひとが７０kgになっても初対面のひとが見るとすげーデブなわけでしょ
おっきぃブーさんが他人の１．５倍以上の体重を運動不足の筋肉で維持できてるのもすごいけど
その長期にわたる努力はポチャる前のちょっとした自粛で回避できるわけで
怠けちゃいけないなーと思う
- 767 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 18:05:14.65 ID:b1pxXoxz.net
- _＿|＿_ ＿/＿ ＿/＿＿ ＼ _＿|＿_ ＿/＿＿ |
＿|＿ / ヽ / ＿＿ ＼／ ＿|＿ / ＿＿ |
/ |／ ヽ / ＿| / ／ / |／ ヽ / |
ヽ__| ノ （＿ノヽ / ヽ＿＿ ヽ＿＿ ヽ___| ノ / ヽ＿＿ ヽ＿_ノ
＿＿|＿＿ | | ＿＿|＿ ーﾔ‐' ヽヽ
/、 ﾚ │ __| ─‐i,‐'
ノ ヽ, | （__| r'ﾞ￣`
／ ヽ ＼ __ノ _ノ ヽ＿
- 768 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:03:43.51 ID:QYG+1zsR.net
- 162cm53kgを目標に先月からダイエット初めて72から68まで落としたけど、
ふと昔自分が53前後だった時を思い返したらどの道デブだった事に気付いてしまいやる気が落ち込んでいる
まあそうは言っても72と55じゃあ後者であるに越した事はないんだからグダグダ言ってないで痩せるべきだと思うから頑張るけども……
筋肉とか付けたらまた違うのかなあ
- 769 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:11:45.84 ID:cTeBaXi5.net
- >>768
ゴチャゴチャ言ってないで痩せろデブ
53kgのデブでも68kgのクソデブよりはマシだろ
- 770 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:23:28.37 ID:P+d4hBuY.net
- >>768
というかダイエットで筋肉付けるのは当たり前なんだよ。
見た目で言えば、体重減らしただけの53ｋｇより筋肉質な55ｋｇの方が痩せて見える。
体重減らすだけだと痩せたってより、ただやつれた感じやね。
- 771 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 20:50:20.02 ID:NRdz2tbB.net
- とりあえず現時点まで頑張った自分を誉めてあげるのは大切だよ
叱咤するより認める方がモチベーション上がるように脳ってできてるし
- 772 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 21:58:40.02 ID:Q+XToeVT.net
- デブにケーキを勧めるひともいるけどそれにのるかどうかが大事なポイントなわけで
- 773 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:00:53.53 ID:Vkxy43vr.net
- >>750
凄いなぁ
ダイエット続けて来てふと体重より体系なんだなって判って来たけど
それでも体重計に出される体重に惑わされてしまう
- 774 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:26:18.98 ID:n34NlXUK.net
- >>768
162cm53kgは別にデブじゃないよ
なんか変に基準がエスカレートしてない？
- 775 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:47:11.84 ID:jWhy09MR.net
- １日で2㎏増えた。大して量は食べてないつもりなのに。あ、シュトーレン喰っちゃったからか…。
- 776 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 00:17:43.63 ID:hhRa170U.net
- 今日から>>538やってみる
腿裏とお尻に効いてるのが触ってみるとよく分かるね
10秒だと短すぎるから一日数回30秒くらいにしようと思うんだけどやり過ぎかな
- 777 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 00:58:41.60 ID:xSsvnDZ7.net
- まずは基本をある程度続けられてからじゃないの
- 778 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 02:41:34.28 ID:UQWbU3IY.net
- >>772
？
- 779 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 08:51:08.52 ID:b8gllofm.net
- スルー推奨
- 780 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 09:04:33.02 ID:vpIk0pxM.net
- 酒やめてるのに体重減らない
それ以上に食ってるのか…
服着込むと、もこもこしてデブ丸わかり
- 781 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 13:43:13.81 ID:C8AtdloF.net
- 逆に冬は厚着で体型カバーできるから薄着になるまでが勝負だと思ってる
コートでかくしたでかい尻をなんとかせねば
スクワットとかしてるんだけどお尻の真ん中？がぺたんとしてて、腰の横に肉があるからきれいなまん丸にならないんだよなー
海外モデルみたいなセクシーなお尻憧れる…
- 782 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:02:45.60 ID:97pJdNdt.net
- >>775
シュトーレンはケーキよりもかなりカロリー高いよ
全面粉砂糖コーティングもだけど、焼き上がりに何回も染み込むまで溶かしバター塗るから
場所によっては溶かしバターの海に焼きあがりをドボンさせて作ってる
ケーキも洋菓子もドイツ系はみんなバター増し増し、カロリー1.5倍と覚えておいたほうがいい
先週の忘年会の調整がやっと終わった。
でも今週も忘年会 ＼(^o^)／
- 783 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:21:31.93 ID:bo/ie0za.net
- とりあえず一ヶ月はゆるゆるとだけどウォーキング続けることができた
今度はアプリでのカロリー計算も加えてみたけど一日1800カロリーなんて意識しなきゃ簡単に越えるね
朝食はしっかり食べるタイプだもんなー
- 784 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:30:56.57 ID:JCAFuHvp.net
- >>783
夜食べなければそんなに気にしなくてもいいと思うよ
毎食600キロカロリーじゃなくて夜だけ200くらいにするとか
- 785 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 23:33:09.51 ID:bo/ie0za.net
- >>784
少し前から夜は白米をキャベツに置き換えて夕食は400キロカロリー前後に抑えてる
ただ外食とかコンビニ弁当、間食したらあっという間なんだなあと・・・
三食自炊、間食なしなら余裕なんだけど
外食の増える年末年始はかなり気をつけないとなーと数字見て実感したよー
- 786 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 23:36:01.91 ID:h9RnzgD4.net
- おしり歩き始めたんだけど、なぜか酔ったかんじで気分が悪くなる
背筋伸ばして腰から上は固定してるのに、動くとき揺れるからかな
- 787 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:28:37.69 ID:mxMvQhHN.net
- なんだかんだ痩せてる時期があった人は
そこまでは痩せられるんだからいいよな～
子どもの頃からずーっと平均体重以上だった場合
自分が痩せた感覚というのがいっさいなくてツライし
リアルにそれ以下の体重に落とそうとしたら体が拒絶反応起こして死に掛けた
22才の時にダイエットして叩き出した157cm62kgが一番痩せてた時だよ
小学６年生の時点150cmで55kg越えてたわ
そういうリアルデブって実際に周りにいなくて励みにもならない
みんな10代の頃は痩せてたって人ばっかりだ!!!!
