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【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】
- 321 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:08:25.15 ID:bU/g6BmB.net
- >>320
その知人のダイエット方法が気になった
- 322 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:08:33.10 ID:5mjYCgHU.net
- 肉の集中部分にもよるけど体脂肪30は普通体型じゃないような・・・
25でようやく普通の範囲、22くらいが程良くぽちゃっとしてて女らしいと思う
- 323 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:39:53.58 ID:7h/B5l6j.net
- ウン年ぶりに好きな人できた
ダイエット始めて5キロ痩せたけど普通にデブｗｗなのにモチベ下がってきてたからこれを機に気合い入れ直します
- 324 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:43:00.85 ID:Wufiy8Ur.net
- オタクの顔面ってなんだ
- 325 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:43:58.56 ID:MKAaEXLp.net
- すっぴん？
- 326 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:47:21.60 ID:66T8zXQb.net
- >>322
女で体脂肪22は程よいぽちゃじゃなくない！？
158cm、48kg、体脂肪27の自分がぽちゃと言われるレベルで24、5目指して頑張ってるんだが…
- 327 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 18:59:47.41 ID:fMvzAaHY.net
- 女で体脂肪率22はモデルに近い健康的な体型になるとどこかのサイトに書いてあったよ
22がぽっちゃりなら30の私は立派な巨漢
- 328 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:11:17.05 ID:vXmljRfN.net
- 20を下回ると生理止まったりするらしいから20より上～22くらいが美容的にも健康的にも一番良さげな気がする。
- 329 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:18:35.66 ID:ETmp0JfJ.net
- 確かに体脂肪率30は筋肉ゼロのたるんだ体型ですよ
筋肉量増やすのが目標です
>>321
ダンベルとかで自宅で筋トレしてたよ
プリケツでお腹に筋出来てるらしいw
半裸になるからだって
それでも顔付きが垢抜けないと言うか…
姫カットだし…緑色の変なメッシュ入ってるし…
- 330 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:30:52.47 ID:yYl4UdWr.net
- あすけん、急にカロリー計算が変わりました！みたいなことがあるけど
昨日まで適正で収まってたカロリーが「カロリー不足で逆に太りやすい体質になります」とか言われる…
- 331 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 19:57:27.89 ID:qkvhiOcG.net
- 同じデブ仲間だと思ってたけど具体的数値だしてる人は皆私からしたら普通体型で普通体型からモデル体型目指して頑張ってる人のスレかと錯覚する…
- 332 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:01:27.21 ID:dO7YoRWB.net
- 好きな芸能人のポスターを部屋に貼ってみたんだけど
食欲が落ちて、ストレッチも普段より張り切っている自分がいるｗｗｗ
- 333 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:02:55.75 ID:V1Yon//W.net
- 美容体重到達したら標準に見えると思っていたそんな時期もありました
実際美容体重になっても全然ぷよぷよのままだったからまだダイエット続行中だよ…
勿論体脂肪率が高いってのもあるんだろうけど（25%付近ウロウロしてる）
この数字で十分痩せて見える人もいると思うから数字はマジで当てにならない
- 334 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:45:32.88 ID:UNRqT7mc.net
- 脂肪は軽いからね
比重は水1にたいして脂肪0.9、筋肉1.1ぐらい
体脂肪だけで2kg落とすとすると理屈では2リットルのペットボトルの
1.1倍もの脂肪を排出しなければならない
私、運動も大事だけどまず食事量の見直しだよと言うのは
食事量過多のまま筋肉をつけても根本的な太り要素が残ったままだし、
運動量を減らすとせっかくの筋肉が脂肪に置き換わるのでまた太ってしまうから
脂肪は筋肉にはならないけど、筋肉は脂肪に変わる
筋肉で脂肪を燃やすのはいいことだし、体型を引き締めるのもいいこと
だけど燃料である脂肪の供給が多すぎると燃焼しきれるほど運動できるわけではないからね
引退した力士は食事量を減らし、運動は続けながら筋肉も緩やかに落としています
- 335 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:52:42.78 ID:2t0AEwNb.net
- とドヤ顔で書き込む334であった
- 336 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 21:56:40.27 ID:I7v9/nPi.net
- でもわかる
食事量は大事だよね
- 337 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:35:30.09 ID:sS0rBiZQ.net
- >>333
158cm/60kgあった頃はBMI19なんて華奢に違いないとか思ってた。
なってみれば普通にぽちゃレベル。割れた腹筋とか締まった太ももになるにはどんだけ努力すればいいのかな…
- 338 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:41:06.87 ID:bU/g6BmB.net
- BMI19でぽちゃとな
- 339 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:41:28.56 ID:hwe3Gr9Q.net
- 確かにある程度の体重になるためには何はともあれ食事制限必須だよね
健康体重くらいになってから運動始めるのがちょうどいい気がする
大転子調べたら完全に当てはまってるわ。尻がダサいのはこれのせいか！
今日から少なくとも年明けまでストレッチ続ける！
- 340 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 22:54:40.03 ID:Wufiy8Ur.net
- 動くと体がヤバいんじゃないなら、食事制限も運動も両方やりゃ良いじゃない
- 341 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:04:21.70 ID:sS0rBiZQ.net
- >>338
体脂肪率30近いから…これでも7～8%落としたんだが
- 342 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:06:33.06 ID:mbAworZx.net
- >>338
私BMI19だけど体脂肪率28%だからそんな感じ…
厳密に言うと綺麗なポチャよりみっともないｗ
ガードルとかで締め付けてると割と細いけど解放するとダルンダルン
- 343 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:18:55.70 ID:g/Qgm4fF.net
- やっぱ甘いものがなぁ
そろそも痩せてる人の甘いものへの価値観て全然違うんだよね
「甘いもの？好きだし食べるよ～」て言いながら食べるのは3日に1回小さなチョコだけだったり
それは私の中では食べてるに入らない
- 344 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 00:35:46.26 ID:zcyINr7K.net
- プアール茶とかウーロン茶とか飲むと痩せるのかなあ
- 345 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 00:49:01.00 ID:0kW/99ny.net
- お茶を飲んで痩せられるというデブ発想をまず捨てろ（経験者は語る）
- 346 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 00:52:01.79 ID:GLmSvi7S.net
- 腹に入れるもの増やせばその分腹につく
- 347 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 01:19:07.60 ID:1bT8ah6u.net
- 痩せたいけど痩せる気ないデブみたいなスレって落ちたのかな
だから>>343みたいにあんまり痩せる気ない人がこっちに来るようになった？
- 348 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 01:33:41.63 ID:jbD+RYgC.net
- なんでそこら中にいる普通の人と同じ食生活を否定して過食であり続けようとするのか
そういう人って痩せることが出来ないから、変なことしないであっさり太ったまま幸せに暮らせばいいのに
- 349 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 02:14:30.10 ID:Pje5AdFC.net
- どんなにダイエットしてももてない
- 350 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 02:48:28.02 ID:RTf++fsx.net
- ヨーグリーナをヨーグルト風味の水だと思って買ったら炭水化物量が多くてびっくりした
やっぱり買う前にちゃんと確認しなきゃダメだね
- 351 ：クリスマスまでに痩せる！＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 03:03:43.22 ID:rGAjUoW3.net
- 便秘も解消ダイエットはここだけ！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
- 352 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 03:24:51.00 ID:tIBepe6q.net
- ベッドの底が抜けたので起床しました……
- 353 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 03:35:17.15 ID:fMBBRXEi.net
- >>352
何年もので何キロの体重なの？
- 354 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 05:00:59.01 ID:eEdKSzdS.net
- きっと床板が腐ってたんだよ！
- 355 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 05:02:55.66 ID:cgk0emaQ.net
- アイアンベッドにしたらいいよ
絶対抜けないよ
- 356 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 05:32:26.66 ID:K3eYKeXr.net
- 子宮圧迫して生理がこない
- 357 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 15:07:21.29 ID:gRqSZcnw.net
- 子宮と生理って言いたいだけだろ
ネカマきっも
- 358 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 15:12:42.56 ID:K3eYKeXr.net
- 女だよ
- 359 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 15:14:42.02 ID:C4hmvs3x.net
- 喪女って自分と同じ考えの奴以外は男だと思ってるよな
- 360 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 19:43:06.68 ID:9IMrW9WF.net
- >>262
めちゃくちゃ遅レスでごめん
石澤清美さんの
糖質オフだからふとらないお菓子レシピ
ってやつ
これのガトーショコラはたぶん月一で作ってる
- 361 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:02:12.53 ID:cxVr+QKs.net
- スレとは関係のない意味不明な書き込みで
生理、子宮なんて言葉が使われてるわけだから
荒らしや男を疑っても不思議じゃないけどな
- 362 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:08:33.40 ID:q0JoPsct.net
- なかなか落ちなくなったなぁと思ってたけど、そういえば最後に魚を食べたのがいつなのかわからない…
食生活気を付けなきゃな
- 363 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:11:10.72 ID:fB+yB9iP.net
- >>361
デブの自虐ネタじゃないのか
たしかに唐突ではあるが
- 364 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 23:58:58.71 ID:5tjoIUYe.net
- デブに「食べ過ぎでは？」と言ったら超激怒された
意味わからん！
- 365 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 00:10:16.36 ID:FmkQVBpA.net
- 本当のことなら何を言ってもいいと思ってるんだろうか
こういうのもコミュ障の一種だろうな
- 366 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 03:21:12.87 ID:onGm67zS.net
- セルフうどんの店「はなまるうどん」にお昼ご飯に行って、同行した子がカレーライスとうどんのセットを注文した。
さすがに芋洗坂課長似だけのことはあるなと感心した。
- 367 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 05:13:31.33 ID:GrkFkfnW.net
- >>365
デブに「デブ！」と言うだけだったら間違ってないけど単なる中傷だが
この場合制止や注意の意味なわけだからこれで怒るならデブの方が悪い
- 368 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 06:39:06.22 ID:j+Y/JgNi.net
- デブは繊細だから気を付けて！
見た目は力強そうでも心は硝子細工なの！
- 369 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 06:41:58.14 ID:Y+BUmC2q.net
- >>366
係長な
- 370 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 07:03:51.94 ID:n3U76bv+.net
- 昇進w
- 371 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 08:54:04.44 ID:4QrRzO6Y.net
- ここは目標体重クリアして維持期に入ってる人が
モチベーション下げないように見てる人も多いんじゃないかなーと
思うんですが、維持期スレみたいなものは需要ありますか？
- 372 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 09:22:39.87 ID:FmkQVBpA.net
- >>367
そもそもこういうスレに>>364みたいな書き込みをすること自体が
人を不快にさせるのが目的なわけでただの下衆
そういう輩が言う「食べすぎでは？」にあてこすりと嫌味以外の何があるの？
- 373 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 09:37:04.82 ID:5QFTSp+v.net
- 最近ジムサボってたら体重が1キロ強増えた…
太もものすき間も小さくなったしマズイ
今日は絶対ジム行こう
- 374 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 09:38:37.29 ID:j+Y/JgNi.net
- 372激おこ！
- 375 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 10:53:00.26 ID:GrkFkfnW.net
- >>372
誰が言ったかで良し悪しを判断するはおかしい
太ってる人に「食べすぎでは？」と忠告する事は客観的に見て良いこと
- 376 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 12:44:12.98 ID:ZP0JpYg5.net
- アスペだなぁ
- 377 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 14:32:48.41 ID:3wskUu/7.net
- 放っておきゃ良いのに
良くいる説教したがりでしょ
- 378 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 16:57:05.29 ID:j+Y/JgNi.net
- デブは傷つきやすいから！
食べすぎって言われるだけで発狂しちゃうから！
普通の人間とは違うんだよ！
- 379 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 16:59:09.91 ID:GrkFkfnW.net
- 実際に食べ過ぎてるからデブなのに無茶苦茶だよ
誹謗中傷でもなんでもない
- 380 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 21:38:40.20 ID:2ddZ2W3e.net
- みんながみんな痩せたいと思ってるわけじゃないし
小さな親切余計なお世話
- 381 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:14:04.18 ID:3wskUu/7.net
- ジムで動き始めると汗かくけど、ちょっとでも止まると即冷えるから風邪が怖いな
- 382 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:37:42.05 ID:onGm67zS.net
- 自分への甘さも高カロリー
甘い言葉でおふとり様仲間を痩せさせないスレ
じゃないんだから、「出来ない理由」や「ちょっとぐらい（の言い訳）」へのバッシングはむしろ応援として奮起するぐらいでないとね
デブだからデブと言われるのは仕方ないので嫌ならデブをやめればいいのです
痩せられない人はいないんだから
- 383 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:42:31.27 ID:PUGd8YQJ.net
- 互いに頑張ろうと言うならともかく「おいデブ頑張れよ」しか言わない人が居座ってるな
- 384 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:44:05.23 ID:j+Y/JgNi.net
- デブは甘やかされたい生き物なの！
- 385 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:46:06.52 ID:jrblouhp.net
- 一ヶ月に2kg前後痩せて12kg近く痩せたんだけど、着る服がなくなってきた
通販に頼ってたんだけどワンサイズ～ワンサイズ半位大きく感じるようになってきた
非常に嬉しいんどけどお金かかるね
まだ目標体重まではマイナス8kgくらいあると思うと今服にお金かけるのが辛い
- 386 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:52:30.40 ID:nDAlR3mG.net
- 10キロ以上痩せて下着がぶかぶかになってきたから今日はかってきた。
F75かE80だったのがE70になってた。
思ったよりも小さくなってなくてよかったけど、ほんとにこれEか？とおもうくらい胸すかすか…
- 387 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:54:23.27 ID:nDAlR3mG.net
- 一緒にウエストヒップもはかってもらえたからおすすめだよ！
人に測ってもらうのは違う気がする。
91-63-91でまだ太りぎみだけど普通に近づいて嬉しい。
- 388 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:02:57.67 ID:j+Y/JgNi.net
- >>387
ナイスバディじゃないの！不二子ちゃんか？
- 389 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:03:40.80 ID:g43knelp.net
- >>387
すごいナイスバディじゃん！
いくら頑張ってもドラム缶がそのまま細くなっていってるだけだから羨ましい
- 390 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:04:27.67 ID:Z4/ZfR2s.net
- >>385
私は目標体重になるまでGJとかのプチプラ服で誤魔化してたよ。
あとはバックにゴム入りのスカートとかならL～Ｍサイズくらいならカバーできる。
王道で痩せたのに157/75kg→48kg→59kgに戻ってしまった。
意地でも服増やさないで、もう一回痩せよう。
あと、欲かいてモデル体重はもう目指さない。自分の身体では無理だわ。
- 391 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:12:37.96 ID:GITDjvpM.net
- 甘いものは食べたいと思わないんだけど
しょっぱいもの(ジャーキーとか)が無性に食べたくなって我慢できなくなる…
腹筋の回数増やすか
- 392 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:15:10.32 ID:onGm67zS.net
- 成功体験が続々で他人事ながらうれしいね
- 393 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 23:51:07.60 ID:lON+e47U.net
- 150/44→150/53→150/35→150/55→150/46→150/63→150/47→150/63
肉割れがふくらはぎに出来て死にたい、痩せよう
- 394 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:17:46.25 ID:Fb2WGrK7.net
- リバウンド回数が半端ないな
何ダイエットしてるの？身体壊さないようにね
- 395 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:41:55.06 ID:PLZP/t/k.net
- 私はストレス過食がひどい
ストレスさえなければスムーズに痩せるのに精神的にしんどいと何か食べないと治まらない
衝動が強すぎて逆らえないよ
- 396 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:51:20.34 ID:Cz0dqZJ2.net
- 自分は生理前後の過食と体調不良言い訳にした運動サボリ癖が治らない…
生理前後って合計二週間くらいあるから実質ダイエットらしきものをしてるのが月の半分のみ
そりゃ痩せないわな
- 397 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 00:57:35.73 ID:S24IjwPu.net
- >>393
振れ幅すごいね
私も150で60だから相当やばい
共に頑張ろう
- 398 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 01:38:49.40 ID:Pp5kvcOM.net
- >>394
細かく書くともっと酷いんだ
ストレスで過食したり逆に食べられなくなったりを繰り返してる
>>397
一緒に頑張ろう
このスレの住人的には当たり前かもしれないけど間食抜きと階段利用と早歩き心掛けてるよ
- 399 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 02:18:51.63 ID:4CmJCBx5.net
- まず、ふつうの女性と同じ生活しなければダメだね
デブの生活のままいくら鍛えてもレスラーや力士だもんな
外食の一人前が成人男性でも太りうる高カロリーだからお弁当にするだけでも違うよね
事務のおばさんは自前の自称ダイエット弁当（マジか？高校球児用ぐらいのボリュームありますよ？）と
一緒にカップうどんやカップ焼きそばを食べています
このおばさんも話の流れで食べ過ぎですよ（笑）というと突然発狂するタイプだなぁ
- 400 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 10:40:27.22 ID:IL02HQa+.net
- 11月頭に54㎏までおちたから年内に50㎏切るぞーと意気込んでたのに現在55㎏
無理に－5㎏目指すと反動が怖いから年内は焦らずスローペースで54㎏まで戻すだけにとどめよう
- 401 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 12:43:15.60 ID:+dxstag9.net
- 6キロ落としてから半年くらい痩せない痩せない思ってたけど、普通に食べ過ぎてた事にやっと気付いた
ダイエットブログとかで痩せてる人の食事の写真見て少ねえええって思うけど、あれくらいで生きられるようにならなきゃ痩せないんだなぁ
- 402 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 14:56:26.74 ID:Fb2WGrK7.net
- 食べすぎもよくないけど、せめて基礎代謝以上は食べないと、いつかとんでもなくリバウンドするか身体壊すよ。
一日800kcalとかで生きていける人は、生まれ持った体質だと思う。
でも努力せずにモデル体重の友人達はほとんど、じつは虚弱だったり、持病があったり、胃下垂だったりだわ。
- 403 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 15:46:35.09 ID:Es/dGQsK.net
- 一ヶ月で5kg落ちたから、皆スロジョグしたらいいのにと思ってしまう
結構食事は食べてるし、週一で好きなスイーツ食べてるからストレスないし
でも目安の体重までまだあるから強くすすめられない…でもおすすめよ
- 404 ：403＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 15:50:31.87 ID:Es/dGQsK.net
- 後は気をつけたことは、整骨院に通って外反母趾の治療のついでに歩き方を教えてもらってるのが大きい
- 405 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 18:42:10.97 ID:DfneDnzO.net
- スロジョグはどのくらいの距離してる？
- 406 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 18:58:52.97 ID:mkC4MsI4.net
- 平日は帰りが遅い人います？ 運動はどうしてる？
家帰ってから運動するのは体力的にも時間的にも厳しい…。
ジム通いたいけど週末だけでも効果あるものなのかなあ。
- 407 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 18:59:54.92 ID:3gMnfnIs.net
- そりゃやらないよりはやる方がいいでしょう
- 408 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 19:25:15.01 ID:cSiDYDEF.net
- >>405
私は時速6.5～7で一時間走ってるからそれ位
- 409 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 19:38:18.73 ID:5+mLa1CN.net
- >>405
私は8キロ走ってるよ～
- 410 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 20:52:25.36 ID:Bd7LJDyO.net
- >>388
>>389
数字だけみるとそんな気がするんだけど、実際は胸は寄せてギリ谷間できる程度でお腹もおへそが横に伸びてるんだよー
ビキニなんてとても着れない…
- 411 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 20:57:25.41 ID:r2Ju4qfk.net
- >>406
毎日決めた筋トレしてるよ
プランクとか1分だけでもけっこうきいてる
いろんなメニューをちょっとずつで15分くらいかな？
疲れててもこれくらいの方が毎日できるよ
- 412 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 21:33:11.90 ID:W/e0cvSa.net
- 仕事で階段多い+1日15000歩歩くから運動してないなあ
- 413 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 21:44:06.44 ID:zWTbSXWe.net
- 下半身がXLでみっちりな感じだけど、痩せてLサイズを着てやると思って買ってしまった
そこそこいいお値段したからあとに引けない
- 414 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 23:13:39.52 ID:4CmJCBx5.net
- 食べ過ぎ以外でリバウンドするわけないよね？
リバウンドが嫌なら食べ過ぎなければいいだけだよね？
腹筋100回分の消費カロリーだとキャラメルコーン10粒程度の摂取カロリーにすら及ばないよね
運動することを考えたらもうお菓子いらないわ
- 415 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 23:23:35.40 ID:eOlhS6ax.net
- 体重減ってもウエストは70cmのまま微動だにしない
やっぱ運動もっとしないとだめよね…だるい
- 416 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 00:34:45.31 ID:Hdv4J7ED.net
- スロージョギングで膝と腰を痛めてリバウンドした…
朝30分４km夜45分6kmで週5で走ってたから負担が蓄積されていたんだと思う
取り返さなきゃなー…
うちは田舎だからわたしが走ってる情報が知り合いにだだ漏れで
○○ちゃんダイエット頑張ってるんだって（笑）ってpgrされてやる気削がれる…ほっとけ！
- 417 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 01:28:28.86 ID:U0Cu26xL.net
- >>416
食事はどうしてますか？
ふつうのひとみたいに1200kcalぐらいに押さえても運動やめるとリバウンドするのかな
- 418 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 01:37:38.11 ID:rauxYbJn.net
- 食べ過ぎずに太れる人間がいるかよ
