【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 13:59:50.00 ID:92Cv8eSV.net

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう90【喪女】 [転載禁止]©2ch.net･
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1443600591/

121 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:39:30.66 ID:Rq9sIcxs.net

いいなー
20�`痩せてもまだデブだからまだサイズで選んでいる・・・
早く痩せたい

122 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:40:36.19 ID:bnpjGYR5.net

4L→2Lまで落とした。シルエットが大分変わったわ
身長的にはMまで行けるはず！ここからあと1年かけて頑張るつもり。

123 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:10:38.14 ID:/GSwaTLq.net

>>120
分かる。服選びだけは楽しかった。「あ、私これも今なら着られるんだ」って。

顔は土台が悪いから駄目だったな。瞼の脂肪が取れてぱっちり現象は
私には起きなかった。顎も肉が取れても元々尖り顎じゃなくて丸顎みたいだし、
太ったブスからただのブスになっただけだった。

124 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:15:43.20 ID:j7hDp8FT.net

>>118
痩せたらヤバイよ。何着ても入るよ。楽しくて仕方ないよ
通販で「入らないかもしれない」っていう大きな危惧ポイントが１つ減っちゃうから超買っちゃうよ
ちゃんと着れる上で形・色に関して似合う似合わないはもちろんあるけど
いかにデブの時は着れる服を着るしかなかったのかって実感するよ
痩せたら服買うのほんと楽し過ぎてヤバイよ

125 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:45:18.95 ID:4d5mBkw8.net

デブ喪女よりいいじゃん

126 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 22:47:18.03 ID:4d5mBkw8.net

リロってなかった
125は113宛

127 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:09:29.82 ID:sxlN+QS0.net

>>125
見た目はどうだろうと自分がいいよね
服も選びやすくてうれしいし
動くの楽だ本当に
長時間膝を閉じて椅子に座るのって可能なことだったんだなあ…とかｗ

128 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:25:50.08 ID:NZ5kotjo.net

>>127
わかるわー！！
膝しめるの意識してたら太もも減って、入らなかったパンツが入るようになったよー
服が選べると楽しいよね！

129 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:31:51.20 ID:FJsWcUiq.net

痩せて服は逆に買わなくなったな
前は入ってそこそこ似合ったら買ってたけど今はどれも入るからよほど似合わないと買わなくなった

ヴィーナスのえくぼってここで初めて知ったんだけどまだまだできてない…腰痩せ頑張ろう

130 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 23:38:19.39 ID:JjKyRdlx.net

>>124
伝わってくるｗｗ
本当楽しいと思う
細身の服とか着てみたいのたくさんあるしそれを楽しみに頑張ろありがとう

131 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 03:46:53.42 ID:XQKEFUMc.net

確かに痩せても骨格があれなブスだけど太っていた時より断然マシ
少なくとも見知らぬ他人からじーっと見られたり見下したような目で見られる機会はほぼなくなったし対応も前よりは良くなる
みんなが言ってるように服は着れる服を探すとこから似合う服を探すのに変わる
数着しかも伸び伸びの服をいつも回してたのが信じられない

132 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 07:35:40.92 ID:APrifImf.net

骨格は生まれつきだからしょうがないみたいなのあるしね
佐々木希でさえ短足だし、スタイルと顔両方整ってる人って芸能人でもあまりいないから一般人が強く言えないと思う
デブだと顔がよくても大抵は見下されてる

133 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:36:16.83 ID:9ftyZPzH.net

クリスマスまでにデブス→ブスになりたい・・。

134 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:48:36.18 ID:DRv1v2dD.net

一月ちょっとのダイエットで何とかなる程度ならデブってほどでも

135 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:52:08.22 ID:VJ/npW5N.net

前10kg程落として自分は顔が四角かったんだなと初めて知った。今はリバウンドしてまんまるに元通り…今年中に落としたい

136 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:57:16.43 ID:RizGpcQk.net

自分も奇跡の40台のとき、顎がしっかりしてて猪木みたいだった…
今は逆にアンパンマンみたいにぱんぱんだけど
卵形に憧れる〜

137 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 20:42:45.26 ID:exkkKwzL.net

定時帰りだったのでひと駅歩いてみた
徒歩40分…意外と時間かかったけど楽しかった
定時帰りのときだけは歩いて帰ろうかな

138 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 20:51:39.03 ID:yU3iowYM.net

