【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 13:59:50.00 ID:92Cv8eSV.net

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう90【喪女】 [転載禁止]©2ch.net･
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1443600591/

746 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 18:23:19.40 ID:Q+Jpo6Il.net

とはいえ痩せている人がタイトな自己制限を課しているかといえば
特にそういうわけでもないからねえ
まあ、ここは戦略的に減量を進めている人が多いし
更にプラスアルファの情報を求めているから
単純に食べすぎの段階は解消している場合がほとんどでしょうね

747 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 18:57:21.33 ID:jdO4Dntx.net

私も18キロ痩せて浮かれてたけどもとが巨だからまだまだデブだわ
下腹がへこまないなー

748 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 19:46:02.25 ID:NtPSBZIJ.net

>>733
何年単位の長い目で見て、無理なく続けられる事をするといいと思う
あまり頑張りすぎると続かなくて、リバウンドする原因になるよ

749 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 20:15:28.37 ID:sYcvQlnA.net

リバウンドって食べ過ぎが食べ過ぎに戻るってことで
もうその時点で自分のクズさ加減に負けてデブに甘んじるわけだから
なにもしないより最低だね

そういうのって戻って当たり前＝減量できたら偉いと思ってるのかもね
減量できて当たり前＝戻ったらデブを容認＝リバウンドはデブの維持なのにさ

750 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 21:55:53.07 ID:HwyplFLu.net

三年前に体重計捨てて見た目重視でやってきた
内容は食事バランス管理とウォーキングと1日置きの筋トレのみ
今日去年買ったベルト付けようとしたら穴が足りなかった！ウエスト重点的にやってたから嬉しい
明日体重計買いに行ってみる、楽しみ

751 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:14:41.97 ID:vXWv6Srp.net

スクワットチャレンジ始めた頃は筋肉痛で続けられないかと思ったけど続けてたらデニムがゆるくなった！
目に見えて変わると嬉しいね

752 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:42:19.09 ID:ezwScDiG.net

やっぱり、とりあえず痩せておかないと恋愛の土俵にも立てないんだなって実感した
いい歳だし、自分を律することぐらい出来ないとダメだよね

753 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 22:57:15.38 ID:5Ro5lYVQ.net

顔を痩せさせたいんだけどどうすれば
舌まわしとか最初は効果感じてたんだけど最近あんまり変化がなくなってしまった（最初と体重変わってないのに）
筋力がついてしまったんだろうか

754 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 23:15:31.32 ID:9dpFFP2u.net

夕飯に大根の煮物三杯お代わりしたら風呂上がり体重が案の定いつもより二キロ多かった
水分の重さだって分かっててもやっぱりショック

755 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 23:21:31.76 ID:4z1rl9Ae.net

>>753
顔は骨格からしてどうしようもない部分もあるからねぇ・・・
適正体重まで落としても気になるんなら骨格上の限界かも知れない

756 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 06:57:23.83 ID:9eAf83B2.net

もうどうしたら痩せられるのか分からなくなった

757 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 07:04:37.54 ID:qtkB4WCp.net

飯の量を減らせ

758 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:11:39.94 ID:2xv1j8Ap.net

時計買ったお(´ω｀)
http://i.imgur.com/nb0QUFz.jpg

759 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:13:26.88 ID:P+d4hBuY.net

>>758
手首が無い・・・だと！？

760 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 11:31:12.63 ID:fCD3Uyzy.net

動物の手に見えた…

761 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:07:34.04 ID:m+9seftj.net

それでも爪の手入れがちゃんとされてるところとか、ムダ毛はしっかり処理してあるところとかスキ 尊敬するわ

762 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:37:34.46 ID:RXbkvvu4.net

でも部屋は汚そう

763 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 12:59:47.51 ID:lpAwjfJK.net

後ろに見えてるパンww

764 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 13:16:59.40 ID:YBz8w/X7.net

ごめん、豚足にしか見えなかったw

765 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 15:20:10.06 ID:MsfyuoKw.net

これマルチだよ

766 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 15:27:17.59 ID:Q+XToeVT.net

んと、５４ｋｇのひとが４４ｋｇになると素敵だけれど
８０ｋｇのひとが７０kgになっても初対面のひとが見るとすげーデブなわけでしょ
おっきぃブーさんが他人の１．５倍以上の体重を運動不足の筋肉で維持できてるのもすごいけど
その長期にわたる努力はポチャる前のちょっとした自粛で回避できるわけで
怠けちゃいけないなーと思う

