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【食事話OK】とりあえず痩せよう120【喪女】ワッチョイなし
- 1 ：彼氏いない歴774年：2021/01/08(金) 06:54:25.09 ID:pHFQoXG7.net
- 喪女でそこそこのデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
段々痩せていくなかで、「世界が変わった！」という報告も書き込んでいいのよ？
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたの一行報告は他スレへどうぞ
巨デブのダイエットスレ・スリムスレと使い分けてください。
※前スレ
【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう119【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1596867003/
- 2 ：彼氏いない歴774年：2021/01/12(火) 07:43:42.86 ID:T2yV+2u7.net
- >>1
ダイエットもデブの文字も無い
検索しづらい
- 3 ：彼氏いない歴774年：2021/01/13(水) 17:05:24.04 ID:ZaS2YuNi.net
- 頑張ってスリム のスレとは違うのか
- 4 ：彼氏いない歴774年：2021/01/13(水) 18:25:09.83 ID:9HgKuYtd.net
- >>3
あっちBMI22以下だからね
BMI24と23を行ったり来たりしてる自分はスレッドジプシー
- 5 ：彼氏いない歴774年：2021/01/16(土) 11:21:13.09 ID:spYuhCZo.net
- 自分もBMI２４ぐらいで
まずあと２kg痩せようとしてるがこれがなかなか
今より何キロか体重あったことがあり
その数キロは落とせたけど、それ以上減らないので
野菜を多く食べながら地道に減らしてみる
- 6 ：彼氏いない歴774年：2021/01/17(日) 08:32:20.72 ID:O5bSjPma.net
- 世の中に対する不条理とか怒りのパワーをダイエットに置き換えて、一昨年から昨年夏まで短期間で15キロ以上痩せてきたけど
最近心を穏やかにする方法を編み出してしまったせいか全く怒れないし、痩せなくなった
痩せるメソッドは染み付いたので、行動すれば3日で2kgくらい落とせるんだけど、怒りという燃料が無いせいで、落とした2kgがすぐ戻っちゃう…
あんまり怒りが続くと胃潰瘍とか脳溢血の心配もあるし、アンビバレントすぎる
- 7 ：彼氏いない歴774年：2021/01/17(日) 08:34:56.31 ID:O5bSjPma.net
- 6ヶ月ほどBMIが24なのでこれが私の適正値なのかなあ
iPhoneヘルスケアで管理してた時の一番少ない数値で23.8
22になりたいのに！！！もっとパワーが欲しい
- 8 ：彼氏いない歴774年：2021/01/17(日) 08:37:24.11 ID:O5bSjPma.net
- 23.0を目標に今年は活動しようと思うけど、怒りがモチベーションだとダメかなあ
とりあえず、春が来て、薄着せざるを得ない時季になって、出会いが欲しい
良い出会いも悪い出会いもどっちも必要
- 9 ：彼氏いない歴774年：2021/01/19(火) 20:47:40.70 ID:+2kXdxJD.net
- 試着室で着れたは着れたけどぱつぱつやん。って言う絶望コロナでお出掛けや買い物しなくなって全然味わってないや。冬は厚着だしやる気出さなきゃと思ってても気抜きがちだよね
- 10 ：彼氏いない歴774年：2021/01/20(水) 00:53:58.52 ID:rXkmjlWD.net
- 去年7月から6キロ位落として年末まで結構安定してたのに今月3キロ位戻ってた
年末年始は何とか耐えたけど寒さと生理前からか食欲が凄い
目標体重まであと7キロ…そして安定させたい
リングフィット気になるけど本体すら持ってない
ダンベルとヨガマットとYouTube動画で色々トレーニングしてるけど皆のおすすめあったら知りたい
- 11 ：彼氏いない歴774年：2021/01/22(金) 11:19:30.85 ID:FSFZsPB/.net
- BMI25からコロナ要注意で30以上は肥満疾患で入院が望ましいんだって
- 12 ：彼氏いない歴774年：2021/02/02(火) 23:29:21.45 ID:WOqDvylI.net
- >>6
＞3日で2kgくらい落とせるんだけど
＞落とした2kgがすぐ戻っちゃう
それ、本質的な意味で痩せてないだろ・・・
これで15kg痩せたって事は平均体重+何十キロでの超デブで、10キロは誤差レベルなんじゃないか？
すごく食べ続けないと維持できない体重と体型
体重は3日で3kg減らせるけど、脂肪を3kg減らすことはできない
逆に2日で脂肪を2kg増やす事も同じ
体重なんて測る直前に水を1リットル飲めば1kg増えるし、小便を500ml出せば0.5kg減る
それはダイエットでもなんでもない
脂肪を減らすのが本質的な意味のダイエット
- 13 ：彼氏いない歴774年：2021/02/02(火) 23:38:27.64 ID:WOqDvylI.net
- 一日200gずつ減れば一ヶ月で6kg
一ヶ月で6kgマイナスってかなりだろ
2ヶ月で12kg
それを考えたら3日で2kg”痩せる”というのがいかに有り得ない数値か分かるだろう
体重自体は一日の間で1kg以上の変化があるから、排泄や測定のタイミングや食事を我慢すれば2日で3kgは余裕で”減る”
車の軽量化でガソリンを空にするような意味のない行為
減らした脂肪を持続可能な方法で維持するのがダイエットの成功
- 14 ：彼氏いない歴774年：2021/02/02(火) 23:55:13.54 ID:e8avF1tg.net
- すなわち''サステナブル''
- 15 ：彼氏いない歴774年：2021/02/03(水) 06:31:34.86 ID:2KbjdpRT.net
- BMI22まであと２キロってところでずーっと停滞してた体重がやっと動いた
ほんの１キロ減だけどめっちゃ嬉しい
めげずにお菓子制限とステッパー毎日続けた甲斐があったわ
最終的にはBMI20くらいを目指したい 先は長いけど気長に続ける
- 16 ：彼氏いない歴774年：2021/02/13(土) 15:27:36.10 ID:8cv8SeKQ.net
- BMI30→25までなんとかきたけどここからなかなか動きが鈍くなって難しさを感じてる
在宅勤務になってほとんど動いてないからなぁ
筋トレしてるけど足りないのか
- 17 ：彼氏いない歴774年：2021/03/03(水) 11:41:36.82 ID:qCAYclNH.net
- スロージョギングは大して痩せないらしいね
実際やってみて物足りなかった
普通のジョギングが手っ取り早い
太ももを4cm減らしたい
- 18 ：彼氏いない歴774年：2021/03/04(木) 20:37:45.47 ID:KpH8lN8n.net
- １月時点で52kgだったけどオヤツを解禁したら54kgに戻っちゃったよ