私も早く上がれそうなときは歩きやすい靴にしてる。結構楽しいよね

139 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 21:59:54.64 ID:dbWVp2Ev.net

歩きやすい靴履くとちょっと笑っちゃうくらい
グングン進んで衝動で走り出したくなるｗ
実際走るとお腹痛くなるのは判ったのでやらないけどそれ位爽快

140 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 23:43:08.47 ID:XQKEFUMc.net

食べてすぐ走るとそうなるかも
運動をする時間帯の3時間前には食事済ませた方がいい

141 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 23:59:02.78 ID:3dKBVXKd.net

多くのデブが自分の体重なりの摂取すべきカロリーと余剰カロリー、
自分の運動で消費できるカロリー、痩せたらその分摂取すべきカロリーが減ること、
脂肪１ｋｇを減らすのに必要な運動量などを全く無視してオカルト的な体重変動（排便）を
「痩せた」「太った」の基準としているのはなぜだろう…

実際、普通の人は（長期的に見て）デブの半分もカロリーを摂取していない
デブは食べ過ぎ　運動不足以前の問題で食べ過ぎ
運動した後に過剰に飲み食いするとか変だと思わないのかな

142 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 00:09:41.40 ID:Vd2RNn/7.net

>>139
140の言うように食後時間をおいて走るとお腹痛くなりにくいよ
後準備運動も大事だと思う
ジョギングするつもりじゃなかったらごめん

143 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 06:55:14.38 ID:syVF9E6S.net

やばいほんとにやばい
1年で20kg近く増量してしまった

近頃、ヒールを履いて歩くと、すぐに痛くて痛くてたまらなくなってしまいおかしいと思ってた。

持ってる服が全然入らない。
ゆったり着たくてわざと大きいのを買ったのに、ジャストフィットすぎて…

顔にはあんまり付かないタイプだから油断してたよ。股擦れ起こすわ肌着ですらピチピチだわで最悪。絶対痩せようと誓った…

144 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:34:12.86 ID:AjzjQxbB.net

>>143
１年で20kg増量はすごいね…
何kgから何kgになったの？

145 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 09:29:42.61 ID:vvOREwC7.net

マッサージ機でふくらはぎをマッサージしてたら３日くらいで２センチ痩せた…‼︎
運動しても痩せなかったから衝撃
風呂でマッサージとかはしてたけど、マッサージ機で強めに長くやらないと効果ないのかも
この調子で太ももも痩せたいけどマッサージ機当てにくいから苦戦してる

146 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 10:16:07.18 ID:jSJkhYYi.net

>>143
爆食いしてるなら20kg増えるのも自分で分かってるだろうけど、無自覚に増えたの？
肉割れとかできてない？

147 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 10:25:26.24 ID:3h9b1JfR.net

がんばろう

148 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 10:35:55.29 ID:lBjgsmLY.net

143です

>>144
162cmの58kg→78kgです…

>>146
気付いたら…という感じでした。
職がかわって全く動かなくなり、忙しくて外食も増え、ストレスでお酒も増えて…という感じでした。
肉割れできてます。ある日気付いたら下っ腹に赤い稲妻が何本も…まるで妊婦さんのような位置に…。
私服も元々ゆったりしたものが好きで、きつい感覚が無かったんです…。


元々結構なぼってり具合で、筋肉つけて53くらいまで痩せれたらなあ〜と思っていたのに、気付けばどすこい状態…

149 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 11:42:14.43 ID:NPGu7zqU.net

昨日の夜から今朝にかけて飲み過ぎた
おつまみもちょくちょくつまんでたし何より寝てないから足がむくみ過ぎて一気に太った感じがしてやばいどうしよう
怖くて体重測れない
とりあえず帰りにヨーグルトと黒酢買ったから一日プチ断食してみる
エアロバイクも3時間おきに30分漕ぐかな・・・

150 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 11:49:27.94 ID:M+pvVb/t.net

雨だとやる気なくなる
邪道だけど食事抜いたほうが効果はあるな

151 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 12:34:30.82 ID:Vd2RNn/7.net

なくなるねー
ジョギングは危ないから、傘さしてウォーキングするしかない

152 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 12:35:11.24 ID:9WiOCLr7.net