- 788 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:38:30.01 ID:iUuR16/z.net
- >>787
子供の頃から肥満児で28まで巨デブだったよ？
リアルにはなかなか居なくてもここに来る人には少なくないと思うけど
- 789 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:41:33.81 ID:rA6AJF3q.net
- >>787
小6で154/58
10代ずっと158/65
20代後半で158/45
40代半ば158/42
という、うちの姉みたいのもいるから諦めんな
自分も姉見て頑張ってるわ。
- 790 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:42:33.96 ID:Y8GLU6rE.net
- 子供の頃から太ってて痩せた人は本当にすごい
子供を太らせるのはある意味親の虐待だと思ってる
それを克服したんだから強いよ
- 791 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 03:32:19.80 ID:stycz4vy.net
- >>787
私小6のとき155/60で高2のときは160/70だったけど23の今は160/50だよ
頭でかくて肩幅広い横にでかい骨太体型だからあんまり痩せた自覚ないけどMサイズが普通に入るからなんか混乱する
体脂肪が28もあるから体重より体重計落としたい
- 792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 04:16:35.15 ID:YaavC9JD.net
- 体重計落としたいわろた
- 793 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 06:34:28.34 ID:VqZm8M/z.net
- 体重計にあたりたいわろた
自分も子供の頃から巨なんだけど落としたら細身になれる？骨とか骨格とか
運動部で軽く痩せてた時期もあるんだけど気持ち悪い気持ち悪い言われて
BMI22以上までしかしたことない
- 794 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 12:27:29.23 ID:03Fm9hWQ.net
- >>787
小6で70kg超えてて高3で120kg
今25歳になって57kgまできたぞ。
身長156cmだしまだまだダイエット継続中だけど諦めないで頑張ろうよ。
- 795 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 13:00:45.38 ID:m2ZSdxEH.net
- うちの保育園の看護の独身ババァのデブスっぷり笑える
- 796 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:38:27.59 ID:oMWN79oK.net
- せっかく6月くらいから162cm62kg→57.9kgまで落としたのに62kgにリバウンド
今60.3kgになったけどなかなか痩せない
中学生の時MAX67kg、人生最大で73kg
>>787
私も小学生の時から平均体重より重かった
お互い頑張ろう…
- 797 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:51:26.31 ID:eH3oAHoY.net
- 子供の頃から太ってるとそれに合わせて骨や骨格が育つから痩せてもガッシリ感は消せないって言われて絶望してる
マジかよ…
- 798 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:53:03.13 ID:wchqAWlj.net
- 骨格より脂肪細胞の数だよ
吸引するしかないのかな
- 799 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:53:07.89 ID:FrsMkSXG.net
- そりゃモデル体型にはなれないかもしれないけど、ブヨよりははるかにマシだからさ
- 800 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:01:14.58 ID:oMWN79oK.net
- 私の場合小さい頃からとにかく菓子パン、コンビニ弁当を毎日ダラダラ食べていたのが太っていた原因
自炊にしただけでも体重に変化は現れるけど、やっぱり食べすぎるとデブになる
当たり前だけどさ
- 801 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:26:27.76 ID:Pii+U08E.net
- >>797
私の場合は肋骨が広がってて痩せてもアンダーは70が限界だった
でも骨格的なのはそれぐらいだよ
- 802 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:34:33.17 ID:GpnoFRwj.net
- ソフマップのグラビアアイドルの写真をたくさん見てたんだけど
ぽっちゃりしててもやっぱり筋トレしている人多くてウエストがくびれてるし胸の下に縦線がある
デブ女芸人で同じくらいの体型の人の水着もいろいろ見たけど
やっぱりタプンタプンだ
磯山さやかとか安めぐみとかでも確実にウエスト67はあるし修正もあるだろうけど
やっぱ何にもしてないとは違ってた
- 803 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 18:02:59.68 ID:Y/hEKtM6.net
- 肋骨が広がってるのって骨格ストレートってやつな気がする
私がもろそれ
- 804 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 18:12:28.74 ID:IP5sqL0v.net
- 私もそれ
胴短脚長族とも言うらしい
比率的に脚が長い分胴が短い
＝普通の人と同じだけの容量の内蔵を収めるために胴が横に広くなるみたいだよ
それで脚は細いのに上半身ががっしりになる
上も下もすらっとしてて脚が長いのは身長高くないと無理らしい
- 805 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 20:36:21.01 ID:c9haUZ3t.net
- 骨格ストレートだけど短足でしかも太いぞ！
股関節が弱くて骨盤が変だから細くならないのかな
- 806 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:26:40.66 ID:D6+AITv8.net
- わたしも肩幅がごついままだわ
でも痩せたら足の甲まで痩せたのがびっくりした
ストラップがゆるゆるになったよ
- 807 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:49:10.65 ID:wpFpimd5.net
- 小学生の頃のデブって親の責任って感じがするよね
自分も生まれた時に未熟児だった以外はずーっとデブｗ
幼稚園くらいはデブでも「そのうち痩せるわよ」とか言われて気付かれないけど
結局足の太さとか周りの子よりはるかに太くて拡大コピーしたみたいだったわ
現在も158/72/37%のクソデブ
一番デブの時はウエストが88cmもある76kg超だったけど
25歳の時にウエストは72cm(68kg)までは絞れた
ウエストは変わらないまま体重だけじわじわ上がって現在に至った
なのに体の中で唯一アンダーの数字が変わらないんだor2
アンダー85cmのままorzなんでここだけ痩せないんだ?!
- 808 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:51:21.58 ID:4A0h2FtZ.net
- >>807
ちょっと今日食べたものを書いてみなさい。
量とか時間とかだいたいでいいから。
- 809 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 22:05:51.08 ID:SjuxcZRU.net
- スタイルに大事なのは骨格
篠崎愛も肉がたくさんついてるけど、骨格は細い
男のいう好きなぽっちゃり=骨格が細くて張りのある肉
デブ=骨格がゴツくてダルダルの肉
- 810 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:28:05.67 ID:/Dxrw2xL.net
- 162/72/37%だからほぼ同じスペックだ……
先月末から摂取カロリーを1日1300～1500以下に抑えつつ運動(踏み台昇降・カーヴィーダンス・筋トレなど)で500以上(多くて800くらい)は消費してるのに全然落ちない
基礎代謝とかも踏まえて計算すると今日までで少なくとも2kg以上は落ちてていいくらいの分は消費してるのに
体重は期間中ずっと72.7～71.6kgの間をうろうろしてるだけだし体脂肪も体型も目立った変化なし
すぐに結果が出るものでもないとはいえ、なぜかここ2日ほどは逆に増えてきてるし心折れそう
- 811 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:34:37.11 ID:KWg0PRAL.net
- 身体が痩せるモードに入ってない
厳しいこと言うけど今までのツケ
2か月その生活を続けてみて身体が締まってこなかったらグチ言いなよ
筋肉ついてからだよ脂肪燃焼しやすくなるのは
- 812 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:46:19.64 ID:4A0h2FtZ.net
- >>810
あと2ヶ月は様子みようか。
空腹の時の運動や筋トレは筋肉が逆に減るから注意してね。
- 813 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 00:47:34.86 ID:1lh7mPcZ.net
- 逆に昔はガリガリだったのにデブった場合はどうしたらいいかわからん
薬の副作用でデブってそのまま戻らない上に体質上運動できないから食事制限で落とした方がいいのかな
- 814 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:11:08.86 ID:6GThfBEC.net
- 65kg→53kg
ゆるい食事制限なのに欲望に負けたりしつつもなんとか目標のBMI正常になれた！
まだデブだけど多少見た目がマシになったからかおばあちゃんが泣いて喜んでくれたよ
もっと気合い入れて頑張らないと
- 815 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:18:28.04 ID:Ed+bQuCP.net
- いま165センチ51キロ体脂肪23パーまでこれたのはいいんだけど、アバラがめちゃくちゃ気持ち悪い
胸もなく更に鳩胸、アンダー70
60キロ体脂肪30パーのときすらアバラ浮いてた
ちゃんと胸もあって肩幅も骨も華奢で細いのにちゃんと柔らかい身体付きしてる人が羨ましい
他人を仰ぎ見ても仕方ないけど、街中で小さい子見ると悲しくなる
- 816 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:35:37.37 ID:05ycS8vk.net
- 165もあったら普通じゃない
私は148cmで同じアンダー同じ状態だよ…
- 817 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 04:28:34.99 ID:G6jJUie9.net
- >>814
良かったね！羨ましいよ
私は今まさに64キロだ
私も頑張る！
- 818 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 09:02:04.53 ID:bAzZyp+L.net
- >>815
元々の骨格のこと言ってもしょうがないよ
そもそもやせたからといってそれでモデル体型とかスタイル抜群にでもなれると思ってたわけじゃないはずだけど…
（欲が出るのかもしれないけど骨はしょうがないよ、あと骨スカスカにしないように気をつけないとね）
そこまでできているんだから成功を喜んで
あとは健康的な維持をがんばりなよ～
- 819 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 09:06:15.13 ID:sTjHIVCF.net
- >>814
おめでとう！わたしもおばあちゃんにめちゃくちゃ言われるし頑張ろう
- 820 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 11:03:57.87 ID:8qb3QbLL.net
- 忘年会シーズンに向けて粗食にしてて
粗食→粗食→飲み会→粗食→飲み会→粗食→飲み会
って感じだったんだけど
一回目の飲み会は、コース料理の3つ目くらいでもうお腹いっぱいだったのに
一番最近の飲み会ではデザートまで全然余裕になってて胃の広がりを感じたww
学生なんだけど、企業と飲むときは学生どんどん食べろよ、って回ってくる皿を食べざるを得なかった