767 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 18:05:14.65 ID:b1pxXoxz.net

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768 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:03:43.51 ID:QYG+1zsR.net

162cm53kgを目標に先月からダイエット初めて72から68まで落としたけど、
ふと昔自分が53前後だった時を思い返したらどの道デブだった事に気付いてしまいやる気が落ち込んでいる
まあそうは言っても72と55じゃあ後者であるに越した事はないんだからグダグダ言ってないで痩せるべきだと思うから頑張るけども……
筋肉とか付けたらまた違うのかなあ

769 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:11:45.84 ID:cTeBaXi5.net

>>768
ゴチャゴチャ言ってないで痩せろデブ
53kgのデブでも68kgのクソデブよりはマシだろ

770 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 19:23:28.37 ID:P+d4hBuY.net

>>768
というかダイエットで筋肉付けるのは当たり前なんだよ。
見た目で言えば、体重減らしただけの53ｋｇより筋肉質な55ｋｇの方が痩せて見える。
体重減らすだけだと痩せたってより、ただやつれた感じやね。

771 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 20:50:20.02 ID:NRdz2tbB.net

とりあえず現時点まで頑張った自分を誉めてあげるのは大切だよ
叱咤するより認める方がモチベーション上がるように脳ってできてるし

772 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 21:58:40.02 ID:Q+XToeVT.net

デブにケーキを勧めるひともいるけどそれにのるかどうかが大事なポイントなわけで

773 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:00:53.53 ID:Vkxy43vr.net

>>750
凄いなぁ
ダイエット続けて来てふと体重より体系なんだなって判って来たけど
それでも体重計に出される体重に惑わされてしまう

774 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:26:18.98 ID:n34NlXUK.net

>>768
162cm53kgは別にデブじゃないよ
なんか変に基準がエスカレートしてない？

775 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 22:47:11.84 ID:jWhy09MR.net

１日で2�s増えた。大して量は食べてないつもりなのに。あ、シュトーレン喰っちゃったからか…。

776 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 00:17:43.63 ID:hhRa170U.net

今日から>>538やってみる
腿裏とお尻に効いてるのが触ってみるとよく分かるね
10秒だと短すぎるから一日数回30秒くらいにしようと思うんだけどやり過ぎかな

777 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 00:58:41.60 ID:xSsvnDZ7.net

まずは基本をある程度続けられてからじゃないの

778 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 02:41:34.28 ID:UQWbU3IY.net

>>772
？

779 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 08:51:08.52 ID:b8gllofm.net

スルー推奨

780 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 09:04:33.02 ID:vpIk0pxM.net

酒やめてるのに体重減らない
それ以上に食ってるのか…
服着込むと、もこもこしてデブ丸わかり

781 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 13:43:13.81 ID:C8AtdloF.net

逆に冬は厚着で体型カバーできるから薄着になるまでが勝負だと思ってる
コートでかくしたでかい尻をなんとかせねば
スクワットとかしてるんだけどお尻の真ん中？がぺたんとしてて、腰の横に肉があるからきれいなまん丸にならないんだよなー
海外モデルみたいなセクシーなお尻憧れる…

782 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:02:45.60 ID:97pJdNdt.net

>>775
シュトーレンはケーキよりもかなりカロリー高いよ
全面粉砂糖コーティングもだけど、焼き上がりに何回も染み込むまで溶かしバター塗るから
場所によっては溶かしバターの海に焼きあがりをドボンさせて作ってる
ケーキも洋菓子もドイツ系はみんなバター増し増し、カロリー1.5倍と覚えておいたほうがいい

先週の忘年会の調整がやっと終わった。
でも今週も忘年会 ＼(^o^)／

783 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:21:31.93 ID:bo/ie0za.net

とりあえず一ヶ月はゆるゆるとだけどウォーキング続けることができた
今度はアプリでのカロリー計算も加えてみたけど一日1800カロリーなんて意識しなきゃ簡単に越えるね
朝食はしっかり食べるタイプだもんなー

784 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 21:30:56.57 ID:JCAFuHvp.net

>>783
夜食べなければそんなに気にしなくてもいいと思うよ
毎食600キロカロリーじゃなくて夜だけ200くらいにするとか

785 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 23:33:09.51 ID:bo/ie0za.net

>>784
少し前から夜は白米をキャベツに置き換えて夕食は400キロカロリー前後に抑えてる
ただ外食とかコンビニ弁当、間食したらあっという間なんだなあと・・・
三食自炊、間食なしなら余裕なんだけど
外食の増える年末年始はかなり気をつけないとなーと数字見て実感したよー