>>150
効果あるというか体重減らすならそりゃ食べないのが一番だよ。１日まったく食べないでいると2kg3kg余裕で減る
ただ痩せるのとは違う

153 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 15:12:36.51 ID:Jc1CgeDi.net

1日分の水分と排便で3kgも余裕で減るって、普段何kg食べて何cal身につけてんのよ
ゾウかよ

154 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 15:21:32.54 ID:qgcXNX5d.net

主食半分にして肉食べるようになったら１年間で１０キロやせた。
糖質制限！までじゃないけど、低炭水化物はやっぱ痩せるし１年間続けたら炭水化物欲がなくなったよ。

155 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 15:36:52.24 ID:dlyZ6cvG.net

そういえば小麦で脳が炎症起こす奴最近見ないな

156 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 17:48:05.10 ID:kd3dDupL.net

低気圧のせいでお腹は張るし身体はむくむしだるいし
最悪だー
でもなんか自転車すごく速く乗れたな

157 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 18:41:33.91 ID:d+FdN8jH.net

目標体重に近づいてくると間食が増えるんだが細い人ってよく体重維持のモチベーション保てるな…
昔から太ってたから小学高学年あたりで身長止まったんだけど、今人生で一番痩せてると思うと油断が…
しかも2年間くらい維持しないと太りやすい身体は変わらないんだっけ…これから長いなぁ…

158 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 18:59:33.33 ID:czT+yE21.net

近所のスーパーで特茶が安く買えるからよく飲むんだけど効果あるのかな
体脂肪率測ってみよう

159 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 19:37:53.81 ID:901c7jiu.net

>>157
私も目標付近いくと食べちゃうの同じだ
これだけ減らせたし大丈夫とか油断しちゃう感じ
まったく大丈夫じゃなのに…

２年維持初めて聞いた！そうなんだー
まず維持する体重まで行かなきゃだし先は長いな

160 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 19:55:33.57 ID:n+COI024.net

>>148
自分のことかと思った
私も一年で13キロ太ってしまったよ
一緒にダイエットがんばろう！

161 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:26:42.03 ID:pVwExzGr.net

>>148
いや2キロならまだしも20キロ太って気付かないって…
どんだけ自分の体に無関心だったのやら
20キロの肉塊って相当だよ？
顔に肉がつかないタイプでも流石にその良い訳は苦しいと思う
そこまで太るのは食べすぎはもちろんの事、その鈍感さもしくは薄々気付いていても
見て見ぬ振りを続けたでかすぎるツケだわ

162 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:28:11.39 ID:0tN67DhK.net

脂肪の体積は水の約1.1倍つまり１リットルのペットボトルより１０％大きい
脂肪１ｋｇ＝７０００ｋｃａｌです。

さて、７０００ｋｃａｌ×何倍（何十倍）も運動だけで落とせると思いますか？
思ってるんですよねー。
都合の良い夢をみていますねー。

１ｋｇの脂肪ってこんなに大きい
http://allabout.co.jp/gm/gc/48804/3/

フルマラソンを走破しても２０００ｋｃａｌ程度しか消費されないでしょ。
１ｋｇ＝７０００ｋｃａｌの脂肪を捨てるために１５０ｋｍも走っちゃいますか？
ジョギングだと何時間走ることになるかご自身で計算してみてください。
もちろんジュースも飲まない、必要以上に食べないのが前提です。
走った後のブタへの無駄なご褒美なんか無しです。

ご飯１杯は約１８０ｋｃａｌだから脂肪１ｋｇを減らすには
ご飯４０杯を減らす方がはるかに簡単です。
食べ過ぎなければリバウンドなんかおこりませんよ。
ご心配なく。

163 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:49:03.00 ID:tn7JKyfj.net

デブは脳ミソまで脂肪がついているからカロリー計算などできない

164 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 20:52:38.31 ID:Vd2RNn/7.net

さっきやってたぽっちゃり番組観て色々反面教師になった

165 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 21:22:39.61 ID:cjb8pph7.net

>>153
普段は47kg
飲み会から帰って体重測ったら49kg
翌日何も食べず爆睡してたら46kg

ちなみにダイエット成功前は70kg

166 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 21:57:25.39 ID:8rnJaklN.net

私は飲み会とか逆に痩せてる時あるｗ
普段より明らかに食べてて遠慮の塊も食べさせられることも多いけど

167 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 22:08:35.26 ID:iD79rJn/.net

