【2024】ランニング・ジョギング報告スレ50【令和六年】
- 1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 17:29:16.05 ID:qmJRqOnC.net
- 走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ
タイムも距離も問いません
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も
とにかく楽しく走りましょう！
※前スレ
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ48【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1693054319/
【2023】ランニング・ジョギング報告スレ49【令和五年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1701877215/
- 2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 18:45:22.59 ID:7tr6Ej+V.net
- 暇と体力の有り余るジジイ共がすき好んで走っておいて言い訳がましくやれ調子が悪かっただの暑かっただの書くスレ
- 3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/06(土) 19:12:39.54 ID:hA2GLkPh.net
- まあそれもそうなんだけど、調子良かったとか頑張ったとかも書くからねー。
- 4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 13:25:09.99 ID:DmqvtmBX.net
- 30km 2時間48分。 走りながら十分花見ができた。
- 5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 13:41:12.54 ID:H5K1vk/O.net
- 9km/58分。気温なのか？花粉なのか？ダルい。
- 6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 13:42:09.27 ID:VM6YxegM.net
- 18.7km
1時間30分
桜が満開になった
- 7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 14:22:57.61 ID:kdFn1LvR.net
- 一部不整地の場所を2時間走18.6km
便秘が治って体が軽い
- 8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 16:14:49.20 ID:CDBUuvhW.net
- 昨日今日2日続けて花見ジョグ
14km96分、満開だし天気いいしで半袖短パンで気持ちよかった、宴会も楽しそうだった
- 9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 18:02:36.12 ID:6op17FXq.net
- 15km 67:41
お花見ジョグ どこもかしこも満開だった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3326944.jpeg
- 10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 18:50:17.02 ID:75I+/VFq.net
- 不整地LSD 26km/3h01m
こちらの地方でも桜が満開
最高に堪能できた
- 11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 18:52:35.39 ID:JQs69Rps.net
- 明日お花見ジョグしたかったのに午後雨なんだよな～
- 12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 18:55:02.78 ID:z8hYHtRS.net
- 夕 4.6km 18分46
こっちも半袖短パンラン気持ち良かった
桜満開です
- 13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 19:01:55.99 ID:0xaYbFJw.net
- ジョグは雨に限る、って人少ないのかここは
- 14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 23:00:20.72 ID:N4JUo1yJ.net
- 18km 1h35m
暑かった
まだ汗かく体になってないし、もう暑熱順化しなきゃならない季節になったのか
- 15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/07(日) 23:16:59.11 ID:DmqvtmBX.net
- >>13
そりゃ普通の人は雨の中走りたいとは思わないでしょ。
- 16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 00:05:17.70 ID:D0sjatI0.net
- >>13
夏場ならそれもありだけどね
雨だから走るというより、雨だけど走る
- 17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 00:24:37.74 ID:u300NUOu.net
- 靴の中がグジュグジュになるのがやだなあ
- 18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 10:22:50.83 ID:6kw/vvMQ.net
- 春だぜ
- 19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 18:49:29.89 ID:ADQbw3Fp.net
- 新しいレインジャケットを買ったら雨の日に走りたくなる
- 20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 19:26:55.43 ID:uPftRiP6.net
- 雨は要らねえわ。
- 21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 20:22:55.29 ID:URfpxxb1.net
- 12km 70分
雨で散る前に花見ラン
- 22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/08(月) 23:22:10.01 ID:jIh4J/ao.net
- 5kmを27分で
予報が外れて雨が降らなかったので夜桜ランをまた楽しめました
- 23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 13:27:15.05 ID:Jq11PNVX.net
- ケツメのサクラを聞きたくなる
ウォッチに入れておかねば！サクラ終わっちまう
- 24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 13:49:24.66 ID:mG85VIy/.net
- 13.3km
61分
朝は雨だったので昼休み時間帯に走ったものの北風が冷たくて下はジャージ
明日は気温2℃予想で冬に戻った
- 25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 20:07:04.22 ID:Jq11PNVX.net
- 夕 10km 48分07 トレミ
雨なのでジムトレ
- 26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 21:01:04.22 ID:tynJpy5a.net
- 12km 56:12