786 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 23:36:01.91 ID:h9RnzgD4.net

おしり歩き始めたんだけど、なぜか酔ったかんじで気分が悪くなる
背筋伸ばして腰から上は固定してるのに、動くとき揺れるからかな

787 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:28:37.69 ID:mxMvQhHN.net

なんだかんだ痩せてる時期があった人は
そこまでは痩せられるんだからいいよな〜
子どもの頃からずーっと平均体重以上だった場合
自分が痩せた感覚というのがいっさいなくてツライし
リアルにそれ以下の体重に落とそうとしたら体が拒絶反応起こして死に掛けた
22才の時にダイエットして叩き出した157cm62kgが一番痩せてた時だよ
小学６年生の時点150cmで55kg越えてたわ
そういうリアルデブって実際に周りにいなくて励みにもならない
みんな10代の頃は痩せてたって人ばっかりだ!!!!

788 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:38:30.01 ID:iUuR16/z.net

>>787
子供の頃から肥満児で28まで巨デブだったよ？
リアルにはなかなか居なくてもここに来る人には少なくないと思うけど

789 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:41:33.81 ID:rA6AJF3q.net

>>787
小6で154/58
10代ずっと158/65
20代後半で158/45
40代半ば158/42

という、うちの姉みたいのもいるから諦めんな
自分も姉見て頑張ってるわ。

790 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 00:42:33.96 ID:Y8GLU6rE.net

子供の頃から太ってて痩せた人は本当にすごい
子供を太らせるのはある意味親の虐待だと思ってる
それを克服したんだから強いよ

791 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 03:32:19.80 ID:stycz4vy.net

>>787
私小6のとき155/60で高2のときは160/70だったけど23の今は160/50だよ
頭でかくて肩幅広い横にでかい骨太体型だからあんまり痩せた自覚ないけどMサイズが普通に入るからなんか混乱する
体脂肪が28もあるから体重より体重計落としたい

792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 04:16:35.15 ID:YaavC9JD.net

体重計落としたいわろた

793 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 06:34:28.34 ID:VqZm8M/z.net

体重計にあたりたいわろた
自分も子供の頃から巨なんだけど落としたら細身になれる？骨とか骨格とか
運動部で軽く痩せてた時期もあるんだけど気持ち悪い気持ち悪い言われて
BMI22以上までしかしたことない

794 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 12:27:29.23 ID:03Fm9hWQ.net

>>787
小6で70kg超えてて高3で120kg
今25歳になって57kgまできたぞ。
身長156cmだしまだまだダイエット継続中だけど諦めないで頑張ろうよ。

795 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 13:00:45.38 ID:m2ZSdxEH.net

うちの保育園の看護の独身ババァのデブスっぷり笑える

796 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:38:27.59 ID:oMWN79oK.net

せっかく6月くらいから162cm62kg→57.9kgまで落としたのに62kgにリバウンド
今60.3kgになったけどなかなか痩せない

中学生の時MAX67kg、人生最大で73kg


>>787
私も小学生の時から平均体重より重かった
お互い頑張ろう…

797 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:51:26.31 ID:eH3oAHoY.net

子供の頃から太ってるとそれに合わせて骨や骨格が育つから痩せてもガッシリ感は消せないって言われて絶望してる

マジかよ…

798 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:53:03.13 ID:wchqAWlj.net

骨格より脂肪細胞の数だよ
吸引するしかないのかな

799 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 16:53:07.89 ID:FrsMkSXG.net

そりゃモデル体型にはなれないかもしれないけど、ブヨよりははるかにマシだからさ

800 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:01:14.58 ID:oMWN79oK.net

私の場合小さい頃からとにかく菓子パン、コンビニ弁当を毎日ダラダラ食べていたのが太っていた原因
自炊にしただけでも体重に変化は現れるけど、やっぱり食べすぎるとデブになる
当たり前だけどさ

801 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:26:27.76 ID:Pii+U08E.net

>>797
私の場合は肋骨が広がってて痩せてもアンダーは70が限界だった
でも骨格的なのはそれぐらいだよ

802 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 17:34:33.17 ID:GpnoFRwj.net

ソフマップのグラビアアイドルの写真をたくさん見てたんだけど
ぽっちゃりしててもやっぱり筋トレしている人多くてウエストがくびれてるし胸の下に縦線がある
デブ女芸人で同じくらいの体型の人の水着もいろいろ見たけど
やっぱりタプンタプンだ
磯山さやかとか安めぐみとかでも確実にウエスト67はあるし修正もあるだろうけど
やっぱ何にもしてないとは違ってた