カーヴィーダンスとウォーキング、それと軽い食事制限(炭水化物控えめとカロリーコントロール)を始めてから1週間経った
今朝計ったら1kg痩せてたけどそれ以上に身体が目に見えて締まってきた(自分にしかわからないだろうけど)
モチベ上がったしやるぞー！

168 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 23:37:15.64 ID:wgqgXISJ.net

膝上の肉が少し減ったー体重変わらないけど嬉しい
スクワットすごい

169 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 00:15:38.50 ID:EwRHRa+j.net

>>163
会社にカロリーの話になると発狂（？）するドデブがいます
極端にゴキゲンが悪くなるか放心状態になるようです
ちょっと怖いです

170 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 00:27:38.06 ID:Fce37Lp+.net

カロリーのことばっか考えてて楽しいの！？何食べる時もカロリーカロリー言ってノイローゼなんじゃない！？拒食症だよ！！
みたいに怒るデブは確かにいるね
そりゃ外食だろうと旅行だろうとやたらカロリーカロリー言われたらウザいけど
ちょっと気にする素振りを見せただけでものすごい拒否反応を示したりする

171 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 00:38:58.72 ID:9YHLxvYT.net

人が痩せるのが嫌なのか？

172 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 07:50:08.33 ID:COgDE+IS.net

周りから言われまくってるんだろうね
本人としては「忘れていい気分でごはん食べようとしたところにカロリーの話思い出させんじゃねえよ！」って感じなんだろうか？

173 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 08:43:28.05 ID:g5kklPpt.net

運動したくない人なんじゃない？

174 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 12:21:44.79 ID:U2tKhilS.net

甘いものがどうしても食べたくて仕方ないって人は騙されたと思って最大心拍数の80パーセント程度で有酸素運動を30分5日間やってみ？
異常な食欲が治るから
最大心拍数は220−年齢でわかるよ

175 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 12:36:04.43 ID:NdED8t8e.net

運動って毎日続けてたら食欲落ちるけど何でだろと思ってたけど
ちゃんと根拠あったのかー

176 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 12:36:23.05 ID:5DV2xYyQ.net

>>168
スクワットいいよね
軽く思ってたら翌日筋肉痛がハンパない

177 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:00:01.53 ID:Ehhq65gK.net

ピーマンをフライパンで焼いて醤油をジューと回しかけて食べたらすごい満足感あった
油使うけどピーマンに油分が加わるとビタミンCの吸収率も上がるし、ピーマン自体カロリー高くない
買ってから余らして少ししおれたピーマンだったけど新鮮なのなら倍美味しいだろうな〜

178 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:11:02.68 ID:Twy4b6FL.net

吸収率が上がるのはビタミンＡやＥだね

179 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:29:53.70 ID:NdED8t8e.net

>>177
ピーマンをグリルで焼いて、白だしを水で割って一晩つけたのも美味しいよ
ピーマン美味しいよね

180 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:33:01.29 ID:Ehhq65gK.net

>>179
子供の頃はピーマン大嫌いだったのに大人になったらあの苦味がたまらんよね
白だし使ったことなかったけど最近チャレンジしてみようと思ってたので良いとこ聞いた、ありがとう！

181 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:36:47.03 ID:VXiFLylh.net

スレ間違ってない？

182 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:41:59.43 ID:Um9ZE0Ng.net

たしかにｗ
でも以前は殆ど料理しなかったけどダイエットに伴って料理の楽しさが分かったのは良いオマケだった

183 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:49:43.25 ID:U2tKhilS.net

ダイエット始めると自然と弁当作るようになるよね…

184 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 13:55:24.76 ID:3I1VOWcl.net

みんなすごいな
私は毎日コンビニだよ
自炊全くなしで6キロ痩せたけど、ここからは自炊も取り入れなきゃかな…料理大っ嫌いだから嫌だなあ

185 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 14:10:10.05 ID:Ehhq65gK.net

>>184
私もコンビニ＆スーパーの惣菜で１０キロ痩せたよ
最近はさすがに飽きたから少しだけするけど
コンビニはカロリー表示あるからダイエットには便利だよね

186 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 14:15:38.51 ID:AcpG8qP1.net