ラジオ体操とスクワット再開させた
目標50kgまで絞ろうと思う
- 19 ：彼氏いない歴774年：2021/03/09(火) 00:42:04.36 ID:2RErxzW6.net
- 16時間断食始めたけど自己流食事制限程は痩せない
けど体調は良いしそんなにきつくない
今度こそ長続きするといいな
基礎代謝力上げたいけど運動始めないとダメだよね
- 20 ：彼氏いない歴774年：2021/03/09(火) 09:05:54.19 ID:gTxsYmUW.net
- 奇遇にも昨日丸一日断食したんだけど頭痛が酷くてツラい
- 21 ：彼氏いない歴774年：2021/03/09(火) 11:14:46.38 ID:+gr1eqGi.net
- ポカリスエットなどイオン飲料はちゃんと飲まないと頭痛するね！
- 22 ：彼氏いない歴774年：2021/03/09(火) 17:46:48.63 ID:8OfcDS6E.net
- ありがとう！
昨日の夕方頃から頭痛が出てきたので仕事帰りにポカリを買って帰ったんだけど、100mlぐらいだけしか飲まなかったんだ
全部飲んだら断食の意味ないかと思って
いきなり完全断食はハードルが高かったか
- 23 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 01:13:03.05 ID:t1R3icfR.net
- 空きっ腹にポカリスエットとか…
血糖値スパイクが起きて血管傷付くし糖尿病&老化に近付くよ
- 24 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 06:22:08.64 ID:7rum6R1T.net
- 「などのイオン飲料」
- 25 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 06:22:54.20 ID:7rum6R1T.net
- 体に足りないイオンを補給しろというお節介を無にするカキコミ
- 26 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 10:03:44.10 ID:t1R3icfR.net
- 草w
＞こんにちは。糖尿病療養指導士/看護師の高尾です。
皆さんはスポーツドリンクの糖質やカロリーがどれくらいあるか
知ってますか？
これが意外と高めなんですよ。
例えば、ポカリスウェット500mlで135kcalです。カロリーだけみると以外に少ないなぁって思うかもしれませんが、この中に入っている砂糖の量をみてみると、なんと、約33gもあるんですよー(>_<)！！
その他のスポーツドリンクもだいたい同じカロリー＆糖分です。
コーラなどの炭酸飲料だと500mlで200kcal程度で糖分は約55gと
スポーツドリンクよりもさらに多いカロリー＆糖分なんです。
ちなみに、調味料として一日に摂取していい糖分は6gです。
そう考えるとスポーツドリンクを一日に一本飲むだけで5倍
も余計に摂取してしまうことになるんです！！！
これを毎日のようにガブガブ飲んでしまうと、血糖値がどんどん上がって、大変なことになります。
この季節になると、『テレビでも身体にいいって言ってるし♪』と、スポーツドリンクの飲み過ぎで血糖値が上がってしまい、
体調の変化を感じて病院に来たときには『糖尿病ですねぇ。』
なんて言われてしまう患者さんをよく見かけます。
最近では、このスポーツドリンクの飲み過ぎで発症する糖尿病を
ペットボトル症候群といいます。
- 27 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 10:07:29.10 ID:t1R3icfR.net
- ＞表示が「無」「ゼロ」「ノン」「レス」になってる商品、例えば無糖やゼロカロリーなどの商品です。
これらは100mlあたり5kcal(糖類は0.5g)までの商品を表しています。
そして、「低」「控えめ」「少」「ライト」「ダイエット」
「オフ」と書かれた商品、例えば低カロリーやカロリーオフなどの商品です。
これらは100mlあたり20kcal(糖類は2.5g)までの商品を表しています。
ちなみに、私の夏のオススメドリンクは、ただの炭酸水に
ポッカレモンを入れただけのドリンクです。
- 28 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 10:15:08.73 ID:1R5Ayc6b.net
- 男は板違いなので書き込まないでください
- 29 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 10:53:32.39 ID:W1zhMsb8.net
- イオン飲料は自作でいいやん？
砂糖は減らしとけ
- 30 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 11:11:41.21 ID:chdWTQ/r.net
- >>29
クエン酸がけっこう高くない？
- 31 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 11:13:57.51 ID:W1zhMsb8.net
- 食用のクエン酸安いよ
そんなに大量に買う必要全然ない
確かに大袋で買うと高く感じるけど
- 32 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 11:15:53.00 ID:W1zhMsb8.net
- 荒らしにレスしたくないから無視したけど、たまに断食して頭痛がした時くらいならポカリスエット飲めって思うわw
別に毎日飲むわけじゃなし
- 33 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 11:29:35.14 ID:chdWTQ/r.net
- >>31
近所のドラッグストアには掃除用しかない
食べられませんと書いてある
どこで買ってるの？
- 34 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 11:35:56.89 ID:W1zhMsb8.net
- >>33
楽天
- 35 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 13:33:11.34 ID:t1R3icfR.net
- >>32
断食して砂糖33g舐めてたら逆に膵臓痛め付けるだけじゃん
バカなの？
- 36 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 15:13:18.44 ID:+HXWZxHp.net
- 断食自体、ファスティングジュース()飲んだり頭が弱いナチュラリスト系しかやってない感じ
血糖値上げないで痩せるロカボ糖質制限と対極にあるのにね
- 37 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 15:22:04.87 ID:b6Xltkk8.net