ジョグ 雨は止んだけど風強すぎ 路面が散った桜で真っ白@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3336334.jpeg
- 27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/09(火) 23:12:35.25 ID:q4e0kBt2.net
- 5kmを24分で
今日の雨風で桜が散りいきぬ
今年も楽しめた、また来年
- 28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 02:29:53.63 ID:S+ff2UFy.net
- 15.01km
72:02
4:48/km
10℃と肌寒かったが月曜雨で走れなかった分夜ランで補填。3/28の71:38には及ばなかったが特に意味も無く何故かリカバリー→ピーキングw
https://i.imgur.com/Ys76MUJ.png
- 29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 10:21:32.38 ID:QQtd2SAv.net
- 13.3km
60分
朝6時時点で気温1℃
真冬の出で立ち
明日は5℃
日中は20℃を超えるから逆に暑い
- 30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 15:07:48.66 ID:udw+snmi.net
- 5キロ25分
20キロ2時間
いつも走ってる公園を走ろうとしたら花見客多すぎてまともに走れないので
誰もいない場所でのんびりラン
- 31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 15:12:10.09 ID:SORHULvt.net
- BBQ特設はGW終わりまでやるのかよ
桜が終わっても人間関係に小慣れてきて歓迎会とか実施し始める
- 32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 17:36:05.79 ID:cMAOswUe.net
- 27km 3時間
初マラニック兼花見ラン
チャリではそれっぽいのやったことあるけどランだとまたちょっと違って楽しい
チャリがないので自由度が上がるのが良い
- 33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 18:48:25.28 ID:yF1nHymw.net
- 雲が多そうだけど俺も明日は花見ランの予定。
- 34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 20:30:44.82 ID:KICKm7l6.net
- 13km57分
10日ぶりに走ったら脚が軽い
- 35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 21:09:21.47 ID:vkFEah2R.net
- 10km/63分。Garminの心拍数が190以上出てる。壊れたかな。
- 36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 21:45:47.59 ID:BXDYAlhJ.net
- インターバルやら色々 11km
寒くてほとんど汗かかなかった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3340378.jpeg
- 37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/10(水) 23:44:06.35 ID:dt+NbPiZ.net
- 5km/22m00s
5km/20m00s
5km/19m30s
予報では風は強くないはずだったのに、コースに来てみれば結構吹いてる
- 38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 06:37:58.75 ID:VwckH+Ve.net
- 昨日 朝 11.3km 49分25
- 39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 13:38:11.47 ID:ZcimdHNq.net
- 15.5km
73分
昼休み時間帯に走ったら
給水の必要性を感じた
- 40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 15:50:18.40 ID:VwckH+Ve.net
- 夕 6.2km 28分15
- 41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 16:40:04.57 ID:JecMtoCt.net
- 昨日 10km 28分47秒
ほぼ学生のときのタイムが戻ってきた
- 42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 17:56:22.92 ID:jeKUau+Q.net
- お花見ラン
17:07km
2:03:52
7:15/km
桜並木を撮影しながら走ったり歩いたり🌸
神社にも寄ってみた⛩
- 43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 17:59:10.72 ID:jeKUau+Q.net
- >>41
1万メートルの日本記録27:09.80だけど今から狙わないの？
- 44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 18:35:12.54 ID:VwckH+Ve.net
- >>43
市民マラソン総なめレベルw
ガチ出現！？
- 45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 19:21:12.27 ID:vAUXxE0V.net
- >>44
そんなに驚くことでもない
昔、このスレに日本記録より速い報告があったことがあるよ
- 46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 19:28:54.50 ID:CWbJaLYI.net
- 箱根駅伝出れるレベルw
ランニングやジョグじゃなくTTだな
- 47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 20:36:01.39 ID:5yAOgS2A.net
- 10km 44:26
ジョグ 途中刺激入れ 気温高めだったけど北風強くて時折り寒かった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3343687.jpeg
- 48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 21:01:24.49 ID:fTYancz+.net
- >>43
狙えないし学生の時が一番速いです
>>46
たまには全力出さないとスピード落ちますよ
- 49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/11(木) 23:32:36.86 ID:IBAWSl1W.net
- 10km/51m30s
同じ10kmだけど自分はのんびり
- 50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 01:09:43.31 ID:XXmMDCCq.net
- 10キロ31分切る人は生まれ持った肺活量とか脚力とかずばぬけてると思う
- 51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 21:14:45.88 ID:O1rqMtNr.net
- 10km/64分。健康ジョグ。
- 52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/12(金) 23:26:57.89 ID:+GpGHLAU.net
