サブ3h15m(3.25h)を目指すスレ

1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2019/03/31(日) 21:26:04.98 ID:4EqRjGqb.net

フルマラソン3時間15分切りを目指すスレ

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/06(月) 23:33:14 ID:/gxv2od9.net

>>212
結構な頭痛すよ。午後は動けなくなるくらい
もうそうなると日が変わらないとリセットされないからツラい。脱水なら飲めば治まると思うけど
自分は治まらない

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/06(月) 23:43:14 ID:Uf+AKkUA.net

だから病気だって

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/07(火) 08:01:50 ID:4GtPrQhM.net

>>213
走る前と後に体重測るのをオススメする。
単純に減った分だけ水分補給を。
オレは2キロぐらい減るときあるよ。
一気には飲めないので、時間をかけてゆっくり補給。

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/08(水) 09:01:04 ID:m6hCaTsR.net

>>215
体重についてはかつて計測していましたが、夏場の夜ランで体重2キロくらい
減ってもその後頭痛は発生しないんですよね。特に水分補給意識してなくても。

朝方ロングやった後の午後に発生するとパターンが決まってるんです
熱中症かなとも思うが冬場でも発生しますし血管詰まってんのかな

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/08(水) 23:33:40 ID:PD1gyMEH.net

>>216
パターンわかってんなら朝方にロングやんなや

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/09(木) 07:13:21 ID:co3KZ4fu.net

>>216
ひょっとして197の人？

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/09(木) 12:41:01 ID:RHas7Dbx.net

>>218
そうです。
すみませんね何かこのスレ過疎ってるんでつい愚痴みたいなの書き連ねてしまって

ラン友いない孤独ランナーなんで

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/09(木) 14:57:38 ID:DbzP85iU.net

>>219
いやいや、そんな謝らせるようは意図はないよ

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/09(木) 23:16:36 ID:C3nkLHNU.net

>>219
持病と思って付き合うしかないな
ロング走もまとめて走らず朝夕の２部にするとか
工夫してはどうか

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/04/11(土) 08:04:37 ID:WFJOVmOQ.net

帽子をかぶろう！

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/04(月) 05:53:48 ID:aU9G1aso.net

保守

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/04(月) 09:22:55 ID:6/uywqii.net

コロナウイルス嫌だい

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/05(火) 03:07:11 ID:JFoy+Pdz.net

>>224
嫌いじゃない