バカじゃね
- 419 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 08:16:37.30 ID:Hdv4J7ED.net
- >>417
食事は1400くらいは取ってるよ
運動してた時は1500は取っててそれでも筋肉ついて痩せてた
- 420 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 08:21:41.88 ID:9fjc9hMV.net
- 寒すぎて早朝起きるのも辛いし、やっと起きて準備しつつもなかなか家を出れなくてグズグズしちゃうんだけど、やっぱり朝のキンとした冷たい空気の中を走ってくると気分爽快
お風呂に入るまでが面倒な気分と似てる
>>416
急がば回れさ、お大事にね
pgrしてくる人なんて「はーい、ありがとうございますー(棒)」とか言って適当にあしらっておけば良し！
>>417
横からだけど、ダイエットのバランスは食事8割、運動２割ってよく聞くけど、全く運動習慣が無くなったら基礎代謝も落ちていくだろうから食事制限の上限も更に厳しくなるんじゃない？
運動してる人は体が引き締まって同じ体重でもスタイル良く見えたりとか健康の面でも有益だし、私は目標体重に到達して維持期になっても最低週2.3日は続けるつもり
- 421 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 11:03:13.97 ID:8MMGNzNk.net
- 普通で1200キロカロリー？
それって低すぎないか
- 422 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:34:45.00 ID:4mt/jUlY.net
- 普通に食べてると２０００は軽くいくような
- 423 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:40:07.52 ID:xIM80cUU.net
- 友達が１６０センチで８０キロくらいだったのが
一年ジムに通って１０キロマイナスになった
でも食べることが大好きすぎて飲み会やら外食が多くて
食事の制限はほとんどしてないんだよね
確かに痩せたけどだんだん女子プロみたいな体型になってる
腹筋縦に線が入るくらい運動は頑張ってるんだけど
- 424 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:46:30.09 ID:sjm2Z5EC.net
- 8月からゆるい食事制限主体でダイエット始めたけど、やっとこ9キロ減量した
元が太り過ぎだったんだけど痩せてた頃の体重までまだまだある。1年後にはクリア出来てるといいな
- 425 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 20:12:36.76 ID:U0Cu26xL.net
- 身長158cm体重45kg27歳として身体活動レベルが普通の女性の基礎代謝量は1250kcal
- 426 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 20:59:12.70 ID:8MMGNzNk.net
- 基礎代謝以上は最低限取った方がいいんじゃない？＞カロリー
- 427 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 21:51:34.25 ID:2QQJgEqg.net
- >>423
160cm70kgじゃあね…運動しててもキツめの食事制限しないといけない体重だね
「確かに痩せたけど」って痩せてないし
腹に縦線といえばこないだスーパー銭湯で見た曙みたいな体型の中年女性
膨れた下腹がまるでお尻みたいに真ん中で２つに割れてた
肉つき過ぎるとああなるんだね…
- 428 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 22:06:03.85 ID:0aaBIZgo.net
- 体はダイエットしても心は豊かでいたいもんだね
- 429 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 22:11:55.88 ID:GimgMrsN.net
- 帝王切開の痕じゃないのかな
- 430 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 22:18:04.97 ID:sjm2Z5EC.net
- それは喪には盲点だったwそっかーそういう人もおるわな
- 431 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:49:35.39 ID:U0Cu26xL.net
- >>426
いやいやいやいやｗ
先の条件で推定消費カロリーが1975kcal程度でしょ
じゃぁ、2000kcalとっただけでオーバーですよね
それどころか今ある過剰な体脂肪はいつ燃焼します？
摂取カロリーが基礎代謝量に満たなかったときの貯蓄燃料としてですよね
こういう話が嫌いな人がいるようなので恐縮ですが、自分の目指す体重の
摂取カロリーの上限を調べてみればいいと思います
- 432 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:53:22.54 ID:sjm2Z5EC.net
- 自分は大体1500だから1日にとるのは1200ぐらいまでにしてる
じゃないと脂肪消費してくれないからね…ドガ食いしたいわ
- 433 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:53:46.09 ID:U0Cu26xL.net
- 訂正です
×摂取カロリーが基礎代謝量に満たなかったときの貯蓄燃料としてですよね
○摂取カロリーが消費代謝量に満たなかったときの貯蓄燃料としてですよね
- 434 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 00:20:24.09 ID:4HgWJRdy.net
- >>431
熱くなってるけど、ダイエットしながら2000kcalも食べてるなんて誰も書いてないぞ。
食事制限だけなら1200kcalでいいけど、運動しながらだとたぶん筋肉削れるんじゃないかな。
- 435 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 00:58:24.45 ID:mb3xsbht.net
- カロリー計算の話題になると激おこになる人って痩せる気あるのか？
- 436 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 02:09:18.67 ID:Q3vtj8SB.net
- 誰が激おこになってるの？
みんなダイエット中なら食事制限する前提で話してると思うけど
>434みたいなレスを指して言ってるなら見当違いにもほどがあるんだが…
- 437 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 02:10:24.35 ID:DpoQREgy.net
- >>434から漂うクソバイスクソオス臭
- 438 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 10:25:37.71 ID:N0TO8H9m.net
- >>434
女性でダイエット中なら1200～1500の間くらいじゃないかな。
ダイエットしてない人で1700～1800くらいだと思う。所謂維持期なら。
確かに筋肉を維持する為には、たんぱく質は重要だね、運動を併用するならなおのこと。
ただしたんぱく質しっかりとるとオーバーカロリーになり易いから、そこは
やっぱサプリを活用するしかなさそう。
プロテイン、またはBCAAとか、運動前30分、運動後に飲むと筋肉減少を和らげてくれる。
女性は筋肉なかなか増えないから大変だよね。
- 439 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 15:06:40.81 ID:70Jaou+Z.net
- 155/60→45kg体脂肪19%まで落としたけど、結局ブスはブスのままだし運動も嫌々だったから今51kg体脂肪26%まで戻ってしまった。
確かに痩せれば好きな服着れるし、周りの反応も少しは変わる。
でもブスなんだよ。更に顔でかくて脚短いからバランス悪い。
凄く努力した結果、こんな現実を見て、モチベーションをどう維持したらいいのか分からなくなってしまった。
同じような方でモチベーションを維持している方いたら、方法とか考え方とか教えてほしい…
- 440 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 15:08:17.48 ID:DCrIxpqj.net
- タンパク質体重×1.2を毎日守って痩せたけど脂肪も筋肉も両方落ちた
体重減らすだけなら摂取カロリー減らせばいいだけだからある意味簡単なんだけど
体脂肪率優先で減らす筋肉増やすはほんと大変
運動苦手だとつらすぎる
- 441 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 15:13:17.53 ID:DCrIxpqj.net
- >>439
私もおなじ
痩せても大顔首なし骨格から終わってるブス喪女だよ…
むしろ歪んだ輪郭が際立って余計不細工になったかもしれない
前向きなモチベではないけどそれでもデブよりはマシだという思いで維持してる
- 442 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 16:03:12.64 ID:4HgWJRdy.net
- カロリーとかたんぱく質とか栄養素のバランスが気になるなら、
あすけんとかの計算してくれるサイト利用するととても楽だよ。
>>436
私もだわ。デブが痩せると顔でかくなるのなんとかならないかねぇ。
巨デブだったからほうれい線とか深くなって死にたくなった。
ヒアルロン酸打つか検討しているうちに、仕事が忙しくなって半分リバウンドしたんだけどね
また太って思うのは、ブサイクでもデブブスよりはましだってことよ。
デブはほんとメンタルやられる。
またあの惨めな思いをしたくないっていうモチベーション維持の仕方でもいいんじゃない
- 443 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 16:07:42.86 ID:tvBOj60T.net
- 5分程度の運動の話や食べて痩せる話は歓迎だけどカロリー計算と食事量適正化の話は嫌いなデブが潜んでいるな。
そういうデブって痩せる見込みないから。
いちいちリバウンドを気にするデブも痩せない。
デブも薄々気づいているはず。
- 444 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 18:18:53.37 ID:rICxKnh/.net
- 見かけだけのことじゃなくて
健康のために維持したらいいと思う
もう少し年取ると健診でいろいろと数値がヤバくなるから
喪にとっては健康は何よりのお宝だと思う
- 445 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 19:33:27.46 ID:v1m18ymt.net
- 確か一番健康的な体重ってちょい太り気味くらいじゃなかった？平均体重くらい
ある程度服を自由に選べるようになったらあとは自己満足の範囲内だと思ってる
まぁでもさ、周り目線で考えると元々ブスだなんての最初からわかってたことなんだし気にする必要ないって！
少しでも舐められないために体重キープとか運動習慣を趣味につなげるとかできたらいいね
- 446 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:19:48.93 ID:N0TO8H9m.net
- 母親に最近貰ったパンツ、部屋着にしてるんだけど、裏起毛のピチッとしたやつで、履いてみたら
微妙に足の付け根の太もものところに隙間ができた。アメリカでは名前ついてるアレ、失念した。
まだまだデブだけど嬉しい。
しかし何故かスキニーとかではできない。
(短足過ぎピーマン尻だからスキニーはあんまりはけないけど)
- 447 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:24:43.71 ID:0YpOYO0D.net
- >>445
そこらの健康体重のポッチャリは筋肉ないから参考にならないんじゃないかな
筋トレしてほどよく引き締まってる女性は見た目のわりに結構体重あったはず
- 448 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:31:06.55 ID:XfvLunzm.net
- >>439
全く同じ
ほんとスレタイ通り、とりあえず痩せるけど、その後自分の気分を持ち上げたままでいられなくて結局体型戻る
- 449 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:40:33.75 ID:+zFpdS/V.net
- やっぱ酒止めなきゃなあ
腹肉と顔回りやばい
- 450 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:43:01.98 ID:LdiL8Oy3.net
- 酒は一発でデブになれるよね
滅多に飲まないから飲んだ次の日はむくみまくりで驚く
- 451 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 20:44:56.38 ID:lf65pFiP.net
- >>446
サイギャップだね！おめでとう！
- 452 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 23:39:33.01 ID:70Jaou+Z.net
- >>439です。
皆さんアドバイスありがとうございます！
そうだよね、初心を思い出せば、せめてただのブスになりたくて始めた筈なのに、いつの間にか欲張りになってしまってたな…
とりあえず痩せて、とりあえず維持できるようにまた頑張る。ありがとう。
- 453 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 23:42:46.91 ID:3v+Idkbo.net
- 夏より6キロ増えて笑えない…
- 454 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 01:01:15.57 ID:KbCAUmpH.net
- >>445
だいぶ歳をとったらガリよりやや太り気味が健康ってだけで
若いうちは痩せの方が健康らしいよ
デブの言い訳って聞いて以来それで自分を納得させないようにしてる
太ったな～くらいでいたんだけど計算したらBMI26普通に超えてて完璧に肥満だった
24くらいの小デブのつもりだった
20kgとは言わないが15kgくらい落としたい
- 455 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 02:03:11.04 ID:Bdc+fXVv.net
- >>443
脳みそにも脂肪がついてるとしか言いようが無い
デブを太った人とみるか普通の人間と違う種族とみるかで分かれるところだけれど
どこか深層心理でデブでありたい・デブが好き・デブで普通みたいな意識があるのかも
完全に脱皮して普通の人間になる覚悟の人はリバウンドなどしないね
- 456 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 09:12:27.92 ID:dbHYhJYC.net
- ゴム鞠のようにボヨンボヨンとリバウンド
痩せるととたんに自分に甘くなってしまう
この一ヶ月44から47キロまで乱高下繰り返し、体脂肪数値だけは着実に増えてってる
- 457 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 10:43:52.40 ID:fxDCgnoA.net
- >>456
そもそもリバウンド抜きにして体重がうらやましい限り
- 458 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 10:53:41.29 ID:fmk2OFGj.net
- どんなに痩せても筋トレしても、尻だけが理想になくならない
これは骨盤問題かなあ
尻の中心部は丸いのに外側は広がってる
形が洋梨みたいな感じ
- 459 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 12:42:14.28 ID:Zcsk/c77.net
- あと半年で晴れて30になるけど、その前に3～4kg落とそうとジム通い中
1度リバウンドしてるからかもしれないけれど、同じだけ運動しても20代半ばの頃より脂肪が落ちづらくなってる感覚はある
30代でダイエットに成功した諸先輩方、特別意識してやったことや心持ちなどがあればぜひ教えていただきたい
- 460 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 13:06:36.40 ID:AxC9wzyj.net
- >>458
もしかして:大転子
ここで大転子っていうのを知って調べてみたら、私の尻がダサくてダサくて仕方ないのは明らかに大転子どうこうのせいだった
大腿骨の付け根(大転子)が骨盤から離れて広がって、そこに肉がついちゃうらしい。やっぱ骨盤の歪みからくるらしい
こないだからストレッチ始めたよ。あと足組んだりあぐらかいたりするのを出来るだけ控えてる
ググったら色々出てくると思う、もし大転子問題だったら一緒に頑張ろう！
- 461 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 16:13:29.33 ID:gOdf/e6l.net
- いかんな
ついつい小腹がすいてしょっぱい系と甘いもの両方取ってしまう
歯みがきしないと
- 462 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 19:03:44.74 ID:DI+xxVoC.net
- いつも通り普通にダイエット生活で過ごしてたつもりが泊まりから帰ってきたらダイエット前の体重に戻ってた
ちょっとずつ減っててもう少しで第一目標だったのに…
そして最近常に何か食べていたくて仕方ない
お腹がすいているわけでもないのに
これが異常な状態なのもわかってるが
ただひたすら耐えるしかなくてつらい
少し前は間食なくても平気だったのになー
また1からだけど頑張る…
- 463 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 21:56:05.35 ID:XIMXDz3g.net
- 平常時162/52くらいだったのが今年の正月セール期のストレスで58kgまで太った
あと2kg太ったら内勤ねって言われて昼ご飯をサラダと豆腐に置き換えるようにしたら10ヶ月かかったけど48kgまで落ちた
しかしもう次の正月セールが待ち構えている…今年は何kg太りで済むか今からgkbrだ
- 464 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:05:01.68 ID:Bdc+fXVv.net
- いや、過剰に喰わなきゃいいじゃん？
同業者みんなが太るわけじゃないし、ストレスのせいにしちゃいかんなー
- 465 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:20:02.89 ID:XIMXDz3g.net
- まあそれが出来れば一番いいんだけどね
ストレスMAXになると食べなきゃ力出ない気がしちゃう典型的なデブ脳だよ
でも実際太ると服も似合わないから売上落ちるし化粧や髪型は変えてなくても喪っさりになって情けないから気をつけようと思う
でも言い訳じみてたら悪いけど別にストレス太りって珍しくもなくない？同業者でもセール期は多いよ
- 466 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:29:32.64 ID:PglvNaEt.net
- 食べてストレス発散とストレスで食べられない人といるからなあ
私も含め食べる以外でストレス発散できたらいいよね
- 467 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:40:11.21 ID:rg/Bat/q.net
- ストレスで食べてしまうのわかるわー
でも自分で満たせるの食欲だけかとおもうと何て悲しい人間かと思って我慢してる
いい香りを嗅ぐと結構おさまるよ
自分だけの解消法見つかったらいいね
- 468 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 22:46:29.79 ID:jrCwpL12.net
- 食後にコーヒーのんで歯磨きしてはい食事おわり！ってする習慣を時間はかかったけど生活に組み込んだ
あと一つ一つの皿から3口分くらい量減らす。だいぶ減量できた。
- 469 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 23:44:35.45 ID:Bdc+fXVv.net
- >>468
歯磨きと皿洗いは効くよねー
- 470 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 00:09:48.40 ID:GFPwUc9I.net
- >>469
うん太った理由のひとつが病気と言われないレベルの過食だったから効果は絶大だったw
ただ完全に自分の生活習慣にするまで3ヶ月くらいかかった。つまみぐいしては罪悪感だった
皿洗いいいねー、つけ置きしてしまうから採用させて貰います
食事の量減らして胃と頭が慣れるまでは食前に豆乳か牛乳をコップ一杯飲んで腹膨らませてから食べてたりしてたり。
- 471 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 00:18:40.78 ID:i9E8lgSb.net
- >>460
調べたらまさに私も大転子っぽい
マッサージ方法いろいろあるね！
ありがとう！がんばろうね、！
- 472 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 12:56:26.90 ID:ZqPMHkx+.net
- 食べるストレス発散分かる
鬱になった時はとにかくいっぱい食べて胃腸働かせて頭はぼんやりしてる方が楽だった
- 473 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 13:04:33.01 ID:s1JQvvhG.net
- 先月の目標体重達成できなかったorz
しかも2kgオーバー。
今月で2.2kg以上痩せないと、今年の目標クリアできない。
クリスマスケーキ予約しちゃったよ……。ファミマの頓珍漢な店員相手に疲れた。
- 474 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 13:08:08.58 ID:wOBP6jpu.net
- 肌荒れが酷くてゆるく軽い運動と食事改善して半年で65から45
食べた物が肌に出ると思うと食欲減退凄いよ…
ものすごい勢いで食への興味が失せた
それでもたまには甘い物が欲しくなるけどｗ
肌はまあマシになったけどいっそ美容体重まで落としたい
- 475 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 13:20:13.12 ID:MhJMmW/4.net
- >>462
お腹いっぱいでも何か食べたいことを
エモーショナルイーティングって言うらしいよ
ストレス食いやドカ食いもこの一種らしい
肉体の飢えではなく精神の飢えだって
ほとんどの人がこのエモーショナルイーティングの
経験があるのだとか
詳しくはググってみてね
- 476 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 14:51:42.74 ID:nKaUg5me.net
- >>474
すごすぎ
日常生活まともに送れてたんだろうか？
- 477 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 14:56:19.36 ID:2r+XsfKd.net
- >>473
諦めないでお互い頑張ろう
とりあえずケーキはキャンセルしよう
- 478 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:04:17.32 ID:aXiclsUP.net
- 私もシュトーレンポチッちゃった…
どうしてもケーキがやめられないよ
- 479 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:13:08.80 ID:2r+XsfKd.net
- >>478
>>473読んだときも思ったけど「しちゃった」って
さも自分がすすんでやったわけじゃないんですよという言い方やめようよ
正直かなりいらっとくる
自分で食べると決めたんでしょう
だったらその分運動頑張るわーとか書いてほしい
○○食べる報告だけならいらん
- 480 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:21:41.06 ID:AxbN3Lzf.net
- 流石にそれは過剰反応しすぎでは
お腹すいてイライラしてるの？
ストレスためて攻撃的になるぐらいなら
たまには甘いもの食べるのも手だと思うよ
- 481 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:38:07.25 ID:zUIF1ibJ.net
- でも>>479の気持ちすごくわかる
元デブはデブを嫌うって言うし私もそうなんだけど、お腹空いてイライラしてるとかじゃなくホント甘えてるのがイラつく
努力すれば痩せられるのを身を以て体験してるから、いつまでも言い訳してデブデブしてるのを見るとイライラする
◯◯しちゃった…死にたい…とか最たるもので、しちゃったって何だよお前の手は勝手に動くのかよと
ていうか死ぬ前に痩せろよと
まるで「電車が事故で止まっちゃった」みたいな感じで「またお菓子食べちゃった」とか言うからこれだからデブはと思う
- 482 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:41:52.95 ID:kX7neOX8.net
- こんな心までやせ細るならデブのままの方がいい気がしてきた
人生楽しくなさそう
- 483 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:44:30.23 ID:2r+XsfKd.net
- >>480
食べた報告がスレチなんだから食べる宣言もスレチだと思った
してもよかったんならごめん
- 484 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:46:30.74 ID:+PtOH0RY.net
- いや>>479に同意だな
何がしちゃっただよ
好きでしてんだろ
一人でデブってろ
- 485 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 15:47:41.07 ID:aXiclsUP.net
- 478ですが努力して痩せて今42kgだよ
維持のためにカロリーコントロール続けてるしドカはしない
でもケーキはやめられないんだよね
ご褒美的な感じで
別にそこまで書く必要ないと思ったので…
- 486 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 16:06:32.50 ID:aXiclsUP.net
- ちなみに減量中もケーキ食べてました
やり方は目標カロリー上回っても生活代謝以上のカロリーオーバーはしないこと
食べたい欲が強い時は無理せずに食べて罪悪感を持たないようにすることです
もちろん目標カロリー以内に収まればその方がいいのだけど
そのために必要栄養素を削ったら意味がないので足りてる場合はいいけど
足りなくなるぐらいだったら一日ぐらいはオーバーしてもかまわないというやり方
（ただしくりかえしますが消費カロリー以上は食べない
私の場合生活代謝コミコミで約1500、目標カロリーは1200を
ケーキを食べるときは1300～1400ぐらいにするという感じ）
食べるのも3日に一度とか一週間に一度とか決めて御褒美、骨休めにする
一度の量を30g～50g、100～200kcal内に収めるとかするとやりやすいです
そのうち少量でも満足感を感じるようになってきます
少しは参考になりましたでしょうか…？
- 487 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 17:07:37.19 ID:CPJVNm5l.net
- >>486
背が低いの？
1200が目標ってかなりシビアだな～
- 488 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 17:17:19.02 ID:kqPbzw/I.net
- スポーツジムに入って頑張ったら体脂肪が５パーセント減ったよ
嬉しい
- 489 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:31:29.43 ID:oyXeLwoh.net
- >食べたい欲が強い時は無理せずに食べて罪悪感を持たないようにすることです
と言う割には最初の書き込みはされる罪悪感たっぷりって感じだったけど
- 490 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:32:27.67 ID:oyXeLwoh.net
- ×最初の書き込みはされる罪悪感
○最初の書き込みは罪悪感
- 491 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:37:20.77 ID:GFPwUc9I.net
- もぅマヂ無理…ケーキょやくしちゃった…届いたらたべょ…
みたいなのは確かにあーてなるわ
- 492 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:41:46.73 ID:/JynIQcW.net
- ここの人達は生理前の食欲はどうしてる？
私生理前物凄い食べるんだよね、必ず1キロは増える
- 493 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 18:42:31.41 ID:GFPwUc9I.net
- ケーキとか甘いもの自分も食べるけどね
多分こんなこと考えたのは前半に目標が書いてあってオーバーしてる→ケーキよやくしたんで食べます
だったから！？ってツッコミたくなったのかもしれない。コピペ思い出した理由はわからんけど
- 494 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:01:26.93 ID:nT0qCnxf.net
- >>492
私は生理中に食べたくなるよ…
割り切って食べちゃう
- 495 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:08:28.90 ID:cXGErlf8.net
- >>492
あんまりストレスにならない様に、低カロリーの物で適度に満たしてる
インスタントの春雨とか増えるワカメにドレッシングかけただけのサラダとかとにかく簡単なやつ。
あと甘いものは30円以内の駄菓子一個なら毎日食べても良しとしてる
- 496 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:27:02.14 ID:FjqZYAD6.net
- 目標体重にはなったけど、まだ顔は丸いしお腹はぷにぷに
理想の体型には程遠い
- 497 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:34:31.93 ID:DYHMB2Qp.net
- >>487
デスクワークで毎日ジム行ってるわけでもない女性の基礎代謝ってそんなもんじゃないかな
- 498 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:44:49.68 ID:+IO058iI.net
- ケーキってゅうのは。。。
ほとんどが脂肪分。。。
そしてゥチらも、ほとんどが脂肪分。。。
そぅ。。これゎもぅ。。。
ゥチらはすでにケーキってゅうコト。。。
ケーキしかいないスレ。。。
もぅﾏｼﾞ無理。。。
足ﾊﾟｶしょ。。
- 499 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 20:54:10.16 ID:mcYoZXPp.net
- >>498偉い
- 500 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:31:25.38 ID:2ROroyRZ.net
- そもそも脊椎動物門哺乳綱霊長目ヒト科ヒトとヒト科デブの２種が同棲しているわけで
デブがいうご褒美なんかヒトは日常で必要としていない