- 桜散るわな
- 53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 07:20:04.36 ID:objACdQC.net
- 18.1km102分
サブ4ペースの練習
桜が満開
- 54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 07:41:12.53 ID:wFEty/yi.net
- 昨日
夕 6.3km 26分42
- 55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 15:15:00.95 ID:KpXxr2Lk.net
- ペーランやらジョグやら10km
暑くてペースキープがバラバラ
ピーカン23℃で暑過ぎ@東京
https://i.imgur.com/UxwcJV1.jpeg
- 56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/13(土) 21:55:54.24 ID:GV1qjD8X.net
- jog 7km
cvインターバル 1km×11
jog 3km
そろそろ速いインターバル練習は温度的に辛い季節
- 57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 01:50:42.93 ID:DAroBGiQ.net
- >>23
ケツメイシの大蔵さんはマラソンやられるみたいよ。
- 58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 02:03:18.18 ID:54YaA74K.net
- garminお薦め5:15で41:00
結果
7.80km
41:04
5:16/km
ほとんど真っ暗で夜桜はほぼ見えずw
- 59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 08:07:22.85 ID:2XpKeREs.net
- 8km 42分
ペース走
- 60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 08:07:37.92 ID:2XpKeREs.net
- >>57
息子が國學院だっけ
- 61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 10:38:41.25 ID:XGOeuF0D.net
- 24キロを2時間半くらいで
昨日は朝マラソンペースで30キロ走ったんで今日は3ヶ月ぶりにスロージョグ
- 62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 11:18:41.95 ID:lhJt9MEj.net
- 誰も聞いてないのに調子が悪かった、天気が悪かった、疲れがあった、だから強度低めでやった、本当はもっと速いんだと強がるジジイ共のスレ
- 63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 13:05:28.18 ID:kwoG8XmC.net
- 20.3km
1時間37分
気温25℃で晴天だけど風がひんやりしてたので楽に走れた
- 64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 13:28:57.83 ID:2F7znUyP.net
- 春が終わって夏が来た、10km57分22℃
もうちょっと走るつもりだったけど暑く感じたんでやめました
- 65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 17:03:56.41 ID:z3wHwte+.net
- >>62
やめたれ
- 66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 17:40:15.04 ID:P2sr+5iS.net
- 13km 58:26
ジョグ 日焼け止め塗ったのにヒリヒリ@東京
https://i.imgur.com/x350wIF.jpeg
- 67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 17:59:33.78 ID:hIakm56P.net
- 不整地LSD 20km/2h19m
春ではなくて初夏の気候だった
空も地面も小川も桜吹雪が綺麗だった
- 68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 19:43:25.82 ID:zGUffA8A.net
- 5キロ30分ラン
暑くて気持ちよくなってきたな
- 69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/14(日) 21:41:51.78 ID:epKg7Cs/.net
- 諏訪湖一周16km、92分かかってしまった。
午前でも20℃くらいあって暑かったが、湖畔がことごとく桜満開。
- 70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 09:01:21.63 ID:WyWzSp/f.net
- >>62
暇と体力がないジジイ1人がケチつけるスレ
- 71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 12:58:13.03 ID:LGZuc9Zv.net
- 暑い
今シーズンは終了
- 72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 13:58:20.11 ID:56p5pxz4.net
- >>69
歩道の工事もう終わってた？
- 73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 14:46:27.80 ID:Q1TgVchN.net
- 試走 2.19km 4.33/km
garminお薦め乳酸閾値走 4.10/km 20:00
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ 1.92km 5.12/km
ﾗﾝ 4:09−4:16−4:25−4:30−4:42
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ 2:11km 5:24/km
達成率63％w
21℃。1周700mほどで約6~7m勾配のある周回コース。最初の1kmで力尽き毎回登坂での「遅すぎます！」に反応出来なくなったw
- 74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 18:44:26.29 ID:YB3zQvWf.net
- >>73
横からすみません
設定ペースが速すぎるのではないでしょうか
閾値走は基本的に一定ペースで走るトレーニングです
https://gokky-marathon.com/2019/09/30/yaruo-daniels-7/
- 75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 18:48:47.44 ID:q8hsHGVX.net
- >>74
うん。5km20分は走れないけど20分50なら走れるかもと思ったけど気温とgarminお薦めを甘く見ていたよw
- 76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 18:57:21.73 ID:q8hsHGVX.net
- 5km20分を目標にいろいろやっていて今年の二月に3km11:40:6、その後3:50×5のインターバルとかやってたんだけど20℃超えるともう無理だね。
- 77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/15(月) 20:04:19.03 ID:V+jGDrPU.net