今日は粗食
- 821 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 19:54:04.79 ID:QgfZuvvY.net
- >>814
おめでとう！
ちなみに期間はどれくらいかかった？
- 822 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 20:43:52.91 ID:hNmuycvS.net
- 160センチでやっと49キロまで辿り着けた。でも腰回りやふくらはぎは太いまま…リンパドレナージュに月1.5回くらいで通い出したら少しましになったけどもう一絞りいきたい感じ。
- 823 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:11:45.20 ID:Qeusmcw5.net
- 154センチで47キロってまだ太い域なのかなー
あと3キロ落ちる見込みなくてつらい
- 824 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:15:23.95 ID:5qH5B9A9.net
- みんなだったら、一日三食完全に支給だったら、どういうふうに食管理する？
今の職場は寮生活で食事も決まってるんだけど、男性にあわせてカロリーが決められてるから取りすぎになっちゃいそうで怖くてあまり行けない
カロリーもざっくり一食1000とか表示されてるけど、明らかに合ってないことが多いからアテにならないし
量は一日3000キロと決められてるらしく、出されたものをそのまま食べたら肥満一直線になる
メニューからカンで数字つけていくしかないのかな…
- 825 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:22:05.59 ID:cwiIwgFX.net
- 全部を半分ずつ食べる
- 826 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:59:19.29 ID:bbm/4BLI.net
- >>824
行けないというのがよく分からないんだけど、今はその支給の食事はあまり食べずに自分で作ってるの？
- 827 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 22:52:47.64 ID:5Y0Pb11U.net
- >>824
朝だけしっかり食べて
昼夜はおかずだけ食べて白ご飯は食べないか極力少なくするかな
- 828 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:06:29.75 ID:5qH5B9A9.net
- >>825
全体的に野菜が少なめなので、野菜系のおかずは全部食べて、炭水化物系は減らして、と調節したいんだ
でもそうしてるとカロリーがさっぱり分からなくなる
>>826
キッチンなどがないので、お恥ずかしながらほぼコンビニで買ったものや保存のきく加工食品食べてる…
サラダチキン、燻製たまご、納豆、冷凍ブロッコリーとかが定番です
偏るのは分かってるんだけどカロリーが分かる安心感があって
でもこれはだいたい朝と夜で、昼はわりとしっかりめに食べてる
- 829 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:18:00.95 ID:cwiIwgFX.net
- うーん、野菜系のおかずがどんなんか分かんないから言いづらいけど
食費に余裕があるなら、三食全部半分ずつ＋晩飯前にコンビニで
サラダ買ってきて食べる。かな。
デブだけどカロリー計算めんどいので、私なら一律にこうする、と決めちゃう。
近くにスーパーと、部屋に冷蔵庫あるなら、ご飯を全食豆腐に置き換えるとか。
- 830 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:19:11.14 ID:5qH5B9A9.net
- 例えば朝ごはんにめざしと切り干し大根とひき肉の煮物と味噌汁と白ご飯が出る
それで、メニュー表には900キロカロリーって書いてあるんだよ
絶対そこまでカロリーないはずなのに
かと言って切り干し大根の煮物のカロリーが私には分からないから、自分でおよそのカロリーを計算できない
そのあやふやさが嫌で、買ってきた納豆1パックで済ませちゃったりします
この食生活が良くないんだろうけど、平日ほぼ毎日運動してても全く体重減らない
- 831 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:23:02.99 ID:5qH5B9A9.net
- >>829
ごめん、リロードしてなかったけどこの案は簡単だし野菜不足も補えてすごくいい気がする！
カロリー計算もできるし
試してみます！
- 832 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:34:41.18 ID:cwiIwgFX.net
- >>831
お役に立てたなら良かった。
でも生野菜は体を冷やしやすいから、気を付けてね。
お互いに頑張ろうー。
- 833 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 00:08:56.10 ID:YkrWXZv2.net
- このごろ 7分間フィットネスをやっている お手軽
- 834 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 15:47:07.49 ID:EfOzhh8S.net
- ヤーブローさん死去 98年ＰＲＩＤＥにも参戦
世界最重量のアスリートとしてギネスブックに紹介されたこともある、
米国の格闘家エマニエル・ヤーブローさんが２１日（日本時間２２日）、
米リッチモンドで亡くなったと、２２日の米メディアが報じた。
死因は不明で、５１歳だった。体重が４００キロあった時期もあるといわれ、
９１年９月にはＵＦＣに参戦。９２年から９６年まで世界相撲選手権に出場し、
９５年大会では無差別級で優勝した。９８年６月にはＰＲＩＤＥにも参戦し、
日本でも人気を集めた。
http://meetmannyy.com/images/manny_update2012/Heaviest%20Athlete%20Manny%20being%20pushed.jpg
- 835 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 16:32:08.82 ID:9RPPzBkO.net
- 私はつべで見つけたオチョやってる
効果はわからんけど講師が面白いので
- 836 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 20:38:31.98 ID:nE5WOQwq.net
- 皆、歯は丈夫かな？
肥満だと歯周病にかかってる事が多いんだってね
- 837 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 13:44:39.87 ID:6LOGsLbv.net
- なんやTRFだのコアリズムだの、いろいろやってきたけど、結局カーヴィーダンスに戻った。
でも、くびれはできても下っ腹に効かないんだよなぁ。
- 838 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 15:36:33.92 ID:lguOqrND.net
- 世のリア充は年末年始飲み会やらパーティーやらで太る機会一杯あって可哀想♪（負け惜しみ）
クリスマスも正月も普段通りの食い物だからダイエットはかどるわぁ～
- 839 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 15:52:46.20 ID:lhRF+gaV.net
- もう生クリームもチキンも食べたいと思わないから
クリスマスも苦じゃなくなったなあ
ただたまにあんこが食べたくなって困るｗ
- 840 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 00:00:00.20 ID:pmxrg/3a.net
- チキンもクリスマスケーキも忘年会も暴食してきたよ
逆にお正月は何も食べないからまあいいか
- 841 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 03:04:32.97 ID:W7HddE4O.net
- >>839
時折無性に餡菓子食べたくなるよね
和菓子ならヘルシーとか昔信じてたなー
砂糖タップリなのにね
- 842 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 10:34:09.85 ID:LZ3WgFGw.net
- まあ洋菓子（砂糖＋油）よりは和菓子（砂糖）の方がヘルシーなのでは…
そういう私は洋菓子が大好きで困る
たまにある低カロリーケーキでは代替できない、生クリームとスポンジと苺の組み合わせが大事なんだよ！
せめて量を控えつつ他を頑張るわ…
- 843 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:22:23.89 ID:4GH6+TrW.net
- 年末年始は普通に食べるつもりで、その分ちゃんと運動する予定
28日～4日までジム休みだからスロージョグを外でやろうと思うんだけど
今までずっとジムのマシンで走ってたから、膝へのダメージが不安だな
大人しく歩くか
- 844 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:33:03.39 ID:EOWS6pht.net
- 生理5日前で2kg近く増えて凄くモチベ下がる
クリスマスはケーキもチキンも食べなかったのに
今までずっと生理不順で今月からピル飲み始めたからそのせいだと思ってるんだけどこんなに増えたことないから焦ってる…
- 845 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:43:22.49 ID:VXz2ulVQ.net
- 生理前いつも2キロ位太って生理始まったらまた元に戻る
- 846 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:53:54.44 ID:IQYU9xFd.net
- 半身浴するとむくみが取れて翌日体重落ちるよ
- 847 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 13:22:24.35 ID:bUo/rIZT.net
- ユーチューブにあるインサニティやると汗すごいでるよ ハードすぎ・・・
- 848 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 13:41:09.91 ID:EOWS6pht.net
- ありがとう半身浴してみる
予定だと大晦日に生理くるんだよね最悪…
本当に元に戻るか不安だけど体重に左右されず今まで通り頑張るわ
- 849 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 16:47:57.60 ID:9QYA5p8N.net
- 整理前は水分溜め込んでるだけだから、節制した分ちゃんと生理後に落ちるよ
無駄に水分控えたり出すことに固執するより白湯のんで循環させた方がいいよ
ピル飲みはじめたってことは何かしらの不調があったってことだろうし、まずは身体を大事にね
- 850 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 20:25:19.71 ID:XEZTSQdA.net
- >>847
見てみたけど、良さそうだね！
わたしもやってみるよ。マンションだからあまりドタバタできないけどw
- 851 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 20:46:45.51 ID:6iy0FC4L.net
- 無理のない程度に糖質制限したら体重落ち始めた
あと、チアシード毎日摂ってたら快便すぎる
- 852 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 21:36:30.04 ID:fKDFQcMP.net
- ひー！膝やってしまったー！
ステッパーやらスクワットやら頑張って10㎏減らしたところ(それでもまだまだ巨)、膝が痛くなってきて病院にいったら膝の軟骨がすり減ってると言われてしまったそんな40台
来年は膝に優しいダイエットする…
- 853 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 21:49:58.98 ID:vSYlH+ai.net
- >>852
プールおすすめ。膝の負担は少ないし歩くだけでも結構くるよ。
- 854 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 22:25:21.24 ID:EIKw5UoX.net
- 昨日丸いケーキを1個食べたし一昨日もものすごい食べた。
今日からまたお菓子断って運動。
カルニチンが私には合うのか汗が大量に出る.