803 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 18:02:59.68 ID:Y/hEKtM6.net

肋骨が広がってるのって骨格ストレートってやつな気がする
私がもろそれ

804 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 18:12:28.74 ID:IP5sqL0v.net

私もそれ
胴短脚長族とも言うらしい
比率的に脚が長い分胴が短い
＝普通の人と同じだけの容量の内蔵を収めるために胴が横に広くなるみたいだよ
それで脚は細いのに上半身ががっしりになる

上も下もすらっとしてて脚が長いのは身長高くないと無理らしい

805 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 20:36:21.01 ID:c9haUZ3t.net

骨格ストレートだけど短足でしかも太いぞ！
股関節が弱くて骨盤が変だから細くならないのかな

806 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:26:40.66 ID:D6+AITv8.net

わたしも肩幅がごついままだわ
でも痩せたら足の甲まで痩せたのがびっくりした
ストラップがゆるゆるになったよ

807 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:49:10.65 ID:wpFpimd5.net

小学生の頃のデブって親の責任って感じがするよね
自分も生まれた時に未熟児だった以外はずーっとデブｗ
幼稚園くらいはデブでも「そのうち痩せるわよ」とか言われて気付かれないけど
結局足の太さとか周りの子よりはるかに太くて拡大コピーしたみたいだったわ

現在も158/72/37%のクソデブ
一番デブの時はウエストが88cmもある76kg超だったけど
25歳の時にウエストは72cm(68kg)までは絞れた
ウエストは変わらないまま体重だけじわじわ上がって現在に至った
なのに体の中で唯一アンダーの数字が変わらないんだor2
アンダー85cmのままorzなんでここだけ痩せないんだ?!

808 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 21:51:21.58 ID:4A0h2FtZ.net

>>807
ちょっと今日食べたものを書いてみなさい。
量とか時間とかだいたいでいいから。

809 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 22:05:51.08 ID:SjuxcZRU.net

スタイルに大事なのは骨格
篠崎愛も肉がたくさんついてるけど、骨格は細い
男のいう好きなぽっちゃり=骨格が細くて張りのある肉
デブ=骨格がゴツくてダルダルの肉

810 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:28:05.67 ID:/Dxrw2xL.net

162/72/37%だからほぼ同じスペックだ……
先月末から摂取カロリーを1日1300〜1500以下に抑えつつ運動(踏み台昇降・カーヴィーダンス・筋トレなど)で500以上(多くて800くらい)は消費してるのに全然落ちない
基礎代謝とかも踏まえて計算すると今日までで少なくとも2kg以上は落ちてていいくらいの分は消費してるのに
体重は期間中ずっと72.7〜71.6kgの間をうろうろしてるだけだし体脂肪も体型も目立った変化なし
すぐに結果が出るものでもないとはいえ、なぜかここ2日ほどは逆に増えてきてるし心折れそう

811 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:34:37.11 ID:KWg0PRAL.net

身体が痩せるモードに入ってない
厳しいこと言うけど今までのツケ
2か月その生活を続けてみて身体が締まってこなかったらグチ言いなよ
筋肉ついてからだよ脂肪燃焼しやすくなるのは

812 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 23:46:19.64 ID:4A0h2FtZ.net

>>810
あと2ヶ月は様子みようか。
空腹の時の運動や筋トレは筋肉が逆に減るから注意してね。

813 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 00:47:34.86 ID:1lh7mPcZ.net

逆に昔はガリガリだったのにデブった場合はどうしたらいいかわからん
薬の副作用でデブってそのまま戻らない上に体質上運動できないから食事制限で落とした方がいいのかな

814 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:11:08.86 ID:6GThfBEC.net

65kg→53kg
ゆるい食事制限なのに欲望に負けたりしつつもなんとか目標のBMI正常になれた！
まだデブだけど多少見た目がマシになったからかおばあちゃんが泣いて喜んでくれたよ
もっと気合い入れて頑張らないと

815 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:18:28.04 ID:Ed+bQuCP.net

いま165センチ51キロ体脂肪23パーまでこれたのはいいんだけど、アバラがめちゃくちゃ気持ち悪い
胸もなく更に鳩胸、アンダー70
60キロ体脂肪30パーのときすらアバラ浮いてた