- 10km 44:54
ジョグ 途中刺激入れ&坂ダッシュ 日中よりは涼しくなったけど風強かった@東京
https://i.imgur.com/pkWJWQ3.jpeg
- 78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/16(火) 05:37:11.65 ID:tmaaj6GM.net
- >>72
釜口水門の南の西岸のところなら、一部工事してて赤いところじゃなくて自転車道のほう走った。
諏訪湖走るの初めてだから、それが工事進んだ状態かわからないけど。
ほかは特に気づいたところはなかった。
- 79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/16(火) 11:27:04.61 ID:NTctzrrp.net
- 朝 19.6km 1時間30分26
普段走り慣れてないからきつかった
乳首はヒリヒリして痛いわ踏んだり蹴ったりだったw
- 80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/16(火) 14:13:01.64 ID:f7vnuY2A.net
- 13.3km
60分
昼休み時間帯に走ったが曇り
なので暑さはあまり感じず
- 81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/16(火) 19:32:24.74 ID:TQBKnR79.net
- 8kmビルドアップ 44分
腰を痛めてから右足のどこかしらに違和感かあったがキロ5に上げても問題なかった
来週からスピードを入れていこう
- 82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/17(水) 05:17:09.24 ID:Mt/QQkN4.net
- 靴底にクッション性の高い素材を利用すると足の負荷が増えてしまう - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20190810-barefoot-sole/
- 83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/17(水) 09:30:11.49 ID:HVJQu8mm.net
- 13.3km
60分
気温10℃
来週から下はジャージから解放されそう
- 84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/17(水) 17:08:19.49 ID:RlyN2B64.net
- 朝7.2km 37分49
夕3.6km 23分17
前日の疲れと筋肉痛で歩きに近いジョグ
- 85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/17(水) 20:43:28.56 ID:6OOILQCb.net
- インターバルやら色々12km
暑いし設定キツかった@東京
https://i.imgur.com/ReYDoi9.jpeg
- 86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/17(水) 23:31:49.46 ID:KgrHKCX6.net
- 5km/22m00s
5km/20m00s
池の鴨がいなくなってた
北に渡ったようだ
また来年！
- 87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 01:20:28.87 ID:7mFFn7I4.net
- このあいだ爺さんが餌やってたのを見たらカワウソみたいのがいたが…害獣のヌートリアらしい。
- 88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 09:17:32.12 ID:YkWtA0cd.net
- 13.3km
60分
気温は10℃を超えても早朝は空気が冷たいので
ジャージに手袋はまだ必要
- 89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 13:30:18.00 ID:XeOBSY/G.net
- ヌートリアは害獣扱いでかわいそうだよな、カピバラはちやほやされてるのに
どっちもただのデカいネズミなのに
- 90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 18:16:46.62 ID:7mFFn7I4.net
- 10.01km
48:42
4:52/km
○トイレ+ストレッチ休憩15分
6.05km
29:44
4:55/km
気温が高くバテるのが早い。左脹脛が張る、頭が熱い、お腹が痛いの三拍子で帰りは6kmで終了…
- 91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 19:26:15.97 ID:rxCzTI2l.net
- >>90
痛いだの暑いだの言ってると暇おじがまた煽りにくるぞ
- 92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 20:41:27.59 ID:7mFFn7I4.net
- >>91
来ないと寂しいとまでは言わないがこのスレの様式美のひとつだろう。
- 93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 21:17:24.21 ID:0J8vLzm3.net
- 都心は小雨で涼しくて走りやすかった。
皇居1周と少し
8.3km 5:02/km
ストライドを広げてピッチゆっくり172spmで走ったら膝にくるね
ストライドは狭くピッチ多めの方が脚には優しい。
- 94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/18(木) 21:20:46.28 ID:iXiC7oja.net
- 14km 63:55
ジョグ 雨が本降りになる前でよかった@東京
https://i.imgur.com/FjXH5Bc.jpeg
- 95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/19(金) 13:53:07.31 ID:eyKtWekr.net
- 15.1km
70分
昼休み時間帯に走ったが気温24℃の快晴
首都圏でこれだと走るのが苦痛になる天候
- 96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/19(金) 15:36:55.29 ID:PqlHX1I/.net
- O脚なんで膝痛がなかなか治らない。
脚が真っ直ぐな人が羨ましい。
- 97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/19(金) 18:17:20.19 ID:NEAW4CUC.net
- >>96
半月板ヤバそう
- 98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/19(金) 20:55:26.83 ID:1MDafjDR.net
- 一人ハーフ 1時間38分
俺は右足膝裏の外側の腱？筋？がなんか痛いわ
なんじゃろこれ
- 99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/19(金) 23:17:24.89 ID:bOOiCvA4.net
- 5kmを24分で
いよいよランニングシーズンも終わりですね
夏季も走るけど基本的にマターリと
- 100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 00:25:12.59 ID:UI3wQ1pU.net
- 今日は風呂前に3キロ15分
明日は朝５時に起きるつもりがまだ起きてる終わった…
- 101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 01:03:54.87 ID:mluwN2+g.net
