ダイエット中の食事について語る喪女★5

892 ：彼氏いない歴774年：2020/07/25(土) 10:17:42 ID:4EXjnrDu.net

>>891
それはちょっと違う
?米などの炭水化物の食物繊維は不溶性食物繊維で、腸で膨らんで内容物をこそげ取ってくれる

?水分を蓄えるのは海草や茸に含まれる水溶性食物繊維でゲル化して便を柔らかくしてくれる

糖質制限をして便秘になるのは
・オートミールで?を取りすぎ?が摂れてない
・?の不足で腸内に便が残っている
からかな