ご褒美なんか無いのがあたりまえ
ヒトならばヒトとして生活すればヒトの体型になる
根源的に別種であるデブはヒトの生活が出来ないので言い訳を繰り返しデブであり続ける
心まで痩せたら？普通の人の心はそんな脂肪だらけではないよ？
太れないヒトはいるけれど痩せられないヒトはいない
自分はデブかヒトの太っている状態か
ヒトの太っている状態で痩せたいヒトはがんばろうね
デブはいっそ痩せようとかしないほうが絶対にいい
バター丸かじりでもなんでもして心が痩せないようにがんばれ
- 501 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 21:42:06.74 ID:ZmvyAXlu.net
- 47kg→53kgにリバウンドしたからまたダイエット中
今-3kgでウエスト-7cm
コルセットトレーニングのお陰か体重にたいしてウエストの減りがすごい
- 502 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:34:23.89 ID:RnTmKA3e.net
- >>498
今辛い事が有って折れかけた心が癒された、ありがとう
- 503 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:53:36.37 ID:9GNrmQT/.net
- そもそもケーキのカロリーなんて数日で調整可能なのに
なんでそんなにカリカリしているのか。
走ったり自転車こげば一日で調整できるよ。
むしろ本当の敵は忘年会、新年会、同窓会、クリスマス、正月の食事だろうに
- 504 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 22:55:25.26 ID:gXq0STDL.net
- >>503
よし、自分には正月しか関係ないな
- 505 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:16:15.64 ID:2ROroyRZ.net
- >>503
モンブランやいちごのショートケーキ 約400kcal
体重50kgのひとが普通に1時間自転車に乗って消費するのが約200kcal
ケーキを過剰摂取としてどうカロリー消費に約2時間の自転車乗り
距離にして30km以上
しかもトントンにするには自転車後の「がんばって漕いだご褒美」や
「腹減ったから」「のど渇いたからジュース」などは無しが前提で
ラクかね、それって
- 506 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:35:59.87 ID:Lx7mKoMK.net
- いや1時間走ってあとは200kcal分食事のカロリー減らせばいいじゃん…
1食70kcalずつ減らすのがそんなに難しいと思うの？
運動後に腹減るなら計算内のカロリーで食事摂ればいいしそもそもジュースごとき我慢できないって前提はなにw
- 507 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:37:21.81 ID:rAwT/CK1.net
- それ前スレと同じだねえ
煽りパターン枯渇してきたか
- 508 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:40:46.44 ID:+PtOH0RY.net
- お菓子やめるだけでそこそこ痩せると思うけどね
- 509 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:41:29.30 ID:9GNrmQT/.net
- 私はジムに行ってきちんと計っているけれど、1時間のエアロバイクで300kcalよ。
自転車は椅子に乗って運動するから、体重とカロリー消費量はあんま関係ないし。
学生時代はずっと文化部で体育2でも、真面目にやればそんなもん。
食事なら一膳270kcalだから、ご飯を半分にしただけで二日でカバーできる。
一回でもムダ食いしたらもうダイエット終了みたいな追い込みは、逆に失敗の元だよ。
楽じゃないから食べない!が、一番楽じゃない。
- 510 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 23:43:06.05 ID:LNpIfjSF.net
- 普段ちゃんと頑張ってて気分転換にケーキ食べるくらい全然問題ないのは同意だけど
また食べちゃったよぉ…みたいな書き込みは何のためにしてるんだろうと思う
- 511 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 01:29:23.44 ID:li/Sv0AD.net
- 太もも6cm痩せたけど身長150cmだからまだまだ太くてほっそりした足には程遠い
身長低いと太もも30後半～40前半くらいにならなきゃ足細く見えないかな？
スキニー履いてみたいよ
- 512 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 01:50:54.81 ID:zPAZhyBs.net
- ちゅーか、設定範囲内でケーキ食べて唐揚げを減らすとかならいいけど、
ご褒美とかいかにも設定値に”足す”ようなイメージでなんだそりゃ感はあるな
なかよしフォローの人が言うようにバランスをとってたらリバウンドの心配も要らないもんな
そういう人ってちゃんと現時点での目標値とカロリーバランスを把握していないのかなと思う
単純に時々の重量だけで痩せた太ったと言い、たまたま一度階段をたくさん上ったから
ダイエットした、いつもおかわりするところを1膳でやめたからダイエットした、
カロリーハーフだから２倍飲んでも大丈夫と言ってる会社のおばさんは具体的な数値が嫌いで
「身体にいいもの」を身体に悪いほど食べてる
このおばさんと逆の生活をすれば良いという指針にはなるけど、正直うっとおしい
- 513 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 02:04:30.02 ID:oHnXrilL.net
- >>399>>512
事務のおばさんの話何度もいらねえ
- 514 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 02:29:59.19 ID:zPAZhyBs.net
- >>513
食事制限中の自分へのご褒美オヤツや爆喰いの話なら良かったかしら（笑）
- 515 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 08:12:08.10 ID:BX2DuGHO.net
- この時季は寒くて外で運動辛いね
でもジョギング空気が冷たくてちょっと気持ちいい
- 516 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 09:54:02.89 ID:bcls8h+T.net
- 積極的に運動して、バランスのいい食事を心がけて
たまにケーキって全然ありじゃないの？
ハンドルの遊びのようなものというか
サラリーマンでいう仕事の後のビールみたいなもんじゃん
私もたまにハーブスで季節のケーキ食べに行くけどコツコツ痩せてるよ
- 517 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 09:54:25.74 ID:oIBR0/Po.net
- >>511
脚やせすごい！どんなダイエットしたの？
- 518 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 09:58:05.60 ID:3uVw2cvZ.net
- >>516
この話題の始まりのレスの子は、何キロ痩せるって期限間近＋2キロ増の状態でケーキ予約しましたって書いたから言われてるんだと思う
- 519 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 11:06:01.33 ID:bcls8h+T.net
- ああ、ちゃんと読んでなかったわごめん
前ご褒美とか言ってケーキ食うなとかバカの一つ覚えみたいに書いてた人いたから
またそれかと思って流し読みしたものだから
というか期限期限ってどうして短期間でみんな痩せたがるんだろう？
人間って機械じゃないんだから3か月で-10kg！とか言ったって
そんな融通きかないし関節痛めたり病気したりガタが来るのでは
毎日筋トレ20回を３セット1万歩歩いてカロリーは1400前後にする
プロセス重視で結果は気にしないっていうやり方のが
長い目で見れば結果に現れると思うんだけどな
勉強でもスポーツでもそうだと思うけど
- 520 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 11:14:37.92 ID:3uVw2cvZ.net
- >>519
自分もそっち派だわ。期限は特に決めないし目標体重も一応憧れの体重はあるけど。
なんというかそりゃデブるわって生活習慣を変えていくのが目標。健康的な生活にすれば痩せていくしな
- 521 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 11:38:56.93 ID:D2svSRdR.net
- 根性なしだからゴールが見えないと頑張れないタイプもいるんだ…
運動とガチガチの食事制限で3ヶ月で10kg落として、今は緩めの食事制限と週1～2のジム通いで維持してる
痩せてみてもう絶対太りたくないって思ったから緩い制限続けられるけど、最初っからこれで1～2年かけてたら絶対どっかでやめちゃってるわ
- 522 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:44:06.53 ID:xsAHnXWw.net
- 生理前の食欲には勝てない。
今までなら家にあるパンやクッキーやインスタント麺など食いあさってたけど、時間かけて料理したものを食った。 お腹いっぱい満足。
あー豆腐好きでよかった。満腹なるし、たんぱく質とれるし最強かよ！
これなら罪悪感もあんまりないわ。
- 523 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:45:40.48 ID:1blInc6J.net
- デブは数字に弱いのでカロリー計算などできない
- 524 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:50:28.88 ID:6uWnNwo4.net
- >>498
好きwww
- 525 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:54:41.28 ID:6uWnNwo4.net
- 生理前の朝豆乳やると、暴食がいくらかマシになる
豆乳苦手だからソイオレにして飲んでるー
太もも太い太もも太い太い太もも、あああああ
ふくらはぎとか痩せてきたからか、太もも太いのがかなり目立つ
小さい頃から立派な太ももなんだよな…ほっそりしてみたい
- 526 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 13:53:31.06 ID:nQd1ciO1.net
- >>501
コルセットどこの使ってますか？
私もやってるんだけどSサイズフルクローズしちゃった…それでも65とかある
もっとしっかりしたのを購入するべきか
- 527 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 15:24:54.68 ID:3y4cLY1l.net
- 生理前豆乳私もやってるけどあれ100kcalもあるんだよね
無調整豆乳でそれだからフレーバーとかだともっとありそう
普段水とお茶しか飲んでないのに普通に飲み物としてプラスするとカロリーオーバーするから
私は料理に使うことで解決した
豆乳鍋とか豆乳カレーとか美味しいよ
- 528 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 15:44:38.11 ID:epifTHmp.net
- 食事制限始めたら空腹がつらいとかはあんまり感じない代わりに口寂しさが半端ない
少量でお腹いっぱいになる系のメニューだと余計にそう感じる
胃の中の満腹感よりも低カロリーなもので口に通す回数を重視した方が自分には向いてるのかもしれないと思いつつ
そもそもこの口寂しさがデブの要因な気もするからひたすらガム噛んでごまかしてる
- 529 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 16:03:49.38 ID:YcOEZuYQ.net
- 501とか526をみてコルセットトレーニングの存在を知り、
そういえば自分も買ったもののお蔵入りしてた高級（）ウエストニッパーがあったのを思い出してつけてみた
つい食べ過ぎて後悔してたけどこれなら腹八分で苦しくて自然に止められそうw
- 530 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 16:35:06.09 ID:li/Sv0AD.net
- >>517
食事制限とスクワット(1日50～150回サボる日も有り)を3ヵ月間やったよ
他の足痩せ運動とか体幹トレーニング、コルギマッサージも
試したけどあんまり続けられなかった
このスレでもたびたび話題になるけどやっぱりスクワットがいい感じです
- 531 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 18:41:16.36 ID:7MIiaP9x.net
- ３０日スクワット挫折したから
今はこじはるのお尻の筋トレやっている
１日一回１０秒だからまだ続けられそう
とにかくお尻をなんとかしたい
- 532 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 18:46:47.43 ID:7MIiaP9x.net
- ごめん。１日二回だった
- 533 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 21:54:36.73 ID:EsXPQzY+.net
- >>531
1日50回を基準にストレッチ始めてる
ウエストに効くねーこれ
慣れてきたらスクワットチャレンジしようと思ってるけど
チャレンジスケジュール見ると結構キツイよねｗ
- 534 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 00:02:43.50 ID:lOGH+dk7.net
- 私も30日スクワット挫折した
膝の裏が腫れてて何事かと思ったら炎症を起こしてた
一日分を一気にするんじゃなくて数回に分けてするべきだったか
- 535 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 00:13:11.20 ID:BwmQGOf5.net
- スクワットはやりすぎると膝を痛めるから ゆっくりカウント5でしゃがんで
カウント5であげるを15回くらいがちょうどいいよ
- 536 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 00:36:17.56 ID:2GUi1I4W.net
- >>531
こじはるの筋トレググッたけど全然わかんない
どこにやり方載ってる？
- 537 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 05:31:05.71 ID:xxmtRlKX.net
- 56歳 1日1食サラダだけで38キロになりました
血圧やコレステロール値が下がって 生理も正常になりました
- 538 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 05:44:55.00 ID:qWNkKKJE.net
- >>536
何かのサイトで見たけど今探しても私も見つけられなかった
うつぶせになってカエルのように脚を曲げて足の裏を
くっつけてその足を上に引っ張り上げて１０秒数える
お尻、太ももの裏に効くよってまだ私もやりはじめて
３日目なんだけどね
これを朝晩１０秒ずつやるだけ
- 539 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 06:20:16.25 ID:KNc5sfSP.net
- 33才
シラタキパスタを1日2食、４か月
62kg→48kg
(^o^)/
- 540 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 10:51:40.56 ID:6TZt34f5.net
- 7月から始めて46キロ後半→43キロ後半
体脂肪率20%前後→17%前後まで落ちた
月表示グラフで見るときれいに右肩下がりになってて凄い嬉しい！
継続は力なりだね本当
- 541 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 12:12:26.41 ID:13Gea4uo.net
- デブ女は心は男で男が好きだから逞しくなりたくてアホみたいに太る
そしてホモの偽装結婚相手はデブ女が多い
つまりガチホモとデブ女はホモ同士気が合うのだ
- 542 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 12:45:01.41 ID:2GUi1I4W.net
- >>538
ありがとー！頑張ってみる！
- 543 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:20:36.96 ID:L4N1iWw9.net
- 前まで脂肪に隠されていた鎖骨が最近少し見えてきてモチベーションが上がった
- 544 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 18:43:11.47 ID:o9MCTB1W.net
- 早食い治したい…
本当に空腹状態で食事するから、
ついガツガツ食べてしまう…
- 545 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 21:56:40.80 ID:lNOdvfVX.net
- >>544
飲み物も食べものも熱々で食べたいから
つい急いでしまう
よく噛まなきゃと判ってても冷めるのがもったいないと感じて
- 546 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 22:14:04.08 ID:iVtEi870.net
- 会社のあと資格学校通ってるので夕飯のタイミングが22時過ぎになってしまう
何食べたらいいだろう
残業多い人とかどうしてますか？
- 547 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 22:35:07.99 ID:sxaM/h3M.net
- >>546
同じ条件で生活している太っていない人と同じレシピを少量
それに尽きる
- 548 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 22:43:22.99 ID:Mkm7/Us7.net
- >>546
私はちょっと違うけど、夕方出勤、明け方睡眠だけど
要は１日の総摂取量なんだからとリズムだけ崩さないようにしてる
初期はリズム崩して間食と深夜のコーヒーなどで太ったけど、持ち直してきた。
仕事があるかぎり仕方ないね。
夜食べると太る、なんていうけど
私にとっての夜は世間の朝なのだ。
割り切ってる。がんばろう。
>>540
さんみたいに、グラフ化するとモチベーション上がるよね。それだけのためにあすけんにせっせと入力してる。
- 549 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 23:50:12.38 ID:FBHha30w.net
- >>546
健康診断についてたメタボチェックでは生活習慣が
最悪ランクだったよ 危険レベル
帰宅は日をまたぐのが当たり前
深夜食べるから朝は食べられない
ストレスドカ食いお腹いっぱい
おかし食べる
それほど太ってないけどこの習慣がなければもっとスリムになれるのかなと思うと仕事辞めたい
一応食べるもの野菜中心、ブロッコリーや人参、おでんとか
炭水化物は控えめを心がけてはいる
- 550 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 00:02:42.33 ID:yLR308GG.net
- 痩せてる人の話では「あまりお腹がすかない」「量を食べない」「食べたくないときには食べない」という。
ふとっちょの話では「12時なので今日はお腹はすいていないけど食べる」「食べたらやめられない」
「バイキングで元を取るぞ」「これは低カロリーなのでいくら食べても大丈夫」「生理だから食べる」
「たまには食べ過ぎても大丈夫」「自分へのご褒美で食べる」「飲み会だから仕方ない」
「あしたがんばろう」「これぐらいは誤差の範囲」「心まで痩せたくない」「どうせデブだし」と
とにかく食べるのに積極的。
- 551 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 00:42:57.69 ID:XKqInYjy.net
- スレ違いだったら申し訳ありません。スルーしてください。
継続して毎日ダイエットをしているのですが、
痩せやすい日やホルモンバランス等を管理したいので、
ルナルナのアプリを使おうかと思っています。
アップルストアのレビューを見ると、
「最近使えなくなった」「アップデート後データが消えた」というものばかりですが、
こちらでルナルナを使っている方はいますか？ 普通に使えていますか？
また、女性の体管理系のアプリでお勧めがあったら教えてください。
私はあすけんを使っています。栄養バランスまで細かく採点して貰えるのでお勧めです。
- 552 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 00:47:05.12 ID:PbOIZTmo.net
- 私はauでスマートパス使ってるからカラダマネージャーでダイエットと食事睡眠体重運動管理して、forウーマンていう同系列のサイトで生理と基礎体温管理してる
- 553 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:07:35.48 ID:pU/kzLbo.net
- >>547-549
どうもありがとう
他の食事のカロリー考えながら試行錯誤してみる
おでんはこれからの時期特にいいね！
細い人だと食べずにそのまま寝るって人もいてすごいなと思ったよ
食欲が勝ってしまうな私は
夜食欲が爆発しそうなときはお風呂であったまると収まる気がする
- 554 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:24:38.76 ID:OMlFT5f9.net
- 夜食べると太るというのも、なんか起きてから14時間後以降は太りやすいらしい
朝7時に起きる人は２１時目安だよーてことだって聞いた
こじはる筋トレ教えてくれた人ありがとう
簡単そうなのにすごいつりそうになるw
- 555 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:44:38.08 ID:XKqInYjy.net
- >>552
ありがとうございます。早速そちらのアプリを調べてみます！
- 556 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 07:23:12.36 ID:9UnuYT8J.net
- 心まで痩せたくないね ってまるで肥満あるべきみたいな言い回しで
負け惜しみ感ハンパない
痩せ=貧困、デブ=豊か みたいな
- 557 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 08:16:05.29 ID:Yqg1obOX.net
- 変なの住み着いたなぁ
ゴボウ茶の人？
- 558 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 09:24:17.27 ID:Cue+OjdY.net
- >>553
あったまると食欲おさまるのテレビで見たことある
実践しようと思ったんだけど
遅く帰ってからお風呂はいる体力気力がない…
何か食べる体力気力はあるんだけどね
- 559 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 10:52:11.52 ID:+AUeJ0+2.net
- >>550
痩せてる人はごちそうさまも早い。
居酒屋なんかで、みんなでいろいろつつきあって食べるようなとこだと
痩せてる人はもうお腹一杯となると、その後ほとんど食べなくなる。
デブな自分はお腹一杯と一時的に感じても
しばらくするとすぐ食べれるようになるから結局ちまちま食べつづけてる。
目の前に並べられてるとつい箸がのびてしまうよ。
- 560 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 14:30:54.74 ID:55hebsJh.net
- ココロまで痩せたくないよね(キリッ
- 561 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 15:09:14.41 ID:JCJ6/dPq.net
- 体重50きったからルンルンでインボディ計測しにいったら、体脂肪27.5%でしんだ。身長160な。
家の体重計ではかれる体脂肪とは数字が違うとはいえ、25越えてると思わなかった。寝起きではかったら体脂肪22.4%だったからさ
- 562 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 15:40:13.03 ID:wiBayg4O.net
- 定期的に変なの沸くね
かわいそう
昨日久しぶりにジョギングしてみたら頭痛がひどい
体力も衰えてるし、ウォーキングからはじめるべきだったなぁと後悔
- 563 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 16:07:51.41 ID:AnKZ/lHk.net
- >>560
- 564 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 18:07:59.33 ID:/b1xvgxU.net
- 職場の健康診断の結果戻ってきた
先に開いた人たち(男子)はメタボって書かれてたって言うから私も書かれてるなと思い開いてみた
メタボとは書かれていないが痛風と書いてあった…
ある意味こっちの方が凹む
- 565 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 18:32:51.34 ID:boapmdhg.net
- 通風ってまたすごいね
よくわからんけどお大事にね
本気で減量しなきゃならん
お菓子禁じた
- 566 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 19:51:07.22 ID:5PY9uaW3.net
- 痛風って、メタボより遥かに悪いじゃん！！
- 567 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 20:10:38.94 ID:r5BJobma.net
- あーあ
こうなるからデブはきついんだよな
お前ら健康に生きてるならたまたま運がいいだけだぞ
- 568 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 20:25:37.22 ID:8/Pv0Iia.net
- 食べなきゃ痩せんのはわかってるのに食欲止まらん
ストレスのはけ口が食べることなデブはダメだなぁ他のストレス発散方法見つけよう
それと社会人になってから代謝が落ちた気がするorz
- 569 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 20:29:27.37 ID:Yqg1obOX.net
- 量食べたいならヘルシーさでどうにかすべし
- 570 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 21:41:02.03 ID:AuNnhfRx.net
- 体重だけ計測できる体重計で管理しているけど、ボーナス出たら体脂肪とかもはかれる高価な体重計買おう
ヨガ行くたびにスタジオにある体重計で体脂肪はかってるけど、体脂肪率も肥満度も標準だということしか分からないｗ
- 571 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 22:00:34.46 ID:hdwlBdvL.net
- やっとBMI値が25を切った！嬉しい
あすけんはじめて3週間で4キロ減だし、このまま春くらいにBMI22になるように頑張りたいなぁ
- 572 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 22:21:52.02 ID:55hebsJh.net
- 健康第一！
ココロまで痩せないように
自分にお見舞い気分転換
甘い言葉と高カロリー
- 573 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 23:35:22.10 ID:/JM7Mbq0.net
- 某有名企業のサラリーマン2人組にクスクス笑われた。
四度見されてまで笑われた。悔しいー！
前だったら落ち込んで過食に走っていたけど
今は「今日も帰ったらウォーキングがんばる！」と思える。
- 574 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 23:38:29.89 ID:vadOgbcJ.net
- 寒いから風呂入る前にあったまり目的で50分5キロジョグしな
158センチ47キロになったらおれが種付けして子ども3人作ろう
- 575 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 00:12:38.95 ID:LmQpAnFE.net
- 生フェラ口内射精風俗店の発生及び拡大は農耕民族(Ａ型)の人口爆発によるものです。
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝身体障害者(免疫が弱い)
メガネ障害者＝身体障害者(免疫が弱い)
ブサイク障害者(体が左右非対称)＝身体障害者(免疫が弱い)
農耕民族(Ａ型)の人口爆発はメガネ障害者とブサイク障害者を量産します。
- 576 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 01:06:19.61 ID:AXfzV6QP.net
- >>538
くっつけた足を上にってのは天と地の意味で高くを目指すの？
身体的な意味で頭の方へ目指せばいいの？
- 577 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 06:04:27.94 ID:MaJ1xRmg.net
- 天上に向かって足を上げるだよ
- 578 ：576＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 14:17:18.82 ID:AXfzV6QP.net
- >>577
ありがとう、あほですまん
- 579 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 14:51:27.61 ID:3QgTxpmd.net
- オルリファストとカーボブロッカー買ってみた
炭水化物大好きで食べないと頭回らず、糖質制限は向いてなかったので購入
お金かけた分無駄にしないようがんばる
- 580 ：彼氏いない歴774年：2015/12/05(土) 16:19:39.44 ID:jkFE1BIOo
- 現在断食中
案外リバウンドもしないからいい
個人的には置き換えより痩せられると思う
- 581 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 16:15:40.55 ID:S9TvpbXD.net
- 食べ過ぎることをやめないデブはデブのまま
ウンコするだけの肉
- 582 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 18:47:39.95 ID:Dbh4EqB2.net
- 芋けんぴ食べ過ぎた…
- 583 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 21:35:33.34 ID:pmXqNIY/.net
- >>579
同じ組み合わせで先月から飲み始めたよ
飲み会や外食ランチの時しか飲んでないけどそこそこ食べても体重の変動がないから効いてるってことなのかな？
幸いにもオルリファストのレビューによくあるようなラー油状のものが平常時でもだだ漏れになるような状況にはまだなっていない
- 584 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 22:27:19.56 ID:00Zdt8Jj.net