- 誰も聞いてないのに調子が悪かった、天気が悪かった、疲れがあった、だから強度低めでやった、本当はもっと速いんだと強がるジジイ共のスレ
- 102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 06:39:31.11 ID:SaUWOYJ0.net
- お前も流石にしつこい
- 103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 10:02:16.25 ID:kbTCJ19V.net
- 25.6km 161分
黒部カーターに向けて少しずつ距離伸ばしていく
少しでもネガティブなこと書くとあいつが来るから書かないようにしてる
- 104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 12:26:29.75 ID:9JO/iK0r.net
- 18km 2時間半
途中300mの山を往復
大体舗装されてるんだがランシューだと山道はやはり頼りない
トレランシューズが欲しくなってきた
- 105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 13:05:28.94 ID:UI3wQ1pU.net
- 24キロを2時間
朝8時にはもう半袖半ズボンで良かったなぁと思ったけど
帰りに歩いたら寒くて長袖長ズボンでよかったーってなった
- 106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 13:31:54.66 ID:m6IEF3gD.net
- 15km87分
暑いねえ新緑が眩しかった
- 107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 17:34:12.75 ID:YyanQ4p5.net
- 10km 42:49
ペーラン 25度超えでクソ暑くて終始キツかった@東京
https://i.imgur.com/6VxHQG5.jpeg
- 108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 18:15:14.19 ID:VGZ++R5c.net
- 黄砂が酷くて30分5Kmで辞めた
- 109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 20:31:06.97 ID:xDM6OpZb.net
- 手術後傷口もほぼ塞がったので、2週間ぶりにジョグ
8km 45分
だいぶ筋肉落ちただろうから、少しずつ距離伸ばしていくわ
>>108
俺は黄砂があったから、雨降りだしてから走ったわ
- 110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 21:42:15.91 ID:9iffL1bt.net
- 10km/62分、健康ジョグ
- 111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 22:09:47.70 ID:cgsEXyIn.net
- 健康目的なんでトレーニング目的じゃないんで
ほんとはもっと速く走れるんで
- 112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/20(土) 22:13:33.93 ID:Bt62XD98.net
- 夕 14.1km 1時間03分02
疲れ、肉痛解消し普通に走れた🙆♂
- 113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/21(日) 01:11:40.36 ID:PR0HizTe.net
- 200mレペ
0:40.3
0:39.2
0:40.1
0:37.9
0:37.5
久しぶりにエボライドスピード履いてみたが短距離なら良いね。ただ小雨模様になってきたので滑る前に撤収w
- 114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/21(日) 01:14:29.39 ID:PR0HizTe.net
- >>113
このくらいで走るとピッチとストライド、上下動などがどんな感じになるのか玄人衆に一応見てもらおう。
https://i.imgur.com/BWa5aXh.png
- 115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/21(日) 08:04:39.51 ID:X6iWPm1K.net
- >>101
人のことよりも自分のこと気にしましょう
- 116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/21(日) 08:49:18.14 ID:/n/hikN9.net
- 6km40分
疲労抜きジョグ
土の上は足に優しい
- 117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/21(日) 16:16:59.36 ID:BWE3t6QX.net
- 夕 6.2km 26分57
快適に走れる季節が終わり大敵の夏が来るぁあ夏が来る
- 118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/21(日) 19:31:13.37 ID:kWzsby8a.net
- 10km 46:49
ジョグ 二日酔いでまじ無理 雨が降る前に走り終わってよかった@東京
https://i.imgur.com/8nWZO6E.jpeg
- 119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/21(日) 19:59:46.90 ID:8nx6kaVt.net
- 明日の朝走りたいなぁ
雨が止んでますように
- 120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/22(月) 06:49:32.95 ID:eqF3+xR2.net
- 13km 1時間10分
雨上がりでやや蒸し暑い
湿度10%高くなる毎に体感は1℃くらい上がってるんじゃないかな
気温23℃湿度40%
今朝の気温18℃湿度90%
同じくらいだと思うわ
- 121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/22(月) 14:24:11.11 ID:eRvNtw2v.net
- 「寝ていて・・」居眠り運転の車にひかれ ランニング中の男性死亡
https://news.yahoo.co.jp/articles/2fa39fcd8977fea3b1bba4d87bf0712173257b16
男性は歩道ではなく車道をランニングしていて、居眠りをしていた運転手の女がそれに気付かずに衝突してしまったとみられています。
- 122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/22(月) 14:34:25.02 ID:/RNuJ4d6.net
- 車道を走っていて・・・
後ろからではなく正面から来た車に・・・
アホ過ぎる
- 123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/22(月) 16:41:05.77 ID:T5fl1xOR.net
- 0.24km 01:21 5:42/km
7.01km 33:58 4:51/km
3.01km 14:06 4:41/km
4.01km 18:59 4:44/km
ラップ設定を200mから直すの忘れとった～
>>121
昼間／車道／逆走は危険過ぎるな。俺は昼間は河川敷だ。
これからのシーズンは夜ランするけど車が少なければ平らな車道を走ってライトが見えたら歩道に避難してるよ。その場合は逆走のほうが車に気付きやすいのだが。