猫背巻き肩でアームホールというか腋肩周辺がごつくてぱつぱつでずっと辛かったんだけど
後ろ手パタパタ系の肩甲骨の体操を2週間くらい適当に仕事の合間に座りながらやってたら
腋の肉がかなり減って乳の輪郭もはっきりしてなにより腕の可動が軽くなってびびった
もっと早くやってればよかった…

187 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 14:17:09.78 ID:Um9ZE0Ng.net

>>184
実家暮らしで母親任せだったからね…
自分の都合で母親の料理に注文つけるのも悪いし、最初は仕方なくだったよ

188 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 15:30:36.63 ID:sUic0IKw.net

>>187
メニューをリクエストしてくれるのって助かるって言われた

189 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 16:52:43.52 ID:xSmWy/M+.net

わたしも一年で15キロふとったよー
自覚はあったけど、あるときおばちゃんに「ほんとうにあなたどうしちゃったの！」とストレートに言われるまで
なんだかんだ大丈夫だと思ってたな。
そのおばちゃんと家族以外全くみんな太ったことに触れてこなかったし。
ほんとおばちゃんに感謝。

その後一年で食事制限で10キロ、運動いれて半年でさらに7キロやせたよ！
人生ではじめて美容体重目指してる。
一緒に頑張ろう！

190 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 17:03:37.78 ID:59M40hjz.net

嫌み抜きで本人に面と向かって言ってくれる人ってあんまりいないよね。
痩せた時でもあんまりいないんだから、太った時なんて更に誰も言ってくれない

191 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 18:49:52.91 ID:OYL2zVLf.net

158cm 80kg→53kg→60kg

3年でこれだけ変動してるアラサーだけど頑張ったら痩せるよね･･･食べるのが好きすぎてリバウンドしちゃって後悔
80kgあった時に比べたら全然大丈夫とか思うのもうやめよう。
60でもデブはデブだ！

192 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 20:49:23.22 ID:ZXnYaD1z.net

好きなブランドの服をスマートに着こなすために
ダイエット続けてるとこだけど
腰から下が思うように落ちないな
正面から見たときヒップと腿の境目？あたりの
横に突き出た部分がデブ感強調してる感じ

193 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 20:57:49.86 ID:IT3Os1e9.net

>>192
大転子で検索

194 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 21:06:23.20 ID:Nc28DJ2D.net

私は外食で痩せるの難しいから、最近自炊してる
毎日快便になった
外食は安いのを選ぶと野菜が効率よく取れないから便秘になってしまう

195 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 21:08:42.12 ID:IbXLYSXY.net

横からだけど心当たりあるわ！
大転子っていうのか！
座るときに膝くっつけるの意識したり、腰の下にタオルひくやつしたり、スクワットしてたらここがへっこんで履けなかったパンツがはけるようになったわ
ウエストよりここでひっかかってたんだよね

196 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 21:55:08.89 ID:vsJ4Cdg5.net

ようつべでトレーナーの人が正しいスクワットを教える動画があって
それを真似てやったら10回だけなのに終わったらハァハァ言ってたｗ
毎日運動1時間はしてるんだけどキッツい

膝を床と水平に曲げた時に膝がつま先より出ない様にするのが正しいんだね
トレーナーさんも教える時話しながらやってるけどハァハァなってたし

197 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 22:11:50.54 ID:/2evVi5x.net

相撲スクワットやろうとしたら左足滑らせて固い股関節にドーンと体重かかってしまって傷めてしまった
滑り止めにヨガマットしかなきゃな

198 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 22:55:58.50 ID:6MZ4foqt.net

>>197
お大事にね

199 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 23:52:15.18 ID:a0Z5+C2H.net

加圧するお金がないので自分の腕をぎゅーーと握ってみた　

200 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 01:03:23.47 ID:cmBWdRWZ.net

ニンジンスティックもおいしいよ。
ピーラーで皮剥いて切って終わり。
意外と甘くておいしい。
ビタミン、カロチン、食物繊維補給。
あとはひじきの栄養価が優秀。

201 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 10:46:37.68 ID:MEpezkNh.net

野菜って、大人になってしみじみ美味しいなと感じるし、無性に身体が欲して食べる時もあるけど
野菜スティックとかピーマンの文字を見ても、あー美味しいよね！って思うだけで、ちょっとやめてよ！お腹すく！ってならないのが不思議　
それともレタスどーんと貼られて飯テロになるのが普通なのかな…
とか考えてる時点でデブ脳か