- >>583平常時でダダ漏れって●する時は常にってこと？それとも便意がないのに出そうになるってこと？
- 585 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 00:08:33.87 ID:zpo4Dmwf.net
- 好物が唐揚げなデブだからオルリファストすごく気になってる
今は食事制限中だから我慢してるし、もしオルリファスト始めてもそれで唐揚げのドカ食い解禁なんて事はしないけど
効果あるなら試してみたい
- 586 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 01:23:19.97 ID:OHN1bkqC.net
- あぁぁ足だけふとい。。
今も5kmランしたった
- 587 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 01:27:49.30 ID:qYdgpKqF.net
- 有酸素運動を15分以上やらなきゃ脂肪は燃えないっていうのをよく聞くけど、時間がないから今日はやらなくていいやっていうのがデブ…
毎日継続することに意味があるんだよね
経験上一日できない日があるとダイエット自体をやめてしまう傾向があるから、たとえ3分でも続けられるように頑張る
- 588 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 01:28:50.61 ID:K0ycK8Cr.net
- 太くたくましい足って素晴らしいではないですか。
- 589 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 03:46:28.79 ID:e+LnvVbe.net
- >>587
15分以上って言うのは嘘ってテレビでやってた
- 590 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 07:22:56.88 ID:ksaoT1Bx.net
- >>587
デブならとりあえず糖質食べないだけで痩せるんじゃないか？
普通体形から痩せは運動しなきゃきついだろうけど
- 591 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 08:44:41.17 ID:w9XIRX4R.net
- 一日1200kcalで過ごしたら運動なしでもBMI19から17になったよ
- 592 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 10:35:09.70 ID:WJCa3PUy.net
- 汚レス注意
>>584
排便時だけでなく、おならをすると油が漏れてくるらしい
今のところ私はおならは出ても特に問題ない
平常時ってのは言葉足らずだったね、すみません
- 593 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 10:55:48.53 ID:/bvBGVRS.net
- >>591食事内容どんな感じ？
1200kcalって結構あっという間にいくよね
- 594 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:07:53.17 ID:HMtVNNgK.net
- >>593
そんないかないよー。レコーディングダイエットやってるけど、え、意外と1200って色々食べられるじゃんと驚くよ。
おやつもたべるw
- 595 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:22:04.26 ID:HMtVNNgK.net
- あ、私は>>591さんじゃないです、紛らわしくてすみません
- 596 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:25:52.80 ID:6DiWxf7N.net
- 食事量でもいろいろコントロールできるしね
- 597 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:28:44.31 ID:6DiWxf7N.net
- 低カロリーを大量に…は根本的な生活改善にならないからダメだけどね
高カロリーをごく少量で食事量を減らすほうが絶対いい
- 598 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:31:04.98 ID:fhMSD+Bk.net
- ごはん100gって案外少ないよね
100カロリーに抑えたいから60gにしてる4～5口分しかない
その代わりおかずを一品増やして栄養補強
- 599 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 12:47:57.89 ID:swlWl8tu.net
- >>597
嵩がないと消化器官が動かないのよ
動いても少しずつだから老廃物が体内に留まる時間が長くなってしまう
だから量もコントロールの必要事項として入っている
- 600 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 13:53:05.33 ID:n7ldzCFW.net
- それってトコロテン式排便で典型的なデブ習慣でしょ
だって細身の子ってウンコの蓄えなんかしてないよ
ここの風紀委員さんがまた怒りだすかもだけど
デブに都合のいい解釈するよりも太ってない人と
同じ生活になるようにするのが近道なんだしね
- 601 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 13:58:16.73 ID:zdb0NBaA.net
- 毎日快便だったのにダイエット始めて食べる量減ったら2日に一度になったよ
油も食物繊維もそれなりに気をつけて取ってるのにな
少食で毎日出る人は何が違うんだろ
体質？
- 602 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 14:04:42.10 ID:X3Po46e9.net
- ｳﾝｺｰの主成分は食べたもののカスより内臓の垢らしいから
新陳代謝の問題もあるんじゃないか
- 603 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:27:35.76 ID:/9VVZcXf.net
- 1日の消費カロリーが2100kcal程度なのに2200kcalほど食べて
わずか50kcalほど脚バタバタして75kcalぐらい余計にジュース飲んで
2週間ほど続いたら理由つけてバカ食いするデブに
たまにはいいよとそそのかすやつだなw>風紀委員
- 604 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:33:24.18 ID:/bvBGVRS.net
- >>594気付いたらお昼ご飯で1200いってたりするんだよなー
- 605 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:41:02.56 ID:dt4DE2+N.net
- >>604
わかる、外食がヤバイよね…
- 606 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:43:34.41 ID:k0gR2bul.net
- 基本的に食べ物を残さないことを美徳としてきたけど、
どうしても断れない外食とかでは仕方ないから残す…すごく心苦しいけど
- 607 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 15:58:22.28 ID:DwS8KD78.net
- 外食はガテン系の人向けに出来てる気がするから味が濃いし量が多いわ
酒飲んでるときはそれでもよかったけどね
止めちゃったから
- 608 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 16:01:39.27 ID:e1b8jGtN.net
- でも最近はメニューにカロリー書いてあるから助かる
ポテトフライとか唐揚げとか頼めなくなったな…
- 609 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 16:50:09.53 ID:/7ozru+Q.net
- >>603
しつこい。あのとき自分の意見に賛同者が少なかったからよっぽど悔しかったのね
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰwwwwww
- 610 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 17:32:49.38 ID:V1w/2X7n.net
- 今さらのレコダイ(飲み食い内容＆日時の記録のみ)で、ボトムスが少し緩くなった。
あと、空腹かどうかを考えてから食事をとるorとらないようにすること。
著者がリバウンドしようが、飲み食い内容の記録は面倒だけど有益だわ。
私のような「肥満じゃないけど絞る余地はたっぷり」な人向けのノウハウや書籍って何かあるのかな。
- 611 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 17:52:12.27 ID:aqnLK0s1.net
- 外食は太る元だよね
基本味が濃いし
最近はもっぱら自炊でお腹がへこんだ
食べない休日の方が腸の働きがよい
仕事の日は気が張ってるのか、腸の働きが悪くなって便秘がち
- 612 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 21:55:52.88 ID:R11ncF4N.net
- >>592ありがとう
おならで出ることがあるならトイレでやらないといけないのか
とりあえずいきまないと油が出ないのは安心した気がつかないうちに漏れてたら怖いｗ
- 613 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 23:49:35.57 ID:ez3hiHq+.net
- ここ二年で15kg肥えた…169cmで70kg目前。横にもデカイとかワロエナイ
ゆったりした服ばかり選んでいる自分に嫌気がさした
とりあえずアプリ入れてここ見ながら頑張ります
- 614 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 21:18:59.49 ID:2EifgMJm.net
- 生理終わるからまた明日から気合いいれる！
- 615 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 12:37:36.46 ID:qMsIVGnq.net
- 胃の調子が悪くてあんまり食べられなくなったらするっと体重落ちた
やっぱり食べ過ぎだったんだな…
もうちょっと体調よくなったら運動も再開しよう
- 616 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 19:56:45.31 ID:VSCLmR0x.net
- 足がやばい
70キロのデブなんだけどほとんど脂肪が足についてる
どのズボンはいても奇形並みのデブだわ
袋蹴るサッカー？見たいのを始めたけどクリスマスまでにいくらか細くできるかな
- 617 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 20:30:45.79 ID:L4TgH5KD.net
- 風邪ひいて気管支炎になってようやく13日ぶりにジムに行けた
よく見かけるお兄さんに「もしかして毎日来てます？」と聞かれた、むしろ久しぶりだよ！
ずっと体重計ってないから怖いｗ
- 618 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 22:15:06.27 ID:L4TgH5KD.net
- 増えてなかった、良かった…
- 619 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 22:38:23.71 ID:6tedQk73.net
- 生理終わって過食衝動がピタッとおさまった
今回は食べ過ぎても一日1800kalが一回だけ。私としては頑張ったよ
次の衝動までに頑張ってガンガン脂肪削るぞ！
- 620 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 11:28:56.28 ID:L60PXFhl.net
- クリスマスまでにデブを卒業するｷﾘ！
そしたらなんとかなるはず！！！
- 621 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 17:22:59.09 ID:/CYjUmkH.net
- 生理終わったしカーヴィダンス再開する
とりあえず次の生理まで続けてウエスト75がどこまで落ちるか頑張ってみる！
- 622 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 22:09:14.77 ID:saifbxg7.net
- しばらく体重測ってなくて、今日出先でたまたま乗ったら5kg減ってた。不摂生が続いていたので、増えてるだろうと思ってたから嬉しい。このまま年末まで維持できるように頑張る。
- 623 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 03:46:03.19 ID:DQBs7+B3.net
- おでんマイブームが来ておでんばっか食べてたら体重減った
- 624 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 05:57:16.39 ID:L8k40BPM.net
- 私もカーボブロッカー購入して到着待ち。オルリファストは買わなかった。効果あるといいな。
飲んでる人は効果あった？どんな効き方してる？
- 625 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 08:53:30.49 ID:seAVIHhl.net
- 炭水化物控えめと間食なし、夕飯早めにするとだいぶ体重落ちやすくなった気がする
がんばるぞ
しかし炭水化物は悪魔的なうまさ
- 626 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 09:37:27.00 ID:kD7nnznK.net
- 今日は忘年会なので朝からカロリー抑え目にしてる。昼も抑えれば焼け石に水とはいえ多少は効果あるかな
- 627 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 10:02:27.54 ID:9pTB10nl.net
- 大丈夫でしょう
私は忘年会ひたすらウーロンハイ飲み続けたな
サラダや漬け物少し食べただけで他は何も口にしなかった
- 628 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 16:22:55.59 ID:VHLFUCUv.net
- >>594
1200の１日の食事メニューって例えば何？
付き合いとかすると無理
1人暮らしや引きこもりなら別だろうけど
- 629 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 16:55:55.85 ID:gcoFlE+A.net
- 私のことデブ扱いする人の体重を今日知ったんだけど、身長同じくらいで体重は7キロ差だった。
7キロ以上落として見返してやるー
- 630 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 17:05:57.19 ID:/TaSZtQV.net
- >>628
付き合いは毎日ないし大事なのはオーバーする日があっても気にせず淡々と続けること
- 631 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 17:11:57.51 ID:gk+EksC2.net
- 私は朝食べないで一日二食にしてる
そうすると一食500kcal×2＋おやつやオーバー分でだいたい1200ぐらいになる
- 632 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 18:58:28.75 ID:GeI+MxOa.net
- 痩せの大食いの同僚見てて思うのは、とにかくちょこまか動く
機械動かしてる合間のちょっとした時間（1分もない）にフロア横断して次の進行確認しに行って小走りで帰ってくる
とにかく座らない、デスクワーク終わったら即立って細かい用事片付けに行く
特に急ぎじゃなくても動作が素早い、みんなが1往復してる間に2.5往復してる
体質もあるだろうけど、そういうちょっとしたところを累計したら消費カロリーが全然違いそう
ダラダラゴロゴロが体に染み付いてたらダメなんだなと思った
- 633 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:18:33.77 ID:BwWWCCJu.net
- >>631
朝食べないと
飢餓状態の時間が半日以上あって
身体が積極的に効率よく蓄えるって聞いたので
300キロカロリーくらいで軽く食べてる。
- 634 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:23:22.77 ID:BwWWCCJu.net
- あとビタミンB１B6不足だと
糖質と脂肪をエネルギー利用できずに蓄えに回るので
おかずもそれなりに工夫してる。
月１～２キロ減ペースだなあ。
このところ忙しくてあんまり運動できてないのが悩み。
- 635 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:39:34.41 ID:XvEcE8zc.net
- ダイエット始めると時々プロセスチーズが食べたくなる
普段はくどく感じてしまって6Pチーズ一つも食べきれないのに
カルシウム足りてないのかな
いりこや煮干かじろうかしら
- 636 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:12:28.27 ID:gk+EksC2.net
- >>633
半断食状態の時間を16時間取って8時間の間に好きなもの食べていいってダイエット法もあるよ
胃を休めるといいとか
でも食べる時間とか回数はいろんな説があって何が正しいのかわかってないのが実態みたい
カロリーに関してはトータルで採算あえば大した差はないみたいだし
お腹が空いた時に食べるのが一番だという結論に達した
- 637 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:13:57.12 ID:gk+EksC2.net
- 私は朝お腹空かないからそれで安定してる
朝おなか空く人は食べた方がよさそうだしきっと人それぞれなんだよね
- 638 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:18:13.61 ID:Paokb8MT.net
- >>637
私も朝は食べない方が調子いいから食べてないや
なんかお腹減ってないのに無理矢理食べるのもカロリー勿体ない気がしてw
- 639 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 21:22:40.10 ID:kD7nnznK.net
- そうだね。私は朝食べないと午前中お腹すいてお菓子ちょこちょこ摘まんじゃうからダメ
食べてお腹すいたとしても、もう朝食べてるからダメ！って自制がきく。
人それぞれだねぇ
- 640 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 22:49:13.99 ID:G8zq8+Fs.net
- 朝300*昼600*
夜炭水化物抜きにしてる
あすけんでざっくりだけど1200前後レコーディング生活して
週1の1食だけ夜は付き合いでお酒も飲むし、月に一度はコースや焼き肉も行くよ（その日は2000オーバーする
バリバリ働いて（座り仕事だけど）ほぼ運動無しで半年で8キロ落としたよ
んで、BMI19になった。
がしかし、体脂肪は3パーしか減ってない。ぶっちゃけ25パーある。BBAだからある程度は仕方なしだけど。
体重グラフに綺麗に比例してゆーっくり下降してるけどやっぱり時間出来たら運動しないとだ
でも痩せた？ってかなり言われるよ
やっぱり継続は力だよ。若いころはもっと早く落ちたけど…今は健康も大事だ
- 641 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 05:59:06.22 ID:I1Bhgzxx.net
- >>640
それは脂肪より筋肉組織を落としてしまったということでは。
筋肉少ないと低燃費でリバウンドしやすく、
体力も落ちてるということなので
体重より体脂肪率を落とすことを
考えた方がいいよ。
- 642 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 07:34:22.36 ID:SESKejyE.net
- 639
全然問題ないよ
体脂肪の落ちかたも体重と比べたらそんなものだし、むしろ順調だよ
- 643 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:30:06.16 ID:k3BpZZf+.net
- 身長150前半の基礎代謝は1200キロカロリーもないもんね
- 644 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:40:06.78 ID:xd5Ujnr9.net
- 身長それなりにある人は基礎代謝もそれなりにあるから羨ましい
自分は146の小人だから1200kcalでも運動しないと現状維持程度にしかならない
胃袋の大きさは変わらないのに不公平だ
- 645 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:53:03.61 ID:MzxvgbYC.net
- 私も140cm台だから同じ
1200だと40kg切るぐらいが限界なんだよね
食べるのが大好きだから悔しすぎる
スタイルも悪いしせめて平均身長欲しかった
- 646 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:57:32.61 ID:VpU/o7ga.net
- 小柄で太っててもデブだけだけど、背が高くて太ってると巨デブって言われるんだよ
結構辛いもんだよ
- 647 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:20:21.52 ID:2N1K89gB.net
- 170近くある人は体格がっしりしててもカッコ良く見えて羨ましい
縦がある分、多少横があってもむしろバランスがとれるんだろうなぁ
- 648 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:25:05.22 ID:CgabPmmO.net
- >>647
180の巨デブ見たことある？
本物間近で見たらまずそんなこと言えない
悲惨だよ……
顔や性格にもよるかもしれないけど
- 649 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:27:46.50 ID:AkjsKD8l.net
- 女で180あるの！？
かっこいいなあ
痩せたら無敵だね
- 650 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:40:12.68 ID:x/zRevET.net
- 南海キャンディーズの静ちゃんが本気でボクシングやってた頃、
スタイリッシュだったりかっこよかったりして見えた？
イメージとしては痩せてすら見えなかったよ？
無敵だったかも知れないけどさ
- 651 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 09:44:24.35 ID:maaWLmjz.net
- 冨永愛みたいなのなら格好良いと思う
- 652 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 10:25:57.52 ID:kgTEBTPk.net
- 女ででかいののどこが幸せだよ
男の低身長と同じ扱いを受けるぞ
- 653 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 10:33:46.87 ID:z54cwWLF.net
- 大きいのはかっこいいけど脱喪がさらに難しくなりそう…
私は162で別に大きいわけじゃないけど150の妹が羨ましい。小さいってやっぱり可愛いよ
ここで見たこじはる運動凄いお尻の下に効く！お尻上がってきて嬉しい
スクワットはお尻のまん中に効いてこじはる運動はお尻と足の境目に効く気がする
- 654 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 11:08:20.72 ID:k3BpZZf+.net
- 申し訳ないけど喪女板で身長話になったときの一触即発感がなんとたまらないw
ごめん、スペックだけじゃなく
人間見てみないとわかんないよね！！！
- 655 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 11:18:51.84 ID:kgTEBTPk.net
- なんで高い方が良い派と低い方がいい派でこんなに割れるんだ？
モデルかスポーツ選手として生きていくつもりなら別だが、モテ基準では女が高いと美人ですら小さいブスよりモテないのは事実だと思うんだが
- 656 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 11:22:10.23 ID:1WNO2cpj.net
- どっちでもいいしその身長で生きてくしかないんだからそろそろやめてくれませんかね
- 657 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 12:20:28.46 ID:SeCxaiCC.net
- 身長は変えられないけど体重は変えられる！
筋トレを他毎晩録画した朝ドラ見ながらやってる
ここんとこ飲みが続いて体重増え気味…節制しなきゃ
- 658 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:29:08.27 ID:Z36/fB0l.net
- 子供の頃には、21世紀も10数年過ぎた頃には痩せ薬普通に発売されてるかと空想してたのに・・・
- 659 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:36:28.47 ID:9jpEu3LW.net
- ウエストとふくらはぎ細くしたい
他が痩せてきて余計目立つ
朝晩の腹筋で横から見たときフラットな感じのお腹になってきたけど、正面から見ると寸胴
横のくびれってどうやったらできるんだろう？
ふくらはぎも変な筋肉の付き方してとれないし、これは気にしすぎのせいだけどぱっと見太ももと同じ太さに見える
- 660 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:57:31.16 ID:VpU/o7ga.net
- >>657
運動していると食欲増進しない？
痩せるより引き締めるを目標に運動してるんだけど、ご飯が美味しくて困るw
- 661 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:59:33.33 ID:SeCxaiCC.net
- >>660
いや、別に
運動してようがしてまいがお腹は減るし運動したからと言ってドカ食いしたくはならない
- 662 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 14:31:59.37 ID:F9QkUyPP.net
- デブ専の僕が悲しむので痩せないで下さい
おにくサイコー！
- 663 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 14:42:06.01 ID:qsrme2Ww.net
- >>655
大きい人は小さい人が羨ましいし、小さい人は大きい人が羨ましいんだよ
- 664 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 15:19:08.58 ID:SrUegOP3.net
- 喪女な限りモテ方に大差ないよ
それなら小さくてなめられる＆スタイル悪いよりかは
すらっとしてて同性には好かれやすい大きい人が羨ましい
- 665 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 15:39:53.62 ID:wyZoIxLW.net
- 要するに人それぞれ
- 666 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 17:00:16.17 ID:k5Y2njvc.net
- 好きな人に連絡先を聞くタイミングで悩みすぎて、食欲が減った
今までも好きな人いたのに、自分からいくのは初めてだからかな
リア充はこれを乗り越えてきたのか、すごい
炭水化物やケーキ出されても最近は美味しくない
これを機に痩せれるかな
- 667 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 17:04:07.64 ID:6VLT2D2C.net
- >>659
腰回しを毎日右回りと左回りでそれぞれ50回ずつしてるんだけどだんだんくびれができてきたよ
ちょっとオーバーかな？ってくらいぐりんぐりん回してるw
あと関係ないかもしれないけど豆乳飲むようにしたら何だか体のラインが女らしい感じになってきて
必要な部分には丸みが出たりウエストの位置もはっきりしてきた気がする
ふくらはぎに関してはわたしも知りたい…
- 668 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 17:47:41.91 ID:9jpEu3LW.net
- >>667
ありがとう！腰回しってフラフープ的な感じでいいのかな？
豆乳も妖怪毛だらけ女だからそっちにも効きそうだし取り入れてみる
全体は丸い癖に必要な箇所には何もない…着物で過ごしたいわ
- 669 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:26:14.76 ID:SPSnCFoR.net
- もう三十路半ばだけど、中学からずっとBMI30越えのデブで今年なんとかBMI24になったんだけど
男の人が20代前半よりずっと優しくて怖すぎ…
若い頃からお歳暮のバイトしてるけあど
大学生のときはあんた大柄だから重いもの持てるよな？とかビールのケース背負わされたりしたのに
重いものは男性にお願いしなきゃダメだよ！とか初めて言われてキョドった
軽い椅子とかも持ってってくれたし…
若いにーちゃんがこんなおばんにすごい誉めてきてくるのが怖すぎる…
確かに結婚したくて脱喪したくて痩せたけどパラレルワールドで怖い
当然だけど誘いとかまでは至ってないので
- 670 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:32:55.39 ID:zuEzdH59.net
- 男からすれば痩せてるだけでもいいんだよ
美人じゃなくても多少挙動不審でも喋るのが下手でも、痩せてたら需要はある
もちろん太ってても良いって人も居るけど、100人いたら5人くらいで、その内4人は遊び相手としてなら誰でもいいや、って人だよ
- 671 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:38:29.77 ID:P/vrJVCU.net
- 街でも通りすがりの男の人が重いドアを開けてくれたりするよね
普通女性はそういう扱いなんだなぁと感心した
今まで人間扱いさえされなかったから舞い上がりそうになるけど勘違いしないように自戒してる
- 672 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:18:37.28 ID:nskojulj.net
- 特に扱い変わらない私はよっぽどクソブスってことか…
- 673 ：666＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:40:08.89 ID:6b6ACIKX.net
- >>668
わたしの場合は足を肩幅に開いて頭と足は動かさないようにしつつ腰は動かせる最大範囲で回してるよ
無理にやると股関節痛くなったから気をつけてね
- 674 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:43:51.99 ID:XPo4clv8.net
- デブの時には総スルーだった街中のエステとか美容の勧誘が、健康体重くらいに減った時はガンガン声掛けられるようになったのは驚いた
あまりにもデブだと美容には一切興味ないもんだと思われるんだろうな
リバったので再びのダイエット頑張ります…
あと宗教の路上勧誘はデブ時にやたらある気がする