- 124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/22(月) 19:26:47.58 ID:WAl2kry/.net
- 5km 26分
最近出来たスポーツ施設で走ってみたが工場地帯の一角なので空気が思った以上に悪くて萎えた
施設自体は良いものだけに残念
- 125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/22(月) 20:55:54.16 ID:AY9g+xIZ.net
- 夕 4.6km 19分58
50mダッシュ5本
走ったあと短いですがダッシュを取り入れてみた1ヶ月
で変化あるだろうか…徐々に距離も伸ばそ
- 126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/22(月) 21:19:22.18 ID:Dt5QPe8R.net
- 14km 63:03
ジョグ 雨上がりで湿度高いかと思ったけどひんやりしてて走りやすかった@東京
https://i.imgur.com/sQwJNIT.jpeg
- 127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/23(火) 09:34:01.60 ID:E3QwOmpE.net
- >>121
歩道あったのかな？
歩道ない車道はどっち向きで走るか毎回悩むな
- 128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/23(火) 09:35:03.33 ID:DNW/XJXd.net
- 13.3km
61分
朝6時の気温15℃曇り空
下はジャージはそろそろ要らなくなりそう
- 129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/23(火) 20:45:20.81 ID:zApsVMDQ.net
- 5km/29分、走ると咳が出る、コロナ感染したかな。
- 130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/23(火) 23:13:42.72 ID:EolDuaib.net
- 10km/49m30s
ランニングコースにツツジの香りが漂っている
- 131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/23(火) 23:50:33.12 ID:0TM/a3j9.net
- 桜の季節が終わり、精子の香りがする季節になりました
ブナ科のスダジイという植物だそうです
- 132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/24(水) 12:47:20.56 ID:RjvkVnfS.net
- 8km 52分
心拍上げないことを意識
- 133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/24(水) 13:39:10.34 ID:QAcjDJqu.net
- 15.4km
72分
朝は雨だったので小雨の中昼休み時間帯にウィンドブレーカーに帽子の完全防水で走ったら暑かった
- 134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/25(木) 07:34:53.26 ID:LXuItu68.net
- それよりも何年も着てるそのTシャツと短パン臭いんだよ
汗で濡れたらアンモニア臭するぞ
ちゃんと酸素系漂白剤に付け置きしろよ
Tシャツの首周り
短パンの腰回り、チンポ、キンタ回り
- 135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/25(木) 09:40:34.85 ID:atD3xGnN.net
- 13.3km
60分
気温8℃で久々の1桁の上
濃い霧
- 136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/25(木) 10:37:02.08 ID:yAxHM+6V.net
- 12km 53:34
朝ラン ビルドアップ走 朝から夏のような日差しがだった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3395656.jpeg
- 137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/25(木) 13:07:08.94 ID:law1BPqL.net
- 11.1km 53:30
21℃ 暑さは感じるけどまた大丈夫
- 138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/25(木) 13:21:15.07 ID:+ZIhXIl/.net
- 135分 17km
LSD、走り始めは気温も低めで程良い風もあって快適
しかし昼近くになると気温も上がり始め足もお疲れ気味に
- 139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/25(木) 18:42:05.31 ID:uY9NE8X8.net
- 朝 7.2km 32分45
夕 4.8km 23分25
ジョグ もう暑い！ランシャツランパン
- 140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/25(木) 22:10:52.34 ID:bDqAClSX.net
- 15キロ70分
抜いたら50くらいのジジイが張り合ってきて即抜き返されたけど400メートルくらいで息上げてﾜﾛﾀ
俺よりキロ30秒は遅いスピードだったんだから張り合えるわけねえだろｗ
こういうのがあるから公園走りたくない。ペースが乱される
- 141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/26(金) 08:46:37.13 ID:79ZnFev3.net
- 6km 27:33
朝ジョグ 8時前ですでに23度 暑い@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3399664.jpeg
- 142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/26(金) 14:48:52.42 ID:i4Yg/aec.net
- 23.5km
1時間53分
曇り空だったので下はジャージでも
暑くなかった
- 143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/26(金) 19:21:09.00 ID:bKClCJbU.net
- 夕 4.6km 19分56
- 144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 02:41:53.98 ID:quqT1Fc1.net
- 18キロ1時間37分
ここ2週間くらいなぜか覚醒して週5で走ってる
- 145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 08:39:16.42 ID:Dwd4nA35.net
- プロアスリートじゃん
- 146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 13:40:11.69 ID:L06Zh4vE.net
- 6.3km 35分
ペース走
- 147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 14:14:26.28 ID:uKdTSlnB.net
- 20.0km
1時間45分
昨日今日と曇りで走りやすい気候だったけど
明日は暑くなりそう
- 148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 14:41:26.47 ID:+JiCfGAK.net
- ムトゥよ