- 855 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 23:29:27.91 ID:VXz2ulVQ.net
- 不細工だけど痩せたら少しはまともになるかなと思って15キロ痩せたら
職場のおじさんに「キレイ…いや、うーん、まともになったね！」と言われた
ほんとにキレ…と言いかけて悩んでから言い直された
- 856 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 23:38:24.25 ID:hoyc9f3A.net
- >>855
私はメンタル弱いから、せっかく痩せたのにそんな風に言われて落ち込んでしまう
痩せた時に、前はひどかったもんね～wみたいな事言われて影で泣いたわ
デブな自分が悪いし、言ってくれた人に悪気はないってわかってるけど、前はそんな風に思ってたんだと知って悲しい
- 857 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 23:52:09.05 ID:UFKUp7U8.net
- 周りが優しくなると嬉しい反面やっぱり世の中見た目なんだなと冷めた気持ちにもなるよね
まぁ至極当然の事なんだけど、改めて建前じゃない本音を突きつけられると言うかｗ
- 858 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:40:28.45 ID:sEzFRmmm.net
- >>853
アドバイスありがとーう！！
内耳が悪くて水に潜れないけど、ジムのプールなら潜ることないかな？
あと、水着にたえうる体をしているかどうか…(無駄毛とか…)
- 859 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:50:45.93 ID:c2VUZFxr.net
- 私身長高くてデブで、群れのJKとかカップルの女の子に「何あれ女なの？男かと思ったﾌﾟｹﾞﾗｗしずちゃんかよｗｗｗｗ」とかたまにｸｽｸｽﾌﾟｹﾞﾗされてたけど
小さい男の子に「背ぇ高くてかっけー！」って言われた時になんかすごく嬉しくって、カッコイイを目指してる
女になるには、女になる努力をしないとダメなんだよなぁ
女に生まれたからって女として扱われるかは別
- 860 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:04:23.46 ID:QUQDn/sC.net
- >>856
だってデブだったんだよ？仕方ないよ
- 861 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:34:23.36 ID:X/Tjxunq.net
- 悲しいけど仕方ないよね。前の自分の写真を客観的に見たらやっぱり今以上に酷いなと思うし
あの時の自分みたいな感じの男性がいたら避けないはずがないし
ああは戻らないようにとモチベ維持に繋げるのが一番
- 862 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 15:49:43.94 ID:m5pQge1/.net
- 当たり前だけど外食したりお菓子食べたりしたらカロリーあっという間にオーバーするけど、お弁当作って食べてると600kcalとかで抑えられる。
あすけん利用し始めてからいかに自分がデブ食食べてたか思い知らされた
まだ栄養価完璧とかじゃないけど、転職する一月後までには2㎏くらい痩せたい
- 863 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 21:26:02.84 ID:By2ZGJHL.net
- 太ももが太すぎるのでyoutubeの美脚トレ！っていうのやったら
ほんの3分でもキツイキツイ 効く～
- 864 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 08:50:44.16 ID:6ZyTbnwx.net
- 158で72kgあったけど、今52.9だよー。まだまだダイエット中だけど、私ができたんだからみんな痩せられる！ちなみにゆるくダイエットしてます！みんながんばれ。
- 865 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 09:04:52.01 ID:O/7MpeLO.net
- おめ
kwsk
- 866 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 18:10:42.73 ID:WJ9EBjv+.net
- 都心を7kmほど歩いてきた
ジョギングに飽きたのであちこち歩いてる
- 867 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 21:30:30.31 ID:6ZyTbnwx.net
- >>865
自分は72kgから60kgまでは、夜のみ白米を抜いて四ヶ月くらいで60kgまで落としました。それからは食事を戻してずっと60キープでした。
今年の８月あたりからお菓子を食べないようにして55kgになり、それから糖質制限を行い今は52kg台です。ただ筋トレなどをしていないので、身体は引き締まってないです。。筋トレも行わなきゃな！
- 868 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 22:32:50.09 ID:jpYwijoO.net
- 161センチ81キロから56キロまで痩せて
友だちに誘われた合コンで知り合った人とお付き合いすることになりました
痩せなかったら合コン行こうなんて思わなかっただろうから痩せて良かった
体重が落ちなくて苦しいときはいつもこのスレ見てみんなに励まされました
ありがとう
まだ目標体重まで6キロあるからダイエットは継続して頑張る
みんなに良いことがありますように！
- 869 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 23:44:18.39 ID:cCP2k/Jp.net
- めでたいじゃねぇか
- 870 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 01:00:46.46 ID:TUwYWniZ.net
- >>868
待ってよ～
卒業する前にダイエット法書いてってよお～
- 871 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 06:58:56.93 ID:woeeUkL8.net
- >>868
脱喪おめでとう！
下がってたモチベが上がったよ
恋愛はさっぱりだけどいい出逢いがあるように私も頑張り続ける
- 872 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 09:31:58.72 ID:rfoLo7bn.net
- >>868
本当におめでとう！
全く同じ身長と体重で目標体重まで同じだから、励みになる！
もしまだ居たらダイエット内容とどのくらいで落としたのか聞きたい…！
ダイエット始めたばかりだけど、家にあるエアロバイクと手持ちのクロスバイクでダイエット中
平日は仕事であまり自由な時間が取れないので、エアロバイク30分以上＋半身浴
休日は出かける前に軽くサイクリングロードを１～２時間走ってから予定に臨んでる
始めたばかりすぎて結果も何もない状態だけど、しっかり汗をかいて気持ちよく過ごせてるし肌の調子もいい
体型を変えたいという気持ちもあるし、見た目や雰囲気、しぐさを女性らしく綺麗にしたい気持ちもあって
女として綺麗になりたい欲が強くなってるから、今のうちにガンガン運動して落とすぞー！
- 873 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:53:53.30 ID:m1tauzFo.net
- >>868のレスを励みに私も頑張ります。
おめでとう！！
- 874 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 19:15:07.89 ID:J9z+Ij3K.net
- 冷凍庫を開ける為におから解凍して煎って食べたんだけど、満腹感と水分奪い力がパねぇ…
いつもは蒸しパンにするけどそれでもこんなに水分奪わなかったぞ…
おからをご飯替わりに食べてダイエットって聞いたことあるけど無理だわ
ご飯の替わりにはならないよ
- 875 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 19:50:26.44 ID:Lwc4YFJP.net
- >>874
水沢山とってね
- 876 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 19:52:10.97 ID:hzjOeizj.net
- 夏に買ったデニムがゆるくなってきた
食事制限はあまり厳しくしないで家でて切る運動してたら体重落ちてきて嬉しい！
最終目標は48キロだからまだまだ頑張ろう
- 877 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 20:55:23.07 ID:kX80goHH.net
- >>874
おからだけクッキーみたいなのをikkoが発案してて一時期作ってたな。
なお、水分奪われ力はやはり健在だった。
いろいろやってみて、おからは卯の花が一番おいしいと思ったよ。
ホットモットのタニタ弁当がかなり優秀でたまにお世話になっている
高いけど、タニタ食堂より安いし、腹持ちもなかなか。
これ、家で似たようなの作れないかなぁ
- 878 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 21:12:02.35 ID:/Plj5mPz.net
- 炭水化物制限と流行りのダイエット法ジプシーで169/75まで太り
1000-1200カロリーに制限して１日ジョギング30分筋トレ１時間で39まで痩せて摂食障害になって死にかけた末に
やむを得ず体重計とカロリー計算投げ捨てて夜食も間食も解禁したらやっときれいになった
小さいころからずっと太ってたのにほぼ毎日どっかしらで外食しておやつも食べて
一日六食くらいしてる今は痩せ型で落ち着いてる
自分でも不思議すぎるけど、結局は体に正直になることが一番なんだわ
- 879 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 22:05:03.56 ID:9GJaI+sL.net
- >>868です
ダイエット方法は食事制限と運動です
食事制限は一日1200から1400以内になるようにしながらあすけんで栄養の偏りがないようチェックして
断れない飲み会や旅行などで食べ過ぎてしまった日の翌日と翌々日は果物と野菜ジュースだけにしてカロリーを調整してます
運動は60キロ台までは週5で踏み台昇降を30分、50キロ台になってからは毎日エアロバイクを90分こいでます
ここまで来るのに二年かかりました
ダイエットは一週間や一ヶ月では効果が出ないので辛い時期もありましたが
このスレを覗くたびにみなさんに励まされてまともな体型になることができました
本当にありがとうございます
長々とごめんなさい
みなさんのダイエットの成功と幸運をお祈りします
- 880 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 22:13:48.61 ID:ueSvuU6Z.net