- 675 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 00:59:14.82 ID:ydMJDnM8.net
- 胃腸炎治ったあと飲み会続きで久々に体重計のったら驚愕した
寒さを理由に色々さぼってたけど再度気合いれる
- 676 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 01:29:53.32 ID:FrGWYRwb.net
- >>653
同じこと書きに来た
こじはるのカエルエクササイズまじで効く
今までヒップアップ頑張ってたはずなのに、これやると今まで痛くなったことのない尻の中？の筋肉が痛いww
ついでに後ろももも引き締まった
- 677 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 05:39:21.36 ID:rMhWjo7K.net
- >>672
痩せるだけじゃなく自分は憧れの某有名人を目指してて
黒髪に白いシャツとか清楚な身だしなみをしてたから余計そうなったのかもしれない
NAVERまとめで見ただけだけど光浦さんがメガネとってブローしてコンサバ系にした写真があった
きれいまで至らないけど少なくともブスではなかったし周りからも最近きれいになったと言われてるみたいだよ
- 678 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 09:45:18.32 ID:bMUbpged.net
- 叶姉妹の日記読んだら、1日5食・5000kcal摂取で太らないって化け物か？
叶流食べるタイミングダイエットだか何だか知らんが、600～700kcalのケーキを食べてからモーニングステーキ…
私が真似したら、あっという間に巨デブになる自信あるわ
てか、食べ過ぎた時でも2000kcalくらいなのに5000kcalも喰えない…
- 679 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 10:23:34.52 ID:DHa1XSyl.net
- ダイエット意識せずに普通に3食食べたら、
私は余裕で2000kcalくらいいくな
>>678さんは小食なんだね
- 680 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 10:26:26.12 ID:XPo4clv8.net
- そういうの真に受けない方が良いと思う
- 681 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 10:59:51.24 ID:jGRdgdip.net
- >>669>>671
わかる。ドア開けといてくれるのとかふとした事が変わるよね
だから誘われるとかだから恋人にしたいと思われるとかそういうのじゃ全然ないんだけど
男から見て「女」「それ以外」っていう分類の中でデブは「それ以外」なんだなと実感した
- 682 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 18:08:59.22 ID:U4Ksnx/S.net
- >>653
>>676
こじはる運動ｋｗｓｋ！
- 683 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 18:46:17.55 ID:CKs5vKWQ.net
- 過去レスくらい見なさいよ
- 684 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:10:55.78 ID:8FOY1Xp5.net
- 平日は朝バナナ昼おにぎり1個夜野菜中心で白米は食べない
土日はラーメンお菓子アイスパン
これはあかん
- 685 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:11:04.59 ID:e5DLIKfW.net
- >>682
>>538だよ
- 686 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:12:42.21 ID:e5DLIKfW.net
- >>684
わかりすぎる！！！
仕事がなくて気を抜くからか、食生活まで気が抜けるw
落差が激しい
土日は解禁日って決めてメリハリよくしてるならいいんだろうけど、そうじゃないからただただ無駄な事をしてる感じがする
- 687 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:31:47.01 ID:68a0RJCy.net
- いま流行ってる類のダイエットジムに入って3ヶ月で12kg痩せた
職場で周りからの反応も、合コンでのうけも確実によくなったのを実感してる
30万かかったけどまったく後悔してない、むしろ人生でいちばんいい買い物をした気分
- 688 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:33:26.25 ID:68a0RJCy.net
- ごめん下げ忘れた
- 689 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 19:46:45.29 ID:8tug6tbf.net
- 定期的に広告が目に入る浜田ブリトニーを見ると、やっぱりぽっちゃりより痩せた方がいいと改めて思う。
- 690 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 20:29:12.52 ID:IU7IFIqU.net
- >>685
横だけど(・∀・)㌧ｸｽ！
- 691 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 21:24:36.30 ID:lEJXVjwS.net
- >>687
( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ
ボーナス1回分飛んだけど後悔はない
というか性根が怠け者だからこれくらいの決意表明がないと頑張れなかった
スタイルいいよね！とか服屋でお客様は華奢だから～とか、ヨイショ入ってるとはいえ気分いい
糖質制限はあんまり続けると肝臓腎臓に負担かかりそうだから、維持に入ってからは少しは米とかも食べるようにしてるんだけど
主食類はちょっと食べるだけで食欲めちゃめちゃ増進する…
- 692 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 21:39:38.85 ID:U4Ksnx/S.net
- >>685
ありがとう！
- 693 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 22:40:31.71 ID:EC0pl66n.net
- >>538
このサイトかな？
真ん中にやり方が書いてある
http://www.biranger.jp/archives/177028
- 694 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 04:17:36.85 ID:IV9N0679.net
- 意味のわからない痛みが尻とかモモにあると思ったらこじはるエクササイズのおかげか！
気が向いた時しかしてなかったから気付かなかった、ありがとう！
- 695 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 10:06:20.15 ID:9io6dYaq.net
- >>669
BMI24ってかなり太ってない？
160cmだったら61kgぐらいだよ
- 696 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 10:56:39.73 ID:10lj9As3.net
- 何が言いたいのかな？
- 697 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:20:03.69 ID:1NDYH8Wy.net
- JJスレに貼られてたからそこから来たんじゃない？
- 698 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:50:02.49 ID:/ezMrZTX.net
- 草食系だの女が強くなっただの言っても男性から見れば（それなりに見られる）女性は守るべき存在なんだよね
不思議なのがそう扱われる自分も女らしさとか意識しだすもんだね
だから彼氏できるわけでもないけどせめて見苦しくないようしたい
- 699 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:50:58.53 ID:/ezMrZTX.net
- >>698は>>681へのレスです、失礼
- 700 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 07:35:42.12 ID:TZLzVf5i.net
- デブを見ると人はモテたり女扱いされたりする事は捨ててるんだな、と認識するからね
- 701 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 16:20:10.15 ID:HqjzJq0/.net
- でもデブの人の方が自己肯定感強いよね
なんなんだろうあれ
- 702 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 16:36:42.37 ID:uyL1AqjS.net
- >>701
たまにリア充デブいるけど一部でしょ
ほとんどのデブは卑屈だと思うけど
- 703 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:11:10.02 ID:LADJU7zf.net
- ダイエットしつつ服にも気を使い出したら「なんか量産型になっちゃったね」ってデブに言われて悔しくて泣いた
- 704 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:16:58.91 ID:5CFZFCgL.net
- ダイエットのために運動始めたら健康体になったらしく献血ができるようになった
これまではできても血管細くて時間がかかったのに採血の時間が遅いので短くなっていた
デブも不健康も全部運動不足のせいだったんだなあと実感した
- 705 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:24:38.23 ID:uqgtktnT.net
- >>703
デブの僻みや、気にすんな
- 706 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 20:59:28.61 ID:QZvyLTtF.net
- >>704
それ、血管が細いんじゃなくて肉に埋もれてただけだよ
「血管が中に入っちゃってますねー」もおなじく肉に埋もれてるってこと
看護師が血管見つけられなくて時間かかってたんだろうね
- 707 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 21:35:26.47 ID:5CFZFCgL.net
- >>706
ううん、刺すのはすぐなんだけど400ml取るのに時間がかかっていたのがすごく早く終わったんだ
肉に埋もれていることは否定しないけどねw
いずれにしても運動って大切なんだなあと思ったよ
- 708 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 22:17:49.18 ID:uqgtktnT.net
- 太ってるっていうのは生き物としては不自然な状態だからねぇ
- 709 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 22:26:21.14 ID:uy/Qg3K8.net
- >>703
量産型ってwww人並みってことよ。
そしてそれ言ってきた人は規格外なんじゃない？気にすんなー！
- 710 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 07:20:09.78 ID:fC3g768V.net
- 156cmの74kg
人生で今がピーク
チョコを食べると止まらないのは分かってるけど食べないとメンタルを保てない
- 711 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 14:43:51.13 ID:2lHOQhQ9.net
- >>710
チョコは中毒性たかいよねー
血糖値の上がり下がりも激しいから手がとまらなくなるし
わたしは無塩ローストのアーモンドに置き換えてからチョコ欲はだいぶ落ち着いたよ
- 712 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 14:45:29.22 ID:2lHOQhQ9.net
- 連投ごめん！
ついでに血糖値の上がり下がりがなくなって気持ちも穏やかになったよ
血糖値下がるとイライラしやすいんだって
- 713 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 15:50:39.84 ID:Gl8/u5P/.net
- お菓子食べる時には必ず温かい紅茶かコーヒーと一緒に、と決めてる
少し手間をかける事と温かさで沢山食べなくても満足感が出るよ
- 714 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 15:52:39.64 ID:AeF3Lhf4.net
- ２カ月入院したら12kg減って標準になった
ご飯が食べられず、点滴入れても１日1000calも取れなかったせいだと思う
もちろん筋力も落ちてるから、筋トレしつつキープしたい
- 715 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 15:58:10.37 ID:hCPe/dTA.net
- おおがんばれ！お大事にな！健康第一
- 716 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 16:29:31.27 ID:TUDtZXJI.net
- 余ってる大量の野菜をスープにして三食中二食食べるようにしたら
通じがよくなってニキビ減ってウエストも緩くなった
運動は毎日スクワット50回
体重は二週間でマイナス三キロでした
野菜の偉大さを実感した…
- 717 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 21:06:05.68 ID:PC3366ts.net
- 背中の肉減ったって言われた！嬉しい！
- 718 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 17:00:29.99 ID:KveuirTG.net
- >>716
野菜食べるとビックリする位肌良くなるよね
人間の体は食べたもので出来てるんだなって実感する
- 719 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 19:41:44.06 ID:/djUN3OU.net
- アラサーになって、食事制限だけでは全く体重が減らなくなった
運動大嫌いだったけど30日スクワットとプランクをなんとかやり切ったら
数人に痩せたねって言われてやる気出た
脚の筋肉がついてポンプがしっかり働いてるからか顔の浮腫みもかなり減った
まだまだ続ける！
- 720 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 20:32:48.64 ID:wKzAfqfV.net
- 骨折して腹筋や運動できなくてあっという間にお腹はぶよぶよ
なけなしの筋肉もなくなってしまった
痛みも引いてきたから運動はじめたけど体を動かせる幸せってありがたいなと思った
- 721 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 21:34:09.95 ID:E+FjzhOJ.net
- お大事に
- 722 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 15:46:59.93 ID:MD/TgMx5.net
- オルビスのプチシェイクが美味しそうだからやってみたいんだけど他に置き換える系でおすすめある？
- 723 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:02:21.98 ID:cyYAcZch.net
- おやつにしかならないじゃん
- 724 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:19:16.49 ID:ODj9uLDr.net
- 置き換えで痩せてその後も維持してる人見たことない
- 725 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:31:04.05 ID:zebuOUFz.net
- 置き換えってやったことないけどお腹すかない？
一食分にしては足りなさすぎるから結局余計なもの食べちゃいそう
- 726 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 17:44:38.09 ID:MD/TgMx5.net
- そっかー
朝ごはんにしようかと思ってたけど難しそうかな
- 727 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 18:19:00.19 ID:eNg5h//B.net
- ドクターシーラボの美禅食、豆乳で飲むと美味しいしお腹にたまるからおすすめ
和菓子好きなら好きだと思う
夜置き換えてお風呂入って余裕あったら運動してとっとと寝ればいいよ
- 728 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 18:39:14.56 ID:tcEOJWr7.net
- オルビス置き換えやったりやらなかったりしてるけどお腹は2時間3時間程度しか持たない
個人差があるんだろうけどその後何か食べちゃうようなら意味ないよね
ただ味は結構美味しい方だと思う
シェイカーでシェイクするタイプより牛乳で割ってるからか美味しいよ
- 729 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:02:22.86 ID:klDVqSdW.net
- ジム通いとか糖質制限とかタニタ食堂とか地中海式とかいろいろやったけど
なんだかんだで毎日速歩で通勤と四群点数法が最強だった
カメみたいな遅いペースで体重落ちるけどリスクが低いのがキモだった
他のは一時的にガッツリ減ってもPMSでヒスったりとか金かかったりとかで負担が続いて長い目で見てコスパ悪かった
- 730 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:13:22.81 ID:x4T+5I59.net
- 朝寒いけど30分ウオーキングしてる なんかじょじょに体重減ってきた
- 731 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:16:37.00 ID:F6TQwCrl.net
- 食事制限は止めたほうがいいよ、太りやすい体になるだけだから
筋トレ中心の運動が一番いい
- 732 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 00:24:40.21 ID:qeF2M2eb.net
- デブだデブだとは思っていたが、会社の忘年会の集合写真やばすぎワロタ
みんな野球ボール位の顔の大きさなのに、私だけサッカーボール大
顔に余白が多すぎる
- 733 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 01:25:25.44 ID:32uN9TBL.net
- 踏み台昇降運動と食事制限で20キロ痩せたのに
調子に乗ってジム通い始めたら一気にうまくいかなくなった。
運動量だけじゃなくて生活リズムに組み込めるかとかも重要なのね。。
- 734 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 08:10:23.26 ID:pg9Qqh1k.net
- >>722 だけどいろいろありがとう！
置き換えだけじゃきつそうだしちょっと考え直します
- 735 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 09:40:16.79 ID:zFBxcHbt.net
- 4月から食事制限とウォーキングはじめて
162cm70kg右→54まで減量したのに
見た目がまだまだ全然ぶよぶよしててげんなり
日本人女性の平均体重は158cm50kgくらいらしいけど
あと数キロ痩せた程度でそこら辺を歩いてる女性たちと
同じくらいスラっとした体型になるのか？
ダイエット前はモー娘。のズッキよりデブだったのが今はズッキよりかはデブじゃないなってレベル
- 736 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 09:47:46.06 ID:gd342L0S.net
- >>733
痩せなくなったって事？ ダイエット継続が難しくなったって事？
前者なら単純に体重が大分減ったから停滞期に入っただけでは。
- 737 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 10:29:39.80 ID:qZKF4aj8.net
- 自分で見慣れちゃってるだけでそれだけ体重減ったなら大幅に変わってると思うけどなぁ
- 738 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 11:15:52.28 ID:lwS2wDJ4.net
- 70が54になったらだいぶ見た目も変わってると思うけど・・・
ウオーキングじゃなくて筋トレやってたほうがいいのかも？
- 739 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 11:43:41.17 ID:EFEe4I8u.net
- 筋トレは身体が締まるからオヌヌメ
- 740 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 11:59:23.55 ID:Q+Jpo6Il.net
- 筋肉の裏づけがあると見た目は変わるもんねえ
足も太さは同じでも筋肉あるのとないのとじゃ印象変わるし
動きもしっかりするし筋トレがんばりたい
- 741 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 16:18:45.26 ID:+9VNx+kO.net
- >>735
私も同じ身長体重。去年有酸素運動で体重落として
今年になってから筋トレ頑張ってたら体重変わってないのにまた痩せた？って言われるようになったから
やっぱり筋肉大切だなって実感してるところ。でも背中の肉が本当に取れなくて鬱だ…
- 742 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:27:42.27 ID:Cb+cOZrg.net
- ダイエット始めて7ヶ月経ったんだけどちょうど月平均2kgダウンで14kg痩せた
今は痩せてきた頃買った服も大きくなったから着る服がないよー
- 743 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:27:58.90 ID:4z1rl9Ae.net
- 日本の女性は体重だけ見すぎなんだよ。
食事制限メインで体重落とすのはダイエットではなくボクシングと同じ減量で、一時的なもんだし体にとっても悪い。
バランスの良い食事と筋トレで体脂肪率を減らすのが一番体にいいんだよ。
要は体重じゃなくてサイズで見ろと言いたい。
- 744 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:33:11.91 ID:sYcvQlnA.net
- そのバランスの良い食事をかわいい子の２倍も食べてお菓子まで食べるとしたら
筋肉以前に食事量の適正化をしないとね
デブは食べ過ぎ、食べ過ぎているからデブ、これは否めない
- 745 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 17:49:36.97 ID:4z1rl9Ae.net
- >>744
2倍食べる時点でバランスだめやろｗ
書き方が悪かったな、適切なカロリーでバランスの良い食事、にしとこう。
そしてデブは食べ過ぎだからデブってのは確かだね。
自分の欲望を抑えれない、自分の面倒も見れない怠惰な人間、と思われてもしょうがない。
実際そうなんだろうけど。
- 746 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 18:23:19.40 ID:Q+Jpo6Il.net
- とはいえ痩せている人がタイトな自己制限を課しているかといえば
特にそういうわけでもないからねえ
まあ、ここは戦略的に減量を進めている人が多いし
更にプラスアルファの情報を求めているから
単純に食べすぎの段階は解消している場合がほとんどでしょうね
- 747 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 18:57:21.33 ID:jdO4Dntx.net
- 私も18キロ痩せて浮かれてたけどもとが巨だからまだまだデブだわ
下腹がへこまないなー
- 748 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 19:46:02.25 ID:NtPSBZIJ.net
- >>733
何年単位の長い目で見て、無理なく続けられる事をするといいと思う
あまり頑張りすぎると続かなくて、リバウンドする原因になるよ
- 749 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 20:15:28.37 ID:sYcvQlnA.net
- リバウンドって食べ過ぎが食べ過ぎに戻るってことで
もうその時点で自分のクズさ加減に負けてデブに甘んじるわけだから
なにもしないより最低だね
そういうのって戻って当たり前＝減量できたら偉いと思ってるのかもね
減量できて当たり前＝戻ったらデブを容認＝リバウンドはデブの維持なのにさ
- 750 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 21:55:53.07 ID:HwyplFLu.net
- 三年前に体重計捨てて見た目重視でやってきた
内容は食事バランス管理とウォーキングと1日置きの筋トレのみ
今日去年買ったベルト付けようとしたら穴が足りなかった！ウエスト重点的にやってたから嬉しい
明日体重計買いに行ってみる、楽しみ
- 751 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:14:41.97 ID:vXWv6Srp.net
- スクワットチャレンジ始めた頃は筋肉痛で続けられないかと思ったけど続けてたらデニムがゆるくなった！
目に見えて変わると嬉しいね
- 752 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:42:19.09 ID:ezwScDiG.net
- やっぱり、とりあえず痩せておかないと恋愛の土俵にも立てないんだなって実感した
いい歳だし、自分を律することぐらい出来ないとダメだよね
- 753 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:57:15.38 ID:5Ro5lYVQ.net
- 顔を痩せさせたいんだけどどうすれば
舌まわしとか最初は効果感じてたんだけど最近あんまり変化がなくなってしまった（最初と体重変わってないのに）
筋力がついてしまったんだろうか
- 754 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 23:15:31.32 ID:9dpFFP2u.net
- 夕飯に大根の煮物三杯お代わりしたら風呂上がり体重が案の定いつもより二キロ多かった
水分の重さだって分かっててもやっぱりショック
- 755 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 23:21:31.76 ID:4z1rl9Ae.net
- >>753
顔は骨格からしてどうしようもない部分もあるからねぇ・・・
適正体重まで落としても気になるんなら骨格上の限界かも知れない
- 756 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 06:57:23.83 ID:9eAf83B2.net
- もうどうしたら痩せられるのか分からなくなった
- 757 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 07:04:37.54 ID:qtkB4WCp.net
- 飯の量を減らせ
- 758 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:11:39.94 ID:2xv1j8Ap.net
- 時計買ったお(´ω｀)
http://i.imgur.com/nb0QUFz.jpg
- 759 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:13:26.88 ID:P+d4hBuY.net
- >>758
手首が無い・・・だと！？
- 760 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:31:12.63 ID:fCD3Uyzy.net
- 動物の手に見えた…
- 761 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:07:34.04 ID:m+9seftj.net
- それでも爪の手入れがちゃんとされてるところとか、ムダ毛はしっかり処理してあるところとかスキ 尊敬するわ
- 762 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:37:34.46 ID:RXbkvvu4.net
- でも部屋は汚そう
- 763 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:59:47.51 ID:lpAwjfJK.net
- 後ろに見えてるパンww
- 764 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 13:16:59.40 ID:YBz8w/X7.net
- ごめん、豚足にしか見えなかったw
- 765 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 15:20:10.06 ID:MsfyuoKw.net
- これマルチだよ
- 766 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 15:27:17.59 ID:Q+XToeVT.net
- んと、５４ｋｇのひとが４４ｋｇになると素敵だけれど
８０ｋｇのひとが７０kgになっても初対面のひとが見るとすげーデブなわけでしょ
おっきぃブーさんが他人の１．５倍以上の体重を運動不足の筋肉で維持できてるのもすごいけど
その長期にわたる努力はポチャる前のちょっとした自粛で回避できるわけで
怠けちゃいけないなーと思う
- 767 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 18:05:14.65 ID:b1pxXoxz.net
- _＿|＿_ ＿/＿ ＿/＿＿ ＼ _＿|＿_ ＿/＿＿ |
＿|＿ / ヽ / ＿＿ ＼／ ＿|＿ / ＿＿ |
/ |／ ヽ / ＿| / ／ / |／ ヽ / |
ヽ__| ノ （＿ノヽ / ヽ＿＿ ヽ＿＿ ヽ___| ノ / ヽ＿＿ ヽ＿_ノ
＿＿|＿＿ | | ＿＿|＿ ーﾔ‐' ヽヽ
/、 ﾚ │ __| ─‐i,‐'
ノ ヽ, | （__| r'ﾞ￣`
／ ヽ ＼ __ノ _ノ ヽ＿
- 768 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:03:43.51 ID:QYG+1zsR.net
- 162cm53kgを目標に先月からダイエット初めて72から68まで落としたけど、
ふと昔自分が53前後だった時を思い返したらどの道デブだった事に気付いてしまいやる気が落ち込んでいる
まあそうは言っても72と55じゃあ後者であるに越した事はないんだからグダグダ言ってないで痩せるべきだと思うから頑張るけども……
筋肉とか付けたらまた違うのかなあ
- 769 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:11:45.84 ID:cTeBaXi5.net
- >>768
ゴチャゴチャ言ってないで痩せろデブ