- 149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 15:30:03.37 ID:CXETP2RO.net
- 昨晩20km走@都心
22km 5:28/km
もう暑いね。給水は5kmおきにしてる
コース上の水飲み場で…
都心なので犬やホモは使ってないだろう、きっと
- 150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 15:38:57.94 ID:Dwd4nA35.net
- アハンオケツイク
- 151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 16:04:26.50 ID:PB5MINMd.net
- 夕 10.5km 48分01
ジョグ 汗びっしょり
- 152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 17:13:34.43 ID:WfdAryXY.net
- 月曜日、郡山シティマラソンでます
- 153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 17:22:03.81 ID:okbYn8xO.net
- 10.67km@葛西
走り終わってシャワー浴びたあとの天国 少し眠ろうと思えば寝れる時間があるのが素晴らしい。
- 154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 17:39:35.34 ID:L5l3IdH9.net
- 38km/3h37m
終盤、ハンガーノック状態に近くヘロヘロで走ってるところに
コースすぐ横の河川公園キャンプ場からバーベキューの匂いアタックがエグすぎる
>>152
頑張ってくださいー
- 155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 18:36:43.86 ID:YH+S6Q77.net
- 5km 20:00
ペーラン 日中走ったら曇ってるのにすげー暑かった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3406151.jpeg
- 156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/27(土) 20:26:10.35 ID:FHOTQ0nE.net
- 3週間ぶりに走る。
足を傷めないように気をつけてジョグ。
2キロだけ気持ち良いペースで走る。
+ジョグ2キロ（平均5分15）
with adizeroSL20.2
https://i.imgur.com/D7l5OiU.jpeg
- 157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 01:11:12.95 ID:PSqW937l.net
- 200mレペ
0:40.7
0:38.9
0:39.1
0:38.2
0:38.1
最後の一本はゴール直前脇道から車が出てきたため止むを得ず減速回避…
- 158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 09:30:08.52 ID:hCIGDJid.net
- 2時間ジョグ 23.6km
早朝ジョグならまだ無補給でいけるな
もう日中は暑すぎて走る気が失せる
- 159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 12:16:06.37 ID:3uqARoh0.net
- 30km 173分
初めて30km走で3時間切れた
サブ4ペースにはまだ遠い
- 160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 12:40:08.46 ID:ZzvpgpSs.net
- >>159
この暑さでナイスラン！
冬はもっと速く走れるから安心汁
- 161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 13:01:04.97 ID:3uqARoh0.net
- >>160
どもです
いっぱいいっぱいだったけど最後まで大きくペース落とさず走れたのはよかったです
- 162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 14:03:47.42 ID:yjlgeapP.net
- キロ6以下なんて落としようがないだろ…
- 163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 14:10:47.01 ID:Bj1VMMR+.net
- 32.6km
2時間45分
登山走
登山区間に入ってからは殆ど日陰
なので気温の割に楽に走れた
- 164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 15:33:47.78 ID:zXU3mcUS.net
- 10km 46:06
ジョグ 炎天下… 夏やん@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3410197.jpeg
- 165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 15:53:48.45 ID:uWB9MjUP.net
- 19km150分
ツツジロールが7分くらいできれいだった新緑も気持ちよかった
- 166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 16:29:52.60 ID:q4C380xK.net
- >>162
すぐ出ててくるよなこういう奴
- 167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 17:38:56.26 ID:NjJiJ0xq.net
- 3キロ13分+スロージョグ4キロ
明日は朝早くから走るつもりだから今日は短く
- 168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/28(日) 22:07:57.52 ID:JP/j/9RZ.net
- >>162
はいはい、
その通りです。
で？
- 169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 02:09:19.97 ID:Qq/6YERR.net
- 12.03km
57:12
4:45/km
VO2Max59→60
＼(^o^)／
https://i.imgur.com/SzbGDXh.png
https://i.imgur.com/ezh9ZIz.png
- 170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 05:36:49.02 ID:S6ynMuWB.net
- 5km39分
疲労抜き
朝靄がすごかった
- 171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 10:07:43.49 ID:1Cdhjnn/.net
- さて休みでやることもねえから走ってくるかな・・・
- 172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 13:13:20.96 ID:YCIEEloc.net
- ゴールデンウィークだよな
- 173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 17:31:14.05 ID:6RKqYAbI.net
- 適度に涼しくて走りやすかった。
+ジョグ3km（平均5分10）
with NB860
https://i.imgur.com/2OusrSJ.jpeg
- 174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 18:03:22.30 ID:lj8+0RKC.net