- むしろ断食しないでローソンのロカボパン三食食べてたほうがよくね？
ポカリスエットより糖質量少ないじゃんw
- 38 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 15:26:21.69 ID:AHPUo+jJ.net
- 難しいことするくらいなら断食なんかしないでカロリー抑えてバランスよく食べて筋トレするのがいいのでは
- 39 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 17:57:42.16 ID:pfknA61l.net
- >>26
嵐だろうけど計算違うね
100mlあたり25kcalなんで500で125kcal
砂糖は私の計算では500で7.75g
割り出し方は教えないw
- 40 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 18:22:15.11 ID:Mh2SUPkj.net
- >>39
引用元の糖尿病専門の医療関係者が書いてるが？
文章もよく読めない頭の弱さなの？
- 41 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 18:26:10.96 ID:pfknA61l.net
- >>40
貼ったのはあんたでしょうが
- 42 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 18:39:46.58 ID:Eks3gWMx.net
- >>41
一般的な糖質の割出し方法は炭水化物−食物繊維だよ
ポカリスエットは食物繊維0だから糖質は31g
- 43 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 18:57:12.61 ID:0hndOnnP.net
- 糖質31gだったらコンビニのおにぎりが一個大体100g(糖質37gくらい)だからな
普通にローソンの糖質パンにサラダチキン挟んで三食食べたほうが痩せるし美容や健康にもいいと思う…
- 44 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 21:09:46.31 ID:pfknA61l.net
- >>42
>>41だけど糖質とは書いてない
砂糖つまりグラニュー糖のことを書いた
- 45 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 21:17:10.79 ID:CkXZmUM3.net
- >>44
【グラニュー糖の栄養（100g）】
・糖質(100グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0グラム)
日本食品標準成分表より
- 46 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 21:18:15.68 ID:CkXZmUM3.net
- 砂糖と糖質はほぼほぼイコールなんじゃよ…
- 47 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:07:49.11 ID:f5RU1mOQ.net
- >>5
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- 48 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:08:19.10 ID:f5RU1mOQ.net
- >>15
食事話 スレチ
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食事話 スレチ
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- 49 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:08:30.16 ID:f5RU1mOQ.net
- >>18
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- 50 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:08:39.76 ID:f5RU1mOQ.net
- >>19
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- 51 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:08:46.05 ID:f5RU1mOQ.net
- >>20
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- 52 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:08:52.42 ID:f5RU1mOQ.net
- >>21
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- 53 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:09:00.73 ID:f5RU1mOQ.net
- >>22
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- 54 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:09:07.50 ID:f5RU1mOQ.net
- >>23
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- 55 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:09:13.71 ID:f5RU1mOQ.net
- >>24
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- 56 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:09:33.34 ID:Owq3ITu+.net
- >>26
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- 57 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:09:46.00 ID:Owq3ITu+.net
- >>27
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- 58 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:09:58.35 ID:Owq3ITu+.net
- >>29