53kgのデブでも68kgのクソデブよりはマシだろ
- 770 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:23:28.37 ID:P+d4hBuY.net
- >>768
というかダイエットで筋肉付けるのは当たり前なんだよ。
見た目で言えば、体重減らしただけの53ｋｇより筋肉質な55ｋｇの方が痩せて見える。
体重減らすだけだと痩せたってより、ただやつれた感じやね。
- 771 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 20:50:20.02 ID:NRdz2tbB.net
- とりあえず現時点まで頑張った自分を誉めてあげるのは大切だよ
叱咤するより認める方がモチベーション上がるように脳ってできてるし
- 772 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 21:58:40.02 ID:Q+XToeVT.net
- デブにケーキを勧めるひともいるけどそれにのるかどうかが大事なポイントなわけで
- 773 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:00:53.53 ID:Vkxy43vr.net
- >>750
凄いなぁ
ダイエット続けて来てふと体重より体系なんだなって判って来たけど
それでも体重計に出される体重に惑わされてしまう
- 774 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:26:18.98 ID:n34NlXUK.net
- >>768
162cm53kgは別にデブじゃないよ
なんか変に基準がエスカレートしてない？
- 775 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:47:11.84 ID:jWhy09MR.net
- １日で2㎏増えた。大して量は食べてないつもりなのに。あ、シュトーレン喰っちゃったからか…。
- 776 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 00:17:43.63 ID:hhRa170U.net
- 今日から>>538やってみる
腿裏とお尻に効いてるのが触ってみるとよく分かるね
10秒だと短すぎるから一日数回30秒くらいにしようと思うんだけどやり過ぎかな
- 777 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 00:58:41.60 ID:xSsvnDZ7.net
- まずは基本をある程度続けられてからじゃないの
- 778 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 02:41:34.28 ID:UQWbU3IY.net
- >>772
？
- 779 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 08:51:08.52 ID:b8gllofm.net
- スルー推奨
- 780 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 09:04:33.02 ID:vpIk0pxM.net
- 酒やめてるのに体重減らない
それ以上に食ってるのか…
服着込むと、もこもこしてデブ丸わかり
- 781 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 13:43:13.81 ID:C8AtdloF.net
- 逆に冬は厚着で体型カバーできるから薄着になるまでが勝負だと思ってる
コートでかくしたでかい尻をなんとかせねば
スクワットとかしてるんだけどお尻の真ん中？がぺたんとしてて、腰の横に肉があるからきれいなまん丸にならないんだよなー
海外モデルみたいなセクシーなお尻憧れる…
- 782 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:02:45.60 ID:97pJdNdt.net
- >>775
シュトーレンはケーキよりもかなりカロリー高いよ
全面粉砂糖コーティングもだけど、焼き上がりに何回も染み込むまで溶かしバター塗るから
場所によっては溶かしバターの海に焼きあがりをドボンさせて作ってる
ケーキも洋菓子もドイツ系はみんなバター増し増し、カロリー1.5倍と覚えておいたほうがいい
先週の忘年会の調整がやっと終わった。
でも今週も忘年会 ＼(^o^)／
- 783 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:21:31.93 ID:bo/ie0za.net
- とりあえず一ヶ月はゆるゆるとだけどウォーキング続けることができた
今度はアプリでのカロリー計算も加えてみたけど一日1800カロリーなんて意識しなきゃ簡単に越えるね
朝食はしっかり食べるタイプだもんなー
- 784 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:30:56.57 ID:JCAFuHvp.net
- >>783
夜食べなければそんなに気にしなくてもいいと思うよ
毎食600キロカロリーじゃなくて夜だけ200くらいにするとか
- 785 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 23:33:09.51 ID:bo/ie0za.net
- >>784
少し前から夜は白米をキャベツに置き換えて夕食は400キロカロリー前後に抑えてる
ただ外食とかコンビニ弁当、間食したらあっという間なんだなあと・・・
三食自炊、間食なしなら余裕なんだけど
外食の増える年末年始はかなり気をつけないとなーと数字見て実感したよー
- 786 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 23:36:01.91 ID:h9RnzgD4.net
- おしり歩き始めたんだけど、なぜか酔ったかんじで気分が悪くなる
背筋伸ばして腰から上は固定してるのに、動くとき揺れるからかな
- 787 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:28:37.69 ID:mxMvQhHN.net
- なんだかんだ痩せてる時期があった人は
そこまでは痩せられるんだからいいよな～
子どもの頃からずーっと平均体重以上だった場合
自分が痩せた感覚というのがいっさいなくてツライし
リアルにそれ以下の体重に落とそうとしたら体が拒絶反応起こして死に掛けた
22才の時にダイエットして叩き出した157cm62kgが一番痩せてた時だよ
小学６年生の時点150cmで55kg越えてたわ
そういうリアルデブって実際に周りにいなくて励みにもならない
みんな10代の頃は痩せてたって人ばっかりだ!!!!
- 788 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:38:30.01 ID:iUuR16/z.net
- >>787
子供の頃から肥満児で28まで巨デブだったよ？
リアルにはなかなか居なくてもここに来る人には少なくないと思うけど
- 789 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:41:33.81 ID:rA6AJF3q.net
- >>787
小6で154/58
10代ずっと158/65
20代後半で158/45
40代半ば158/42
という、うちの姉みたいのもいるから諦めんな
自分も姉見て頑張ってるわ。
- 790 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:42:33.96 ID:Y8GLU6rE.net
- 子供の頃から太ってて痩せた人は本当にすごい
子供を太らせるのはある意味親の虐待だと思ってる
それを克服したんだから強いよ
- 791 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 03:32:19.80 ID:stycz4vy.net
- >>787
私小6のとき155/60で高2のときは160/70だったけど23の今は160/50だよ
頭でかくて肩幅広い横にでかい骨太体型だからあんまり痩せた自覚ないけどMサイズが普通に入るからなんか混乱する
体脂肪が28もあるから体重より体重計落としたい
- 792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 04:16:35.15 ID:YaavC9JD.net
- 体重計落としたいわろた
- 793 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 06:34:28.34 ID:VqZm8M/z.net
- 体重計にあたりたいわろた
自分も子供の頃から巨なんだけど落としたら細身になれる？骨とか骨格とか
運動部で軽く痩せてた時期もあるんだけど気持ち悪い気持ち悪い言われて
BMI22以上までしかしたことない
- 794 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 12:27:29.23 ID:03Fm9hWQ.net
- >>787
小6で70kg超えてて高3で120kg
今25歳になって57kgまできたぞ。
身長156cmだしまだまだダイエット継続中だけど諦めないで頑張ろうよ。
- 795 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 13:00:45.38 ID:m2ZSdxEH.net
- うちの保育園の看護の独身ババァのデブスっぷり笑える
- 796 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:38:27.59 ID:oMWN79oK.net
- せっかく6月くらいから162cm62kg→57.9kgまで落としたのに62kgにリバウンド
今60.3kgになったけどなかなか痩せない
中学生の時MAX67kg、人生最大で73kg
>>787
私も小学生の時から平均体重より重かった
お互い頑張ろう…
- 797 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:51:26.31 ID:eH3oAHoY.net
- 子供の頃から太ってるとそれに合わせて骨や骨格が育つから痩せてもガッシリ感は消せないって言われて絶望してる
マジかよ…
- 798 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:53:03.13 ID:wchqAWlj.net
- 骨格より脂肪細胞の数だよ
吸引するしかないのかな
- 799 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:53:07.89 ID:FrsMkSXG.net
- そりゃモデル体型にはなれないかもしれないけど、ブヨよりははるかにマシだからさ
- 800 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:01:14.58 ID:oMWN79oK.net
- 私の場合小さい頃からとにかく菓子パン、コンビニ弁当を毎日ダラダラ食べていたのが太っていた原因
自炊にしただけでも体重に変化は現れるけど、やっぱり食べすぎるとデブになる
当たり前だけどさ
- 801 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:26:27.76 ID:Pii+U08E.net
- >>797
私の場合は肋骨が広がってて痩せてもアンダーは70が限界だった
でも骨格的なのはそれぐらいだよ
- 802 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:34:33.17 ID:GpnoFRwj.net
- ソフマップのグラビアアイドルの写真をたくさん見てたんだけど
ぽっちゃりしててもやっぱり筋トレしている人多くてウエストがくびれてるし胸の下に縦線がある
デブ女芸人で同じくらいの体型の人の水着もいろいろ見たけど
やっぱりタプンタプンだ
磯山さやかとか安めぐみとかでも確実にウエスト67はあるし修正もあるだろうけど
やっぱ何にもしてないとは違ってた
- 803 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 18:02:59.68 ID:Y/hEKtM6.net
- 肋骨が広がってるのって骨格ストレートってやつな気がする
私がもろそれ
- 804 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 18:12:28.74 ID:IP5sqL0v.net
- 私もそれ
胴短脚長族とも言うらしい
比率的に脚が長い分胴が短い
＝普通の人と同じだけの容量の内蔵を収めるために胴が横に広くなるみたいだよ
それで脚は細いのに上半身ががっしりになる
上も下もすらっとしてて脚が長いのは身長高くないと無理らしい
- 805 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 20:36:21.01 ID:c9haUZ3t.net
- 骨格ストレートだけど短足でしかも太いぞ！
股関節が弱くて骨盤が変だから細くならないのかな
- 806 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:26:40.66 ID:D6+AITv8.net
- わたしも肩幅がごついままだわ
でも痩せたら足の甲まで痩せたのがびっくりした
ストラップがゆるゆるになったよ
- 807 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:49:10.65 ID:wpFpimd5.net
- 小学生の頃のデブって親の責任って感じがするよね
自分も生まれた時に未熟児だった以外はずーっとデブｗ
幼稚園くらいはデブでも「そのうち痩せるわよ」とか言われて気付かれないけど
結局足の太さとか周りの子よりはるかに太くて拡大コピーしたみたいだったわ
現在も158/72/37%のクソデブ
一番デブの時はウエストが88cmもある76kg超だったけど
25歳の時にウエストは72cm(68kg)までは絞れた
ウエストは変わらないまま体重だけじわじわ上がって現在に至った
なのに体の中で唯一アンダーの数字が変わらないんだor2
アンダー85cmのままorzなんでここだけ痩せないんだ?!
- 808 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:51:21.58 ID:4A0h2FtZ.net
- >>807
ちょっと今日食べたものを書いてみなさい。
量とか時間とかだいたいでいいから。
- 809 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 22:05:51.08 ID:SjuxcZRU.net
- スタイルに大事なのは骨格
篠崎愛も肉がたくさんついてるけど、骨格は細い
男のいう好きなぽっちゃり=骨格が細くて張りのある肉
デブ=骨格がゴツくてダルダルの肉
- 810 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:28:05.67 ID:/Dxrw2xL.net
- 162/72/37%だからほぼ同じスペックだ……
先月末から摂取カロリーを1日1300～1500以下に抑えつつ運動(踏み台昇降・カーヴィーダンス・筋トレなど)で500以上(多くて800くらい)は消費してるのに全然落ちない
基礎代謝とかも踏まえて計算すると今日までで少なくとも2kg以上は落ちてていいくらいの分は消費してるのに
体重は期間中ずっと72.7～71.6kgの間をうろうろしてるだけだし体脂肪も体型も目立った変化なし
すぐに結果が出るものでもないとはいえ、なぜかここ2日ほどは逆に増えてきてるし心折れそう
- 811 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:34:37.11 ID:KWg0PRAL.net
- 身体が痩せるモードに入ってない
厳しいこと言うけど今までのツケ
2か月その生活を続けてみて身体が締まってこなかったらグチ言いなよ
筋肉ついてからだよ脂肪燃焼しやすくなるのは
- 812 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:46:19.64 ID:4A0h2FtZ.net
- >>810
あと2ヶ月は様子みようか。
空腹の時の運動や筋トレは筋肉が逆に減るから注意してね。
- 813 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 00:47:34.86 ID:1lh7mPcZ.net
- 逆に昔はガリガリだったのにデブった場合はどうしたらいいかわからん
薬の副作用でデブってそのまま戻らない上に体質上運動できないから食事制限で落とした方がいいのかな
- 814 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:11:08.86 ID:6GThfBEC.net
- 65kg→53kg
ゆるい食事制限なのに欲望に負けたりしつつもなんとか目標のBMI正常になれた！
まだデブだけど多少見た目がマシになったからかおばあちゃんが泣いて喜んでくれたよ
もっと気合い入れて頑張らないと
- 815 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:18:28.04 ID:Ed+bQuCP.net
- いま165センチ51キロ体脂肪23パーまでこれたのはいいんだけど、アバラがめちゃくちゃ気持ち悪い
胸もなく更に鳩胸、アンダー70
60キロ体脂肪30パーのときすらアバラ浮いてた
ちゃんと胸もあって肩幅も骨も華奢で細いのにちゃんと柔らかい身体付きしてる人が羨ましい
他人を仰ぎ見ても仕方ないけど、街中で小さい子見ると悲しくなる
- 816 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:35:37.37 ID:05ycS8vk.net
- 165もあったら普通じゃない
私は148cmで同じアンダー同じ状態だよ…
- 817 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 04:28:34.99 ID:G6jJUie9.net
- >>814
良かったね！羨ましいよ
私は今まさに64キロだ
私も頑張る！
- 818 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 09:02:04.53 ID:bAzZyp+L.net
- >>815
元々の骨格のこと言ってもしょうがないよ
そもそもやせたからといってそれでモデル体型とかスタイル抜群にでもなれると思ってたわけじゃないはずだけど…
（欲が出るのかもしれないけど骨はしょうがないよ、あと骨スカスカにしないように気をつけないとね）
そこまでできているんだから成功を喜んで
あとは健康的な維持をがんばりなよ～
- 819 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 09:06:15.13 ID:sTjHIVCF.net
- >>814
おめでとう！わたしもおばあちゃんにめちゃくちゃ言われるし頑張ろう
- 820 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 11:03:57.87 ID:8qb3QbLL.net
- 忘年会シーズンに向けて粗食にしてて
粗食→粗食→飲み会→粗食→飲み会→粗食→飲み会
って感じだったんだけど
一回目の飲み会は、コース料理の3つ目くらいでもうお腹いっぱいだったのに
一番最近の飲み会ではデザートまで全然余裕になってて胃の広がりを感じたww
学生なんだけど、企業と飲むときは学生どんどん食べろよ、って回ってくる皿を食べざるを得なかった
今日は粗食
- 821 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 19:54:04.79 ID:QgfZuvvY.net
- >>814
おめでとう！
ちなみに期間はどれくらいかかった？
- 822 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 20:43:52.91 ID:hNmuycvS.net
- 160センチでやっと49キロまで辿り着けた。でも腰回りやふくらはぎは太いまま…リンパドレナージュに月1.5回くらいで通い出したら少しましになったけどもう一絞りいきたい感じ。
- 823 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:11:45.20 ID:Qeusmcw5.net
- 154センチで47キロってまだ太い域なのかなー
あと3キロ落ちる見込みなくてつらい
- 824 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:15:23.95 ID:5qH5B9A9.net
- みんなだったら、一日三食完全に支給だったら、どういうふうに食管理する？
今の職場は寮生活で食事も決まってるんだけど、男性にあわせてカロリーが決められてるから取りすぎになっちゃいそうで怖くてあまり行けない
カロリーもざっくり一食1000とか表示されてるけど、明らかに合ってないことが多いからアテにならないし
量は一日3000キロと決められてるらしく、出されたものをそのまま食べたら肥満一直線になる
メニューからカンで数字つけていくしかないのかな…
- 825 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:22:05.59 ID:cwiIwgFX.net
- 全部を半分ずつ食べる
- 826 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:59:19.29 ID:bbm/4BLI.net
- >>824
行けないというのがよく分からないんだけど、今はその支給の食事はあまり食べずに自分で作ってるの？
- 827 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 22:52:47.64 ID:5Y0Pb11U.net
- >>824
朝だけしっかり食べて
昼夜はおかずだけ食べて白ご飯は食べないか極力少なくするかな
- 828 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:06:29.75 ID:5qH5B9A9.net
- >>825
全体的に野菜が少なめなので、野菜系のおかずは全部食べて、炭水化物系は減らして、と調節したいんだ
でもそうしてるとカロリーがさっぱり分からなくなる
>>826
キッチンなどがないので、お恥ずかしながらほぼコンビニで買ったものや保存のきく加工食品食べてる…
サラダチキン、燻製たまご、納豆、冷凍ブロッコリーとかが定番です
偏るのは分かってるんだけどカロリーが分かる安心感があって
でもこれはだいたい朝と夜で、昼はわりとしっかりめに食べてる
- 829 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:18:00.95 ID:cwiIwgFX.net
- うーん、野菜系のおかずがどんなんか分かんないから言いづらいけど
食費に余裕があるなら、三食全部半分ずつ＋晩飯前にコンビニで
サラダ買ってきて食べる。かな。
デブだけどカロリー計算めんどいので、私なら一律にこうする、と決めちゃう。
近くにスーパーと、部屋に冷蔵庫あるなら、ご飯を全食豆腐に置き換えるとか。
- 830 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:19:11.14 ID:5qH5B9A9.net
- 例えば朝ごはんにめざしと切り干し大根とひき肉の煮物と味噌汁と白ご飯が出る
それで、メニュー表には900キロカロリーって書いてあるんだよ
絶対そこまでカロリーないはずなのに
かと言って切り干し大根の煮物のカロリーが私には分からないから、自分でおよそのカロリーを計算できない
そのあやふやさが嫌で、買ってきた納豆1パックで済ませちゃったりします
この食生活が良くないんだろうけど、平日ほぼ毎日運動してても全く体重減らない
- 831 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:23:02.99 ID:5qH5B9A9.net
- >>829
ごめん、リロードしてなかったけどこの案は簡単だし野菜不足も補えてすごくいい気がする！
カロリー計算もできるし
試してみます！
- 832 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:34:41.18 ID:cwiIwgFX.net
- >>831
お役に立てたなら良かった。
でも生野菜は体を冷やしやすいから、気を付けてね。
お互いに頑張ろうー。
- 833 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 00:08:56.10 ID:YkrWXZv2.net
- このごろ 7分間フィットネスをやっている お手軽
- 834 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 15:47:07.49 ID:EfOzhh8S.net
- ヤーブローさん死去 98年ＰＲＩＤＥにも参戦
世界最重量のアスリートとしてギネスブックに紹介されたこともある、
米国の格闘家エマニエル・ヤーブローさんが２１日（日本時間２２日）、
米リッチモンドで亡くなったと、２２日の米メディアが報じた。
死因は不明で、５１歳だった。体重が４００キロあった時期もあるといわれ、
９１年９月にはＵＦＣに参戦。９２年から９６年まで世界相撲選手権に出場し、
９５年大会では無差別級で優勝した。９８年６月にはＰＲＩＤＥにも参戦し、
日本でも人気を集めた。
http://meetmannyy.com/images/manny_update2012/Heaviest%20Athlete%20Manny%20being%20pushed.jpg
- 835 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 16:32:08.82 ID:9RPPzBkO.net
- 私はつべで見つけたオチョやってる
効果はわからんけど講師が面白いので
- 836 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 20:38:31.98 ID:nE5WOQwq.net
- 皆、歯は丈夫かな？
肥満だと歯周病にかかってる事が多いんだってね
- 837 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 13:44:39.87 ID:6LOGsLbv.net
- なんやTRFだのコアリズムだの、いろいろやってきたけど、結局カーヴィーダンスに戻った。
でも、くびれはできても下っ腹に効かないんだよなぁ。
- 838 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 15:36:33.92 ID:lguOqrND.net
- 世のリア充は年末年始飲み会やらパーティーやらで太る機会一杯あって可哀想♪（負け惜しみ）
クリスマスも正月も普段通りの食い物だからダイエットはかどるわぁ～
- 839 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 15:52:46.20 ID:lhRF+gaV.net
- もう生クリームもチキンも食べたいと思わないから
クリスマスも苦じゃなくなったなあ
ただたまにあんこが食べたくなって困るｗ
- 840 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 00:00:00.20 ID:pmxrg/3a.net
- チキンもクリスマスケーキも忘年会も暴食してきたよ
逆にお正月は何も食べないからまあいいか
- 841 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 03:04:32.97 ID:W7HddE4O.net
- >>839
時折無性に餡菓子食べたくなるよね
和菓子ならヘルシーとか昔信じてたなー
砂糖タップリなのにね
- 842 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 10:34:09.85 ID:LZ3WgFGw.net
- まあ洋菓子（砂糖＋油）よりは和菓子（砂糖）の方がヘルシーなのでは…
そういう私は洋菓子が大好きで困る
たまにある低カロリーケーキでは代替できない、生クリームとスポンジと苺の組み合わせが大事なんだよ！
せめて量を控えつつ他を頑張るわ…
- 843 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:22:23.89 ID:4GH6+TrW.net
- 年末年始は普通に食べるつもりで、その分ちゃんと運動する予定
28日～4日までジム休みだからスロージョグを外でやろうと思うんだけど
今までずっとジムのマシンで走ってたから、膝へのダメージが不安だな
大人しく歩くか
- 844 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:33:03.39 ID:EOWS6pht.net
- 生理5日前で2kg近く増えて凄くモチベ下がる
クリスマスはケーキもチキンも食べなかったのに
今までずっと生理不順で今月からピル飲み始めたからそのせいだと思ってるんだけどこんなに増えたことないから焦ってる…
- 845 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:43:22.49 ID:VXz2ulVQ.net
- 生理前いつも2キロ位太って生理始まったらまた元に戻る
- 846 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:53:54.44 ID:IQYU9xFd.net
- 半身浴するとむくみが取れて翌日体重落ちるよ
- 847 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 13:22:24.35 ID:bUo/rIZT.net
- ユーチューブにあるインサニティやると汗すごいでるよ ハードすぎ・・・
- 848 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 13:41:09.91 ID:EOWS6pht.net
- ありがとう半身浴してみる
予定だと大晦日に生理くるんだよね最悪…
本当に元に戻るか不安だけど体重に左右されず今まで通り頑張るわ
- 849 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 16:47:57.60 ID:9QYA5p8N.net
- 整理前は水分溜め込んでるだけだから、節制した分ちゃんと生理後に落ちるよ
無駄に水分控えたり出すことに固執するより白湯のんで循環させた方がいいよ
ピル飲みはじめたってことは何かしらの不調があったってことだろうし、まずは身体を大事にね
- 850 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 20:25:19.71 ID:XEZTSQdA.net
- >>847
見てみたけど、良さそうだね！
わたしもやってみるよ。マンションだからあまりドタバタできないけどw
- 851 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 20:46:45.51 ID:6iy0FC4L.net
- 無理のない程度に糖質制限したら体重落ち始めた
あと、チアシード毎日摂ってたら快便すぎる
- 852 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 21:36:30.04 ID:fKDFQcMP.net
- ひー！膝やってしまったー！
ステッパーやらスクワットやら頑張って10㎏減らしたところ(それでもまだまだ巨)、膝が痛くなってきて病院にいったら膝の軟骨がすり減ってると言われてしまったそんな40台
来年は膝に優しいダイエットする…
- 853 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 21:49:58.98 ID:vSYlH+ai.net
- >>852
プールおすすめ。膝の負担は少ないし歩くだけでも結構くるよ。
- 854 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 22:25:21.24 ID:EIKw5UoX.net
- 昨日丸いケーキを1個食べたし一昨日もものすごい食べた。
今日からまたお菓子断って運動。
カルニチンが私には合うのか汗が大量に出る.