ちゃんと胸もあって肩幅も骨も華奢で細いのにちゃんと柔らかい身体付きしてる人が羨ましい
他人を仰ぎ見ても仕方ないけど、街中で小さい子見ると悲しくなる

816 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 01:35:37.37 ID:05ycS8vk.net

165もあったら普通じゃない
私は148cmで同じアンダー同じ状態だよ…

817 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 04:28:34.99 ID:G6jJUie9.net

>>814
良かったね！羨ましいよ
私は今まさに64キロだ
私も頑張る！

818 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 09:02:04.53 ID:bAzZyp+L.net

>>815
元々の骨格のこと言ってもしょうがないよ
そもそもやせたからといってそれでモデル体型とかスタイル抜群にでもなれると思ってたわけじゃないはずだけど…
（欲が出るのかもしれないけど骨はしょうがないよ、あと骨スカスカにしないように気をつけないとね）
そこまでできているんだから成功を喜んで
あとは健康的な維持をがんばりなよ〜

819 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 09:06:15.13 ID:sTjHIVCF.net

>>814
おめでとう！わたしもおばあちゃんにめちゃくちゃ言われるし頑張ろう

820 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 11:03:57.87 ID:8qb3QbLL.net

忘年会シーズンに向けて粗食にしてて
粗食→粗食→飲み会→粗食→飲み会→粗食→飲み会
って感じだったんだけど
一回目の飲み会は、コース料理の3つ目くらいでもうお腹いっぱいだったのに
一番最近の飲み会ではデザートまで全然余裕になってて胃の広がりを感じたww

学生なんだけど、企業と飲むときは学生どんどん食べろよ、って回ってくる皿を食べざるを得なかった
今日は粗食

821 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 19:54:04.79 ID:QgfZuvvY.net

>>814
おめでとう！
ちなみに期間はどれくらいかかった？

822 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 20:43:52.91 ID:hNmuycvS.net

160センチでやっと49キロまで辿り着けた。でも腰回りやふくらはぎは太いまま…リンパドレナージュに月1.5回くらいで通い出したら少しましになったけどもう一絞りいきたい感じ。

823 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:11:45.20 ID:Qeusmcw5.net

154センチで47キロってまだ太い域なのかなー
あと3キロ落ちる見込みなくてつらい

824 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:15:23.95 ID:5qH5B9A9.net

みんなだったら、一日三食完全に支給だったら、どういうふうに食管理する？
今の職場は寮生活で食事も決まってるんだけど、男性にあわせてカロリーが決められてるから取りすぎになっちゃいそうで怖くてあまり行けない
カロリーもざっくり一食1000とか表示されてるけど、明らかに合ってないことが多いからアテにならないし
量は一日3000キロと決められてるらしく、出されたものをそのまま食べたら肥満一直線になる
メニューからカンで数字つけていくしかないのかな…

825 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:22:05.59 ID:cwiIwgFX.net

全部を半分ずつ食べる

826 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 21:59:19.29 ID:bbm/4BLI.net

>>824
行けないというのがよく分からないんだけど、今はその支給の食事はあまり食べずに自分で作ってるの？

827 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 22:52:47.64 ID:5Y0Pb11U.net

>>824
朝だけしっかり食べて
昼夜はおかずだけ食べて白ご飯は食べないか極力少なくするかな

828 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:06:29.75 ID:5qH5B9A9.net

>>825
全体的に野菜が少なめなので、野菜系のおかずは全部食べて、炭水化物系は減らして、と調節したいんだ
でもそうしてるとカロリーがさっぱり分からなくなる

>>826
キッチンなどがないので、お恥ずかしながらほぼコンビニで買ったものや保存のきく加工食品食べてる…
サラダチキン、燻製たまご、納豆、冷凍ブロッコリーとかが定番です
偏るのは分かってるんだけどカロリーが分かる安心感があって
でもこれはだいたい朝と夜で、昼はわりとしっかりめに食べてる

829 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:18:00.95 ID:cwiIwgFX.net

うーん、野菜系のおかずがどんなんか分かんないから言いづらいけど
食費に余裕があるなら、三食全部半分ずつ＋晩飯前にコンビニで
サラダ買ってきて食べる。かな。
デブだけどカロリー計算めんどいので、私なら一律にこうする、と決めちゃう。
近くにスーパーと、部屋に冷蔵庫あるなら、ご飯を全食豆腐に置き換えるとか。

830 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:19:11.14 ID:5qH5B9A9.net