- ここの喪女はポジティブだな
他のスレで彼氏出来たなんて言ったら死ねネ喪荒らしの大合唱だよ
- 881 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 22:35:44.27 ID:erGnHyM8.net
- >>878
読みずれー文だな…
- 882 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 23:22:24.78 ID:EJEx5hg8.net
- >>879
何しにきてんの
もう引っ込めよ
- 883 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 23:23:21.93 ID:0/RZ2C4Q.net
- 筋トレは筋肉痛になるまでやるのが効果あると聞いてから5ヶ月。
今では筋肉痛が快感になってきてしまった・・・。
体重は測ってないけど体脂肪率は35から22まで減少。自分は筋肉付きやすい体質のようだ。
- 884 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 23:46:57.75 ID:zWfiw9Nc.net
- いや、正直うざいよ
ポジティブとか関係なく男や恋愛が大嫌いな人間もいるから
脱喪を目標にダイエットしてねーよ
ダイエット方法書いてくれるのは良いけど、脱喪報告は無くても済むだろ
喪女板に来ないで、カプ板にでも報告してれば良いのに
- 885 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 00:03:01.45 ID:fPTHs/Cv.net
- 恋落ちスレならまだしもな
- 886 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 01:18:51.71 ID:3T8QiYWl.net
- すごいな。心まで醜くはならないように頑張ろう
- 887 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 02:26:19.05 ID:4g03fMIH.net
- 男に相手にされないわけだ
- 888 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 02:29:26.07 ID:Q362oR5z.net
- 生粋の喪女ほど
なぜか喪女度が高い方がすごい、
恋愛しようとする事自体が邪道
みたいな思考で自分の喪女度にプライド持ってるのなんなの？
- 889 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 02:54:10.56 ID:DHq2DMoa.net
- >>888
いや、見ず知らずの喪女に彼氏が出来たからってなんでお祝いしなきゃいけないんだ？
興味の無い他人の恋愛話聞かされるとか苦痛だわ、世の中には恋愛に興味ない人間もいるんだよ
恋愛邪道とか言ってるんじゃなくて、脱喪話がスレ違いなんだよ
ここはとりあえず痩せるスレで、脱喪報告スレじゃない
ところで今日は2km走って、踏み台昇降30分したら浮腫が取れたのか1kgくらい減った
ジョギング続けてたら腹筋が締まってきてくびれが出てきた
- 890 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 04:08:39.83 ID:Q6bpw4De.net
- あたしは恋愛話は苦痛じゃないよ
っていうか、たぶん脂肪じゃなくて水分だろうけど、２ｋｍ走って踏み台昇降30分で1リットル分も？
計測後に水飲んだとかのズル無しだとすごいかも
- 891 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 04:37:54.94 ID:ip4CocYJ.net
- 汚い話注意
帰省して親からの食べろ攻撃に屈してしまった…
でもお腹の調子が良いのか悪いのか分からないがすこぶる快便
食べたもの全部出てるんじゃないかってレベルで出る
そのお陰で今のところ体重の増減はないんだけど1週間後の体重はどうなるかな…
- 892 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 05:58:49.11 ID:88PeACXT.net
- ダイエット中だと伝えて必要以上に食べなきゃいい
あれこれ出してくれるのに心苦しいけどね
うちは父が身体の事気にするようになって小食になったから
わりと軽めメニューで過ごせてるわ
- 893 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 10:38:41.33 ID:AtMTJmbm.net
- なんでおめでとうなんて言わなきゃいけないのかね押し付けうざいよね
おめでとう言ってるブスこそ痩せてもモテないよ
去年の靴履いたらカパカパでびっくりした
このサイズしかなくて買ったんだけど靴下履いて着ても余裕でめちゃめちゃ嬉しい
- 894 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 10:48:11.83 ID:Q362oR5z.net
- 痩せてたら心配して食べろと言うのもわかるけど
なんでデブに食べさせようと思うのかね
食べ過ぎたからデブなのに
- 895 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 10:59:24.73 ID:rTDVopZn.net
- >>893
靴ブカブカになるよね！長さは変わらないはずなのに超脱げる
足にも脂肪ついてたんだなと実感するわ
- 896 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:18:37.37 ID:nLZTCHCq.net
- >>894
親の欲目じゃないかな。娘はいつでも理想体型に見えてる。
ウチの親も、ダイエットしてるというと止めようとするから、医者に減量を厳命されたって言ってる。
ちなみに166/85のとき。
- 897 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:34:12.73 ID:3T8QiYWl.net
- 誰一人おめでとうと言えなんて書いてないのに。
痩せていいことあったっていう報告でしょ。
痩せてキレイになった、痩せて服が入るようになった、痩せて交友関係が広まったと同じくくりだよ。
恋愛にだけ過剰反応してるのは喪女らしいといえば喪女らしいけど、
そんだけ興味ないとかいって実は根深いコンプレックスなんだろうな
- 898 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:48:39.03 ID:6LG4OlDu.net
- 脱喪だろうがなんだろうが痩せて幸せなら良かったね後に続きたい！と思うわ
というか何キロ痩せたかと痩せた方法を書いてってくれればなんでもいい
- 899 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 12:05:24.98 ID:g9o5FESy.net
- まあ単純に羨ましいよ
私は性格も顔も最悪だから痩せてモテ要素が備わるとは思えん
親の欲目分かるかもしれない
母より祖母が意外にキツい指摘してくるんだよ
もっと痩せろとか髪切れとか昔からよく言われたな
素直に忠告を受け入れるべきだったわ
- 900 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 12:06:52.42 ID:09jzlmVW.net
- >>897
確かに痩せて良いことあった報告なら良いかもね
でもそのコンプレックスって言う決めつけ止めなよ
なんで恋愛したいこと前提なの？
- 901 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 12:09:45.59 ID:ZqemrMU+.net
- 喪女板のルールがこれだから↓
・「男性」又は「彼氏がいる人、彼氏がいた人、もてる女性、既婚者」の投稿は一切禁止です。
・元彼ネタ、彼氏がいる人、もてる女性、既婚者→恋愛サロン・カップル板・独身女性限定板・既婚女性等へ
- 902 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 13:15:17.74 ID:3T8QiYWl.net
- >>900
本当に恋愛に興味がない人は、いちいちできました報告に目くじら立てないよ。
だって他人が恋愛してようが本当にどうでもいいんだもん。
友達できましたって言われて、キーキー騒ぐやついる？
数行の文章でも目にも入れたくないってわざわざ騒ぐのは、そんだけ意識してるんでしょ。
そもそも喪女板、前の人が書いてる通り、「彼氏がいる人」はＮＧだけど、これまで喪女で「できた人」はギリＯＫだし
ま、これ以上は本当にスレチなんで消えます
- 903 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 13:26:13.67 ID:SIHGnWtX.net
- 彼氏ができた人がNGかギリOKかは微妙じゃない？
一応彼氏いる人になるんだし
まー彼氏云々より痩せたのがうらやましいわ
- 904 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:10:02.08 ID:Pw7dzzA+.net
- 今までお世話になった人達に報告したいってのも理解できるし別にいいじゃないか
- 905 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:21:19.10 ID:0z/5pwPe.net
- コテハンじゃあるまいし
興味なくてもダイエットから話逸れたら少し言いたくなるでしょ
すぐに嫉妬って言う人は脱喪したらうざいネ喪か鬼女になりそうだわ
- 906 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:42:22.61 ID:DHq2DMoa.net
- >>902
出来ましたに目くじらは立ててないよ
貴女のその謎の恋愛嫉妬理論がおかしいって話
友達が出来たって報告は別にLR違反じゃないじゃん
私は別に友達報告も要らないと思う
ダイエットの話じゃないし
骨盤矯正に行ってみたら反り腰を指摘された
体脂肪20パー切ったのに下半身ムチムチだったんだけど
反り腰のせいで腹筋がきちんと付かずに太ももの前側ばっかりが鶏モモ肉みたいに張り出してた
それで全然太ももとお尻が痩せなかったみたい
姿勢を意識して正し始めたら
妙にでかかったお尻と太ももの張り出しがおさまってきた
下半身痩せの悩みが解決できそう！
- 907 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:57:39.94 ID:4g03fMIH.net
- めんどくさ
- 908 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:02:19.46 ID:Q362oR5z.net
- いつもまともな答えが得られないけど恋愛に興味ない人はなんのために自分が喪女だという認識の元暮らし、喪女というカテゴリーで話そうとするの？