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- 59 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:10:05.96 ID:Owq3ITu+.net
- >>32
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- 60 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:10:13.71 ID:Owq3ITu+.net
- >>35
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- 61 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:10:19.88 ID:Owq3ITu+.net
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- 62 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:10:27.38 ID:Owq3ITu+.net
- >>37
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- 63 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:10:34.77 ID:Owq3ITu+.net
- >>38
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- 64 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:10:45.73 ID:Owq3ITu+.net
- >>42
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- 65 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:11:02.70 ID:tILAtvdz.net
- >>43
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- 66 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:11:10.00 ID:tILAtvdz.net
- >>44
食事話 スレチ
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- 67 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:11:15.99 ID:tILAtvdz.net
- >>45
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- 68 ：彼氏いない歴774年：2021/03/12(金) 22:11:22.03 ID:tILAtvdz.net
- >>46
食事話 スレチ
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- 69 ：彼氏いない歴774年：2021/03/13(土) 11:18:46.31 ID:INFfR/cT.net
- ID:pfknA61l [3/3]が頭悪すぎﾜﾛﾀｗｗ
「教えない」とか
- 70 ：彼氏いない歴774年：2021/03/13(土) 12:00:54.88 ID:8iBQRMnL.net
- ポカリは血液中に31gの砂糖水流し込むようなものだから
ファスティングジュースwwも同じ
- 71 ：彼氏いない歴774年：2021/03/13(土) 12:03:19.19 ID:8iBQRMnL.net
- ポカリの材料表示、砂糖/ブドウ糖加糖溶液…の順番だけど
これって一番多い材料から表示する法律になってるからまあまんま砂糖って感じやぞ
- 72 ：彼氏いない歴774年：2021/03/13(土) 13:04:30.96 ID:X/vPbZk7.net
- >>70
>>46
食事話 スレチ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
専用スレへ
食事話 スレチ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1592590165/
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- 73 ：彼氏いない歴774年：2021/03/13(土) 13:04:39.52 ID:X/vPbZk7.net
- >>71
食事話 スレチ
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- 74 ：彼氏いない歴774年：2021/03/14(日) 19:08:23.19 ID:2nSTWJ7q.net
- >>46
おじいさん
>>69
昔の2ちゃんねらー
>>71
場違いななんJ民
- 75 ：彼氏いない歴774年：2021/04/28(水) 05:01:45.68 ID:XJUWVx+7.net
- >>1とりあえず20kg近く痩せたよ
さてどうする？
痩せのモチベが消えたよ
スーッと消えたよ
多分、先週の金曜日に消えたよ
なんかはっきり感じたね
今まで感じたことのないものを
- 76 ：彼氏いない歴774年：2021/05/04(火) 01:41:45.03 ID:BGC+ZRzc.net
- >>71
体のためにはブドウ糖加糖溶液より砂糖のほうがいい
いずれにしても積極的に飲むものでもないよ
- 77 ：彼氏いない歴774年：2021/05/13(木) 10:42:30.02 ID:axjzblgB.net
- >>76
食事話 スレチ
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- 78 ：彼氏いない歴774年：2021/05/20(木) 07:50:49.60 ID:WSuNn+RB.net
- 4月末の緊急事態宣言で5/17までずっとステイホームしていて3kg腹囲+10cmまで増えてしまった
やっと今日戻った感じする
昨日は1万歩あるいた
- 79 ：彼氏いない歴774年：2021/05/24(月) 16:46:57.90 ID:au4Dd35/.net
- 普段と同じ生活スタイルなのに生理中はなかなか落ちないな
何だったら運動量増えてるのに
数日50.0kgで停滞してたのに、生理終えてから49.2kgにガクッと落ちた
- 80 ：彼氏いない歴774年：2021/05/24(月) 18:35:49.86 ID:TLmOpggX.net
- ブスでもやらしい体してたらいいよね
まあデブスでも
ガリガリでも
それはそれで需要はあるけどね
ニッポンは適齢期の男女は男余りだし女は基本的に有利だからねブスでも
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