例えば朝ごはんにめざしと切り干し大根とひき肉の煮物と味噌汁と白ご飯が出る
それで、メニュー表には900キロカロリーって書いてあるんだよ
絶対そこまでカロリーないはずなのに
かと言って切り干し大根の煮物のカロリーが私には分からないから、自分でおよそのカロリーを計算できない
そのあやふやさが嫌で、買ってきた納豆1パックで済ませちゃったりします
この食生活が良くないんだろうけど、平日ほぼ毎日運動してても全く体重減らない

831 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:23:02.99 ID:5qH5B9A9.net

>>829
ごめん、リロードしてなかったけどこの案は簡単だし野菜不足も補えてすごくいい気がする！
カロリー計算もできるし
試してみます！

832 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 23:34:41.18 ID:cwiIwgFX.net

>>831
お役に立てたなら良かった。
でも生野菜は体を冷やしやすいから、気を付けてね。
お互いに頑張ろうー。

833 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 00:08:56.10 ID:YkrWXZv2.net

このごろ　7分間フィットネスをやっている　お手軽

834 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 15:47:07.49 ID:EfOzhh8S.net

ヤーブローさん死去　98年ＰＲＩＤＥにも参戦

世界最重量のアスリートとしてギネスブックに紹介されたこともある、
米国の格闘家エマニエル・ヤーブローさんが２１日（日本時間２２日）、
米リッチモンドで亡くなったと、２２日の米メディアが報じた。
死因は不明で、５１歳だった。体重が４００キロあった時期もあるといわれ、
９１年９月にはＵＦＣに参戦。９２年から９６年まで世界相撲選手権に出場し、
９５年大会では無差別級で優勝した。９８年６月にはＰＲＩＤＥにも参戦し、
日本でも人気を集めた。
http://meetmannyy.com/images/manny_update2012/Heaviest%20Athlete%20Manny%20being%20pushed.jpg

835 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 16:32:08.82 ID:9RPPzBkO.net

私はつべで見つけたオチョやってる
効果はわからんけど講師が面白いので

836 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 20:38:31.98 ID:nE5WOQwq.net

皆、歯は丈夫かな？

肥満だと歯周病にかかってる事が多いんだってね

837 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 13:44:39.87 ID:6LOGsLbv.net

なんやTRFだのコアリズムだの、いろいろやってきたけど、結局カーヴィーダンスに戻った。
でも、くびれはできても下っ腹に効かないんだよなぁ。

838 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 15:36:33.92 ID:lguOqrND.net

世のリア充は年末年始飲み会やらパーティーやらで太る機会一杯あって可哀想♪（負け惜しみ）
クリスマスも正月も普段通りの食い物だからダイエットはかどるわぁ〜

839 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 15:52:46.20 ID:lhRF+gaV.net

もう生クリームもチキンも食べたいと思わないから
クリスマスも苦じゃなくなったなあ
ただたまにあんこが食べたくなって困るｗ

840 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 00:00:00.20 ID:pmxrg/3a.net

チキンもクリスマスケーキも忘年会も暴食してきたよ
逆にお正月は何も食べないからまあいいか

841 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 03:04:32.97 ID:W7HddE4O.net

>>839
時折無性に餡菓子食べたくなるよね
和菓子ならヘルシーとか昔信じてたなー
砂糖タップリなのにね

842 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 10:34:09.85 ID:LZ3WgFGw.net

まあ洋菓子（砂糖＋油）よりは和菓子（砂糖）の方がヘルシーなのでは…
そういう私は洋菓子が大好きで困る
たまにある低カロリーケーキでは代替できない、生クリームとスポンジと苺の組み合わせが大事なんだよ！
せめて量を控えつつ他を頑張るわ…

843 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:22:23.89 ID:4GH6+TrW.net

年末年始は普通に食べるつもりで、その分ちゃんと運動する予定
28日〜4日までジム休みだからスロージョグを外でやろうと思うんだけど
今までずっとジムのマシンで走ってたから、膝へのダメージが不安だな
大人しく歩くか

844 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:33:03.39 ID:EOWS6pht.net

生理5日前で2kg近く増えて凄くモチベ下がる
クリスマスはケーキもチキンも食べなかったのに
今までずっと生理不順で今月からピル飲み始めたからそのせいだと思ってるんだけどこんなに増えたことないから焦ってる…

845 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:43:22.49 ID:VXz2ulVQ.net

生理前いつも2キロ位太って生理始まったらまた元に戻る

846 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 12:53:54.44 ID:IQYU9xFd.net

半身浴するとむくみが取れて翌日体重落ちるよ