- 855 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 23:29:27.91 ID:VXz2ulVQ.net
- 不細工だけど痩せたら少しはまともになるかなと思って15キロ痩せたら
職場のおじさんに「キレイ…いや、うーん、まともになったね！」と言われた
ほんとにキレ…と言いかけて悩んでから言い直された
- 856 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 23:38:24.25 ID:hoyc9f3A.net
- >>855
私はメンタル弱いから、せっかく痩せたのにそんな風に言われて落ち込んでしまう
痩せた時に、前はひどかったもんね～wみたいな事言われて影で泣いたわ
デブな自分が悪いし、言ってくれた人に悪気はないってわかってるけど、前はそんな風に思ってたんだと知って悲しい
- 857 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 23:52:09.05 ID:UFKUp7U8.net
- 周りが優しくなると嬉しい反面やっぱり世の中見た目なんだなと冷めた気持ちにもなるよね
まぁ至極当然の事なんだけど、改めて建前じゃない本音を突きつけられると言うかｗ
- 858 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:40:28.45 ID:sEzFRmmm.net
- >>853
アドバイスありがとーう！！
内耳が悪くて水に潜れないけど、ジムのプールなら潜ることないかな？
あと、水着にたえうる体をしているかどうか…(無駄毛とか…)
- 859 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:50:45.93 ID:c2VUZFxr.net
- 私身長高くてデブで、群れのJKとかカップルの女の子に「何あれ女なの？男かと思ったﾌﾟｹﾞﾗｗしずちゃんかよｗｗｗｗ」とかたまにｸｽｸｽﾌﾟｹﾞﾗされてたけど
小さい男の子に「背ぇ高くてかっけー！」って言われた時になんかすごく嬉しくって、カッコイイを目指してる
女になるには、女になる努力をしないとダメなんだよなぁ
女に生まれたからって女として扱われるかは別
- 860 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:04:23.46 ID:QUQDn/sC.net
- >>856
だってデブだったんだよ？仕方ないよ
- 861 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 01:34:23.36 ID:X/Tjxunq.net
- 悲しいけど仕方ないよね。前の自分の写真を客観的に見たらやっぱり今以上に酷いなと思うし
あの時の自分みたいな感じの男性がいたら避けないはずがないし
ああは戻らないようにとモチベ維持に繋げるのが一番
- 862 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 15:49:43.94 ID:m5pQge1/.net
- 当たり前だけど外食したりお菓子食べたりしたらカロリーあっという間にオーバーするけど、お弁当作って食べてると600kcalとかで抑えられる。
あすけん利用し始めてからいかに自分がデブ食食べてたか思い知らされた
まだ栄養価完璧とかじゃないけど、転職する一月後までには2㎏くらい痩せたい
- 863 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 21:26:02.84 ID:By2ZGJHL.net
- 太ももが太すぎるのでyoutubeの美脚トレ！っていうのやったら
ほんの3分でもキツイキツイ 効く～
- 864 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 08:50:44.16 ID:6ZyTbnwx.net
- 158で72kgあったけど、今52.9だよー。まだまだダイエット中だけど、私ができたんだからみんな痩せられる！ちなみにゆるくダイエットしてます！みんながんばれ。
- 865 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 09:04:52.01 ID:O/7MpeLO.net
- おめ
kwsk
- 866 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 18:10:42.73 ID:WJ9EBjv+.net
- 都心を7kmほど歩いてきた
ジョギングに飽きたのであちこち歩いてる
- 867 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 21:30:30.31 ID:6ZyTbnwx.net
- >>865
自分は72kgから60kgまでは、夜のみ白米を抜いて四ヶ月くらいで60kgまで落としました。それからは食事を戻してずっと60キープでした。
今年の８月あたりからお菓子を食べないようにして55kgになり、それから糖質制限を行い今は52kg台です。ただ筋トレなどをしていないので、身体は引き締まってないです。。筋トレも行わなきゃな！
- 868 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 22:32:50.09 ID:jpYwijoO.net
- 161センチ81キロから56キロまで痩せて
友だちに誘われた合コンで知り合った人とお付き合いすることになりました
痩せなかったら合コン行こうなんて思わなかっただろうから痩せて良かった
体重が落ちなくて苦しいときはいつもこのスレ見てみんなに励まされました
ありがとう
まだ目標体重まで6キロあるからダイエットは継続して頑張る
みんなに良いことがありますように！
- 869 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 23:44:18.39 ID:cCP2k/Jp.net
- めでたいじゃねぇか
- 870 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 01:00:46.46 ID:TUwYWniZ.net
- >>868
待ってよ～
卒業する前にダイエット法書いてってよお～
- 871 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 06:58:56.93 ID:woeeUkL8.net
- >>868
脱喪おめでとう！
下がってたモチベが上がったよ
恋愛はさっぱりだけどいい出逢いがあるように私も頑張り続ける
- 872 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 09:31:58.72 ID:rfoLo7bn.net
- >>868
本当におめでとう！
全く同じ身長と体重で目標体重まで同じだから、励みになる！
もしまだ居たらダイエット内容とどのくらいで落としたのか聞きたい…！
ダイエット始めたばかりだけど、家にあるエアロバイクと手持ちのクロスバイクでダイエット中
平日は仕事であまり自由な時間が取れないので、エアロバイク30分以上＋半身浴
休日は出かける前に軽くサイクリングロードを１～２時間走ってから予定に臨んでる
始めたばかりすぎて結果も何もない状態だけど、しっかり汗をかいて気持ちよく過ごせてるし肌の調子もいい
体型を変えたいという気持ちもあるし、見た目や雰囲気、しぐさを女性らしく綺麗にしたい気持ちもあって
女として綺麗になりたい欲が強くなってるから、今のうちにガンガン運動して落とすぞー！
- 873 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 15:53:53.30 ID:m1tauzFo.net
- >>868のレスを励みに私も頑張ります。
おめでとう！！
- 874 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 19:15:07.89 ID:J9z+Ij3K.net
- 冷凍庫を開ける為におから解凍して煎って食べたんだけど、満腹感と水分奪い力がパねぇ…
いつもは蒸しパンにするけどそれでもこんなに水分奪わなかったぞ…
おからをご飯替わりに食べてダイエットって聞いたことあるけど無理だわ
ご飯の替わりにはならないよ
- 875 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 19:50:26.44 ID:Lwc4YFJP.net
- >>874
水沢山とってね
- 876 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 19:52:10.97 ID:hzjOeizj.net
- 夏に買ったデニムがゆるくなってきた
食事制限はあまり厳しくしないで家でて切る運動してたら体重落ちてきて嬉しい！
最終目標は48キロだからまだまだ頑張ろう
- 877 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 20:55:23.07 ID:kX80goHH.net
- >>874
おからだけクッキーみたいなのをikkoが発案してて一時期作ってたな。
なお、水分奪われ力はやはり健在だった。
いろいろやってみて、おからは卯の花が一番おいしいと思ったよ。
ホットモットのタニタ弁当がかなり優秀でたまにお世話になっている
高いけど、タニタ食堂より安いし、腹持ちもなかなか。
これ、家で似たようなの作れないかなぁ
- 878 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 21:12:02.35 ID:/Plj5mPz.net
- 炭水化物制限と流行りのダイエット法ジプシーで169/75まで太り
1000-1200カロリーに制限して１日ジョギング30分筋トレ１時間で39まで痩せて摂食障害になって死にかけた末に
やむを得ず体重計とカロリー計算投げ捨てて夜食も間食も解禁したらやっときれいになった
小さいころからずっと太ってたのにほぼ毎日どっかしらで外食しておやつも食べて
一日六食くらいしてる今は痩せ型で落ち着いてる
自分でも不思議すぎるけど、結局は体に正直になることが一番なんだわ
- 879 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 22:05:03.56 ID:9GJaI+sL.net
- >>868です
ダイエット方法は食事制限と運動です
食事制限は一日1200から1400以内になるようにしながらあすけんで栄養の偏りがないようチェックして
断れない飲み会や旅行などで食べ過ぎてしまった日の翌日と翌々日は果物と野菜ジュースだけにしてカロリーを調整してます
運動は60キロ台までは週5で踏み台昇降を30分、50キロ台になってからは毎日エアロバイクを90分こいでます
ここまで来るのに二年かかりました
ダイエットは一週間や一ヶ月では効果が出ないので辛い時期もありましたが
このスレを覗くたびにみなさんに励まされてまともな体型になることができました
本当にありがとうございます
長々とごめんなさい
みなさんのダイエットの成功と幸運をお祈りします
- 880 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 22:13:48.61 ID:ueSvuU6Z.net
- ここの喪女はポジティブだな
他のスレで彼氏出来たなんて言ったら死ねネ喪荒らしの大合唱だよ
- 881 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 22:35:44.27 ID:erGnHyM8.net
- >>878
読みずれー文だな…
- 882 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 23:22:24.78 ID:EJEx5hg8.net
- >>879
何しにきてんの
もう引っ込めよ
- 883 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 23:23:21.93 ID:0/RZ2C4Q.net
- 筋トレは筋肉痛になるまでやるのが効果あると聞いてから5ヶ月。
今では筋肉痛が快感になってきてしまった・・・。
体重は測ってないけど体脂肪率は35から22まで減少。自分は筋肉付きやすい体質のようだ。
- 884 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 23:46:57.75 ID:zWfiw9Nc.net
- いや、正直うざいよ
ポジティブとか関係なく男や恋愛が大嫌いな人間もいるから
脱喪を目標にダイエットしてねーよ
ダイエット方法書いてくれるのは良いけど、脱喪報告は無くても済むだろ
喪女板に来ないで、カプ板にでも報告してれば良いのに
- 885 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 00:03:01.45 ID:fPTHs/Cv.net
- 恋落ちスレならまだしもな
- 886 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 01:18:51.71 ID:3T8QiYWl.net
- すごいな。心まで醜くはならないように頑張ろう
- 887 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 02:26:19.05 ID:4g03fMIH.net
- 男に相手にされないわけだ
- 888 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 02:29:26.07 ID:Q362oR5z.net
- 生粋の喪女ほど
なぜか喪女度が高い方がすごい、
恋愛しようとする事自体が邪道
みたいな思考で自分の喪女度にプライド持ってるのなんなの？
- 889 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 02:54:10.56 ID:DHq2DMoa.net
- >>888
いや、見ず知らずの喪女に彼氏が出来たからってなんでお祝いしなきゃいけないんだ？
興味の無い他人の恋愛話聞かされるとか苦痛だわ、世の中には恋愛に興味ない人間もいるんだよ
恋愛邪道とか言ってるんじゃなくて、脱喪話がスレ違いなんだよ
ここはとりあえず痩せるスレで、脱喪報告スレじゃない
ところで今日は2km走って、踏み台昇降30分したら浮腫が取れたのか1kgくらい減った
ジョギング続けてたら腹筋が締まってきてくびれが出てきた
- 890 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 04:08:39.83 ID:Q6bpw4De.net
- あたしは恋愛話は苦痛じゃないよ
っていうか、たぶん脂肪じゃなくて水分だろうけど、２ｋｍ走って踏み台昇降30分で1リットル分も？
計測後に水飲んだとかのズル無しだとすごいかも
- 891 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 04:37:54.94 ID:ip4CocYJ.net
- 汚い話注意
帰省して親からの食べろ攻撃に屈してしまった…
でもお腹の調子が良いのか悪いのか分からないがすこぶる快便
食べたもの全部出てるんじゃないかってレベルで出る
そのお陰で今のところ体重の増減はないんだけど1週間後の体重はどうなるかな…
- 892 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 05:58:49.11 ID:88PeACXT.net
- ダイエット中だと伝えて必要以上に食べなきゃいい
あれこれ出してくれるのに心苦しいけどね
うちは父が身体の事気にするようになって小食になったから
わりと軽めメニューで過ごせてるわ
- 893 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 10:38:41.33 ID:AtMTJmbm.net
- なんでおめでとうなんて言わなきゃいけないのかね押し付けうざいよね
おめでとう言ってるブスこそ痩せてもモテないよ
去年の靴履いたらカパカパでびっくりした
このサイズしかなくて買ったんだけど靴下履いて着ても余裕でめちゃめちゃ嬉しい
- 894 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 10:48:11.83 ID:Q362oR5z.net
- 痩せてたら心配して食べろと言うのもわかるけど
なんでデブに食べさせようと思うのかね
食べ過ぎたからデブなのに
- 895 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 10:59:24.73 ID:rTDVopZn.net
- >>893
靴ブカブカになるよね！長さは変わらないはずなのに超脱げる
足にも脂肪ついてたんだなと実感するわ
- 896 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:18:37.37 ID:nLZTCHCq.net
- >>894
親の欲目じゃないかな。娘はいつでも理想体型に見えてる。
ウチの親も、ダイエットしてるというと止めようとするから、医者に減量を厳命されたって言ってる。
ちなみに166/85のとき。
- 897 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:34:12.73 ID:3T8QiYWl.net
- 誰一人おめでとうと言えなんて書いてないのに。
痩せていいことあったっていう報告でしょ。
痩せてキレイになった、痩せて服が入るようになった、痩せて交友関係が広まったと同じくくりだよ。
恋愛にだけ過剰反応してるのは喪女らしいといえば喪女らしいけど、
そんだけ興味ないとかいって実は根深いコンプレックスなんだろうな
- 898 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:48:39.03 ID:6LG4OlDu.net
- 脱喪だろうがなんだろうが痩せて幸せなら良かったね後に続きたい！と思うわ
というか何キロ痩せたかと痩せた方法を書いてってくれればなんでもいい
- 899 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 12:05:24.98 ID:g9o5FESy.net
- まあ単純に羨ましいよ
私は性格も顔も最悪だから痩せてモテ要素が備わるとは思えん
親の欲目分かるかもしれない
母より祖母が意外にキツい指摘してくるんだよ
もっと痩せろとか髪切れとか昔からよく言われたな
素直に忠告を受け入れるべきだったわ
- 900 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 12:06:52.42 ID:09jzlmVW.net
- >>897
確かに痩せて良いことあった報告なら良いかもね
でもそのコンプレックスって言う決めつけ止めなよ
なんで恋愛したいこと前提なの？
- 901 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 12:09:45.59 ID:ZqemrMU+.net
- 喪女板のルールがこれだから↓
・「男性」又は「彼氏がいる人、彼氏がいた人、もてる女性、既婚者」の投稿は一切禁止です。
・元彼ネタ、彼氏がいる人、もてる女性、既婚者→恋愛サロン・カップル板・独身女性限定板・既婚女性等へ
- 902 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 13:15:17.74 ID:3T8QiYWl.net
- >>900
本当に恋愛に興味がない人は、いちいちできました報告に目くじら立てないよ。
だって他人が恋愛してようが本当にどうでもいいんだもん。
友達できましたって言われて、キーキー騒ぐやついる？
数行の文章でも目にも入れたくないってわざわざ騒ぐのは、そんだけ意識してるんでしょ。
そもそも喪女板、前の人が書いてる通り、「彼氏がいる人」はＮＧだけど、これまで喪女で「できた人」はギリＯＫだし
ま、これ以上は本当にスレチなんで消えます
- 903 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 13:26:13.67 ID:SIHGnWtX.net
- 彼氏ができた人がNGかギリOKかは微妙じゃない？
一応彼氏いる人になるんだし
まー彼氏云々より痩せたのがうらやましいわ
- 904 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:10:02.08 ID:Pw7dzzA+.net
- 今までお世話になった人達に報告したいってのも理解できるし別にいいじゃないか
- 905 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:21:19.10 ID:0z/5pwPe.net
- コテハンじゃあるまいし
興味なくてもダイエットから話逸れたら少し言いたくなるでしょ
すぐに嫉妬って言う人は脱喪したらうざいネ喪か鬼女になりそうだわ
- 906 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:42:22.61 ID:DHq2DMoa.net
- >>902
出来ましたに目くじらは立ててないよ
貴女のその謎の恋愛嫉妬理論がおかしいって話
友達が出来たって報告は別にLR違反じゃないじゃん
私は別に友達報告も要らないと思う
ダイエットの話じゃないし
骨盤矯正に行ってみたら反り腰を指摘された
体脂肪20パー切ったのに下半身ムチムチだったんだけど
反り腰のせいで腹筋がきちんと付かずに太ももの前側ばっかりが鶏モモ肉みたいに張り出してた
それで全然太ももとお尻が痩せなかったみたい
姿勢を意識して正し始めたら
妙にでかかったお尻と太ももの張り出しがおさまってきた
下半身痩せの悩みが解決できそう！
- 907 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 14:57:39.94 ID:4g03fMIH.net
- めんどくさ
- 908 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:02:19.46 ID:Q362oR5z.net
- いつもまともな答えが得られないけど恋愛に興味ない人はなんのために自分が喪女だという認識の元暮らし、喪女というカテゴリーで話そうとするの？
もてないというのがそもそも恋愛の話なわけだから、その根本に興味がないならわざわざ自分を喪女というカテゴリーに入れて生きる必要ないでしょう
健康のために痩せたいなら健康板とかでいいんじゃないの？
- 909 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:19:52.51 ID:4g03fMIH.net
- デブでブスで皆から馬鹿にされてるから喪女なのに
現実から目を逸らして彼氏持ちに顔真っ赤にして噛み付いてなけなしのプライドを保ってる
はっきり言って滑稽すぎて痛すぎw
- 910 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:35:44.74 ID:DHq2DMoa.net
- >>908
喪女の定義って今まで彼氏がいたことが無い人でしょ？
彼氏も彼女もいたことないから喪女板にいるんだけど
この板ってモテたい女板じゃないよね？
恋愛トークが嫌だから喪女板に書き込んでる
ダ板にも健康板にも行ってる
- 911 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:43:08.74 ID:rdioFzMn.net
- >>910
スレ一覧見たら分かると思うけど喪板も恋愛話はあるよ
避けたいのならばNGに放り込むなりしてスルーする術を身に付けよう
- 912 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 15:43:22.96 ID:Q362oR5z.net
- ほら、その答え
ちゃんと主旨を読みなさい
なぜ恋愛に興味がないのに、わざわざ「もてない」というそもそも恋愛が根本にあるカテゴリーに自分を入れるの？
と言っている
- 913 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:01:43.86 ID:5O6l8Rw2.net
- >>908
全くもって正論。
だがしかし、このスレタイに関しては、
とりあえず（男だ恋だなんだ言う前に、社会人として、もしくは学校で浮かないために、日本というこの太ってる人には厳しい世の中で、また健康なくして他は語れぬし、せめて女性らしく、いら人間らしく…！）痩せよう
…というたくさんの“とりあえず”が含まれてるからダ板や他の板との違う需要があるのではないかなとも思うよ。
お世話になったスレに挨拶言いたい気持ちも、いや、もう、来るなよと言う気持ちもどっちもわかるw
でもあれっきり来てないのだし、モチベーション維持にはなった。
だってやっぱ彼氏欲しいもん。
- 914 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:10:40.05 ID:Q362oR5z.net
- >>913
だから別に「何か出会いがあったらいいけどそこまで積極的に行動できない」ような人は喪女に入ると思うよ
でも上にいるような「恋愛の話なんて出るだけでも嫌だ、恋愛は無関係だ」と思ってる人は
もてるかもてないかという恋愛ヒエラルキーとも無関係なわけで
なぜわざわざ喪女板なの？となる
- 915 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:36:53.32 ID:mzQJlmVo.net
- こんな風に荒れるのがわかりきってるからそもそも恋愛絡めたレスしないのが吉
ようやく美容体重突破したけどもうすぐ餅の季節だ…
去年はダイエットまだしてなかったけど
インフルで寝込んだのと正月料理で2kg太ったから今から怖い
- 916 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 16:43:40.41 ID:+0jipHlY.net
- >>911
教えてくれて有難う以後そうします
年末年始に太らないように1.5km走ってきた
走るのって気持ちよくて癖になるね
- 917 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 17:16:41.07 ID:undASUbY.net
- ジムが正月休み中なんで4時間そこら辺歩いて来た
ゆっくりだけど走るようになってから足に筋肉付いてきたので、これを失いたくない…
暴食はしないつもりだけど、色々と食べるから怖いな
- 918 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:12:04.62 ID:A0GfaZ1m.net
- 今年はエアロバイク買って毎日嫌にならない程度に漕いだなぁ
来年はショコも加えてみよう
専用の踏み台使ってる人いる？
- 919 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:12:05.14 ID:tKUzBP3J.net
- 年末年始超ヒマなのにジム休みかぁ。
腹筋スクワットとかコツコツやるの苦手だから、昔買ったカーヴィーダンスでもやるかな
- 920 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:15:13.62 ID:MipM6tny.net
- >>919
いいね
私もジム休みだし昔買ったモムチャンやろっと
- 921 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:15:50.21 ID:Dm+eIMxI.net
- >>918
アマゾンで一番安かった踏み台使ってるよ～
頑丈です
- 922 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 19:58:34.21 ID:hlCKDDlZ.net
- 去年末から開始して今日の測定で160cm60kgg体脂肪率28％→44kg16％達成したよー！ついでに腹筋割れた！