- >>173
シューズ何足持ってます？
毎回違うシューズなので気になりました^^
- 175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 18:31:50.39 ID:6RKqYAbI.net
- >>174
メインは
・adizero SL20.2
・adizero Boston11
・NB860
・ブルックス ゴースト14
の４足です。
他に
・adizero Boston12
・ブルックス アステリア
・ブルックス ハイペリオン
があります。
- 176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 18:49:17.04 ID:VvfmW8gG.net
- >>175
それでも少ない方です（ボソッ
冗談です！やる人はそのくらい必要なんですね
- 177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 19:08:35.35 ID:6RKqYAbI.net
- >>176
練習をあんまりやらないので、こんなに要らないのですが、ついつい買ってしまいましたw
もう少し走るようにしようと思ってますが…
- 178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/29(月) 20:42:30.73 ID:vcdTGaQF.net
- 42km/4h6m
風が強く吹いてた
キロあたりのペースは追い風だと-20s、向かい風だと+30s
- 179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/30(火) 11:32:50.83 ID:0GooI9EI.net
- 暑くなってくると自然とピッチ落ちてストライド伸びるなぁ
これは暑さによる筋肉がよく動くというのもあるが心肺機能の負荷を少しでも減らそうとする働きだと思う
- 180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/30(火) 12:59:08.17 ID:FV+Bb7Fk.net
- 4月は終わりだよ。
- 181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/30(火) 14:06:39.30 ID:n+b9euuO.net
- 21キロ100分 昨日の夜だけどね
自分にしてはペース早いので帰りに歩いたけどヘトヘトで死にそうになった
- 182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/30(火) 18:10:15.81 ID:t5ZpCcEr.net
- 夕 5.0km 21分26
1日実家の手伝いから解放されやっと走れた
疲れで足が重かった
- 183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/30(火) 19:36:02.01 ID:5XSteHKW.net
- 10km/63分＠トレイル、脚ガクガク
- 184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/30(火) 20:14:08.03 ID:gXvEznXS.net
- 10km 45:20
ビルドアップ走 タンクトップの季節到来@東京 今月は235km ちょっと少なかったな
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3419094.jpeg
- 185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/04/30(火) 20:35:32.50 ID:AculOVd+.net
- ランオフ
今月は59.1kmで終了。
フルマラソンのエントリーを考えているので5月は200km走りたい。
https://i.imgur.com/LerR5hY.jpeg
- 186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/01(水) 09:02:56.27 ID:L7Kyp/fU.net
- 雨だからやめた
明日走るよ
- 187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/01(水) 18:37:20.12 ID:tbL0Q+mY.net
- この時期は雨の方が楽しいぞい！
- 188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/01(水) 22:03:21.21 ID:/omFb0Zg.net
- すいません、雨だと走る気にならないので明日にします。
- 189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 00:53:12.94 ID:S1OgVaSN.net
- 12.01km
1:00:07
5:00/km
もう走るのはしばらくは夜なので雨は昼間降っても夜止めばよろしい。
- 190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 09:45:41.07 ID:YepoThjJ.net
- 13.3km
61分
6時時点で気温7℃で手袋必須
連休前半はゆっくり距離を踏む
練習だったので雨も相まって
1週間ぶりに気持ちいいペースで走ると腕が酸欠になり
途中で腹痛を起こして草むらに駆け込むロス
- 191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 10:01:08.55 ID:AZZTyUp1.net
- さて雨上がったしやる事もねえから走って来るかね
今日は休憩入れて60km
- 192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 15:26:54.38 ID:zPpK2gEr.net
- 14km 1時間25分
帰省ラン
巨木に遭遇できて感動
- 193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 15:46:29.83 ID:AZZTyUp1.net
- たらいま
調子こいて80km走ってしまった
今日は涼しいし気持ちええね
- 194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 16:51:17.69 ID:UPvnAuCf.net
- 気持ち良い良いリズムで、追い込まないように楽しく走る。
+ジョグ6km（平均 4分41）
with ブルックスゴースト14
https://i.imgur.com/4o969NO.jpeg
- 195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 20:25:56.64 ID:G8QNGkvd.net
- インターバルやら色々 14km
20度弱でそこそこ走りやすかったけどキツかった@東京
https://dec.2chan.net/up2/src/fu3426785.jpeg
- 196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 22:38:02.60 ID:yz3BN6mn.net
- 12キロ54分
9割5分くらいのスピードで走ったけど最近スピードの伸びが止まった
- 197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2024/05/02(木) 23:56:03.17 ID:x2hn169G.net
- 5km/22m00s
5km/20m00s
涼しいはずなのにパフォーマンスが上がらない
シーズンが終わって能力が落ち始めているようだ
39 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★