もてないというのがそもそも恋愛の話なわけだから、その根本に興味がないならわざわざ自分を喪女というカテゴリーに入れて生きる必要ないでしょう
健康のために痩せたいなら健康板とかでいいんじゃないの？
- 909 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:19:52.51 ID:4g03fMIH.net
- デブでブスで皆から馬鹿にされてるから喪女なのに
現実から目を逸らして彼氏持ちに顔真っ赤にして噛み付いてなけなしのプライドを保ってる
はっきり言って滑稽すぎて痛すぎw
- 910 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:35:44.74 ID:DHq2DMoa.net
- >>908
喪女の定義って今まで彼氏がいたことが無い人でしょ？
彼氏も彼女もいたことないから喪女板にいるんだけど
この板ってモテたい女板じゃないよね？
恋愛トークが嫌だから喪女板に書き込んでる
ダ板にも健康板にも行ってる
- 911 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:43:08.74 ID:rdioFzMn.net
- >>910
スレ一覧見たら分かると思うけど喪板も恋愛話はあるよ
避けたいのならばNGに放り込むなりしてスルーする術を身に付けよう
- 912 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:43:22.96 ID:Q362oR5z.net
- ほら、その答え
ちゃんと主旨を読みなさい
なぜ恋愛に興味がないのに、わざわざ「もてない」というそもそも恋愛が根本にあるカテゴリーに自分を入れるの？
と言っている
- 913 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:01:43.86 ID:5O6l8Rw2.net
- >>908
全くもって正論。
だがしかし、このスレタイに関しては、
とりあえず（男だ恋だなんだ言う前に、社会人として、もしくは学校で浮かないために、日本というこの太ってる人には厳しい世の中で、また健康なくして他は語れぬし、せめて女性らしく、いら人間らしく…！）痩せよう
…というたくさんの“とりあえず”が含まれてるからダ板や他の板との違う需要があるのではないかなとも思うよ。
お世話になったスレに挨拶言いたい気持ちも、いや、もう、来るなよと言う気持ちもどっちもわかるw
でもあれっきり来てないのだし、モチベーション維持にはなった。
だってやっぱ彼氏欲しいもん。
- 914 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:10:40.05 ID:Q362oR5z.net
- >>913
だから別に「何か出会いがあったらいいけどそこまで積極的に行動できない」ような人は喪女に入ると思うよ
でも上にいるような「恋愛の話なんて出るだけでも嫌だ、恋愛は無関係だ」と思ってる人は
もてるかもてないかという恋愛ヒエラルキーとも無関係なわけで
なぜわざわざ喪女板なの？となる
- 915 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:36:53.32 ID:mzQJlmVo.net
- こんな風に荒れるのがわかりきってるからそもそも恋愛絡めたレスしないのが吉
ようやく美容体重突破したけどもうすぐ餅の季節だ…
去年はダイエットまだしてなかったけど
インフルで寝込んだのと正月料理で2kg太ったから今から怖い
- 916 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:43:40.41 ID:+0jipHlY.net
- >>911
教えてくれて有難う以後そうします
年末年始に太らないように1.5km走ってきた
走るのって気持ちよくて癖になるね
- 917 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 17:16:41.07 ID:undASUbY.net
- ジムが正月休み中なんで4時間そこら辺歩いて来た
ゆっくりだけど走るようになってから足に筋肉付いてきたので、これを失いたくない…
暴食はしないつもりだけど、色々と食べるから怖いな
- 918 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:12:04.62 ID:A0GfaZ1m.net
- 今年はエアロバイク買って毎日嫌にならない程度に漕いだなぁ
来年はショコも加えてみよう
専用の踏み台使ってる人いる？
- 919 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:12:05.14 ID:tKUzBP3J.net
- 年末年始超ヒマなのにジム休みかぁ。
腹筋スクワットとかコツコツやるの苦手だから、昔買ったカーヴィーダンスでもやるかな
- 920 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:15:13.62 ID:MipM6tny.net
- >>919
いいね
私もジム休みだし昔買ったモムチャンやろっと
- 921 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:15:50.21 ID:Dm+eIMxI.net
- >>918
アマゾンで一番安かった踏み台使ってるよ～
頑丈です
- 922 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:58:34.21 ID:hlCKDDlZ.net
- 去年末から開始して今日の測定で160cm60kgg体脂肪率28％→44kg16％達成したよー！ついでに腹筋割れた！
去年と比べて食費が半減したから、来年からは浮いたお金を美容代に回して人生楽しむ
食に対する根本的価値観を正すと色々楽になるね
- 923 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 21:10:23.19 ID:A0GfaZ1m.net
- >>921
ありがとう～
2000円ちょっとのやつだよね
正月明けに届くようにしてやってみるね！
- 924 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 22:11:04.53 ID:574T4Npz.net
- >>922
すごいね！おめ！
どうやって痩せたか教えてください
- 925 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:17:19.76 ID:/sTXGe+b.net
- >>922
羨ましい
女性で体脂肪率16%ってなかなかいないよね
生理止まったりしないの？
- 926 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:29:37.51 ID:2uCBjr/Y.net
- 私には26%の時点で羨ましいや…
- 927 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:46:30.39 ID:hlCKDDlZ.net
- >>924
ありがとう！
私は元々外食おやつジャンキーなのが原因だから参考にならんかもだけど、無理無い程度に食べる量減らして（今まで腹15分→腹10～9.5にするイメージ）バランス良く和食中心に変更
とにかく無理な食事制限はせず、でも冷静に考えてもうお腹いっぱいだよなーってタイミングでちゃんと止める様にした
調度引越ししてすぐだったから、冷蔵庫はレンジサイズくらいの超小型のみにして部屋に無駄な食べ物置かない様にした
運動は腹筋割ろうぜ！って動画のやつと背筋を1日おき、緊急時以外のエレベーター禁止（家がマンション10階、会社が8階）
あとは風呂場でダンスｗ
最初はあんまり体重減らなくて半年で3kgくらい、でも半年たって食べる事への執着がびっくりするくらい消えたあたりからスルスル痩せていった
多分今まで食べるのが趣味でお腹いっぱいでも無駄に食べてたデブ脳だったんだけど、それが正常になった感じ
断捨離とか好きなんだけどそういう感覚
- 928 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:56:10.29 ID:hlCKDDlZ.net
- あ、生理は49kg時点くらい？で一時期不安定になったけど今は普通にきます
体脂肪率に関しては元々体毛モジャで男性ホルモン強いからそれも関係あるかも…
- 929 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 09:35:39.75 ID:oCeERGcI.net
- ワンダーコアスマート買ったけど、全然効いてる感じしない…。
自力で腹筋したほうがいいわ。
- 930 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 11:15:26.43 ID:lBNU7v6I.net
- この時期飲み会とか外食が増えると思うけど、みんなどうやって対処してる？
飲み会でコース１回普通に食べちゃうと普段の運動だけではカバーし切れないし、
なるべく野菜を食べるようにしても、飲み会の回数的にどう頑張ってもカロリーオーバー
飲み会前に１～２時間サイクリングしたりしてるけど、徐々に体重が増えてきてて焦る
- 931 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 12:37:12.92 ID:/I1mTo4e.net
- この間、日テレでうっちゃん司会の騙す番組でおかずクラブのオカリナ出てたんだけど、背格好が自分見てるみたいでいたたまれなくなった
はぁ…痩せよう
- 932 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 14:51:48.89 ID:mHAyeeYJ.net
- >>930
前後の食事を控えめにしてる。
昨日の昼、忘年会やったんだけど、おもいっきりお肉食べちゃって、夕食は食べなかった。おなか空かなかったってのもある。
あと、夜にがっつり食べるって日の昼食は、置き換えダイエットのドリンクで済ませたりしてるかな。
私はこれで体重の変動はないけど、167cmで74kgだから、参考にならないかもだけども。
- 933 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 15:36:49.87 ID:CNuv9gJo.net
- >>930
飲み会は前後で調整するけど、この時期少しくらい増えるのは仕方ないかなって思ってる
また正月終わったら1～2週間粗食して戻すよ
- 934 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 17:59:27.47 ID:kl8tiV7O.net
- 太った鞘師里保ちゃんの体型が自分にそっくり
- 935 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 18:00:59.34 ID:xUdRRqr+.net
- 木嶋佳苗の拘置所日記 2015.12.28
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