去年と比べて食費が半減したから、来年からは浮いたお金を美容代に回して人生楽しむ
食に対する根本的価値観を正すと色々楽になるね
- 923 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 21:10:23.19 ID:A0GfaZ1m.net
- >>921
ありがとう～
2000円ちょっとのやつだよね
正月明けに届くようにしてやってみるね！
- 924 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 22:11:04.53 ID:574T4Npz.net
- >>922
すごいね！おめ！
どうやって痩せたか教えてください
- 925 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:17:19.76 ID:/sTXGe+b.net
- >>922
羨ましい
女性で体脂肪率16%ってなかなかいないよね
生理止まったりしないの？
- 926 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:29:37.51 ID:2uCBjr/Y.net
- 私には26%の時点で羨ましいや…
- 927 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:46:30.39 ID:hlCKDDlZ.net
- >>924
ありがとう！
私は元々外食おやつジャンキーなのが原因だから参考にならんかもだけど、無理無い程度に食べる量減らして（今まで腹15分→腹10～9.5にするイメージ）バランス良く和食中心に変更
とにかく無理な食事制限はせず、でも冷静に考えてもうお腹いっぱいだよなーってタイミングでちゃんと止める様にした
調度引越ししてすぐだったから、冷蔵庫はレンジサイズくらいの超小型のみにして部屋に無駄な食べ物置かない様にした
運動は腹筋割ろうぜ！って動画のやつと背筋を1日おき、緊急時以外のエレベーター禁止（家がマンション10階、会社が8階）
あとは風呂場でダンスｗ
最初はあんまり体重減らなくて半年で3kgくらい、でも半年たって食べる事への執着がびっくりするくらい消えたあたりからスルスル痩せていった
多分今まで食べるのが趣味でお腹いっぱいでも無駄に食べてたデブ脳だったんだけど、それが正常になった感じ
断捨離とか好きなんだけどそういう感覚
- 928 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 23:56:10.29 ID:hlCKDDlZ.net
- あ、生理は49kg時点くらい？で一時期不安定になったけど今は普通にきます
体脂肪率に関しては元々体毛モジャで男性ホルモン強いからそれも関係あるかも…
- 929 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 09:35:39.75 ID:oCeERGcI.net
- ワンダーコアスマート買ったけど、全然効いてる感じしない…。
自力で腹筋したほうがいいわ。
- 930 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 11:15:26.43 ID:lBNU7v6I.net
- この時期飲み会とか外食が増えると思うけど、みんなどうやって対処してる？
飲み会でコース１回普通に食べちゃうと普段の運動だけではカバーし切れないし、
なるべく野菜を食べるようにしても、飲み会の回数的にどう頑張ってもカロリーオーバー
飲み会前に１～２時間サイクリングしたりしてるけど、徐々に体重が増えてきてて焦る
- 931 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 12:37:12.92 ID:/I1mTo4e.net
- この間、日テレでうっちゃん司会の騙す番組でおかずクラブのオカリナ出てたんだけど、背格好が自分見てるみたいでいたたまれなくなった
はぁ…痩せよう
- 932 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 14:51:48.89 ID:mHAyeeYJ.net
- >>930
前後の食事を控えめにしてる。
昨日の昼、忘年会やったんだけど、おもいっきりお肉食べちゃって、夕食は食べなかった。おなか空かなかったってのもある。
あと、夜にがっつり食べるって日の昼食は、置き換えダイエットのドリンクで済ませたりしてるかな。
私はこれで体重の変動はないけど、167cmで74kgだから、参考にならないかもだけども。
- 933 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 15:36:49.87 ID:CNuv9gJo.net
- >>930
飲み会は前後で調整するけど、この時期少しくらい増えるのは仕方ないかなって思ってる
また正月終わったら1～2週間粗食して戻すよ
- 934 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 17:59:27.47 ID:kl8tiV7O.net
- 太った鞘師里保ちゃんの体型が自分にそっくり
- 935 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 18:00:59.34 ID:xUdRRqr+.net
- 木嶋佳苗の拘置所日記 2015.12.28
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
「週刊文春」の新年特大号で「消えた主役たち」の一人として、私が載っていると知ったのはクリスマスイブ。
消えていた理由は、ブログ管理人の望月氏が原稿を専有し、再三の返還要請にも応じなかったから。
早く書類を返せ、この横領による精神的苦痛と弁護士費用の損害を賠償せよ、と抗議しています。
読者の皆さま！ 裁判になったら傍聴に来て応援してください。
冬至も過ぎて外は寒くなりましたが、私は冷え知らず。足は絹と綿の四枚重ね履きに発熱ソックス。
パンツは有木の裏起毛。下着はシルク百％の上下セットに吸湿発熱素材のアンダーウェアを重ねてコットンＴシャツを着る。
その上にファーのような柔らかい質感の毛足の長いフリースを羽織り、カタログハウスのヒートコットンケットを膝掛けに使い、
シルクの手袋をはめてこれを書いてます。
寒に入ったら、メリノンの羊毛ベストが待っている。防寒対策は万全です。
昨冬新聞広告でよく見かけたエコノレッグの重ね履きソックスを秋にいち早く入手し着用したところ、初日からすさまじい毛玉の嵐！
一日、五回十回はき掃除しても追っつかない。床が毛玉だらけでノイローゼになりかけました。
一カ月も履いたら魔法瓶効果も吹っ飛んでボロ毛布のようになったので発熱ソックスを送ってもらったのです。
カタログハウスの商品は裏切りません。 発熱ソックスは発熱し、ヒートコットンケットはヒートします。毛玉も出来ません。
旦那のトミーに、痩せろッ運動しろッと言われ、私は、動くと毛玉ができるから静かにしてるの、
と言い訳してきたのですが、それも通用しなくなり、渋々はじめたタバタ式トレーニングで筋肉痛。
年末に石神さんから「必ずいつも傍にいます。それが僕の役目です」と言われたのが嬉しかったなぁ。
恋人時代は「全部受け止めてあげるから泣いていいよ」なんて優しいこと言ってたトミーが、
夫になったら「何で泣いてんねん、つまらんことで悩みなさんな」と笑うんです。
夫は、下品で意地悪な週刊新潮を読んでるから、こんな冷たいこと言うんだ、と文春派の妻は思うのです。
三箇目のお餅が楽しみ楽しみと考えながら、豆大福を食べている、そんな年末の近況報告でした。
平成二十七年十二月二十八日
木嶋 佳苗
- 936 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 18:24:54.24 ID:ollrqyVd.net
- 鞘師ちゃんの体型ならデブってほどでもないような気がする
アイドルとしてはデブだろうけど
- 937 ：923＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 20:02:23.33 ID:n7djY9uI.net
- >>927
詳しくありがとう
ムリしないで出来る事を毎日ちゃんと続けていくのがやっぱり一番確実だね
食べる事への執着、私もなくしたい
- 938 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 21:54:18.32 ID:stNKMv2q.net
- ズッキとりほりほ同じくらい？
- 939 ： 【豚】 【1170円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 00:53:29.74 ID:9ESwnl7s.net
- 去年10キロ以上リバウンドして、入らなくなったパンツが、昨日やっとパッツンパツンでも入るようになったよ
今年はまた元の体型に戻って、もうリバウンドしない!
- 940 ： 【６等】 【816円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 00:54:12.10 ID:9ESwnl7s.net
- 抱負書いたのに、豚ってwww
- 941 ： 【猿】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:16:18.43 ID:1gsKpsY5.net
- 今年の目標は1ヶ月1kg減！
- 942 ： 【吉】 【1362円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:16:27.52 ID:LSDa9qpu.net
- ダイエット元年
頑張るぞ～
- 943 ： 【蝶】 【1494円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:36:20.92 ID:K3GB5IwQ.net
- おつおつ～
自分も新年早々、寝落ちしてて…もう夜が明けてから掃除するわ
体重も計ってないし浮腫んでそうだなあ
- 944 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 01:53:30.97 ID:W/U15adr.net
- 意志の弱いみなさん
あけましておめでとうございます
今年も良きデブライフを！
- 945 ： 【大吉】 【867円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 03:04:23.23 ID:D/SeaPEX.net
- 今年こそ51kgまで落とせるように頑張る！あと3kg！
- 946 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 03:29:08.95 ID:7UcsrgEY.net
- 今年で10キロ痩せるぞー！！
- 947 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 05:23:38.49 ID:BSZAd7hf.net
- 今年は10キロ痩せるぞがんばるぞー！！
- 948 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:09:30.70 ID:7H4VgE5D.net
- あけおめ！今年こそは夢の50kg代実現する！
- 949 ： 【１等組違い】 【1491円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:38:18.62 ID:6i3/NW/8.net
- 去年は振れ幅が酷かったからストレスに振り回されないようにする！
- 950 ： 【大吉】 【349円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:43:31.93 ID:GSoU3QYa.net
- 今年こそ目標を達成する
毎月マイナス1キロ頑張るぞー！
- 951 ： 【大吉】 【551円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 09:01:04.53 ID:5ni27iQV.net
- 正月太りで3キロほど増えたので早く元に戻したい
- 952 ： 【大凶】 【331円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 09:25:32.73 ID:iVCE1RWZ.net
- あけおめ
お屠蘇飲んだから早速寝っ転がりながら２ちゃん…
酔い覚めたらトレーニングするぞ
- 953 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 09:57:02.29 ID:UH+5VvPW.net
- あけおめ！
今年からお酒控える。飲むのは機会飲酒のみ
あと、ヨガを趣味にする
目標マイナス１０キロ！！
- 954 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 10:12:47.50 ID:CmejFE0X.net
- おめでとう。
初詣がてらウォーキング行ってくる～
- 955 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 10:36:13.41 ID:M9fxhDXo.net
- おめでとう
昨日は年明けてから朝4時まで好きなだけおせち食べて寝落ちして幸せだったｗ
現実から目を背けずに今朝もちゃんと測定したよー
目標体重目指して今年も頑張る
- 956 ： 【末吉】 【143円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 10:42:16.78 ID:aoF5YKC8.net
- あけおめ！
今年は15キロ痩せる！
- 957 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 11:28:50.91 ID:L2/mdwjO.net
- ５キロ痩せる！
毎日のストレッチを日課にして、お菓子は食べない！
- 958 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 13:12:50.21 ID:D/SeaPEX.net
- マックスから17kg減らして、でも手はあんまり変わらなかったなと思ってたんだけど
新年早々衝動買いした指輪が薬指11号で余裕ある感じだった！(人差し指はジャストサイズ)
昔は15号でムチムチしてたハズだから気付かなくても多少すっきりしてたみたい
9号が綺麗に付けられるように頑張ろう！貰う予定ないけど！
- 959 ： 【酔ってないもん】 【1123円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 13:17:41.66 ID:CTkFFGxt.net
- 今日からスクワットチャレンジする
- 960 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 14:06:01.41 ID:es4KEdKe.net
- 運動してると盗撮趣味の近隣住民に笑われるから早く引っ越ししたいわ。
こいつらの存在のストレスで一度成功したダイエットがリバウンドしてしまったわ23キロも。
- 961 ： 【大凶】 【62円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 16:10:38.39 ID:DgGNjHug.net
- あけましておめでとう！
帰省して3キロ太ったから、とりあえず体重を戻すことを目標に頑張る！
- 962 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 18:30:41.49 ID:WPjchZFB.net
- 新たな気持ちでダイエットがんばるぞー！！！！
- 963 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 18:38:54.63 ID:W5ZR35K9.net
- うわー食った！！
さらに手土産で焼菓子2箱貰った！！
ジム始まったら速攻行こう…
- 964 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 18:40:47.53 ID:DQdTzI5i.net
- とりあえず1月中に50kg切る。
そして変動の激しすぎる体重を安定させる。
目標は46kg体脂肪20％！
- 965 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 19:29:13.40 ID:denDu1L2.net
- 今年もマイペースでのんびりあすけんで頑張るつもり
ここのみんなも痩せますように
- 966 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 20:43:01.38 ID:wG2zxu6T.net
- 今年は10kg痩せる！絶対！
ただでさえモリモリデブなのに、早くも年末年始で腹回り苦しいよー
がんばる！
- 967 ： 【ﾓﾅｰ】 【147円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:01:12.13 ID:JdNKzX1f.net
- 暇すぎてやばい…
明日は初詣兼ねて歩き回るぞ！
- 968 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:19:05.93 ID:GrWY+0gT.net
- 今年もダイエットがんばろー
- 969 ： 【だん吉】 【80円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:46:27.84 ID:H2Ru1pJp.net
- 今年は60キロを切るぞ！
- 970 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:54:15.39 ID:K1JlJUfw.net
- 10日分のピル飲み終わってから3日後の今日約一年ぶりくらいに生理がきた…
よく分からないけど久しぶりの感覚すぎて謎の感動してる
終わりかけが痩せ期と聞いてるから少し期待しつついつも通りやることはやって来月末までに目標体重達成してみせる
- 971 ： 【末吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 21:56:10.70 ID:DJN1rDoN.net
- 明日、新しい体重計買いに行くことにした。
そして車じゃなくて歩いて行く。体脂肪測れるやつ買うよ。
- 972 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 22:10:23.18 ID:L6oayRQB.net
- 今年こそ痩せたいなー…。
でも鬱が強すぎて（精神科通院中）運動どころか日常生活もままならない。
脂肪吸引ばかりググッてしまう。
鬱病になる前の体型が目標だー…。
- 973 ： 【はずれ】 【130円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 22:19:50.19 ID:eIpqqIbc.net
- 今年は６キロ痩せようと思う
筋トレと食事の見直しがんばります
- 974 ： 【６等】 【301円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 22:33:27.69 ID:TWF+QEwF.net
- 今年はリバウンド前の体重に戻したい！
あと-9㎏頑張ります！！
- 975 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:01:48.87 ID:uMkS0RPq.net
- 155cmで半年かけて67kgから58kgになったけど誰も気付いてくれない
これ、このままダイエットする意味あんのかな…
- 976 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:25:53.95 ID:7H4VgE5D.net
- >>975
いやいや、気付いてるよ。気付いてるけどデリケートな話題だから直々に口にしないだけよ。
デリカシーのある人に囲まれてるね。
自分から「ダイエットしてるんですー」とか言わない人だから触れないだけだよ。
- 977 ： 【だん吉】 【136円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:38:04.27 ID:bs71GNe4.net
- >>975
毎日会ってる人は気づかないモンだよ
たまにしか会わない人に会ってみては？
- 978 ： 【吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 23:44:02.64 ID:GyKKJ2iJ.net
- あけましておめでとう
春までに10kg減量して転職成功させるぞ！
- 979 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 00:04:03.34 ID:NgG+zCMQ.net
- エアロバイク欲しいなぁ
動画見たながらゴリゴリ漕ぎたいから、思い切って買っちゃおうかな
- 980 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 06:59:57.22 ID:hrrtwisC.net
- 今年は四角いお尻を卒業したい
- 981 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 08:51:36.61 ID:DnPjP9mR.net
- >>980
お尻は筋トレで割とすぐ変わるよ。そして階段の昇り降りが格段に楽になる。
今日からゆるく始める。3月中までに5kg減orボトムスをワンサイズ落とす。
とりあえず、ポテチやポテトフライはしばらく食べない。お酒は…どうしようｗ
- 982 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 09:35:27.32 ID:9sewycfZ.net
- >>981
お尻は筋トレで割る
と空目した
- 983 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 12:28:37.08 ID:NtnwutXh.net
- 痩せなくていいのにダイエットしてる人もいるんだろな、篠崎愛より太めくらいがちょうどいいのに
- 984 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 12:51:46.15 ID:zp2G3Szi.net
- なりたい体型は人それぞれだから…
実家ですきやきと餅攻めだったけど体重1キロ減ってた！どうにか年末年始を乗り切ったよ！
- 985 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 13:04:54.70 ID:qWdz6FwD.net
- 食べた物が2、3日で体に付く訳じゃないから、すぐ計って変動無しとかは安心出来ないよ
- 986 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 13:19:59.63 ID:6daK2Aku.net
- 生理きたからそれを言い訳に休み明けたら本気出すわ！
- 987 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 13:52:36.23 ID:02M7R/49.net
- あけましておめでとう！！
去年は17キロ痩せたから今年はあと10キロ頑張って理想体重になるぞー！
- 988 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:35:42.89 ID:lI8EOyEG.net
- 今日、二時間歩いた！めっちゃ疲れた。
- 989 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:58:31.21 ID:5TuLI0Qx.net
- 調子よく痩せてたのに
年末どか食いしてリバウンドした……
今年こそ理想体重目指して痩せるぞ
- 990 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:59:04.75 ID:NgG+zCMQ.net
- 服のセール行って、痩せたらあれ着るこれ着るって目標できた
今年もがんばろう！
- 991 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 17:16:36.37 ID:VvQJWFuV.net
- あけましておめでとう！
昨年は161㎝72→61㎏まで落とせた
今年は55㎏での安定目指してじりじり落とすぞー！
- 992 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 19:31:57.68 ID:ixka6rdt.net
- >>983
それは俗に言うデブっすよｗ
- 993 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 21:19:14.19 ID:DatERu+T.net
- >>991
もう十分ですよ、ちょうどいい
- 994 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 21:43:41.79 ID:WDkSJiR3.net
- 昨日久しぶりに体重計ったら、身長158なのに57キロあった
その日からスクワットチャレンジ開始して今日2日目終わった
辞めたキックボクシングも今月から再開することにした
6月末までに50キロ目指します
- 995 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 23:29:35.05 ID:u/+fGYil.net
- お正月はダイエット休止！と思ってばくばく食ってたら3日足らずで4キロ太った…
週末は立て続けに新年会あるから、明日から3日間プチ断食とジョギング1時間&ウォーキング2時間がんばろう
２月までに理想体重行くかと思ったけど遠退いちゃったなー
- 996 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 00:40:38.12 ID:WNDSVl9r.net
- 3日で4kgってすげーな
- 997 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 02:31:31.62 ID:RXqJiyAK.net
- ゾウでもそんなに一気に膨れないのでは？
- 998 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 02:50:19.79 ID:RXqJiyAK.net
- なんとなくだけど、3日で4kgを体重として増やそうとすれば毎日７ｋｇぐらい摂取しても
足りなくない？
食に恵まれた動物園のライオン（体長160cm体重130kg程度）のだいたいの食事量が
馬肉5kg/日程度らしいからやれば出来る範囲なのかな
- 999 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 08:15:49.84 ID:Kk0remc8.net
- 今テレビ見てたらCMやってたんだけれど、
DHCの遺伝子検査キットとか何とかで
肥満のタイプを知って最適な痩せる方法を
知ろうみたいなのがあるらしいんだけど、
効果あるかな？
- 1000 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 08:18:30.04 ID:lPKZvqhw.net
- それやったけど、参考になる程度だったよ
やって損はないと思うけどね
- 1001 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 09:43:59.75 ID:c43ZHwzz.net
- 1000ならみんな美容体重になる
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
- 1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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