202 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 11:20:37.11 ID:uBjtot1D.net

見た目めっちゃ気に入って筒周り33センチのブーツ買ったがファスナーが閉まらない
すんなり履けるようになるという目標ができたので頑張ろう…

203 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 11:37:05.47 ID:bc6Eweho.net

今朝体重計ったら1日で体脂肪率が3%も下がっててビックリした
昨日いつもより多めに運動しめ食事も控えたからかな

204 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 12:28:18.41 ID:Ixr1GT4X.net

某有名企業のサラリーマン2人組にクスクス笑われた。
四度見されてまで笑われた。悔しいー！
前だったら落ち込んで過食に走っていたけど
今は「今日も帰ったらウォーキングがんばる！」と思える。

205 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 12:32:13.65 ID:Fa5eRpLP.net

友達との旅行の写真見て目を疑った
そこには首と顔が融合した化け物が写っていた
現在77.0kg
レコーディング、細かい運動、今度こそ地道にやろう
買ったきり放置してたオルリファストも飲む

206 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 14:18:21.01 ID:+F3ynkpD.net

>>205
オルリファストってどうなんだろう？
私も最近飲み始めたんだけど、レビューにあるようにバンバン油が外に出るのかと思いきやそうでもないので拍子抜けしてる…
普段は食事も節制してて、飲み会やどうしても断れない外食の時しか飲まないからかな
元々便秘がちなのも関係あるかも
お互い上手く活用して頑張りましょう

207 ：秋冬ダイエットならこれがお勧め！＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:34:53.02 ID:9w6tCYDP.net

便秘も解消！セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/

208 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:42:06.42 ID:zLdvy5fG.net

>>200
にんじんは加熱するかレモンor酢に漬けないと
アスコルビナーゼの働きでビタミンＣ壊すから注意

209 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:42:48.02 ID:fjFqsE8r.net

ジョギング始めてやっと結果が出てきた周りからも痩せたと言われるし、体重も4kg痩せて本当嬉しい！

210 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:47:08.56 ID:D+tpegy7.net

>>209
おめ！
ジョギングは続けるとじわじわ効果でてきて嬉しいよね

私も一時間ぐらいジョギングの時間とってるんだけど
最初の30分で疲れてウォーキングとジョギング交互にしてる
いつか一時間続けて走れるようになるのかな

211 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:48:30.60 ID:wE/NP4fv.net

>>162
うるせーよと思いながら見たけど確かにご飯40杯分減らす方が簡単だなぁ

212 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 17:53:43.94 ID:D+tpegy7.net

ご飯の量減らすプラス運動最強ということで

213 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 18:39:11.22 ID:fjFqsE8r.net

>>210
ありがとうございます！
もう本当に嬉しくて書いてしまった

私も最初の頃は一時間なんて走れなかったけど、
一ヶ月たった今は10キロスロジョグしてるよ
でもめちゃくちゃゆっくりだから参考になるかわからないけど…

お互い頑張ろうね！

214 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:06:05.11 ID:fpSIYHL1.net

あすけんのお世話になって5月半ばで71.5kgが今は58.5kgになりました
レコーディングダイエットをアプリの力を借りてやってる感じで段々痩せていくのが楽しくなって続いてます
どか食いは外食覗いて5回位で済みました
体重だけはほぼ毎日朝ごはん食べる前に測りました
目標は50kg台前半をキープすることです

215 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:18:22.79 ID:barSv/LV.net

>某有名企業のサラリーマン2人組にクスクス笑われた。
>四度見されてまで笑われた。悔しいー！

優秀なコメディアンだと思えばいいじゃないの？

216 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:40:13.39 ID:bc6Eweho.net

>>214
凄いね！
私もあすけんアプリいれてみた
プレミアム会員にならなくても大丈夫かな？

217 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:41:30.53 ID:6xw0gdvt.net

>>215
つまんね

218 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 23:42:10.95 ID:WgIJIwG/.net

このスレ見てても思うけどデブって無駄に明るいよな

219 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 00:33:53.03 ID:duIykzlB.net

そりゃデブという最悪の醜態晒してなお生きてられるんだから明るいに決まってるわ
暗い人がデブになったら自身の醜さに耐えられず自殺するでしょ

220 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 00:39:44.06 ID:8yTYTzC7.net

自信の醜さに耐えられないからダイエットしてるんだけどね