「週刊文春」の新年特大号で「消えた主役たち」の一人として、私が載っていると知ったのはクリスマスイブ。
消えていた理由は、ブログ管理人の望月氏が原稿を専有し、再三の返還要請にも応じなかったから。
早く書類を返せ、この横領による精神的苦痛と弁護士費用の損害を賠償せよ、と抗議しています。
読者の皆さま！ 裁判になったら傍聴に来て応援してください。
冬至も過ぎて外は寒くなりましたが、私は冷え知らず。足は絹と綿の四枚重ね履きに発熱ソックス。
パンツは有木の裏起毛。下着はシルク百％の上下セットに吸湿発熱素材のアンダーウェアを重ねてコットンＴシャツを着る。
その上にファーのような柔らかい質感の毛足の長いフリースを羽織り、カタログハウスのヒートコットンケットを膝掛けに使い、
シルクの手袋をはめてこれを書いてます。
寒に入ったら、メリノンの羊毛ベストが待っている。防寒対策は万全です。
昨冬新聞広告でよく見かけたエコノレッグの重ね履きソックスを秋にいち早く入手し着用したところ、初日からすさまじい毛玉の嵐！
一日、五回十回はき掃除しても追っつかない。床が毛玉だらけでノイローゼになりかけました。
一カ月も履いたら魔法瓶効果も吹っ飛んでボロ毛布のようになったので発熱ソックスを送ってもらったのです。
カタログハウスの商品は裏切りません。 発熱ソックスは発熱し、ヒートコットンケットはヒートします。毛玉も出来ません。
旦那のトミーに、痩せろッ運動しろッと言われ、私は、動くと毛玉ができるから静かにしてるの、
と言い訳してきたのですが、それも通用しなくなり、渋々はじめたタバタ式トレーニングで筋肉痛。
年末に石神さんから「必ずいつも傍にいます。それが僕の役目です」と言われたのが嬉しかったなぁ。
恋人時代は「全部受け止めてあげるから泣いていいよ」なんて優しいこと言ってたトミーが、
夫になったら「何で泣いてんねん、つまらんことで悩みなさんな」と笑うんです。
夫は、下品で意地悪な週刊新潮を読んでるから、こんな冷たいこと言うんだ、と文春派の妻は思うのです。
三箇目のお餅が楽しみ楽しみと考えながら、豆大福を食べている、そんな年末の近況報告でした。
平成二十七年十二月二十八日
木嶋 佳苗
- 936 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 18:24:54.24 ID:ollrqyVd.net
- 鞘師ちゃんの体型ならデブってほどでもないような気がする
アイドルとしてはデブだろうけど
- 937 ：923＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 20:02:23.33 ID:n7djY9uI.net
- >>927
詳しくありがとう
ムリしないで出来る事を毎日ちゃんと続けていくのがやっぱり一番確実だね
食べる事への執着、私もなくしたい
- 938 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 21:54:18.32 ID:stNKMv2q.net
- ズッキとりほりほ同じくらい？
- 939 ： 【豚】 【1170円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 00:53:29.74 ID:9ESwnl7s.net
- 去年10キロ以上リバウンドして、入らなくなったパンツが、昨日やっとパッツンパツンでも入るようになったよ
今年はまた元の体型に戻って、もうリバウンドしない!
- 940 ： 【６等】 【816円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 00:54:12.10 ID:9ESwnl7s.net
- 抱負書いたのに、豚ってwww
- 941 ： 【猿】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:16:18.43 ID:1gsKpsY5.net
- 今年の目標は1ヶ月1kg減！
- 942 ： 【吉】 【1362円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:16:27.52 ID:LSDa9qpu.net
- ダイエット元年
頑張るぞ～
- 943 ： 【蝶】 【1494円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:36:20.92 ID:K3GB5IwQ.net
- おつおつ～
自分も新年早々、寝落ちしてて…もう夜が明けてから掃除するわ
体重も計ってないし浮腫んでそうだなあ
- 944 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:53:30.97 ID:W/U15adr.net
- 意志の弱いみなさん
あけましておめでとうございます
今年も良きデブライフを！
- 945 ： 【大吉】 【867円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 03:04:23.23 ID:D/SeaPEX.net
- 今年こそ51kgまで落とせるように頑張る！あと3kg！
- 946 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 03:29:08.95 ID:7UcsrgEY.net
- 今年で10キロ痩せるぞー！！
- 947 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 05:23:38.49 ID:BSZAd7hf.net
- 今年は10キロ痩せるぞがんばるぞー！！
- 948 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:09:30.70 ID:7H4VgE5D.net
- あけおめ！今年こそは夢の50kg代実現する！
- 949 ： 【１等組違い】 【1491円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:38:18.62 ID:6i3/NW/8.net
- 去年は振れ幅が酷かったからストレスに振り回されないようにする！
- 950 ： 【大吉】 【349円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:43:31.93 ID:GSoU3QYa.net
- 今年こそ目標を達成する
毎月マイナス1キロ頑張るぞー！
- 951 ： 【大吉】 【551円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 09:01:04.53 ID:5ni27iQV.net
- 正月太りで3キロほど増えたので早く元に戻したい
- 952 ： 【大凶】 【331円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 09:25:32.73 ID:iVCE1RWZ.net
- あけおめ
お屠蘇飲んだから早速寝っ転がりながら２ちゃん…
酔い覚めたらトレーニングするぞ
- 953 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 09:57:02.29 ID:UH+5VvPW.net
- あけおめ！
今年からお酒控える。飲むのは機会飲酒のみ
あと、ヨガを趣味にする
目標マイナス１０キロ！！
- 954 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 10:12:47.50 ID:CmejFE0X.net
- おめでとう。
初詣がてらウォーキング行ってくる～
- 955 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 10:36:13.41 ID:M9fxhDXo.net
- おめでとう
昨日は年明けてから朝4時まで好きなだけおせち食べて寝落ちして幸せだったｗ
現実から目を背けずに今朝もちゃんと測定したよー
目標体重目指して今年も頑張る
- 956 ： 【末吉】 【143円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 10:42:16.78 ID:aoF5YKC8.net
- あけおめ！
今年は15キロ痩せる！
- 957 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 11:28:50.91 ID:L2/mdwjO.net
- ５キロ痩せる！
毎日のストレッチを日課にして、お菓子は食べない！
- 958 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 13:12:50.21 ID:D/SeaPEX.net
- マックスから17kg減らして、でも手はあんまり変わらなかったなと思ってたんだけど
新年早々衝動買いした指輪が薬指11号で余裕ある感じだった！(人差し指はジャストサイズ)
昔は15号でムチムチしてたハズだから気付かなくても多少すっきりしてたみたい
9号が綺麗に付けられるように頑張ろう！貰う予定ないけど！
- 959 ： 【酔ってないもん】 【1123円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 13:17:41.66 ID:CTkFFGxt.net
- 今日からスクワットチャレンジする
- 960 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 14:06:01.41 ID:es4KEdKe.net
- 運動してると盗撮趣味の近隣住民に笑われるから早く引っ越ししたいわ。
こいつらの存在のストレスで一度成功したダイエットがリバウンドしてしまったわ23キロも。
- 961 ： 【大凶】 【62円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 16:10:38.39 ID:DgGNjHug.net
- あけましておめでとう！
帰省して3キロ太ったから、とりあえず体重を戻すことを目標に頑張る！
- 962 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 18:30:41.49 ID:WPjchZFB.net
- 新たな気持ちでダイエットがんばるぞー！！！！
- 963 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 18:38:54.63 ID:W5ZR35K9.net
- うわー食った！！
さらに手土産で焼菓子2箱貰った！！
ジム始まったら速攻行こう…
- 964 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 18:40:47.53 ID:DQdTzI5i.net
- とりあえず1月中に50kg切る。
そして変動の激しすぎる体重を安定させる。
目標は46kg体脂肪20％！
- 965 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 19:29:13.40 ID:denDu1L2.net
- 今年もマイペースでのんびりあすけんで頑張るつもり
ここのみんなも痩せますように
- 966 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 20:43:01.38 ID:wG2zxu6T.net
- 今年は10kg痩せる！絶対！
ただでさえモリモリデブなのに、早くも年末年始で腹回り苦しいよー
がんばる！
- 967 ： 【ﾓﾅｰ】 【147円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:01:12.13 ID:JdNKzX1f.net
- 暇すぎてやばい…
明日は初詣兼ねて歩き回るぞ！
- 968 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:19:05.93 ID:GrWY+0gT.net
- 今年もダイエットがんばろー
- 969 ： 【だん吉】 【80円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:46:27.84 ID:H2Ru1pJp.net
- 今年は60キロを切るぞ！
- 970 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:54:15.39 ID:K1JlJUfw.net
- 10日分のピル飲み終わってから3日後の今日約一年ぶりくらいに生理がきた…
よく分からないけど久しぶりの感覚すぎて謎の感動してる
終わりかけが痩せ期と聞いてるから少し期待しつついつも通りやることはやって来月末までに目標体重達成してみせる
- 971 ： 【末吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:56:10.70 ID:DJN1rDoN.net
- 明日、新しい体重計買いに行くことにした。
そして車じゃなくて歩いて行く。体脂肪測れるやつ買うよ。
- 972 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 22:10:23.18 ID:L6oayRQB.net
- 今年こそ痩せたいなー…。
でも鬱が強すぎて（精神科通院中）運動どころか日常生活もままならない。
脂肪吸引ばかりググッてしまう。
鬱病になる前の体型が目標だー…。
- 973 ： 【はずれ】 【130円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 22:19:50.19 ID:eIpqqIbc.net
- 今年は６キロ痩せようと思う
筋トレと食事の見直しがんばります
- 974 ： 【６等】 【301円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 22:33:27.69 ID:TWF+QEwF.net
- 今年はリバウンド前の体重に戻したい！
あと-9㎏頑張ります！！
- 975 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:01:48.87 ID:uMkS0RPq.net
- 155cmで半年かけて67kgから58kgになったけど誰も気付いてくれない
これ、このままダイエットする意味あんのかな…
- 976 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:25:53.95 ID:7H4VgE5D.net
- >>975
いやいや、気付いてるよ。気付いてるけどデリケートな話題だから直々に口にしないだけよ。
デリカシーのある人に囲まれてるね。
自分から「ダイエットしてるんですー」とか言わない人だから触れないだけだよ。
- 977 ： 【だん吉】 【136円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:38:04.27 ID:bs71GNe4.net
- >>975
毎日会ってる人は気づかないモンだよ
たまにしか会わない人に会ってみては？
- 978 ： 【吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:44:02.64 ID:GyKKJ2iJ.net
- あけましておめでとう
春までに10kg減量して転職成功させるぞ！
- 979 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 00:04:03.34 ID:NgG+zCMQ.net
- エアロバイク欲しいなぁ
動画見たながらゴリゴリ漕ぎたいから、思い切って買っちゃおうかな
- 980 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 06:59:57.22 ID:hrrtwisC.net
- 今年は四角いお尻を卒業したい
- 981 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 08:51:36.61 ID:DnPjP9mR.net
- >>980
お尻は筋トレで割とすぐ変わるよ。そして階段の昇り降りが格段に楽になる。
今日からゆるく始める。3月中までに5kg減orボトムスをワンサイズ落とす。
とりあえず、ポテチやポテトフライはしばらく食べない。お酒は…どうしようｗ
- 982 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 09:35:27.32 ID:9sewycfZ.net
- >>981
お尻は筋トレで割る
と空目した
- 983 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 12:28:37.08 ID:NtnwutXh.net
- 痩せなくていいのにダイエットしてる人もいるんだろな、篠崎愛より太めくらいがちょうどいいのに
- 984 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 12:51:46.15 ID:zp2G3Szi.net
- なりたい体型は人それぞれだから…
実家ですきやきと餅攻めだったけど体重1キロ減ってた！どうにか年末年始を乗り切ったよ！
- 985 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 13:04:54.70 ID:qWdz6FwD.net
- 食べた物が2、3日で体に付く訳じゃないから、すぐ計って変動無しとかは安心出来ないよ
- 986 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 13:19:59.63 ID:6daK2Aku.net
- 生理きたからそれを言い訳に休み明けたら本気出すわ！
- 987 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 13:52:36.23 ID:02M7R/49.net
- あけましておめでとう！！
去年は17キロ痩せたから今年はあと10キロ頑張って理想体重になるぞー！
- 988 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:35:42.89 ID:lI8EOyEG.net
- 今日、二時間歩いた！めっちゃ疲れた。
- 989 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:58:31.21 ID:5TuLI0Qx.net
- 調子よく痩せてたのに
年末どか食いしてリバウンドした……
今年こそ理想体重目指して痩せるぞ
- 990 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:59:04.75 ID:NgG+zCMQ.net
- 服のセール行って、痩せたらあれ着るこれ着るって目標できた
今年もがんばろう！
- 991 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 17:16:36.37 ID:VvQJWFuV.net
- あけましておめでとう！
昨年は161㎝72→61㎏まで落とせた
今年は55㎏での安定目指してじりじり落とすぞー！
- 992 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 19:31:57.68 ID:ixka6rdt.net
- >>983
それは俗に言うデブっすよｗ
- 993 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 21:19:14.19 ID:DatERu+T.net
- >>991
もう十分ですよ、ちょうどいい
- 994 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 21:43:41.79 ID:WDkSJiR3.net
- 昨日久しぶりに体重計ったら、身長158なのに57キロあった
その日からスクワットチャレンジ開始して今日2日目終わった
辞めたキックボクシングも今月から再開することにした
6月末までに50キロ目指します
- 995 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 23:29:35.05 ID:u/+fGYil.net
- お正月はダイエット休止！と思ってばくばく食ってたら3日足らずで4キロ太った…
週末は立て続けに新年会あるから、明日から3日間プチ断食とジョギング1時間&ウォーキング2時間がんばろう
２月までに理想体重行くかと思ったけど遠退いちゃったなー
- 996 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 00:40:38.12 ID:WNDSVl9r.net
- 3日で4kgってすげーな
- 997 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 02:31:31.62 ID:RXqJiyAK.net
- ゾウでもそんなに一気に膨れないのでは？
- 998 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 02:50:19.79 ID:RXqJiyAK.net
- なんとなくだけど、3日で4kgを体重として増やそうとすれば毎日７ｋｇぐらい摂取しても
足りなくない？
食に恵まれた動物園のライオン（体長160cm体重130kg程度）のだいたいの食事量が
馬肉5kg/日程度らしいからやれば出来る範囲なのかな
- 999 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 08:15:49.84 ID:Kk0remc8.net
- 今テレビ見てたらCMやってたんだけれど、
DHCの遺伝子検査キットとか何とかで
肥満のタイプを知って最適な痩せる方法を
知ろうみたいなのがあるらしいんだけど、
効果あるかな？
- 1000 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 08:18:30.04 ID:lPKZvqhw.net
- それやったけど、参考になる程度だったよ
やって損はないと思うけどね
- 1001 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 09:43:59.75 ID:c43ZHwzz.net
- 1000ならみんな美容体重になる
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